Программное обеспечение Eye для компьютера

Обновлено: 23.11.2024

Эта статья проведет вас через все этапы настройки устройства отслеживания взгляда. Если вы уже настроили его, см. статью Основные сведения об управлении глазами в Windows, а справку по устранению неполадок см. в руководстве по устранению неполадок управления глазами.

В этой теме

Настройте устройство отслеживания взгляда

Это руководство поможет вам настроить и откалибровать устройство отслеживания взгляда для использования с системой управления глазами Windows. Мы протестировали его с устройством Tobii Eye Tracker 4C; ваш опыт работы с другими устройствами может отличаться.

Что нужно для начала

Устройство отслеживания взгляда

Управление глазами поддерживает следующие устройства отслеживания взгляда:

Tobii Eye Tracker 4C

Tobii Dynavox PCEye Plus

Tobii Dynavox EyeMobile Mini

Tobii Dynavox EyeMobile Plus

Tobii Dynavox PCEye Mini

Tobii Dynavox PCEye Обзор

Tobii Dynavox I-Series+

Выбранные ноутбуки и мониторы с интеграцией отслеживания взгляда

Windows 11

Управление глазами доступно в Windows 11 во всех регионах. Однако клавиатура управления глазами поддерживает только раскладку клавиатуры EN-US, а некоторые настройки управления глазами доступны только на английском языке. Настройки региона и языка вашего ПК менять не нужно; они не влияют на использование контроля зрения.

Кто-то, кто может вам помочь

Вам может понадобиться помощь друга, члена семьи или опекуна, чтобы завершить настройку и изменить настройки управления глазами.

Настройте устройство

Подключите устройство

Откройте коробку и достаньте устройство Tobii Eye Tracker 4C, один из прилагаемых магнитов и иллюстрированное руководство по установке. Если USB-порты вашего ПК расположены далеко от экрана, вам также может понадобиться удлинительный USB-кабель.

Отклейте наклейку, защищающую клей, и прикрепите магнит под экраном, как показано в иллюстрированном руководстве.

Прикрепите устройство к магниту и подключите его к USB-порту вашего ПК, как показано в иллюстрированном руководстве.

Примечание. Клей позади магнита довольно прочный, поэтому будьте осторожны, прикрепляя его в нужном месте. Возможно, вам не удастся извлечь магнит, не сломав его.

Примечание. Устройство может легко отсоединиться при перемещении или изгибе USB-кабеля, поэтому следует заранее спланировать положение устройства относительно USB-порта и согнуть кабель, придав ему примерно правильную форму, прежде чем прикреплять устройство.

Установите программное обеспечение

В разделе 1. Выберите оборудование выберите Tobii EYETRACKING. Содержимое страницы под выбранным элементом изменится, чтобы отобразить сведения о программном пакете, который необходимо установить. Прокрутите вниз и выберите Скачать. Откроется панель Ваша загрузка начнется через несколько секунд. Если загрузка не начинается автоматически, выберите ссылку в нижней части панели.

Когда вас спросят, что делать с загруженным файлом, выберите «Выполнить». Откроется мастер установки. Прочтите лицензию конечного пользователя и соглашение об использовании, установите флажок «Согласен» и нажмите «Далее».

Выберите Да, чтобы разрешить приложению вносить изменения на вашем устройстве.

После успешного завершения установки выберите Продолжить, чтобы настроить устройство отслеживания взгляда. Теперь на вашем устройстве должны быть видны красные индикаторы, что означает, что оно активировано.

Калибровка устройства

Выберите «Начать!». На вашем экране две вертикальные линии. С помощью мыши переместите эти линии, чтобы совместить их с белыми маркерами в верхней части устройства, и выберите "Готово".

На экране ваши глаза отображаются в виде двух точек внутри прямоугольника. Немного подвигайте глазами и головой, чтобы убедиться, что устройство может отслеживать ваши глаза.

Через мгновение на экране появится ряд синих точек. Смотрите на каждую точку (по одной), пока она не взорвется. После того, как вы сделали это несколько раз, калибровка прошла успешно! отображается сообщение. Если вам потребуется слишком много времени, чтобы перевести взгляд на следующую точку после того, как она взорвется, последовательность калибровки начнется с самого начала.

Введите имя своего профиля пользователя и нажмите Сохранить. Для каждого пользователя необходим отдельный профиль пользователя. Одному пользователю может потребоваться несколько профилей, например, если он использует компьютер в очках и без них. Позже вы сможете создать дополнительные профили пользователей.

Протестируйте приложение Tobii

Полноэкранный режим приложения Tobii Eye Tracking активируется после сохранения профиля, а вступление начинается с фоновой музыки. Вы пилот космического корабля, и экран дает вам инструкции, как управлять курсором и экраном глазами и клавишей пробела.

Осмотритесь, глядя на края экрана.

На мгновение посмотрите на астероид, чтобы вокруг него появился значок прицеливания. Нажмите пробел, чтобы выстрелить в астероид.

Если вы хотите прекратить пилотирование корабля до того, как заставка завершится автоматически, посмотрите справа от себя на кнопку выхода, посмотрите на кнопку на мгновение, чтобы активировать ее, и нажмите клавишу пробела, чтобы выйти из заставки.

В приложении Tobii представлен обзор различных функций управления глазами.Следуйте инструкциям и смотрите на различные точки на экране, чтобы взаимодействовать с ними.

После того, как вы закончите просмотр обзора, полноэкранный режим деактивируется, и приложение Tobii откроется в правой части экрана. Вы можете использовать приложение для управления профилями пользователей, проверки контроля зрения и изменения настроек отслеживания взгляда. Дополнительную информацию см. в разделе Использование приложения Tobii Eye Tracking.

Чтобы закрыть приложение, нажмите клавишу ESC или щелкните в любом месте за пределами окна приложения.

Использовать управление глазами Windows

Чтобы включить управление глазами, выберите "Настройки > Специальные возможности > Управление глазами" и включите переключатель.
Откройте настройки управления глазами

При включении управления глазами на экране появляется панель запуска. Информацию о том, как использовать панель запуска, см. в разделе Основные сведения об управлении глазами в Windows.

Используйте приложение Tobii Eye Tracking

Когда ваше устройство активировано, отслеживание глаз работает в приложении Tobii, даже если управление глазами Windows не включено. Вы можете просмотреть элементы меню, чтобы переместить на них фокус, и нажать клавишу пробела, чтобы выбрать их.

Чтобы открыть приложение Tobii, выберите значок Tobii на панели задач. Если он не отображается, выберите значок «Показать скрытые значки». Вы также можете ввести «глаз» в поле поиска на панели задач и выбрать Tobii Eye Tracking.

В приложении вы можете выбрать следующие параметры, начиная сверху:

Игры и возможности, где вы можете загрузить приложения Tobii и снова ознакомиться с введением и обзором системы отслеживания взгляда (как вы это делали при первоначальной настройке).

Взаимодействия позволяют изменять различные параметры, связанные с сенсорной панелью, мышью и общим использованием Windows, а также энергопотреблением. Здесь вы также можете обновить программное обеспечение Tobii и сбросить все настройки до значений по умолчанию.

Настройка дисплея позволяет перенастроить устройство, если его положение под экраном изменилось.

Gaze Trace включает всплывающую подсказку, показывающую, как ваш взгляд перемещается по экрану. Чтобы отключить всплывающую подсказку, снова выберите "Отслеживание взгляда".

Внизу вы можете увидеть имя своего профиля пользователя и две точки, обозначающие ваши глаза. Когда вы двигаете головой, вы можете увидеть, находятся ли оба ваших глаза в поле зрения айтрекера. Чем крупнее и ярче точки, тем лучше ваше устройство отслеживает ваши глаза. Выберите нижнюю область, чтобы создать новые профили пользователей или протестировать и улучшить калибровку текущего профиля пользователя.

Чтобы закрыть приложение, нажмите клавишу ESC или щелкните в любом месте за пределами окна приложения.

Устранение неполадок

Если у вас возникли проблемы с контролем зрения, вот несколько советов, которые могут помочь. Ознакомьтесь с руководством по устранению неполадок управления глазами, чтобы получить более полную информацию по устранению неполадок.

Устройство не работает после перезагрузки компьютера

После перезагрузки компьютера устройство отслеживания взгляда может не активироваться должным образом. Чтобы решить эту проблему, попробуйте выполнить следующие действия:

Отключите устройство от USB-порта и снова подключите его.

Нажмите Control + Alt + Delete, выберите «Диспетчер задач», перейдите на вкладку «Службы» (выберите «Подробнее», если вкладка не отображается), щелкните правой кнопкой мыши службу Tobii и выберите «Запустить» или «Перезапустить». Держите диспетчер задач запущенным, пока не запустится служба.

Перезагрузите компьютер.

Если вышеуказанное не помогло, удалите и переустановите приложение Tobii Eye Tracking.

Отражения сбивают устройство с толку

Вы можете столкнуться с проблемами, связанными с отражением света от окон или очков. Попробуйте закрыть все шторы или жалюзи в комнате. Если вы можете видеть экран без очков, вы также можете попробовать создать новый профиль пользователя для управления глазами без очков.

Ваша позиция изменилась

Использование устройства отслеживания глаз с ноутбуком (где положение ваших глаз по отношению к экрану может легко измениться) может вызвать проблемы. В идеале откалибруйте айтрекер, а затем не двигайте компьютер и старайтесь сохранять стабильное положение. Если вам нужно переместить компьютер и резко изменить свое положение, выполните повторную калибровку устройства отслеживания глаз, если у вас возникнут проблемы.

См. также

Эта статья проведет вас через все этапы настройки устройства отслеживания взгляда. Если вы уже настроили его, ознакомьтесь с основными сведениями об управлении глазами в Windows 10, а справку по устранению неполадок см. в руководстве по устранению неполадок управления глазами.

В этой теме

Настройте устройство отслеживания взгляда

Это руководство поможет вам настроить и откалибровать устройство отслеживания взгляда для использования с системой управления глазами в Windows 10. Мы протестировали его с устройством Tobii Eye Tracker 4C; ваш опыт работы с другими устройствами может отличаться.

Что нужно для начала

Устройство отслеживания взгляда

Управление глазами поддерживает следующие устройства отслеживания взгляда:

Tobii Eye Tracker 4C

Tobii Dynavox PCEye Plus

Tobii Dynavox EyeMobile Mini

Tobii Dynavox EyeMobile Plus

Tobii Dynavox PCEye Mini

Tobii Dynavox PCEye Обзор

Tobii Dynavox I-Series+

Выбранные ноутбуки и мониторы с интеграцией отслеживания взгляда

Windows 10 Fall Creator’s Update (или более поздняя версия)

Управление глазами недоступно в более ранних версиях Windows 10, но если на вашем компьютере установлена последняя версия, все готово. Чтобы узнать, какая у вас версия, перейдите в «Настройки» > «Система» > «О программе» и в разделе «Технические характеристики Windows» подтвердите, что установлена версия 1709 или выше.
Откройте «О настройках»

Чтобы обновить компьютер, выберите "Настройки" > "Обновление и безопасность" > "Центр обновления Windows" и выберите "Проверить наличие обновлений".
Проверить наличие обновлений

Управление глазами доступно во всех регионах. Однако клавиатура управления глазами поддерживает только раскладку клавиатуры EN-US, а некоторые настройки управления глазами доступны только на английском языке. Настройки региона и языка вашего ПК менять не нужно; они не влияют на использование контроля зрения.

Кто-то, кто может вам помочь

Настройте устройство

Подключите устройство

Установите программное обеспечение

Выберите Да, чтобы разрешить приложению вносить изменения на вашем устройстве.

Калибровка устройства

Протестируйте приложение Tobii

Осмотритесь, глядя на края экрана.

В приложении Tobii представлен обзор различных функций управления глазами. Следуйте инструкциям и смотрите на различные точки на экране, чтобы взаимодействовать с ними.

Чтобы закрыть приложение, нажмите клавишу ESC или щелкните в любом месте за пределами окна приложения.

Использовать управление глазами в Windows 10

Используйте приложение Tobii Eye Tracking

В приложении вы можете выбрать следующие параметры, начиная сверху:

Настройка дисплея позволяет перенастроить устройство, если его положение под экраном изменилось.

Чтобы закрыть приложение, нажмите клавишу ESC или щелкните в любом месте за пределами окна приложения.

Устранение неполадок

Устройство не работает после перезагрузки компьютера

Отключите устройство от USB-порта и снова подключите его.

Перезагрузите компьютер.

Если вышеуказанное не помогло, удалите и переустановите приложение Tobii Eye Tracking.

Отражения сбивают устройство с толку

Ваша позиция изменилась

Если вы обнаружите, что используете компьютер по несколько часов в день, вам следует позаботиться о том, как это повлияет на ваше зрение. Продолжительное использование компьютера может снизить вашу способность концентрироваться и может вызвать краткосрочные или долгосрочные проблемы со зрением, связанные с компьютерным напряжением глаз. К счастью, есть несколько приложений и программ, которые вы можете включить в экранное время, чтобы уменьшить это воздействие на зрение.

Что такое компьютерное напряжение глаз?

Когда вы сидите за компьютером в течение длительного периода времени, ваши глаза вынуждены фокусироваться на ярко освещенном экране и концентрироваться на нем гораздо дольше, чем это безопасно для глаз. Это заставляет их переутомляться и может вызвать головные боли, проблемы со зрением и долгосрочный ущерб. Утомление глаз — очень распространенная проблема сегодня и одна из самых распространенных проблем со зрением, но вы можете предотвратить ее с помощью полезных приложений, которые снижают нагрузку на глаза при работе за компьютером.

Пять приложений для защиты зрения

Следующие приложения можно использовать на устройствах, в конструкцию которых не встроены такие функции.Они могут помочь вам предотвратить кратковременное напряжение глаз и другие проблемы, связанные с использованием устройства в течение длительного времени или часто в течение дня. В долгосрочной перспективе они могут помочь предотвратить ухудшение зрения.

1. Тайм-аут бесплатно

Это приложение для OS X напоминает вам, когда вам нужно отдохнуть от экрана компьютера, а также затемняет экран. Это приложение можно запрограммировать на более длительные перерывы в обычном режиме, или вы можете запрограммировать более короткие перерывы в микрорежиме. Это приложение также позволяет настраивать прозрачность экрана и цвет, чтобы облегчить нагрузку на глаза.

2. Пангобрайт

Это приложение предназначено для использования в Windows и помогает управлять яркостью нескольких мониторов. Это приложение полезно для различных деловых и личных конфигураций, когда вы будете работать в течение длительного периода времени с несколькими мониторами.

3. Кализ

Если вы используете систему Linux и длительное время работаете за своим компьютером, вам понравится приложение Calise. Он будет регулировать яркость вашего экрана в зависимости от яркости комнаты. Камера вашего компьютера определяет уровень освещенности вокруг монитора и соответствующим образом настраивает экран. Когда вы меняете обстановку, приложение компенсирует уровень освещенности.

4. Защитите свое зрение

Это веб-приложение представляет собой расширение, доступное для Chrome или Firefox, и служит напоминанием о том, что через определенные промежутки времени необходимо делать перерыв в работе с экраном компьютера. Приложение предварительно загружено с рекомендуемыми временными рамками. Вы можете выбрать двадцать минут для работы и двадцать секунд для перерыва, сосредоточившись на объектах, которые находятся в двадцати футах от вас.

5. Сумерки

Это приложение для Android предназначено для предотвращения утомления глаз при частом использовании телефона или планшета в течение дня. Это приложение фильтрует свет, который излучает ваш экран, если вы пользуетесь телефоном прямо перед сном или хотите проверить телефон ночью во время похода в туалет. Цвет и интенсивность экрана можно настроить, но цвет экрана автоматически настраивается в зависимости от времени суток

Встроенные функции Night Light для Windows 10 и Night Shift для macOS/iOS

Если у вас есть устройство Apple, теперь у вас есть доступ к Night Shift. Эта функция теперь доступна для iOS и macOS. Это устройство меняет цвет экрана после наступления темноты, чтобы вы не нарушали свои циркадные ритмы. Это полезно, когда вы постоянно пытаетесь хорошо выспаться. Исследования показывают, что синий свет, излучаемый электроникой, может нарушать циркадные ритмы, тем самым нарушая режим сна. Ночью экран отображается более теплым тоном, чем обычно днем. В Windows 10 есть аналогичная настройка, которая называется Night Light. Параметр Night Light определяет местный закат и соответствующим образом настраивает экран.

Последнее слово

Эти приложения, встроенные функции, программы невероятно полезны для людей, проводящих время со своими электронными устройствами, и не менее важны, чем другие продукты для здоровья и безопасности глаз. С ростом использования электронных устройств проблемы со зрением и усталость глаз стали насущными проблемами для большинства пользователей. Защитите свое зрение и предотвратите ненужное ухудшение зрения с течением времени с помощью этих удобных инструментов. Независимо от того, пользуетесь ли вы телефоном или сложной системой с несколькими мониторами, всегда найдется инструмент, приложение или программа, которые помогут вам сделать использование устройства более безопасным.

Все мы знаем, что свет может быть как вредным, так и полезным для нашего зрения и общего состояния здоровья, особенно для сна. Естественный солнечный свет содержит как УФ, так и синий свет. Мы все знаем об опасности ультрафиолетового или ультрафиолетового света и часто носим солнцезащитные очки, чтобы предотвратить долговременное повреждение.

Но что мы знаем о синем свете? Синий свет, который является частью спектра видимого света, проникает глубже в ваш глаз, и его кумулятивный эффект может привести к повреждению вашей сетчатки и связан с развитием возрастной дегенерации желтого пятна, что хуже всего, он расширяет ваш мозг. просыпаться, когда вы собираетесь лечь спать. Это обязательное программное обеспечение для тех, кто работает до поздней ночи для лучшей защиты глаз, здоровья и производительности.

Влияние синего света на здоровье глаз

Люди подвергаются воздействию синего света через повседневные технологии. Доказано, что воздействие синего света влияет на здоровье.Некоторые исследования также предполагают, что хроническое воздействие синего света может представлять риск развития возрастной дегенерации желтого пятна и других патологий. Исследования на животных показали, что возрастная дегенерация желтого пятна может быть вызвана воздействием синего света.

Одно эпидемиологическое исследование также показало положительную корреляцию между воздействием солнечного света — естественного источника синего света — и повышенным риском ранних возрастных изменений желтого пятна у людей. Однако эту конкретную связь эффектов синего света трудно оценить у людей, и она требует дальнейшего изучения.

↓ 01 — Windows 10 Night Light | <маленький>Бесплатно | Окна

Ваш дисплей излучает синий свет, который вы видите днем, и который не дает вам спать ночью. Чтобы помочь вам заснуть, включите ночник, и ваш дисплей будет отображать более теплые цвета ночью, которые меньше вредят вашим глазам.

Если вы используете Microsoft Windows 10, нет необходимости загружать какое-либо дополнительное программное обеспечение, поскольку встроенный фильтр «Синий свет», известный как Night Light, достаточно хорош для повседневного использования. Ночной свет недоступен, если на вашем устройстве используются определенные драйверы (DisplayLink или Basic Display) или HDR.

Чтобы включить режим Blue Light в Windows 10 (Creator Updates), вам необходимо выполнить следующие действия. Выберите «Пуск» > «Настройки» > «Система» > «Экран» > «Ночной свет» > «Настройки ночного света».

↓ 02 – Ирис мини | <маленький>Бесплатно | Окна | Мак | Linux

Диафрагма изменяет цветовую температуру вашего дисплея. Естественный свет более синий, в то время как большинство искусственных источников света (включая свечи) теплее. Лампы накаливания, к которым мы все привыкли, становятся более красными, когда их приглушают. Но новые светодиоды и компактные люминесцентные лампы этого не делают, включая подсветку вашего монитора.

Если вы фотограф, вы, вероятно, сталкивались с этим, поскольку фотографии, сделанные ночью в помещении, всегда более коричневые, чем фотографии снаружи. Iris также изменяет яркость вашего дисплея инновационным способом без мерцания PWM. С другой стороны, Iris Mini бесплатна.

↓ 03 – f.lux | <маленький>Бесплатно | Окна | Мак | Линукс | Андроид | iOS

f.lux постоянно делает экран вашего компьютера похожим на комнату, в которой вы находитесь. Когда солнце садится, ваш компьютер выглядит как освещение в помещении. Утром все снова кажется солнечным. Расскажите f.lux, какое у вас освещение и где вы живете. Тогда забудьте об этом. f.lux сделает все остальное автоматически.

↓ 04 – Красное смещение | <маленький>Бесплатно | Окна | Apple Mac | Linux

Redshift регулирует цветовую температуру в зависимости от положения солнца. В ночное и дневное время устанавливается разная цветовая температура. В сумерках и ранним утром цветовая температура плавно переходит от ночной к дневной, что позволяет глазам медленно адаптироваться.

Ночью цветовая температура должна быть установлена в соответствии с лампами в вашей комнате. Обычно это низкая температура около 3000-4000K (по умолчанию 3700K). В течение дня цветовая температура должна соответствовать освещению снаружи, обычно около 5500-6500K (по умолчанию 5500K). Свет имеет более высокую температуру в пасмурный день.

↓ 05 – Лампочка | <маленький>Бесплатно | Окна

LightBulb – это приложение, которое снижает нагрузку на глаза, возникающую при работе в поздние часы, когда вы смотрите в экран компьютера. В течение дня он постоянно регулирует гамму, меняя цветовую температуру дисплея от холодного синего днем до теплого желтого ночью. Его основная цель — согласовать цвет экрана с источниками света в окружающей среде — как правило, с солнечным светом днем и искусственным светом ночью. LightBulb минимально влияет на производительность и предлагает множество вариантов настройки.

Широкие возможности настройки
Выберите время восхода и захода солнца из Интернета или установите его вручную.
Плавный переход температуры для больших изменений
Пауза, когда полноэкранное приложение или игра находятся на переднем плане
Настраиваемые глобальные горячие клавиши
Минимальное влияние на производительность.

↓ 06 – Защита глаз | <маленький>Бесплатно | Окна

Бесплатное программное обеспечение для защиты глаз и многое другое! Он защищает ваши глаза во время работы на компьютере.

Фильтр синего света: отфильтровывает вредный синий свет, излучаемый дисплеем, и делает цвета теплее и приятнее для глаз.
Без мерцания: устраняет невидимое мерцание подсветки дисплея, вызывающее напряжение глаз и головные боли.
Напоминание о перерыве: напоминает о необходимости сделать перерыв и дает советы по поддержанию хорошего здоровья за компьютером.

↓ 07 – ПК SunScreen | <маленький>£5,00 | Microsoft Windows

PC SunScreen – это мощное программное приложение для ПК под управлением Windows 7 или более поздней версии, которое автоматически настраивает цвет экрана в соответствии с естественным дневным светом, постепенно увеличивая количество синего цвета от рассвета до полудня и уменьшая его за несколько часов до того, как вы собираетесь идти. в кровать. Исследования показали, что это может существенно повлиять на режим сна.

Цвет естественного дневного света значительно меняется в течение дня. На рассвете и в сумерках большая часть синего солнечного света рассеивается, в результате чего небо ранним утром и на закате становится драматически красным. Синий цвет солнечного света достигает пика ближе к полудню.

↓ 08 – Экран заката | Пробная версия на 1 неделю / 5 долларов США | Microsoft Windows

SunsetScreen – это бесплатное (можно бесплатно использовать в обмен на совместное использование ресурсов ПК) приложение Windows для личного использования, которое помогает убрать блики с экрана вечером. Научные исследования показали, что мелатонин — химическое вещество, вырабатываемое мозгом в конце дня, — снижается при воздействии синего света.

Приглушая этот синий свет, ночью становится легче правильно расслабиться, и, таким образом, сон становится более спокойным. Любите ли вы утренний жаворонок или сова, SunsetScreen позволяет вам установить время заката и восхода солнца, чтобы вы могли полностью контролировать свой цикл сна.

↓ 09 – CareUEyes Lite | <маленький>Бесплатно | Окна

CareUEyes может автоматически фильтровать синий свет и делать экран более теплым и комфортным для глаз, чтобы ваши глаза не чувствовали усталости, и это приложение поставляется с несколькими предустановками, которые регулируют как цветовую температуру, так и яркость, такие как нормальный, умный , офис, игра и ночь.

CareUEyes — это программа для ухода за глазами с фильтром синего света, диммером экрана и таймером отдыха. Это программное обеспечение обеспечивает защиту глаз для тех, кто использует свой компьютер непрерывно в течение нескольких часов. С помощью этого программного обеспечения для ухода за глазами вы сможете применить к экрану компьютера фильтр синего света, чтобы снизить нагрузку на глаза.

Вы можете вручную настроить цветовую температуру и яркость дисплея, чтобы применить фильтр синего света и расслабить глаза. Кроме того, он также поставляется с 8 различными предопределенными фильтрами, основанными на различных действиях, и вы можете применить их к своему экрану одним щелчком мыши.

Компьютерное зрительное напряжение – это, к сожалению, обычная часть жизни 21 века, которая может нанести долговременный вред вашему зрению, не говоря уже о том, что в краткосрочной перспективе это может вызвать боль в глазах и головную боль. Недавние исследования показали, что голубоватое свечение наших экранов также снижает уровень мелатонина в организме, который необходим нам для естественного сна, из-за чего люди ложатся спать позже и им труднее заснуть, когда они ложатся спать.

Врачи часто рекомендуют делать перерывы в работе с экраном, чтобы не переутомлять глаза, но не всем удается придерживаться графика самостоятельно. Вот восемь бесплатных веб-приложений или мобильных приложений, которые помогут сохранить здоровье ваших глаз и избавят вас от боли!

1. Осведомленность (Mac, Windows)

Awareness — это бесплатное приложение для Mac и Windows, позволяющее делать регулярные перерывы, не отвлекаясь при этом.Это очень незаметно для этих приложений; он находится в строке меню, пока вы занимаетесь своими делами, тихо отсчитывая минуты до следующего небольшого перерыва. Вы сами устанавливаете ограничение по времени для кусков непрерывной работы, а также продолжительность перерывов. После того, как вы просидели за компьютером заданное количество минут, Awareness воспроизводит ровный тон тибетской поющей чаши, чтобы дать вам знать, что пора сделать перерыв. И это на самом деле гарантирует, что вы сделаете перерыв, отслеживая использование вашего приложения / браузера в течение этих минут, но не блокирует вас. Это, вероятно, самое простое приложение, которое можно использовать, если вы ищете напоминания о перерывах, которые заставят вас делать их, не будучи навязчивыми.

2. F.lux (Mac, Windows, Linux и iPhone)

3. ProtectYourVision (приложение Chrome, Firefox, Safari)

Одним из самых популярных приложений является ProtectYourVision. Вы можете настроить его план перерыва, хотя план по умолчанию «20-20-20» является широко используемой техникой со многими сторонниками. ProtectYourVision подает звуковой сигнал, когда наступает время перерыва, и временно затемняет экран на эти несколько минут. Таким образом, это немного мешает, но вы можете не делать перерыв при появлении запроса, то есть экран не погаснет, пока вы не скажете, что у вас перерыв. Если вам действительно нужно, вы также можете отключить затемнение во время перерыва. Кроме того, приложение предлагает вам упражнения для глаз во время перерыва, и у него есть очаровательный робот-талисман.

4. Сумерки (Android)

Поскольку у F.lux есть версия для iOS, но не для Android, я обнаружил, что это приложение имеет в основном положительные отзывы пользователей. Сумерки также работают на основе исследований, проведенных по влиянию синего света на циркадные ритмы и общее качество сна. Разработчики также отметили особый интерес к исследованиям, показывающим, что люди, которые использовали планшет или смартфон в течение пары часов перед сном, засыпали примерно на час позже, чем те, кто этого не делал. Поэтому, если у вас есть мобильное устройство на базе Android и вы хотите использовать эту технологию для защиты глаз и избавления от проблем с засыпанием, приобретите Twilight.

5. Тайм-аут (Mac)

Time Out — это эксклюзивное приложение для Mac, которое подойдет тем, кто не знает, как распланировать перерывы. Он дает вам установленный план перерывов, который включает 50-минутные периоды работы с 10-минутными перерывами, а также «микро» перерывы в течение всего рабочего времени, 10 секунд каждые 10 минут. (Однако их все еще можно настроить.) Микроперерывы полезны для тех, кто непреднамеренно напрягается во время работы, давая вам краткое, но постоянное напоминание о том, чтобы расслабить мышцы и скорректировать осанку. Если вам нужен только один вид перерыва, вы можете отключить любой из них. Перерывы будут гаснуть на экране, чтобы вы знали, что пришло время, а затем исчезать снова, когда перерыв закончится.

6. EyeCare (приложение для Chrome)

Если вы хотите, чтобы ваши приложения подключались к браузеру для дополнительного удобства, eyeCare – это расширение для Chrome, которое напоминает вам о перерывах для отдыха глаз. Как и ProtectYourVision, это приложение рекомендует план 20-20-20, но вы, конечно, можете настроить свой график. Регулярные перерывы для глаз — наиболее часто рекомендуемый метод предотвращения напряжения глаз. Расширение также дает вам инструкции для глазных упражнений. Его можно установить в один клик, и пользователи оценивают его на 4,5 / 5 звезд.

7. Ноктюрн (Mac)

Это еще одно приложение для Mac с уникальным подходом. Nocturne — это старое приложение для изменения отображения, которое снижает нагрузку на глаза, но оно делает это, предоставляя вам возможность изменить свой дисплей с помощью монохромной схемы, как показано на рисунке выше, инвертирования цветов, отключения эффектов теней и настройки оттенков. Вы также можете настроить яркость экрана. Опять же, это несколько устаревшее приложение, но оно бесплатное и предлагает уникальный подход к снижению нагрузки на глаза ночью.

8. Глаз Про (Windows)

Eye Pro – это приложение для Windows, которое не только снижает нагрузку на глаза, но и обеспечивает их надлежащее увлажнение. Не довольствуясь только предотвращением напряжения глаз, разработчики разработали приложение, чтобы заставить вас чаще моргать за компьютером. Исследования показывают, что частота нашего моргания имеет тенденцию значительно снижаться, когда мы используем компьютер. Eye Pro время от времени отображает уведомления, призывающие вас дать глазам отдохнуть и поморгать, чтобы восстановить естественную влажность. Есть короткие и длинные перерывы, которые при необходимости можно пропустить, а также множество советов по упражнениям для глаз и общей защите.

Читайте также: