Память сайта не работает

Обновлено: 22.11.2024

Потеря памяти (амнезия) – это необычная забывчивость. Возможно, вы не сможете вспомнить новые события, вспомнить одно или несколько воспоминаний о прошлом или и то, и другое.

Потеря памяти может быть кратковременной, а затем исчезнуть (преходящей). Или это может не исчезнуть и, в зависимости от причины, со временем может ухудшиться.

В тяжелых случаях такие нарушения памяти могут мешать повседневной деятельности.

Причины

Нормальное старение может привести к некоторой забывчивости. Это нормально, если у вас возникают проблемы с изучением нового материала или вам нужно больше времени, чтобы запомнить его. Но нормальное старение не приводит к резкой потере памяти. Такая потеря памяти связана с другими заболеваниями.

Потеря памяти может быть вызвана многими причинами. Чтобы определить причину, ваш поставщик медицинских услуг спросит, возникла ли проблема внезапно или медленно.

Многие области мозга помогают создавать и воспроизводить воспоминания. Проблемы в любой из этих областей могут привести к потере памяти.

Потеря памяти может возникнуть в результате нового повреждения головного мозга, вызванного или возникшего после:

Иногда потеря памяти возникает при проблемах с психическим здоровьем, например:

После серьезных, травмирующих или стрессовых событий или других психических расстройств, таких как шизофрения.

Болезнь Альцгеймера
Деменция с тельцами Леви
Лобно-височная деменция
Прогрессирующий надъядерный паралич
Гидроцефалия с нормальным давлением
Болезнь Крейтцфельдта-Якоба (коровье бешенство)

Другие причины потери памяти включают:

Алкоголь или употребление отпускаемых по рецепту или запрещенных наркотиков.
Мозговые инфекции, такие как болезнь Лайма, сифилис или ВИЧ/СПИД.
Злоупотребление лекарствами, такими как барбитураты или (снотворные)
ЭСТ (электросудорожная терапия) (чаще всего кратковременная потеря памяти), плохо контролируемая.
Заболевание, приводящее к гибели или повреждению ткани головного мозга или нервных клеток, например болезнь Паркинсона, болезнь Гентингтона или рассеянный склероз.
Низкий уровень важных питательных веществ или витаминов, например низкий уровень витамина B1 или B12.

Домашний уход

Человеку с потерей памяти нужна большая поддержка.

Это помогает показать человеку знакомые предметы, музыку или фотографии или включить знакомую музыку.
Запишите, когда человек должен принимать какие-либо лекарства или выполнять другие важные задачи. Важно записать это.
Если человеку нужна помощь в повседневных делах или если безопасность или питание вызывают беспокойство, вы можете рассмотреть возможность предоставления дополнительных услуг, таких как дом престарелых.

Чего ожидать при посещении офиса

Врач проведет медицинский осмотр и спросит об истории болезни и симптомах пациента. Обычно это включает в себя вопросы членов семьи и друзей. По этой причине им следует прийти на встречу.

Вопросы по истории болезни могут включать:

Тип потери памяти, например кратковременная или долговременная.
Временная закономерность, например, как долго длится потеря памяти или она приходит и уходит.
Вещи, которые вызвали потерю памяти, например травма головы или операция.

Тесты, которые могут быть выполнены, включают:

Анализ крови при подозрении на определенные заболевания (например, низкий уровень витамина B12 или заболевания щитовидной железы) (нейропсихологические/психометрические тесты)
КТ или МРТ головы

Лечение зависит от причины потери памяти. Ваш врач может рассказать вам больше.

Альтернативные имена

Забывчивость; Амнезия; Нарушение памяти; Потеря памяти; амнестический синдром; Деменция – потеря памяти; Легкие когнитивные нарушения - потеря памяти

Изображения

Ссылки

Киршнер Х.С., Элли Б. Интеллектуальные нарушения и нарушения памяти. В: Дарофф Р.Б., Янкович Дж., Мацциотта Дж.К., Померой С.Л., ред. Неврология Брэдли в клинической практике. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016: глава 7.

Ойебоде Ф. Нарушение памяти. В: Ойебоде Ф., изд. Симптомы Симса в уме: учебник описательной психопатологии. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 5.

С самого детства я ничего не мог вспомнить и понятия не имел, почему! Когда я понял, что мой СДВГ вызывает проблемы с рабочей памятью, я изобрел этот процесс, чтобы справиться с этим.

Помню, когда я был ребенком, я сидел на уроке математики и делал подробные заметки о том, как решать математические задачи, которые мы изучали. Честно говоря, независимо от того, что это было, это было потеряно для меня. Алгебра, тригонометрия или геометрия — неважно.

Знаете почему? Потому что независимо от того, насколько подробными были мои записи к тому времени, когда я вернулся домой и начал делать домашнее задание, те же самые записи были похожи на попытку читать по-китайски. В то время я буквально думал, что я, должно быть, глуп.

Какого черта я ничего не могу вспомнить, как ни стараюсь?! Я ругал себя, чувствовал разочарование и сдавался. Я отказался от многих своих мечтаний из-за проблемы, которую в то время не осознавал.

У меня СДВГ, а также довольно плохая рабочая память. Даже сейчас.

Спросите себя: если я прямо сейчас дам вам набор инструкций из трех шагов, вспомните ли вы мои инструкции через 10 минут?

Если вы чем-то похожи на меня, вы даже не вспомните ПОПЫТАТЬСЯ запомнить инструкции. В одно ухо войдет, а в другое вылетит. Если это звучит правдоподобно для вас, тогда присоединяйтесь ко мне в Обществе Плохой Рабочей Памяти.

Определение рабочей памяти

По определению, рабочая память — это «способность хранить информацию и управлять ею в уме в течение короткого периода времени».

Если мне не изменяет память, период времени, в течение которого человек с СДВГ может хранить информацию в своем мозгу, относительно короткий.

В той же статье я узнал, что мы обладаем как слуховой памятью, так и зрительно-пространственной памятью. Слуховая память записывает то, что вы слышите, а зрительно-пространственная память фиксирует все, что вы видите.

Кроме того, люди инстинктивно реагируют на то, что видят, что объясняет, почему многие из нас с СДВГ лучше справляются с визуальным обучением. В отличие от лекции, в которой все слушают и не взаимодействуют с инструктором за трибуной или столом.

Вы когда-нибудь посещали трехчасовые еженедельные курсы? Да, временами это болезненно.

Некоторым из нас плохая рабочая память мешает схватывать и удерживать новую информацию. Таким образом, получить доступ к информации о том, как решить математическую задачу через 4 часа после того, как мне ее показали, практически невозможно.

Рабочая память и отвлекаемость

Другая действительно интересная информация, которую я почерпнул из статьи Understood, заключалась в следующем:

Та же часть мозга, которая отвечает за рабочую память, также отвечает за внимание и концентрацию. Реальная история!

Внезапно мне стало поразительно ясно, что у меня не только СДВГ, но и моя ужасная, нехорошая, очень плохая рабочая память влияет на меня всю мою жизнь. Как вам ясность?

Мой следующий вопрос и, надеюсь, ваш вопрос: что мы можем с этим сделать?

Позвольте мне сказать вам, что есть абсурдно простое решение для вашей плохой рабочей памяти: однозадачность!

Да, я сказал однозадачность. Не многозадачность. На самом деле это противоположность многозадачности.

Я впервые услышал о монозадачности от Карлы Бирнбург. Как эта мысль никогда не приходила мне в сознание? Все с СДВГ должны заниматься однозадачностью.

Позвольте мне привести пример того, что происходит, когда я пытаюсь работать в режиме многозадачности:

Сначала я достаю ингредиенты, чтобы приготовить еду для своей семьи.
При этом я слышу, как мой телефон звонит, что у меня есть сообщение в социальной сети.
Я проверяю телефон, когда включаю духовку.
Меня затянуло в Facebook, когда я пишу длинный ответ участнику сообщества.
Заканчивая свой ответ, я понимаю, что забыл ответить на электронное письмо от моей матери, поэтому я начинаю это.
Теперь на моей кухне 35 градусов, потому что я одновременно готовила, писала по электронной почте и работала в Facebook.

Вышеизложенное — реальная история, такое случается у меня дома два раза в неделю.

Вот мои предложения о том, как улучшить рабочую память с помощью монозадачи.

Сосредоточьтесь на одной задаче за раз (MONO=1)

Если вы любите составлять списки, а многие из нас с СДВГ таковы, сосредоточьтесь только на одной задаче за раз. На самом деле, максимально ограничьте свой список. Я предпочитаю ограничивать свой список 3-4 пунктами в день.

Выберите задачу, с которой хотите начать, и сосредоточьтесь на ней. Даже не заглядывайте в свой список снова, пока не закончите с первым пунктом в списке. Поверьте мне в этом.

Сократите свои обязательства

Большую часть своей жизни я всегда говорил «да». Я говорю людям, что сделаю что-нибудь или появлюсь где-нибудь, даже если знаю, что у меня нет ни времени, ни умственной энергии, чтобы довести дело до конца. В итоге я раздражаюсь и перегружаюсь своим графиком.

Я предлагаю вам/мне/нам начать ограничивать наши обязательства. Посвятите себя только тем делам, встречам и мероприятиям, которые действительно важны для вас. Сосредоточьтесь на том, чтобы полностью сосредоточиться на своей семье и карьере. (Или то, что вас движет.)

Будьте мужчиной с планировщиком

Другими словами, если вы знаете, что у вас важная встреча на работе, а во второй половине дня — конференция с учителем вашего ребенка, и вы не знаете, как будете готовить ужин вместе, — планируйте заранее!

Заранее решите, когда вам нужно выйти из офиса, чтобы вовремя добраться до школы. Запланируйте это.

Всегда держите при себе планировщик. Используйте бумажный планировщик, чтобы формировать мышечную память каждый раз, когда вы записываете задачу/обязательство. Физический акт письма поможет улучшить вашу рабочую память, как и визуальное представление вашего расписания в календаре.

Затем используйте приложение календаря или Календарь Google, чтобы создать календарь для себя. Ключ в том, чтобы использовать что-нибудь, что даст вам визуальные и слуховые напоминания. Мы все знаем, что нам нужны напоминания.

Слушать музыку

Если вы студент или человек, которому нужно изучить определенные материалы, я всегда рекомендую использовать музыку, чтобы улучшить вашу память.

Попробуйте включить определенный тип музыки во время изучения определенного предмета. Например, я слушал классическую музыку, когда учился на литературного факультета.

Хотите верьте, хотите нет, но я иногда слушаю рэп за рулем. (И если вы мой друг, вы не будете повторять это.) Я часто слушаю джаз, когда сталкиваюсь с большим проектом на работе. Джаз меня успокаивает.

Кроме того, не бойтесь экспериментировать с играми на память, карточными играми и подобными вещами.

Мне кажется, что рабочая память — это лишь верхушка айсберга. Теперь, когда я это понял, я стал одержим идеей улучшить свои собственные.

Читайте также: