Как отключить таймер на мониторе Samsung

Обновлено: 05.07.2024

Если вы считаете, что проводите слишком много времени в определенных приложениях, вы можете установить ограничения. Вот как использовать функцию таймера приложений на Android.

Многие из нас проводят много времени, глядя на экраны. Независимо от того, смотрите ли вы на настольный компьютер на работе или смотрите на свой телефон дома, просматривая Instagram. Во многом современная жизнь требует от вас этого.

Но многие из нас знают, что продолжительное время перед экраном может иметь некоторые негативные последствия для здоровья. Учитывая это, может быть хорошей идеей установить таймер приложения, чтобы ограничить время, проводимое за экраном, и контролировать воздействие цифровых медиа. Давайте посмотрим, как вы можете сделать это на своем устройстве Android.

Как установить таймер приложения на Android

  1. Перейдите в настройки устройства.
  2. Нажмите "Цифровое благополучие и родительский контроль".
  3. Нажмите "Панель управления".
  4. Нажмите значок песочных часов для нужного приложения.
  5. Установите таймер и нажмите "ОК".

После того как вы установите таймер для нужного приложения, его отображение в пользовательском интерфейсе вашего телефона исчезнет, ​​показывая, что время, которое вы тратите на это приложение, ограничено и должно использоваться осознанно. В идеале вы должны ставить таймер только для приложений, которые не имеют решающего значения для вашей повседневной жизни, но в конечном итоге отнимают у вас много времени.

Такие приложения, как Instagram, TikTok, YouTube, Facebook и другие приложения для социальных сетей, хорошо подходят для ограничения времени использования экрана. Конечно, если ваша работа не связана с этими платформами. Цель состоит в том, чтобы стать более внимательным к тому, как и сколько контента вы потребляете в день.

Управляйте временем экрана

Таймер приложения — невероятно полезный инструмент для управления временем, если вы изо всех сил пытаетесь выйти из приложения. Это может помочь вам сэкономить время и стать более дисциплинированным в том, как вы его тратите. При разумном подходе это также поможет повысить вашу продуктивность, снизить уровень стресса и помочь в цифровой детоксикации.

Вы даже можете ставить цели, чтобы сделать этот процесс более увлекательным. Например, начните с постановки цели сэкономить от двух до четырех часов в первую неделю и усложняйте ее по мере продвижения. Не усложняйте задачу слишком быстро; вы можете не успеть. Вместо этого начните с малого и постепенно наращивайте для достижения наилучших результатов.

Новый пользователь T-Mobile? Переключиться легко Настроить свое устройство Использование приложения Sprint Migration Center Все темы по началу работы

Способы оплаты вашего счета Все о вашем счете Разрешения линии Ваш T-Mobile ID Ваш PIN/пароль Все темы ресурсов учетной записи

Сеть T-Mobile Отправка текстовых сообщений в полете и Wi-Fi Звонки по Wi-Fi Международный роуминг Мобильная связь без границ Все темы о сети и роуминге

Найдите правильный план Neftlix on Us Планы HotSpot Голосовая почта Используйте Mobile HotSpot Все планы поддерживают темы

Учебники Устранение неполадок Разблокировка устройства Смена SIM-карты T-Mobile eSIM Все разделы помощи устройств

ПОДДЕРЖКА Впервые на T-Mobile? Легко переключаться Настройте свое устройство Использование приложения Sprint Migration Center Все темы для начала работы Способы оплаты счета Все о вашем счете Разрешения для линии Ваш идентификатор T-Mobile Ваш PIN-код/пароль Все темы ресурсов учетной записи Сеть T-Mobile Отправка текстовых сообщений в полете и Wi-Fi Звонки по Wi-Fi Международный роуминг Мобильный без границ Все темы о сети и роуминге Найдите правильный план Neftlix на нас Планы HotSpot Голосовая почта Использование Mobile HotSpot Все планы темы поддержки Учебники Устранение неполадок Разблокировка устройства Смена SIM-карты T-Mobile eSIM Все темы помощи устройств Account Hub I-Billing Домашний офис Интернет Разрешения Collaborate Line Все темы бизнес-поддержки

Узнайте, как использовать S Health на Samsung Galaxy Watch.

На этой странице:

Настройка S Health

Когда Galaxy Watch синхронизированы с приложением S Health, вы можете использовать дополнительные функции, включая индивидуальную проверку журналов сердечного ритма и многое другое.

  1. Измеряйте пульс, когда вы сидите и расслаблены.
  2. Не смотрите прямо на индикаторы датчика сердечного ритма. Это может ухудшить ваше зрение.
  3. На экране приложений поверните безель в сторону S Health.
  4. Нажмите «Пуск» при первом запуске этого приложения или после сброса данных.

Как носить Galaxy Watch


  1. Если вы чувствуете дискомфорт при использовании устройства, прекратите пользоваться им и снимите его с запястья.
  2. Если ваше устройство стало горячим на ощупь, снимите его, пока оно не остынет.
  3. Наденьте Galaxy Watch плотно на предплечье чуть выше запястья. Не затягивайте Galaxy Watch слишком туго.
  4. 24-часовой трекер активности

    Ваши Galaxy Watch могут отслеживать и записывать ваши действия в течение дня и поощрять ваше здоровье.

    1. На экране приложений нажмите S Health.
    2. Нажмите на экран и поверните безель, чтобы просмотреть сведения журнала активности.
      • Здоровая активность: указывает, ходите вы или бегаете. Если вы делаете более 100 шагов в минуту в течение как минимум 10 минут подряд, Galaxy Watch рекомендует продолжать.
      • Легкая активность: указывает время, которое вы тратите на легкую активность, но не на тяжелые упражнения.
      • Время бездействия. Указывает время, в течение которого вы не ходите и не двигаетесь. Если вы бездействуете в течение 50 минут и более, Galaxy Watch предложит вам больше двигаться.

    Отслеживание шагов

    Galaxy Watch подсчитывают количество пройденных вами шагов и измеряют пройденное расстояние.

    1. На экране приложений нажмите S Health.
    2. Поверните безель на панель отслеживания шагов.
    3. Нажмите на экран, чтобы просмотреть график количества шагов.
    4. Поверните безель, чтобы просмотреть записи по дням.

    Этажи

    Записывайте и отслеживайте, сколько этажей вы поднимаетесь.

    1. На экране приложений нажмите S Health.
    2. Поверните лицевую панель к панели пола.
    3. Нажмите на экран, чтобы просмотреть график ваших рекордов подъема по этажам.
    4. Поверните безель, чтобы просмотреть записи по дням.

    Отслеживание тренировок

    Записывайте информацию о своих тренировках и сожженных калориях с помощью функции упражнений S Health. Когда ваши Galaxy Watch и смартфон подключены, эта функция использует информацию о местоположении вашего смартфона.

    1. На экране приложений нажмите S Health.
    2. Поверните безель вправо к экрану трекера упражнений.
    3. Нажмите на экран и введите информацию об упражнении:
      • Тип действия: введите действие, которое вы хотите отслеживать. В зависимости от того, какое занятие вы выберете, вам может потребоваться включить функции определения местоположения, чтобы точно отслеживать вашу тренировку.
      • Цель: установите целевую продолжительность, калории или тип тренировки для своей активности.
      • Руководство с интервалами: установите интервал для поощрения во время тренировки.
      • Просмотр журнала: просмотр журнала тренировок.
    4. Нажмите «Старт», чтобы начать отслеживать свои тренировки. Начнется измерение пульса.
    5. Поверните безель вправо, чтобы просмотреть информацию об упражнении, например количество сожженных калорий и текущую скорость.
    6. Поверните безель влево, чтобы слушать музыку с помощью Bluetooth-гарнитуры.
    7. Нажмите кнопку «Назад», чтобы приостановить тренировку. Нажмите кнопку "Назад" еще раз, чтобы возобновить тренировку.
    8. Нажмите "Готово", чтобы завершить тренировку и просмотреть ее сводку.
    9. Учтите, что измеренное расстояние может отличаться от фактического из-за неравномерного шага, ходьбы на месте и ходьбы взад-вперед.

    Пульсометр

    Измеряйте и записывайте свой пульс.

    Измерьте частоту сердечных сокращений

    1. На экране приложений нажмите S Health.
    2. Поверните безель вправо и откройте экран пульсометра.
    3. Нажмите «Измерить», чтобы начать измерение пульса. Через мгновение на экране отобразится ваш текущий пульс.
    4. Нажмите «Тег», чтобы выбрать тег состояния для измеренного пульса. Galaxy Watch отображает информацию о вашем пульсе в зависимости от выбранного тега.
    5. Нажмите на экран, чтобы просмотреть график ваших записей.
    6. Поверните безель, чтобы просмотреть записи по дням.

    Отслеживайте частоту сердечных сокращений

    Galaxy Watch могут автоматически измерять и отслеживать частоту сердечных сокращений. Часы Galaxy Watch регулярно измеряют частоту сердечных сокращений. Эта функция может работать неправильно во время движения. Чтобы активировать или деактивировать эту функцию, выполните следующие действия:

    1. На экране приложений нажмите S Health.
    2. Поверните безель на экран настроек.
    3. Нажмите "Параметры".
    4. Нажмите "Авто ЧСС".
    5. Снова коснитесь "Авто ЧСС".

    Отслеживание воды

    Записывайте и отслеживайте, сколько стаканов воды вы выпиваете.

    1. На экране приложений нажмите S Health.
    2. Поверните безель вправо и откройте экран отслеживания воды.
    3. Нажмите "Добавить", когда выпьете стакан воды.
    4. Если вы случайно добавили неверное значение, нажмите «Удалить».
    5. Нажмите на экран, чтобы просмотреть график ваших записей.
    6. Поверните безель, чтобы просмотреть записи по дням.

    Отслеживание кофеина

    Записывайте и отслеживайте, сколько чашек напитков с кофеином вы выпиваете каждый день.

    1. На экране приложений нажмите S Health.
    2. Поверните безель вправо и откройте экран отслеживания кофеина.
    3. Нажмите "Добавить", когда пьете напиток с кофеином.
    4. Если вы случайно добавили неверное значение, нажмите «Удалить».
    5. Нажмите на экран, чтобы просмотреть график ваших записей.
    6. Поверните безель, чтобы просмотреть записи по дням.

    Соревнуйтесь с другими

    Соревнуйтесь с другими пользователями S Health.

    Таблица лидеров

    Добавьте таблицу лидеров Steps и ставьте задачи через приложение S Health на смартфоне.

    Можно управлять и отслеживать, сколько времени вы проводите на своем устройстве, в то время как продолжаются споры о том, полезно ли время, проведенное за экраном, или нет.

    Возможно, вы хотите узнать, сколько времени вы тратите на определенные приложения, особенно на те, которые мешают вам завершить список дел, и в конечном итоге вы провалитесь в кроличью нору, проведя целый день без дела.< /p>

    Если вы являетесь родителем или у вас есть дети, которые живут с вами, и вы хотите знать, сколько времени они проводят за просмотром телевизора или играми в видеоигры, вы можете узнать это, посмотрев их экранное время.

    Вы можете проверить свое экранное время на устройствах под управлением любой из основных операционных систем, выполнив действия, описанные в этом пошаговом руководстве.

    Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность перехода на веб-браузер, поддерживающий видео в формате HTML5

    Проверить экранное время на разных устройствах

    Почему людям нужно проверять свое экранное время на Samsung?

    Неизбежный факт:

    Мы проводим значительное количество времени со смартфонами или планшетами.

    Новая и улучшенная функция «Цифровое самочувствие» в One UI 3 поможет вам отслеживать, сколько времени вы тратите, глядя на экран.

    Он может даже устанавливать таймеры для некоторых приложений, если вы беспокоитесь, что тратите на них слишком много времени.

    Воспользуйтесь этим полезным инструментом, чтобы лучше контролировать свои цифровые привычки и поведение.

    Обратите внимание, что доступные вам экраны и настройки могут различаться в зависимости от вашего поставщика услуг беспроводной связи, версии программного обеспечения на вашем компьютере и модели вашего телефона.

    Чтобы воспользоваться этими функциями, ваше устройство должно работать под управлением Android 10.

    Создайте список целей.

    Время экрана, выделенное в разделе

    Ваши цели позволяют использовать параметр «Время экрана» для управления временем использования экрана и установки желаемого количества ежедневного времени использования экрана в зависимости от ваших предпочтений.

    <р>1. Перейдите к разделу "Настройки" и откройте его, а затем в раскрывающемся меню выберите "Цифровое благополучие и родительский контроль".

    <р>2. В раскрывающемся меню выберите «Цифровое благополучие».

    <р>3. Выберите Экранное время в раскрывающемся меню Ваши цели, а затем выберите Установить цель.

    <р>4. Выберите желаемое количество часов и минут для цели времени использования экрана в раскрывающемся меню. Чтобы закончить, нажмите кнопку "Готово".

    Примечание. На некоторых телефонах может потребоваться выбрать нужное время, прежде чем нажимать кнопку "Установить".

    После того как вы создали расписание, вы можете выбрать день недели, чтобы узнать, сколько электроэнергии вы уже использовали.

    Каждый час и минута, которые вы провели на своем устройстве в этот день, будут отображаться на вашем экране.

    Чтобы изменить или удалить цель, выберите Дополнительные параметры (три вертикальные точки), а затем нужный вариант в раскрывающемся меню.

    Советы и рекомендации по использованию цифрового благополучия на Android

    Чтобы открыть приложение "Цифровое благополучие" на устройстве Android, достаточно нажать кнопку "Домой".

    Поскольку он уже предустановлен на вашем устройстве, вам не нужно будет где-либо входить в систему, чтобы получить доступ к информации о времени использования экрана.

    Перейдите в меню настроек на вашем устройстве.

    Затем в раскрывающемся меню выберите или найдите цифровое благополучие и родительский контроль.

    В тот момент, когда вы нажмете на нее, вы сможете увидеть все свое недавнее время использования во всех ваших приложениях.

    Кроме того, если вы нажмете на название определенного приложения, вы сможете увидеть разбивку времени, которое вы потратили на это приложение в прошлом.

    В приложении "Цифровое благополучие" доступно несколько различных функций, которые можно настроить в соответствии со своими конкретными требованиями.

    Продолжить чтение для общего обзора.

    Контролируйте время, проводимое за экраном.

    Отключение от экранов и уменьшение количества отвлекающих факторов – это два типа инструментов, доступных в приложении "Цифровое благополучие", которые помогут вам сократить время, проводимое за экраном, и сократить количество отвлекающих факторов.

    Таймеры приложений, режим сна и режим фокусировки — все это хорошие варианты отключения. Несколько ярлыков для управления уведомлениями приложений и режимом «Не беспокоить» находятся в разделе «Уменьшение прерываний».

    Таймеры приложений для цифрового благополучия

    Эта функция особенно полезна, если у вас есть определенное приложение, которое вы не можете заставить себя прекратить использовать или ограничить использование.

    Возможно каждый день выделять определенное количество времени для работы с различными мобильными приложениями.

    После достижения дневного лимита времени на экране вы не сможете использовать это приложение, пока таймер не сбрасывается в полночь следующего дня.

    Чтобы установить таймеры приложений, выполните следующие действия:

    <р>1. Запустите приложение "Настройки".

    <р>2. В раскрывающемся меню выберите «Цифровое благополучие и родительский контроль».

    <р>3. Чтобы вернуться на панель управления, щелкните ее.

    <р>4. Выберите Показать все приложения в раскрывающемся меню.

    <р>5. Найдите приложение, для которого вы хотите установить таймер.

    <р>6. Слева от приложения нажмите на значок песочных часов, чтобы открыть его.

    <р>7. Выберите, как долго вы хотите использовать приложение ежедневно.
    Чтобы продолжить, нажмите OK.

    Режим сна для цифрового благополучия

    Режим сна может помочь вам ограничить время, проводимое перед сном, перед сном.

    Для начала вы можете включить режим "Не беспокоить", установить для экрана оттенки серого и оставить экран темным на своем компьютере.

    У вас есть возможность выбрать, какие из этих функций будут активированы в ночном режиме.

    Режим сна можно настроить на определенное время и дни, и он будет автоматически включаться и выключаться, так что вам не придется беспокоиться о том, чтобы не забыть его использовать.

    Кроме того, вы можете настроить телефон таким образом, чтобы ночной режим активировался только тогда, когда телефон подключен к зарядному устройству во время зарядки.

    • Запустите приложение "Настройки".
    • В раскрывающемся меню выберите «Цифровое благополучие и родительский контроль».
    • Установите таймер на время сна.
    • Выберите Показать все приложения в раскрывающемся меню.
    • Выберите период времени, в течение которого вы хотите активировать ночной режим.
    • Выберите «Настроить» в раскрывающемся меню.
    • Выберите функции, которые вы хотите включить в ночном режиме.

    Используйте режим фокусировки

    Режим фокусировки полезен, когда вам нужно сосредоточиться на чем-то, например, на учебе, или когда вы просто хотите побыть в одиночестве.

    Перейдите к разделу "Настройки" и откройте его, а затем в раскрывающемся меню выберите "Цифровое благополучие и родительский контроль".

    Выберите один из трех вариантов, доступных в режиме фокусировки:

    1. Рабочий день: с 8:00 до 17:00

    Настройте этот режим, чтобы запретить уведомления от приложений, от которых вы не хотите получать уведомления во время работы.

    Начните с нажатия кнопки "Пуск", а затем выберите "Изменить", чтобы добавить приложения, которые вы хотите использовать.

    Выбрав приложения, нажмите «Готово», чтобы закрыть окно, а затем нажмите «Пуск», чтобы начать процесс. Когда закончите, нажмите кнопку Завершить режим фокусировки.

    Параметры перечислены ниже. На телефоне Galaxy активирован режим фокусировки.

    2. Время для себя.

    Настройте этот режим, чтобы запретить уведомления от приложений, от которых вы не хотите получать уведомления во время отдыха.

    Чтобы добавить приложения, выберите нужные в раскрывающемся меню и нажмите "Готово".

    Начните с нажатия "Пуск", а затем завершите режим фокусировки, нажав "Завершить режим фокусировки", когда закончите.

    3. Дополнение: это позволяет вам создать собственный режим фокусировки.

    Сначала дайте вашему режиму имя и нажмите кнопку "Сохранить".

    Чтобы добавить приложения, выберите нужные в раскрывающемся меню и нажмите "Готово".

    Начните с нажатия "Пуск", а затем завершите режим фокусировки, нажав "Завершить режим фокусировки", когда закончите.

    Копия настроенного вами режима будет сохранена для дальнейшего использования.

    Дополнительные параметры доступны, если коснуться пользовательского режима на главном экране Digital Wellbeing, а затем выбрать в меню пункт «Переименовать» или «Удалить» (три вертикальные точки). Выберите нужный вариант в раскрывающемся меню.

    Помните, что вы должны выйти из текущего режима фокусировки, прежде чем добавлять новый.

    Родительский контроль может помочь вам управлять временем, которое ваши дети проводят у экрана.

    Последний раздел посвящен родительскому контролю.

    Если вы являетесь родительской учетной записью по умолчанию на устройстве ребенка, у вас есть возможность управлять учетной записью этого ребенка.

    Настройте родительский контроль на смартфоне.

    Чтобы начать настройку родительского контроля, перейдите на страницу настроек цифрового благополучия.

    Чтобы завершить процесс, вам необходимо скачать и установить приложение Google Family Link.

    Чтобы использовать приложение, вам и вашему ребенку необходимо иметь учетную запись Google.

    <р>1. Откройте "Настройки > Цифровое благополучие и родительский контроль", чтобы узнать, как изменить настройки.

    <р>2. В нижней части экрана выберите Настроить родительский контроль, чтобы начать процесс.

    <р>3. Нажмите На следующем экране вы можете начать.

    <р>4. Выберите «Родитель» в раскрывающемся меню.

    <р>5. Вам будет предложено загрузить приложение Family Link.

    <р>6.Установите его, загрузив и следуя инструкциям на экране.

    Настройте телефон для вашего ребенка

    Прежде чем вы сможете управлять временем использования вашего ребенка и другими настройками, вам необходимо связать свои учетные записи электронной почты с его телефоном.

    <р>1. На телефоне ребенка выберите "Настройки > Цифровое благополучие и родительский контроль > Цифровое благополучие и родительский контроль".

    <р>2. В нижней части экрана выберите Настроить родительский контроль, чтобы начать процесс.

    <р>3. Нажмите На следующем экране вы можете начать.

    <р>3. Выберите ребенка или подростка в раскрывающемся меню.

    <р>4. Если учетная запись вашего ребенка не отображается на экране, вы можете добавить или создать ее для него или нее.

    <р>6. После того, как вы добавили его, вы можете выбрать его из списка. Затем просто следуйте инструкциям на экране.

    Бонус: НА IOS ПРОВЕРЬТЕ ЭКРАННОЕ ВРЕМЯ

    Смартфоны и другие мобильные устройства в последние годы стали неотъемлемой частью повседневной жизни большинства людей, если не всей их жизни.

    Независимо от того, отправляете ли вы электронное письмо или текстовое сообщение, транслируете фильмы, общаетесь в чате в WhatsApp или в прямом эфире на Facebook или редактируете свои фотографии с помощью крутых фильтров, вам может быть трудно держаться подальше от экранов.

    Что еще хуже, вы можете не осознавать, сколько времени ежедневно занимают экраны.

    К счастью, Экранное время — это встроенная функция вашего устройства iOS, которая позволяет вам отслеживать, сколько времени вы проводите на своем iPhone или iPad.

    Выполните следующие действия, если хотите проверить время экрана на iPhone или другом устройстве iOS:

    Шаг 1. Перейдите в меню «Настройки» и выберите «Экранное время».

    Проверить экранное время Различные устройства Ios Включить экранное время

    Шаг 2. Выберите «Включить экранное время» в раскрывающемся меню, а затем выберите «Продолжить».

    Шаг 3. Это нужно для того, чтобы определить, принадлежит ли устройство вам или вашему ребенку.

    Наши последние мысли

    Наблюдение за экранным временем – одна из необходимых вещей, которые мы должны делать.

    Я надеюсь, что эта статья поможет вам управлять временем, проводимым за экраном?

    Как вы управляете или контролируете время, проводимое за экраном?

    Дайте мне знать в разделе комментариев ниже!

    Часто задаваемые вопросы

    Какое допустимое количество экранного времени?

    Исследования экранного времени для детей довольно убедительны и ограничены в своем применении.

    Когда дело касается взрослых, достичь консенсуса сложнее.

    Однако все согласны с тем, что после двух-трех часов экранного времени предпочтительнее провести время на улице или пообщаться с другими.

    С другой стороны, большинство взрослых проводят значительно больше времени перед экранами.

    Пользователи Samsung S10 теперь смогут видеть, сколько времени они проводят на своих экранах каждый день, неделю и приложение.

    Как лучше всего просматривать экранное время на Android?

    Перейдите в меню настроек на вашем устройстве.

    Затем в раскрывающемся меню выберите или найдите цифровое благополучие и родительский контроль.

    В тот момент, когда вы нажмете на нее, вы сможете увидеть все свое недавнее время использования во всех ваших приложениях.

    Есть ли приложение экранного времени для устройств Samsung?

    Процесс проверки экранного времени на телефоне Samsung такой же, как и на всех других телефонах Android.

    Вот как проверить время экрана на устройстве Android. Чтобы начать, пользователи должны сначала получить доступ к приложению "Настройки" на своих смартфонах.

    Затем в приложении "Настройки" они должны прокрутить страницу до конца, пока не найдут и не выберут параметр "Цифровое благополучие и родительский контроль".

    Привет, я Келли! Я ваш технический эксперт по всем вашим продуктам и информации Samsung. Жизнь сложна, поэтому поиск решения ваших технических проблем не должен быть сложным. Позвольте мне помочь вам с этим.

    Отслеживайте, как долго вы и ваши дети смотрите в экран

    Молли К. Маклафлин пишет о технологиях с 2004 года. Ее работы публиковались на многих технических сайтах в Интернете, включая PCMag, Dealnews, Wirecutter и многие другие.

    Что нужно знать

    • Чтобы отслеживать экранное время, выберите "Настройки" > "Цифровое благополучие и родительский контроль" > меню > "Управление данными" > установите флажок "Ежедневное использование устройства".
    • Чтобы установить таймеры приложений, откройте «Цифровое благополучие и родительский контроль» > «Панель управления» > выберите приложение > коснитесь значка песочных часов > установите ограничение по времени > «ОК».
    • Чтобы настроить ночной режим, выберите "По расписанию" или "Во время зарядки перед сном" и введите время сна и пробуждения.

    В этой статье объясняется, как включить цифровое благополучие и родительский контроль на Android 10 и более поздних версиях.В нем также рассказывается, как настроить таймеры приложений, режим сна, режим фокусировки и родительский контроль.

    Как настроить цифровое благополучие на Android

    Функция «Цифровое благополучие» в Android отслеживает ежедневное время использования устройства, уведомления и разблокировку телефона. Функция «Цифровое благополучие» доступна в настройках вашего устройства. Вам нужно включить его, так как он не включен по умолчанию. Вот как это настроить.

    Откройте настройки.

    Нажмите "Цифровое благополучие и родительский контроль".

    Нажмите на меню с тремя точками в правом верхнем углу и выберите "Управление данными".

    Включите Ежедневное использование устройства.

    Настройка цифрового благополучия на Android 10.

    Круговая диаграмма на экране "Цифровое благополучие" показывает, какие приложения вы использовали. Внутри круга отображается общее время использования экрана, а под ним — количество разблокировок и количество полученных уведомлений.

    Теперь ваш смартфон будет регистрировать использование приложений, уведомления и разблокировку устройства.

    Вы также можете получить доступ к цифровому благополучию с помощью ярлыка приложения. Прокрутите вниз на главном экране и включите Показать значок в списке приложений.

    Контролируйте свое экранное время

    В приложении "Цифровое благополучие" есть два типа инструментов, которые помогут вам сократить время, проводимое за экраном, и отвлекающие факторы: "Способы отключения" и "Меньше отвлекающих факторов".

    Способы отключения включают таймеры приложений, режим сна и режим фокусировки. В разделах "Уменьшение количества прерываний" есть ярлыки для управления уведомлениями приложений и режима "Не беспокоить".

    Как настроить таймеры приложений

    Чтобы сократить время, проводимое за экраном, вы можете установить ежедневный таймер для наиболее часто используемых приложений, чтобы не застрять в кроличьей норе Instagram или не играть в игру, когда вы должны работать или взаимодействовать с другими. Как только вы достигнете предела, вы получите уведомление о том, что таймер истек, значок приложения станет серым, и вы не сможете открыть его до полуночи, если не отключите его вручную.

    Нажмите "Панель инструментов".

    Вы увидите список приложений, которые используете чаще всего. Коснитесь приложения, чтобы просмотреть время экрана, уведомления и время открытия ежедневного или почасового клипа. Коснитесь значка песочных часов рядом с приложением, чтобы установить таймер.

    Вы также можете добавить таймер, нажав "Таймер приложения" на странице информации о приложении.

    Установите ограничение по времени (все таймеры сбрасываются в полночь) и нажмите "ОК".

    Настройка цифрового благополучия на Android 10.

    Чтобы удалить таймер, коснитесь значка мусорной корзины рядом с ним.

    Как настроить ночной режим

    Режим сна помогает вам расслабиться, отключив звук телефона и превратив экран в оттенки серого, чтобы вы не ложились спать допоздна, пролистывая страницы в социальных сетях или читая.

    Вы можете настроить режим сна по расписанию или когда вы подключаете телефон для зарядки перед сном. В обоих сценариях вы устанавливаете время сна и время пробуждения.

    Настройка цифрового благополучия на Android 10.

    Нажмите «Настроить», чтобы режим «Не беспокоить» включался, когда вы ложитесь спать, и выберите, будет ли экран переходить в оттенки серого.

    Настройка цифрового благополучия на Android 10.

    Как использовать режим фокусировки

    Режим фокусировки позволяет временно приостанавливать работу приложений вручную или по расписанию. Вы можете выбрать время и день недели или несколько.

    Здесь вы также можете сделать перерыв в режиме фокусировки, если вам нужно немного времени, чтобы пошалить.

    Настройка цифрового благополучия на Android 10.

    Как сократить перерывы в работе цифрового благополучия

    В разделе "Меньше прерываний" вы можете управлять уведомлениями приложений и включать режим "Не беспокоить".

    Управление экранным временем детей с помощью родительского контроля

    Последний раздел предназначен для родительского контроля. Вы можете управлять учетной записью ребенка, если вы являетесь родительской учетной записью по умолчанию на его устройстве.

    Настройте родительский контроль на телефоне

    Вы можете начать настройку родительского контроля со страницы настроек цифрового благополучия, но тогда вам потребуется установить приложение Google Family Link. Приложение требует, чтобы и у вас, и у вашего ребенка была учетная запись Google.

    Выберите "Настройки > Цифровое благополучие и родительский контроль".

    Нажмите «Настроить родительский контроль» в нижней части экрана.

    На следующем экране нажмите «Начать».

    Нажмите «Родитель».

    Настройка цифрового благополучия на Android 10.

    Вы увидите предложение загрузить приложение Family Link. Загрузите его и следуйте инструкциям на экране.

    Настройка цифрового благополучия на Android 10.

    Настройте телефон ребенка

    Вам нужно связать свои учетные записи электронной почты на телефоне вашего ребенка, прежде чем вы сможете управлять временем использования экрана и другими настройками.

    На телефоне ребенка выберите "Настройки > Цифровое благополучие и родительский контроль".

    Нажмите «Настроить родительский контроль» в нижней части экрана.

    На следующем экране нажмите «Начать».

    Нажмите "Ребенок или подросток".

    Нажмите добавить или создать учетную запись для ребенка, если она не отображается на экране. После добавления выберите его из списка. Затем следуйте инструкциям на экране.

    Читайте также: