Программы для саморазвития на андроид

Обновлено: 20.11.2024

Эти приложения помогут вам лучше заботиться о своем психическом и физическом здоровье.

Большинство людей знают, как важно заботиться о своем физическом здоровье, но не все знают, что не менее важно уделять время удовлетворению своих потребностей в области психического здоровья. Научиться справляться со стрессом и находить время для себя так же важно, как правильно питаться и заниматься спортом. Все это является аспектом заботы о себе и может помочь людям вести здоровую жизнь.

"Забота о себе – это процесс, включающий в себя осознание себя, приобретение знаний и принятие на себя ответственности за удовлетворение потребностей на любом уровне", – говорится в исследовании. Однако может быть трудно найти время для удовлетворения этих потребностей. Мы можем чувствовать себя занятыми на работе или уставшими от ухода за больными близкими.

Эти 10 приложений напомнят вам о необходимости заботиться о себе, чтобы вы чувствовали себя лучше и могли быть лучше.

1. Бутон алоэ

Aloe Bud — это простой способ убедиться, что вы заботитесь о себе каждый день. Приложение отправляет нежные подсказки в течение дня, напоминая вам пить воду, есть, общаться с друзьями и т. д. Вместо того, чтобы обвинять вас в том, что у вас что-то не получается, Aloe Bud призывает вас праздновать даже маленькие победы.

Вы можете скачать Aloe Bud в Apple App Store.

Скриншот: Шелби Браун/CBS Interactive

2. Спать

Приложение Shleep полезно, если вы хотите быстрее заснуть и чувствовать себя более отдохнувшим, когда просыпаетесь. Shleep оценивает, насколько хорошо вы спите, с помощью анкеты и учит вас, как улучшить сон с помощью обучающих модулей. В зависимости от ваших привычек сна Shleep будет отдавать приоритет одним модулям над другими.

Вы можете скачать Shleep в App Store или Google Play Store.

Скриншот: Шелби Браун/CBS Interactive

3. Не делать

Приложение ToDon't может показаться противоположным заботе о себе, но выслушайте меня. Приложение работает над тем, чтобы заставить вас откладывать вредные привычки или то, что вы не хотите делать в этот день. ToDon't потенциально может помочь вам избежать неверных решений, таких как проверка социальных сетей или скопление белья.

Вы можете скачать ToDon't из App Store или Play Store.

4. Лоузид

Если вы хотите бросить пить или стать трезвым, важно найти сообщество единомышленников. Loosid — это цифровое трезвое сообщество, оказывающее поддержку членам и празднующее выбор трезвости. Приложение связывает пользователей с группами друзей, вариантами знакомств и трезвыми мероприятиями.

Вы можете загрузить Loosid из App Store или Play Store.

5. Без дыма

Курение – одна из самых сложных привычек, от которой сложно избавиться. SmokeFree может помочь вам бросить холодную индейку или постепенно сократить потребление. Приложение предлагает пользователям мотивационные фразы, советы, время, прошедшее без сигарет, и график сэкономленных денег. Вы можете использовать его, чтобы поощрить себя: например, на сэкономленные деньги, не покупая сигареты, вы могли бы купить себе новый телефон.

Вы можете загрузить SmokeFree из Play Маркета.

Скриншот: Шелби Браун/CBS Interactive

6. Спокойствие

Независимо от того, живете ли вы в тревоге или просто у вас был напряженный день, Calm поможет вам найти несколько моментов в течение дня, чтобы почувствовать себя спокойно. Приложение предлагает сотни медитаций на такие темы, как тревога, стресс, сон, прощение, благодарность и многое другое. Сеансы длятся от 3 до 25 минут. Приложение можно загрузить бесплатно, но стоимость покупок внутри приложения варьируется от 15 до 80 долларов США.

Вы можете загрузить Calm из App Store или Play Store.

7. Яркость

Если вы играете в игры, чтобы отвлечься или расслабиться после долгого дня, это может быть для вас. Lumosity позволяет вам играть в игры, учиться и улучшать свой ум одновременно. Приложение включает в себя головоломки, игры на память, логические задачи, техники медитации и многое другое. Во время игры вы можете отслеживать свой прогресс, изучая свои сильные и слабые стороны и когнитивные модели.

Вы можете загрузить Lumosity из App Store или Play Store.

Скриншот: Шелби Браун/CBS Interactive

8. Этерия

Этерия расскажет вам о множестве психических заболеваний и расстройств, чтобы вы могли лучше понять, что происходит в вашем теле. Вы узнаете методы преодоления всего, от повседневных взлетов и падений до кризиса. Приложение предлагает доступ к инструментам, основанным на терапии и исследованиях, которые помогают людям. Этерия поддерживает психические заболевания и расстройства от общего тревожного расстройства до анорексии.

Вы можете загрузить Aetheria из App Store.

9. Ведение журнала

Ведение журнала — один из лучших способов увидеть, как много вы изменились и чего достигли с течением времени. Изложение своих мыслей и чувств на бумаге также имеет терапевтический эффект. Доступны десятки приложений для журналов, так что все дело в том, чтобы найти то, которое лучше всего соответствует вашим потребностям. Приложение Day One — отличный вариант для ведения журнала. Вы также можете использовать приложение для заметок на телефоне.

Вы можете загрузить Day One из App Store.

Скриншот: Шелби Браун/CBS Interactive

10. Таймер растяжения

Чтобы изменить свою жизнь, не обязательно выполнять огромное количество упражнений. Выработка привычки растягиваться хотя бы раз в день может иметь большое значение. Это также выполнимо для большинства людей с физическими ограничениями или травмами. Приложение Stretch Timer Plus позволяет легко отслеживать количество повторений и время во время прослушивания спокойной музыки.

С этим простым, но мощным приложением вы сможете легко медитировать! Это приложение собирает 5 раз медитации, и вы также можете выбирать между управляемой медитацией без звука или медитацией с музыкой. Это полезный инструмент для тех, кто борется со стрессом и беспокойством.

Возрастной рейтинг: 4+

Категория: Образ жизни, здоровье и фитнес

Издатель: Meditation Oasis

Размер: 100,05 МБ

проверено 13 апреля 2019 г.

Это приложение упрощает медитацию. Это позволяет вам сориентироваться в правильном состоянии ума, а затем начать. Он также включает расслабляющую музыку, которая поможет вам расслабиться. Подробнее

Джозеф Гонсалес

проверено 2 июля 2019 г.

Я бы не назвал приложение, помогающее медитировать, приложением для личного развития, поэтому я должен поставить ему низкую оценку из-за этого факта. тем не менее, приложение является хорошим компаньоном, чтобы очистить свой разум и освежиться. Поставлю 2 за неактуальность. Подробнее

проверено 2 июля 2019 г.

У меня есть несколько приложений, которые помогают мне медитировать, и ни одно из них не работает. Этот сработал отлично.

проверено 22 марта 2018 г.

если кто-то хочет вылечиться медитацией, он посмотрит это приложение, чтобы получить четкое и четкое объяснение

Ракеш Сингх

проверено 22 марта 2018 г.

Это приложение поможет вам медитировать и даже проводит сеансы с гидом без звука или с музыкой. Это доступно по цене и высоко оценено пользователями.

2. Coach.me

Coach.me — это коуч, который повсюду с вами, помогая вам достичь любой цели, сформировать любую привычку или приобрести опыт. Построй свою карьеру. Приходи в форму. Изучите новый навык.

Даниэль Джонстон

проверено 14 марта 2019 г.

Coach.me – Мгновенный коучинг – отличный способ личностного развития. Это приложение всегда с вами, и оно может помочь вам достичь любой цели, сформировать привычку или получить какой-либо опыт. Это приложение может помочь вам построить карьеру, привести себя в форму или освоить новый навык.Подробнее

Дебра Уотсон

проверено 22 марта 2018 г.

В этом приложении есть что-то для всех, кто хочет улучшить свою жизнь. Я использую его, чтобы отслеживать свое настроение и превращать его в позитивный настрой в целом. Я действительно ценю, что два из трех уровней помощи бесплатны, поэтому приложение стоит сохранить. Подробнее

3. Evernote

Evernote – это приложение, которое позволяет пользователям создавать всевозможные заметки и хранить все свои идеи в одном месте. Приложение также предлагает множество инструментов для обмена идеями и даже создания планов для своих товарищей по команде.

Винсент Рид

проверено 2 июля 2019 г.

Evernote — это кроссплатформенная программа для создания заметок. Он работает с текстовыми, видео, аудио и фото заметками. Он будет работать на iOS, Android и Windows. Заметками можно делиться и с другими людьми. Он делает все, что должно делать приложение для создания заметок, и делает это хорошо. Я не могу представить себя без него после того, как я использовал его некоторое время. Он идеально подходит к теме. Подробнее

проверено 14 марта 2019 г.

Evernote — отличное решение для платных приложений. Это бесплатно и работает аналогично Word, за исключением того, что вы также можете добавлять видео и аудио, а также другие вещи в тот же документ. Вы можете поделиться документом с другими и сохранить порядок! Подробнее

от Лизы Уильямс null

проверено 2 июля 2019 г.

Это не приложение для персональной разработки.

Аманда Гомес

проверено 2 июля 2019 г.

Я загрузил бесплатную версию, и мне она особо не помогла. У меня есть хорошее представление о том, о чем идет речь, и я не буду платить за ежемесячные версии. Подробнее

Келли Боуман

проверено 22 марта 2018 г.

Мне очень понравилось это приложение. Это очень удобно. Он очень прост в использовании.

4. Приложение Wunderlist

Wunderlist – это простое приложение для управления задачами, которое поможет вам организовать свои дела. Это приложение полезно, если вы делитесь списком покупок, планируете вечеринку, работаете над проектом или просто просматриваете свои ежедневные задачи.

проверено 14 марта 2019 г.

Мне нравится подход Wunderlist; это чисто и прямолинейно. Ничего умопомрачительного или особенного, но и ничего плохого. Просто приличное приложение для составления списков.

5. Фактор привычки

С помощью этого полезного приложения вы можете изменить свое поведение в лучшую сторону. Это идеальный инструмент для развития ваших привычек и достижения личных целей.

Фактор привычки

Возрастной рейтинг: 4+

Категория: Бизнес,Производительность

Издатель: Equilibrium Enterprises, Inc

Размер: 8,17 МБ

Томас Перкинс

проверено 2 июля 2019 г.

Хорошее приложение!

проверено 14 марта 2019 г.

Я не самый лучший с точки зрения изменения своих вредных привычек и поведения, и, к сожалению, приложение The Habit Factor не делает этого за меня с точки зрения изменения моего поведения, поскольку кажется, что это просто надоедливое приложение, которое занимает место в памяти. мой телефон. Дизайн приложения тоже выглядит устаревшим и недостаточно меня мотивирует. Подробнее

Лоуренс Фишер

проверено 22 марта 2018 г.

Это приложение делает удивительные вещи. Помогать людям вести себя позитивно.

6. Приложение для развития личности

Это приложение позволяет улучшить вашу личность с помощью советов, обучения и мотивационных цитат. Это идеальное приложение для тех, кто хочет изменить свое поведение.

Приложение для развития личности

Возрастной рейтинг: подросток

Категория: Образ жизни

Издатель: Маюр Саранг

Николас Обрайен

проверено 14 марта 2019 г.

Отличное приложение, содержит всевозможные цитаты и советы на все случаи жизни. Очень легко все понять и найти. Режим ночного чтения позволяет легко использовать его перед сном или очень рано утром. Очень помогает в моей жизни. Подробнее

Мари Ховард

проверено 22 марта 2018 г.

Это может быть небольшое или серьезное поведение, но большинство советов в какой-то степени работают. Это также зависит от человека.

7. Яркость

Lumosity – это бесплатное приложение для тренировки мозга, доступное для устройств Apple и Android. В нем представлены ежедневные игры для мозга, режимы тренировок, подробные рекомендации по тренировкам и тренировка осознанности. Он доступен на нескольких языках.

проверено 2 июля 2019 г.

Тренировка мозга в наши дни довольно популярна. Хотя членство для Lumosity обходится довольно дорого, игры невероятно стимулируют и заставляют меня думать о мире, наполненном однообразием. Подробнее

Ларри Мендоса

проверено 14 марта 2019 г.

Мне нравится играть в эти игры, они веселые и сложные. Я чувствую, что мой мозг становится все больше и сильнее. Единственным недостатком является то, что у меня закончились игры, а издатель, похоже, не заинтересован в расширении приложения. Подробнее

8. Лайфтик

Lifetick — это веб-приложение, позволяющее ставить, отслеживать и достигать целей. С Lifetick вы можете вовлечь своих друзей, расширить возможности своих учеников или мотивировать своих сотрудников.

Джозеф Пирсон

проверено 14 марта 2019 г.

Если вы, наконец, начали серьезно относиться к своим жизненным целям и вам нужно приложение, чтобы организовать себя, то Lifetick — это то, что вам нужно. Это поможет вам сосредоточиться, спланировать и отслеживать свои цели, чтобы вы могли их достичь. Подробнее

проверено 22 марта 2018 г.

Это приложение может помочь людям лучше управлять своей жизнью. Это приложение помогает людям достигать своих целей.

9. Uloo.me

Uloo.me – это приложение для личностного роста и позитивного настроя, разработанное Пьером Булье для устройств Android и iOS. Приложение позволяет пользователям отслеживать свое личное развитие, сортируя ваши интересы и отправляя положительные сообщения.

от Пьера Булье null

проверено 14 ноября 2018 г.

Я хотел начать медитацию, и мне было легко найти материалы на веб-сайте, но я не мог найти никакой поддержки или мотивации, чтобы начать и продолжить. Благодаря Uloo я получил поддержку сообщества людей, которые также хотят достичь цели и развиваться. Недавно я присоединился к «отряду», который представляет собой группу из 8 человек с одной и той же целью, и мы делимся советами и нашим совместным прогрессом, чтобы сделать наш личный рост общественной деятельностью. Это побуждает меня продолжать, когда я вижу, что моя команда прогрессирует. Настоятельно рекомендуется. Подробнее

10. Ежедневная помощь в самосовершенствовании и полезные жизненные советы

Это бесплатное приложение содержит несколько вдохновляющих жизненных советов. Это идеальное приложение для тех, кто хочет мотивировать себя изо дня в день!

Ежедневная помощь в самосовершенствовании и полезные советы для жизни

Возрастной рейтинг: 4+

Категория: Справочник,Книга

Издатель: Майкл Куах

Размер: 71,12 МБ

проверено 14 марта 2019 г.

Я всегда стараюсь обогатиться. Я также использую свой телефон как можно больше. Я использовал приложение под названием «Помощь в ежедневном самосовершенствовании» и «Советы по позитивной жизни». Это приложение действительно вдохновило меня и дало мне гораздо более позитивный взгляд на все. Я сразу почувствовал, что это монументальное расположение. Подробнее

проверено 22 марта 2018 г.

Daily Self Improvement Help and Positive Life Tips – вдохновляющее приложение, полное жизненных советов. В нем есть масса забавных цитат и информации, которую вы получаете каждый день. Подробнее

11. Икоачи

Icoachi — это приложение собственной разработки для устройств iOS, которое можно скачать и установить бесплатно. Это помогает пользователям анализировать и определять сильные и слабые стороны в жизни пользователя.

Дженнифер Джонсон null

просмотрено 3 января 2019 г.

Это приложение заставляет вас проверить реальность и внимательно посмотреть в зеркало. Это поможет вам осознать свои недостатки и что-то с этим сделать.

Лучшие приложения для самосовершенствования помогут вам сохранить мотивацию и научат вас новым навыкам и методам, которые помогут вам улучшить свое психическое и физическое здоровье. Благодаря большой библиотеке качественных медитаций, звуков для сна и упражнений, Headspace является нашим лучшим выбором для лучшего общего приложения для самосовершенствования.Но если вам не нужно приложение для медитации и упражнений, мы нашли для вас девять других отличных приложений для самопомощи. Вот 10 лучших приложений для самосовершенствования.

10 лучших приложений для самосовершенствования, которые стоит попробовать

— Лучший выбор — Лучшая бесплатная версия — Лучшая для личного фитнеса — Лучшая для личного коучинга — Лучшая для улучшения эмоционального благополучия — Лучшая для обучающих игр — Лучшая для ежедневного поощрения — Лучшая для тайм-менеджмента — Лучшая для позитивных аффирмаций — Лучшая для улучшения сна

Как мы выбирали лучшие приложения для самосовершенствования

В наш список входят приложения для саморазвития, которые помогают пользователям улучшить свою организацию, улучшить сон, регулярно заниматься спортом или осваивать новые навыки. Каждое из приведенных ниже приложений предназначено для одной или нескольких из этих четырех областей, чтобы вы всегда могли найти подходящее приложение, независимо от ваших потребностей в уходе за собой.

Выберите подходящее приложение для самосовершенствования

Каждое из приложений в нашем списке предлагает бесплатную версию, чтобы пользователи могли протестировать их, прежде чем оформлять долгосрочную подписку. Выбирая подходящее приложение, тщательно подумайте о своих личных потребностях и о том, что вы хотите улучшить. От приложений для медитации, таких как Headspace и 7Mind, до приложений для персонального фитнеса, таких как 7 Minute Workout, — в нашем списке 10 лучших приложений для самосовершенствования каждый найдет что-то для себя.

Отслеживайте свой прогресс

Один из лучших способов мотивировать себя и оставаться приверженным самосовершенствованию – отслеживать свой прогресс с течением времени. Многие приложения из нашего списка, такие как Headspace и 7 Minute Workout, подключаются к таким приложениям, как Google Fit и iOS Health App, для записи вашей активности.

Отзывы о наших приложениях для самосовершенствования

Свободное пространство — лучший выбор

Скачать: Android | iOS

Медитация – это распространенная практика самосовершенствования, поскольку она приносит пользу как умственному, так и физическому состоянию. Headspace — самое полное из доступных приложений для медитации. Это приложение является нашим лучшим выбором для лучшего приложения для самосовершенствования благодаря более чем 500 практикам медитации осознанности, звукам сна, музыке для фокусировки и многому другому. Пользователи могут адаптировать свой опыт к своим потребностям, чтобы снять стресс, улучшить сон или устранить беспокойство, а приложение отслеживает ваше путешествие осознанности, чтобы помочь вам оставаться мотивированным. Headspace предлагает уникальную функцию «Move Mode» с упражнениями, предназначенными для улучшения физического и психического здоровья. Вы можете бесплатно попробовать премиум-версию в течение семи дней, чтобы решить, подходит ли она вам. Headspace предлагает контент для медитации и осознанности за пределами своего приложения на каналах социальных сетей, таких как YouTube, Snapchat (Headspace Mini) и Instagram. У них также есть ежедневный подкаст под названием Radio Headspace и три сериала на Netflix, которые обучают зрителей фундаментальным основам внимательности и медитации.

Доступна бесплатная версия
Планы подписки: Plus: 12,99 долл. США в месяц.
Доступная поддержка: Справочный центр/часто задаваемые вопросы, электронная почта, чат, билеты

Evernote — лучшая бесплатная версия

Скачать: Android | iOS

Evernote – популярное приложение для создания заметок с широким набором полезных функций, многие из которых доступны в бесплатной версии приложения. Вы можете делать подробные заметки, создавать списки, синхронизировать свои заметки между устройствами, отслеживать ежедневные задачи, искать заметки по ключевому слову, рисовать картинки, записывать аудио и сканировать реальные документы, чтобы добавлять их в свое приложение в качестве заметок. Бесплатный план Evernote является самым щедрым из всех приложений в нашем списке, позволяя пользователям использовать все функции приложения для создания заметок, синхронизировать до двух устройств, обрезать веб-страницы, загружать вложения и многое другое. Если вам нужно приложение для заметок в школе или вы хотите вести личный дневник, Evernote — идеальное приложение для организации.

Доступна бесплатная версия
Планы подписки: Премиум: 7,99 долл. США в месяц; Плюс: 3,99 доллара США за пользователя в месяц; Бизнес: 14,99 долл. США за пользователя в месяц, оплачивается ежегодно.
Доступная поддержка: справка и обучение, дискуссионный форум, поддержка по электронной почте и в чате.

7-минутная тренировка — лучшая тренировка для личного фитнеса

Скачать: Android | iOS

7 Minute Workout от Johnson & Johnson – отличное приложение для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму. Приложение можно загрузить бесплатно, и оно не включает никаких покупок или подписок в приложении. Пользователи получают доступ к 22 предустановленным тренировкам продолжительностью от семи до 32 минут.В отличие от аналогичных приложений для тренировок, это приложение позволяет пользователям настраивать свои собственные тренировки с 72 различными упражнениями, и вы можете использовать функцию Smart Workout, чтобы приложение могло создавать тренировки, адаптированные к вашему уровню физической подготовки. Каждое упражнение включает видеоуроки, которые помогут новичкам начать работу, и вы можете подключиться к приложению iOS Health, чтобы записывать свои тренировки и отслеживать свой прогресс в фитнесе.

Доступна бесплатная версия
Планы подписки: нет
Доступная поддержка: телефон, электронная почта

Coach.me – лучшее решение для персонального коучинга

Скачать: Android | iOS

Многие люди нуждаются в небольшой дополнительной помощи для достижения своих целей, и здесь на помощь приходит Coach.me. Coach.me — это приложение для отслеживания привычек и персонального коучинга, которое помогает пользователям отслеживать свои цели и не сбиться с пути. Трекер привычек включен бесплатно и позволяет пользователям отслеживать свои ежедневные привычки, видеть тенденции и получать напоминания. Начиная с 25 долларов в неделю, пользователи могут получить личного тренера, который будет давать им советы и мотивировать, чтобы помочь им в достижении их долгосрочных целей. Независимо от того, связаны ли ваши цели с фитнесом, медитацией или общим состоянием здоровья, ваш тренер создаст пошаговый план, который поможет вам достичь ваших целей.

Доступна бесплатная версия
Планы подписки: Персональный коучинг: 25 долл. США в неделю и выше.
Доступная поддержка: часто задаваемые вопросы, электронная почта, контактная форма

Happify — лучшее средство для улучшения эмоционального благополучия

Скачать: Android | iOS

Happify – это научно обоснованное приложение, предлагающее широкий выбор игр и занятий, которые помогут вам избавиться от негативных мыслей и улучшить общее эмоциональное состояние. Пользователи могут устанавливать и отслеживать личные цели, такие как преодоление негативных мыслей, преодоление стресса, укрепление уверенности в себе и т. д. Happify уникальным образом отслеживает ваше эмоциональное благополучие с течением времени, включая статистику, например ваши положительные эмоции до и после использования приложения и вашего приложения. Применение. Приложение предлагает выбор игр, занятий и медитаций бесплатно, но обновите его до Plus, и вы сможете разблокировать неограниченный доступ к более чем 65 трекам, играм, медитациям и 20-страничному отчету о силе характера, предлагаемому в сотрудничестве с VIA Institute.

Доступна бесплатная версия
Планы подписки: Plus: 14,99 долл. США в месяц.
Доступна поддержка: электронная почта, часто задаваемые вопросы

Lumosity — лучший для обучающих игр

Скачать: Android | iOS

Lumosity — лучший выбор для оттачивания ума, поскольку это единственное приложение в нашем списке, предлагающее обучающие игры. Lumosity предлагает более 40 игр и головоломок, которые проверяют и тренируют память, логику, математические навыки и многое другое. После того, как вы загрузите приложение, вы можете начать с 10-минутной базовой оценки, чтобы увидеть, как вы выглядите по сравнению с другими пользователями вашего возраста. После этого вы можете погрузиться в научно обоснованные игры приложения и персонализированные тренировки ума. Lumosity обращает внимание на ваши тренировочные привычки и предпочтения, чтобы создавать тренировки, бросающие вызов вашему мозгу, а подробные аналитические данные о тренировках помогут вам узнать свои сильные и слабые стороны.

Доступна бесплатная версия
Планы подписки: Премиум: 11,99 долл. США в месяц.
Доступная поддержка: Справочный центр/часто задаваемые вопросы, электронная почта, тикет

Сделай меня лучше — лучше всего подходит для ежедневного поощрения

Скачать: Android | iOS

Для тех, кто нуждается в ежедневном поощрении, чтобы сохранять мотивацию, Make Me Better — отличный выбор. Приложение разработано, чтобы помочь пользователям улучшить свою личность, получить мотивацию и узнать что-то новое. Каждый день Make Me Better предоставляет пользователям статьи о развитии личности, советы по саморазвитию, идеи повышения продуктивности, мотивационные цитаты, лайфхаки, советы по здоровью и многое другое. Все статьи и рассказы написаны в краткой и обобщенной форме, что облегчает их запоминание и применение в жизни. В приложении есть более 350 статей с полезными идеями, и новые добавляются через день. В отличие от большинства приложений в нашем списке, Make Me Better предлагает видео- и аудиоуроки, которые охватывают широкий спектр тем для самопомощи.

Умное время — лучшее решение для тайм-менеджмента

Скачать: Android

Ключ к самосовершенствованию для большинства людей заключается в том, чтобы взять свое время под контроль и использовать его по максимуму. Smarter Time — лучшее и единственное приложение в нашем списке, посвященное тайм-менеджменту. Что отличает это приложение от других приложений для управления временем, так это его интеллектуальные функции отслеживания времени, которые угадывают, где вы находитесь и что вы делаете, а затем создает подробный журнал времени для всех ваших действий, таких как чтение, просмотр телевизора, душ и т. д. Вы можете просматривать аналитику, чтобы узнать, как вы тратите свое время и как вы можете быть более продуктивным. Приложение включает в себя постановку целей, помогающую формировать лучшие привычки, трекер сна и другие полезные функции управления временем.

ThinkUp — лучше всего подходит для положительных утверждений

Скачать: Android | iOS

ThinkUp отличается от приложений для самосовершенствования в нашем списке тем, что это единственное приложение, предлагающее ежедневные персонализированные положительные утверждения, которые помогут вам оставаться мотивированными и сохранять позитивное настроение. Вы можете просмотреть большой список положительных утверждений, чтобы найти те, которые наиболее значимы для вас, и вы можете записать их своим голосом для положительного подкрепления. Вы можете добавлять вдохновляющую или расслабляющую музыку, устанавливать уведомления и напоминания, а также подключаться к приложению Apple Health, чтобы отслеживать свои ежедневные занятия. ThinkUp включает более 300 аффирмаций, предназначенных для достижения более 10 различных жизненных целей. Бесплатная версия ограничена и позволяет записывать только три аффирмации за раз. Чтобы разблокировать все функции приложения, вам необходимо перейти на Premium за 7,99 доллара США в месяц.

Доступна бесплатная версия
Планы подписки: Премиум: 7,99 долл. США в месяц.
Доступная поддержка: ответы на часто задаваемые вопросы, электронная почта, форма

7Mind — лучшее средство для улучшения сна

Скачать: Android | iOS

7Mind — это приложение для медитации и сна, которое поможет вам повысить уверенность в себе и почувствовать себя сильнее. Как и Headspace, 7Mind предлагает большой выбор высококачественных управляемых медитаций, предназначенных для разных целей. Вы можете отслеживать свой прогресс и видеть, сколько времени вы потратили на медитацию, а приложение поддерживает автономное использование, поэтому вы можете медитировать в любое время и в любом месте. Что выделяет это приложение, так это его медитации и истории, призванные помочь пользователям улучшить свой сон. Пользователи получают доступ к позитивным аффирмациям, персонализированным тренировочным диалогам, видео-объяснениям и неуправляемым сеансам медитации. Чтобы записывать свои сеансы, вы можете подключиться к приложению Apple Health и отслеживать свои успехи.

Каждый, кто находится на пути к саморазвитию, знает, что это непрерывный, часто перевернутый путь. Мы редко доходим до того момента, когда чувствуем себя «законченными», и в этом суть, мы всегда находимся в процессе работы. Это не должно вызывать у вас чувство уныния, а должно вызывать воодушевление от открывающихся возможностей.

Существует множество подходов к личному развитию : от найма коучей и других специалистов, которые помогут нам, до погружения в мир самопомощи . Благодаря разработке приложений многие из нас могут ходить с поддержкой и рекомендациями в кармане.

Хотя приложения могут не совпадать с индивидуальной индивидуальной поддержкой, они могут оказать большую помощь. Здесь мы рассмотрим некоторые из наших фаворитов, от приложений, которые помогут вам уснуть, до приложений, которые имитируют ваши цели.

1. Таймер статистики

Многие из нас уже знают о пользе медитации как для психического, так и для физического здоровья. Медитация дает нам возможность побыть в тишине и немного отдалиться от своих мыслей. Это привычка, от которой может извлечь пользу каждый из нас.

Поддерживать эту привычку проще с помощью Insight timer , приложения с более чем 45 000 управляемых медитаций, бесед о благополучии и музыки. Выберите в зависимости от вашего настроения, и если вы хотите получить доступ к эксклюзивному контенту (включая курсы), вы можете подписаться на их членство плюс подписка (55,99 фунтов стерлингов в год).

2. Запомнить

Если вы ищете целостное приложение, охватывающее задачи, рутину, цели и привычки, попробуйте Remente. Используйте их интерактивный инструмент, чтобы увидеть, насколько сбалансирована ваша жизнь, и выберите разные области, на которых нужно сосредоточиться. Ставьте цели и размышляйте о своих чувствах в разделе журнала и трекере настроения. Предлагая покупки в приложении, вы можете пойти дальше и записаться на курсы, чтобы управлять стрессом, сном, отношениями, повышать производительность и быть более внимательным.

3. Таймер фокусировки

Трудно сосредоточиться?Попробуйте технику Pomodoro, когда вы сосредотачиваетесь на одной задаче в течение 25 минут, делаете небольшой перерыв и снова сосредотачиваетесь на 25 минут. Эксперты по продуктивности во всем мире рекомендуют эту излюбленную технику, а приложение Focus timer поможет вам в этом. Мы отправляем вам ненавязчивые уведомления, чтобы вы знали, когда ваша фокус-сессия завершена и когда пришло время вернуться к работе. Нам нравится простота этого приложения.

4. Хабитика

Приложение, которое превращает вашу жизнь в игру, Habitica предлагает вашему аватару награды и наказания, чтобы помочь вам сохранить мотивацию в достижении ваших целей. Отслеживайте и управляйте своими привычками, повышайте уровень своего аватара, не сбиваясь с пути, и получайте забавные награды, такие как боевые доспехи, таинственные питомцы, магические навыки и даже квесты! Если вы уже являетесь геймером, это вам подойдет.

5. Простодушный+

Если вы неравнодушны к картам ума, которые помогают упорядочивать мысли и создавать новые идеи, вам понравится Simplemind+ . Благодаря возможности создавать интеллект-карты в приложении и синхронизировать их между устройствами, у вас всегда будет пространство для творчества и доступ к вашим интеллект-картам.

6. Яркость

Если часть вашего плана саморазвития включает в себя тренировку мозга для улучшения памяти и навыков решения задач, попробуйте Lumosity . Используя научно подтвержденные задачи и превращая их в веселые игры, это приложение предлагает ценную информацию и даже адаптируется к вашим уникальным сильным и слабым сторонам.

7. Спящий город

Ваш сон страдает из-за того, что вы прокручиваете страницы поздно ночью? Вы совершенно не одиноки, и приложение Sleep Town может помочь вам избавиться от этой привычки. Каждый день устанавливайте себе цели в отношении времени сна и пробуждения, и если вам удастся отложить телефон и достичь своих целей, вы будете строить удивительные здания в приложении. Каждое утро создаваемое вами здание будет забавным сюрпризом, который будет мотивировать вас продолжать строить!

8. Счастливый

Ищете легкий доступ к сети специалистов по здоровью и благополучию, а также вдохновляющие статьи, которые помогут вашему личностному росту? Счастливый вы покрыты. Найдите специалиста в вашем районе, найдите местную группу поддержки, прочитайте статьи или прочитайте наш ежемесячный журнал бесплатно — и все это в одном месте.

Мы все уникальны и реагируем на разные подходы. Поэтому, хотя мы надеемся, что этот список вдохновит вас, изучите другие приложения и найдите то, которое вам подходит. Сообщите нам о своих предпочтениях в Twitter или Facebook .

Читайте также: