Что вреднее телефон или компьютер

Обновлено: 21.11.2024

Что касается излучения, ноутбук обычно излучает в 5–10 раз больше излучения.

Оглавление

Что касается излучения, ноутбук обычно излучает в 5–10 раз больше излучения, чем смартфон. Ноутбуки и мобильные телефоны излучают электромагнитное излучение с частотами от 450 до 750 терагерц, что составляет от 95 до 99 процентов излучаемого ими излучения.

Ноутбуки, с другой стороны, имеют больший экран, чем телефоны, что делает их менее опасными для глаз, в то время как мобильные телефоны имеют меньший экран, что создает большую нагрузку на глаза.

Настройте яркость таким образом, чтобы на экране не было бликов или резкого отражения. Хотя работа за компьютером не вредит вашим глазам, просмотр экрана в течение всего дня может вызвать напряжение и усталость глаз.

Какие проблемы могут вызвать экраны ноутбуков или мобильных устройств?

Если слишком долго смотреть в экран, это может вызвать головную боль, сухость глаз, дискомфорт в глазах, помутнение зрения и зуд в глазах.

Излучение ноутбуков и мобильных телефонов не только ухудшает зрение, но и оказывает значительное воздействие на кожу.

Однако многие люди не знают, что синий свет, излучаемый экранами наших ноутбуков и мобильных устройств, представляет собой аналогичный риск. Эти проблемы обсуждаются ниже:

1. Утомление глаз

Напряжение глаз — это повторяющееся перенапряжение, вызванное отсутствием отдыха, плохими условиями труда, длительным пребыванием перед экраном и другими факторами.

2. Синдром компьютерного зрения

Это своего рода напряжение глаз, вызванное длительным просмотром цифрового экрана.

Если вы часто пользуетесь компьютером, велика вероятность, что у вас синдром компьютерного зрения.

3. Повреждение сетчатки

Синий свет, излучаемый устройствами, может повредить чувствительные клетки сетчатки, вызывая симптомы возрастной дегенерации желтого пятна.

4. Глаза раздражены

Уменьшение частоты моргания может вызвать сухость и раздражение глаз.

5. Усталость глаз

Проблемы с концентрацией внимания, головные боли и двоение в глазах — все это симптомы усталости глаз.

Если вы читаете в течение длительного периода времени на портативном устройстве, у вас могут заболеть глаза.

Как защитить себя?

От экрана соблюдайте необходимое рабочее расстояние.
Вы можете использовать проектор. Проектор гораздо более удобен для глаз, чем мобильные телефоны и телевизоры.
Очень важно настроить яркость на телефоне.
Убедитесь, что яркость вашего освещения примерно наполовину ниже средней, используя лампы с более низким напряжением.
Минимизируйте синий свет, надев специальные очки или снизив цветовую температуру экрана.
Используйте экран с высоким разрешением.
Если вы носите очки, убедитесь, что они имеют антибликовый защитный слой.
Каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв и смотрите вдаль.
Экран должен быть слегка наклонен назад, на 10–15 градусов, в зависимости от личных предпочтений.
Проверьте зрение. Даже незначительные проблемы со зрением могут сделать вас более восприимчивыми к цифровой нагрузке на глаза.

Часто задаваемые вопросы

1. Правда ли, что ночной режим лучше для ваших глаз?

Нет убедительных доказательств того, что темный режим делает что-либо, кроме продления срока службы аккумулятора вашего устройства. Некоторым людям, которые проводят много времени, глядя на экран, темный режим может помочь снизить нагрузку на глаза и уменьшить сухость глаз.

2. Может ли у вас закружиться голова от пристального взгляда на экран ноутбука?

Работа в условиях слабого освещения, когда вы смотрите на яркий экран ноутбука, может привести к головным болям и головокружению. Другое освещение может быть слишком ярким или слишком тусклым, или его цвет может вызывать аллергическую реакцию.

3. Что такое усталость экрана?

Мышцы внутри и вокруг глаз изнашиваются и напрягаются, когда мы смотрим в экран в течение длительного времени без перерыва.

4. Какой экран наиболее полезен для ваших глаз?

Экраны с более высоким разрешением выглядят более реалистично. Вашим глазам не нужно напрягаться, чтобы получить представление о том, что перед вами, если вы не видите пикселей.

Заключительные слова

Глаза — тонкий орган. Что касается освещения, компьютеров, смартфонов и других приложений, коротковолновые источники синего света, в основном светодиоды, стали повсеместными в современной среде.

Несмотря на многочисленные преимущества, современные источники света не совсем безопасны. В последние годы время, которое мы тратим на просмотр экранов, значительно увеличилось.

Концепция аналогична мобильным телефонам и ноутбукам. Одно из существенных отличий заключается в том, что, поскольку у ноутбуков большие экраны, они создают больше бликов, что может вызывать усталость глаз. Но ноутбуки излучают больше излучения, чем мобильные телефоны, что может нанести вред глазам.

Отправить на Kindle

Мобильные телефоны «возможно канцерогенны»? Потенциально вызывает рак мозга? Сопоставимо с пестицидами и вещами, которые выплевывает ваша машина? Так говорит Всемирная организация здравоохранения? Авторитетная научно-ориентированная дочерняя компания Организации Объединенных Наций?

Облом. Слава богу, я пользуюсь наушниками и мало разговариваю по телефону, хотя в дороге я ношу свой iPhone в кармане брюк, где он обычно прижимается к ноге. Так много для того, чтобы держать телефон «как можно дальше» от моего тела. Опять же, слава богу, я не так много «на ходу».

С моим ноутбуком другая история. С тех пор, как я начал писать полный рабочий день в конце 2005 года, я каждый день держал ноутбук на коленях. И последние восемь месяцев я пытался завести ребенка. Пока не везет, но потом, при прочих равных условиях, говорят, шансы на зачатие по-прежнему составляют всего один к четвертому каждый месяц. Я не виню свой ноутбук, но я устал рисковать. Недавно я выбрал один из таких кулеров с охлаждающей подставкой, чтобы удерживать машину на расстоянии около дюйма от моих ног и охлаждать полностью алюминиевую раму — можно предположить, какой у меня ноутбук — с помощью вентилятора.

Я знаю, ВОЗ говорит о мобильных телефонах, а не о ноутбуках. Никто в ВОЗ не говорил, что ноутбуки вызывают рак (даже «потенциально»). Но разве сотовые телефоны не просто компьютеры размером с ладонь? В течение многих лет мы слышали, что сотовые телефоны могут представлять по крайней мере некоторый риск, и теперь это. Должны ли мы поэтому немного больше беспокоиться о гораздо более крупных и сверхсложных с электронной точки зрения объектах, которые мы держим на коленях?

Сначала поговорим о различиях. Ноутбуки излучают намного меньше энергии электромагнитного поля, чем мобильные телефоны. Это измеримый факт. Уровни ЭМП, создаваемые устройствами Wi-Fi, также намного ниже, чем уровни, излучаемые мобильными телефонами, поэтому аргумент о том, что сигналы Wi-Fi могут искажать ваш мозг (среди прочего), в настоящее время не поддерживается наукой. Короче говоря, ноутбуки и мобильные телефоны — совершенно разные звери с точки зрения излучения.

Тем не менее, наука действительно предполагает, что тепло, выделяемое ноутбуками, может вызвать серьезные проблемы, от ожогов кожи до проблем с мужской фертильностью. По словам доктора Марка Перло, медицинского директора Georgia Reproductive Specialists: «Мужчины, которые сидят с ноутбуком прямо на коленях, вызывают повышение температуры яичек до пяти градусов. Повышение на один градус в течение более 20 минут снижает активность сперматозоидов более чем на 40 процентов. Вы повреждаете ДНК, влияя на фертильность и увеличивая вероятность выкидыша».

Так что да, я, вероятно, не сделал себе одолжений, ставя ноутбук впритык к ногам на восемь-десять часов в день, по крайней мере, пять дней в неделю. Я поддерживаю температуру окружающей среды в моем доме около 75F в течение лета, но солнечный свет проникает через окна моего офиса, и кто хочет закрыть жалюзи и работать в пещере? Без охлаждающей подставки мой ноутбук просто нагревается с мая по сентябрь.

Что делать? Используйте охлаждающую подушку. У меня есть вентилятор с USB-кабелем, который питается от стандартного USB-порта. Поднимите свой ноутбук с на колени хотя бы на дюйм (ЭМП-излучение резко падает в этом начальном прыжке от «прямого контакта»). Наклейте на стол. Или, если вы предпочитаете сидеть в кресле, как я, возьмите одну из тех поперечных поверхностей, которые опираются на обе ручки кресла, вроде той, которую кинокритик Роджер Эберт использует на второй картинке этого слайд-шоу. Распространите информацию.

И не волнуйтесь. По крайней мере, пока. Может быть, другой ботинок упадет. Может быть, это не так. Просто сохраняйте спокойствие и, особенно если вы парень, держите эту подвижную массу из проводов, пластика и металла на высоте.

Возможно, компьютерное напряжение глаз — это не то, о чем вы часто думаете, но как только оно влияет на вас, его трудно не заметить.

Защита глаз от экранов компьютеров и смартфонов важна как никогда, но эффективное решение проблемы больше связано с профилактикой, чем с лечением.

Простые профилактические меры помогают защитить глаза от экранов компьютеров и смартфонов, и в этой статье мы рассмотрим некоторые из них.

Ухудшают ли экраны ваше зрение?

Цифровое напряжение глаз (DES) сегодня встречается чаще, чем когда-либо, поскольку практически каждый использует экран в повседневной жизни.

Хотя не все проводят каждый день перед экраном компьютера, большинство людей используют смартфоны. Эксперты предполагают, что DES встречается примерно у 50 % пользователей компьютеров.

Итак, экраны ухудшают зрение? Хорошая новость заключается в том, что усталость глаз не является долговременной проблемой.

Нет никаких доказательств того, что напряжение в долгосрочной перспективе ухудшает зрение, но оно вызывает сильный дискомфорт и затрудняет рабочий день.

Компьютерное зрительное напряжение

Как именно экран влияет на глаза? Есть несколько симптомов, на которые следует обратить внимание, и они немного различаются в зависимости от того, используете ли вы компьютер или смартфон. Давайте рассмотрим некоторые из этих симптомов и то, как их можно избежать.

Симптомы компьютерного напряжения глаз

Американская ассоциация оптометристов признает, что наиболее распространенными симптомами переутомления глаз являются головные боли, нечеткость зрения, сухость глаз и, в крайних случаях, боль в шее и плечах.

Когда ваши глаза напрягаются, они сообщают остальному телу, что что-то не так.

Сухость глаз возникает из-за того, что мы подсознательно перестаем моргать при чтении с экрана, а другие болевые реакции вызываются сигналом организма о том, что что-то не так.

Когда вы используете компьютер весь день для работы, эти симптомы возникают после использования экрана в течение длительного периода времени.

Давайте посмотрим, как защитить глаза от экранов.

Как защитить глаза от экрана компьютера

1. Используйте правило 20/20/20

Ваши глаза не предназначены для того, чтобы весь день смотреть на что-то прямо перед вами. Следуя правилу 20/20/20, вы даете своим глазам столь необходимый отдых в течение долгих рабочих дней.

Если вы смотрите на экран в течение 20 минут, вы должны смотреть на что-то на расстоянии не менее 20 футов от вас в течение 20 секунд. Однако чем дольше вы отводите взгляд от экрана, тем лучше!

2. Убедитесь, что ваша комната хорошо освещена

Это может показаться нелогичным, но чем меньше света в комнате, тем лучше для глаз, когда вы работаете за компьютером. В офисах не должно быть слишком светло, поэтому по возможности задергивайте шторы и сокращайте использование флуоресцентного освещения.

Используйте лампочки с более низким напряжением и убедитесь, что окружающее освещение примерно в два раза слабее, чем в обычном офисе.

3. Регулярно проверяйте зрение

Регулярные осмотры глаз помогут вам следить за здоровьем глаз и убедиться, что ваши проблемы не хуже, чем обычное напряжение глаз. Это также дает вам прекрасную возможность поговорить со специалистом о ваших привычках и здоровье глаз!

4. Уменьшить блики

Блики на экране компьютера могут вызвать напряжение глаз, поскольку они мешают вашим глазам так легко адаптироваться к содержимому, на котором вы пытаетесь сосредоточиться.

По возможности используйте матовый экран с антибликовым покрытием (а не ЖК-экраны со стеклянным покрытием). Если вы носите очки, убедитесь, что ваши линзы имеют антибликовое покрытие.

5. Используйте экраны с высоким разрешением

Большинству людей больше не нужны ЭЛТ-экраны. Это старые компьютерные экраны с низкой частотой обновления, создававшие заметное мерцание, от которого глазам было неудобно.

Сегодня экраны обычно имеют частоту обновления 75 Гц и выше. Чем выше, тем лучше. Кроме того, экраны с более высоким разрешением кажутся более реалистичными. Когда вы не видите пиксели, ваши глаза не так усердно работают, чтобы понять изображения перед вами.

6. Уменьшить синий свет

Синий свет имеет короткую длину волны и известен тем, что повреждает глаза. Уменьшите синий свет с помощью специальных очков или уменьшите цветовую температуру экрана. Идеально подходит для длительного использования.

Усталость глаз от мобильного телефона

Как и компьютеры, экраны мобильных телефонов могут вызвать утомление глаз. Тот факт, что мы используем их вместо ручки и бумаги практически для всего, означает, что нам всем нужно об этом говорить. Но как телефоны влияют на ваши глаза?

Симптомы напряжения глаз из-за телефона

Симптомы усталости глаз от телефона во многом аналогичны симптомам усталости глаз от компьютера. Напряжение глаз при мобильном телефоне может вызвать сухость и раздражение глаз, болезненные пульсирующие головные боли в области вокруг глаз и даже помутнение зрения.

Однако мы используем наши телефоны не так, как компьютеры. С компьютерами мы можем часами смотреть на экран.

Мы используем смартфоны в течение короткого периода времени в течение дня, что может составлять несколько часов использования.Это лучше для глаз, но если вы напрягаетесь при использовании устройства, это может означать, что эти симптомы останутся с вами в течение дня, и вы не поймете, что они являются результатом напряжения глаз от мобильного телефона.

Давайте посмотрим, как защитить глаза от экранов телефонов.

Как защитить глаза от телефона

1. Настройте параметры экрана

Легко забыть, что ваш экран можно настроить, потому что он отлично выглядит прямо из коробки! Однако глаза у всех разные, и все смартфоны позволяют изменять настройки контраста, яркости и текста.

Уменьшите яркость, когда находитесь дома, или включите автоматические настройки яркости, чтобы телефон настраивался в зависимости от окружающей среды. Увеличьте размер текста, чтобы упростить чтение текстовых сообщений!

2. Соблюдайте разумную дистанцию

Вы должны видеть все на экране телефона с расстояния от 16 до 18 дюймов. Не держите телефон слишком близко, но если вы обнаружите, что приближаете телефон, попробуйте вместо этого увеличить масштаб экрана.

3. Использовать ночной режим

Современные смартфоны Android и Apple предлагают функции ночного режима, которые позволяют легко автоматически снизить нагрузку на глаза в ночное время. Включите эту функцию, и ваш телефон автоматически изменит настройки экрана в зависимости от времени суток.

4. Не забывайте моргать!

Это может показаться глупым, но при использовании смартфонов и планшетов легко забыть моргнуть. Подсознательно мы настолько сосредотачиваемся на контенте, что просто смотрим на устройство.

Каждый раз, когда мы моргаем, наши глаза увлажняются и перефокусируются. Делайте это часто, чтобы избежать напряжения и сухости.

5. Используйте антибликовые защитные пленки

Экраны смартфонов глянцевые, но матовые защитные пленки придают ЖК-дисплеям старый вид. Они защищают ваш экран и уменьшают блики от внешнего освещения или солнечного света. Они тоже недорогие!

6. Используйте искусственные слезы

При всех типах зрительного напряжения, будь то компьютеры или мобильные устройства, искусственные слезы могут быть эффективным средством для комфортной смазки глаз. На рынке есть много типов смазывающих глазных капель, как с консервантами, так и без них, которые можно приобрести без рецепта. Возможно, вам придется попробовать несколько вариантов, прежде чем вы найдете тот, который вам больше нравится.

Важный совет по защите глаз

Настройка яркости на вашем телефоне важна, но ваш телефон часто может делать это автоматически. Датчик внешней освещенности на вашем устройстве означает, что свет будет меняться в зависимости от того, сколько света уже доступно. И, как уже упоминалось, функция ночного режима снижает воздействие синего света на ваши глаза.

Чем теплее цвет экрана, тем лучше. Длинные волны лучше для вас, поэтому важно уменьшить количество видимого синего света.

Все еще боретесь? Не волнуйтесь. В Глазном институте Краффа в Чикаго работают одни из лучших в стране специалистов-офтальмологов, которые могут диагностировать проблемы, предложить отличное лечение и уход, а также помочь вам максимально использовать ваши глаза.

Запишитесь на прием к одному из наших высококвалифицированных врачей сегодня, чтобы узнать больше о своих глазах и о том, как мы можем помочь улучшить ваше зрение. У нас также есть несколько отличных видео в Интернете, где вы можете узнать о распространенных проблемах со зрением и о том, как мы их устраняем.

Помните эти советы каждый раз, когда вы используете телефон или компьютер, и вы будете готовы защитить свои глаза. Не забывайте делать и эти перерывы!

Мне просто любопытно узнать, что более вредно для нашего зрения. мобильный телефон или ноутбук, потому что я пользуюсь ноутбуком весь день.

Кстати, я немного боюсь, что использую свой ноутбук весь день, так что вы знаете, что менее вредно для мобильных устройств или ноутбуков?

Ноутбук лучше с точки зрения эргономики, потому что вам не нужно постоянно держать его в руках, особенно если вы кладете его на стол, а не на колени.

Возможно, лучше всего подойдет ноутбук. Большинство людей склонны держать телефон гораздо ближе к лицу, чем ноутбук, что, как я понимаю, вызывает большую нагрузку на глаза.

Я бы сказал, что это ноутбук из-за большего дисплея. Но если вы боитесь повредить глаза, скорее всего, вы этого не сделаете.

Не цитируйте меня, потому что у меня нет подтверждающих меня источников, но, если я не ошибаюсь, пристальное внимание к дисплею вызовет напряжение ваших глаз, что в конечном итоге заставит вас захотеть отвести взгляд. Я знаю, что напряжение возникает из-за того, что когда вы начинаете сосредотачиваться, вы, естественно, не так часто моргаете.Объедините это со способностью дисплея удерживать вас в фокусе в течение длительного времени, и вы получите нагрузку на глаза.

Если вы чувствуете себя комфортно и не увлажняетесь, ваши глаза должны быть в порядке.

Я бы сказал, что это ноутбук из-за большего дисплея. Но если вы беспокоитесь о том, чтобы повредить глаза, скорее всего, вы этого не сделаете.
Не цитируйте меня, потому что у меня нет подтверждающих меня источников, но, если я не ошибаюсь, смотрю на дисплей это то, что вызовет нагрузку на ваши глаза, что в конечном итоге заставит вас захотеть отвести взгляд. Я знаю, что напряжение возникает из-за того, что когда вы начинаете сосредотачиваться, вы, естественно, не так часто моргаете. Объедините это со способностью дисплея сохранять концентрацию в течение длительного времени, и вы получите нагрузку на глаза.
Пока вы чувствуете себя комфортно и не увлажняетесь, ваши глаза должны быть в порядке.