Как включить прицел на мониторе

Обновлено: 02.12.2024

Даже в обычное время американцы, как правило, проводят много времени, глядя на цифровые экраны.

Однако сейчас не обычное время. И по многим причинам вы можете начать замечать, что напряжение глаз, которое вы испытываете, увеличилось, возможно, значительно, теперь, когда вы проводите намного больше времени, чем обычно, дома из-за карантина COVID-19. .

Возможно, вы просто тратите больше времени на просмотр экранов, будь то из-за изменений в ваших рабочих обязанностях или просто из-за того, что вам нужно заполнить гораздо больше свободного времени. Но также может случиться так, что изменения в вашем окружении сделали использование компьютера или телефона просто более тяжелым для ваших глаз, чем обычно.

Если вы недавно заметили увеличение напряжения глаз, не игнорируйте это. Постоянное напряжение глаз может не только вызывать раздражение глаз, но и вызывать головные боли, боли в шее и плечах и т. д.

К счастью, даже если ваша работа требует, чтобы вы проводили за компьютером большую часть дня, вы все равно можете предпринять множество шагов, чтобы уменьшить боль и напряжение, которые испытывают ваши глаза. Вот некоторые из наиболее важных советов.

Настройка параметров отображения

Не все экраны одинаково вредны для глаз — все зависит от того, что и как отображается. Некоторые атрибуты дисплея, которые тесно связаны с напряжением глаз, включают:

  • Яркость. Экраны большинства людей слишком яркие, но если ваш экран слишком темный, это также может заставить вас щуриться и напрягаться. Хороший способ найти золотую середину — открыть веб-страницу или изображение с преимущественно белым фоном. Если ваше устройство выглядит как источник света, оно слишком яркое. Но при этом оно должно быть четким, а не тусклым и серым.
  • Цветовая температура. Цвета с более короткими длинами волн (особенно синий) больше утомляют глаза, чем цвета с более длинными волнами (например, красный и оранжевый). Если ваша работа не требует от вас использования дисплея с идеальной точностью цветопередачи, попробуйте сместить цветовой баланс ближе к красной части спектра.

Большинство компьютеров и мониторов позволяют легко регулировать яркость и цветовую температуру (или оттенок) с помощью настроек цифрового дисплея или физических кнопок на мониторе. Для мобильного устройства вам может потребоваться загрузить фильтр синего света из магазина приложений вашего устройства.

Настроить освещение в комнате

Напряжению глаз может способствовать не только освещение устройства. Освещение в комнате — насколько оно яркое и где оно расположено — может оказать заметное влияние.

Избегайте слишком резкого освещения, будь то солнечный свет снаружи или яркое внутреннее освещение. Конечно, смотреть на яркий экран в кромешной тьме не намного лучше.

Опять же, главное найти правильный баланс. В идеале вы хотите, чтобы освещение было несколько тусклым (чуть менее ярким, чем обычно в офисе) и исходило сзади (а не прямо над) вами.

Возможно, вы заметите, что ваши глаза стали чувствовать себя лучше, если вы выключите верхний свет в комнате и поместите позади себя торшер. Кроме того, по возможности не сидите прямо перед окном или за ним, но, по крайней мере, убедитесь, что на окне есть хорошие жалюзи, чтобы вы могли регулировать количество света, попадающего в глаза.

Улучшить осанку и позиционирование

Плохая осанка определенно может способствовать перенапряжению глаз. Если ваша рабочая станция настроена правильно, вы можете уменьшить дискомфорт не только в глазах, но и в шее, плечах и спине.

Вы должны иметь возможность удобно пользоваться компьютером, сидя в нейтральном, удобном для спины и шеи положении.

Вот несколько ключевых моментов, о которых следует подумать.

  • Расстояние до экрана. Для обычного компьютера или монитора вам нужно, чтобы дисплей находился на расстоянии около 20-24 дюймов от ваших глаз для удобной фокусировки или на расстоянии вытянутой руки для большинства людей. Однако вам, возможно, придется сесть немного дальше, если экран очень большой.
  • Высота экрана. Во избежание нагрузки на глаза и шею поднимите экран так, чтобы ваши глаза, когда вы смотрите прямо перед собой в нейтральном положении головы, были на одной линии с верхней третью экрана и смотрели лишь немного вниз (на 10-15 градусов). ) в центр экрана. Возможно, вам придется поднять дисплей, поставив его на платформу (или даже на стопку толстых, тяжелых книг).

Что касается высоты экрана, то, если ваш дисплей представляет собой ноутбук, вам может понадобиться внешняя клавиатура или мышь, чтобы вы могли продолжать работать с компьютером, удерживая глаза и руки в удобном положении.

Если вы носите бифокальные очки, вам нужно опустить экран ниже, чтобы вам не приходилось поддерживать положение «подбородок вверх»

чтобы четко видеть экран. Если вы по-прежнему не можете принять удобное положение, вам могут помочь компьютерные очки, соответствующие расстоянию между вашим настольным компьютером и вашими глазами.

Делайте частые перерывы

Очень важно делать регулярные перерывы для глаз в течение дня, так как слишком интенсивная фокусировка в течение слишком долгого времени является основной причиной напряжения глаз.

Одним из распространенных советов является так называемое правило 20-20-20. Это означает, что примерно каждые 20 минут вы должны отводить взгляд от компьютера и в течение как минимум 20 секунд фокусировать взгляд на чем-то на расстоянии не менее 6 м.

Это хорошая отправная точка, но мы также рекомендуем вам вставать из-за стола, ходить и делать что-то новое хотя бы на пару минут каждые 1–2 часа в течение дня.

Если у вас есть обеденный перерыв, не уткнитесь в другой экран и не занимайтесь чем-то другим, требующим пристального внимания (например, чтением книги). Вашим глазам будет намного лучше немного выйти на улицу или посмотреть на вещи, которые находятся дальше от вас.

Держите глаза влажными

Напряжение глаз, как правило, усиливается, если окружающий воздух очень сухой или если вы находитесь рядом с вентиляционным отверстием или вентилятором, а воздух циркулирует рядом с вашим лицом. Кроме того, некоторые исследования показали, что люди, использующие экраны, моргают значительно реже, чем обычно, что также способствует сухости глаз.

Некоторые «экологические» решения, которые могут помочь, включают выключение или изменение положения вентиляторов, выключение печи, переезд в другую часть дома или использование увлажнителя воздуха в вашем домашнем офисе. Вы также можете рассмотреть возможность использования глазных капель, если ваши глаза начинают чувствовать сухость и усталость. Дополнительные советы можно найти в нашем недавнем блоге.

Ограничить использование экрана в свободное время

Мы знаем, что телефоны, телевизоры и другие экранные развлечения могут вызывать зависимость. Но если вы уже большую часть дня проводите за компьютером из-за работы, постарайтесь ограничить время, проводимое за экраном для развлечения, чтобы ваши глаза могли заниматься чем-то другим большую часть вечера.

Мы не говорим, что вы никогда не сможете успокоиться и насладиться сериалом на Netflix! Просто уделяйте время другим видам досуга — прогуляйтесь, покатайтесь на велосипеде, почитайте книгу, соберите пазл и т. д.

Подумайте об обновлении дисплея

Новые и более дорогие мониторы не обязательно лучше, но существуют некоторые «минимальные стандарты», которые могут помочь снизить нагрузку на мониторы. Если вы уже воспользовались приведенными выше советами, но по-прежнему испытываете серьезные проблемы с напряжением глаз, следующим шагом может стать замена дисплея.

Во-первых, если вы все еще используете ЭЛТ-монитор старого образца, рассмотрите возможность замены его цифровым дисплеем с плоским экраном. При использовании ЭЛТ изображение «мерцает» и тускнеет во время обновления изображения, что может способствовать утомлению глаз. Если вы застряли с ЭЛТ-монитором для своего компьютера, проверьте настройки дисплея и убедитесь, что частота обновления экрана установлена ​​на максимально возможное значение. Это сделает мерцание менее заметным.

Еще один вопрос, на который следует обратить внимание, – это поверхность вашего экрана "глянцевая" или "матовая/антибликовая". Хотя глянцевые экраны часто кажутся более четкими и яркими, они также отражают много бликов и света прямо вам в глаза. Матовое покрытие может выглядеть немного «размытым» или менее ярким, но взамен оно дает гораздо меньше бликов и, возможно, меньше утомляет глаза.

Не знаете, какой у вас тип? Попробуйте использовать экран под прямыми солнечными лучами или прямо перед ярким светом. Если вы едва видите дисплей, он глянцевый.

Подумайте об обновлении корректирующих линз

Если ваши нынешние очки или контактные линзы больше не соответствуют вашим требованиям, это, очевидно, отрицательно скажется на вашей способности комфортно фокусироваться на дисплее.

Однако очки также могут быть изготовлены с антибликовым покрытием на линзах или с антибликовым покрытием, нанесенным на существующую пару. Когда вы наносите просветляющее покрытие на линзу, больший процент света, попадающего на ваши очки, может фактически попасть в ваши глаза, а не отражаться от вас. В результате зрение становится более четким и четким, что, в свою очередь, облегчает фокусировку без напряжения.

На самом деле некоторые люди покупают безрецептурные «компьютерные очки» с антибликовым покрытием, а иногда даже с цветной тонировкой. Компьютерные очки, отпускаемые по рецепту, могут быть полезны для некоторых людей, которым обычно требуются бифокальные очки.

Хотя это может сработать для вас, опять же, мы не рекомендуем вам идти и покупать что-то новое, если вы уже не пробовали «бесплатные» варианты, доступные вам ранее в этом блоге.Компьютерные очки — это скорее «последняя мера», так как они ничем вам не помогут, если ваши текущие настройки уже позволяют вам работать без напряжения.

Мы по-прежнему открыты для неотложной помощи

Несмотря на то, что небольшие боли в глазах являются нормальным явлением в жизни, всегда следует проявлять осторожность, если вы испытываете такие симптомы, как хроническая или сильная боль в глазах или внезапные изменения зрения.

Клиника Sight Eye Clinic открыта даже во время режима самоизоляции, чтобы оказать неотложную помощь нашим пациентам, у которых наблюдаются тревожные симптомы. Позвоните нам в рабочее время, чтобы договориться о встрече, если вы считаете, что вам необходимо встретиться по телефону (616) 772-2020.

И помните, если у вас возникнут вопросы о здоровье глаз, вы всегда можете позвонить в наш офис и задать их. Если мы посчитаем, что ваша проблема требует личного визита, мы сообщим вам об этом и поможем назначить встречу.

А пока мы надеемся, что вы, ваша семья и ваши глаза будете здоровы и в безопасности!

Монитор является неотъемлемой частью компьютерного рабочего места. При размещении в неправильном положении оператор может работать в различных неудобных положениях. Работа с запрокинутым вверх подбородком, а голова и верхняя часть туловища наклонены вперед или в сторону — обычное дело, если монитор расположен неправильно. Такое вынужденное рабочее положение тела значительно увеличивает дискомфорт оператора и потенциально может привести к профессиональным травмам опорно-двигательного аппарата (WMSD). Другими побочными эффектами неудачно расположенного монитора являются раздражение глаз, нечеткое зрение, сухость и жжение в глазах и головные боли, которые в совокупности называются зрительным напряжением.

Обычные жалобы среди операторов компьютеров включают дискомфорт, ломоту и боль в шее и плече, а также усталость глаз.

Какие факторы определяют правильное положение монитора компьютера?

Постельный дискомфорт и вытекающие из него ломота и боли возникают в результате попытки смотреть на монитор, когда он установлен в неправильном месте по отношению к положению оператора. В игру вступают два фактора: угол обзора и расстояние просмотра. Угол обзора относится к градусу выше или ниже воображаемой горизонтальной линии на уровне глаз зрителя и центра объекта, на который смотрит; при работе за компьютером это центр экрана (см. рис. 1). Расстояние просмотра относится к пространству между глазами оператора и экраном (см. рис. 1). Неправильный угол приводит к постуральному дискомфорту (шея и плечи), а неправильное расстояние может вызвать зрительное напряжение.


Рисунок 1

Существующие руководства и рекомендации по углу обзора и, в частности, по расстоянию просмотра отличаются друг от друга, иногда значительно. По этой причине их следует воспринимать не как заповедь, «высеченную в камне», а просто как руководство. Таким образом, их можно использовать в качестве отправной точки для адаптации к любой конкретной ситуации.

Что нужно знать при настройке подходящего угла обзора?

Исследователи сходятся во мнении, что в состоянии покоя глаза естественным образом смотрят прямо и вниз (см. рис. 1). Однако насколько далеко вниз, неясно. Экспериментальные данные варьируются от примерно 15 градусов до почти 30 градусов. Люди, выполняющие зрительно сложные задачи, ограничивают движение глаз вниз примерно до половины всего доступного диапазона в 60 градусов.

Поэтому для комфортного просмотра изображений на экране компьютера, возможно, разумнее расположить монитор примерно на 15 градусов (или чуть ниже) ниже горизонтальной линии. Такое расположение создает предпочтительную зону обзора в 30 градусов (от +15 градусов до -15 градусов от нормального угла обзора).

Многочисленные полевые исследования среди людей, интенсивно работающих со зрением, показывают, что смотреть вверх (выше горизонтали) утомительно. С другой стороны, взгляд вниз, то есть ниже 15 градусов ниже горизонтали, не считался особенно утомительным. Это открытие позволяет расширить зону обзора вниз еще на 15 градусов (приемлемая зона обзора) до 45 градусов (см. рис. 2).


Рисунок 2

Предупреждение 1

Иногда мониторы кладут поверх жесткого корпуса или процессора. Монитор, расположенный на высоком уровне, является источником дискомфорта и в долгосрочной перспективе может вызвать проблемы с опорно-двигательным аппаратом в области шеи и плеч. На рабочем месте, где высота стола и стула правильно отрегулированы, монитор должен располагаться на одном уровне с клавиатурой.Тот факт, что дискомфорт, вызываемый слишком высоким (выше горизонтали) монитором, хуже, чем тот, который немного ниже (ниже допустимой зрительной зоны), следует учитывать при размещении монитора на любом рабочем месте.

Предупреждение второе

При использовании монитора большего размера (17 дюймов, 19 дюймов или больше) или монитора с вертикальной ориентацией убедитесь, что верхняя часть экрана не находится на уровне глаз оператора.

Предупреждение третье

Людям, которые носят корректирующие линзы для чтения или работы на близком расстоянии (например, бифокальные, трехфокальные и прогрессивные линзы), может быть удобнее расположить верхнюю часть монитора чуть ниже уровня глаз. Поскольку нижняя часть линзы используется для близкого зрения, опускание монитора может помочь уменьшить наклон головы, чтобы увидеть экран.

Что нужно знать при настройке (выборе) правильного расстояния просмотра?

Взгляд вдаль не вызывает утомления глаз — это мышечное усилие, необходимое для фокусировки на объектах на близком расстоянии, которое утомляет глаза. Различие между «дальним расстоянием» и «ближним расстоянием» никогда не бывает «острым». Она не только индивидуальна, но и может меняться со временем, например, из-за возраста.

Аккомодация* и конвергенция** — две основные функции, определяющие видение объектов на более близких расстояниях. Чем короче расстояние просмотра, тем больше мышечных усилий требуется для аккомодации и конвергенции, что, в свою очередь, увеличивает риск зрительного дискомфорта. С другой стороны, большее расстояние просмотра устраняет риск зрительного утомления, но может затруднить распознавание более мелких изображений или символов, отображаемых на экране компьютера. Следовательно, правильное расстояние просмотра — это такое расстояние, при котором оператор компьютера может легко читать текст на экране, не испытывая напряжения глаз.

У глаз есть дистанция аккомодации по умолчанию, которая называется точкой покоя аккомодации (RPA) и точкой вергенции покоя по умолчанию (RPV). С практической точки зрения, на расстояниях больших, чем ДПВС и ДПЛА, нет необходимости ни в аккомодации, ни в конвергенции. В этих условиях люди с идеальным (20/20) зрением или с должным образом скорректированным зрением вряд ли будут испытывать зрительное напряжение (при условии, что они делают соответствующие «паузы» для глаз, фокусируясь на экране).

Числовые значения RPA – около 75 см (около 30 дюймов) – и RPV – около 80 см (около 32 дюймов) – близки друг к другу, что упрощает установку правильного расстояния просмотра. Диапазон просмотра от 40 см до 70 см (около 15–27 дюймов) обеспечивает визуальный комфорт для большинства пользователей компьютеров. В ситуации, когда рекомендуемое расстояние просмотра слишком велико для того, чтобы оператор мог четко видеть изображения, лучше увеличить размер шрифта (изображений), чем принудительно уменьшать расстояние просмотра.

* Аккомодация — это автоматическая настройка глаза для фокусировки на близких объектах. Глаза достигают этого за счет изменения выпуклости (или формы) линз.

** Конвергенция – это автоматический поворот глаз внутрь (к носу) при рассматривании близких объектов.

Как настроить два монитора?

Как и при использовании одного монитора, правильная настройка двух (двух) мониторов необходима для снижения производственных травм опорно-двигательного аппарата.

Во-первых, определите, как часто вы используете каждый монитор. Вы используете оба варианта в равной степени или один из них большую часть времени?

Если вы используете оба монитора одинаково (примерно 50/50):

  • Расположите оба монитора как можно ближе перед собой. Внутренние края должны соприкасаться и находиться прямо перед вами.
  • Расположите мониторы под углом, образуя полукруг.

Если вы используете один монитор чаще (около 80/20):

  • Поместите наиболее часто используемый монитор прямо перед собой, как если бы это был один монитор.
  • Поместите дополнительный монитор сбоку и под углом (половина полукруга).
  • Вы можете обнаружить, что один глаз доминирует над другим. Разместите дополнительный монитор сбоку от основного глаза.

В обоих случаях мониторы должны находиться на расстоянии вытянутой руки от вашего тела и на той же высоте (на уровне глаз или чуть ниже при использовании корректирующих линз), как описано выше.

Добавьте значок на свой веб-сайт или в интранет, чтобы ваши сотрудники могли быстро найти ответы на свои вопросы о здоровье и безопасности.

Что нового

Посмотрите наш список «Что нового», чтобы узнать, что было добавлено или изменено.

Нужна дополнительная помощь?

Расскажите, что вы думаете

Как мы можем сделать наши услуги более полезными для вас? Свяжитесь с нами, чтобы сообщить нам.

Сопутствующие товары и услуги

Вас также могут заинтересовать следующие сопутствующие товары и услуги CCOHS:

Курсы

Плакаты

Публикации

Отказ от ответственности

Несмотря на то, что предпринимаются все усилия для обеспечения точности, актуальности и полноты информации, CCOHS не гарантирует, не гарантирует, не заявляет и не берет на себя обязательство, что предоставленная информация является правильной, точной или актуальной. CCOHS не несет ответственности за любые убытки, претензии или требования, возникающие прямо или косвенно в результате любого использования или доверия к информации.

Вы должны находиться близко (обычно в пределах 3 футов или около 1 метра) от термостата Nest, чтобы дисплей включился. Тем не менее, ваш термостат Nest адаптируется к обычному уровню активности в его местоположении и измеряет текущий уровень освещенности, чтобы настроить, когда именно он включит дисплей.

Как ваш термостат Nest решает, когда включать экран, зависит от модели вашего термостата и настроек дисплея, которые вы выбираете в приложении.

Параметры отображения

Термостат Nest
E

Nest 3-го поколения
Обучаемый термостат

Термостат Nest

Пробуждение при приближении

Просыпаться, когда вы проходите мимо

Отключается при низком заряде батареи

Если заряд внутренней батареи вашего термостата Nest становится слишком низким, термостат предпримет шаги для продления срока службы батареи, чтобы он мог продолжать обеспечивать вам комфорт и экономить энергию как можно дольше. Вы должны получить уведомление от вашего термостата о проблеме с питанием или проводкой, если заряд батареи низкий. Но вы также можете заметить, что вам нужно быть ближе к термостату, чем обычно, чтобы экран включился. Когда заряд батареи становится очень низким, экран полностью отключается.

Место установки имеет значение

Независимо от того, где у вас установлен термостат Nest, он будет учиться и адаптироваться к вашим привычкам. В зависимости от его конкретного местоположения, он может определить, когда вы приближаетесь или проходите мимо, чтобы использовать его и включить экран. Например, в узком коридоре, где люди постоянно проходят всего в нескольких футах от вас, экран вашего термостата включится только тогда, когда вы будете очень близко. С другой стороны, если ваш термостат находится в нише, где гораздо меньше активности, вам не нужно быть так близко, чтобы загорелся экран.

Настройка температуры и освещение имеют значение

В некоторых случаях экран термостата Nest включается автоматически, даже если рядом с ним никого нет. Например, он загорается при изменении заданной температуры, автоматически инициируемом расписанием, или если кто-то вносит изменения в приложение.

Однако в этих случаях термостат включится только в том случае, если в комнате не слишком темно. Сначала он проверяет уровень освещенности в комнате, чтобы определить, свободна ли она или вы спите, чтобы не мешать вам.

Farsight быстро включается

В обучающем термостате Nest 3-го поколения функция Farsight включена по умолчанию. Это позволяет вашему термостату включать экран, как только он обнаруживает вас, на расстоянии до 20 футов (около 6 метров).

Farsight переопределяет все факторы, которые ваш термостат обычно использует для определения времени включения дисплея (активность в помещении, освещение, местоположение и т. д.). Таким образом, независимо от того, где установлен ваш термостат или насколько активно в помещении, Farsight всегда включит дисплей термостата, как только заметит кого-то.

Узнайте о VoiceOver, масштабировании, ярлыках включения и выключения, параметрах для пользователей в инвалидных креслах и других специальных возможностях, доступных на Apple Watch.

Откройте настройки специальных возможностей на Apple Watch и iPhone

В Apple Watch есть ряд встроенных специальных возможностей, которые помогут вам использовать все возможности вашего устройства. Выполните следующие действия, чтобы найти настройки специальных возможностей на Apple Watch и iPhone:

  • На Apple Watch откройте «Настройки» и нажмите «Универсальный доступ».
  • На iPhone откройте приложение Apple Watch, коснитесь вкладки «Мои часы» и коснитесь «Универсальный доступ».

Выберите одну из кнопок ниже, чтобы узнать больше о специальных возможностях на Apple Watch:

Видение

Узнайте ниже о VoiceOver, масштабировании, оттенках серого, включении/отключении меток, увеличенном циферблате и многом другом.

Эти функции можно включать и управлять ими на Apple Watch и в приложении Apple Watch на iPhone. На Apple Watch выберите «Настройки» > «Универсальный доступ» > «Зрение».

Закадровый голос

VoiceOver — это встроенное средство чтения с экрана, которое позволяет узнать, что происходит на Apple Watch, и помогает ориентироваться в нем, даже если вы его не видите.VoiceOver доступен для Apple Watch на 37 поддерживаемых языках, и все родные приложения, такие как «Почта», «Календарь», «Карты» и «Сообщения», совместимы с VoiceOver.

Чтобы включить VoiceOver на Apple Watch во время первоначальной настройки, просто трижды нажмите цифровую корону.

Использовать шторку экрана с VoiceOver

Если вы используете VoiceOver на Apple Watch, вы можете включить шторку экрана для дополнительной конфиденциальности и безопасности. Когда эта функция включена, экран отключается, а устройство и навигация VoiceOver остаются активными. Например, если вы хотите проверить свой банковский счет в общественном месте, Screen Curtain выключит ваш экран, чтобы ваша информация не была видна.

Zoom — это встроенная лупа, которая работает в любом месте Apple Watch. Вы можете использовать цифровую корону для перемещения по экрану по строкам или использовать два пальца для перемещения по экрану. Увеличение, регулируемое в 15 раз по сравнению с исходным размером, позволяет решить целый ряд проблем со зрением.

После того как Zoom включен, просто дважды коснитесь экрана Apple Watch двумя пальцами, чтобы увеличить его.

Включить/выключить ярлыки

Чтобы было легче увидеть, включена ли настройка или нет, Apple Watch могут отображать дополнительную метку на переключателях включения/выключения.

Оттенки серого

Чтобы помочь пользователям, которым цвет может ухудшить видимость, Apple Watch позволяют включать оттенки серого на экране. После установки фильтра настройки применяются ко всей системе.

Визуальные улучшения

Apple Watch предлагает несколько способов улучшить визуальные эффекты и текст, которые вы видите на экране. Узнайте больше о полужирном тексте, уменьшении движения, уменьшении прозрачности и увеличенном циферблате ниже.

Жирный шрифт и размер текста

Когда вы включаете полужирный шрифт, текст на экране Apple Watch становится темнее. Кроме того, с помощью параметра «Размер текста» вы можете настроить размер текста, который вы видите на экране, и любые приложения, поддерживающие динамический тип, будут подстраиваться под ваш предпочтительный размер для чтения.

  • На Apple Watch откройте «Настройки» и нажмите «Яркость и размер текста».
  • На iPhone откройте приложение Apple Watch, коснитесь вкладки «Мои часы», затем коснитесь «Яркость и размер текста».

Уменьшить движение

Вы можете уменьшить движение экрана в Apple Watch. Когда вы включаете функцию «Уменьшить движение», некоторые элементы экрана, например перемещение значков на главном экране, становятся проще и напрямую связаны с вашими жестами навигации.

Уменьшить прозрачность

Вы можете увеличить контрастность экрана, уменьшив прозрачность фона за такими элементами, как оповещения, Siri и Glances.

Огромный циферблат

В Apple Watch предусмотрена опция X-Large циферблата с цифрами, занимающими весь экран, что упрощает просмотр времени.

Слух

В Apple Watch также есть функции, позволяющие настроить способ получения оповещений и ответов на сообщения. Узнайте больше о Mono Audio, Taptic Engine, Prominent Haptic и Scribble ниже.

Моно аудио

При использовании наушников Bluetooth часть звука может быть пропущена, если вы глухой или плохо слышите на одно ухо. Это связано с тем, что стереозаписи обычно имеют разные звуковые дорожки левого и правого каналов. Apple Watch могут помочь, воспроизводя оба аудиоканала в обоих ушах, и позволяют настроить баланс для большей громкости в любом ухе.

Вы можете изменить настройки монофонического аудио в приложении Apple Watch на iPhone. Откройте приложение Apple Watch, коснитесь вкладки «Мои часы», затем коснитесь «Универсальный доступ» > «Моно-аудио».


Taptic Engine и выдающийся Haptic

Уникальный механизм Taptic Engine обеспечивает легкое касание вашего запястья каждый раз, когда приходит уведомление. Вы можете включить Haptic-уведомления или включить Prominent Haptic, чтобы предварительно объявлять некоторые распространенные оповещения.

На Apple Watch выберите «Настройки» > «Звуки и тактильные ощущения».

Набросать

Если вы не используете голосовую диктовку и не можете найти нужный быстрый ответ на сообщение, вы можете написать ответ, набрасывая буквы на дисплее, которые Apple Watch преобразуют в текст.

Чтобы отправить или ответить на сообщение с помощью Scribble, выполните следующие действия:

  1. На Apple Watch откройте текстовое сообщение или сообщение электронной почты, прокрутите сообщение до конца и коснитесь значка «Наброски».
  2. Одним пальцем напишите ответ, затем нажмите «Отправить» в правом верхнем углу экрана.


Физические и моторные навыки

Apple Watch оснащены фитнес-алгоритмами и датчиками, специально разработанными для того, чтобы помочь пользователям в инвалидных креслах более точно отслеживать свою активность. Таким образом, когда параметр «Коляска» включен, ваш iPhone отслеживает толчки, а не шаги, и регистрирует различные типы толчков, скорости и местности. Кроме того, в приложении «Активность» вы увидите цель «Прокрутка» вместо цели «Остановка».

Тренировки для инвалидных колясок

В приложении "Тренировка" есть два уникальных режима тренировок: "Темп ходьбы на инвалидной коляске на улице" и "Темп бега на инвалидной коляске на улице". Просто выберите тренировку, и Apple Watch включит соответствующие датчики.

Чтобы включить функции здоровья и фитнеса, предназначенные для использования в инвалидных колясках, измените настройки для инвалидных колясок в разделе «Здоровье» приложения Apple Watch. Вот как:

  1. Откройте приложение Apple Watch и нажмите «Здоровье».
  2. В правом верхнем углу нажмите «Изменить», затем нажмите «Инвалидная коляска».
  3. Выберите «Да», затем нажмите «Готово» в правом верхнем углу.

Подробнее о различных типах тренировок на Apple Watch, в том числе о тренировках для инвалидных колясок, можно узнать здесь.

Читайте также: