Приложение для подсчета калорий для Android
Обновлено: 21.11.2024
Для нашего рейтинга лучших приложений для подсчета калорий в 2022 году редакционная группа Forbes Health проанализировала данные о лучших приложениях для подсчета калорий, доступных в магазине приложений для iOS. Звездные рейтинги были присвоены на основе стоимости и среднего рейтинга пользователей, а также включения таких функций, как типы показателей, которые он позволяет отслеживать пользователям, доступный уровень персонализации, совместимость с другими устройствами отслеживания, сканеры штрих-кода, интеграция с социальными сетями и многое другое. .
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Что такое калория?
Калория – это единица энергии, содержащаяся в еде или напитке. Ваше тело нуждается в калориях, чтобы иметь возможность выполнять повседневные функции.
Сколько калорий мне нужно?
Количество калорий, которое вам нужно ежедневно, зависит от вашего возраста, пола, роста и уровня активности. При этом потребность в калориях для взрослых мужчин колеблется от 2000 до 3200 калорий в день, а для взрослых женщин — от 1800 до 2400 калорий в день, согласно рекомендациям по питанию для американцев на 2020–2025 годы.
Нужно ли считать калории?
Большинству людей не нужно считать калории, и многие эксперты рекомендуют уделять больше внимания качеству продуктов питания и придерживаться здорового образа жизни, чтобы похудеть или поддерживать здоровый вес. Однако создание дефицита калорий — когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете — может быть эффективной стратегией похудения. Для этого вы обычно хотите подсчитать калории, чтобы получить представление о том, сколько калорий вы потребляете по сравнению с тем, сколько вы сжигаете. Наш калькулятор калорий поможет вам определить количество калорий, которое вам нужно потреблять каждый день, чтобы достичь целей по снижению веса, но всегда советуйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в рацион.
Какое лучшее приложение для подсчета калорий?
Лучшее приложение для подсчета калорий — это то, которое вы будете использовать постоянно. Он должен быть управляемым, не слишком сложным, и он должен предоставить вам информацию, которую вы ищете с точки зрения вашего ежедневного потребления калорий и общего состояния здоровья.
За последние годы мы стали свидетелями того, как спорт из развлечения, которым можно наслаждаться, сидя на диване, превратился в привычку. Он фильтрует повседневную жизнь общества, которое все чаще ходит в тренажерный зал, на пробежки или на велосипед для упражнений. Почему? Потому что, помимо того, что на мгновение отвлекает ум, это помогает нам достичь здорового и здорового тела.
Но заниматься спортом недостаточно, так как пища играет фундаментальную роль, поскольку многие люди на протяжении всей истории очень правильно произносили фразу «мы то, что мы едим». Следовательно, диета, адаптированная к нашим потребностям, может принести нам много пользы, поэтому важно знать, из чего состоит каждый продукт, например, белки, соль, энергетическая ценность и т. д.
Именно здесь в игру вступают новые технологии для смартфонов и планшетов, ответственные за разработку приложений, подсчитывающих количество калорий, поступающих в наш организм.
Что такое приложение для подсчета калорий?
Приложение для подсчета калорий отслеживает все калории, которые мы потребляем ежедневно. Каждый раз, когда мы принимаем пищу, мы используем приложение для подсчета калорий и добавляем их в нашу запись. Таким образом, мы можем узнать, едим ли мы здоровую пищу и достигаем ли наших целей или нет.
Лучшее приложение для подсчета калорий предлагает различные способы сканирования продуктов: просто фотографирование, сканирование штрих-кода и т. д. Он также создает обширную базу данных и графики, касающиеся наших пищевых привычек, планов диеты и т. д. Поэтому эти приложения широко используются любителями фитнеса и людьми, следящими за своим весом.
Список из 10 лучших приложений для подсчета калорий для Android
Следовательно, сегодня в этой статье мы создали список, в котором мы упомянули десять лучших приложений для подсчета калорий:-
1. Потерять его!
Это лучшее и пользующееся наибольшим доверием приложение для подсчета калорий, которое вы можете попробовать. Его уже используют более 10 миллионов человек по всему миру, и он предназначен для тех, кто хочет похудеть, подсчитывая потребление калорий.
2. Мой друг по фитнесу
MyFitnessPal Inc. разработала это приложение для подсчета калорий, и это одно из полных фитнес-приложений, которые вы можете использовать для отслеживания или подсчета калорий.
Кроме того, это превосходное приложение для подсчета калорий имеет базу данных, содержащую более 6 миллионов различных видов продуктов.
3. Оздоровить меня
HealthifyMe — это полноценное фитнес-приложение для Android. В приложении есть советы по снижению веса, планы диеты и персональные тренеры.
Кроме того, в нем есть счетчик калорий, который поможет вам отслеживать потребление калорий, чтобы похудеть и быстро привести себя в форму. В целом, это отличное приложение для здоровья для Android.
4. Трек – счетчик калорий
Track от Nutritionix — одно из лучших приложений для отслеживания физической активности, разработанное для смартфонов Android. Преимущество приложения в том, что оно поддерживается командой диетологов.
Track – Счетчик калорий – это приложение, которое позволяет вам регистрировать все продукты, которые вы съели. Вы даже можете использовать это приложение для отслеживания общего количества питательных веществ, упражнений, процесса управления весом, калорий, потребления воды и многого другого.
5. Еда
Если вы хотите узнать о планировании диеты и сравнить различные продукты, не волнуйтесь; это приложение может помочь. Fooducate Healthy Weight Loss & Calorie Counter станет для вас лучшим приложением для подсчета калорий, так как оно имеет обширную базу данных и простой в использовании интерфейс.
Он имеет огромную базу продуктов питания, включающую более 250 000 продуктов. Вы можете использовать сканер штрих-кода приложения для сканирования продуктов. Кроме того, есть функция отслеживания приема пищи, которая позволяет вам планировать прием пищи для поддержания здоровья.
6. Счетчик калорий MyPlate
MyPlate — это, вероятно, лучшее приложение для отслеживания калорий в Play Маркете. Угадай, что? Приложение позволяет просматривать обширную базу данных о продуктах питания, содержащую более 2 миллионов позиций.
Он также предоставляет вам персонализированные ежедневные цели по калориям на основе информации из вашего профиля. MyPlate также предлагает вам информацию о пищевой ценности пищи, которую вы собираетесь съесть.
7. Счетчик калорий – MyNetDiary
Приложение MyNetDiary — это простое в использовании и наиболее полное приложение для отслеживания диеты для Android. Поскольку приложение счетчика калорий MyNetDiary может помочь вам лучше понять и контролировать диабет и преддиабет, а также улучшить свой рацион, похудеть и предоставить обратную связь.
8. ЯЦИО
Это приложение для подсчета калорий, которое просто предлагает полезные рецепты, позволяет отслеживать всю вашу активность и цели в фитнесе, позволяет подключаться к другим фитнес-приложениям и устройствам и помогает достигать всех ваших целей в фитнесе и оставаться в форме.
Это отличное приложение для подсчета калорий, периодического голодания и похудения. Бесплатная версия YAZIO содержит более 4 миллионов продуктов в базе данных, а также включает встроенный сканер штрих-кода для удобного сканирования.
9. Счетчик калорий от FatSecret
Это мощный инструмент для эффективного отслеживания калорий и снижения веса. FatSecret — австралийская компания, базирующаяся в Мельбурне. Это приложение предназначено для австралийских продуктов и брендов. Если вы живете в Австралии, FatSecret может быть вам очень полезен.
Он позволяет вам следить за своим питанием, физическими упражнениями и весом. Он также имеет инструмент распознавания изображений, который идентифицирует продукты, блюда и продукты по фотографии.
10. Google Fit – отслеживание физической активности
Google Fit – это бесплатное приложение для смартфонов, планшетов и часов Android Wear. По сути, с помощью этого приложения вы можете отслеживать все свои действия, такие как бег, езда на велосипеде и т. д., в течение всего дня и подсчитывать свои усилия. А для этого вам нужно установить цели и получить индивидуальные рекомендации.
Вы можете рассчитать и отслеживать ежедневное потребление калорий с помощью этих бесплатных приложений для Android. Я надеюсь, что эта статья помогла вам! Пожалуйста, поделитесь им и с друзьями. Кроме того, если вы знаете о других подобных приложениях, сообщите нам об этом в поле для комментариев ниже.
Позвольте вашему телефону сделать расчеты с этими умными программами и веб-сайтами.
Для некоторых людей отслеживание потребляемых калорий может быть полезным для достижения общих целей в отношении здоровья. Будь то потеря или набор веса, планирование режима упражнений или просто желание узнать больше о продуктах, которые они едят. Если вы считаете, что включение приложения для подсчета калорий в вашу повседневную жизнь будет способствовать более здоровым привычкам, вы можете быть ошеломлены тем, сколько вариантов есть на выбор в Интернете.
Примечание редактора. Мы также хотим признать, что потеря веса, здоровье и образ тела являются сложными вещами. Прежде чем принять решение сесть на диету, мы предлагаем вам получить более широкое представление, прочитав наше исследование опасностей диетической культуры.< /p>
Хотя подсчет калорий подходит не всем, для некоторых эти лучшие приложения для подсчета калорий, приведенные ниже, упрощают регистрацию продуктов и достижение целей в отношении здоровья. Они также дают представление о ваших пищевых привычках, которые выходят за рамки цифр. Возможно, вы заметите, что в те дни, когда вы пропускаете обед, вы чувствуете себя немного затуманенным на работе, или, может быть, вы подвержены риску диабета 2 типа и быстро обнаружите, что в некоторые дни большое количество ваших калорий поступает из сахара. Простое написание, печатание или фотографирование вашей еды до или во время фактического приема пищи помогает вам обдумать свои варианты при выборе того, что съесть.
Мы попросили нашу команду экспертов и диетологов поделиться своими любимыми приложениями для отслеживания калорий (включая бесплатные варианты!). Просто помните: потребность в калориях для поддержания или снижения веса варьируется от человека к человеку в зависимости от множества факторов, включая пол, возраст, рост и вашу физическую активность.
Лучшие приложения для подсчета калорий:
- Лучшее для повышения мотивации: Fitbit
- Лучшее для отслеживания калорий и фитнеса: Lose It!
- Лучшее взаимодействие с пользователем: My Fitness Pal
- Лучшее средство для быстрого и удобного подсчета калорий: Nutritionix
- Лучшее средство для долгосрочного контроля веса: WW
- Лучший психологический подход к управлению весом: Noom
- Лучшее для формирования здоровых привычек: Lifesum
- Лучше всего для подсчета макронутриентов над калориями: Люмен
- Лучшее бесплатное приложение: MyNetDiary
- Лучшее для медицинских работников: Хронометр
В то время как ваш трекер Fitbit отслеживает шаги и активность, приложение Fitbit позволяет вывести отслеживание еды на новый уровень. Вводите продукты либо вручную, либо с помощью сканера штрих-кода. Ежедневная разбивка потребления углеводов, белков и жиров позволяет лучше понять, как выбор продуктов питания влияет на общее состояние здоровья. Приложение также предоставляет владельцам Fitbit подробные данные о частоте сердечных сокращений, качестве сна и многом другом. Но вам не обязательно иметь устройство Fitbit, чтобы использовать приложение: оно также может работать с вашим смартфоном для отслеживания шагов.
Плюсы: учет калорий и сожженных калорий, подсчет макронутриентов, быстрые и простые рецепты с видео
Минусы: проще всего использовать, если у вас есть трекер
Загрузить для iOS и Android.
Сложно поспорить с более чем 112 миллионами фунтов стерлингов, которые являются общей потерей веса Lose It! пользователей, сообщается на сайте. Потерять его! составляет индивидуальный бюджет калорий на основе вашего роста, веса, возраста и пола. У вас есть выбор, как войти в систему питания: поиск в базе данных продуктов, сканирование штрих-кодов или использование новой функции Snap It, которая позволяет отправить фотографию вашего блюда.
Приложение синхронизируется с вашими устройствами, например с вашими данными о здоровье на iPhone и с вашим Fitbit или другими трекерами. Вы также можете подключаться к различным сообществам и сетям, чтобы поддерживать подотчетность и импульс на подъеме и подъеме. Чтобы получить дополнительные настройки, в том числе создание оздоровительных задач, создание частных групп поддержки и получение ежедневного или еженедельного журнала вашего прогресса, перейдите на версию Premium за 39,99 долларов США в год.
Плюсы: быстрота и простота, возможность синхронизации с другими приложениями для фитнеса и здоровья, доступная цена
Минусы: отслеживание калорий может занять много времени
Загрузить для iOS и Android.
С более чем 200 миллионами пользователей и более чем 11 миллионами продуктов в базе данных некоторые диетологи называют MyFitnessPal королевой диетических и фитнес-трекеров. Приложение легко вводит то, что вы ели, плюс вы не будете тратить время на расчеты таких вещей, как размеры порций и содержание белка. Приложение легко сканирует штрих-коды и даже запоминает, что вы едите — так что во вторник Taco Night вам не придется повторно вводить ингредиенты вашего убийственного гуака — и может рассчитать калории рецептов, загруженных с других сайтов. Премиум-членство стоит 50 долларов в год и предлагает такие дополнения, как более глубокое изучение ваших привычек в еде, VIP-поддержка и опыт без баннеров. Если это не вписывается в ваш бюджет, приложение также предлагает множество функций, которые вы можете получить бесплатно.
Плюсы: большая база продуктов и упражнений, удобство использования
Минусы: продукты не всегда точны, потому что они создаются пользователями
Загрузить для iOS и Android.
С более чем 948 000 продуктов питания в базе данных пользователи хвалят Nutritionix Track за простое отслеживание калорий. повседневные свежие продукты. Эта функция отслеживания отлично подходит для людей, которые едят смешанные блюда, например, остатки еды на вынос с домашней курицей. Зарегистрированные диетологи создали базу данных, и вы можете регистрировать продукты питания, говоря в приложении. Через портал Track Pro Coach Portal (5,99 долл. США в месяц) вы можете поделиться своим журналом питания со своим тренером или диетологом или приобрести годовую подписку за 29 долларов США.
Плюсы: простота, легкость отслеживания и подсчета калорий, большая база данных ресторанов
Минусы: некоторые пользователи жалуются на трудности с подключением к другим приложениям для здоровья и фитнеса
Загрузить для iOS и Android.
WW (ранее Weight Watchers), насчитывающая более 5 миллионов участников, многими считается золотым стандартом управления весом. С новой обновленной версией своего приложения, запущенной в ноябре 2021 года, они теперь предлагают гораздо более персонализированный подход для поощрения более здорового образа жизни. Поскольку наука является движущим фактором всего, что делает компания, они подходят к питанию и здоровью, включив в свою программу четыре столпа хорошего самочувствия; еда, активность, мышление и сон, поскольку все это может повлиять на ваш вес и общее состояние здоровья. Новая персонализированная программа начисления баллов назначает каждому человеку ежедневное количество баллов, которое учитывает вес, рост, пол и возраст, а также включает в себя опрос, чтобы определить, какие продукты с нулевым баллом будут соответствовать вашему плану (например, большинство нежирных белков, некрахмалистые овощи). а фрукты могут стать нулевыми баллами, если они были определены в опросе как продукты, наиболее часто потребляемые в течение недели). С целью научить участников тому, как делать выбор в пользу более здоровой пищи, продукты с добавлением сахара и насыщенных жиров имеют более высокие баллы, а продукты с более высоким содержанием белка, клетчатки и ненасыщенных жиров — меньше. Приложение содержит простой в использовании сканер штрих-кода, и если еда отсутствует в базе данных, сканер предложит записи, сделанные другими участниками WW. Благодаря большому выбору рецептов, доступных на выбор, вы также можете создавать и создавать свои собственные. Членство в WW начинается с 10 долларов в месяц.
Плюсы: гибкий подход и подходят все продукты, пропагандируется здоровое питание и образ жизни, простой сканер штрих-кода, возможность персонализации, участники могут легко общаться с другими участниками
Минусы: еда с нулевой точкой дает некоторым людям слишком много свободы
Загрузить для iOS и Android.
С 45 миллионами пользователей Noom не просто отслеживает калории. Он был разработан психологами-бихевиористами, чтобы предоставить пользователям более настраиваемый опыт с учетом эмоционального питания. Он также обеспечивает образовательный компонент. Продукты классифицируются как светофор; зеленый, желтый и красный вместо хорошего и плохого. Стоимость плана зависит от индивидуальных потребностей и может составлять около 40 долларов за 14-дневную пробную версию, 212 долларов.33 для 12-месячного плана.
Плюсы: консультирует по вопросам здоровья один на один, использует психологический подход, хорош для долгосрочного контроля веса, поощряет потребление цельных, натуральных продуктов
Минусы: дорого, тренеры не зарегистрированы диетологами
Загрузить для iOS и Android.
С более чем 45 миллионами пользователей и базой данных, содержащей миллионы продуктов и соответствующую информацию о них, Lifesum обеспечивает более точный способ подсчета калорий. 1 кран позволяет пользователям отслеживать потребление воды, фруктов и овощей, чтобы способствовать выработке более здоровых привычек. Ярлыки позволяют быстрее и проще отслеживать, что идеально подходит для людей, которых отпугивает документирование их ежедневного потребления. Приложение также включает в себя планировщик еды с рядом диет и рецептов на выбор и предоставляет списки продуктов, чтобы помочь пользователям не сбиться с пути. Зарегистрируйтесь бесплатно с ограничениями или перейдите на премиум-сервис: 8,33 доллара США за 3 месяца, 6,67 доллара США за 6 месяцев или 25 долларов США за первый год.
Плюсы: настраиваемый, простой в использовании, предлагает диетические варианты
Минусы: ограниченные возможности сообщества для общения с другими
Загрузить для iOS и Android.
Узнайте о своем метаболическом здоровье, дунув в портативное устройство. Разработанный сестрами-близнецами, кандидатами наук в области физиологии и победителями Ironman, Lumen измеряет ваш метаболизм на одном дыхании и сообщает вам, какие макроэлементы вы сжигаете, жиры или углеводы. Устройство также расскажет вам о различных соотношениях макронутриентов, адаптированных к вашим потребностям для достижения оптимальной метаболической гибкости. Хотя мы пока не можем обещать результатов в Good Housekeeping Institute, нам нравится, как это звучит, и что технология, используемая в этом продукте, прошла экспертную оценку. В зависимости от ваших целей это обойдется вам примерно в 40 долларов США в месяц в течение первых 6–12 месяцев, а затем — в 19 долларов США в месяц.
Плюсы: прост в использовании, предоставляет информацию о метаболизме и отслеживании сна
Минусы: дорого
Загрузить для iOS и Android.
С более чем 11 миллионами пользователей по всему миру и высоким рейтингом пользователей (4,8 на iOS и 4,6 в Google Play из 5 баллов) MyNetDiary позиционирует себя как цифрового помощника по диете для похудения. Приложение содержит более 770 000 проверенных продуктов в своей базе данных и утверждает, что для регистрации продуктов требуется меньше действий, чем в других приложениях. После оценки веса, возраста, пола и роста приложение предоставляет пользователям ежедневный бюджет калорий и выбор еженедельной скорости снижения веса или целевой даты. Какой бы вариант ни был выбран, пользователи могут настроить свою информационную панель в соответствии со своими потребностями, включая простой для понимания график, который разбивает целевые макронутриенты. Приложение также предоставляет пользователям личные советы и рекомендации, например, проверить, удовлетворяются ли потребности в гидратации. Пользователи могут выбрать бесплатную подписку без рекламы и всплывающих окон или перейти на премиум-сервис с доступом к рецептам из нескольких вариантов диеты, включая низкоуглеводную, веганскую, средиземноморскую и диету с высоким содержанием белка. Подписка предоставляется бесплатно или вы можете перейти на премиум-сервис за 8,99 доллара США за 1 месяц и 59,99 доллара США за 1 год.
Плюсы: бесплатный сервис по подписке, простой в использовании и интуитивно понятный, поддерживается зарегистрированными диетологами
Минусы: некоторые пользователи считают, что база данных продуктов со штрих-кодом мала
Загрузить для iOS и Android.
Cronometer (cron означает ограничение калорий при оптимальном питании) представляет собой приложение для частных лиц и отдельную профессиональную версию для медицинских работников, помогающих управлять клиентами. Приложение предлагает легкое отслеживание калорий, микро- и макроэлементов с целью побудить пользователей выработать более здоровые привычки питания. Каждая представленная еда проверяется на точность, и они предлагают форум и страницу Facebook, где пользователи могут общаться и обмениваться советами. Пользователям нравится, что приложение настраивается, содержит интуитивно понятное отслеживание, рецепты можно легко импортировать и содержит функции для учета беременности и грудного вскармливания. Он синхронизируется с несколькими приложениями и устройствами. Зарегистрируйтесь бесплатно или перейдите на Золотую подписку без рекламы за 3,33 доллара США в месяц.
Плюсы: проверенная база данных, простота в использовании, есть функции для беременных и кормящих мам
Минусы: база данных о продуктах питания могла бы быть более надежной
Загрузить для iOS и Android.
Эми Фишер MS, RD, CDN, Good Housekeeping Institute Эми Фишер — зарегистрированный диетолог-нутрициолог со степенью бакалавра гуманитарных наук в области журналистики Университета Майами, штат Огайо, и степенью магистра наук в области клинического питания Нью-Йоркского университета.
Возможно, там, где вы находитесь, все еще зима, но скоро наступит лето, и мы все знаем, что это значит — сезон купальных костюмов.
Скажем прямо: с сегодняшнего дня и до лета вы можете выполнять интенсивные тренировки каждый день, но все равно не получите тело Эмилии Кларк. Что поможет вам похудеть к лету, так это правильное питание и соблюдение здоровой диеты. Соблюдение здоровой диеты — тяжелая работа, и вы должны отслеживать все, что попадает вам в рот. Для многих людей это означает решить, полезны ли полторы чашки пасты пенне, заправленные оливковым маслом.
Подождите! Вам нравится статья? Подпишитесь, чтобы скачать pdf версию! (остальное можно прочитать в автобусе)
1. MyFitnessPal (Android и iOS)
MyFitnessPal – это ведущее приложение для отслеживания калорий и диеты. Более 80 миллионов пользователей не могут ошибаться, не так ли? Приложение использует базу данных из более чем 5 миллионов продуктов и отслеживает их калорийность; это гарантирует, что вы получите точные данные о калориях для каждого приема пищи. Это приложение позволяет вам сохранять целые блюда в дополнение к запоминанию ваших любимых блюд. Довольно аккуратно, да?
В MyFitnessPal есть сканер штрих-кода. Вы также можете сделать это по старинке и ввести информацию с упаковки с едой. Приложение будет отслеживать ваш вес за вас, но самое страшное то, что оно определит, каким может быть ваш вес, если ваши привычки в еде в этот день останутся прежними. Это отличный стимул питаться здоровее!
Есть и другие превосходные функции MyFitnessPal, в том числе: синхронизация с веб-сайтом MyFitnessPal для межплатформенного подсчета калорий, возможность сразу добавлять множество продуктов и калькулятор рецептов, который позволяет вам просматривать пищевую ценность домашней еды. MyFitnessPal также является хорошим фитнес-трекером и содержит 350 силовых и кардио-упражнений. Это лучший ответ о питании и фитнесе в одном месте!
2. Еда (Android и iOS)
Знаете ли вы, как читать этикетку с пищевой ценностью и что означает вся эта информация? Нет? Что ж, ничего страшного, потому что Fooducate поможет вам. В то время как Fooducate делает основные вещи, такие как отслеживание потери веса, отслеживание упражнений и подсчет калорий, он также немного отличается от других приложений для подсчета калорий: он помогает вам исследовать ценность всех калорий, которые вы едите. Мы надеемся, что получение этой информации поможет вам сделать выбор в пользу более здоровой пищи, что означает, что вы будете питаться более здоровой пищей и быстрее похудеете.
Это приложение для похудения довольно точно предоставляет вам данные о пищевой ценности более 250 000 продуктов. Итак, как это работает? Используя камеру своего смартфона, отсканируйте штрих-код продукта. Затем по шкале от A до D Fooducate присваивает этому продукту оценку. Степень определяется количеством жиров, углеводов, белков и калорий в пище; «А» – самая полезная пища для похудения, а «D – самая нездоровая пища».
3. Lifesum (Android и iOS)
Это приложение получило множество заслуженных наград и является своего рода личным тренером: оно учит вас есть вовремя, а также правильно питаться и быть в форме. Lifesum имеет привлекательный интерфейс и отслеживает, как часто вы тренируетесь и что вы потребляете каждый день. Когда вы сканируете пищу с помощью сканера штрих-кода, она разбивается, чтобы вы могли легко просмотреть количество белков, углеводов и жиров, которые вы съели; вы также можете получить подробные сведения, такие как калий, клетчатка и насыщенные жиры. Lifesum также автоматически подсчитывает потребленные вами калории. Жизненный круг в главном меню показывает, сколько калорий вам следует употреблять в течение дня; если у вас был хороший день, кружок станет зеленым.
Замечательная особенность этого приложения заключается в том, что оно позволяет вам создавать профиль здоровья, в котором вы можете сохранять личную информацию и информацию о диете. Как только вы введете информацию о диете, Lifesum предложит варианты питания. Легче не бывает! Вы даже можете отслеживать свои измерения, включая объемы рук, груди и талии.
Отслеживать свои упражнения также просто. Lifesum имеет собственную систему регистрации тренировок; но если у вас есть RunKeeper, Lifesum объединится с ним, а также с Moves, Withings, Endomondo, Jawbone и Fitbit. Lifesum также поддерживает различные планы диеты, такие как низкоуглеводная диета или диета 5:2.
4. Потерять его! (Android и iOS)
Название этого приложения, которое помогает похудеть, говорит само за себя, поскольку это хороший трекер здоровья с журналом упражнений и удобным дневником питания. Изящная штука — шагомер или другие фитнес-устройства, которые можно подключить к Lose It!. Потерять его! дает вам индивидуальное предложение по потреблению калорий, которое определяется вашим ростом, целями, весом и возрастом. Затем на главной странице отобразятся потребленные калории. По мере снижения веса изменения отображаются на графике; Вы можете просматривать общие данные на еженедельных или ежедневных вкладках. В разделе «Мой день» можно найти замечательный обзор вашего прогресса, который вдохновит вас продолжать.
Здесь есть большая база продуктов питания, а также список продуктовых магазинов, брендовых продуктов и популярных ресторанов. Каждое блюдо просто ввести и оно представлено симпатичной маленькой иконкой. Любые продукты, которые вы едите на регулярной основе, сохраняются, поэтому их можно быстро зарегистрировать позже. Если вы вводите упакованную еду, вы можете использовать удобный сканер штрих-кода. Вы часто забываете записывать свои блюда или закуски? Нет проблем, это приложение позволяет вам устанавливать напоминания!
Потерять! также имеет несколько потрясающих премиальных функций. Во-первых, он предоставляет подробную информацию о вашей гидратации, циклах сна, жировых отложениях и многом другом. Еще одна премиальная функция заключается в том, что вы можете установить цель по снижению веса; затем он предоставляет приблизительную цель, определяемую весом, который вы хотели бы сбросить за неделю. Затем вы можете начать вводить свои продукты и наблюдать за своими статусами.
5. Jawbone UP (Android и iOS)
Фитнес-трекеры Jawbone будут отслеживать ваш сон и движения, но они также могут делать гораздо больше! Это одна из самых точных комбинаций трекеров и приложений, она серьезна, когда дело доходит до подсчета калорий, и устраняет большую часть догадок. Множество датчиков используют информацию о вашем весе, росте, продолжительности и интенсивности активности. Новая версия приложения содержит большие изображения с удобным журналом питания, разделенным на группы продуктов и время приема пищи.
Как и в других приложениях для подсчета калорий, в Jawbone UP есть сканер штрих-кода. У вас есть возможность фотографировать свои блюда и добавлять размеры порций и данные о питании; это помогает вести правильный пищевой дневник. В этом обновленном приложении есть еще две замечательные функции: Smart Coach, гениальное дополнение, которое дает вам рекомендации и советы, которые помогут вам в достижении ваших целей; Food Score – еще одна замечательная функция, которая оценивает ваш выбор блюд, чтобы вы были лучше информированы и, надеюсь, в будущем будете делать более правильный выбор.
6. Мой тренер по диете (Android и iOS)
То, как вы относитесь к себе, когда пытаетесь похудеть, играет большую роль в вашем успехе. My Diet Coach – это инновационное приложение, которое помогает людям справиться с психологическими препятствиями на пути к похудению.
Чтобы помочь вам не сбиться с пути, мы подготовили множество фотографий, советов и наград. Лучшее в этом приложении то, что оно подбадривает вас, когда вы делаете крошечные шаги в изменении своего образа жизни, чтобы, если вы совершите ошибку, вы не чувствовали себя ужасно.
Есть некоторые ключевые функции, такие как отслеживание прогресса, счетчик калорий, напоминания о том, что нужно пить воду или есть, и задачи на выполнение. Версия Pro дает вам тревожную кнопку, которая спасает, когда вы испытываете тягу! Еще одна функция версии Pro — это таблица веса, которая позволяет вам видеть огромный прогресс, которого вы добиваетесь.
7. Моя тарелка (iOS)
Несмотря на то, что это приложение отслеживает физические упражнения и калории, оно также отслеживает вашу активность. MyPlate будет следить за тем, что вы делаете в течение дня, и автоматически вводить количество сожженных калорий. Однако MyPlate немного отличается тем, что отслеживает, что вы едите, а не сколько. Это удобное приложение также отслеживает количество каждой группы продуктов. Поэтому, когда вы в пути, вы будете знать, что придерживаетесь сбалансированной диеты. Вы можете просмотреть диаграммы, которые сравнивают ваш индивидуальный план питания MyPlate с тем, что вы едите на самом деле. Например, вы сможете легко понять, следует ли вам есть больше фруктов или овощей, а не пустых калорий.
MyPlate позволяет вам вводить личные рецепты. Например, если вы нашли рецепт чили, но изменили его, чтобы сделать его своим, вы можете добавить его в свой личный план питания MyPlate, и вы получите правильную информацию о питательных веществах для этого конкретного рецепта.
В отличие от других счетчиков калорий, которые обеспечивают фиксированное количество калорий для каждого упражнения, MyPlate предлагает большое разнообразие упражнений и уровней. Например, скажем, вы хотите заниматься йогой; это приложение представит бикрам, хатха и силовую йогу в качестве вариантов. Указав тренировку, вы получите более достоверный подсчет калорий.
8. Встроенный счетчик калорий Fitbit (iOS, Android, Windows)
Это приложение – отличный способ следить за своей физической формой и здоровьем. Помимо основных функций, таких как пройденные километры, минуты активности, счетчик шагов и сожженных калорий, приложение Fitbit может стать вашим фитнес-дневником.
Точно так же, если вам нужно похудеть, приложение может стать вашим дневником питания. Вы можете искать 350 000 продуктов в базе данных продуктов питания Fitbit или вводить персонализированные продукты. Совершая покупки в своем любимом продуктовом магазине, сканер штрих-кода пригодится при регистрации упакованных продуктов. Еще одна замечательная функция — возможность легко измерить калории в конкретном приеме пищи. Как? Из базы данных продуктов выберите похожее блюдо и измените его в соответствии с приготовлением и ингредиентами. Если вы постоянно едите этот прием пищи, приложение Fitbit автоматически заполняет данные, когда вы вводите этот прием пищи. Это умная функция!
Есть интересная функция, сочетающая в себе функцию отслеживания активности и возможность регистрации еды. это называется тренер по калориям. Это позволяет составить план питания с целями по снижению веса. Затем вы можете выяснить, сколько калорий в день по сравнению с расходом калорий вы хотите получать каждый день. Тренер определит, сколько вы двигаетесь в течение дня, и соответствующим образом изменит ваши рекомендации по калориям. Кроме того, вы сможете получать легко читаемые диаграммы, которые помогут вам сохранять мотивацию.
9. Подсчет калорий (Blackberry, iOS и Android)
Люди используют это приложение в качестве личного тренера по питанию, партнера по фитнесу и программы диеты. Через свою персонализированную учетную запись вы получите доступ к журналу упражнений, данным о питании, дневнику питания, анализу диеты и отслеживанию веса. Добиться поставленных целей по снижению веса очень просто, наблюдая за прогрессом похудения, потребностями в калориях, анализом питания и ежедневным подсчетом калорий.
Прежде чем пойти поесть или пойти в супермаркет, вы можете использовать функцию "Подсчет калорий", чтобы изучить все блюда или варианты здоровой пищи с помощью базы данных пищевой ценности, содержащей более 250 000 продуктов. Если вы всегда в бегах, вы все равно можете делать выбор в пользу здорового образа жизни, имея это приложение при себе, чтобы информация о питании была в ваших руках во время еды в вашем любимом ресторане. В этом приложении даже есть браузер рецептов, или вы можете приготовить себе еду. Затем вы можете найти факты о питании и с помощью анализатора рецептов создать этикетку о питании. Независимо от того, на какой вы диете — с низким содержанием жиров, вегетарианской, с низким содержанием углеводов, диабетической или даже беременной, — вы найдете индивидуальные сведения о питательных веществах и калориях, которые вы потребляете, а также о том, что вам необходимо есть.
10. Овсяный счетчик калорий
Из всех приложений в этом списке Oatsy — единственное абсолютно бесплатное: в нем нет ежемесячных планов или покупок в приложении. Комплексное приложение счетчика питания предлагает практически все необходимые функции, от отслеживания макронутриентов до пользовательских рецептов. Фуд-трекер имеет базу данных из более чем 500 000 продуктов и позволяет вам также сохранять свои собственные блюда. Вы можете использовать диаграммы, чтобы отслеживать свой прогресс с течением времени и ставить конкретные цели.
Впечатляющая особенность Oatsy заключается в том, что она очень четко и просто описывает ваше путешествие по питанию. FitScore от Oatsy дает вам оценку, основанную на потреблении калорий, потреблении макронутриентов и физических упражнениях. Их анализ здоровья позволяет вам узнать, в чем вы его убиваете, а где вам нужно улучшить. Приложение точно рассказывает, как оно есть, и побуждает вас продолжать идти по пути к своим целям. У них также есть виджет, поэтому вам не нужно заходить в приложение, чтобы отслеживать свой прогресс. Oatsy — отличный вариант для тех, кто хочет получить полностью бесплатный и всеобъемлющий трекер питания.
Теперь, когда вы прочитали о приложениях для подсчета калорий, почему бы не попробовать одно или несколько приложений? Даже если вам не нужно худеть или учиться правильно питаться, эти замечательные приложения помогут вам сохранить прекрасную форму. Подсчет калорий не должен быть сложной задачей, а эти приложения превратят здоровое питание в удовольствие!
Читайте также: