Что такое Apple Fitness Plus

Обновлено: 05.07.2024

Apple Fitness Plus существует уже пару месяцев, и некоторые из нас в The Verge проводят это время, тестируя его (и себя) в его темпах. Услуга за 9,99 долларов в месяц предлагает приличный набор видеороликов с упражнениями с дополнительным бонусом: интеграцией с датчиками на Apple Watch. Фактически, Apple Watch требуются для использования службы.

Поскольку тренировки у всех немного разные, мы хотели получить разные точки зрения на эту услугу. Из всех наших тестов стало ясно, что Apple успешно добилась того, что, как мы думаем, она намеревалась сделать: создать сервис упражнений, доступный для широкого круга людей. Существует множество различных способов, с помощью которых можно сбить подобную спортивную службу, но в большинстве случаев Fitness Plus остается на правильном пути.

Нравится ли вам направление, в котором идет этот трек, или он достаточно длинный, чтобы удерживать ваше внимание на долгие годы, это другой вопрос. Apple потребуется больше времени, чтобы расширить набор опций в сервисе, но компания уже добавила один новый вид упражнений — прогулка со знаменитостью и прослушивание, — что может послужить хорошим предзнаменованием для тех, кто надеется на будущие обновления.

Но, как мы всегда говорим, никогда не платите за что-то сейчас в надежде на то, что оно станет лучше в будущем. Итак, вот что мы думаем о Fitness Plus после двух месяцев использования сервиса.

Фото Бекки Фарсаче / The Verge

Основы Apple Fitness Plus

Главное преимущество Fitness Plus в том, что к нему легко подключиться, если у вас есть множество устройств Apple. Приложению требуются Apple Watch для доступа к классам, а затем вам понадобится iPhone, iPad или Apple TV для потоковой передачи тренировок. (Важно то, что нет возможности вести потоковую передачу с Mac, что не имеет смысла и требует от меня потоковой передачи с моего крошечного дисплея iPhone.) Но поскольку приложение подключается к часам, ваши кольца отображаются в углу экрана на протяжении всей тренировки. . Это служит напоминанием о том, как усердно вы работали и как далеко вам нужно пройти, чтобы достичь своих целей на день. Некоторые люди могут найти это мотивирующим. Я сделал.

Что касается оборудования, приложение предлагает различные кардиотренировки, такие как езда на велосипеде, занятия на беговой дорожке и гребля, для которых требуется специальное оборудование. Но он также предлагает такие занятия, как Time to Walk, о которых Бекка расскажет ниже, и занятия танцами, для которых вообще не требуется никакого оборудования. Большинство силовых классов предполагают, что вы использовали гантели (которые трудно найти в наличии в настоящее время), но при необходимости вы можете обойтись без собственного веса.

Фото Вьерана Павича / The Verge

Нельзя отфильтровать классы по требованиям к оборудованию или даже по тематике, поэтому рассчитывайте провести время в приложении, читая описания и просматривая превью, чтобы понять, подходит ли вам тот или иной класс. Это боль и препятствие, которых не должно быть. Фильтры по типу тренировки и оборудованию должны использоваться в любом фитнес-приложении.

То, чего Apple не хватает в фильтрах, немного компенсируется разнообразием группы инструкторов и форматов занятий. Инструкторы различаются по возрасту, происхождению и телосложению, что я сразу заметил и оценил. (Мне все же хотелось бы, чтобы фитнес-приложение учитывало все типы телосложения, а не только то, что мы обычно называем «подготовленным».) Силовые классы также предлагают три разных набора инструкций: один для предписанного упражнения, другой для его улучшения. продвинутый, а третий можно модифицировать для травм или тех, кому нужно расслабиться. Это тот тип настройки, который вы видите в классических фитнес-лентах, но я не нахожу его на занятиях по требованию.

Эта настройка отличается от крупнейшего конкурента Apple в этой области, Peloton, который не предлагает модификаций во время тренировок. Как человек, который регулярно тренировался на уроках Пелотона, это было приятное изменение, и я хотел бы, чтобы Пелотон взял пример с Apple. —Эшли Карман

Фото Бекки Фарсаче / The Verge

Apple Fitness Plus против Peloton

Apple и Peloton похожи в том, что касается предпосылок и основного взаимодействия с пользователем. Вы можете выбрать тренировки разной продолжительности, разные плейлисты и разных инструкторов в различных категориях, таких как езда на велосипеде, беговая дорожка, силовые тренировки и йога, а также специальные кулдауны.

Я бы сказал, что основной причиной использования программы Apple является ее тесная интеграция с аппаратной экосистемой компании. Когда я запускаю тренировку на своем iPad, она также отображается на моих часах, а показатели моих часов появляются на экране iPad. Замечательно иметь возможность наблюдать за своим сердечным ритмом и звонками в режиме реального времени на том же экране, что и во время тренировки, без необходимости что-либо подключать вручную. Вы даже можете запускать плейлисты Fitness Plus в Apple Music, если они вам нравятся. (Вы можете синхронизировать Apple Watch с Peloton’s Bike Plus, но отображаемые на экране показатели ограничены тренировками на велосипеде.)

Мне также нравится, что когда вы начинаете подъем в гору в кардиотренировках Apple, появляются часы, отсчитывающие время до конца интервала. Я неукоснительно смотрю на эти часы во время самых крутых подъемов. Их легче пережить, когда я точно знаю, сколько мне осталось терпеть, не считая в уме.

Фото Бекки Фарсаче / The Verge

Еще одна уникальная функция Apple Fitness Plus — это — и я приношу извинения за то, что здесь нет лучшего термина — вибрация. Инструкторы Peloton подходят к своим поездкам с широким диапазоном взглядов и личностей. И хотя это в какой-то степени относится и к инструкторам Apple, у всех них (по крайней мере, у велосипедистов и бегунов) очень позитивный характер. Они полны энтузиазма, полны энергии и так рады возможности бегать или кататься на велосипеде с вами, что это заразно. Трудно не быть взволнованным в свою очередь. Особое внимание уделялось общему оздоровлению — достижению целей, устранению стресса и тому подобному. Я не чувствую, что инструкторы Apple просто пытаются провести со мной тренировку; Мне кажется, они пытаются сделать меня лучше.

Но самая большая разница между библиотеками Apple и Peloton заключается в том, что Apple новее, а это значит, что у них пока не так много вещей. У Peloton более разнообразная музыка. Я пробовал все: от поездок на Bon Jovi до поездок на велосипеде с музыкой на яхте, где плейлисты Apple в основном более общие («Все рок», «Последние хиты», «Латиноамериканские мелодии» и т. д.). И как человек, который любит более длительные тренировки на выносливость, я был разочарован тем, что тренировки Apple на велосипеде и беговой дорожке ограничены 45 минутами. С Peloton вы можете кататься до 90 человек. Peloton также предлагает ряд живых занятий, на которых вы можете общаться с другими гонщиками, а все тренировки Apple предварительно записываются.

Еще одна область, в которой Peloton впереди, — это интеграция специального оборудования для тренировок. Очевидно, что Apple не продает спин-байк (пока), и это означает, что инструкторы должны быть более общими в отношении интенсивности. В то время как инструкторы Peloton дают конкретный диапазон («от 30 до 50»), инструкторы Apple говорят в более общем плане («Умеренная интенсивность», «добавьте сюда немного больше» и т. д.). Это означало, что я всегда как бы угадывал, где должно было быть мое сопротивление во время поездок Apple (и я действительно не доверяю себе, чтобы прийти к законному «жесткому» сопротивлению, когда меня просят найти это для себя).

Инструкторы Apple могут более точно подходить к тренировкам на беговой дорожке, поскольку такие показатели, как скорость и наклон, являются универсальными. Тем не менее, я бы хотел, чтобы Apple могла отображать текущий наклон или сопротивление на экране iPad, как это делает Peloton. Были времена, когда мой учитель велел всем изменить сопротивление, пока я был в отключке, или проверял свой телефон, или что-то в этом роде, и в итоге я выполнял часть тренировки с неправильной интенсивностью.

Но я думаю, что самое главное, на что следует обратить внимание при выборе между Peloton и Apple Fitness Plus, — это сложность. Большинство тренировок Fitness Plus, которые я пробовал, примерно одного уровня: хороший вызов для таких людей, как я, которые тренируются несколько раз в неделю и не в супер форме. Peloton обслуживает более широкий спектр способностей, отсортированных по шкале от 1 до 10, и вы можете сортировать классы по интенсивности во время просмотра. Если вы серьезно относитесь к спортивным тренировкам (и, в частности, к велоспорту), Peloton может предложить больше. —Моника Чин

Фото Бекки Фарсаче / The Verge

Время идти

Тренировка в одном месте всегда была для меня проблемой. Мне становится очень скучно и неинтересно, когда я не иду активно куда-то или не достигаю чего-то физически. Я обычно тренируюсь, делая петли в парке на своем велосипеде, бегая или прокладывая слэклайн между деревьями. Поэтому домашние тренировки Apple Fitness Plus меня никогда не интересовали — до тех пор, пока несколько недель назад Apple не запустила функцию Time to Walk. Это то, что я, теоретически, мог бы отстать.

Time to Walk сочетает вдохновляющие монологи, музыку и фотографии известных музыкантов, спортсменов и актеров с функцией отслеживания упражнений Apple Watch, чтобы сделать прогулку более увлекательной. Я гуляю почти каждый день и использую это время, чтобы настроиться на новый альбом или один из моих любимых подкастов, поэтому Time to Walk очень хорошо вписался в мой распорядок дня. Это именно тот уровень легкости, который мне нужен в технике тренировок.

Между Time to Walk и более традиционным подкастом есть лишь несколько отличий. В частности, ваши часы будут гудеть два раза за серию, а на экране будет отображаться фотография, связанная с тем, о чем говорит ведущий. Это круто, но не новаторски. Во-вторых, ведущие либо тоже на прогулке, либо говорят о том, что для них значит прогулка. Я оценил это немного больше. Эпизод Руби Бриджес имеет медленный, спокойный темп, и вы можете услышать, как она прогуливается по парку Одубон в Новом Орлеане. Вдалеке проезжают много громких птиц и машин.В то время как более тяжелая нога Дрэймонда Грина по гравийной дорожке в Малибу сопровождается звуками далеких волн. Apple действительно украсила звуковую сцену этих прогулок, и это создает приятные впечатления, которые на самом деле заставляют вас чувствовать, что вы идете рядом с кем-то.

Единственная моя проблема с Time to Walk и Apple Fitness Plus в целом — необходимость жить в экосистеме Apple. Вам абсолютно необходим iPhone и Apple Watch, чтобы использовать Fitness Plus, и даже помимо этого, когда вы используете функцию Time to Walk, ваши наушники должны быть сопряжены с Apple Watch. Если на ваш iPhone поступает вызов, и вы не используете наушники Apple или Beats, которые могут переключаться автоматически, вам придется вручную повторно подключить наушники к телефону, чтобы принять вызов, а затем вручную снова подключить наушники к часам. чтобы возобновить эпизод «Время идти».

Для тех, кто не использует AirPods, это очень раздражает. Помимо обычных стен экосистемы Apple, Time to Walk — моя любимая функция Apple Fitness Plus. Каждый понедельник, когда выходит новый эпизод с новой таинственной знаменитостью, я с нетерпением жду своей ночной прогулки. К сожалению, это единственная функция, которая мне понравилась в Apple Fitness Plus, и подкаст о прогулках не стоит для меня 9,99 долларов в месяц. —Бекка Фарсаче

Фото Дитера Бона / The Verge

Если из этого обзора и можно сделать вывод, то вот он: Apple Fitness Plus отлично подходит для начинающих, но может не дать нужной глубины, если вы продвинуты в каком-либо конкретном виде спорта. Однако он доступен любому, кто может купить всю экосистему Apple. И для меня, человека, который всю свою жизнь изо всех сил пытался регулярно заниматься спортом, это лучше, чем абонемент в спортзал.

Мне достаточно разнообразия, чтобы чувствовать, что мне не придется ставить видео на повтор, но сейчас я использую его только пару раз в неделю. Моя основная жалоба не связана с содержанием упражнений, а скорее с атмосферой видео Apple. Я не прошу недовольных виджеев MTV 90-х, но бодрая и неустанно позитивная болтовня — это много для представителей поколения X вроде меня. И расплывчатая, но не совсем спиритуалистическая «осознанность», которой вы не можете избежать во время перезарядки, также раздражает. Ничто из этого не ново для тех, кто пользовался подобными услугами, но для меня это много. Я вздрагиваю, когда тренер заканчивает видео, пытаясь заставить меня «замкнуть эти кольца» на часах.

Тем не менее, лучшее, что я могу сказать об Apple Fitness Plus, — это то, что он медленно, но верно помогает мне выработать привычку заниматься физическими упражнениями. Есть много дней, когда я выхожу на улицу, чтобы покататься на велосипеде или прогуляться, вместо того, чтобы включить видео Apple, но я думаю, что просмотр пары видео «Фитнес плюс» в неделю повысил вероятность того, что я буду заниматься этим, не относящимся к фитнесу. Плюс упражнения.

И хотя интеграция с Apple Watch иногда кажется мотивирующей, по большей части она кажется ненужной. Fitness Plus — это не причина идти и покупать Apple Watch, но это может быть хорошей причиной продолжать использовать те, которые у вас уже есть. Как и во многих новых сервисах Apple, речь идет не столько о привлечении людей, сколько о том, чтобы удержать их от ухода. Я, вероятно, продолжу использовать Fitness Plus просто потому, что это часть большого пакета Apple One, который я получил, чтобы моя семья могла иметь объем хранилища iCloud, который не чувствовал себя карательным.

Если вы не являетесь подписчиком Apple One, стоит ли отдельно 9,99 долларов США в месяц? Если вы уже занимаетесь спортом, я не уверен, что Fitness Plus предложит вам что-то лучшее. Для меня это буквально лучше, чем ничего. —Дитер Бон

Каждый цифровой сервис теперь требует, чтобы вы согласились с рядом условий, прежде чем вы сможете его использовать — контракты, которые на самом деле никто не читает. Мы не можем прочитать и проанализировать каждое из этих соглашений. Но мы начали точно подсчитывать, сколько раз вам нужно нажать «согласен», чтобы использовать устройства, когда мы их проверяем, поскольку это соглашения, которые большинство людей не читают и определенно не могут обсуждать.

Поскольку Apple Fitness Plus работает только с iPhone, вы уже приняли два обязательных соглашения и (если вы используете Apple Pay) шесть дополнительных.
Существует соглашение об условиях использования специально для watchOS, которое требуется для Apple Fitness Plus. Процесс регистрации в сервисе не требует от вас согласия с какими-либо дополнительными условиями или политикой конфиденциальности, поэтому Apple, скорее всего, считает, что всего, с чем вы уже согласились, достаточно.

Эти соглашения являются обязательными, и вы не можете обсуждать их.

Есть еще несколько необязательных соглашений:

Если вы передаете свои карты Apple Pay для работы с часами, возможно, вам придется согласиться с дополнительными условиями вашего банка. Например, Bank of America включает положение об обмене данными о местоположении и предоставляет ссылку (которую вам нужно ввести вручную) на PDF-файл с дополнительной информацией.
Если вы настроили сотовую связь, возможно, вам придется согласиться с дополнительными условиями вашего оператора, но мы не смогли протестировать каждое из них. Verizon, по крайней мере, не просил согласиться с дополнительными условиями, хотя и потребовал плату за активацию в размере 30 долларов США.
Если вы хотите использовать мониторинг кислорода в крови, вы должны включить геолокацию, чтобы Apple могла подтвердить, что вы живете в поддерживаемой зоне. Точно так же функция аварийного обнаружения падения также будет передавать данные о вашем местоположении независимо от того, включена ли она в настройках.

Итоговое количество: три обязательных соглашения, как минимум четыре дополнительных соглашения и все соглашения, необходимые для использования iPhone.

Помимо Apple Watch Series 6 компания Apple представила Apple Fitness+ — новую услугу, призванную помочь владельцам Apple Watch поддерживать себя в форме с помощью серии управляемых тренировок, доступных в нескольких категориях тренировок. Наше руководство по Apple Fitness+ охватывает все, что мы знаем о сервисе Fitness+, запущенном в конце 2020 года.

Объяснение Apple Fitness+

Apple Fitness+ — это программа домашних тренировок для Apple Watch, которая поможет вам выполнить различные упражнения, дополняя функции Apple Watch, ориентированные на фитнес.

С помощью Fitness+ Apple предоставляет программы тренировок, которые можно просматривать, а Apple Watch выполняют необходимое отслеживание, чтобы убедиться, что вы на правильном пути и достигаете целей в фитнесе.

Просмотр видео о фитнесе+

Контент «Фитнес+» можно просматривать через приложение «Фитнес» на iPhone, iPad и Apple TV, а «Фитнес+» также можно воспроизводить по AirPlay на AirPlay-совместимых устройствах, включая Mac.

Программы Fitness+ предназначены для домашних тренировок, в большинстве случаев с минимальным оборудованием.

Интеграция Apple Watch

По мере того, как вы выполняете программу «Фитнес+», Apple Watch отслеживают ваши движения, продолжительность тренировки, сожженные калории, частоту сердечных сокращений и многое другое, как и во время других тренировок.

Статистика тренировок доступна для просмотра на Apple Watch, но информация также отображается прямо на ‌iPhone‌, ‌iPad‌ или ‌Apple TV‌ в режиме реального времени, поэтому вы можете внимательно следить за тем, как проходит тренировка и сколько калорий вы израсходовали. горит, не глядя на запястье.

Небольшое окно в правом верхнем углу интерфейса Fitness+ показывает статистику, синхронизированную с Apple Watch.

Когда вы достигаете вех, таких как закрытие кольца активности, на экране появляется анимация, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Вы также можете увидеть сравнения с другими людьми, которые выполняли тренировку раньше, как часть «Burn Bar», чтобы дать вам дополнительный толчок, и вы увидите таймер обратного отсчета, чтобы вы знали, сколько времени осталось во время особенно сложного интервала. .

Для настройки и использования Apple Fitness+ на ‌Apple TV‌ требуются часы Apple из-за экранной интеграции Apple Watch. Однако вы можете выполнять тренировки Fitness+ на ‌iPhone‌ или ‌iPad‌ без Apple Watch. Во время тренировок AirPlaying Fitness+ вы можете просматривать видео, но показатели не будут отображаться на экране. Обратите внимание, что настроить Apple Fitness+ без часов невозможно, поэтому для процесса настройки по-прежнему потребуется носимое на запястье устройство Apple.

Начало тренировки

Тренировки «Фитнес+» можно начать в разделе «Фитнес+» в приложении «Фитнес» на ‌iPhone‌, ‌iPad‌ и ‌Apple TV‌. Запуск тренировки через приложение Fitness+ на одном из вышеупомянутых устройств также запускает правильную тренировку в приложении Apple Watch Workout, при этом показатели тренировки автоматически отправляются в режиме реального времени на экран, на котором вы просматриваете тренировку.

Поддержка двух человек?

Многие задавались вопросом, поддерживает ли Fitness+ одновременную тренировку двух человек, но это не так. Одновременно можно синхронизировать Apple Watch только одного человека с ‌iPhone‌, ‌iPad‌ или ‌Apple TV‌.

Несмотря на то, что Fitness+ не поддерживает двойную тренировку на экране, второй тренирующийся может начать ту же тренировку на своих Apple Watch и продолжать тренировку, просто не видя своего прогресса на экране. Другой вариант – использовать второй экран, например ‌iPad‌, вместе с телевизором.

Фитнес+ без Apple Watch

Fitness+ предназначен для работы с Apple Watch, но тренировки можно выполнять на ‌iPhone‌ и ‌iPad‌ без часов. На ‌Apple TV‌ нельзя тренироваться без синхронизированных часов.

AirPlay

С выпуском iOS 14.5 и iPadOS 14.5 Apple Fitness+ на ‌iPhone‌ и ‌iPad‌ получила совместимость с AirPlay 2. Благодаря поддержке AirPlay 2 тренировки Apple Fitness+ можно транслировать из приложения Fitness ‌iPhone‌ или ‌iPad‌ на совместимый с ‌AirPlay‌ 2 Smart TV Mac (требуется macOS Monterey) или телевизионную приставку, например Roku.

Аудио и видео можно отправлять на телевизор или телевизионную приставку с поддержкой ‌‌AirPlay‌‌ 2, но показатели Apple Watch не отображаются на экране. Кольца активности, оставшееся время тренировки, сожженные калории и индикаторы сжигания калорий не отображаются на телевизоре через ‌‌AirPlay‌‌ 2, и вместо этого их необходимо просматривать на подключенном ‌‌iPhone‌‌‌ или ‌‌iPad‌‌, но это должно быть долгожданным изменением для тех, кто хочет быть возможность смотреть тренировки Apple Fitness+ на большом экране.

Категории видео о фитнесе

Категории тренировок включают в себя ходьбу на беговой дорожке, бег на беговой дорожке, HIIT, греблю, танцы, езду на велосипеде, йогу, основные упражнения, силовые тренировки, пилатес, осознанную заминку и управляемую медитацию. Эта функция была добавлена вместе с запуском iOS 15.

Многие типы тренировок не требуют специального оборудования, но гребля, ходьба на беговой дорожке, бег на беговой дорожке и езда на велосипеде могут использоваться с любым совместимым оборудованием для упражнений. Для некоторых занятий йогой требуется коврик для йоги, а для некоторых силовых упражнений — гантели.

Apple также экспериментирует с вариантами сезонных тренировок, такими как «Тренировки для подготовки к снежному сезону» с упражнениями, разработанными для улучшения результатов лыжников и сноубордистов в преддверии зимнего сезона.

Тренировки Fitness+ предназначены для выполнения из дома, парка, отеля или любого другого места, но вы также можете использовать их в тренажерном зале с тренажерным оборудованием и подключением к Apple Watch.

Фитнес+ для начинающих

Каждое видео «Фитнес+» включает в себя трех разных тренеров на экране одновременно, и по крайней мере один из этих тренеров будет выполнять «модифицированную» версию тренировки, более простую или менее утомительную. Например, на велотренировке один тренер может крутить педали медленнее, а на тренировке по йоге один из тренеров может выполнять более простые позы. Во многих случаях альтернативные тренеры, которых вы видите в видеороликах с тренировками, будут ведущими других видов тренировок.

Apple также добавила серию видеороликов продолжительностью от 10 до 20 минут для тех, кто плохо знаком с тренировками и не готов к стандартным тренировкам. В этих видеороликах работает один инструктор, и в них содержатся инструкции по настройке оборудования или выполнению определенных упражнений.

Параметры уровня подготовки

Если вы новичок в тренировках или только в домашних тренировках, у Apple есть программа для начинающих, а Apple Fitness+ разработана для людей с любым уровнем подготовки.

Каждая тренировка будет включать модификации для новичков в тренировках или для тех, кто является экспертом.

Пользовательская продолжительность тренировки

Вы можете выбрать продолжительность тренировки в соответствии с количеством времени, которое у вас есть. Тренировки могут длиться от пяти до 45 минут.

Интеграция с Apple Music

В видео «Фитнес+» используются песни из Apple Music, которые могут слушать даже люди, не являющиеся подписчиками Apple Music. Однако подписчики ‌Apple Music‌ могут загружать плейлисты Fitness+ для использования вне службы Fitness+.

Показатели после тренировки

После завершения тренировки вы увидите экран сводки со всеми показателями тренировки, включая полное время тренировки, среднюю частоту сердечных сокращений, сожженные активные калории, общее количество сожженных калорий и многое другое.

Еженедельные обновления контента

У Apple есть специальная команда тренеров, которые работают над созданием видеороликов для Fitness+, и компания еженедельно добавляет новые тренировки, чтобы всегда было что делать.

Тренировки по постановке целей

Apple Fitness+ включает в себя еженедельную серию видеороликов с целеполагающими тренировками, которые призваны помочь пользователям сохранять мотивацию и не отставать от тренировок. Apple добавляет новые видео Apple Fitness+ каждый понедельник, а один из тренеров Apple Fitness+ предлагает тренировки на этой неделе.

Умные предложения

Apple Fitness+ — это больше, чем просто коллекция видеороликов с тренировками. Он предлагает интеллектуальные рекомендации для видео, которые вы должны попробовать, на основе того, что вы обычно делаете с приложением «Тренировка» на Apple Watch.

Fitness+ предлагает тренировки с учетом ваших интересов, а также новых тренеров и тренировки, которые помогут вам выровнять свой распорядок дня. Вы увидите эти предложения после того, как завершите три тренировки Fitness+.

Время идти

В январе Apple добавила в Apple Fitness+ функцию «Время идти», которая предлагает аудиоистории от знаменитостей.

Разработанный специально для прогулок на свежем воздухе с Apple Watch, Time to Walk содержит истории от музыкантов, актеров и спортсменов, каждая история длится от 25 до 40 минут. Сейчас доступны четыре аудиоистории от звезды кантри-музыки Долли Партон, игрока НБА Дрэймонда Грина, музыканта Шона Мендеса и актрисы Узо Адуба.

Каждая аудиоистория предназначена для того, чтобы сосредоточиться на «личных, определяющих жизнь моментах» гостя, и Apple разработала эти тренировки, чтобы почувствовать, что вы идете рядом со знаменитостью, которая говорит. Человек, рассказывающий историю, также находится на прогулке и должен описать свое окружение, прежде чем перейти к личной беседе.

Тренировки Time to Walk доступны всем подписчикам Apple Fitness+ и доступны в приложении «Тренировки» как уникальный тип тренировки. Поскольку звук исходит от Apple Watch, для прослушивания требуются AirPods или другие наушники Bluetooth. Эпизоды Time to Walk также можно найти в разделе «Фитнес+» на ‌iPhone‌.

Цены на фитнес+

Fitness+ будет доступен за 9,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год, что составляет 6,67 долларов США в месяц. За эту цену услугой Fitness+ могут пользоваться до шести членов семьи.

Fitness+ также входит в пакет Apple One Premier по цене 29,99 долл. США в месяц, а также предлагает ‌Apple Music‌, Apple TV+, Apple Arcade, Apple News+ и хранилище iCloud объемом 2 ТБ.

Бесплатная пробная версия Фитнес+

При покупке новых Apple Watch Series 3 или новее Apple предлагает бесплатную трехмесячную пробную версию сервиса Fitness+. Все остальные могут получить бесплатную пробную версию на один месяц, а те, кто приобрел Apple Watch в Best Buy, также имеют отдельные варианты расширенной пробной версии.

Инструкции по фитнесу+

Совместимость устройств

Служба Apple Fitness+ совместима с Apple Watch Series 3 или новее с watchOS 7, и для нее требуется ‌iPhone‌ 6s или новее с iOS 14 или новее, ‌iPad‌ с iPadOS 14 или новее или ‌Apple TV‌ с tvOS 14 или новее. позже.

Дата запуска и доступность

Первоначально Apple Fitness+ был запущен в понедельник, 14 декабря 2020 г.Когда Apple Fitness + дебютировала, она была ограничена США, Великобританией, Австралией, Канадой, Ирландией и Новой Зеландией, но в конце 2021 года она расширилась до Австрии, Бразилии, Колумбии, Франции, Германии, Индонезии, Италии, Малайзии. Мексика, Португалия, Россия, Саудовская Аравия, Испания, Швейцария и ОАЭ. В этих странах тренировки проводятся на английском языке с субтитрами на местном языке.

Для работы приложения «Фитнес+» требуется iOS 14.3 или новее, watchOS 7.2 или новее, iPadOS 14.3 или новее и tvOS 14.3 или новее. Сервис автоматически появляется в виде новой вкладки в приложении «Фитнес» на ‌iPhone‌ и как новое приложение на tvOS. Пользователи ‌iPad‌ могут загрузить приложение Fitness из App Store.

Отзыв руководства

У вас есть вопросы о предстоящем сервисе Apple Fitness+ или вы хотите оставить отзыв об этом руководстве? Отправьте нам электронное письмо здесь.

Apple Fitness Plus — это сервис тренировок на основе подписки, который предлагает вам огромный выбор занятий, которые можно попробовать дома, в том числе высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), велоспорт в помещении, бег на беговой дорожке, йогу, силовые упражнения и пилатес.

Суть Fitness Plus заключается в том, что вы можете выбрать желаемую тренировку: каждое предварительно записанное видео имеет определенный тип тренировки, музыку, время и тренера, поэтому вы можете выбрать то, что у вас есть в настроении. для того, чтобы подражать расписанию занятий в спортзале и давать вам выбор тренировок на ходу.

Данные о частоте сердечных сокращений с Apple Watch отображаются на экране, пока вы тренируетесь, показывая, насколько усердно вы тренируетесь, и поощряя вас прикладывать больше усилий.

Если вы хотите прогуляться, у вас также будет доступ к инструменту Time to Walk, который позволяет прогуляться, слушая вдохновляющие истории от знаменитости или спортсмена. Они очень похожи на подкасты и могут быть загружены на Apple Watch перед выходом из дома, чтобы вы могли слушать без телефона.

Обновление: в январе 2022 года Apple запустила новый инструмент под названием Time to Run, в котором тренер по бегу ведет вас по виртуальному маршруту через определенный город. Во время бега вы будете слышать тематический саундтрек и получать советы и рекомендации по тренировкам в зависимости от местоположения.

В то же время Apple запустила «Коллекции» — программы тренировок, предназначенные для достижения конкретных целей — будь то пробежка первых 5 км, выработка правильных привычек перед сном, улучшение осанки или укрепление мышц кора.

К сути

Что это? Фитнес-сервис на базе Apple Watch.
Когда он был выпущен? 14 декабря 2020 г.
Сколько это стоит? 9,99 долл. США / 9,99 фунта стерлингов / 14,99 австралийского доллара в месяц или 79,99 доллара США/79,99 фунта стерлингов/119,99 австралийского доллара в год (текущим владельцам Apple Watch предоставляется один месяц бесплатно, новым покупателям – три месяца бесплатно).

Цена Apple Fitness Plus

Цены на новую услугу Fitness Plus сами по себе довольно просты: 9,99 долл. США / 9,99 фунтов стерлингов / 14,99 австралийских долларов в месяц или 79,99 долларов США / 79,99 фунтов стерлингов / 119,99 австралийских долларов, если вы хотите оплатить подписку на год.

Однако, если вы подпишетесь на премиум-уровень в Apple One, новой службе подписки на сервисы Apple, вы получите Fitness Plus, News Plus, Apple TV Plus, Apple Arcade и Apple Music, а также огромное количество iCloud. хранилище — 29,95 долл. США / 29,95 фунта стерлингов / 39,95 австралийского доллара в месяц.

Кроме того, если вы думаете о покупке Apple Watch (серии 3 или новее), вы получите три месяца бесплатного использования Fitness Plus, а если у вас уже есть указанные наручные часы, вы по-прежнему получите полный бесплатный месяц капель пота на вашем iPhone.

Тренировки Apple Fitness Plus

Apple Fitness Plus начал свою жизнь как услуга, похожая на Peloton, с квалифицированными инструкторами, ведущими занятия, в которых вы можете участвовать дома. Однако со временем это переросло в нечто гораздо большее, включая прогулки на свежем воздухе, бег, сеансы медитации и осознанность.

Основой Apple Fitness Plus являются видеоролики с тренировками. Сервис предлагает широкий спектр занятий: высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), йога, основные тренировки, силовые тренировки, ходьба или бег на беговой дорожке, езда на велосипеде в помещении и гребля, танцы и осознанная заминка. В сентябре 2021 года Apple также добавила пилатес вместе с новыми классами медитации. Какое бы занятие вы ни предпочли, каждую неделю добавляются новые сеансы, каждый из которых длится от 5 до 45 минут.

Эти видео доступны на вашем iPhone, iPad или Apple TV, и во время тренировки ваш пульс будет передаваться с Apple Watch на экран. Если инструктор скажет вам тренироваться сильнее, вы увидите, как увеличивается частота сердечных сокращений по мере повышения интенсивности.

Когда инструктор на экране хочет, чтобы вы сосредоточились на частоте сердечных сокращений, этот показатель расширяется, чтобы сделать его более заметным для вас; это сочетание предварительно записанного видео, а также динамической и интерактивной статистики, созданной вами самостоятельно.

Тренеры также могут по-разному отображать ваши показатели — независимо от того, насколько заполнены ваши «кольца движения» (ежедневное измерение ваших движений Apple) или сколько времени осталось в определенном интервале, эти элементы будут меняться соответствующим образом.

Пока вы тренируетесь, график под названием Burn Bar покажет вам, насколько вы опережаете среднестатистического пользователя в той или иной тренировке. Это уравнено для веса и роста, поэтому оно должно быть верным отражением усилий, которые вы прилагаете, не проигрывая кому-то с генетическим преимуществом.

Apple Fitness Plus также предназначен для того, чтобы вы могли сбалансировать свои тренировки: когда вы открываете приложение, вы видите рекомендуемые видео, а если вы много занимаетесь высокоинтенсивными интервальными тренировками или бегом, оно поможет вам. вместо этого вы работаете над силой или гибкостью.

Это также побудит вас время от времени прилагать немного больше усилий, но нет никакой возможности иметь специальную фитнес-программу, которая поможет вам стать лучше с течением времени - это зависит от вас, выбирая правильную тренировку, которая вам нужна.

Если вы только начинаете или вас немного пугает идея принять участие даже в виртуальном студийном занятии, есть занятие для "абсолютных новичков", которое позволит вам быстро освоиться со своими целями в фитнесе, прежде чем сразу приступать к занятиям. , Также есть модификации для пожилых людей и беременных.

Apple пора идти

В январе 2021 года Apple запустила Time to Walk — новую функцию, побуждающую выйти на свежий воздух и прогуляться. Доступный только подписчикам Fitness Plus, этот звуковой опыт позволяет вам отправиться на прогулку с известными общественными деятелями, такими как актеры, музыканты, активисты и спортсмены.

Каждый эпизод Time to Walk озвучен другим человеком, который расскажет вам несколько интересных историй из своей жизни, пока вы гуляете. Время от времени на ваших Apple Watch появляется фотография, помогающая воплотить их историю в жизнь. Каждый гость также выбирает три песни, которые имеют для него особое значение, и они проигрываются ближе к концу эпизода. Если у вас есть подписка на iTunes, впоследствии вы сможете добавить плейлист на свой телефон.

Каждая серия длится около 25–40 минут, и регулярно добавляются новые. Если вы передвигаетесь в инвалидной коляске, есть параметр Time to Push, который работает точно так же,

Apple пора бежать

Time to Run – это новая функция, добавленная в Apple Fitness Plus в январе 2022 года. Принцип аналогичен Time to Walk, но вместо того, чтобы слушать рассказы знаменитостей, которые транслируются с ваших Apple Watch, вы слышите, как тренер по бегу делает их путь через город.

Хотя вы почти наверняка будете бежать где-то еще, тренер старается дать вам представление о своем маршруте, и во время бега на ваших часах будут появляться фотографии достопримечательностей.

Тренер также даст вам советы по выполнению упражнений в зависимости от их местоположения. Например, одно из первых занятий Time to Run провел тренер Кори Уортон-Малкольм, который разработал серию советов, основанных на аббревиатуре LONDONER.

Вы также услышите плейлист с песнями из города, по которому едет автобус, и, как и в случае с Time to Walk, вы сможете сохранить его на свой телефон позже, если он вам понравится.

Apple Time to Run предлагает вам виртуальную экскурсию по городу с музыкой и советами тренеров в зависимости от местоположения (Изображение предоставлено Apple)

Кроссовки Apple Fitness Plus

Существуют десятки тренажеров Apple Fitness Plus, поэтому вы сможете найти того, чей стиль вам подходит (Изображение предоставлено Apple)

В новом сервисе Fitness Plus предлагается множество новых тренеров по фитнесу из всех слоев общества и дисциплин. Тренер, который начал заниматься серфингом и джиу-джитсу, прежде чем нашел йогу, элитных спортсменов, профессиональных бегунов и т. д.

Идея состоит в том, что эту команду можно узнать с течением времени, как в фитнес-студии. Различные тренеры будут время от времени появляться в видеороликах друг друга (мы полагаем, что они социально дистанцированы), поэтому между занятиями будет определенный уровень сплоченности, и вы сможете найти своих фаворитов, когда дело доходит до того, с кем вы хотите потренироваться. .

Технические характеристики и требования Apple Fitness+

Хотя главное, что вам нужно, чтобы приложение Fitness Plus работало, — это подписка, вам также, очевидно, потребуются Apple Watch. его экосистема.

С точки зрения того, какие именно часы, скорее всего, не повезет любому, у кого есть более старая модель: вам понадобятся Apple Watch 3 и выше, чтобы использовать Fitness Plus, а также iPhone, iPad или Apple TV для доступа к услуге.< /p>

Если у вас есть совместимые часы Apple Watch, вам также необходимо убедиться, что на них установлена последняя версия программного обеспечения watchOS, чтобы они могли передавать данные на другие устройства.

Fitness Plus также совместим с GymKit, который добавляет к вещам еще один уровень данных. Это означает, что, например, если вы используете беговую дорожку с подключением, скорость, с которой вы бегаете, будет передаваться на ваши часы и отображаться в ваших показателях на экране.

Дата выпуска Apple Fitness Plus

Есть тренировки на велотренажерах, беговых дорожках и гребных тренажерах, а также множество упражнений, для которых не требуется ничего, кроме спортивного коврика (Изображение предоставлено Apple)

Apple Fitness Plus запущен 14 декабря 2020 г. в Австралии, Канаде, Ирландии, Новой Зеландии, Великобритании и США. С тех пор он также запущен в Австрии, Бразилии, Колумбии, Франции, Германии, Индонезии, Италии, Малайзии, Мексике, Португалии, России, Саудовской Аравии, Испании, Швейцарии и ОАЭ.

Не уверены в Apple Watch? Есть много других фитнес-трекеров.

Глобальный главный редактор

Гарет работал в сфере потребительских технологий на протяжении трех десятилетий. Он начал свою жизнь в качестве штатного корреспондента на молодом TechRadar и вырос вместе с сайтом (в основном в качестве редактора телефонов, планшетов и носимых устройств), пока не стал главным глобальным редактором в 2018 году. Гарет написал более 4000 статей для TechRadar, внес экспертную оценку. в ряде других изданий, председательствовал на дискуссиях о технологиях духа времени, представленных на Gadget Show Live, а также представлял бренд на телевидении и радио для нескольких каналов, включая Sky, BBC, ITV и Al-Jazeera. Увлеченный фитнесом, он может утомить любого, кто зациклен на управлении стрессом, отслеживании сна, колебаниях сердечного ритма, а также оплакивать новейшие iPhone, Galaxy или OLED-телевизор.

Подписка Apple на iPhone, iPad и Apple TV стоимостью 10 долларов в месяц позволяет легко начать тренироваться в любом месте с помощью Apple Watch.

Ванесса Хэнд Орельяна

Старший редактор CNET

Ванесса, руководитель направления носимых устройств в CNET, пишет обзоры и статьи о новейших смарт-часах и фитнес-трекерах. Она присоединилась к команде семь лет назад в качестве репортера на испаноязычном сайте CNET, а затем перешла на англоязычную сторону, чтобы размещать и выпускать некоторые видеоролики CNET и сериалы для YouTube. Когда она не тестирует смарт-часы и не бросает телефоны, вы можете застать ее в походе или на пробежке с семьей.

Трансляция Apple Fitness Plus на AppleTV.

Ванесса Хэнд Орельяна/CNET

Компания Apple дала нам не очень тонкое напоминание о том, что пора двигаться с помощью Fitness Plus, нового сервиса, который предлагает вам все виды тренировок с гидом, которые вы можете выполнять дома или в любом другом месте. Стоимостью 10 долларов США (10 фунтов стерлингов, 15 австралийских долларов) в месяц или 80 долларов США (80 фунтов стерлингов, 120 австралийских долларов) в год фитнес-плюс транслируется прямо с вашего iPhone, iPad или Apple TV и использует Apple Watch для отображения показателей на экране, чтобы помочь вам достичь своих целей в фитнесе. Для тех, кто уже глубоко знаком с экосистемой Apple и чувствует себя потерянным в этом мире домашних тренировок, Fitness Plus может стать отличным способом заставить вас двигаться. Он прост в использовании и удобен для начинающих (вот как его настроить), и предлагает на выбор 10 различных типов тренировок. Я протестировал раннюю версию приложения Fitness Plus и выполнил как минимум семь различных тренировок в течение четырех дней, чтобы понять, что это такое. Спойлер: теперь все болит.

Как Apple Watch работают с Fitness Plus

Предпосылка достаточно проста: Fitness Plus предлагает тренировки с гидом для любого уровня, независимо от того, начинаете ли вы заниматься фитнесом или уже более продвинутый посетитель тренажерного зала. Существует 10 типов тренировок: бег на беговой дорожке, ходьба на беговой дорожке, велотренажер, гребля, танцы, силовые тренировки, основные, йога, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и заминка. Что отличает его от аналогичных фитнес-приложений, таких как Nike Training Club или 7 Minute Workout, так это тесная интеграция с Apple Watch.

Fitness Plus использует все данные о ваших предыдущих тренировках из Apple Watch или любого другого фитнес-приложения, которое синхронизируется с приложением «Здоровье», чтобы помочь вам спланировать следующую тренировку. Если вы записали какие-либо тренировки на свои Apple Watch, вам будет предоставлено две категории на выбор, как только вы начнете использовать приложение: больше того, что вам нравится, или попробовать что-то новое. Они говорят сами за себя, либо предлагая тренировки, аналогичные тем, что вы делали в прошлом, либо предлагая новые тренировки, которые дополняют то, что вы уже делали.У моей тестовой учетной записи Fitness Plus не было доступа к истории моих тренировок, поэтому я не смог протестировать функцию рекомендаций для этого обзора, но я обновлю ее, как только смогу протестировать ее на мой собственный аккаунт.

Статистика с Apple Watch, например частота сердечных сокращений, сожженные калории и прошедшее время, отображаются на экране iPhone, iPad или Apple TV. Это помогает правильно настроиться на тренировку, чтобы вам не приходилось постоянно смотреть на свое запястье. Вы также получаете возможность просмотра в реальном времени своих колец активности, которые будут заполняться на протяжении всей тренировки. Для некоторых тренировок приложение даже использует данные о частоте сердечных сокращений, чтобы сообщить вам, сколько усилий вы прикладываете по сравнению со всеми остальными, кто делал это в прошлом, что Apple называет полосой сжигания. Инструкторы также ссылаются на информацию о частоте сердечных сокращений, чтобы подтолкнуть вас во время тренировки.

Приложение Apple Fitness Plus доступно на iPhone, iPad и AppleTV.

Ванесса Хэнд Орельяна/CNET

Как начать работу с Fitness Plus

Приложение будет доступно на iPhone, iPad и Apple TV с последними обновлениями программного обеспечения (iOS 14.3, TVOS 14.3 и iPadOS 14.3 соответственно). Вам нужно будет загрузить приложение Fitness Plus на свой iPad, но оно будет предварительно загружено на AppleTV и появится в виде новой вкладки в существующем приложении Fitness на iPhone. Будущее обновление программного обеспечения (все еще находится в стадии бета-тестирования) также позволит вам транслировать на любые совместимые с AirPlay2 телевизоры и устройства, хотя при запуске вы сможете видеть свою статистику в реальном времени только на основном устройстве, на котором запущено приложение Fitness Plus (iPhone или iPad). ). Как только вы выберете тренировку на экране, она автоматически начнет запись соответствующей тренировки на ваши Apple Watch (WatchOS 7.2) без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны. Вы также сможете использовать часы в качестве пульта дистанционного управления, чтобы остановить или приостановить тренировку в любой момент.

Само приложение интуитивно понятно, и в нем легко ориентироваться. Даже если вам не нравятся какие-либо рекомендации, фильтр позволяет легко найти следующую тренировку. Вы можете искать по типу тренировки, продолжительности, инструкторам и музыке. Пока нет возможности фильтровать по уровню сложности, но вы можете посмотреть небольшой трейлер, чтобы понять, что вас ждет.

За первые два дня тестирования Fitness Plus мне удалось выполнить семь из девяти доступных типов тренировок, что, как мне казалось, было бы невозможно при полной занятости и двух маленьких детях в доме.

С Фитнесом Плюс время не кажется слишком большим ограничением, учитывая, что вы можете найти что угодно, от пятиминутного отдыха до 45-минутного занятия йогой, в зависимости от вашего расписания. Если вы полны амбиций, вы даже можете смешивать и сочетать тренировки. Возможно, немного поработайте над корпусом, чтобы завершить силовую тренировку, или добавьте успокаивающую заминку в конце изнурительной HIIT-сессии. Единственное, что вы пока не можете сделать (обратите внимание, Apple), — это создать плейлист, который автоматически воспроизводит несколько тренировок подряд. А пока вы можете просто сохранить их в разделе «Мои тренировки» в приложении Fitness Plus, чтобы увидеть все в одном месте.

Проверка Fitness Plus

Не имея никаких рекомендаций в моем тестовом аккаунте, я был предоставлен самому себе, чтобы выбрать свою первую тренировку. Я выбрал что-то довольно знакомое — силовую тренировку в гостиной на Apple TV. Я провожу примерно три пробежки на свежем воздухе в неделю, которые совмещаю с пилатесом, чтобы укрепить мышцы. В Fitness Plus пока нет пилатеса, поэтому силовые тренировки (или йога) были моим ближайшим вариантом. 30-минутная тренировка показалась увлекательной и энергичной, а у инструктора был хороший темп. Я определенно чувствовал себя неловко в некоторых моментах, но в основном из-за темпа и веса моих гантелей. Движения были довольно простыми, и через некоторое время они начали повторяться. Что меня действительно увлекло, так это наблюдение за тем, как мой сердечный ритм увеличивается и уменьшается в режиме реального времени на экране. Я чувствовал, что это заставило меня быть честным в том, сколько усилий я вкладывал в каждое движение, и я заставлял себя больше, чем в противном случае. Кроме того, было приятно похлопать меня по спине, когда я увидел, как мое кольцо для упражнений закрывается на экране, когда я заканчиваю тренировки.

Тренировки на самом деле не предлагают много времени на восстановление, что очень удобно, когда у вас мало времени, но вы также можете добавить его в разделе восстановления в конце.

Приветствуются новички

При нормальных обстоятельствах я был бы слишком напуган, чтобы даже подойти к гребцу в спортзале. Но Fitness Plus упрощает выход из зоны комфорта благодаря целому разделу для начинающих с короткими и легкими тренировками, а также видеороликом «Начало работы», который учит вас, как пользоваться оборудованием.

Они также вносят изменения в каждое видео тренировки, просто посмотрите на одного из двух других инструкторов сзади, чтобы узнать немного более легкую или более сложную версию программы.

Я попробовал 10-минутную тренировку по гребле на Fitness Plus.

Ванесса Хэнд Орельяна/CNET

Посмотрев шестиминутное вступительное видео о гребном тренажере, я смог завершить свою первую тренировку, не поранившись. Однако я соскользнул с сиденья при первой попытке установить его, что вы можете посмотреть в конце моего обзорного видео, если вам нужно посмеяться. Несмотря на то, что это было всего 10 минут, я задействовал все свое тело и заставил мое сердце биться быстрее. Достаточно, чтобы на следующий день я точно почувствовал боль (а не от соскальзывания с сиденья). Я даже набрал 78 баллов, что, согласно приложению, поставило меня "впереди всех", хотя это мало что говорит, учитывая, что сервис еще не был доступен для широкой публики.

Постоянные инструкторы, идеально поставленная музыка

Я также провела 20-минутную высокоинтенсивную интенсивную тренировку и 10-минутную тренировку на открытом воздухе с помощью iPhone, а также йогу и латиноамериканские танцы в своей гостиной. Последние два оказались не такими эффективными, потому что я пыталась вовлечь годовалого и трехлетнего детей. Продолжительность их концентрации внимания ограничена.

Вы можете транслировать Fitness Plus на своем iPhone и тренироваться на улице.

Ванесса Хэнд Орельяна/CNET

Это позволило мне познакомиться с разными инструкторами и смешать типы мелодий, под которые я работал. Определенно были некоторые стили обучения, которые подходили мне больше, но все они очень увлекательны и хорошо мотивируют вас на то, чтобы подталкивать себя на протяжении всей тренировки. Несмотря на то, насколько все они разные, все они вызывают одинаковое чувство волнения от того, что вы обучаете вас, и существует последовательность в том, как все они структурируют свои занятия, что было чрезвычайно полезно.

Музыка также является важной частью, поскольку у каждой тренировки есть свой уникальный плейлист, который поддерживает темп. Это отличный способ открыть для себя новую музыку, не тратя на это время. Во время тренировки на экране всплывают название и кавер-альбом песни. Хотя каждый может слушать песни во время тренировки, подписчики Apple Music могут загрузить весь плейлист в свою библиотеку прямо из приложения Fitness Plus.

Отличная отправная точка или дополнение к уже существующей программе

Как и в случае с любым фитнес-планом, требуются недели или даже месяцы, чтобы увидеть изменения в вашем теле или уровне физической подготовки (которые теперь отслеживаются Apple Watch), и было бы несправедливо выносить окончательное суждение о Fitness Plus менее чем за неделя. Кроме того, он, вероятно, будет развиваться по мере того, как еженедельно будет добавляться больше тренировок, и алгоритм будет лучше определять, что рекомендовать. Но вот что я могу сказать прямо сейчас после четырех дней использования.

Fitness Plus — это не проблема, если у вас уже есть Apple Watch или вы планируете их приобрести, так как вы получаете бесплатную пробную версию на три месяца. Он также входит в состав пакета подписки Premier Apple One за 30 долларов США (30 фунтов стерлингов, 40 австралийских долларов) в месяц. Но с таким количеством фитнес-приложений это, вероятно, не достаточная причина для покупки Apple Watch.

Это также не лучший вариант, если вы являетесь профессионалом в любой из категорий тренировок или действительно хотите отточить свои навыки, поскольку кажется, что он ориентирован на более широкую аудиторию и не может предложить персонализированные отзыв о форме.

Fitness Plus не заставит меня бросить свою студию пилатеса в ближайшее время (как только я смогу ходить туда лично), но я определенно рассматриваю ее как дополнение к моему текущему режиму. Займитесь веселой танцевальной сессией, когда погода слишком плохая для пробежки, или займитесь 10-минутной тренировкой мышц кора после того, как уложите детей спать. Это долгожданное изменение моих старых тренировок по бегу и пилатесу, с различными типами тренировок и безоговорочными вариантами движения, когда и где я могу. А пока мне нужно несколько дней валяться на диване, пока я прихожу в себя после этого обзора.

Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом перед началом нового режима упражнений.

Читайте также: