Как поставить монитор на приору

Обновлено: 21.11.2024

Все, что касается настройки вашего компьютера — от среды, стула, стола, мыши, клавиатуры и других элементов — должно быть спроектировано и расположено в соответствии с выполняемыми вами задачами, вашими конкретными размерами тела и личными факторами.

Для многих из нас наша работа почти полностью связана с использованием компьютеров. Несмотря на то, что компьютеры принесли большую пользу на рабочем месте, они создают проблемы с точки зрения эргономики.

См. также:
Электронная книга EHS Today: Unlocking the Value of Safety Technology< br />Эта электронная книга представляет собой руководство по внедрению технологий в процессы обеспечения безопасности мирового уровня. Загрузить сейчас.

Вот несколько советов по эргономике по настройке и использованию рабочих станций с одним и двумя мониторами. Помните, что в эргономике цель состоит в том, чтобы подогнать задачу под работника, а не наоборот.

Настройка одного монитора

Управление OSHA разработало электронный инструмент Computer Workstations eTool, который позволяет быстро исправить ситуацию на рабочих станциях с одним монитором. Предложения OSHA относительно использования монитора касаются некоторых из наиболее распространенных эргономических проблем, помогая снизить вероятность травм шеи.

Расположение монитора. Глубина и высота монитора, вероятно, являются наиболее часто неправильно истолковываемыми переменными. Хотя рекомендации по включению тонких мониторов не изменились, использование тонких мониторов обеспечивает большую гибкость и простоту настройки. Чтобы правильно расположить монитор, необходимо:

Цель этих советов — держать шею в нейтральном положении, снизить нагрузку на глаза и обеспечить хорошую видимость. Это особенно важно, когда вы проводите много часов в день, глядя на экран компьютера.

Отводите взгляд от монитора каждые 20 минут.
Сосредоточьтесь на чем-то на расстоянии не менее 20 футов.
Делайте это не менее 20 секунд.

По понятным причинам OSHA называет это правилом 20/20/20. Цель этого упражнения — изменить фокус ваших глаз, позволяя мышцам ваших глаз расслабиться и переключиться с постоянного фокуса.

Настройка двух мониторов

Использование компьютерной рабочей станции с двумя мониторами становится все более популярным в офисах, поскольку компьютер становится все более важным элементом нашего рабочего места, а бумажные документы в основном переходят на электронные носители. Советы по эргономике рабочей станции с двумя мониторами могут сбивать с толку.

Как и в случае с рабочей станцией с одним монитором, рекомендации по эргономике сосредоточены на поддержании нейтрального положения шеи. Это может создать проблемы, когда вы пытаетесь посмотреть на другой монитор или часто переключаетесь между мониторами.

Правильная настройка рабочей станции с двумя мониторами зависит от трех факторов:

Процент использования каждого монитора;
Вид выполняемой работы; и
Ваш доминирующий глаз.

Прежде чем читать следующие рекомендации, подумайте, как вы используете каждый из своих мониторов. Попробуйте оценить процент использования и тип работы, выполняемой на каждом мониторе. Вы используете один монитор больше, чем другой? Используется ли он в основном для ввода данных? Используется ли он в основном для ссылок на документы?

Оба монитора используются одинаково (50 процентов). Первый случай, который необходимо рассмотреть, – это когда мониторы используются одинаково. В этой ситуации неизбежно, что какая-то форма довольно частого движения должна будет происходить для переключения между мониторами. Эргономические рекомендации в этой ситуации будут направлены на уменьшение размера этих движений:

Целью этих рекомендаций является реализация «стандартной» настройки монитора (как описано ранее), но в ситуации с двумя мониторами. При переключении видов между обоими мониторами отклонения от «нейтрального» сводятся к минимуму.

Один монитор является основным (> 80 процентов). В этой ситуации мы пытаемся подчеркнуть правильное размещение основного монитора (того, который используется чаще всего), как если бы это была рабочая станция с одним монитором. Дополнительный монитор размещается рядом с основным монитором со стороны ведущего глаза на той же высоте и расстоянии (вогнутой вокруг вас). Для основного монитора выполните шаги, описанные ранее для настройки одного монитора. Разместите второй монитор сбоку от основного глаза.

Чтобы определить доминирующий глаз, выполните следующие действия:

Поставьте большой и указательный пальцы под прямым углом, соедините указательный и большой пальцы вместе, полностью вытянув руки перед собой, образуя ромбовидную форму, через которую вы можете смотреть. В качестве альтернативы можно использовать небольшую трубку, например рулон туалетной бумаги.
Поднимите выключатель на стене, разбрызгиватель на потолке или какой-нибудь небольшой предмет примерно в 20 футах от вас.
Сфокусируйтесь на этом объекте, глядя сквозь ромб между ладонями, полностью вытянув руки перед собой.
Попеременно закройте один глаз, а затем другой.
Вы должны увидеть, как объект исчезает, когда один из ваших глаз закрыт.
Ваш ведущий глаз — это тот, которым вы можете видеть объект сквозь ромб.
Повернувшись к дополнительному монитору, применяйте все те же принципы, что описаны ранее (например, лицом к нему, на расстоянии вытянутой руки и на уровне глаз).
Примените правило 20/20/20 таким же образом.

Большинство пользователей с двумя мониторами находятся в диапазоне от 50/50 до 80/20. В этих случаях разделение мониторов должно располагаться по дуге между прямо посередине (как при использовании 50/50) и полностью сбоку от ведущего глаза (например, при использовании 80/20). . Чем больше используется основной монитор, тем ближе к нему должен быть разделитель.

Если на вашем ПК есть два графических порта, система может работать с двумя мониторами. Это было бы похоже на то, если бы у вашего тела было две шеи, вы могли бы купить вторую голову. Продажи шляп взлетели бы до небес!

Второй монитор расширяет пространство рабочего стола, позволяя выполнять больше работы! Или посмотреть больше материалов одновременно, если вы ненавидите работу.

Подключение второго монитора аналогично подключению первого: подключите его к графическому адаптеру и блоку питания. Windows должна сразу распознать второй монитор. Ваша задача — настроить использование монитора. Для большинства людей второй монитор работает как расширение для первого монитора.

В Windows 10 монитор мгновенно распознается, а рабочий стол расширяется, при условии, что второй монитор находится справа от основного монитора. Чтобы настроить положение второго монитора, разрешение или другие параметры в Windows 10, выполните следующие действия:

Щелкните правой кнопкой мыши на рабочем столе.

Выберите команду «Параметры отображения».

Откроется приложение "Настройки" с предварительным просмотром обоих дисплеев.

Если вам нужно расширить рабочий стол до второго дисплея, в меню «Несколько дисплеев» выберите параметр «Расширить эти дисплеи».

Перетащите значок предварительного просмотра, чтобы расположить второй монитор.

Место размещения значка предварительного просмотра второго монитора определяет его взаимодействие с первым монитором.

Если вам нужно установить разрешение второго монитора, прокрутите вниз правую часть окна «Настройки» и нажмите ссылку «Дополнительные настройки экрана».

Перед выбором разрешения нажмите на монитор.

Нажмите кнопку "Применить", чтобы просмотреть изменения.

Если вам нужно внести коррективы, продолжайте повторять шаги с 4 по 6.

Закройте окно приложения "Настройки", когда закончите настройку второго монитора.

В Windows 10 на первом мониторе отображаются уведомления панели задач, дата и время. Кроме того, Центр поддержки появляется только на первом мониторе. На обоих мониторах отображается кнопка «Пуск» и закрепленные значки, а также кнопки, показывающие любое открытое окно.

В Windows 7 подключите второй монитор, а затем выполните следующие действия, чтобы настроить монитор:

Щелкните правой кнопкой мыши на рабочем столе и выберите «Разрешение экрана» во всплывающем меню.

Нажмите кнопку меню рядом с пунктом Несколько дисплеев и выберите параметр Расширить эти дисплеи.

Используйте мышь, чтобы настроить два значка предварительного просмотра монитора так, чтобы они выровнялись на экране, как в реальном мире.

В Windows 7 панель задач остается только на главном мониторе. В противном случае вы можете использовать оба монитора в Windows, как если бы на вашем компьютере был один огромный монитор.

Уловка с двумя мониторами работает, только если видеоадаптер имеет два разъема монитора, например два белых разъема DVI.

Если адаптер оснащен одним DVI, а затем HDMI, он может не работать для двух мониторов. Это связано с тем, что доступны кабели-разветвители DVI, и вы можете использовать их, чтобы реализовать трюк с двумя мониторами.

Некоторые версии Windows могут не поддерживать два монитора.

Графическая память является ограничивающим фактором успеха или неудачи одного ПК с двумя мониторами. Когда графической памяти много, трюк работает хорошо. Когда графической памяти мало, производительность видео может снизиться. В этом случае уменьшите разрешение обоих мониторов, чтобы посмотреть, поможет ли это.

Установка монитора компьютера помогает освободить место на рабочем столе, придать рабочей станции более привлекательный вид и лучше разместить офис в небольшом пространстве.С помощью поворотных или наклонных креплений вы также можете отрегулировать углы обзора и создать более индивидуальный опыт, который потенциально может снизить нагрузку на шею и глаза, когда вы смотрите на монитор в течение всего дня. Читайте дальше, чтобы узнать, как установить монитор.

Выберите правильное средство передвижения

У вас есть несколько вариантов монтажа монитора, которые могут изменить удобство использования и процесс монтажа. Чтобы можно было использовать крепления для мониторов сторонних производителей, ваш монитор должен быть совместим со стандартом VESA. VESA (Ассоциация стандартов видеоэлектроники) устанавливает стандарты для монтажа мониторов, телевизоров и других дисплеев. Хорошая новость заключается в том, что большинство современных мониторов совместимы с VESA. Чтобы узнать, можно ли установить ваш монитор, найдите монтажные отверстия, просверленные в задней части монитора, обычно в его стальной раме. Иногда эти отверстия прячутся за существующей подставкой. Снимите подставку или просто найдите совместимость своего монитора со стандартом VESA в Интернете.

Меньшие, более дешевые мониторы или тонкие мониторы с изогнутой задней панелью, как правило, несовместимы со стандартом VESA. К счастью, вы все еще можете установить эти мониторы, но вам нужно будет приобрести адаптер.

Отсюда нужно решить, какой тип средства передвижения вам нужен.

Отдельно стоящие крепления. Это наиболее доступный вариант, фактически заменяющий вашу обычную подставку для монитора. Крепление крепится к монитору и лежит на столе. Без каких-либо винтов или зажимов нет ничего, что стабилизировало бы эти крепления на вашем столе, кроме их собственного веса. Тем не менее, они легко регулируются и являются значительным шагом вперед по сравнению с подставкой, с которой поставляется ваш монитор. Отдельно стоящие крепления позволяют регулировать высоту, угол обзора и панорамирование, а многие даже позволяют поворачивать экран между альбомной и портретной ориентацией.
Крепления с боковыми зажимами. Крепления с боковыми зажимами прикрепляют монитор к краю стола, фиксируя стойку крепления или подставку с помощью прочного зажима. Это значительно освобождает место на вашем столе, обеспечивая при этом все возможности индивидуальной настройки и регулировки отдельностоящего крепления. Основная проблема с боковыми зажимами заключается в том, что они не подходят для всех типов столов. Современный компьютерный стол или письменный стол подойдет, но старые квадратные столы, как правило, не имеют краев, необходимых для этих креплений.
Крепления через стол. Эти полупостоянные крепления обеспечивают наибольшую устойчивость, требуя, чтобы вы просверлили отверстие в столе или использовали существующее отверстие (например, втулки для прокладки кабеля, которые можно найти в некоторых офисных столах). Это может ограничивать ваши возможности, но сквозное крепление на столе обеспечивает максимальную грузоподъемность, при этом сводя к минимуму беспорядок на столе. Если у вас несколько мониторов, возможно, вам подойдет крепление через стол.
Настенные крепления. Они предлагают самый привлекательный вид из всех вариантов крепления монитора, полностью устраняя беспорядок на столе. Эти крепления требуют поиска шпилек и сверления отверстий в стенах, что не всегда возможно в арендуемых помещениях и офисах. У вас может даже не быть стены возле вашего стола. Здесь мы в основном говорим о настольных креплениях. Чтобы узнать о настенных креплениях, посетите нашу страницу установки .

Какое бы крепление вы ни выбрали, обратите внимание на рейтинги и выберите крепление, соответствующее весу и размерам вашего монитора.

Установка зажимного крепления

Вам понадобится отвертка с крестообразным шлицем, но все другие инструменты, детали и аксессуары, необходимые для установки зажимного крепления, должны быть включены в монтажный комплект.

Прикрепите кронштейн к нижней части монтажного кронштейна. Убедитесь, что все винты выровнены правильно и полностью затянуты.
Прикрепите зажим к кронштейну с помощью прилагаемых винтов.
Ослабьте зажим, повернув ручку против часовой стрелки. Расположите крепление в выбранном месте и затяните зажим, повернув ручку по часовой стрелке. Затяните, пока зажим не станет надежным, но постарайтесь не переборщить. Слишком сильное сжатие может привести к повреждению вашего стола.
Используйте винты и шайбы, чтобы прикрепить монитор к задней монтажной пластине. Убедитесь, что стрелка на табличке направлена вверх.
Наденьте пластину монитора на кронштейн крепления. Повторите эти действия для других мониторов, если вы используете крепление для нескольких мониторов.
Чтобы обеспечить идеальный угол, отрегулируйте рычаг газовой пружины до нужного натяжения. Пружинный рычаг — это то, что удерживает ваш монитор в идеальном равновесии. Если ваш монитор слишком легкий, кронштейн может постепенно поднимать его вверх. Если ваш монитор слишком тяжелый, кронштейн может провиснуть. Пружина настроена на меньшее натяжение из коробки. Винт для регулировки натяжения находится на стыке рычага. Для регулировки нажмите на рычаг и ослабьте винт. Поверните его против часовой стрелки, чтобы увеличить натяжение для более тяжелых мониторов, и по часовой стрелке, чтобы уменьшить натяжение для более легких мониторов. Это может занять немного проб и ошибок, когда вы используете крепление, но это будет иметь значение, как только вы зафиксируете его.Дополнительную информацию см. в нашем видеоруководстве.

Установка крепления через стол

Многие шаги здесь аналогичны шагам, связанным с зажимным креплением. Основное отличие состоит в том, что хомут заменен креплением в виде втулки.

Прикрепите монтажный кронштейн с опорным винтом к нижней части монтажного кронштейна. Опорный винт должен торчать вниз.
Приклейте пенопластовые прокладки к кронштейну. Это обеспечивает амортизацию и поддержку, а также предотвращает появление вмятин на столе.
Если в вашем столе уже есть отверстие, например отверстия для прокладки кабелей, стандартные для многих офисных столов, все в порядке. Однако, если на вашем столе нет винта или вы хотите изменить положение крепления, вам нужно будет просверлить в столе отверстие с помощью сверла, ширина которого немного больше, чем размер винта.
Вставьте винт в отверстие и затяните его с помощью шайбы и ручки. Затяните достаточно, чтобы крепление оставалось безопасным. Не должно быть шатания.
Оттуда прикрепите монтажную пластину к монитору, наденьте ее на кронштейн крепления и отрегулируйте натяжение газовой пружины.

Настройка высоты и угла обзора

Правильная эргономика полезна для общего состояния здоровья и избавит вас от дискомфорта после долгого дня за компьютером. К счастью, с установленным монитором вносить коррективы на лету очень просто.

Ваш монитор должен находиться на расстоянии от 20 до 28 дюймов (примерно на расстоянии вытянутой руки) от вашего лица. Верхняя часть монитора должна быть на уровне глаз или чуть ниже, чтобы вы смотрели на экран под углом около 15 градусов. При этом монитор должен быть наклонен примерно до 20 градусов. Если вы также используете ноутбук для установки с двумя мониторами, подумайте также о приобретении подставки для ноутбука, чтобы ваши экраны находились на одном уровне.

Помимо настройки монитора, отрегулируйте свое сиденье и осанку. Ваши ступни должны стоять ровно, а бедра должны быть параллельны земле. Это может означать инвестиции в подставку для ног. Отрегулируйте подлокотники так, чтобы ваши руки могли оставаться на них, а плечи были расслаблены и расслаблены. Клавиатура должна находиться чуть ниже уровня локтя, запястья должны быть прямыми и не касаться стола.

Настройка крепления для монитора может показаться пугающей, но это намного проще и проще, чем вы думаете. Установка монитора может улучшить вашу эргономику и сделать вашу работу намного эффективнее.

Установка компьютерных мониторов становится все более популярной, так как освобождает место на рабочем столе и позволяет легко регулировать угол обзора для удобства, эргономики и эффективности. Если вы изо всех сил пытаетесь обустроить небольшое офисное пространство или просто хотите большей универсальности от своего экрана, крепление для монитора компьютера может быть для вас. Хотя крепления относительно просты в использовании и установке, не каждый дисплей на самом деле можно установить (или, по крайней мере, без небольшой помощи), но знание того, как определить, можно ли установить монитор, может сбить с толку неосведомленных. Вот некоторая информация, которая поможет вам определить, есть ли у вас монтируемый компьютерный монитор.

Знакомство со стандартами VESA

Ассоциация стандартов видеоэлектроники (VESA) – это организация, отвечающая за определение стандартов, связанных с креплением компьютерных мониторов, телевизоров и других плоских дисплеев с использованием настенных креплений или подставок. Стандарты крепления VESA упрощают производителям удовлетворение потребностей потребителей, обеспечивая общую взаимозаменяемость креплений и кронштейнов для мониторов, независимо от марки монитора. Эти стандарты также обеспечивают доступную установку креплений и подставок для улучшения эргономики и гибкости.

Телевизоры и дисплеи, совместимые со стандартом VESA, имеют четыре отверстия на задней панели. Этот шаблон измеряется по горизонтали и вертикали, обычно с монтажными отверстиями, просверленными непосредственно в стальной раме монитора.

Стандарты крепления монитора VESA определяют:

Схема отверстий на задней панели монитора.
Размер винтов, необходимых для крепления крепления к монитору.
Нагрузка, которую выдержит крепление

В основном они определяются размером экрана и размерами монитора, который вы планируете установить.

Соответствует ли монитор вашего компьютера стандарту VESA?

Большинство современных плоских мониторов и телевизоров разработаны с учетом требований стандарта VESA. Чтобы определить, соответствует ли монитор вашего компьютера стандартам VESA, просто проверьте заднюю часть. Если он соответствует, вы должны увидеть стандартную схему с четырьмя отверстиями на задней панели монитора.Наиболее распространенный размер отверстий для винтов — 75 x 75 мм или 100 x 100 мм, в то время как в мониторах большего размера будет 200 x 100 мм.

У некоторых мониторов, особенно у тех, у которых есть собственные подставки или крепления, эти отверстия скрыты. Снимите прикрепленное крепление или заднюю панель, как указано в руководстве пользователя. Вы также можете обратиться к руководству пользователя вашего монитора, в котором обычно содержится информация о совместимости со стандартом VESA.

Если вы действительно не уверены, можно ли установить ваш монитор, проверьте в Интернете или обратитесь непосредственно к производителю, чтобы узнать, соответствует ли ваш монитор стандарту VESA.

Что делать, если ваш монитор не соответствует стандарту VESA?

Известно также, что мониторы Apple несовместимы со стандартом VESA. Меньшие, более дешевые мониторы, изогнутые мониторы и слишком тонкие мониторы обычно имеют схему отверстий, несовместимую с креплениями VESA. Это означает, что вам придется использовать специальные подставки и крепления, предоставленные непосредственно сторонним производителем.

Хорошая новость: если вы все еще хотите использовать монитор с креплением VESA, адаптеры для этих креплений легко доступны и, как правило, просты в использовании. Некоторые адаптеры, например те, которые поставляются для компьютеров Apple, действуют как вторичная пластина VESA и привинчиваются к задней части монитора, позволяя затем прикрепить крепление или подставку для монитора, как обычно. Другие адаптеры, по существу, крепятся к монитору, чтобы вам не приходилось вкручивать что-либо непосредственно в монитор.

Выбор правильного крепления

Независимо от того, совместим ли ваш дисплей или требуется адаптер, убедитесь, что вы выполнили все действия, выбрав правильное крепление для ваших нужд. Обратите внимание на размер экрана и номинальный вес выбранного крепления, чтобы избежать возможного повреждения монитора.

Полезно знать о различных типах креплений и их спецификациях. Отдельно стоящие крепления — самый доступный вариант, позволяющий изменять высоту, угол и угол поворота экрана, не беспокоясь о зажимах или сверлении отверстий в столе. Однако у отдельностоящих креплений нет регулируемых кронштейнов, что упрощает настройку и регулировку.

Наиболее распространены подставки с зажимами, которые позволяют выполнять полный диапазон движений для регулировки углов обзора на лету. Они крепятся к вашему столу с помощью зажима и обычно имеют адаптируемый кронштейн, если вы хотите просверлить отверстие в столе или иным образом иметь отверстие в столе для крепления крепления. Чтобы получить дополнительную помощь по установке монитора, ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством по установке монитора .

Крепление монитора — один из лучших способов сэкономить место и обеспечить эргономические преимущества во время работы за компьютером. Когда вы начнете искать крепление , независимо от того, есть ли у вас один монитор или несколько мониторов, в первую очередь убедитесь, что ваш экран можно установить, или купите адаптер для надежного крепления.

Читайте также: