Меры предосторожности при работе за компьютером дома или на уроке в школе

Обновлено: 21.11.2024

Современным студентам работа, учеба или общение с друзьями за компьютером должны составлять огромную часть нашей повседневной жизни. Хотя эти действия кажутся простыми и эффективными с использованием компьютера, существуют вредные последствия, о которых мы должны знать. Риски для здоровья, связанные с использованием вашего ПК, носят долгосрочный характер и поначалу могут показаться незначительными. Мы обсудим несколько процедур и правил безопасности, которые помогут вам безопасно пользоваться компьютером.

Вынести наручные часы или украшения для рук

Из-за того, что украшения ограничивают кровоток, мелкие суставы в области запястья могут пострадать от остеохондроза. Поначалу это может привести к нескольким судорогам, которые обычно игнорируются. Перед работой обязательно снимите наручные часы или украшения.

Уменьшить яркость экрана

Даже если с медицинской точки зрения рекомендуется избегать тусклого света при работе за компьютером, чрезмерная яркость может привести к повреждению глаз. Работа на ноутбуке с повышенной яркостью, скорее всего, вызовет утомление глаз. Непрерывные лучи света от устройства воздействуют на нежные ткани ваших глаз, вызывая их стресс. Это означает, что они должны помогать вам видеть, уменьшаясь в размерах, чтобы предотвратить временную слепоту.

Кроме того, чтобы не портить зрение, всегда устанавливайте оптимальную яркость монитора или ноутбука. На самом деле не существует общепринятого процента, на котором можно было бы поддерживать настройки яркости. Однако рекомендуется отрегулировать настройки в соответствии с реакцией глазных мышц после долгой работы.

Интересно, что глаза очень быстро реагируют на раздражители, что может помочь вам определить, является ли экран слишком ярким или тусклым. Профилактика заболеваний глаз может быть достигнута только тогда, когда вы чувствительны.

Убедитесь, что вы поддерживаете регулярные движения тела

Проведение уроков в классе или работа над школьными проектами в течение долгих часов в статическом положении часто приводит к «застою крови». Поддержание постоянного кровотока является одним из основных правил здоровья для каждого человека. Пока вы остаетесь приклеенными к одному положению в течение длительного периода времени, ваша поза препятствует притоку крови к другим частям тела.

У учащегося, который часами находится в статичном положении, работая над домашним заданием, скорее всего, будет застой крови. Когда вы оказываете слишком сильное давление на одну часть тела, это препятствует притоку крови к другим частям тела.

Например, лежа на одной стороне тела и печатая в течение нескольких часов, вы уменьшаете приток крови к другой части тела. Применение такого большого давления на одну сторону также может привести к незначительному повреждению клеток и ухудшению функции.

Уберите еду и напитки с рабочего места

Это одна из мер предосторожности, приложенная к руководству по эксплуатации компьютера после покупки. К сожалению, большинство студентов не знают причин этой элементарной меры предосторожности для здоровья. Попадание частиц пищи или пролитой жидкости на устройство наносит вред компьютеру и может причинить вред вам. Конечно, аппаратные и программные компоненты компьютера не являются водонепроницаемыми. Это означает, что при контакте с молекулами воды падение их эффективности резко снижается.

С другой стороны, если на компьютерное устройство пролилась жидкость, это повышает вероятность поражения электрическим током . Скорее всего, вы бы чаще всего прикладывали ноутбук к телу, чтобы обеспечить комфорт во время использования. Когда это происходит после разлива воды, вы можете получить незначительные удары током, что сделает работу неудобной.

Заключение

Когда студенты колледжа работают за компьютером, вся идея высшего образования кажется легкой и достижимой. Никто не хочет больше иметь возможность получать информацию из библиотеки и печатать на пишущей машинке. Тем не менее, соблюдение этих правил позволит вам соблюдать правила безопасности для здоровья и при этом наслаждаться комфортом.

Интернет может быть полезным инструментом и ценным форумом для общения с людьми по всему миру — для тех, кто знает, как им пользоваться.

Для студентов это может быть онлайн-портал, полный опасностей, искушений и, к сожалению, издевательств. К сожалению, цифровые действия и решения могут иметь последствия в реальной жизни, поэтому политика безопасности в Интернете имеет решающее значение для вашего класса.

Чтобы дать вам преимущество, сегодняшний приглашенный автор свел свое Полное руководство по обучению безопасности в Интернете к 10 простым правилам, подробно описанным для вашей политики безопасности в Интернете.Получите справочную информацию для каждого правила, а затем возьмите наш полный список в конце.

1. Храните конфиденциальную информацию в тайне.

Из-за большого количества недавних утечек данных очень важно, чтобы учащиеся научились сохранять конфиденциальность определенной информации в раннем возрасте.

2. Не общайтесь с незнакомцами.

С помощью приложений для обмена сообщениями и социальных сетей учащимся стало проще, чем когда-либо, столкнуться с неправильным человеком. Ваши ученики должны знать, что незнакомцы в Интернете являются потенциальными хищниками и будут лгать им.

3. Знайте законы, которые защищают вас, вашу конфиденциальность и ваши права.

Учителя должны преподавать и знать законы и акты, действующие для обеспечения безопасности учащихся. К ним относятся:

  • Закон о защите детей в Интернете (CIPA)
  • Закон о защите конфиденциальности детей в Интернете (COPPA)
  • Законы о киберзапугивании

CIPA касается ответственности школы за цензуру доступа к компьютерам на территории кампуса, COPPA возлагает ответственность на операторов веб-сайтов за защиту конфиденциальности детей. Понимание всех этих законов имеет первостепенное значение для обучения ваших учащихся.

4. Нулевая терпимость к киберзапугиванию, если вы это заметите, сообщите об этом.

Эти интернет-политики должны включать предотвращение киберзапугивания и сообщения о нем. По данным StopBullying.gov, 9% учащихся 6–12 классов подвергались киберзапугиванию, и это издевательство может иметь серьезные и даже опасные для жизни последствия. Учащиеся должны понимать серьезность этого и знать, что к каждому, кто будет уличен в этом, будут применены реальные последствия.

5. Придерживайтесь надлежащего поведения в Интернете.

Учащиеся должны понимать основы надлежащего поведения в Интернете. Этому можно научить, приводя примеры надлежащего поведения и соответствующих действий.

6. Не скачивайте ничего без разрешения.

Вирусы часто заражают компьютеры, когда кто-то загружает зараженный файл. Это всего лишь один из способов, которым хакеры могут получить доступ к личной информации; применив это правило, вы станете на один шаг ближе к обеспечению безопасности личной информации и ваших устройств.

7. Не нажимайте на подозрительные ссылки.

Ссылки — это еще один способ проникновения вирусов в компьютер. Учащиеся особенно уязвимы к мошенническим всплывающим окнам и вредоносным ссылкам, содержащим вирусы и шпионское ПО.

8. Не распространяйтесь в социальных сетях; как только вы опубликуете это, оно никогда не исчезнет

По данным McAfee, почти половина детей сожалеют о своих публикациях в социальных сетях. Хотя это может подпадать под соответствующее поведение в Интернете, социальные сети, в частности, предоставили учащимся платформу для трансляции на весь мир в любое время дня.

9. Относитесь к онлайн-отношениям с осторожностью.

Еще одна важная тема — отношения в Интернете и их сложности в эпоху цифровых технологий. Многих несовершеннолетних детей «ловят» пожилые люди, которые лгут об их личности, часто заходя так далеко, что заводят полные поддельные профили с фотографиями и большим количеством друзей или подписчиков, просто чтобы выглядеть более законными.

10. Сохраняйте чистоту цифрового следа.

Важнейшей частью этих правил является важность и постоянство цифрового следа учащихся, а также то, как их поведение в Интернете может повлиять на их будущее. Вещи, которые они отправляют через текстовые сообщения, социальные сети, электронную почту и т. д., никогда не удаляются по-настоящему — просто не делайте этого. Продолжайте повторять, что их выбор в Интернете может повлиять на их будущее, включая отношения, поступление в колледж и возможности трудоустройства.

  1. Никогда не сообщайте свой адрес, номер телефона, полное имя или имена родителей без разрешения учителя. Если вы когда-либо сомневались в легитимности сайта или в достаточном объеме информации для публикации, спросите у родителей или учителя.
  2. "Опасность незнакомца" относится ко всему, что вы делаете в Интернете. Не разговаривайте ни с кем, кого вы не знаете, если только учитель не проинструктировал вас.
  3. Не посещайте никакие сайты, которые ваш учитель не проинструктировал вас о посещении.
  4. Если вы стали свидетелем киберзапугивания, немедленно сообщите об этом учителю или другому взрослому.
  5. Всегда демонстрируйте надлежащее поведение в Интернете: не допускайте киберзапугивания, не обзывайте и не делитесь неприемлемыми изображениями и видео.
  6. Не загружайте ничего, если не указано иное, включая файлы, программы, приложения или игры.
  7. Никогда не нажимайте на незнакомые ссылки или всплывающие окна, включая ссылки по электронной почте и в социальных сетях.
  8. Делись только своими успехами и самыми добрыми словами. Не публикуйте чрезмерно эмоциональный контент, например, если вы злитесь на кого-то или что-то, что может расстроить вашего учителя или родителей.
  9. Не доверяйте никому, с кем вы познакомились в Интернете, даже если вы думаете, что он вашего возраста или дружелюбен. Всегда сначала консультируйтесь с учителем или родителями.
  10. Ваш цифровой след никогда не исчезнет. Никогда не публикуйте в Интернете то, в чем вы не уверены. Всегда спрашивайте учителя или родителей.

Интернет открывает доступ к огромному количеству информации, учащимся просто нужно руководство, как ориентироваться в онлайн-мире. Любой, кто пользуется Интернетом, подвержен хакерам и вирусам, и учащиеся могут бороться с этим с помощью безопасных методов работы в Интернете.

Читайте также: