Как работает фотографическая память
Обновлено: 21.11.2024
Интуитивное представление о «фотографической» памяти состоит в том, что она подобна фотографии: вы можете извлечь ее из своей памяти по желанию и детально изучить, увеличивая различные части. Но существование настоящей фотографической памяти в этом смысле никогда не было доказано.
У большинства из нас есть что-то вроде фотографической памяти, поскольку память большинства людей на визуальный материал намного лучше и детальнее, чем наша память на большинство других видов материала. Например, большинству из нас гораздо легче запомнить лицо, чем имя, связанное с этим лицом. Но на самом деле это не фотографическое воспоминание; это просто показывает нам нормальную разницу между типами памяти.
Даже визуальные воспоминания, которые, кажется, приближаются к фотографическому идеалу, далеки от подлинно фотографических. Эти воспоминания, кажется, являются результатом сочетания врожденных способностей в сочетании с усердным изучением и знакомством с материалом, таким как Библия или изобразительное искусство.
Извините, что разочаровываю вас, но даже потрясающая память в одной области, например, в зрении, не является гарантией отличной памяти во всех областях. Это должно быть редко, если вообще происходит. Например, победительнице олимпиады памяти приходилось прикреплять стикеры к холодильнику, чтобы помнить, что она должна делать в течение дня.
Как же возникает исключительная, возможно, фотографическая память? Это зависит от множества факторов, включая нашу генетику, развитие мозга и опыт. Трудно отделить способности памяти, которые появляются рано, от тех, которые культивируются в результате интереса и обучения. Большинство людей, обладающих поистине экстраординарной памятью в какой-либо области, казалось, обладали ею всю свою жизнь и оттачивали ее на практике.
Различные части мозга созревают в разное время, и подростковый возраст является основным временем для таких изменений. Возможно, способности мистера Гордона резко возросли к его 16-летию, но также возможно, что он заметил это только тогда. Мистер Гордон может захотеть пройти формальное тестирование, чтобы увидеть, насколько хороша его память и в каких областях. Тогда мы сможем обсудить вопрос о природе и воспитании, опираясь на более веские доказательства.
Эта статья изначально была опубликована под заголовком "В 16 лет у меня развилось то, что похоже на фотографическую память. Действительно ли существует такая память, и если да, то как я ее развил?" в SA Mind 23, 6, 70 (январь 2013 г.)
Наша память работает не как фотоаппарат. Но хотя фотографической памяти не существует, есть люди, которые очень одарены.
Источник: Pxsphere.
Некоторые люди способны запоминать сложные визуальные детали, такие как архитектурные особенности знаменитого здания или целые страницы из книг, которые они впоследствии могут безошибочно воспроизвести по памяти. Эту впечатляющую способность к запоминанию часто называют «фотографической памятью».
Когда мы думаем о «фотографической памяти», создается впечатление, что люди, обладающие этой способностью, могут записывать визуальные снимки точно так же, как фотографии. Затем они могут извлечь снимок из памяти, увеличивая и уменьшая масштаб различных частей. Однако ни одно исследование не смогло доказать, что настоящая фотографическая память существует — по крайней мере, в этом смысле.
Память больше похожа на пазл, чем на фотографию
Наши глаза могут в какой-то степени работать как линза, но наша память не похожа на камеру, которая фиксирует каждую деталь — мы все, наверное, сошли бы с ума, если бы это было так. Напротив, вещи, которые мы, скорее всего, запомним, — это те вещи, на которые мы обращаем пристальное внимание. Вот почему вы вряд ли вспомните, что ели на завтрак месяц назад, если только это не было чем-то особенно насыщенным. Это избирательное внимание позволяет нам сосредоточиться и записывать только важные фрагменты. Позже, при воспоминании, разум заполняет пробелы.
Хорошо, это касается большинства людей. Но, несомненно, есть исключительные люди, которые могут помнить вещи с такими яркими и мучительными подробностями, можно заметить. Вы читали о них в газетах и видели в кино. Однако, хотя в мире есть люди с феноменальными способностями к запоминанию — укоренившимися благодаря генетике или приобретенными в результате интенсивных тренировок, — их память не работает как фотоаппарат.
Это не значит, что нет выдающихся людей с одаренной памятью. Тедди Рузвельт мог читать целые газетные страницы, а не только статьи, как будто они сидели перед ним.Ким Пик — реальный человек, на котором был основан персонаж Дастина Хоффмана из оскароносного фильма Человек дождя, — запомнил каждое слово каждой книги, которую он когда-либо читал, примерно 9000 книг. Артуро Тосканини дирижировал операми по памяти после того, как его зрение стало слишком плохим, чтобы читать музыку. А Лу Чао из Китая назвал первые 67 890 цифр числа пи, используя методы запоминания.
Но даже люди, утверждающие, что обладают настоящей «фотографической памятью», не выдержали научной проверки. Например, хотя они могут читать страницы за страницами из книги без ошибок, они часто не могут сделать то же самое в обратном порядке. Если бы их воспоминания были похожи на фотографии, они могли бы легко воспроизвести текст в обратном порядке.
Вместо этого то, что часто называют "фотографической памятью", можно точнее назвать "эйдетической памятью". Люди с эйдетической памятью могут формировать мысленный образ только что увиденного до нескольких минут, после чего он исчезает. Они могут описать изображение с необычайной точностью и детализацией.
Эйдетическая память в основном контролируется задней теменной корой головного мозга. Это часть мозга, через которую обрабатываются зрительные стимулы и сохраняются изображения. Для большинства людей эти образы хранятся всего несколько коротких секунд, после чего удаляются или переносятся в кратковременную память.
От 2% до 10% детей обладают эйдетической памятью, но эта способность постепенно угасает, так что практически никто из взрослых не сохраняет ее.
Но даже если у эйдетиков феноменальная память, они все равно не могут уловить все детали. Более того, как и все люди, эйдетики также выдумывают детали, которых на самом деле никогда не было в изображении, — так называемые ложные воспоминания.
Как тренировать память
Такие люди, как Лу Чао, который является рекордсменом по самой длинной последовательности цифр числа пи, которую человек когда-либо произносил по памяти, используют мнемонические методы, чтобы помочь им записать информацию. Хотя он мог запомнить 67 000 цифр в правильном порядке, Чао не гений. В 2009 году исследователи предложили Лу вместе с несколькими другими людьми, совпадающими с его возрастом и образованием, тест на «диапазон цифр» — насколько хорошо они могли запомнить последовательность случайных цифр, которые предъявлялись со скоростью одна цифра в секунду. У Лу был диапазон цифр 8,83, в то время как средний показатель для остальной группы был 9,27.
У Лу нет врожденной способности кодировать огромные объемы информации. Однако он знает хороший трюк, чтобы компенсировать это. Чтобы запомнить тысячи цифр, Лу использовал технику запоминания, называемую loci, что в переводе с латыни означает «места». Этот метод, также известный как метод дворца памяти, использует пространственные или экологические подсказки, чтобы помочь обучению и памяти.
Этот метод работает примерно так: вы используете знакомую среду, например свой дом, и ходите по окружающей среде, связывая информацию (например, слова или цифры), которую вы хотите запомнить, с различными объектами или пейзажами. Чтобы вспомнить цифры в правильном порядке, вам просто нужно совершить мысленную прогулку по своему дворцу разума. В случае с Лу он придумал сложную историю и назначил таким изображениям, как стул, король или лошадь, двузначные комбинации чисел от «00» до «99».
Таким образом, даже люди, которые с трудом помнят, куда положили ключи от машины, могут выполнять кажущиеся сверхчеловеческими задачи на память, если пройти соответствующую подготовку.
Реальна ли фотографическая память? Фотографическая память обычно используется, чтобы описать, когда кто-то обладает замечательной способностью вспоминать визуальную информацию в мельчайших деталях. Современная поп-культура изображает гениев как людей с фотографической памятью, но действительно ли наш мозг удерживает воспоминания с помощью внутренних фотографий или видео? Много раз телевизионные ситкомы, фильмы и романы показывают «гениального» персонажа как человека, который может две минуты смотреть на страницу в книге, а затем дословно повторять написанное. Есть ли в современном мире настоящие люди, которые тоже могут это сделать? Узнайте больше, чтобы узнать, реальна ли фотографическая память!
Реальна ли фотографическая память?
Реальна ли фотографическая память?
Фотографическая память, также известная в нейробиологии как эйдетические образы, – это способность запоминать неограниченное количество визуальной информации в мельчайших деталях. Точно так же, как камера может заморозить момент времени в виде фотографии, предполагается, что человек с фотографической памятью может делать мысленные снимки, а затем безошибочно вспоминать эти снимки.
Однако, по словам профессора Чикагского университета в Сан-Диего Ларри Сквайра, который специализируется на психиатрии, неврологии и психологии, мозг просто так не работает.В лаборатории профессора Сквайра он попросил людей, которые думают, что у них есть фотографическая память, прочитать две или три строки текста, а затем сообщить текст в обратном порядке. Идея состоит в том, что если память работает как фотография, то эти люди должны быть в состоянии выполнить задачу с легкостью. Однако ни один из участников не смог сделать это успешно.
Для профессора Сквайра память больше похожа на кусочки пазла, чем на фотографию. Чтобы вспомнить прошедшее событие, мы собираем воедино различные запомненные элементы и, как правило, забываем части того, что произошло (примеры: цвет стены, изображение на заднем плане, точные слова, которые были сказаны)… Мы хорошо запоминаем суть происходящего. того, что произошло, и хуже запоминает (фотографически) все элементы прошлой сцены». И это работает в наших интересах, поскольку наш мозг просеивает то, что нам важно запомнить, и удерживает это, отбрасывая лишние, ненужные детали.
Чтобы показать, что фотографическая память отсутствует у большинства людей, когнитивный психолог Адриан де Гроот провел эксперимент с опытными шахматистами, чтобы проверить работу их памяти. Сначала игрокам показывали шахматную доску с фигурами на короткое время (около 15 секунд), а затем просили воссоздать то, что они видели на новой шахматной доске.
Эксперты-шахматисты справились с этой задачей с большей эффективностью, чем новички. Де Гроот предположил, что у экспертов развилась улучшенная способность запоминать визуальную информацию. Однако в другом эксперименте опытных шахматистов попросили сделать то же самое, но на этот раз им показывали доски с фигурами, расположенными таким образом, который никогда не встречается в шахматной игре. Мало того, что их способность запоминать позиции снизилась, она упала до уровня начинающих игроков. На основании этого эксперимента Де Гроот пришел к выводу, что первоначальная улучшенная производительность шахматистов при запоминании позиций была обусловлена их способностью мысленно упорядочивать информацию, которую они наблюдали, а не способностью «фотографировать» визуальную сцену.
Как объяснить случаи фотографической памяти
Реальна ли фотографическая память?
Было несколько хорошо задокументированных случаев такой замечательной фотографической памяти, например, «С», герой книги Александра Лурии Разум мнемониста, который мог запомнить что-либо из книги на полках в офисе Лурии до сложных математических формул. Лурия также документирует женщину по имени «Элизабет», которая могла мысленно проецировать изображения, состоящие из тысяч крошечных точек, на черный холст. У обоих также была способность воспроизводить стихи на языках, которые они не могли понять спустя годы после того, как увидели их написанными. Этот тип припоминания, по-видимому, коррелирует с феноменом вспышки памяти, когда в очень эмоциональных ситуациях люди склонны вспоминать события настолько ярко, что воспоминания приобретают фотографические качества. До недавнего времени считалось, что такие воспоминания постоянны, всегда сильны по качеству. Однако недавние исследования показали, что со временем воспоминания людей о таких событиях неизбежно исчезают.
Однако следует помнить, что люди различаются по своей способности помнить прошлое. В статье «Как улучшить кратковременную память: советы по изучению, чтобы помнить все» мы рассмотрим, как фрагменты информации проходят ряд стадий, прежде чем они сохранятся в вашей долговременной памяти: сначала информация отправляется в виде сенсорной информации. поступает в вашу зрительную систему, затем принимается зрительной корой, обрабатывается кратковременной памятью и, наконец, сохраняется в долговременной памяти.
Насколько хорошо мы помним вещи, во многом зависит от того, насколько хорошо мы обращаем внимание, когда нам предоставляется информация. Кроме того, то, насколько мы проигрываем материал в уме и связываем его с тем, что мы уже знаем, также влияет на нашу память.
Поскольку в нейробиологии есть лишь отдельные примеры людей с эйдетической памятью, многие пришли к выводу, что нет никакого объяснения того, как это явление работает в неврологии. Считается, что в редких случаях у людей с фотографической памятью визуальная информация сохраняется в виде фактического изображения на стадии сенсорного ввода/восприятия. Поскольку фотографическая память включает в себя видение зрительных образов, эйдетическая память должна функционировать на самом базовом сенсорном уровне.
Неврология фотографической памяти
Исследователи-неврологи предполагают, что фотографическая память связана с тем, что у таких пациентов, как "С" и "Элизабет", что-то в мозгу неправильно подключено, из-за чего сенсорные стимулы сохраняются в памяти дольше, чем у большинства людей. Считается, что памяти способствуют изменения на уровне нейронов из-за долговременной потенциации.Это означает, что со временем синапсы, которые работают, чтобы удерживать наши воспоминания, укрепляются за счет многократного использования, создавая долговременные воспоминания. Обычно эта индукция требует много циклов стимуляции, чтобы наш мозг мог удерживать воспоминания в течение длительных периодов времени (что может быть причиной того, что мы не помним многих событий нашего детства и почему мы практически не помним того, что произошло). первые два года нашей жизни).
Неврологи предполагают, что люди с фотографической памятью имеют генетическую мутацию, которая снижает их порог долговременной потенциации для удержания воспоминаний. Затем это приводит к тому, что больше визуальных образов сохраняется в виде сенсорных воспоминаний, а затем долговременных воспоминаний в мозгу. Множественные стимуляции, по-видимому, не нужны для сохранения зрительных образов; скорее, будет достаточно одного краткого предъявления стимула.
Будущие исследования фотографической памяти
Так реальна ли фотографическая память? Фотографическая память может быть настолько редкой, что кажется почти вымышленной, потому что она может быть результатом необычной генетической мутации или маловероятного сочетания экологических и генетических факторов. Продвижение изучения фотографической памяти требует, чтобы ученые находили больше субъектов с необычными способностями к памяти. Одним из недавних случаев является случай с «AJ», женщиной, которая, кажется, помнит каждую деталь даже самых тривиальных событий своей жизни. Неврологическое тестирование может помочь лучше понять местонахождение воспоминаний в мозгу и то, что вызывает формирование таких четких и подробных воспоминаний. С развитием нейробиологических технологий и надеждой на то, что появится больше людей с исключительной памятью, вполне возможно, что можно будет провести дополнительные исследования, чтобы ответить на интересные вопросы о фотографической памяти.
Хотите развить эйдетическую память?
Хотя многие люди считают, что обладание «фотографической памятью» — это достижение, предназначенное только для генетически благословленных, вот самый важный факт:
Вам не нужно самостоятельно вызывать гипертимезию.
Вам не нужно гоняться за фотографической памятью, слушая подсознательные записи.
И вам, конечно же, не нужно часами анализировать определение эйдетической памяти (это просто означает «живое воспоминание после короткого периода воздействия стимулов»).
Каждый может работать над улучшением памяти. Вам просто нужно понять, что на самом деле означает этот термин. А потом отложите в сторону. Вместо этого тренируйте память. На этой странице вы узнаете, как это сделать.
Тебе бесплатно: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.
>>> Нажмите здесь, чтобы узнать об этом специальном бесплатном предложении.
Что такое эйдетическая память?
Истинное значение термина
Эйдетическая память — это память, которая очень яркая и имеет большой потенциал для воспроизведения.
Однако это простое определение не означает, что люди с эйдетической памятью действительно все помнят.
Это распространенный миф, о котором говорят слухи и пустые телешоу.
Эйдетическая память просто означает, что вы можете вспомнить множество вещей в ярких деталях. Это не фотографическая память.
(Это также не противоположность афантазии.)
Вы также должны отметить, что многие ученые скептически относятся даже к тому, что такое существует. Я тоже настроен скептически, и совсем недавно, в 2016 году, ученый Брайан Даннинг отметил два важных момента:
- Научные данные в поддержку эйдетической памяти чрезвычайно ограничены.
- Любое преимущество памяти некоторых людей сводится к одной степени улучшения.
В других случаях то, что считается «лучшей» памятью, редко заслуживает похвалы.
Говорят, что он был у некоторых известных людей, таких как Никола Тесла, но это трудно доказать. И это в любом случае не имеет большого значения, потому что у него было так много других квалификаций, которые объясняют его достижения.
Именно округлость его квалификации объясняет, почему я поместил его на обложку своей книги The Memory Connection.
Дебра после получения своего экземпляра книги The Memory Connection с Николой Теслой на обложке
Память не работает в пустоте.Вам нужно тренировать множество аспектов своих умственных способностей, чтобы преуспеть в любой сфере жизни.
И правда вот в чем:
Люди, демонстрирующие самые впечатляющие подвиги, — это повседневные люди, которые стали мнемонистами или высококвалифицированными запоминателями, использующими мнемотехнику. Среди них такие люди, как Кэти Кермоуд, Джон Грэм, Тансел Али и многие другие.
Может ли человек развить фотографическую память?
Как объясняет доктор Барри Гордон в журнале Scientific American, «фотография — очень плохая метафора. И это только для начала.
Само НАСА развенчало эту идею одновременно с «фоточтением». (Также неудачная метафора, которая странным образом устанавливает планку намного ниже, чем того заслуживают чудеса зрения и памяти.)
Возможно, чтобы отговорить людей от мысли, что такое возможно, НАСА четко определяет «фотографическую память» как нечто, ограниченное хранением и извлечением данных с камер и других устройств захвата изображений.
Но есть смысл разработать метафоры для описания того, как вы хотите описать свою память. Просто убедитесь, что она более мощная, чем эта относительно слабая технология. Вы можете добиться гораздо большего, чем эмуляция камеры.
Чтобы улучшить вашу память, чтобы она запоминала больше визуальной информации, я предлагаю следующее:
Мощное упражнение на визуальную память
Если вы действительно хотите всесторонне улучшить свой ум, попробуйте это упражнение для развития памяти:
Представьте, что вы закрываете глаза. Затем представьте, что вы представляете себе картину.
Я хочу, чтобы вы представили себе не только картину, но и кисть, холст и все цвета.
По мере того, как вы представляете себя пишущим картину, добавьте запахи, ощущение кисти в руке и ощущение воздуха в комнате.
Несколько сложно, правда?
Но просто спросите себя:
Что вы видите своим мысленным взором (или как там вы это называете своим воображением)?
Действительно ли вам нужно видеть что-либо, чтобы испытывать яркое впечатление?
Действительно ли это впечатление должно быть ярким, чтобы быть полезным?
Как насчет других ощущений? Разве это не намного эффективнее, чем просто видеть?
Когда дело доходит до изучения методов запоминания (именно этому посвящен этот веб-сайт по улучшению памяти), ответ заключается в том, что это вообще не имеет значения.
Забудьте о фотографической памяти: сделайте это вместо этого
Вот очевидная правда:
Сама идея «фотографической памяти» смехотворна.
Ведь фотографии желтеют, тускнеют, скручиваются и со временем рассыпаются в прах. Гораздо лучше использовать метафору для своего разума, например, быть смотрителем мультисенсорного сада.
Все мои тренировки памяти сосредоточены на том, чтобы помочь людям сделать именно это.
Если вас интересует этот подлинный прогресс в улучшении запоминания, давайте возьмем описанное выше упражнение и пойдем дальше:
Изобразите недавний разговор, который у вас был.
Услышать голоса людей, с которыми вы разговаривали. Покопайтесь в своей памяти, как звучат эти голоса.
Затем укажите все возможные детали, начиная от точных слов и фраз и заканчивая цветом глаз человека.
Представьте себе местоположение и любые другие детали.
Не осуждайте свою память. Просто понаблюдайте, как работает ваша память. Обратите внимание на то, как ваше воображение помогает вашей памяти.
Спросите себя: где начинается моя память и где заканчивается мое воображение? (И наоборот?)
Исследуя эти вопросы для тренировки памяти «следующего уровня», погрузитесь как можно глубже в свою личную историю. Это поможет вам тренировать автобиографическую память. Вот еще несколько предложений:
Затем попробуйте выполнить то же упражнение с музыкальным произведением. Прокрутите музыку в уме настолько подробно, насколько это возможно прямо сейчас.
Самое важное, что нужно знать об эйдетической памяти
Извините, что разочаровываю вас, но, рискуя повториться, я должен повторить это еще раз:
Точное определение «эйдетической памяти» не имеет значения.
Более того, развитие такой памяти не следует превращать в цель.
Память, которая у вас есть прямо сейчас, прекрасна. Даже если вы уже являетесь всемирно известным экспертом по запоминанию, вы все равно можете тренировать свою память и улучшать ее.
Потенциал припоминания, основанный на вашем текущем состоянии памяти, важнее, чем размышления о том, почему дети иногда описываются как обладающие эйдетической памятью.
Хотя их воспоминания могут быть довольно яркими, они редко бывают более чем кратковременными, когда речь идет о видах знаний, которые взрослые должны закрепить в своей кратковременной памяти.
Итак, вот реальная проблема с надеждой, желанием и молитвой о том, что вы можете пройти тест на эйдетическую память, развить фотографическую память или любой другой термин, который люди придумывают…
Никто в здравом уме не хочет фотографической памяти!
Я действительно это сказал?
Да, и я могу вам это доказать. Продолжайте читать.
Сейчас я хочу помочь вам развить навыки лазерной памяти. Вот как:
Без тренировки памяти люди, которые по своей природе не могут не помнить все, в результате испытывают большие проблемы с концентрацией внимания.
Это происходит потому, что в любой момент их разум наводнен ненужной информацией.
Эта неспособность забывать называется гипертимезией. Вероятно, это генетическая особенность, которая, по-видимому, связана с аутизмом. Такие люди, как Джилл Прайс, знаменитый, но неправильно названный пример эйдетической памяти, также могут иметь некоторые факторы обсессивно-компульсивного расстройства, которые объясняют их экстраординарное (но также чрезвычайно ограниченное) автобиографическое воспоминание.
Большинству людей эта фотографическая память не нужна. После этого они не нарциссы.
Наоборот, цель состоит в том, чтобы натренировать вашу память, чтобы она была мощной и сосредоточенной. Вы хотите учиться быстрее и запоминать больше, чтобы больше помогать другим и вести лучшую жизнь.
Самые эффективные альтернативы упражнениям на эйдетическую память
Вот несколько упражнений и советов, которые помогут вам на пути к настоящей эйдетической памяти:
Попрактикуйтесь в описании вещей.
Большинство людей не могут описать вещи, даже те, с которыми они работают каждый день. Как выглядит дерево во дворе? Как насчет вашей улицы?
В вашем доме также есть много предметов, мимо которых вы проходите каждый день, о которых вы можете узнать, исследуя и описывая их. Попробуйте описать вслух, в уме и на бумаге и используйте метод, который лучше всего подходит для вас.
Оглянитесь вокруг.
Теперь закройте глаза.
Как выглядит ваше окружение?
Опишите их как можно подробнее.
Ваша цель — увидеть мысленным взором все, что вы можете видеть, когда ваши глаза открыты.
Используйте ВСЕ свои чувства.
Раскрытие своих чувств позволит вам осознавать больше.
Например, вы можете почувствовать чудесные запахи снаружи.
Почувствуйте текстуру вещей, буквально протягивая руку, чтобы коснуться их, и представляя свое осязание.
Посмотрите, как меняется оттенок облаков, и обратите внимание на интересные цвета в глазах людей.
Притормози и наслаждайся едой.
Вы действительно помните, каким был вкус завтрака?
Если вы ничего не испытываете в настоящем, трудно вспомнить, что вы испытывали это в прошлом.
Но подождите! Есть еще!
Допамин, «гормон счастья» в нашем организме, повышает работоспособность.
Другими словами, когда вы получаете удовольствие, вы лучше работаете умственно и физически.
Вы также можете узнать правду о витаминах для улучшения памяти, чтобы дать себе еще больший химический заряд.
Запомнить по ассоциации.
Вы когда-нибудь помните, что не могли что-то вспомнить и говорили: «Это придет ко мне»? На самом деле вы с большей вероятностью вспомните, о чем пытались думать, если скажете все, что относится к теме.
Наш мозг создает массу связей между объектами, ощущениями и информацией. Эти связи могут показаться нам странными, но их можно использовать для поиска воспоминаний, о существовании которых мы и не подозревали.
Вот пример:
Вы хотите вспомнить, что произошло на вечеринке по случаю вашего 12-летия.
Вы думаете обо всем, что можете вспомнить из того дня, о бассейне, о людях, которые там были, выражениях лиц или темах разговоров, которые запомнились, и о запахе еды. Большая Система поможет, но даже без нее…
Внезапно всплывают другие подробности, например, тот факт, что ваш дядя Гарри был на вечеринке (что вы помните, потому что он учил вас плавать), и тот факт, что вы хорошо играли в карты со своим другом Джоном (который вы помните, потому что во время игры вы оба копались в чипсах с сальсой).
Запишите это.
Может помочь записывать именно то, что вы хотите запомнить. Информация закрепляется в вашем сознании как цель, поэтому другие части вашего мозга могут начать работать над проблемой, даже если вы…
Журнал снимков, который я сейчас использую
Спи на нем.
Отдых во время решения проблемы часто помогает решить ее быстрее, чем можно было бы подумать. Также возможно, что вам приснится сон, в котором ваше подсознание предложит вашему сознанию решение.
Кроме того, сон увеличивает количество времени бодрствования, которое вы вспоминаете позже.
Например, даже пятиминутный перерыв на сон посреди часовой учебной сессии может удвоить скорость усвоения информации. 7–9 часов сна — это нормальное количество для взрослого человека, а подросткам и детям может потребоваться еще больше.
Подумайте, что вы хотите запомнить.
Шахматисты-чемпионы помнят тысячи партий в своей голове.
А Джилл Прайс, описанная в своей книге как "Женщина, которая не может забыть", помнит все, что происходило в ее личной жизни с тех пор, как она была ребенком.
Чтобы узнать больше о Джилл Прайс, см. мой пост и подкаст о фотографической памяти.
В чем их секрет?
Например, мастера шахмат постоянно думают о прошлых партиях, анализируя, что они сделали правильно и неправильно, чтобы узнать, как они могут улучшить свою игру.
Точно так же Джанет Прайс хранит обширные журналы и безделушки из своего прошлого, которые служат физическими воспоминаниями о том, что она сделала, и она постоянно пересматривает свою жизнь, чтобы не упустить ни одной детали.
Если вы много думаете о чем-то, в вашем мозгу формируются нейронные связи. Что приводит к следующему предложению.
Просто спросите себя: реальна ли эйдетическая память, а затем проверьте, какие предположения о ней делают люди.
Проявляйте творческий подход!
Чем больше способов обдумать что-либо вы найдете, тем легче будет найти информацию.
Если вы пытаетесь вспомнить, что гражданская война закончилась в 1865 году, вы можете изучить историю гражданской войны и задать себе более широкий вопрос: "Что привело к окончанию гражданской войны?"
Кроме того, если вы знаете все о битвах, предшествовавших окончанию войны, а также о капитуляции в здании суда Аппоматтокс, вам будет сложнее забыть даты, когда произошли события.
Вы также можете сделать карточки для запоминания (убедитесь, что вы также запомнили их, используя технику, описанную в разделе "Как запоминать учебник", составить временную шкалу и сделать множество других вещей одновременно!
Берегите себя.
Каждый день совершайте короткую прогулку. Здоровое питание. Общайтесь с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя любимыми.
Быть физически и эмоционально здоровым будет иметь большое значение для улучшения вашего психического состояния.
Тебе бесплатно: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.
>>> Нажмите здесь, чтобы узнать об этом специальном бесплатном предложении.
Хорошие новости об эйдетической памяти
Вам это не нужно.
Это не означает, что вам не следует знакомиться с разными учителями или людьми, например, с "фоточтением" Пола Шиле. Непременно действуйте, но будьте осторожны, покупатель.
(В конце концов, сам термин, который он использует, должен вызывать тревогу. И просто подождите, пока Шееле не расскажет вам о «пси-потезе»…)
По правде говоря, вам, вероятно, будет лучше, если Тони Бьюзен поможет мастерству ментальных карт в сочетании с надежной сетью Дворца Памяти.
Эти 5 техник ведения заметок, которые заставят вас запоминать больше, вероятно, окажутся для вас более полезными, чем попытки развить эйдетическую память.
Развитие памяти с помощью осмысленной тренировки памяти не требует особых усилий.
Бросьте наоборот!
Улучшение памяти может и должно быть на 100 % игрой. Вам просто нужно занять правильную психологическую позицию и перестать искать волшебные таблетки. Их нет.
Поэтому обратите внимание на каждый из приведенных выше пунктов по улучшению памяти, потому что они исходят от авторитетных экспертов по памяти, у которых я учился лично, включая Тони Бьюзена, Фила Чемберса, Нельсона Деллиса и других.
Чем больше вы сосредоточите свои усилия по улучшению памяти на научно обоснованных упражнениях на память, тем быстрее вы будете прогрессировать.
И этот момент нельзя не подчеркнуть:
Очень важно быть здоровым. Ваш мозг способен творить поразительные вещи, если о нем правильно заботиться и много практиковать. Так что, если вы готовы стать лучше, пора начинать.
Если вы заинтересованы в выполнении всего вышеперечисленного при разработке системы Дворца Памяти с использованием Метода Магнитной Памяти (наиболее широкое обновление 21-го века для Метода Локусов, которое у нас есть), тогда вас приглашают присоединиться к Магнитной Памяти. Мастер-класс по методам.
Читайте также: