С какой стороны должен падать естественный свет на рабочее место с персональным компьютером

Обновлено: 02.07.2024

Согласно данным All About Vision, 59% пользователей компьютеров испытывают напряжение глаз или другие раздражающие симптомы, связанные со зрением. Правильно освещая рабочее место за компьютером, вы можете уменьшить или устранить эти неприятные проблемы со зрением. Сделайте свое рабочее место за компьютером более удобным для пользователя с помощью правильного освещения, чтобы уменьшить блики и тени от компьютера, обеспечить оптимальное рабочее освещение и уменьшить чрезмерное освещение.

Наслаждайтесь ярким солнечным светом

Солнечный свет естественным образом поднимает настроение в домашнем офисе, если только он не мешает четкому просмотру монитора компьютера. Яркий солнечный свет, проникающий через окна, расположенные непосредственно позади или перед экраном компьютера, может создать проблемы с контрастом, тени и блики. Отрегулируйте количество и направление наружного света, попадающего в ваш домашний офис, закрыв жалюзи, шторы или шторы, чтобы смягчить естественное освещение. Вы также можете разместить монитор компьютера параллельно окну, чтобы естественный свет не отражался от экрана компьютера.

Настройка верхних приборов

Низкое освещение без бликов обеспечивает наилучшее верхнее освещение для работы за компьютером. Уменьшите чрезмерное или яркое потолочное освещение, удалив некоторые лампочки или люминесцентные лампы из существующих светильников, или замените лампы высокой мощности на лампы низкого уровня. Светильники непрямого света, свисающие с потолка, помогают равномерно распределить освещение, а также рассеиватели света в виде матовых шаров. Вы также можете установить один или несколько рядов потолочных светильников параллельно линии обзора экрана компьютера для более четкого просмотра.

Нацельтесь на рабочее освещение

Правильное рабочее освещение обеспечивает направленное освещение для бумажных документов и чтения без снижения четкости изображений на экране. Выберите регулируемую настольную лампу с низким уровнем бликов, например, сгибаемую лампу на гибкой ножке, которая позволит вам легко изменить путь света. Поместите настольную лампу сбоку от экрана компьютера, чтобы свет падал на рабочие документы, а не на монитор компьютера. Фут-свечи, измерение силы света, необходимое для рабочего освещения в домашнем офисе с ЖК-монитором, составляет до 73 фут-кандел. Вы можете умножить одну фут-свечу на 10,76, чтобы преобразовать освещение в более часто используемые люмены.

Настройте экран компьютера

Не упускайте из виду подсветку монитора вашего компьютера при создании наилучшего дизайна освещения для работы за компьютером. Регулируя настройку яркости экрана вашего компьютера, вы можете уменьшить возможную нагрузку на глаза или усталость. Точно настройте яркость дисплея, чтобы она соответствовала освещенности в вашем домашнем офисе. Например, откройте веб-страницу на своем компьютере и посмотрите на белый фон. Если белый цвет выглядит так, как будто это реальный источник света, ваша подсветка слишком яркая. С другой стороны, если фон выглядит тусклым и серым, подсветка дисплея слишком тусклая.

Правильное освещение помогает сделать рабочее пространство более продуктивным и комфортным

Майкл Десмонд – опытный журналист, специализирующийся на технологиях, с более чем 20-летним опытом работы в сфере личных и новых технологий для первоклассных издателей. Он является редакционным директором GigaOm и бывшим редактором ведущих изданий, включая журнал MSDN Magazine, Visual Studio Magazine и журнал PC World от Microsoft.

Ель / Мишель Беккер

Когда вы работаете в домашнем офисе, характер и качество освещения на рабочем месте могут помочь повысить вашу продуктивность. Плохое освещение в офисе может снижать вашу энергию, ухудшать настроение, вызывать зрительное напряжение и головные боли и, в конечном счете, снижать эффективность вашей работы.

Если у вас мало естественного света, то искусственное освещение еще более важно при рассмотрении вопроса об освещении рабочего места. Многие домашние офисы имеют окружающее освещение, включающее верхние или встроенные светильники, но ошибочно полагать, что их одних будет достаточно. Существующее окружающее освещение не предназначено для функционального освещения в домашнем офисе, и необходимо добавить дополнительные источники.

Вот пять моментов, которые следует учитывать при выборе офисного освещения для домашнего рабочего места.

Держите освещение в офисе непрямым

Ель / Мишель Беккер

Не работайте под прямыми лучами верхнего света. Вместо этого ищите способы рассеивать окружающий свет, который будет освещать ваше офисное пространство. Абажуры смягчают и рассеивают резкий свет, а направленный вверх торшер отражает свет от стен и потолка. Цель состоит в том, чтобы осветить все пространство, не создавая чрезмерных бликов и контраста, избегая при этом отбрасывания теней.

Создать рабочее освещение

Ель / Мишель Беккер

Для работы за компьютером, работы с документами и других задач, требующих концентрации внимания, выберите четко определенный источник света, предназначенный для того, что вы делаете. Регулируемая или шарнирная настольная лампа может освещать именно то место, где вам это нужно, и выполнять множество задач. Если в вашем домашнем офисе есть несколько рабочих мест, например стол для работы за компьютером и телефоном, место для хранения документов и стол для просмотра фотографий и макетов, настройте для каждого рабочего места специальное освещение.

Устранение бликов и теней

Ель / Мишель Беккер

Всегда учитывайте, откуда исходит ваш свет: источник света, установленный позади вас, когда вы работаете за компьютером, почти наверняка создаст раздражающие блики на вашем мониторе. Кроме того, обратите внимание на непреднамеренные тени, отбрасываемые лампами, предназначенными для рабочего освещения. Например, если вы пишете правой рукой, ваша кисть и рука могут отбрасывать тени, если рабочий свет также расположен справа. Кроме того, учитывайте расположение окон при настройке рабочих мест.

Используйте естественный свет

Ель / Мишель Беккер

Не забывайте об уникальных преимуществах естественного света, исходящего из окна, светового люка или другого портала. Солнечный свет может создавать теплое освещение, улучшающее рабочую среду. С другой стороны, вам может потребоваться учитывать прямые солнечные лучи, создающие ослепляющие блики в определенное время дня.

В целом, лучше всего иметь естественное освещение перед рабочими поверхностями и экранами компьютеров или рядом с ними, чтобы избежать бликов и улучшить обзор снаружи. Вы также можете расположить рабочую станцию лицом к северу или югу, чтобы солнечные лучи не отбрасывали тень в любое время дня. Чтобы приспособиться к различным уровням яркости в течение дня, солнцезащитные шторы смягчают и уменьшают тепло без ущерба для света и обзора. Вы также можете попробовать простую штору или даже вертикальную ширму, которая хорошо рассеет солнечный свет, проникающий через окно.

Продумайте декоративное офисное освещение

Ель / Мишель Беккер

Как уже упоминалось, в большинстве домашних офисов используется окружающее освещение, рассеянное по всему пространству, и рабочее освещение, ориентированное на определенные рабочие места. Помимо этих двух типов функционального освещения, вы можете добавить декоративное и акцентирующее освещение, чтобы улучшить визуальный характер вашего домашнего офиса. Акцентное освещение, например каминная или картинная подсветка, привлекает внимание к предметам или другим элементам в комнате, а декоративное освещение, например настенные бра, обеспечивает непосредственную визуальную привлекательность.

Освещение, не подходящее для работы за компьютером, является основным фактором визуального дискомфорта, такого как зрительное напряжение, жжение или зуд в глазах, головные боли и размытое или двоение в глазах.

Освещение должно быть достаточным для того, чтобы вы могли видеть текст и экран, но не настолько ярким, чтобы вызывать блики или дискомфорт. Для оптимального комфорта и производительности следует учитывать следующие факторы:

<УЛ>

Яркий свет на экране дисплея «размывает» изображения, из-за чего операторам трудно четко видеть работу.

Используйте светорассеиватели, чтобы можно было выполнять настольные задачи (письмо, чтение бумаг) без прямого освещения экрана компьютера.
Разместите ряды источников света параллельно линии обзора оператора.
Используйте регулируемое оператором рабочее/рабочее освещение.
Если диффузоры или альтернативные источники света недоступны, удаление средних ламп люминесцентных светильников с 4 лампами также может уменьшить яркость света.

Яркий свет в поле зрения оператора (рис. 1)

Используйте жалюзи или шторы на окнах, чтобы убрать яркий свет. Жалюзи следует регулировать в течение дня, чтобы свет попадал в помещение, но не попадал прямо в поле зрения оператора (рис. 2).

Лампы должны иметь антибликовые экраны или абажуры, а линия обзора от глаза до источника света должна проходить под углом более 30 градусов.

Переориентируйте рабочее место так, чтобы яркий свет из открытых окон не попадал в поле зрения. (рис. 2).

По возможности используйте непрямое или экранированное освещение и избегайте интенсивного или неравномерного освещения в поле зрения (рис. 2).

Рис. 2
Жалюзи на окнах и
монитор расположены под разным углом.

<УЛ>

Высокий контраст между светлыми и темными областями экрана компьютера, горизонтальной рабочей поверхностью и окружающими областями.

Для работы за компьютером лучше всего подходит хорошо распределенный рассеянный свет. У рассеянного освещения есть два преимущества: в поле зрения меньше горячих точек или бликов, а контрасты, создаваемые формой объектов, становятся мягче.
Используйте светлые, матовые цвета и отделку на стенах и потолках, чтобы лучше отражать непрямое освещение и уменьшать темные тени и контрастность.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

Проверено врачом Робертом Баргаром. Сертификация Совета по общественному здравоохранению и общей профилактической медицине 1 августа 2017 г.

Как подписчик, у вас есть 10 подарочных статей каждый месяц. Любой может прочитать то, чем вы делитесь.

Отдать эту статью

Джейн Уоллман

Это оцифрованная версия статьи из печатного архива The Times до начала публикации в Интернете в 1996 году. Чтобы сохранить эти статьи в первоначальном виде, The Times не изменяет, не редактирует и не обновляет их.

Иногда в процессе оцифровки возникают ошибки транскрипции или другие проблемы; мы продолжаем работать над улучшением этих архивных версий.

Поглощенные освоением новейшего предмета в доме, новички в домашних компьютерах часто уделяют мало внимания планированию рабочего места, на котором они нажимают клавиши. Правильное освещение, в частности, может восприниматься лишь как мимолетная мысль. Результатом, как правило, является освещение, которое либо слишком яркое, либо слишком тусклое для комфорта. Обе ситуации могут привести к усталости, хроническому утомлению глаз и головным болям.

Вреден ли неправильный свет? Доктор Аран Сафир, заведующий отделением офтальмологии Медицинской школы Университета Коннектикута, говорит, что плохое освещение вряд ли нанесет вред глазам. По его словам, при освещении рабочих мест за компьютером «следует заботиться о комфорте».

При определении комфортного освещения области домашнего компьютера основное внимание следует уделить основным визуальным задачам: чтению видеоэкрана (сам по себе яркий источник света), вводу данных на клавиатуре и работе с инструкциями и инструкциями. другой печатный материал.

Поскольку фокус постоянно смещается с одного на другой, чтобы избежать напряжения, уровень освещения всех трех элементов должен быть одинаковым. По мнению экспертов в области медицины и освещения, правильный метод освещения использует относительно высокий уровень концентрированного рабочего освещения для освещения клавиатуры и документов и низкий уровень окружающего освещения для освещения окружающего пространства.

Самая большая проблема, которую необходимо решить, — это вуалирующие блики, возникающие, когда свет отражается от видеодисплея (или другой глянцевой поверхности, например телефона) и попадает вам в глаза. Это не только раздражает, но и снижает контрастность, блики также затрудняют чтение отображаемых символов, вызывая дополнительный дискомфорт.

Во избежание бликов не следует размещать рабочий свет позади вас, так как он будет светить прямо на экран. Лучшее место — лежать на столе или монтироваться прямо над ним. Он должен быть расположен на той же стороне, что и ваши документы. Ключевым фактором является гибкость: головка настольной лампы, в которой находится лампа, должна быть такой, которой можно управлять, чтобы направлять свет именно туда, где это необходимо.

Поскольку так называемая архитектурная лампа очень легко регулируется, базовые модели по цене от 15 долларов США идеально подходят для работы за компьютером. Многие легко крепятся к краю стола, занимая всего несколько квадратных дюймов поверхности. Одной из моделей, которую рекомендуют эксперты, является Combo/LC-A от Luxo Lamp Corporation по цене около 80 долларов, в которой используется лампа накаливания, окруженная 22-ваттной люминесцентной лампой. Можно включить один или оба источника света; комбинированный режим предназначен для имитации дневного света. Эта версия и другие настольные лампы доступны в художественных магазинах, магазинах электротоваров, магазинах товаров для дома и универмагах.

Для предотвращения бликов также важно, чтобы у лампы был непрозрачный, а не полупрозрачный абажур, желательно с матовым покрытием. Delta T-443 производства Koch & Lowy по цене около 135 долларов имеет регулируемый стальной плафон, который, как утверждается, устойчив к царапинам и отпечаткам пальцев. В головке, которая может вращаться на руке вокруг основания, используется люминесцентная лампа нового типа, доступная во все большем количестве ламп, рассчитанная на 10 000 часов горения.

Несмотря на то, что для работы с домашними компьютерами подходят как флуоресцентные лампы, так и лампы накаливания, по мнению экспертов, флуоресцентное освещение имеет свои преимущества. "Флуоресцентный источник дает более мягкий свет, чем лампа накаливания, которая дает больше теней", – говорит Джеймс Л. Наколлс, дизайнер по свету из Incorporated Consultants на Манхэттене.

В некоторых светильниках, созданных специально для работы с видеоэкраном, используется прием, известный как асимметричное освещение. Используемая для предотвращения бликов, система направляет свет наклонно, а не прямо вниз. Лампа IPL600 от Ledu Corporation, например, стоимостью около 85 долларов, использует этот подход. Его оттенок также можно поворачивать на 360 градусов.

Надлежащее рабочее освещение также можно получить с помощью некоторых настенных ламп. Здесь важно расположить свет достаточно низко над столом, чтобы не видеть выступающую лампочку. Одним из наиболее регулируемых люминесцентных настенных светильников является модель 2811 Clover Lamp Company по цене около 115 долларов. Головка лампы, прикрепленная к поворотному кронштейну, может перемещаться из стороны в сторону и наклоняться в широком диапазоне положений.

Еще один эффективный способ освещения компьютерного пространства — установка трековых светильников вдоль потолка. Затем можно управлять отдельными источниками света, чтобы они отражали свет от стены на определенные части стола.

Помимо использования рабочих ламп, следует уделить внимание освещению области вокруг вас низким уровнем общего освещения. Это предотвратит раздражение, вызванное резким контрастом работы за хорошо освещенным столом в темной комнате. Предлагаются факел и свет от банки, которые часто используются для подсветки растений. Оба источника создают непрямое освещение, направляя свет в потолок.

ЗДЕСЬ основные моменты, которые следует запомнить

заботьтесь о правильном освещении рабочего места домашнего компьютера:

* Освещение как рабочего стола, так и окружающего пространства. Однако не забудьте расположить лампы таким образом, чтобы их свет не отражался от экрана, что создает раздражающие блики.

* Используйте регулируемую настольную лампу, которую можно поворачивать и наклонять, чтобы сосредоточить свет на клавиатуре и документах, а не на видеодисплее. Лампу следует располагать с той же стороны, что и бумаги, с которыми вы работаете.

* Поддерживайте низкий уровень общего освещения. Рекомендуется использовать торшеры, отражающие свет от потолка.

* Во избежание бликов и сопутствующего снижения контраста отображаемого текста ни вы, ни компьютер не должны быть обращены к окну.

Читайте также: