Что такое блики на экране

Обновлено: 17.05.2024

Инструкции Смотреть на яркий экран может раздражать, а в некоторых случаях даже вызывать головную боль.

Как это остановить? Ну, вы могли бы связать себе свитер-лицо, как человек на этой картинке.

Или вы можете сначала попробовать эти советы.

Вы будете выглядеть намного менее нелепо.

Местоположение решает все

Поместите рабочий стол в относительно защищенном от солнечного света месте. Если у вас есть ноутбук, перейдите в место, где вы можете работать без бликов.

Избавьтесь от источников света непосредственно над экраном

Любой источник света прямо над экраном, скорее всего, вызовет блики. Избавьтесь от него!

Наденьте противобликовый капюшон

Бленда для защиты от бликов — это устройство, которое сделает ваш компьютер полностью защищенным от бликов! Нам нравится этот для вашего 13-дюймового MacBook Pro на Amazon за 70 долларов США.

Защитите и свои мобильные устройства.

Тем, кто борется с бликами на iPad, попробуйте антибликовую пленку для экрана. Нам нравится этот за 25 долларов. Существуют также антибликовые пленки для iPhone, Droid и портативных игровых систем. Защитите их всех.

Измените настройки

Возможно, быстрая регулировка яркости и контрастности монитора — это все, что вам нужно, чтобы вернуться на вершину. Узнайте, как получить доступ к элементам управления монитора, и попробуйте установить на нем половину яркости.

Купить чехол для монитора

Этот простой в установке аксессуар избавит вас от бликов. Попробуйте вариант с изображением выше, но убедитесь, что он подходит по размеру для вашего монитора.

Возьми очки

В большинстве магазинов, таких как Lens Crafters, к рецепту, который вы уже используете, можно добавить антибликовое покрытие. Если вы не носите очки, вам не повезло — есть много доступных очков, которые вообще не влияют на ваше зрение, а просто уменьшают блики, как эти на Amazon.

Теперь, когда вы можете видеть свой экран, установите на свой компьютер отличное программное обеспечение

Вот 10 бесплатных программ для управления вашим ПК →

Значок шеврона Указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.

Значок "Закрыть" Две пересекающиеся линии, образующие букву "X". Указывает способ закрыть взаимодействие или отклонить уведомление.

Компьютеры и информационные технологии, возможно, улучшили современную жизнь, однако проведение большого количества времени перед цифровыми экранами в течение всего дня приводит к определенным проблемам со здоровьем. Сопутствующие проблемы со здоровьем включают боли в спине, боли в шее и проблемы с верхними конечностями, но, что наиболее важно, блики на экране могут также включать ряд проблем со зрением, которые в совокупности известны как синдром компьютерного зрения (или цифровое напряжение глаз). Чтобы точно понять, как защитить глаза от вредного воздействия бликов на экран, мы составили эту полезную статью.

Что такое блики на экране?

Блики на экране возникают не только из-за яркости самого экрана, но и из-за отражения на экране внутреннего освещения (включая потолочные люминесцентные лампы) и солнечного света, проникающего через окна. Все эти факторы могут способствовать повреждению глаз бликами экрана. Американская оптометрическая ассоциация определяет синдром компьютерного зрения как комплекс проблем с глазами и зрением, связанных с действиями, которые создают нагрузку на зрение вблизи и которые возникают при использовании компьютера. i Наиболее распространенные симптомы, согласно AOA, включают:

Боль в шее и плечах

Эти симптомы могут быть вызваны такими факторами, как плохое освещение, неправильная осанка, сидение слишком близко или слишком далеко от экрана, а также, согласно одному исследованию, яркость экрана, качество и блики. II

Как блики экрана влияют на ваши глаза?

Согласно AOA, блики на экране предъявляют дополнительные требования к зрению, что приводит к перенапряжению глаз. Также считается, что из-за бликов на экране ваши глаза должны постоянно адаптироваться к разнице между темными и яркими областями, что приводит к таким симптомам, как головные боли и мигрени. Одно исследование даже предполагает, что блики на экране компьютера влияют не только на мышцы глаз, но и на шею. Исследование утверждает, что взгляд на экран компьютера — в отличие от взгляда вдаль — означает, что мышцы внутри и вокруг глаз должны работать усерднее. После тестирования мышечной активности и мышечного кровотока у здоровых молодых людей ученые обнаружили, что воздействие бликов приводит к значительно более выраженной боли в глазах. Они также обнаружили взаимодействие между глазными мышцами и трапециевидной мышцей — мышцей на задней части шеи, плечами и между лопатками — утверждая, что воздействие прямого яркого света влияет не только на глазные мышцы, но и на трапециевидную мышцу.В другом месте исследователи изучили влияние бликов экрана на движения глаз во время чтения и обнаружили, что даже умеренные блики отрицательно влияют на концентрацию и способность к чтению. iv Более того, они обнаружили, что чем больше яркого света подвергалось добровольцам с нормальным зрением, тем медленнее становилась их скорость чтения.

Как защитить глаза от бликов экрана

Если вы регулярно используете цифровые экраны в течение длительного времени на работе, важно, чтобы окружающая среда была настроена таким образом, чтобы оптимизировать здоровье ваших глаз. Есть ряд мер, которые вы можете предпринять, чтобы ваши глаза чувствовали себя более комфортно, уменьшив блики, а также несколько других советов, которые могут оказаться полезными.

Настройте монитор

Постарайтесь расположить стол и экран компьютера так, чтобы яркие отражения были минимальными. Например, избегайте, чтобы ваш экран был обращен к незатененному окну, так как это может привести к значительному отражению бликов на вашем экране от окна. Точно так же старайтесь не смотреть в окно. Ваше идеальное положение должно быть как можно дальше от солнечного света. Некоторые компьютерные мониторы позволяют регулировать яркость или цветовую температуру. Уровень яркости, к которому нужно стремиться, должен быть сопоставим с остальной частью вашего окружения — если белый цвет этой страницы выглядит ярче, чем ваша комната, это слишком ярко. Кроме того, попробуйте отрегулировать цветовую температуру, чтобы свет от монитора был менее синим, так как это также может снизить нагрузку на глаза.

Используйте экран с антибликовым покрытием

Если вы окружены яркими, светлыми и блестящими поверхностями, это может быть трудно контролировать. В этом случае вам может пригодиться антибликовый экран, который крепится к вашему монитору. Экраны с антибликовым покрытием, которые рассеивают свет и уменьшают блики, широко доступны и могут существенно повлиять на комфорт ваших глаз. Вы также можете найти экраны с антибликовым покрытием для смартфонов, которые могут помочь, если вы тратите много времени на отправку текстовых сообщений или проверку электронной почты на своем телефоне. В качестве альтернативы, если вы носите очки, попробуйте использовать линзы с антибликовым покрытием, чтобы уменьшить блики в целом.

Отдохнуть

Дайте глазным мышцам отдых, регулярно отводя взгляд от экрана. Попробуйте следовать правилу 20-20-20, когда каждые 20 минут вы делаете 20-секундный перерыв от экрана и смотрите на что-то на расстоянии не менее 20 футов. Это поможет расслабить фокусирующие мышцы глаз, что поможет снять напряжение с глаз.

Чаще моргайте

Ваша частота моргания может стать намного ниже, чем обычно, когда вы используете экран компьютера, что означает, что вы не производите достаточно слезной жидкости, чтобы обеспечить достаточную смазку ваших глаз. Если можете, попробуйте приучить себя чаще сознательно моргать, особенно когда вы чувствуете, что ваши глаза становятся слишком сухими или неудобными, или рассмотрите возможность использования безрецептурных глазных капель. Хотя это не предотвратит появление бликов, это хорошая мера для поддержания общего здоровья ваших глаз.

Напитайте глаза

Несмотря на то, что существует ряд внешних факторов для защиты от бликов на экране, поддержка глаз изнутри также может помочь улучшить их общее состояние здоровья. Было обнаружено, что растительные соединения, называемые лютеином и зеаксантином, снижают напряжение глаз и головные боли у людей, которые проводят длительное время за компьютером v. Эти питательные вещества можно найти в ряде продуктов, таких как листовая зелень, однако они также доступны в виде высококачественных добавок. Чтобы получить дополнительную информацию, ознакомьтесь с нашими руководствами по продуктам, содержащим лютеин и зеаксантин, и узнайте, как они могут помочь здоровью глаз.

Защита глаз на любом этапе – важный шаг для поддержания здоровья глаз с возрастом. А пока почему бы не изучить остальную часть нашего сайта, чтобы получить дополнительную информацию о заболеваниях глаз и о том, как сохранить свое зрение здоровым?

Похожие записи?

Обезвоживание и здоровье глаз: как предотвратить сухость глаз

Какие продукты содержат лютеин и зеаксантин? Питание для здоровья глаз

Не забывайте о глазах: какой вред может нанести ультрафиолет?

Отказ от ответственности: информация, представленная Nature's Best, предназначена только для информационных целей. Он основан на научных исследованиях (с участием людей, животных или in vitro), клиническом опыте или традиционном использовании, как указано в каждой статье. Сообщаемые результаты могут не обязательно встречаться у всех людей.Самолечение не рекомендуется при опасных для жизни состояниях, требующих лечения под наблюдением врача. Для многих из обсуждаемых состояний также доступно лечение с помощью рецептурных или безрецептурных лекарств. Проконсультируйтесь со своим врачом, практикующим врачом и/или фармацевтом по поводу любых проблем со здоровьем, а также перед использованием каких-либо добавок или перед внесением каких-либо изменений в назначенные лекарства.

Кристина

Кристин Морган работает внештатным журналистом по вопросам здоровья и благополучия уже почти 20 лет. Она писала для многочисленных изданий, включая Daily Mirror, S Magazine, Top Sante, Healthy, Woman & Home, Zest, Allergy, Healthy Times и Pregnancy & Birth. ; она также редактировала несколько изданий, таких как «Женское здоровье», «Настоящее здоровье и красота Шайн» и «Все о здоровье».

Блики — это отражения от экрана, из-за которых трудно четко видеть экран. Блики могут быть вызваны солнечным светом на вашем экране. Или это может быть вызвано внутренним освещением, например, потолочными и настольными лампами. Простые изменения могут помочь уменьшить блики и снизить нагрузку на глаза. Регулировка контрастности и яркости экрана также может повысить удобство просмотра.

Внешний свет

Сидя за рабочим местом, смотрите на экран. На нем не должно быть бликов света, проникающего через окна.

Если это не так, закройте жалюзи или задвиньте шторы, чтобы уменьшить блики.

Имейте в виду, что вам может понадобиться отрегулировать оконные шторы, когда солнце смещается в течение дня.

Внутреннее освещение

Сидя за рабочим местом, смотрите на экран. На нем не должно быть бликов от потолочных светильников.

Если это не так, наклоните или поверните монитор, чтобы свет не падал на экран. Также могут помочь антибликовые фильтры для экрана.

Обсудите со своим руководителем другие способы уменьшения бликов от потолочных светильников.

Подсветка задачи

Если вы используете настольную лампу, включите ее и посмотрите на экран.

Если это вызывает блики на экране, отрегулируйте угол рабочей лампы.

Попробуйте наклонить или повернуть монитор, чтобы уменьшить блики. Или попросите кого-нибудь помочь вам переместить монитор, пока блики не будут сведены к минимуму.

Свет с вашего компьютера

Чтобы повысить удобство просмотра, вам также может потребоваться тонкая настройка контрастности и яркости монитора. Отрегулируйте контрастность и яркость. Это дает максимальную яркость без размытия.

Попробуйте наклонить или повернуть монитор, чтобы уменьшить блики. Или попросите кого-нибудь помочь вам переместить монитор, пока он не окажется под прямым углом к окну.

Было ли это полезно?

Расскажите нам больше.

Последний вопрос: насколько уверенно вы заполняете медицинские формы самостоятельно?

Спасибо!

Связаться с Fairview

Мы получаем больше звонков, чем обычно, и приносим извинения за любые задержки, с которыми вы можете столкнуться. Если у вас есть учетная запись MyChart, вы также можете отправить сообщение своей команде по уходу или записаться на прием к своему лечащему врачу.

Чтобы оставить отзыв или поделиться проблемой, посетите раздел «Отношения с пациентами»

Войти
Оплата счетов
Моя диаграмма

Ресурсы для пациентов
Выставление счетов и финансовые услуги
Курсы и мероприятия
Медицинские записи
Библиотека для обучения пациентов
Клинические испытания
Предварительно запишитесь на прием в больницу или амбулаторно.
Услуги для пожилых людей

Для профессионалов
Карьера
Непрерывное медицинское образование
Учетные данные
Решения для работодателей
Новости
Исследования

Подробнее...
О нас
Руководящая группа
Юридическая информация
Новости и истории
Наши обязательства перед сообществом
Конфиденциальность
Волонтерство

Выставление счетов и финансовые услуги
Курсы и мероприятия
Медицинские записи
Библиотека для обучения пациентов
Клинические испытания
Предварительно запишитесь на прием в больницу или амбулаторно.
Услуги для пожилых людей

Карьера
Непрерывное медицинское образование
Учетные данные
Решения для работодателей
Новости
Исследования

Дискриминация является нарушением закона. Мы соблюдаем применимые федеральные законы о гражданских правах и законы штата Миннесота.Мы не дискриминируем, не исключаем и не относимся к людям по-разному из-за расы, цвета кожи, национального происхождения, возраста, инвалидности, пола, сексуальной ориентации, пола или гендерной идентичности. См. наш Билль о правах пациентов Fairview или Билль о правах пациентов HealthEast.
Если вы говорите на другом языке, услуги поддержки доступны вам бесплатно. Звоните 1-612-273-3780.
Лица с нарушением слуха или речи могут связаться с нами через предпочитаемую службу ретрансляции телекоммуникаций.

Экран с антибликовым покрытием – это экран со слоем покрытия, сводящим к минимуму отражения. Его эффективность зависит от значения мутности и поверхности экрана. Вот удобное руководство о том, как это может вам помочь.

Этот автор прошел проверку и обладает необходимыми знаниями или образованием, чтобы писать на эту тему. Узнайте больше на нашей странице о нас.

Экран с антибликовым покрытием – это экран со слоем покрытия, сводящим к минимуму отражения.

Насколько эффективна антибликовая обработка, зависит от степени матовости и поверхности экрана (матовой или глянцевой).

Блики – это отражение света от источника (например, солнца) от окна или экрана, из-за которого трудно увидеть, что происходит на экране.

С помощью антибликового покрытия эти блики можно уменьшить.

Однако они также могут сделать изображение более нечетким и зернистым, в зависимости от коэффициента матовости покрытия и типа поверхности экрана.

Глянцевая и матовая поверхность экрана

Существует два типа поверхности экрана: матовая (текстурированная) и глянцевая (гладкая).

Дисплеи с матовым покрытием экрана и антибликовым покрытием рассеивают свет, а не отражают его. Это может сделать изображение несколько зернистым или нечетким, но эффективно предотвращает появление отражений.

Предусмотрены антибликовые покрытия с различными коэффициентами матовости. Более высокое значение дымки означает лучшую обработку отражения, но также добавляет больше зернистости.

В идеале вам следует искать дисплеи со светлым или средним матовым антибликовым покрытием (25% матовости), поскольку они помогают с отражениями, не оказывая заметного влияния на качество изображения.

Дисплеи с гладким или глянцевым покрытием хорошо отражают отражение, но имеют более яркое качество изображения, поскольку на них отсутствует дополнительная зернистость. Итак, если вы решите приобрести монитор с глянцевой поверхностью экрана, вам придется позаботиться об освещении в вашей комнате.

Некоторые глянцевые экраны также имеют антибликовое или антибликовое покрытие с низким уровнем матовости (1–4%), которое может помочь с отражениями, не влияя на изображение так сильно, как это делают матовые покрытия, но они все же достаточно отражающие. и вряд ли можно использовать в очень светлых помещениях (рядом с окном без штор/жалюзи) или на улице.

Вы также можете столкнуться с «полуглянцевыми» экранами, но на самом деле они имеют матовую поверхность, которая немного более гладкая и имеет низкую матовость (~15 %).

Как правильно выбрать экран

К сожалению, производители мониторов не раскрывают много информации о типе поверхности экрана или используемом покрытии.

Также сложно дать правильное описание различных типов покрытий, так как это может быть субъективно. то, что для одних кажется слишком отражающим или зернистым, для других может быть незначительным.

Однако обычно четко указывается, есть ли у монитора глянцевый экран и/или антибликовое или антибликовое покрытие, но в любом случае такие типы дисплеев довольно редки.

Что касается матовых экранов, вы, скорее всего, не найдете, какой тип матового антибликового покрытия у них есть, или каких-либо сведений о степени матовости или гладкости/текстуре поверхности.

Philips — одна из немногих компаний, которая хотя бы показывает уровень матовости своих мониторов с антибликовым покрытием.

В наших обзорах мы всегда указываем, имеет ли монитор глянцевую поверхность или слишком зернистую матовую поверхность. В других случаях предполагается, что на нем есть легкое или среднее/обычное матовое антибликовое покрытие.

Читайте также: