Что произойдет, если долго играть на компьютере

Обновлено: 04.07.2024

Компьютер – незаменимый инструмент во многих сферах деятельности и для взрослых, и для детей. Но длительное использование компьютера может увеличить вероятность получения травмы. Неправильное использование компьютера может вызвать боль в мышцах и суставах, чрезмерные травмы плеча, руки, запястья или кисти, а также переутомление глаз.

Дети могут испытывать определенные физические и психологические проблемы, если они слишком много играют в компьютерные игры. Вы можете уменьшить или избежать этих рисков с помощью правильной мебели, правильной осанки и хороших привычек, таких как перерывы на отдых и ограничение времени, проводимого за компьютерными играми.

Травмы, связанные с осанкой при работе за компьютером

Боли в спине и шее, головные боли, а также боли в плечах и руках являются распространенными травмами, связанными с компьютером. Такие проблемы с мышцами и суставами могут быть вызваны или усугублены плохой конструкцией рабочего места (стола), плохой осанкой и длительным сидением.

Хотя сидение требует меньших мышечных усилий, чем стояние, оно все же вызывает физическую усталость (усталость), и вам необходимо удерживать части тела неподвижно в течение длительного периода времени. Это снижает приток крови к мышцам, костям, сухожилиям и связкам, что иногда приводит к скованности и боли. Если рабочая станция не настроена должным образом, эти устойчивые положения могут вызвать еще большую нагрузку на ваши мышцы и суставы.

Предотвращение травм мышц и суставов при работе с компьютером

Сядьте за регулируемый стол, специально предназначенный для работы с компьютерами.
Расположите монитор компьютера (экран) на уровне глаз или чуть ниже.
Расположите клавиатуру на такой высоте, чтобы ваши локти удобно располагались по бокам. Ваши предплечья должны быть примерно параллельны полу и находиться на одном уровне с клавиатурой.
Отрегулируйте стул так, чтобы ваши ступни полностью стояли на полу, или используйте скамеечку для ног.
Используйте эргономичный стул, специально разработанный для того, чтобы ваш позвоночник сохранял естественный изгиб во время сидения.
Используйте эргономичную клавиатуру, чтобы ваши руки и запястья находились в более естественном положении.
Делайте частые короткие перерывы и ходите на прогулку или выполняйте упражнения на растяжку за рабочим столом. Часто стойте.

Травмы кисти или предплечья, связанные с чрезмерным использованием компьютера

Мышцы и сухожилия могут болеть при повторяющихся движениях и неудобных позах. Это известно как «травма от чрезмерного использования» и обычно происходит в локте, запястье или руке пользователей компьютеров. Симптомами таких травм, вызванных перенапряжением, являются боль, отек, тугоподвижность суставов, слабость и онемение.

Предотвращение травм, связанных с чрезмерным использованием компьютера

Расположите мышь на той же высоте, что и правильно расположенную клавиатуру.
Расположите мышь как можно ближе к боковой стороне клавиатуры.
При работе с мышью используйте всю руку, а не только запястье.
Печатайте легко и аккуратно.
Смешивайте задачи, чтобы избежать длительной непрерывной работы за компьютером.
Убирайте руки с клавиатуры, когда не печатаете активно, чтобы руки расслабились.

Усталость глаз от работы за компьютером

Сосредоточение взгляда на одной и той же точке в течение длительного времени вызывает усталость. Человеческий глаз структурно предпочитает смотреть на объекты на расстоянии более шести метров, поэтому любая работа, выполняемая крупным планом, предъявляет дополнительные требования к глазным мышцам.

Подсвеченный экран компьютера также может вызвать утомление глаз. Хотя нет никаких доказательств того, что усталость глаз вредит зрению, пользователи компьютеров могут испытывать такие симптомы, как нечеткость зрения, временная неспособность сфокусироваться на удаленных объектах и головные боли.

Предотвращение усталости глаз при работе за компьютером

Убедитесь, что основной источник света (например, окно) не светит вам в лицо или прямо на экран компьютера.
Слегка наклоните экран, чтобы избежать отражений или бликов.
Убедитесь, что экран не слишком близко к вашему лицу.
Расположите экран на уровне глаз или чуть ниже.
Уменьшите контрастность и яркость экрана, настроив элементы управления.
Часто отводите взгляд от экрана и сосредотачиваетесь на удаленных объектах.
Проходите регулярные осмотры глаз, чтобы убедиться, что нечеткость зрения, головные боли и другие сопутствующие проблемы не вызваны каким-либо основным заболеванием.

Травмы от переносных компьютеров

Растущее использование портативных компьютеров привело к увеличению боли, напряжения и травм среди пользователей компьютеров.

Портативные компьютеры предназначены для использования в течение коротких периодов времени, когда человек не может получить доступ к настольному компьютеру. Но в наши дни многие люди используют ноутбук постоянно.

Проблема в том, что монитор и клавиатура ноутбука расположены очень близко друг к другу. Установка монитора на нужной высоте для спины и шеи заставляет вас слишком высоко поднимать руки и плечи.Но чтобы расположить клавиатуру на оптимальной высоте для рук и плеч, вы должны согнуть плечи и шею, чтобы видеть монитор.

Ношение ноутбука также может привести к перенапряжению мышц и суставов.

Предотвращение травм от портативных компьютеров

Как можно чаще используйте правильно настроенный настольный компьютер вместо ноутбука.
Используйте периферийное оборудование, например док-станцию, отдельную клавиатуру, мышь и подставку для ноутбука.
Делайте частые перерывы.
Ноутбук можно носить в рюкзаке или в багаже на колесиках.

Детские и компьютерные травмы

Исследователи считают, что электронные игры могут быть одной из причин детского ожирения (слишком избыточного веса). Как и у взрослых, у детей также могут быть травмы рук от чрезмерных нагрузок и проблемы с мышцами и суставами, такие как боли в спине и шее или головные боли.

Некоторые исследования показали, что жестокие компьютерные игры и большое количество игрового времени могут вызвать агрессивное поведение у некоторых детей и негативно сказаться на успеваемости ребенка в школе. Хотя компьютерные и видеоигры доставляют удовольствие и предлагают такие преимущества, как улучшение пространственного восприятия, родители должны помнить, что умеренность важна для предотвращения проблем со здоровьем.

Сейчас 23:00. Вы должны спать. Но ты смотришь видео на телефоне. Завтра вы проснетесь и пойдете на работу, где будете пялиться в свой компьютер на 8 часов. Когда вы вернетесь домой, вы будете смотреть фильм по телевизору. А если вы похожи на среднего взрослого американца, вы тратите более 7 часов в день, глядя на цифровые экраны.

Итак, что все это экранное время делает с вашим телом и мозгом? Люди не эволюционировали, чтобы смотреть на яркие экраны весь день. И наши глаза страдают от последствий. По оценкам, 58 % людей, работающих на компьютерах, страдают так называемым компьютерным зрительным синдромом.

Это ряд симптомов, которые включают:

напряжение глаз
затуманенное зрение
головные боли
и боли в шее и спине

В долгосрочной перспективе такое количество экранного времени может навсегда повредить нашему зрению. С 1971 года количество случаев близорукости в США почти удвоилось, что некоторые ученые частично связывают с увеличением времени, проводимого перед экраном. А сегодня в Азии почти 90 процентов подростков и взрослых страдают близорукостью. Но на нас влияет не только яркость наших экранов.

Это также цвет. Экраны излучают смесь красного, зеленого и синего света — похожие цвета при солнечном свете. И на протяжении тысячелетий именно синие волны солнечного света помогали нам синхронизировать наши циркадные ритмы с окружающей средой. Но поскольку наши циркадные ритмы более чувствительны к синему свету, чем к любым другим,

Проблема возникает, когда мы используем наши экраны ночью. Как правило, когда солнце садится, мы вырабатываем гормон мелатонин. Этот гормон регулирует наши циркадные ритмы, помогая нам чувствовать усталость и засыпать. Но многие исследования показали, что синий свет от экранов может нарушить этот процесс.

Например, в одном небольшом исследовании у участников, которые читали электронные книги по 4 часа перед сном в течение 5 ночей, вырабатывалось на 55 % меньше мелатонина, чем у участников, читавших печатные книги.

Более того, читатели электронных книг сообщили, что они:

Были более внимательны перед сном
Потребовалось больше времени, чтобы заснуть и войти в восстанавливающее БДГ-состояние.
На следующее утро мы были еще более уставшими.

Но, пожалуй, самые тревожные изменения, которые мы наблюдаем за всем этим экранным временем, происходят в детском мозгу. Текущее исследование, проведенное при поддержке Национального института здоровья, показало, что у некоторых подростков, проводивших более 7 часов в день за экранами, были различия в части их мозга, называемой корой. Это область, отвечающая за обработку информации, поступающей от наших пяти органов чувств.

Обычно наша кора истончается по мере взросления. Но у этих детей кора головного мозга была более тонкой раньше, чем у других детей, которые проводили меньше времени за экранами. Ученые не уверены, что это может означать для того, как дети учатся и ведут себя в дальнейшей жизни. Но те же данные также показали, что дети, проводившие более 2 часов в день за экранами, показали более низкие результаты в тестах на мышление и языковые навыки.

Чтобы было ясно, данные NIH не могут подтвердить, вызывает ли этот эффект увеличение времени, проведенного за просмотром экранов. Но у них будет лучшее представление о любых связях, поскольку они продолжат следить за этими детьми и изучать их в течение следующего десятилетия. Нет сомнений в том, что экраны изменили то, как мы общаемся. Но только время покажет, какие еще изменения ждут человечество на горизонте.

ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА. Первоначально это видео было опубликовано в январе 2019 года.

Вывод компьютера из спящего режима происходит быстрее, но не вызывает ли это проблем?

В зависимости от того, с кем вы разговариваете, вопрос о том, выключите ли вы свой компьютер на ночь, может вызывать споры. Старшие поколения часто говорили своим детям оставлять компьютер включенным и перезагружать его только в случае крайней необходимости.

Логика заключалась в том, что скачок напряжения при включении компьютера сокращает срок его службы. Хотя это может быть правдой, оставление вашего компьютера включенным 24 часа в сутки 7 дней в неделю также может привести к его износу. В любом случае, если ваш цикл обновления не измеряется десятилетиями, в нем не так уж много. Если вас интересует только увеличение срока службы компонентов, ни один из вариантов не поможет вам добиться успеха.

Решение здесь будет зависеть от того, какой вариант лучше подходит вашему образу жизни.

Оставлять компьютер в спящем или спящем режиме очень удобно. Вы можете сразу же вернуться к тому месту, где остановились, и вам не придется ждать, пока чертова штука загрузится. Если вы используете свою ОС на одном из лучших твердотельных накопителей NVMe на сегодняшний день, это не должно быть проблемой, но старый жесткий диск может заставить вас ждать целую вечность. Это также может иметь место, если у вас есть много программ, настроенных на запуск при запуске.

Возможность удаленного доступа к компьютеру из любого места также может оказаться спасительной. Представьте, что вы выбегаете за дверь только для того, чтобы понять, что вам нужен доступ к какому-то файлу, который вы забыли загрузить в облако. В настоящее время, если вы думаете о том, чтобы играть в игры вдали от своего ПК, оставить его в спящем режиме означает, что вы можете получить доступ к чистой мощности своего игрового оборудования, где бы вы ни находились, с помощью сервисов потоковой передачи игр, таких как GeForce Now от Nvidia.

Выключение компьютера, когда вы им не пользуетесь, также означает, что ваш компьютер не может выполнять какие-либо важные задачи. Такие процессы, как сканирование на вирусы и обновления системы, должны выполняться, когда вы пытаетесь работать или играете в игру. Подобные задачи могут быть ресурсоемкими и неудобными, но если вы оставляете компьютер включенным, вы можете запланировать их выполнение на ночь или в любое удобное для вас время.

Несмотря на то, что существует множество веских причин, по которым компьютер должен оставаться включенным, есть ситуации, когда определенно лучше его выключить. Электричество может быть дорогим, и иногда на счету каждый цент. Если вы беспокоитесь о расходах на электроэнергию, постоянное включение компьютера отразится на счете за коммунальные услуги.

Кроме того, компьютер, пробуждающийся ото сна, иногда просто отказывается это делать. Это будет означать, что вам все равно придется перезагрузиться, и если вы полагались на то, что ваш компьютер так долго помнит, где он остановился, настройка его резервного копирования может быть проблемой.

Если вы используете нестандартное водяное охлаждение, лучше не оставлять машину включенной. Если насос выйдет из строя, когда вас нет рядом, последствия могут быть катастрофическими.

Оставите ли вы свой компьютер включенным или нет, во многом зависит от того, что для вас важнее всего, но вы всегда должны следить за тем, чтобы ваш компьютер перезагружался, когда ему нужно выполнить важные обновления. Например, это могут быть исправления для недавно обнаруженных уязвимостей, для вступления в силу которых потребуется перезагрузка.

Думаю, теперь, когда я написал это, я попробую оставить компьютер включенным на ночь. Однако я буду следить за своим счетом за электроэнергию и за состоянием своих компонентов.

К черту спорт, Кэти предпочла бы, чтобы Intel, AMD и Nvidia соревновались в этом. Ее часто можно увидеть восхищающейся достижениями искусственного интеллекта, вздыхающей о полупроводниках или глазеющей на последние обновления графического процессора. Она была одержима компьютерами и графикой с самого детства, а в университете получила степень магистра по игровому искусству и дизайну. Ее жажда абсурдных проектов Raspberry Pi никогда не будет утолена, и она не остановится ни перед чем, чтобы распространять информацию о безопасности в Интернете — долой хакеров.

Видеоигры воспринимаются как зло с момента их появления. Считаются ли они вызывающими привыкание, вредными для психического здоровья или поощряющими насилие, недоброжелатели по-разному считают видеоигры проблемой. Но еще одна проблема, которая часто поднимает голову, заключается в том, не повреждают ли игры компьютеры, на которых они работают.

Если из-за игры настольный компьютер или ноутбук работают с перебоями, может ли это привести к их повреждению со временем?

Ответ в основном плоский и ясный, нет. Но есть некоторые соображения, чтобы убедиться, что это так и останется.

Не позволяйте ему перегреться

Игры ничем не отличаются от запуска любого другого программного обеспечения, для которого требуется видеокарта или чип. Они просто усложняют работу системы, требуя значительных ресурсов процессора и графического процессора для отображения всех красивых пикселей на экране, при этом рассчитывая действия вас, ваших друзей и любых NPC в сцене.

Это означает, что они работают усерднее, в конечном итоге потребляя больше энергии и выделяя больше тепла. Большинство современных процессоров и графических чипов включают средства защиты от перегрева. Обычно это включает преднамеренное понижение частоты или замедление работы, чтобы не перегреваться. Однако независимо от того, испытываете ли вы это замедление или нет, если у вас недостаточное охлаждение и вы играете в игры в своей системе в течение длительного времени, это накопление тепла может медленно ухудшить ваше оборудование. Это займет много времени, если вы не работаете при экстремальных температурах, но охлаждение вашей системы — отличный способ увеличить срок службы ее компонентов.

Все системы, которые мы производим здесь, в Chillblast, включают мощное, но тихое охлаждение, чтобы гарантировать, что ваш процессор, видеокарта и все, что между ними, будет поддерживать безопасную рабочую температуру, независимо от того, как долго вы играете. Если вы собираете свой собственный ПК, убедитесь, что у вас достаточно холодного воздуха на входе и на выходе горячего воздуха, чтобы все работало при комфортной температуре.

Разгон

Есть одна вещь, которая может повредить вашу систему, — это разгон. Если вы не сделаете это правильно или с должным вниманием, вы рискуете использовать слишком много энергии для вашего процессора, графического процессора или памяти. Даже если вы сделаете безопасный разгон, вам придется внимательно следить за температурой. Запуск игр обычно может быть интенсивным даже для мощных ПК и ноутбуков, но на разогнанной системе это может быть еще сложнее.

К счастью, даже в этом случае большинство современных процессоров и графических карт будут подвергаться термическому дросселированию — намеренно замедлять себя — чтобы снизить тепловыделение и найти стабильную частоту для работы, которая не приведет к перегреву. В экстремальных обстоятельствах — обычно только при прекращении работы охлаждающего вентилятора или насоса — система отключается для защиты своих компонентов.

Это делает практически невозможным повреждение вашего оборудования во время игры, даже если у вас есть большой разгон. Но не рекомендуется выполнять поспешный разгон с дико высокими напряжениями или тактовыми частотами. Особенно, если ваше охлаждение не справляется с поставленной задачей.

Chillblast предлагает возможность разгона, поэтому, если вам нравится идея повышения производительности вашей системы, мы обычно можем разогнать ее на 10–20 процентов, если вы того пожелаете. На него также распространяется наша гарантия, поэтому вам не нужно беспокоиться о каком-либо повреждении, связанном с этим. Даже если бы он был, мы бы покрыли его.

Периферийный износ

Хотя вы почти наверняка не наносите вреда своему компьютеру играми, этого нельзя сказать об аксессуарах. Геймпады, мыши, клавиатуры и гарнитуры могут выдерживать больше нагрузок во время интенсивных игровых сессий, чем при обычном повседневном использовании. Машинист может использовать свою клавиатуру больше, чем геймер, но он сосредоточится на более широком наборе клавиш. Геймеры обычно наводят пальцы и нажимают на клавиши WASD, а также на первые несколько цифровых клавиш и клавишу пробела. Это может привести к чрезмерному износу с течением времени.

Если вы используете механическую клавиатуру, рассчитанную на десятки миллионов нажатий каждой клавиши, вы, вероятно, не заметите проблему до тех пор, пока не обновите клавиатуру, добавив внешний вид, функции или изменив переключатель. Но если вы используете другой дизайн с ножничными переключателями, особенно на низкопрофильных клавиатурах ноутбуков, вероятность того, что вы в конечном итоге изнашиваете переключатели под этими клавишами, намного выше.

Быстрые, размашистые движения мыши также могут повредить ее. Датчик должен оставаться прочным долгие годы, но если вы играете на твердой поверхности или не очищаете то, на чем двигаетесь, грязь, грязь и мусор могут накапливаться и препятствовать работе датчика. Вы также можете изнашивать ножки мыши из политетрафторэтилена (тефлона без торговой марки), что приведет к ухудшению использования.

Кнопки мыши также изнашиваются со временем. Мыши высокого класса часто оснащены фирменными переключателями таких компаний, как Omron, которые рассчитаны на несколько десятков миллионов нажатий. Но более дешевых мышей может и не быть, и в этом случае вам нужно будет следить за своим использованием. Длительная игра на бюджетных периферийных устройствах может со временем изнашиваться.

Сгорание OLED

OLED-мониторы и ноутбуки встречаются редко даже в конце 2019 года, несмотря на то, что уже много лет они широко используются на телевизорах. Они по-прежнему дороги, но выглядят совершенно великолепно, с одними из самых черных оттенков черного и самыми яркими цветами, доступными на любом экране.Но помимо своей цены у OLED есть один существенный недостаток: выгорание.

Это когда статическое изображение слишком долго отображается на экране, что приводит к тому, что это изображение «вжигается» в сам экран. Он не выжигается буквально, но в худшем случае вы можете увидеть призрачное изображение того, что было раньше на экране, независимо от того, что вы делаете. Существует ряд технологий, которые могут помочь предотвратить это, но тем не менее стоит обратить внимание на эту проблему, если у вас есть OLED-дисплей.

Игры обычно не влияют на это, потому что в играх в основном много движений, пиксели смещаются, поэтому они никогда не остаются на месте слишком долго. Единственное предостережение — это хедз-ап дисплеи или внутриигровые HUD. Они отображают такую информацию, как здоровье и боеприпасы, и могут оставаться на экране полностью статичными на протяжении всей игры.

Выгорание может произойти только в том случае, если вы играете в одну и ту же игру в течение нескольких часов каждый день и не обновляете свой контент, чтобы позволить пикселям с риском отображать другой контент с разными уровнями яркости. Если вы относитесь к более рискованной категории из-за своего игрового расписания, OLED-экран может вам не подойти.

Игры не наносят вред ПК, но вы должны быть осторожны

Если вам нужны дополнительные советы по уходу за вашим компьютером или ноутбуком, или вы хотите собрать или купить компьютер, который сможет прослужить долгие годы независимо от того, что вы на него возьмете, позвоните в Chillblast. Наши опытные сборщики систем смогут предоставить вам всю информацию, необходимую для получения замечательных игровых впечатлений на мощной и экономичной системе, которая подойдет именно вам.

Дополнительные ресурсы:

Ищете способ охладить свой компьютер? В этой статье вы найдете обзор системы воздушного охлаждения процессора Corsair A500!

Хотите выдающуюся систему охлаждения? Прочтите эту статью о системах водяного охлаждения Corsair RGB Hydro X!

Читайте также: