Что из нижеперечисленного не является признаком компьютерной зависимости

Обновлено: 22.11.2024

Элизабет Хартни, бакалавр наук, магистр наук, магистр наук, доктор наук, психолог, профессор и директор Центра лидерства и исследований в области здравоохранения Университета Королевских дорог, Канада.

Контент Verywell Mind тщательно проверяется командой квалифицированных и опытных специалистов по проверке фактов. Специалисты по проверке фактов проверяют статьи на предмет фактической точности, актуальности и своевременности. Мы полагаемся на самые актуальные и авторитетные источники, которые цитируются в тексте и перечислены внизу каждой статьи. Контент проверяется на факт после редактирования и перед публикацией. Узнать больше.

картинный сад / Getty Images

Интернет-зависимость — это поведенческая зависимость, при которой человек становится зависимым от использования Интернета или других онлайн-устройств как неадекватного способа справиться с жизненными стрессами. Интернет-зависимость получает широкое признание, особенно в странах, где она затрагивает большое количество людей, таких как Южная Корея, где она объявлена национальной проблемой здравоохранения. Большая часть текущих исследований по теме интернет-зависимости была проведена в Азии. Это также вызывает растущую озабоченность в развитых странах Северной Америки и Европы.

5 главных фактов об интернет-зависимости, которые нужно знать

Интернет-зависимость еще не является официально признанным психическим расстройством. Исследователи сформулировали диагностические критерии интернет-зависимости, но они не включены в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5). Тем не менее, игровое интернет-расстройство включено в список условий для дальнейшего изучения, а интернет-зависимость развивается как специализированная область.
Выявлено как минимум три подтипа интернет-зависимости: зависимость от видеоигр, зависимость от киберсекса или секса в Интернете и зависимость от азартных игр в Интернете.
Все чаще исследуется зависимость от мобильных устройств, таких как сотовые телефоны и смартфоны, а также зависимость от сайтов социальных сетей, таких как Facebook. Между каждым из этих подтипов могут быть совпадения. Например, онлайн-азартные игры включают в себя онлайн-игры, а онлайн-игры могут содержать элементы порнографии. , или отправка сообщений сексуального характера, доставила многим людям неприятности. Некоторые из них были подростками, которые попали в неприятную ситуацию из-за обвинений в детской порнографии, если они были несовершеннолетними.
Лечение интернет-зависимости доступно, но существует лишь несколько специализированных служб для лечения интернет-зависимости. Однако психолог, знакомый с лечением зависимостей, вероятно, сможет помочь.

Симптомы

Поскольку интернет-зависимость официально не признана аддиктивным расстройством, поставить диагноз может быть сложно. Тем не менее, несколько ведущих экспертов в области поведенческой зависимости внесли свой вклад в современные знания о симптомах интернет-зависимости. Все виды интернет-зависимости содержат следующие четыре компонента:

Чрезмерное использование Интернета

Несмотря на то, что чрезмерное использование Интернета является ключевым симптомом, никто не может точно определить, сколько времени за компьютером считается чрезмерным. В то время как рекомендации предполагают не более двух часов экранного времени в день для молодежи до 18 лет, официальных рекомендаций для взрослых нет. Кроме того, два часа могут быть нереальными для людей, которые используют компьютеры для работы или учебы. Некоторые авторы добавляют предостережение «для второстепенного использования», но для человека с интернет-зависимостью любое использование компьютера может показаться необходимым.

Вот несколько вопросов из инструментов оценки интернет-зависимости, которые помогут вам оценить, насколько много слишком много.

Как часто вы:

оставаться в сети дольше, чем планировалось?
слышали, как другие люди в вашей жизни жалуются на то, как много времени вы проводите в Интернете?
говорить или думать: "Еще несколько минут" в сети?
попытаться сократить время, которое вы проводите в Интернете, но не удается?
скрыть, как долго вы были в сети?

Если какая-либо из этих ситуаций возникает ежедневно, возможно, вы зависимы от Интернета.

Снятие

Хотя изначально симптомы отмены считались основой физической зависимости от алкоголя или наркотиков, в настоящее время абстинентный синдром распознается в поведенческих зависимостях, включая интернет-зависимость.

Распространенные симптомы отказа от Интернета включают гнев, напряжение и депрессию, когда доступ к Интернету недоступен. Эти симптомы могут восприниматься как скука, безрадостность, капризность, нервозность и раздражительность, когда вы не можете сесть за компьютер.

Допуск

Толерантность – еще один признак алкогольной и наркотической зависимости, который, по-видимому, применим и к интернет-зависимости. Это можно понимать как желание — и, с точки зрения пользователя, потребность — во все большей и большей стимуляции, связанной с компьютером.Возможно, вам захочется проводить все больше времени за компьютером, чтобы он постепенно поглощал все, что вы делаете. Стремление к большему, вероятно, преобладает в ваших мыслительных процессах и планировании.

Негативные последствия

Если бы интернет-зависимость не причиняла вреда, не было бы и проблемы. Но когда чрезмерное использование компьютера вызывает привыкание, что-то начинает страдать.

Одним из негативных последствий интернет-зависимости является то, что у вас может не быть никаких личных отношений в автономном режиме, или те, которые у вас есть, могут игнорироваться или вызывать споры из-за вашего использования Интернета.

Интернет-отношения могут развиваться быстро и легко, иногда человек даже не считает, что онлайн-измена изменяет его партнеру.

Вы можете заметить, что ваши оценки и другие достижения страдают из-за того, что вы так много внимания уделяете использованию Интернета. У вас также может не хватать энергии ни для чего другого, кроме как для работы за компьютером: люди с интернет-зависимостью часто устают от того, что слишком поздно засиживаются за компьютером, и им не хватает сна.

Финансы также могут пострадать, особенно если ваша зависимость связана с азартными играми в Интернете, покупками в Интернете или киберсексом.

Интернет-зависимость у детей

Интернет-зависимость особенно опасна для детей и подростков. Детям не хватает знаний и осведомленности, чтобы правильно управлять своим собственным компьютером, и они понятия не имеют о потенциальном вреде, которому Интернет может их подвергнуть. У большинства детей есть доступ к компьютеру, и дети и подростки часто носят с собой мобильные телефоны.

Хотя это может убедить родителей в том, что они могут поддерживать двусторонний контакт со своим ребенком в чрезвычайной ситуации, существуют вполне реальные риски, которым может подвергнуть их постоянный доступ к Интернету.

Дети все больше привыкают к длительному подключению к Интернету, что отключает их от окружающего мира.
Дети, которые владеют компьютером и имеют привилегированный доступ в Интернет, подвергаются повышенному риску быть вовлеченными в киберзапугивание как в качестве жертвы, так и в качестве преступника.
Дети, у которых возникают проблемы с использованием Интернета, с большей вероятностью будут использовать свои мобильные телефоны для секса в Интернете, в частности, для секстинга, или для доступа к приложениям, которые потенциально могут увеличить риск сексуальной зависимости и причинения сексуального вреда в Интернете, например Tinder.

Кроме того, дети, которые играют в онлайн-игры, часто сталкиваются с давлением со стороны сверстников, заставляя их играть в течение длительного периода времени, чтобы поддержать группу, в которой они играют, или сохранить свои навыки. Это отсутствие границ может сделать детей уязвимыми для развития зависимости от видеоигр. Это также может мешать развитию здоровых социальных отношений и может привести к изоляции и виктимизации.

Детям и подросткам рекомендуется проводить у экрана не более двух часов в день.

Что делать, если вы зависимы от Интернета

Если вы заметили симптомы интернет-зависимости у себя или у своего подопечного, поговорите со своим врачом о помощи. Ваш врач может не только дать направления в клиники интернет-зависимости, к психологам и другим терапевтам, но и назначить лекарства или терапию для лечения основной проблемы, если она у вас есть, такой как депрессия или социальное тревожное расстройство.

Интернет-зависимость также может пересекаться с другими поведенческими зависимостями, такими как зависимость от работы, телевизора и смартфона.

Если вы или ваш близкий человек боретесь с зависимостью, обратитесь в Национальную горячую линию Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA) по телефону 1-800-662-4357, чтобы получить информацию о центрах поддержки и лечения в вашем районе.

Для получения дополнительной информации о психическом здоровье см. нашу Национальную базу данных горячей линии.

Слово от Веривелла

Интернет-зависимость может иметь разрушительные последствия для отдельных лиц, семей и особенно для растущих детей и подростков. Получение помощи может быть сложной задачей, но может значительно улучшить качество вашей жизни.

БЕСПЛАТНАЯ оценка зависимости в ближайшей больнице Priory.

Как и любое другое компульсивное поведение, такое как азартные игры, долгие часы в Интернете, чтобы делать покупки, просматривать или играть, может вызвать прилив дофамина, химического вещества мозга, связанного с удовольствием. Это создает ощущение, похожее на наркотическое опьянение, которое может стать катализатором развития симптомов интернет-зависимости.

Этот сценарий может привести к тому, что вы выработаете толерантность, а это означает, что вам придется проводить больше времени в Интернете, чтобы добиться того же эффекта. Чрезмерное использование социальных сетей, игр или даже покупок в Интернете обычно указывает на существование проблемы, связанной с неправильным использованием Интернета, и может быть трудно разорвать негативный цикл чрезмерного использования Интернета, что в конечном итоге влияет на другие аспекты вашей жизни.

Лечение Priory от интернет-зависимости направлено на то, чтобы уменьшить влияние компульсивного использования Интернета за счет сочетания групп самопомощи и консультирования, направленных на воздержание и постепенное сокращение использования Интернета с течением времени. Мы также можем предложить 12-шаговую программу реабилитации, которая может быть эффективной для более тяжелых случаев интернет-зависимости, предоставляя достаточные инструменты для жизни выздоравливающего наркомана при поддержке других людей, которые разделяют тот же опыт.

Некоторые типичные признаки и симптомы, указывающие на то, что вы, возможно, страдаете интернет-зависимостью, описаны ниже:

Поведенческие симптомы интернет-зависимости:

Общие симптомы интернет-зависимости могут включать:

Больше не заниматься тем, что раньше доставляло удовольствие
Большую часть времени бодрствования проводит в Интернете.
Злость или волнение, если вас просят отойти от выбранного вами устройства.
Ложь о том, как вы пользуетесь Интернетом.
Сокрытие вашего использования Интернета

Приорат предоставляет квалифицированное лечение и реабилитацию от наркомании. Чтобы узнать, как мы можем помочь вам вернуться к нормальной жизни, позвоните нам сегодня по телефону 0800 144 8969 или задайте вопрос онлайн. Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ ОЦЕНКУ НА ЗАВИСИМОСТЬ.

Физические симптомы интернет-зависимости:

Усталость
Боли из-за отсутствия движения
Проблемы с пищеварением
Изменение внешности/перестала уделять внимание уходу или гигиене.
Непреднамеренная потеря или увеличение веса

Психические симптомы интернет-зависимости:

Плохие способности к концентрации
Трудно отличить реальность от фантазии.
Нарушение памяти

Социальные симптомы интернет-зависимости:

Раздраженное настроение
Социальная изоляция
Проблемы с трудоустройством
Напряженные межличностные отношения
Академическая сложность

Эта страница была проверена Стефани Чик (FDAP) в июле 2020 г. Повторная проверка запланирована на июль 2022 г.. Чтобы просмотреть всех специалистов Priory по интернет-зависимости, нажмите здесь.

Как и в случае любого зависимого поведения, если вы обнаружите, что не можете контролировать использование Интернета, все остальные аспекты вашей жизни начнут так или иначе страдать. При отсутствии лечения интернет-зависимость может привести к следующим негативным последствиям:

Потеря работы
Академическая неудача
Потеря друзей
Проблемы со здоровьем (например, сухость глаз, головные боли, скованность, проблемы с шеей и спиной)
Финансовые трудности
Начало других психических расстройств
Симптомы отмены, когда вы не можете получить доступ к Интернету (например, паника, гнев, раздражительность и страх)

Однако если вы решите обратиться за профессиональной помощью в связи с интернет-зависимостью, эти последствия можно устранить или вообще избежать.

В крайних случаях интернет-зависимость может быть смертельной. В частности, люди, которые часами и днями занимаются играми онлайн, подвергают себя значительному риску. Эта опасная тенденция остро ощущается в таких странах, как Китай, где правительство начало вводить ограничения на часы работы интернет-кафе и ограничивать количество времени, которое молодые люди могут проводить в играх в этих местах.

Эта волна нового законодательства последовала за несколькими случаями смерти из-за продолжительной игры в Китае. Этот смертельный сценарий, который теперь называют «игровой усталостью», обычно возникает после многодневного игрового «запоя», во время которого игрок испытывает сильное истощение и последующую остановку сердца.

В нашу современную цифровую эпоху большинство из нас подключено к Интернету круглосуточно и без выходных. Быть онлайн больше не является чем-то необязательным, и для выполнения повседневных задач дома, на работе или в школе большинство из нас постоянно тянутся к своим смартфонам или ноутбукам.

Но в последние годы вся эта связь вызвала некоторую критику. Родители и учителя опасаются, что молодые люди больше занимаются со своими экранами, чем со своими сверстниками, и что развитие социальных навыков замедляется.

Конечно, взрослые не застрахованы от злоупотреблений в Интернете, и когда ваша привычка к Интернету начинает мешать вам выполнять свои обязанности или заботиться о себе или других, вы можете страдать от интернет-зависимости.

К сожалению, то, что может начаться как безобидная форма эскапизма, может быстро превратиться в принуждение. Если вы обнаружите, что проводите все больше и больше времени в Интернете и чувствуете, что не можете убрать себя с экрана, даже если хотите, скорее всего, вам потребуется профессиональная помощь.

Свяжитесь сегодня

Для получения подробной информации о том, как Priory может предоставить вам помощь в лечении и реабилитации через Интернет, позвоните по телефону 0800 144 8969 или нажмите здесь, чтобы заказать БЕСПЛАТНУЮ ОЦЕНКУ НА ЗАВИСИМОСТЬ.Для специалистов, желающих получить направление, нажмите здесь

Позвоните по номеру 866-312-4647, чтобы поговорить с консультантом по вопросам алкогольной или наркотической зависимости.
Кто отвечает?

Время чтения: 6 минут

Что такое компьютерная зависимость?

Компьютерная зависимость определяется как постоянное, навязчивое использование компьютера, несмотря на негативные последствия. Те, кто страдает от компьютерной зависимости, склонны отдавать предпочтение компьютеру над всеми другими повседневными делами и обязанностями. Компьютерная зависимость может привести к серьезным проблемам, связанным с вашей карьерой, отношениями и другими сферами жизни, в результате того, что вы проводите слишком много времени за компьютером и пренебрегаете этими важными обязанностями.

В этой статье:

Понимание того, как работает компьютерная зависимость, может помочь вам определить, действительно ли вы или близкий вам человек страдаете от реальной проблемы и нуждаетесь в профессиональном лечении. Поскольку многие американцы часами используют компьютеры по таким причинам, как работа или учеба, не каждый, кто проводит слишком много времени за компьютером, обязательно страдает зависимостью или подвергается риску. Но знание признаков и симптомов компьютерной зависимости может приблизить вас к получению помощи, необходимой для улучшения тех областей вашей жизни, которыми вы пренебрегаете или страдаете из-за зависимости.

Каковы признаки и симптомы компьютерной зависимости?

Количество времени, которое кто-то проводит за компьютером, может показаться наиболее очевидным и красноречивым признаком того, что человек страдает от компьютерной зависимости. Но компьютерная зависимость характеризуется широким спектром компульсивного поведения, которое может вызвать серьезное эмоциональное и психологическое расстройство, а также проблемы, которые влияют на ваши средства к существованию.

Распространенные признаки компьютерной зависимости:

Увлеченность компьютерами
Испытываете сильное желание использовать компьютер по любой причине.
Пропуская интересные и важные события и занятия, чтобы провести время за компьютером.
Проводить больше времени за компьютером, чем с друзьями и близкими.
Защитная реакция на количество времени, которое вы проводите за компьютером
Оправдания или попытки оправдать использование компьютера.
Выполнение других действий за компьютером, когда вы должны делать работу или учебу.
Врать друзьям и родственникам об использовании компьютера.
Чувство беспокойства или депрессии из-за работы за компьютером.
Перепады настроения и раздражительность из-за невозможности пользоваться компьютером.
Проводить за компьютером больше времени, чем предполагалось изначально.
Потеря чувства времени при работе за компьютером
Думая о том, что вы будете делать за компьютером вдали от него
Неспособность сократить или прекратить использование компьютера, несмотря на попытки сократить его или бросить.
Смешанное чувство вины и эйфории при использовании компьютера.
Использование компьютера, чтобы избежать негативных чувств и эмоций.

Те, кто страдает от компьютерной зависимости и проводит за компьютером достаточное количество времени, также могут испытывать один или несколько физических симптомов.

Если вы или кто-то, кого вы любите, зависимы, позвоните на нашу линию помощи по бесплатному номеру 866-312-4647, чтобы поговорить с заботливым специалистом по лечению, который поможет вам обрести трезвость. (Кто отвечает?)

Физические симптомы, которые могут указывать на компьютерную зависимость:

Нарушения сна или бессонница, вызванные воздействием синего света.
Головные боли и мигрени
Сухость глаз и проблемы со зрением
Боли в шее и спине
Изменения веса
Синдром запястного канала

Побочные эффекты компьютерной зависимости

Компьютерная зависимость связана с несколькими негативными последствиями, которые могут серьезно повлиять на вашу семейную жизнь, социальную жизнь и работу. Последствия компьютерной зависимости также могут повлиять на ваше физическое и психическое здоровье и привести к серьезным заболеваниям, на лечение или излечение которых могут уйти годы.

Распространенные последствия компьютерной зависимости:

Неспособность или трудности с социальным взаимодействием с людьми в реальной жизни.
Потеря удовольствия от действий, происходящих в реальной жизни.
Перерасход средств на компьютеры, программное обеспечение и сопутствующие аксессуары.
Потеря отношений из-за чрезмерного использования компьютера.
Снижение успеваемости на работе или в учебе из-за чрезмерного использования компьютера, не связанного с этим.
Негативные чувства, связанные с неконтролируемым использованием компьютера.
Начало психического заболевания, такого как депрессия или беспокойство.
Снижение самооценки из-за отсутствия социального взаимодействия.
Плохая личная гигиена
Прибавка в весе из-за длительного сидения.
Нарушение зрения

Многие последствия компьютерной зависимости можно улучшить или обратить вспять с помощью профессионального лечения.Например, семейную динамику можно улучшить с помощью семейной терапии, чтобы вы могли наладить отношения, которые могли быть натянутыми или нарушенными из-за компьютерной зависимости. Групповое консультирование и 12-шаговая групповая терапия поддержки могут помочь вам восстановить уверенность и самооценку после того, как вы оказались в социальной изоляции из-за чрезмерного использования компьютера.

Как компьютерная зависимость взаимодействует с наркоманией?

Компьютерная зависимость и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, похожи тем, что они имеют один и тот же набор компульсивных действий. Как и те, кто страдает от компьютерной зависимости, те, кто страдает от токсикомании, склонны изолировать себя от друзей и семьи, лгать о своих привычках употребления наркотиков и не могут бросить употреблять наркотики, несмотря на попытки бросить. Но вместо того, чтобы употреблять наркотики и алкоголь, чтобы почувствовать себя лучше, люди, страдающие компьютерной зависимостью, занимаются на компьютере действиями, которые вызывают у них схожие чувства радости, счастья и эйфории.

Компьютерная зависимость может увеличить риск развития расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, поскольку компьютерная зависимость может повлиять на ваше физическое, психическое и эмоциональное благополучие. Те, кто не может достичь тех же ощущений удовольствия и эйфории, которые когда-то испытывали при работе за компьютером, могут употреблять наркотики и алкоголь, чтобы улучшить свое настроение и почувствовать себя лучше. Например, те, кто чувствует себя одиноким после потери друзей из-за использования компьютера, могут злоупотреблять алкоголем, чтобы избежать негативных эмоций. Те, кто страдает физическими симптомами, вызванными компьютерной зависимостью, такими как головные боли и боли в спине, могут обратиться к наркотикам, таким как героин и опиаты, для облегчения боли.

Сосуществование компьютерной зависимости и расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, известно как двойной диагноз. Людей с двойным диагнозом можно лечить одновременно от обоих состояний, чтобы предотвратить усиление и ухудшение одного из расстройств. Например, человек, зависимый от компьютеров и опиоидов, которого лечат только от компьютерной зависимости, сталкивается с повышенным риском передозировки и смерти, если его не лечат от опиоидной зависимости. С другой стороны, человек, который лечится только от опиоидной зависимости, может остаться в ловушке компьютерной зависимости и продолжать страдать от депрессии, социальной изоляции и других проблем, которые повышают риск рецидива употребления наркотиков.

К счастью, те, кому нужна помощь в восстановлении после двойного диагноза, могут безопасно и эффективно лечиться от обоих типов зависимости в профессиональном центре лечения зависимости. Детоксикация и поведенческая терапия являются одними из наиболее распространенных методов лечения сочетанного расстройства, связанного с употреблением наркотиков, и поведенческой зависимости.

Как лечат компьютерную зависимость и злоупотребление психоактивными веществами?

Компьютерная зависимость лечится с помощью ряда поведенческих методов лечения, направленных на устранение основных психологических причин вашей зависимости. Многие программы лечения компьютерной зависимости аналогичны программам лечения расстройств, связанных с употреблением наркотиков, но без дезинтоксикации, поскольку не используются никакие вещества. Терапия доступна как в стационаре, так и в амбулаторных условиях, хотя рекомендуется стационарное или стационарное реабилитационное лечение, чтобы вы могли выработать новые привычки здорового образа жизни, сосредоточившись на своем выздоровлении.

Когнитивно-поведенческая терапия, 12-этапная групповая терапия поддержки и групповое консультирование — это лишь некоторые из методов лечения компьютерной зависимости, основанных на фактических данных. КПТ помогает вам выявлять и изменять вредные мысли и поведение, вызывающие вашу зависимость, а группы поддержки и групповые консультации могут помочь вам завести новых друзей, преодолеть социальную изоляцию и повысить вашу самооценку. Мотивационное усиление и индивидуальная терапия – это еще один доказательный метод лечения компьютерной зависимости.

Если вы считаете, что вы или ваш близкий человек подвержены риску компьютерной зависимости, выполните следующие действия, чтобы минимизировать риск и избежать негативных последствий, связанных с зависимостью:

Ограничьте время, которое вы проводите за компьютером.
Используйте компьютер только для работы, учебы и других важных задач, таких как оплата счетов и назначение встреч.
Установите ограничения на использование компьютера.
Ищите социальную поддержку в виде друзей, семьи и групп поддержки, которые помогут вам не сбиться с пути в достижении целей, связанных с использованием компьютера.
Ведите компьютерный дневник, чтобы отслеживать свои действия за компьютером и количество времени, которое вы проводите за компьютером.

Используйте наш каталог, чтобы найти в вашем штате ресурсы, которые помогут вам бороться с компьютерной зависимостью и преодолеть ее. Профессиональное лечение может помочь вам справиться с мыслями, поведением и нездоровыми привычками, которые способствуют вашей компьютерной зависимости, и изменить их, чтобы вы могли улучшить свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье.

У некоторых людей при использовании компьютера появляются вредные привычки, которые могут вызвать серьезные проблемы в их жизни. Типы поведения и негативные последствия аналогичны известным аддиктивным расстройствам, поэтому в обиход вошли термины «компьютерная» или «интернет-зависимость».

В то время как любой, кто использует компьютер, может быть уязвим, те люди, которые одиноки, застенчивы, легко заскучали или страдают от другой зависимости или расстройства импульсивного контроля, особенно уязвимы для компьютерной зависимости.

Компьютерная зависимость может возникнуть из-за того, что люди постоянно используют компьютер в качестве основного средства для снятия стресса вместо того, чтобы иметь множество способов справиться с негативными событиями и чувствами. Другие злоупотребления могут включать откладывание нежелательных обязанностей, отвлечение внимания от расстроенных чувств и попытки удовлетворить потребность в общении и сопричастности.

Несмотря на то, что продолжаются дискуссии о том, является ли чрезмерное использование компьютера/Интернета зависимостью, потенциально проблемное поведение и последствия для пользователей кажутся очевидными.

Признаки проблемного использования компьютера

Человек, пристрастившийся к компьютеру, скорее всего, будет иметь несколько переживаний и чувств, перечисленных ниже:

Смешанное чувство благополучия и вины за компьютером.
Неудачные попытки отказаться от использования компьютера или ограничить его использование.
За компьютером теряется счет времени.
Игнорирование друзей, семьи и/или обязанностей, чтобы быть в сети.
Ложь о времени, проведенном за компьютером/о том, что он делает в сети.
Чувство беспокойства, депрессии или раздражения, когда время работы за компьютером сокращается или прерывается.
Неоднократное использование компьютера в качестве отдушины, когда вам грустно, расстроено или для сексуального удовлетворения.
Проблемы в учебе/на работе из-за того, что вы проводите много времени и используете компьютер.
Когда вы не сидите за компьютером, частые мысли и предвкушение того, чтобы снова использовать его.

Зависимость от компьютера также может вызвать физический дискомфорт, в том числе:

Синдром запястного канала (боль, онемение и жжение в руках, которые могут иррадиировать в запястья, локти и плечи).
Сухость глаз или напряжение зрения.
Боли в спине и шее.
Сильные головные боли.
Нарушения сна.

Риски для студентов

Трудно делать домашнее задание, потому что компьютерные игры занимают много времени.
Вы подключаетесь к Интернету и вдруг обнаруживаете, что прошло несколько часов, а вы не отходили от компьютера.
Ваши друзья обеспокоены тем, что вы идете на свидание наедине с человеком, известным только из чата.
Большую часть времени вы проводите в Интернете, разговаривая с друзьями из дома, вместо того, чтобы заводить новых друзей в колледже.
Почти все ваши друзья связаны с онлайн-активностями и контактами.
Ваш романтический партнер обезумел, потому что вы заменили свои сексуальные отношения порнографией в Интернете и/или онлайн-сексом.

Лечение должно начинаться с признания наличия проблемы. Преодоление отказа должно сопровождаться другими этапами лечения, в том числе:

Читайте также: