Компьютерный стул для правильной осанки
Обновлено: 07.07.2024
Ваша работа требует, чтобы вы сидели 40 и более часов в неделю? Если вы похожи на большинство американцев, ответ — да. Сгорбившись над клавиатурой, слишком легко сидеть в течение длительного времени. Тем не менее, неправильная поза в офисном кресле может вызвать нежелательные побочные эффекты, в том числе напряжение/боль в шее, спине, коленях и бедрах, а также нарушение кровообращения. Хорошая новость заключается в том, что эти потенциальные проблемы можно устранить с помощью правильной осанки, упражнений и удобного офисного кресла. Если вам интересно, как улучшить осанку за рабочим столом, воспользуйтесь следующими рекомендациями:
1. ПРАВИЛЬНАЯ ПОЗА НА СТУЛЕ.
Плохая осанка (например, сутулые плечи, выпяченная шея и искривленный позвоночник) является причиной физической боли, которую испытывают многие офисные работники. Крайне важно помнить о важности хорошей осанки в течение всего рабочего дня. Помимо уменьшения боли и улучшения физического здоровья, хорошая осанка также может повысить ваше настроение и уверенность в себе! Вот как правильно сидеть за компьютером:
- Отрегулируйте высоту стула так, чтобы ваши ступни стояли на полу, а колени находились на одной линии (или немного ниже) с бедрами.
- Сядьте прямо и держите бедра далеко от стула.
- Спинка стула должна быть немного наклонена под углом 100–110 градусов.
- Убедитесь, что клавиатура находится близко и прямо перед вами.
- Чтобы ваша шея оставалась расслабленной и в нейтральном положении, монитор должен находиться прямо перед вами, на несколько дюймов выше уровня глаз.
- Сядьте на расстоянии не менее 20 дюймов (или на расстоянии вытянутой руки) от экрана компьютера.
- Расслабьте плечи и наблюдайте, как они поднимаются к ушам или округляются вперед в течение рабочего дня.
2. Упражнения для осанки.
- Такая простая вещь, как 60-минутная силовая ходьба, может помочь нейтрализовать негативные последствия длительного сидения и задействовать мышцы, необходимые для хорошей осанки.
- Основные позы йоги могут творить чудеса с телом: они способствуют правильному выравниванию, растягивая и укрепляя мышцы спины, шеи и бедер, которые напрягаются в сидячем положении.
- Поместите пенопластовый валик под спину (там, где вы чувствуете напряжение или скованность), катая его из стороны в сторону. По сути, это действует как массаж спины и поможет вам сидеть прямо за столом с меньшим дискомфортом.
3. ПОЛУЧИТЕ ПОДДЕРЖКУ.
Правильная осанка облегчается на правильном стуле. Лучшие стулья для хорошей осанки должны быть удобными, регулируемыми и прочными. Ищите в своем офисном кресле следующие особенности:
- Спинка, поддерживающая верхнюю и нижнюю часть спины и повторяющая естественный изгиб позвоночника.
- Возможность регулировки высоты сиденья, высоты подлокотников и угла наклона спинки.
- Поддерживающий подголовник
- Удобная обивка спинки и сиденья.
Concept Seating продает эргономичные поддерживающие кресла, которые способствуют правильному выравниванию тела, чтобы улучшить осанку, уменьшить боль и повысить производительность. Свяжитесь с компанией Concept Seating сегодня, чтобы получить дополнительную информацию об идеальном кресле для вашего рабочего места.
Кресло Sleekform с регулируемым углом наклона сиденья и высотой для коленей, эргономичные стулья для осанки для офиса и дома — толстые удобные подушки, колеса
Boss Office Products Черное кресло Boss Office Deluxe Posture Chair, 25" Ш x 25" Г x 35-40" В
Эргономичное офисное кресло SIHOO, компьютерный стул с регулируемой поясничной опорой из губки, удобное рабочее кресло с высокой спинкой и толстой подушкой, регулируемым подголовником и подлокотниками из полиуретана (черный)
Gaiam Balance Disc Wobble Cushion Stability Core Trainer для домашнего или офисного рабочего стула и детского альтернативного сенсорного покачивающегося сиденья в классе
Amazon Basics Classic Puresoft Мягкий офисный компьютерный стул среднего размера с подлокотником — черный
Рабочий стол Amazon Basics Executive Home Office с мягкими подлокотниками, вращающееся кресло с регулируемой высотой и наклоном, коричневый/золотой, грузоподъемность 275 фунтов
Serta Ergonomic Executive Office Motion Technology, регулируемое рабочее кресло со средней спинкой и поясничной опорой, черная проклеенная кожа
Gaiam Classic Balance Ball Chair — Эргономичное кресло с мячом для йоги премиум-класса для устойчивости при выполнении упражнений для дома и офиса с воздушным насосом, руководством по выполнению упражнений и гарантией качества
Офисное кресло Serta Big & Tall для руководителей с высокой спинкой, эргономичной поясничной опорой, комфорт на весь день, кожа, черный цвет
Офисное кресло для руководителей Serta AIR Health and Wellness с высокой спинкой, эргономичное, для поясничной поддержки, поворотное, проклеенная кожа, светло-серый
Flash Furniture Вращающееся эргономичное офисное кресло со средней спинкой и черной сеткой с откидными подлокотниками
Эргономичное офисное кресло Duramont — Регулируемый настольный стул с поясничной опорой и роликовыми колесами — Кресла с высокой спинкой и воздухопроницаемой сеткой — Толстая подушка сиденья, подголовник и подлокотники — Откидывается
Эргономичное кресло с высокой спинкой в представительском стиле, современное офисное кресло с поясничной опорой, дышащей сетчатой обивкой, полностью регулируемыми подлокотниками, высотой и подголовником, серого цвета
Кресло Focal Locus, черный нубук
Офисное кресло для руководителя Serta AIR Health and Wellness, с высокой спинкой, большое и высокое, эргономичное для опоры для пиломатериалов, рабочий шарнир, проклеенная кожа, середина, черный
Рабочий офисный стул Steelcase Series 1, цвет солодки
Эргономичное игровое офисное кресло — вращающееся кресло для компьютерного стола из искусственной кожи с откидными подлокотниками и поясничной опорой для работы, учебы, игр, серое
Офисный стул Steelcase Series 1, Ковровые ролики, Серый
Serta Executive Office Chair Эргономичные многослойные подушки с компьютерной обивкой, контурная поясничная зона, черная основа, ткань, бежевый/серебристый цвет
Офисное кресло, эргономичное сетчатое компьютерное кресло для домашнего офиса с поясничной опорой/регулируемым подголовником/подлокотником и колесами/сетчатой высокой спинкой/поворотным роликом (серое)
Офисный табурет Steelcase Series 1, Солодка -
Регулируемое рабочее кресло HAG Capisco для стояния — черная рама — черное сиденье из экополиэстера
Эргономичное кресло Herman Miller Aeron, размер B, графит
Boss Office Products Perfect Posture Delux Тканевый рабочий стул без подлокотников серого цвета
Upright GO 2 Тренажер осанки и корректор для спины Без бретелек, незаметный и простой в использовании, в комплекте с приложением и планом тренировок Польза для здоровья спины и уверенность в себе
Рабочий офисный стул Steelcase Series 1, Canary
Upright GO S NEW Тренажер осанки и корректор для спины Без бретелек, незаметный и простой в использовании, в комплекте с приложением и планом тренировок Польза для здоровья спины и уверенность в себе
Офисное кресло, рабочее кресло со средней спинкой, эргономичное рабочее кресло для домашнего офиса, сетчатое компьютерное кресло, милое рабочее кресло на колесиках с поясничной опорой и подлокотниками
Офисный табурет Steelcase Series 1, Blue Jay
Рабочий стул Boss Office Products с регулируемыми подлокотниками черного цвета
Flash Furniture Подушка сиденья для офисного стула — сертифицированная CertiPUR-US пена с эффектом памяти — подушка для сидения, черная
Регулируемое эргономичное компьютерное кресло Serta Executive Office с многослойными подушками для тела, краем сиденья в виде водопада, проклеенной кожей, цвета слоновой кости
Mind Reader Эргономичный табурет для коленей, пневматическое регулируемое мягкое кресло, расположенное под углом для удобства, с защитой осанки, поддерживает 220 фунтов, 100 кг, белый
Мастер-массаж Мастер-массаж Эргономичный стальной стул на коленях Осанка Сиденье на роликах Регулируемое кремового цвета
Modway Calibrate Mesh Drafting — Стул для стойки регистрации — Высокий офисный стул серого цвета
Safco Большой и высокий вращающийся стул для рабочего стола с высокой спинкой и мягкими подлокотниками, 500 фунтов. Грузоподъемность, регулируемая высота, наклон, рабочий или домашний офис, черное кожаное сиденье
Amazon Basics Mesh, со средней спинкой, регулируемый, поворотный офисный стул с подлокотниками, черный
Кожаное офисное/компьютерное кресло Sadie с высокой спинкой — эргономичное регулируемое вращающееся кресло с поясничной опорой (HVST331)
НУЖНА ПОМОЩЬ?
Премьера и доставка
Категории
Бренды
Цены и предложения
Стулья для домашнего офиса
Отзывы клиентов
После просмотра страниц с подробной информацией о продуктах загляните сюда, чтобы найти простой способ вернуться к интересующим вас страницам.
Эргономичное офисное кресло Duramont — Регулируемый настольный стул с поясничной опорой и роликовыми колесами — Кресла с высокой спинкой и воздухопроницаемой сеткой — Толстая подушка сиденья, подголовник и подлокотники — Откидывается
Офисное кресло для руководителя Serta AIR Health and Wellness, с высокой спинкой, большое и высокое, эргономичное для опоры для пиломатериалов, рабочий шарнир, проклеенная кожа, середина, черный
Рабочий офисный стул Steelcase Series 1, цвет солодки
Офисный стул Steelcase Series 1, Ковровые ролики, Черный
Игровое офисное кресло — вращающееся кресло для компьютерного стола из искусственной кожи с откидными подлокотниками и поясничной опорой для работы, учебы и игр
Регулируемое эргономичное компьютерное кресло Serta Executive Office с многослойными подушками для тела, краем сиденья в виде водопада, проклеенной кожей, цвета слоновой кости
Amazon Basics Classic Puresoft Мягкий офисный компьютерный стул среднего размера с подлокотником — черный
Офисный табурет Steelcase Series 1, Blue Jay
Офисный табурет Steelcase Series 1, Солодка -
Рабочий офисный стул Steelcase Series 1, Canary
Регулируемое рабочее кресло HAG Capisco для стояния — черная рама — черное сиденье из экополиэстера
Эргономичное кресло Herman Miller Aeron, размер B, графит
Кожаное офисное/компьютерное кресло Sadie с высокой спинкой — эргономичное регулируемое вращающееся кресло с поясничной опорой (HVST331)
Рабочий стул Boss Office Products Perfect Posture Delux из микрофибры без подлокотников красного цвета
Modway Calibrate Mesh Drafting — Стул для стойки регистрации — Высокий офисный стул серого цвета
Serta Executive Office Chair Эргономичные многослойные подушки для тела с компьютерной обивкой, контурная поясничная зона, черная основа, ткань, серый/серебристый цвет
Safco Большой и высокий вращающийся стул для рабочего стола с высокой спинкой и мягкими подлокотниками, 500 фунтов. Грузоподъемность, регулируемая высота, наклон, рабочий или домашний офис, черное кожаное сиденье
Serta Executive Office Padded Arms, регулируемое эргономичное игровое кресло с поясничной опорой, искусственная кожа и сетка, черный цвет
Кресло Office Star Mesh Back & Seat, 2-to-1 Synchro и поясничная поддержка, черный цвет
Офисный стул Steelcase Series 1, рама в форме чайки с колесиками из жесткого пола, графит
Настольный стул для домашнего офиса — регулируемый стул на колесиках, милый современный рабочий стул без подлокотников для офиса, дома, макияжа, небольшого пространства, спальни
Эргономичный стул с высокой спинкой в представительском стиле, современный офисный стул с поясничной опорой, дышащей сетчатой обшивкой, полностью регулируемыми подлокотниками, высотой и подголовником, темно-красный
Amazon Basics Mesh, со средней спинкой, регулируемый, поворотный офисный стул с подлокотниками, черный
Мягкое офисное кресло Amazon Basics с подлокотниками, регулируемой высотой/наклоном, поворот на 360 градусов, грузоподъемность 275 фунтов — черный
Вращающееся офисное кресло IDS Online из искусственной кожи, белое
Рабочий стул HON Crio с высокой спинкой — компьютерный стул с сетчатой спинкой и асинхронным управлением для офисного стола, черный (HVL582)
Многоцелевой стул Lorell с высокой спинкой, от 26 7/8 на 26 на 39 дюймов до 42 дюймов 1/2 дюйма, серый
Настольный стул для домашнего офиса — регулируемый стул на колесиках, милый современный рабочий стул без подлокотников для офиса, дома, макияжа, небольшого пространства, спальни
НУЖНА ПОМОЩЬ?
Премьера и доставка
Категории
Бренды
Цены и предложения
Отзывы клиентов
Офисные стулья
После просмотра страниц с подробной информацией о продуктах загляните сюда, чтобы найти простой способ вернуться к интересующим вас страницам.
Улучшите осанку с помощью лучших эргономичных стульев и лучшего офисного кресла от болей в спине.
Лучшее офисное кресло от болей в спине — это очень выгодная инвестиция. Будь то дома или в офисе, мы проводим так много времени, сидя за столом, что имеет смысл подумать о том, на чем мы сидим и что он делает с нашей спиной.
Лучшие эргономичные офисные стулья могут помочь при болях в спине или предотвратить появление болей в спине, начав с того, что вы улучшите свою посадку.
Плохая осанка может вызвать серьезные и ненужные проблемы со здоровьем в долгосрочной перспективе. Лучшие эргономичные офисные стулья помогают противодействовать этому, обеспечивая поддержку нижней части спины, которая позволяет поясничному отделу позвоночника оставаться в нейтральном положении. Поддерживая его естественный изгиб, они могут уменьшить нагрузку на позвоночник. Они также легко регулируются, благодаря чему вы можете установить кресло на нужной вам высоте, чтобы ваши ноги стояли на земле, а колени не напрягались.
Ниже мы подводим итоги нашей подборки лучших офисных кресел от болей в спине и выделяем модели, которые, по нашему мнению, являются лучшим выбором для длительных сеансов за столом. Мы рассмотрели эргономику, качество сборки и стиль, но мы также обязательно включили варианты в разных ценовых категориях, потому что лучшие офисные стулья для болей в спине, как правило, дороги. Если вам нужны подсказки о том, что вы должны искать, прокрутите вниз до раздела вопросов в нижней части нашего руководства. А если вы хотите еще больше помочь своей бедной спине, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим партам для работы стоя, которые также могут быть полезны для вашей осанки. У нас также есть руководство по лучшим офисным стульям (не специально для поддержки осанки).
Лучшее офисное кресло от болей в спине
01. Герман Миллер Мирра 2
Технические характеристики
Цвет: графитовый + сумеречный, темно-бирюзовый, городской оранжевый или белый + сумеречный, студийный белый, темно-бирюзовый или городской оранжевый
Причины для покупки
Если вы подолгу работаете за письменным столом каждый день, стоит инвестировать в эргономичное кресло от боли в спине, которое будет должным образом поддерживать ваше тело. И наша главная рекомендация — Herman Miller Mirra 2.
Да, это дорого. Но, как и следовало ожидать от стула Herman Miller, он фантастически удобен. И это обеспечивает лучшую поддержку спины для пользователей офисных кресел, о которых мы знаем. Спинка в форме бабочки легко реагирует на ваши движения, создавая ощущение опоры и поддержки позвоночника, а также не позволяя вам сутулиться или сутулиться.
Прекрасная и воздухопроницаемая сетка обеспечивает охлаждение в жаркие дни. Кресло предлагает отличную поясничную поддержку, которую можно отрегулировать по высоте, а также полностью регулируемые подлокотники. Подушка сиденья прекрасно распределяет ваш вес и выдерживает самую большую максимальную нагрузку (159 кг / 350 кг) из всех кресел в этом списке.
Короче говоря, это лучшее эргономичное офисное кресло, которое только можно купить за деньги. Чтобы узнать больше о вариантах Herman Miller, см. наш специальный путеводитель по лучшим стульям Herman Miller и наше противостояние Herman Miller Mirra 2 и Aeron.
02. Эргономичное офисное кресло Sihoo
Технические характеристики
Причины для покупки
Причины, по которым следует избегать
Беспокоитесь о своей спине, но не хватает средств на первые два стула из нашего списка? Вот лучшее офисное кресло от болей в спине по доступной цене.
Этот стильный стул очень привлекателен с эстетической точки зрения.И он выгодно отличается от многих более дорогих моделей как по функциональности, так и по внешнему виду. Отличительными чертами здесь являются сетчатая спинка, которая очень хорошо пропускает воздух, и хороший уровень поясничной поддержки.
Его также очень удобно регулировать: вы можете настраивать опору для спины, подголовник, подлокотники, высоту и наклон кресла, пока не примете правильную осанку. Все это обеспечивает отличную поддержку нижней части спины для пользователей офисных кресел.
При внимательном рассмотрении уровень отделки не соответствует стандартам более дорогих дизайнерских стульев, чего и следовало ожидать. Но в целом он выглядит соответствующе и обеспечивает отличный уровень комфорта и защиты, учитывая разумную цену.
03. Герман Миллер Сэйл
Технические характеристики
Цвет: черный + черный, дымчатый, иезавель, ягодно-синий или яблочно-зеленый; Белый + Белый, Черный, Фарфор, Янтарный, Кабачок, Ява
Причины для покупки
Причины, по которым следует избегать
Что бы вы ни говорили о стиле, мастерстве изготовления или функциональности, стулья Herman Miller сложно превзойти. Но если вы не можете позволить себе первую рекомендацию в нашем списке, Mirra 2, обратите внимание на Herman Miller Sayl. Несмотря на то, что он значительно дешевле, он по-прежнему является фантастическим эргономичным офисным креслом.
Состоящий из меньшего количества деталей, чем его собрат, его уникальный дизайн, вдохновленный мостом Золотые Ворота, может разделить мнение. Но нам очень нравится этот шикарный и необычный взгляд на классическое кресло Herman Miller. И с точки зрения поддержки позвоночника в этом нет ничего плохого.
Вентилируемая спинка из эластомера, изготовленная из нитей различной толщины и натяжения, обеспечивает превосходный баланс между поддержкой и комфортом, не говоря уже об отличной циркуляции воздуха. Вы можете отрегулировать подлокотники, высоту сиденья и глубину сиденья. А ограничитель наклона с четырьмя настройками позволяет регулировать натяжение по своему вкусу.
04. HÅG Capisco и HÅG Capisco Puls
Технические характеристики
Причины для покупки
Причины, по которым следует избегать
Возможно, вы заметили, что HÅG Capisco немного отличается от других стульев в этом списке. Это потому, что это кресло-седло, которое позволяет вам сидеть так, как будто вы седлаете лошадь. На основании таких отчетов, как исследование Университета Кардиффа, широко распространено мнение, что это лучший тип стула для борьбы с болью в спине и ее предотвращения.
Кресла-седла наиболее популярны среди медицинских работников, но в последнее время их использование распространилось и на другие рабочие места. Они особенно хороши для использования со стоячими столами. HÅG Capisco имеет более широкое седло. HÅGCapisco Puls имеет более жесткое и узкое седло, которое позволяет вам сидеть, поставив ноги ближе друг к другу. Популярный подкастер Джо Роган является одним из сторонников HÅG Capisco Puls 8010, и мы можем понять, почему.
Обеспечивая хорошую поддержку поясницы и нижней части спины, они очень удобны в использовании и легко регулируются. Сиденье наклоняется с помощью блокировки наклона, и вы также можете настроить его высоту и глубину, от низкого положения сидя до положения сидя-стоя. Кроме того, с эстетической точки зрения этот радикальный и минималистичный скандинавский дизайн, безусловно, сделает ваш домашний офис самым модным.
05. Программное обеспечение Secretlab Titan
Технические характеристики
Причины для покупки
Причины, по которым следует избегать
Собираетесь ли вы использовать свое кресло в основном для игр? Тогда мы бы предложили Secretlab Titan. Это отмеченное наградами кресло отличается превосходным ощущением, большим вниманием к деталям и активным подходом к предотвращению болей в спине.
Что наиболее важно, есть полностью регулируемая система поддержки поясницы, которой вы управляете с помощью ручки на правой стороне спинки. Сиденье имеет тот же дизайн в виде ковша, который используется в гоночных креслах, поэтому оно поддерживает ваши ягодицы в течение нескольких часов игры. А пена холодного отверждения, используемая в качестве набивки, делает это кресло очень удобным.
Титан на самом деле является одним из трех похожих кресел, производимых Secretlab, и подходит для всех, кто весит менее 290 фунтов. Однако, если вы весите менее 240 фунтов, мы рекомендуем Omega, а для тех, кто весит более 390 фунтов, есть Titan XL.
06. Свобода в человеческом масштабе
Технические характеристики
Причины для покупки
Причины, по которым следует избегать
Если у вас проблемы со спиной, вы часто часами возитесь со стулом в тщетных попытках попасть в нужное место. Если это похоже на вас, мы рекомендуем Humanscale Freedom. Это потому, что он автоматически подстраивается под форму вашего тела, чего не могут сделать другие стулья.
Умная особенность этой конструкции заключается в том, что гибкая спинка наклоняется при движении; поэтому, если вы откинетесь назад, он будет двигаться вместе с вашим позвоночником, а не давить на него. Таким образом, кресло естественным образом поддерживает ваш позвоночник, и вам не нужно вносить какие-либо ручные корректировки.
В целом это дорогое кресло, но это одно из лучших офисных кресел для лечения болей в спине, с превосходным вниманием к деталям и высококачественными материалами, поэтому вы получаете оптимальное соотношение цены и качества. И эта функция поворота спинки; что ж, это довольно уникально, и вы просто не найдете его больше нигде.
07. Офисный стул Comhoma
Технические характеристики
Причины для покупки
Причины, по которым следует избегать
У вас очень мало денег? Не волнуйтесь: за совсем небольшую сумму вы все равно можете получить кресло, которое будет бережно относиться к вашему позвоночнику. Офисный стул Conhoma — довольно простой стул, в котором отсутствуют расширенные функции более дорогих моделей в нашем списке. Вы можете регулировать только высоту и наклон сиденья, а также поднимать или опускать подлокотники.
Тем не менее, сетчатая спинка и толстая мягкая подушка сиденья обеспечат вам комфорт в течение рабочего дня, а также обеспечивают отличную воздухопроницаемость. Кроме того, общий дизайн эргономичен и обеспечивает хорошую поддержку позвоночника. Это почти все, но по такой низкой цене это все еще впечатляет.
08. Flexispot BS9
Технические характеристики
Причины для покупки
Причины, по которым следует избегать
Еще одна «бюджетная» модель, доступная в Великобритании, FlexiSpot BS9 отлично справляется с основными потребностями офисного кресла по доступной цене. Этот стул может выглядеть и ощущаться простым, но, учитывая его щедрую набивку, он сразу становится удобным.
Одной из основных особенностей является «3D поясничная опора», что в основном означает форму изгибов сетки таким образом, чтобы поддерживать зазор между поясничным отделом позвоночника и сиденьем. Однако не слишком волнуйтесь. Эта опора никак не регулируется; просто так оно устроено. Тем не менее, на практике он обеспечивает хорошую поддержку в течение всего дня — по словам нашего обозревателя, он «просто работает» (более подробную информацию см. в нашем полном обзоре офисного кресла Flexispot BS9).
Вы можете отрегулировать высоту сиденья (от 44,5 до 53,5 см) с помощью газлифта, управляемого рычагом, и наклон спинки (от 90 до 120 градусов), прижавшись к нему спиной. Нам также нравится W-образное сиденье, в котором используется поролон, чтобы вы не скользили и не сутулились. С другой стороны, подлокотники статичны и не могут быть перемещены, а подголовник отсутствует.
Это довольно простой офисный стул, который не очень хорошо регулируется, но если вы ищете что-то дешевое и удобное, недостаток функций компенсируется общей эргономикой и стоимостью. Flexiport BS9 доступен только в Великобритании, но на веб-сайте Flexiport в США есть и другие эргономичные офисные кресла по разумной цене.
09. Эргономичное кресло Raynor Ergohuman ME7ERG
Технические характеристики
Причины для покупки
Причины, по которым следует избегать
Кресло Raynor Ergohuman ME7ERG сочетает в себе сильные эргономические характеристики с высокой спинкой и подголовником и современный офисный вид. Сетчатая спинка и кожаное сиденье удобны и сохраняют прохладу. Регулировка включает в себя: контроль натяжения наклона, блокировку наклона, угол наклона спинки, высоту спинки, синхронный наклон, высоту сиденья, глубину сиденья и высоту подлокотников. Качество сборки отличное, но это довольно дорогой вариант, и если вы смотрите на такую цену, мы бы действительно выбрали один из вариантов Herman Miller, но это стоит рассмотреть, если вы хотите классический высококлассный вариант. в стиле офисного кресла.
Могут ли офисные стулья помочь при болях в спине?
"В век технологий мы так много времени проводим за компьютерами, что наши тела не могут часами сохранять правильную осанку без усталости", – объясняет доктор Эми Гувер, физиотерапевт компании P.volve, занимающейся фитнесом.
>"Кресло, которое позволяет нижней части спины сохранять хорошее нейтральное положение, поддерживая естественный изгиб в нижней части спины, может уменьшить нагрузку на позвоночник и улучшить выравнивание позвоночника вплоть до головы."< /p>
Линдси Херст, физиотерапевт, специализирующийся на болях в спине и специалист по пилатесу, соглашается. «Правильная установка стула имеет важное значение не только для поддержки естественных изгибов позвоночника, но и для поддержки плеч», — отмечает она. "Подлокотники очень полезны для тех, кто страдает от болей в шее и средней части позвоночника. Поясничная опора также очень полезна. Регулируемая пластина сиденья, спинка и подлокотники позволяют пользователю адаптировать кресло к конкретной позе."
Особенно важно заменить стареющий стул, – говорит Джеймс Кроу, владелец сайта Posture Stars, пропагандирующего правильную осанку. «Если вашему стулу уже более десяти лет, возможно, пришло время его обновить», — объясняет он. «Материалы со временем изнашиваются, особенно обивка сидений.
"Лучшее офисное кресло от болей в спине – это кресло с широкими возможностями регулировки, благодаря которому вы можете настроить спину для полноценной поддержки. Инвестируйте с умом: мы не стали бы покупать самый дешевый матрас или автомобиль, но многие из нас проводя от 8 до 10 часов в день, сидя на недорогом стуле."
Обратите внимание, что приведенные выше стулья дают вам отличный шанс избежать проблем со спиной в будущем. Если вы уже испытываете боль, обязательно посетите своего врача или мануального терапевта, так как помимо стула могут быть и другие проблемы.
Какой офисный стул лучше всего подходит для лечения болей в спине?
Ищете краткий ответ? Трудно выделить какой-то один продукт в качестве лучшего офисного кресла при болях в спине, потому что вариантов так много, но, как мы уже говорили выше, за наши деньги лучшим офисным креслом при болях в спине является Herman Miller Mirra 2. Тем не менее, мы признаем что при цене около 1500 долларов / 1300 фунтов стерлингов он не впишется в бюджет каждого, но если вам нужна наилучшая поддержка для вашей спины, и вы можете и хотите инвестировать в здоровье своей спины, Herman Miller Mirra 2 отлично поддерживает вас. Очень удобно и выглядит красиво.
Нужен более доступный вариант? Мы учли это и включили в наш путеводитель еще несколько экономичных стульев от болей в спине. Мы также предлагаем прочитать ниже несколько советов о том, на что обращать внимание при поиске лучшего офисного кресла от болей в спине.
Какие функции кресла помогают при болях в спине?
Существует несколько эргономических особенностей, благодаря которым офисное кресло может помочь при болях в спине. Регулируемость является одним из ключевых моментов, так как вы можете убедиться, что стул имеет правильную форму для вашей формы тела. См. наше руководство о том, что делает офисный стул эргономичным, чтобы получить полную информацию о том, что искать, но в целом вам следует искать стулья с:
- Поддержка поясницы (см. ниже)
- Регулируемые подлокотники
- Регулировка глубины сиденья
- Наклон и наклон
Что такое поясничная поддержка?
Когда вы покупаете эргономичное кресло от болей в спине, вы часто видите ссылки на поддержку поясницы. Но что это значит? Слово «поясничный» относится к нижней части спины, которая должна изгибаться внутрь, и, как объясняет Чонгсу Ли, физиотерапевт и создатель роботизированного устройства BackHug, «поясничная опора может быть приставкой или встроенной частью офиса». стул, который соответствует нижней части спины, сохраняя ее естественный внутренний изгиб."
Почему это важно? Ну, когда вы сидите, ваш поясничный отдел оказывается зажатым между туловищем вверху и ягодицами внизу. Когда вы сидите, нагрузка на поясницу в полтора раза выше, чем когда вы стоите, и вдвое больше, чем когда вы идете.
"С течением времени без поддержки напряжение вызывает скованность, из-за чего нижняя часть спины подвержена травмам, таким как смещение межпозвоночных дисков", – говорит Чонгсу. "Подобно опорным балкам в здании, поясничная опора поглощает эту нагрузку и поддерживает поясницу, защищая ее от стресса и травм".
Как правильно сидеть на стуле?
Согласно веб-сайту NHS, ваши колени должны быть немного ниже бедер, а ступни должны стоять на полу или на хорошей подставке для ног. Не скрещивайте ноги, так как это рецепт боли, связанной с осанкой. Регулируемый стул (наклон, высота и наклон) обеспечит правильную поддержку нижней части спины, а если вы используете клавиатуру, убедитесь, что ваш стул расположен так, чтобы вы могли использовать его с прямыми запястьями и руками (на уровне пола). ).
Возможно, новые нормы удаленной работы означают, что вам нужно лучшее сидячее решение. Мы проконсультировались с экспертами, чтобы подобрать лучший стул для вашего рабочего места.
Подходящее и качественное кресло для рабочего стола может помочь лучше расположить ваше тело за столом и облегчить сидение на спине. Герман Миллер
Select независим от редакции. Наши редакторы выбрали эти предложения и товары, потому что мы думаем, что они вам понравятся по этим ценам. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Цены и доступность указаны на момент публикации.
По прошествии более года после первого приказа о пребывании дома многие удаленные работники сохраняют или даже обновляют свои настройки работы на дому, поскольку вариант Delta задерживает планы возвращения на работу. Раньше те, кто ходил в офис по работе, могли рассчитывать на то, что они будут передвигаться по дороге на работу, ходить по офису или выходить на обед, отмечает Скотт Бауч, округ Колумбия, мануальный терапевт из Уосау, штат Висконсин. Теперь «у вашего тела нет разнообразия, вы проводите слишком много времени в одном месте», — сказал он. «Особенно, если вы сидите в кресле, не предназначенном для работы. Диваны и стулья для гостиной созданы для того, чтобы лежать, а не сидеть и работать».
Какое же самое эффективное решение? С порога меняется то, где вы сидите.Подходящее и качественное рабочее кресло может помочь лучше расположить ваше тело за столом и облегчить сидение на спине. Удачно расположенное рабочее место с аксессуарами для улучшения осанки, такими как эргономичный стул, клавиатура и мышь, также может помочь избежать некоторых долгосрочных последствий для вашей осанки, болей в теле и суставах. Но как найти правильный тип офисного кресла? Мы проконсультировались с медицинскими работниками и экспертами по эргономике, чтобы получить советы, которые помогут вам выбрать кресло, наиболее подходящее для вашего домашнего офиса.
Что такое эргономика и почему она важна?
По словам Баутч, длительное сидение согнувшись над столом может привести к хроническим болям в суставах и спине. Один из лучших способов избежать плохой осанки — это эргономика, которую Управление по охране труда и промышленной безопасности (OHSA) описывает как «подгонку работы под человека», помогающую снизить мышечную усталость и повысить производительность. Однако более подходящим определением является "соответствие работы потребностям вашего здоровья", говорит Шай Карпф, округ Колумбия, владелец и главный врач North Broward Chiropractic & Wellness в Коконат-Крик, Флорида.
Работа в правильной осанке имеет решающее значение для вашего физического здоровья в долгосрочной перспективе. Сидение в неудобном положении даже в течение нескольких часов создает огромную нагрузку на плечи, спину и шею и может привести к тендиниту, растяжению шеи и многому другому, сказал Джонатан Пулио, MS CPE, управляющий директор компании Humanscale, занимающейся решениями для офиса. По данным OSHA, плохая эргономика во время работы также может привести к заболеваниям опорно-двигательного аппарата (MSD), которые включают синдром запястного канала, растяжение мышц и травмы поясницы.
Эргономичная мебель помогает предотвратить некоторые из этих проблем. По словам Пулиео, эргономичные стулья позволяют менять позу в течение дня, не меняя стулья вообще. Имея возможность отрегулировать кресло под свой рост и вес, «эргономичное кресло может уменьшить напряжение в позвоночнике, улучшая осанку», — добавил Карпф. Важно убедиться, что вы чувствуете поддержку и комфорт в течение всего рабочего дня и сидите так, чтобы предотвратить долговременные травмы.
Связанные
Покупки Эти наушники Jabra подходят для моего активного образа жизни
Лучшие эргономичные стулья для работы в магазине
Вот несколько лучших эргономичных офисных кресел, которые помогают улучшить осанку, уменьшить боль и сосредоточиться на работе в течение дня. Если некоторые из приведенных ниже вариантов не соответствуют вашему бюджету, многие розничные продавцы предлагают эргономичные офисные стулья, которые вы можете купить в соответствии с рекомендациями, полученными от экспертов.
Лучший эргономичный рабочий стул: HermanMiller
1. Стул HermanMiller Aeron
Это эргономичное кресло оснащено подушкой для головы и высокой сетчатой спинкой, позволяющей положить голову и одновременно поддерживать прямое положение тела. Модель представлена в трех размерах — маленьком, среднем и большом. На каждое кресло дается 12-летняя гарантия. Aeron поставляется с множеством наворотов за дополнительную плату, включая регулируемые подлокотники, регулировку угла наклона сиденья и регулируемую поясничную опору. Он может похвастаться средней оценкой 4,7 звезды по более чем 400 отзывам на сайте OfficeDesigns.
Кресло HermanMiller Aeron
Доступное рабочее кресло с самым высоким рейтингом: Flash Furniture
2. Эргономичный офисный стул со средней спинкой Flash Furniture
Этот базовый офисный стул предлагает эргономичную поддержку за малую часть стоимости. Он поставляется с дышащей сетчатой спинкой, изогнутой для эргономичной поддержки, мягким сиденьем толщиной 3 дюйма и мягкими подлокотниками, которые можно поднять, чтобы увеличить площадь сиденья. Он также легко регулируется: вы можете отрегулировать высоту сиденья, зафиксировать кресло в вертикальном положении и отрегулировать сопротивление наклону кресла назад. Это кресло получило средний рейтинг 4,3 звезды из более чем 10 000 отзывов на Amazon.
Читайте также: