Как настроить компьютерный стол

Обновлено: 28.06.2024

Автономный | 18 марта 2021 г.

Распространите информацию

Как удаленный работник, вы всегда ищете идеальный способ обустроить свое рабочее место с эргономикой, чтобы ваш день был более продуктивным. Поддержание производительности становится довольно сложной задачей, когда вы работаете в небольшом домашнем офисе. Вы входите в число тех удаленных сотрудников, которые ищут идеи по настройке офисного стола дома, которые помогут им повысить свою производительность?

Не хватает идей для оформления рабочего стола? Инвестирование в идеи установки офисного стола стоит каждой копейки, потому что результатом будет повышение производительности и повышение уровня энергии. Верно и то, что минималистский дизайн рабочего стола — это новая тенденция, и фраза «чем меньше, тем лучше» применима к рабочему месту, потому что увеличение беспорядка только порождает беспорядочные мысли и разочарование во время работы.

Но пока вы ищете подходящие идеи для домашнего офиса, у вас могут возникнуть трудности с выбором идеальной планировки офисного стола, сочетанием его с подходящей мебелью, выбором лучших аксессуаров для стола и проблемами с правильными тремя мониторами. настраивать. Это может привести к потере мотивации и дополнительным расходам на настройку домашнего офиса. Однако продуктивное рабочее место не обязательно должно быть дорогим, и с правильными идеями настройки рабочего стола вы можете получить минимальный дизайн и максимальную производительность.

В этой статье будут рассмотрены некоторые из лучших идей по настройке рабочего стола, которые укладываются в ваш бюджет.

Что ж, тогда можно сказать, что вы попали по адресу. Мы просмотрели Интернет, чтобы найти некоторые из самых инновационных идей установки стола для небольших помещений, которые помогут вам создать идеальный домашний офис, даже если у вас мало места. Эти идеи не только помогут вам продуктивно работать, но и сохранят ваше здоровье. Итак, без промедления, давайте посмотрим на них.

Какую мебель и оборудование следует инвестировать в продуктивный рабочий стол?

1. Инвестируйте в стоячий стол

Это идеальное решение для установки регулируемого стола для работы стоя в небольшом помещении, так как это улучшает эргономику вашей работы. Поскольку вы должны делить свое время между сидением и стоянием, установка стола на правильной высоте имеет решающее значение. В этом отношении подходящим выбором является стол для домашнего офиса, такой как SmartDesk Core от Autonomous.

Такие столы являются жизненно важным компонентом идеи обустройства домашнего офиса, поскольку они делают вашу работу более продуктивной. Самое приятное то, что это моторизованные столы для стояния, поэтому вы можете регулировать их высоту с помощью одной кнопки. Если в вашем домашнем офисе есть только угловое пространство, вы также можете подумать о выборе L-образного стола, поскольку они позволяют эффективно использовать углы.

2. Возьмите с собой эргономичный стул

Чтобы спроектировать полноценный домашний офис, очень важно, чтобы у вас был эргономичный стул. Эти стулья предназначены для того, чтобы держать вас в вертикальном положении и устранять любое мышечное напряжение. Поэтому, как только вы их используете, у вас будет надежная поверхность для сидения.

Таким образом, вы можете быть уверены, что ваше сидячее время также потрачено с пользой, и вы остаетесь продуктивным круглые сутки.

3. Приобретите кронштейн для монитора

Все идеи обустройства рабочего стола были бы неполными без кронштейна для монитора. Поскольку вы будете располагать монитор на уровне глаз, чтобы избежать травм шеи или хронической мышечной боли, вам придется расположить компьютер под определенным углом. Кронштейн монитора позволяет сделать это эффективно.

Это еще более удобно, когда вы имеете дело с несколькими мониторами. Вы можете регулировать высоту и угол наклона монитора, разделяя время между сидением и стоянием. В результате вы можете плавно переходить от сидячего к стоячему занятию.

4. Используйте кабельный лоток

Вот важные аксессуары, которые вы не должны пропустить в своих идеях по установке офисного стола. Часто бывает очень сложно, когда на рабочем столе или вокруг рабочего места слишком много кабелей. Такая проблема становится еще более невыносимой в небольшом пространстве.Если нет другого способа полностью перейти на беспроводные аксессуары, крайне важно использовать кабельный лоток. Его можно удобно добавить к стоячему столу, чтобы избежать беспорядка на рабочем месте, освободить больше места и повысить эффективность работы.

5. Добавьте компьютерные очки

Компьютерные очки – жизненно важное оборудование, когда вы разрабатываете концепцию домашнего офиса. Эти очки помогают блокировать синий свет, когда вы работаете за компьютером в течение длительного времени. Следовательно, ваш график сна остается неизменным, и вы, как правило, становитесь здоровее, что приводит к более продуктивному выполнению задач. Тем не менее, эти очки не являются обязательными, если у вас уже есть очки, отпускаемые по рецепту.

6. Переход на беспроводные аксессуары

Всегда важно иметь меньше беспорядка, и беспроводные аксессуары помогут вам в этом. Вы можете приобрести Bluetooth-клавиатуру и высококачественную Bluetooth-мышь, чтобы облегчить себе работу. Такие аксессуары для офисного стола сделают ваше рабочее пространство более аккуратным. На чистом рабочем месте легче работать больше, поэтому вы можете быть уверены, что такое расположение повысит вашу производительность.

7. Приобретите подставку для клавиатуры и ноутбука

Крайне важно, чтобы вы исправили свою сидячую позу, чтобы работать более эффективно и результативно. Клавиатура и подставка для ноутбука помогут вам в этом. Это поможет вам расположить ноутбук под точным углом, чтобы избежать напряжения мышц. Таким образом, вы можете работать дольше, не уставая.

8. Добавить несколько мониторов

Просматривать мелкие детали на одном компьютере может быть очень сложно, поэтому вам следует подумать о том, чтобы добавить несколько мониторов к своему рабочему столу. Это помогает вам более четко просматривать данные, что, в свою очередь, помогает избежать ошибок. Это оборудование жизненно необходимо, особенно когда вы программист или должны анализировать некоторые данные.

9. Добавьте качественное освещение

Добавление высококачественного освещения к рабочему столу очень важно. На вашу продуктивность сильно влияет наличие света в помещении, где вы работаете. В идеале следует выбрать место, расположенное ближе к источнику естественного света, например к окну.

Тем не менее, зачастую это сложно сделать в маленьком пространстве. Таким образом, вы можете добавить сверхширокую светодиодную настольную лампу или любую другую высококачественную настольную лампу, которая будет ярко освещать ваше рабочее место. С настольной лампой у вас есть свобода выбора цвета света, который заставляет вас чувствовать себя более комфортно. Вы можете выбрать более теплый свет или полный спектр по вашему желанию.

10. Включите зелень в свое рабочее пространство

Всегда лучше включить зелень в макет офисного стола. Это делает его более привлекательным и освежающим. Таким образом, это может быть уникальной идеей установки рабочего стола, чтобы добавить несколько небольших офисных растений вокруг вашего рабочего стола, возможно, на ближайшей полке. Как только вы это сделаете, вы заметите заметное улучшение настроения и общей продуктивности.

Идеи и темы оформления компьютерного стола

Красочная светодиодная подсветка для домашнего офиса

Психология цвета фокусируется на важности ярких цветов в нашем окружении для создания желаемого настроения. Однако также верно и то, что каждый цвет может воздействовать на разные области мозга, вызывая тем самым различные эмоции.Простое изменение цвета может привести к желаемому результату, особенно на рабочем месте.

Вы можете выбрать лучший цвет, изменив краску для стен, или даже яркий набор светодиодных настольных ламп может сделать ваше рабочее место идеальным местом для мозгового штурма.

Минималистский деревянный стол

Деревянная мебель – это всегда стильный предмет мебели, который подойдет к любому рабочему месту и дополнит его. Правильная деревянная мебель может сделать рабочее место продуктивным и эстетичным. Деревянные столы, как правило, не имеют возраста и предназначены для людей, которые любят минимализм во всем. Деревянная мебель также отлично подойдет для профессионального домашнего офиса, который любит играть в бежевых тонах.

Полностью белый стол

Если вы ищете офисный стол, который никогда не разочарует вас и будет развиваться вместе с вами по прошествии времени, то полностью белый стол — ваш лучший выбор. Преимущество выбора белой мебели перед другими заключается в том, что ее легко чистить и она выглядит прилично. Белая мебель также успокаивает ум.

Настройка полностью черного стола

Игровые столы или столы для программистов обычно полностью черные, потому что они считают темноту своим союзником. Черный стол предназначен не только для эмо-любителей, но и вневременной цвет, который можно выбрать в домашнем офисе или даже на профессиональном рабочем месте. Черный стол может сделать все рабочее место тихим и сосредоточенным, а также дополнить комнаты более темными темами.

Настройка монохромного стола

Некоторым нравится яркая, кричащая игра цветов, а другим нравятся слишком простые вещи. В любом случае, речь идет о том, чтобы найти свое призвание и понять, что побуждает вас делать все возможное. Идея установки монохромного стола — это минималистский дизайн стола с профессиональным взглядом. Такие столы выглядят утонченно и достаточно удивительно, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на работе.

Современная игровая установка Minimal Battle station

Хотите продуманную игровую систему, не переборщив с расходами? Современный минималистичный игровой стол — правильный подход для вас. Эта игровая установка может быть легко размещена в углу комнаты с Г-образным столом, или вы можете найти любое подходящее место для создания установки с двумя или тремя мониторами.

Настройка стеклянного стола

Стекло — это современный вид, который никогда не выйдет из моды. Идеи установки стеклянного стола выглядят стильно и делают рабочее место более профессиональным. Поверхность стекла также гладкая и обычно не имеет постоянных царапин. Но чтобы ваша стеклянная поверхность всегда была с вами, приобретите стол из прочного и качественного стекла, который прослужит долго.

Эстетическая настройка рабочего стола

Ваше настроение и мотивация к работе зависят от вашего рабочего стола? Что ж, неудивительно, что это научный факт. Наше настроение во время работы является самым четким отражением нашей обстановки на рабочем месте, и поэтому вам нужно относиться к этому мудро. Если вы любите эстетически приятный дизайн, то эстетическая установка стола сделает эту работу за вас. Вы можете украсить рабочий стол различными настольными аксессуарами или добавить небольшой план, чтобы придать рабочей станции законченный вид.

Настройка рабочего стола для мобильных устройств

Сидение или работа в одном и том же положении в течение нескольких часов вредны для здоровья во многих отношениях. Переключение между положениями сидя и стоя во время работы позволяет пользователю чувствовать себя комфортно, легко проводя часы за работой. Регулируемые по высоте столы для стоя — отличный вариант для мобильных устройств, поскольку они позволяют свободно переключаться между сидячим и стоячим положением.

Настройка рабочего стола в естественной теме

Если у вас есть домашний офис с прекрасным видом или просто удобное расположение стола у окна, считайте, что вам повезло. Естественный свет даст много вдохновения снаружи, но вы можете сделать еще один шаг, разбросав вокруг несколько растений.

Часто задаваемые вопросы

Как правильно настроить рабочий стол?

Чтобы правильно организовать рабочий стол для домашнего офиса, необходимо уделить должное внимание удобной мебели и подходящему освещению. Кроме того, убедитесь, что вы выбрали место, где вы можете полностью сосредоточиться в рабочее время.

Как организовать небольшой офис?

Установить рабочую станцию в углу — отличная идея, если у вас мало места для домашнего офиса. Угловой рабочий стол обеспечивает максимальную конфиденциальность, а также позволяет пользователю сидеть и работать в тишине.

Где мне поставить L-образный стол?

Как следует из названия, Г-образные столы изготавливаются в форме буквы L, их также называют угловыми столами. Г-образные рабочие столы можно разместить в углу комнаты, чтобы центр комнаты был свободен для других задач.

Как настроить рабочий стол дома?

Расположите мониторы компьютеров таким образом, чтобы вам не приходилось сворачивать шею, наклонять или пожимать головой или спиной. Поместите клавиатуру перед собой, переместив ее назад так, чтобы ваши предплечья опирались на переднюю часть стола, когда вы печатаете.

Итог

Удаленным работникам сложно поддерживать более высокий уровень производительности, поскольку им приходится создавать офисную среду с творческими и интересными идеями по настройке рабочего стола у себя дома. Тем не менее, вы можете добиться этого, внеся некоторые простые изменения в свое рабочее пространство и избавившись от беспорядка в целом. В этом вам помогут все подходящие изменения, о которых мы говорили выше.

Что это значит для вас? Считаете ли вы, что это отличное место для творчества, вдохновения, концентрации, планирования и достижения успеха? Вне всякого сомнения, конфигурация вашего рабочего стола оказывает гораздо большее влияние на вашу продуктивность, чем вы можете себе представить.

Все, что вас окружает, добавляет или отнимает энергию и внимание. Обстановка вашего рабочего стола влияет на то, сколько вы можете продвигать, делать и производить.

Вот почему мы хотели бы поделиться с вами 10 практичными идеями обустройства рабочего стола, которые обеспечат вам максимальную продуктивность и комфорт. Примените эти идеи, чтобы преобразить место, где вы проводите так много часов в день!

1. Усиление естественного света

Если вы хотите оптимизировать свое рабочее пространство, улучшение освещения является первоочередной задачей. В дополнение к своему волшебному эффекту с точки зрения эстетики, правильное освещение может изменить ваше настроение и максимизировать вашу энергию, концентрацию и функцию памяти. Наше тело нуждается в ежедневном воздействии очень яркого света, чтобы поддерживать цикл сна и бодрствования. Таким образом, качество нашего внутреннего освещения определяет качество нашего сна и, следовательно, нашу продуктивность и самочувствие.

2. Инструменты под рукой

Какие инструменты вы всегда используете на своем рабочем столе? Вы даже можете составить небольшой список, от ручек и маркеров до повестки дня и стикеров. Ну, эти вещи должны быть в пределах вашей досягаемости без необходимости вставать каждые 10 минут. Все второстепенное будет лучше в укромном месте. Оставьте все остальное в ящике стола или в коробке. Цель состоит в том, чтобы они не оставались в поле зрения. Фантастический! Теперь у вас есть рабочий стол, ориентированный на функциональность.

3. Чистый холст

Вы не закончите, пока все ваши вещи не будут на своих местах. Рабочий стол должен быть убран после окончания рабочего дня. Найти на следующий день захламленный стол неприятно; вы чувствуете себя менее восторженным и обескураженным, чтобы начать новый день. Вместо этого чистый и организованный стол приглашает нас к работе, и день начинается с правильной ноги.

4. Эргономика для победы

Наш позвоночник оценит эргономичное кресло, которое поможет вам сохранять здоровую осанку большую часть дня. Чувствовать себя комфортно перед экраном необходимо, чтобы быть более продуктивным в долгосрочной перспективе. Это снижает вероятность возникновения заболеваний и состояний, вызванных плохой осанкой, в том числе убийц производительности, таких как головные боли и хроническая усталость.

5. Держите свои цели в поле зрения

Всегда будут присутствовать отвлекающие факторы, так или иначе отвлекающие нас от цели. Из-за чрезмерной загруженности мы также можем потерять север. Как мы можем всегда смотреть на цель? Что ж, некоторых идей по настройке компьютерного стола, таких как постоянное напоминание о том, чего мы хотим и куда мы идем, более чем достаточно.

Что для вас важнее всего и почему вы это делаете? Вдохновляющее и репрезентативное изображение в рамке может очень помочь. Плакат на стене, фотография или что-то простое, например, фраза на стикере где-нибудь, где вы всегда сможете ее прочитать.

6. Немного природы

Одно-два простых растения могут оказать огромное положительное влияние на ваше самочувствие в долгосрочной перспективе. Комнатные растения помогают нам соединиться с природой прямо там, где мы находимся, и добавляют цвет и жизнь в скучное, серое и унылое пространство. Комнатные растения помогают снизить уровень стресса и дают вам новый способ проведения мини-перерывов (полив и обрезка — отличные занятия для снятия стресса). В зависимости от условий освещения в рабочей зоне вы можете выбрать суккуленты, папоротники или цветущие растения.

7. Прячьте кабели, боритесь с хаосом

Помимо того, что они портят эстетику нашего пространства, они также заставляют нас чувствовать себя некомфортно. Чем больше беспроводных устройств вы получите, тем лучше: наушники, мышь, клавиатура — список можно продолжить. Вы не можете избавиться от них всех, но вы можете купить сетевой фильтр, чтобы направить все кабели в одно и то же место. Есть также кабельные органайзеры и желоба, которые можно купить, чтобы спрятать кабели, чтобы создать более аккуратную и менее хаотичную обстановку.

8. Двойные экраны, двойная сила

Очень рекомендуется использовать два экрана. Это даст вам заметный скачок в качестве вашего рабочего пространства. Это не прихоть; на самом деле, вы даже можете иметь большой экран вместо двух (плюс у вас будет меньше кабелей). Неважно, какую из этих идей установки офисного стола вы выберете. Правда в том, что ваша работа будет более эффективной, особенно если у вас обычно одновременно открыты разные приложения.

9. Делайте больше с меньшими затратами

Порядок и чистота необходимы как в физической рабочей зоне, так и на вашем виртуальном рабочем столе. Когда файлы на вашем компьютере в беспорядке, вы можете чувствовать себя менее продуктивным и организованным работником, которым вы хотите быть. Лучше убирать, убирать и сортировать все изо дня в день, чем позволять этому накапливаться. Если вы не хотите избавляться от старых документов, хорошей идеей будет создать архивную папку и убрать беспорядок с глаз долой. Эффективные самоуправленцы прекрасно знают, что вход в организованный компьютер создает душевное спокойствие и желание продолжать хорошую работу.

10. Ценность воздуха

Как и освещение, воздух, которым вы дышите, влияет на ваше настроение и уровень энергии. Свежий воздух снимает стресс и помогает мыслить яснее. Чистый воздух во многом зависит от уборки стола, адекватной вентиляции и поддержания здоровой температуры в помещении. Очистители воздуха — отличное дополнение к любому офису, особенно если вы работаете дома. Вы даже можете использовать тонкие ароматы и эссенции, чтобы задать настроение на весь день, сосредоточиться и вдохновиться на фантастическую работу.

Бонусные идеи

Используйте эти принципы, чтобы помочь себе в течение рабочего дня.

По возможности не отвлекайтесь (вы даже можете использовать определенные приложения)
Не допускайте обезвоживания, чтобы избежать усталости (бонус: дополнительное сияние)
Работайте спринтами
Однозадачность: многозадачность невозможна для человека и является самым большим мифом о продуктивности.
Используйте синхронизированную комбинацию сидения, стояния и ходьбы.
Обратите внимание на свою осанку
Не забывайте об упражнениях для глаз.
Используйте списки дел, чтобы контролировать себя
Интегрируйте отслеживание времени в свое приложение для управления проектами (попробуйте Everhour, подмигните)

Идеи оформления рабочего стола: в заключение…

Хотите обновить свой рабочий стол, но не знаете, с чего начать? Речь не идет о немедленном воплощении всех этих идей по настройке компьютера на практике. Вложите немного, например, в новый монитор, освещение или кресло получше; упорядочивайте и переставляйте различные элементы рабочего стола, чтобы протестировать его и посмотреть, что вам подходит.

Начните воплощать в жизнь некоторые из этих идей, чтобы постепенно преобразить свое рабочее место и превратить его в вдохновляющий сайт, на котором вы делаете все возможное!

Майк Кулаков

ИТ-предприниматель, руководитель и бывший инженер. Отвечает за рост компании, а также за мотивацию команды. Большой любитель игры в теннис, катания на сноуборде, путешествий, чтения книг и (конечно же) я живу и дышу нашим продуктом.

Что бы вы ни использовали, вам необходимо правильно настроить компьютерный стол. Будь то работа или игра, ваш рабочий стол — это то, что обеспечит вам комфорт и максимально эффективное использование пространства.

Будь то на работе или дома, скорее всего, вы проводите много времени за компьютером. От игр до работы или выполнения школьных проектов — столы находят широкое применение.

Несмотря на это, многие люди на самом деле не задумываются о том, как конфигурация их рабочего стола влияет на них и на выполняемую ими работу. В конце концов, достаточно просто поставить компьютер на стол, верно?

Неправильная настройка компьютерного стола может привести к тому, что у вас будут болеть спина, шея и ряд других проблем, которые будут только усугубляться при дальнейшем использовании. Вот почему вам нужно убедиться, что ваш компьютерный стол установлен правильно и соответствует назначению.

Вот как это сделать.

Начните с правильного стола

Если у вас нет стола, который соответствует вашим потребностям, маловероятно, что вы сможете правильно настроить свой компьютер и все остальное.

Вы должны убедиться, что у вас есть стол, который подходит для вашей работы, подходит для вашего пространства, предлагает достаточно места для хранения и предоставляет вам некоторые возможности.

Для этого вам сначала нужно подумать, сколько у вас места и где будет находиться ваш стол. Если вы устанавливаете его в многофункциональной комнате, вам может понадобиться письменный стол меньшего размера, например, из нашей компактной линейки Home Work, чтобы максимально использовать пространство.

Вы также должны подумать о том, сколько оборудования вы собираетесь разместить на своем столе или под ним. Вы используете несколько мониторов? У вас есть ноутбук или башня? Будет ли ваша компьютерная башня стоять на столе или под столом?

Эти вопросы помогут вам найти правильные размеры для вашего компьютерного стола, а также помогут вам понять, является ли лучшим вариантом традиционный прямоугольный стол или вам лучше выбрать что-то другое; например, угловая рабочая станция.

Наш блог о том, как выбрать игровой стол, поможет вам понять, на что следует обращать внимание при выборе рабочей станции.

Посмотри, как ты сидишь

То, как вы сидите на диване или в машине, скорее всего, отличается от того, как вы сидите за столом. Однако то, как вы сидите за столом, скорее всего, не соответствует тому, как вы сидите на самом деле.

Вместо того, чтобы расставлять офисное кресло, пока вы сидите за столом, делайте это вдали от него. Отодвиньте стул назад и сядьте так, как вам удобно.

Вот как вам нужно сидеть за своим столом, а это значит, что ваш стол должен быть настроен так, чтобы вы могли сидеть. Поскольку неправильное сидение или отсутствие приличного эргономичного офисного кресла может вызвать проблемы со здоровьем, это должно быть вашим первым шагом.

Затем вы можете передвинуть стул ближе к столу, чтобы лучше понять, где все должно быть расположено, чтобы вам было удобно работать.

Настройте клавиатуру и мышь

Вы можете подумать, что сначала нужно настроить мониторы, но на самом деле вам нужно найти подходящее место для клавиатуры и мыши.

Как правило, по возможности лучше использовать клавиатуру и мышь отдельно от компьютера, даже если вы используете ноутбук. Это связано с тем, что вам необходимо правильно расположить их, что может противоречить настройке экрана вашего ноутбука.

Клавиатура и мышь должны располагаться так, чтобы ваши руки находились под углом 90 градусов или ниже. Это предотвращает напряжение при их использовании и снижает нагрузку на мышцы.

Вы также можете обнаружить, что подушка для запястий также помогает, так как вы можете положить запястья во время набора текста или использования мыши, что еще больше снижает нагрузку.

Расположите мониторы

Независимо от того, сколько мониторов вы используете, важно помнить, что вам нужно настроить их расстояние от вас и высоту.

В идеале ваш монитор не должен быть слишком далеко от вас, иначе вы начнете наклоняться вперед, чтобы приблизиться к нему, что напрягает вашу спину и шею, а также отменяет все настройки кресла, которые вы уже сделали.

Лучший способ определить, насколько далеко находится ваш экран, — просто откинуться на спинку стула и поднять руку. Ваш средний палец должен касаться экрана без необходимости растягиваться. Это лучший способ измерить, где находятся ваши экраны, независимо от того, используете ли вы настольный компьютер или ноутбук.

Вы также должны подумать о высоте ваших мониторов. Верхняя часть ваших мониторов должна быть на уровне глаз или чуть ниже, поэтому ваши глаза должны немного опускаться, чтобы смотреть в центр экрана.

Это может означать, что вам нужна подставка, например, для вашего ноутбука, или что-то, на что можно поставить монитор, если он слишком низкий. Однако вы также должны убедиться, что он не слишком высок, так как любой вариант может вызвать дискомфорт.

Если вы хотите избежать отражений, вам также следует слегка наклонить монитор вниз. Для тех, кто использует более одного экрана, убедитесь, что они установлены как можно ближе друг к другу, чтобы вам не приходилось слишком сильно двигать глазами или головой, чтобы смотреть на разные дисплеи.

Расположите все остальное вокруг этой установки

После того как вы настроите стул, клавиатуру, мышь и мониторы, все остальное, что вам нужно на, вокруг или под столом, не должно влиять на них.

Вам нужно, чтобы любое место для хранения на столе, личные вещи или что-либо еще соответствовало вашей установке. Это поможет вам комфортно работать за столом, не вызывая стресса и напряжения.

Может возникнуть соблазн немного сдвинуть монитор, чтобы освободить место для чего-то еще на вашем столе, но не делайте этого, иначе вскоре вы обнаружите, что весь компьютерный стол установлен неправильно.

Гален Груман/IDG

Работа на дому вряд ли является новым явлением, но пандемия COVID-19 сделала ее незапланированной необходимостью для многих офисных и умственных работников. Несмотря на то, что кризис, вызванный коронавирусом, со временем отступит, многие работодатели обнаружат, что им не нужны большие офисные здания, а многие сотрудники обнаружат, что им не нужно каждый день находиться в офисе или часами ездить на работу.

Навигация по миру WFH

Но многие люди обустроили импровизированные домашние офисы на случай пандемии, которые не будут работать в долгосрочной перспективе. В дополнение к правильному оборудованию важна физическая установка — эргономика рабочего места, особенно в том, что касается предотвращения повторяющихся травм от перенапряжения, которые могут быть вызваны плохой настройкой. Я столкнулся с такими проблемами RSI 20 лет назад и едва избежал рецидива год назад, поэтому я знаю, что нужно, чтобы вернуться и оставаться в работоспособном состоянии.

И обратите внимание, работодатели: RSI ставит вас на крючок из-за требований компенсации работникам и, конечно же, из-за потери производительности.

Идеальный домашний офис

Долговременный домашний офис в идеале должен представлять собой отдельное пространство в вашем доме, правильно оборудованное для работы. Выполните как можно больше из следующих действий, чтобы создать эффективное и безопасное рабочее пространство в долгосрочной перспективе.

Вот мой офис (нет, обычно он не такой чистый). Это обеспечивает правильную высоту и достаточное рабочее пространство. Мой ноутбук плохо видно, но он спрятан под нижней подставкой для монитора. (Нажмите на изображение, чтобы увеличить его.)

Выделенное пространство

В идеале вы должны использовать небольшую комнату, в которой можно разместить письменный стол и компьютерное оборудование, а дверь в которую можно закрыть, чтобы отделить работу от домашней жизни.

У большинства людей нет свободного места, но многие люди могут превратить гостевую комнату в пространство двойного назначения: большую часть времени использовать в качестве офиса и гостевой комнаты, когда гости приходят в гости. (Кровать Мерфи — отличный способ сделать это, если позволяют ваше пространство и бюджет.) Закрытое крыльцо, большая прачечная (или, для европейцев, сушильная комната) или даже садовый сарай также могут выполнять двойную функцию. .

Если у вас нет специального пространства, которое вы могли бы отделить от остальной части своей жизни, постарайтесь найти нишу, которую вы можете использовать, которая находится в стороне от остальной части домохозяйства, а они — от вас. насколько это возможно.

Правильная рабочая высота

Вашему помещению нужен письменный или стол на рабочей высоте. Промышленный стандарт составляет 29 дюймов от пола до верхней части рабочей поверхности.Высокие люди лучше справляются с большим ростом, а низкие люди лучше справляются с меньшим ростом. Многие столы и письменные столы имеют регулируемую высоту, обычно с помощью ножек.

Но этот отраслевой стандарт основан на письме на бумаге, а не на клавиатуре и мыши. Вот почему лотки для клавиатуры выдвигаются из-под рабочей поверхности и обычно на дюйм или два ниже высоты стола или стола. Если у вас есть место для лотка для клавиатуры и мыши (он должен быть достаточно широким для обоих!), приобретите его. Если нет, подумайте о том, чтобы опустить стол на высоту подноса; если вы также пишете на бумаге, вы можете получить поверхность для письма (например, тонкую разделочную доску) для работы с ручкой и бумагой.

Вы знаете, что ваша рабочая поверхность находится на правильной высоте, если, когда вы сидите прямо, ваши предплечья параллельны земле, а ваше запястье не сгибается вверх или вниз, когда вы печатаете или используете мышь. Верхняя поверхность вашего запястья должна находиться в той же плоскости, что и верхняя часть предплечья, а ваши пальцы должны слегка свисать вниз к клавиатуре. Сгибая запястья в течение длительного времени, вы легко можете получить травму.

Правильная высота монитора

Купите большой монитор (может быть, два) для домашнего офиса — точно так же, как в корпоративном офисе. Мне повезло с 25–27-дюймовыми мониторами от Asus и Acer, но любой крупный бренд предложит высококачественные мониторы. Просто избегайте самых дешевых мониторов, если можете, так как они могут привести к утомлению глаз при длительном использовании из-за их более низкого разрешения и, следовательно, увеличения размытости.

Разрешения экрана представлены целым набором терминов в алфавитном порядке, но ищите любое из следующих, чтобы получить желаемую более высокую резкость: QWXGA, QHD, WQHD или 4K UHD. Также обратите внимание, что разъем дисплея может ограничивать разрешение экрана; на многих компьютерах видеоподсистема ограничивает разрешение HDMI 1.x до 1920 x 1200 пикселей независимо от размера монитора, из-за чего экраны на 25-дюймовых и более мониторах могут выглядеть немного нечеткими. Вообще говоря, проверьте характеристики видео вашего компьютера и приобретите монитор, разрешение экрана которого соответствует его максимальным возможностям. Для наилучшего качества видео вам нужны компьютеры и мониторы, поддерживающие разъемы HDMI 2.x, DisplayPort или USB-C. Поскольку у вас, скорее всего, уже есть компьютер, например рабочий ноутбук, постарайтесь приобрести монитор, характеристики которого соответствуют возможностям вашего компьютера или превосходят его.

Ваш монитор должен быть выровнен таким образом, чтобы, если вы смотрите прямо перед собой, когда сидите прямо, ваши глаза находились на высоте от 25 % до 30 % ниже верхней части экрана. Таким образом, вы держите плечи на одном уровне и не горбите спину — два простых способа нанести травму.

Чтобы получить правильную высоту, вам, вероятно, понадобится подставка для монитора — я использую две, что также дает мне несколько удобных полок. Монитор с регулируемой высотой — это плюс, хотя вам может понадобиться подставка.

Совет. Обязательно измерьте желаемую высоту монитора от рабочей поверхности, чтобы вы знали, какой подъем вам нужен между рабочей поверхностью и подставкой монитора, чтобы достичь этого «верхнего уровня от 25% до 30%». выше уровня глаз».

Хороший стул

Существует множество плохих стульев, которые могут повредить вам при длительной работе за компьютером. Например, обеденные стулья и шезлонги редко бывают на нужной высоте и не всегда способствуют правильной вертикальной позе.

Если вы можете себе это позволить, приобретите регулируемое профессиональное офисное кресло, такое как Aeron, где вы сможете точно настроить его под свое тело и рабочее пространство. Но обычно они стоят от 600 долларов и выше; есть также гораздо более дешевые офисные стулья — от 150 до 250 долларов — которые сделают эту работу. Вам нужно будет проверить их лично, если это вообще возможно, так как вы не можете отличить их от изображения на веб-сайте.

Обязательно приобретите кресло с регулируемой высотой, которое может катиться, обеспечивает поясничную поддержку нижней части спины и, в идеале, имеет регулируемый наклон сиденья, высоту подлокотников и боковое положение подлокотников. Подлокотник предпочтительнее, но только если вы используете его правильно: это означает, что ваше предплечье должно очень легко опираться на подлокотник; ваша рука не должна давить на подлокотник. Подлокотник в основном должен напоминать вашей руке оставаться в правильном положении, а не поддерживать ее вес, как сиденье поддерживает вашу задницу.

Хорошее освещение

Очень легко недооценить влияние вашей рабочей среды на вашу способность работать. Освещение часто является областью, о которой люди не думают. В идеале у вас должно быть достаточно непрямого света, чтобы осветить рабочее место, чтобы вы могли легко читать бумаги и видеть физические объекты. Обычно лучше всего использовать верхнее освещение, например потолочную лампу.

Непрямое освещение означает свет, который не попадает в поле вашего зрения или отражается от вашего монитора. Например, внешнее окно позади или сбоку от вашего стола может создавать блики на экране монитора, когда светит солнце. Естественный свет вполне приятен, но рассеивайте его с помощью жалюзи или занавесок, чтобы он не создавал бликов.

Не размещайте лампу рядом с монитором, так как это может привести к конкурирующим источникам света и возможным бликам. Возможно, вам понадобятся лампы для дополнительного освещения, но по возможности расположите их так, чтобы они не создавали бликов на экране монитора и не находились в вашем прямом поле зрения, когда вы работаете за компьютером.

Кроме того, убедитесь, что яркость вашего монитора не слишком тусклая или слишком яркая, поскольку оба этих фактора могут вызвать утомление глаз. «Слишком тусклый» и «слишком яркий», конечно, субъективны, но хорошее эмпирическое правило заключается в том, что интенсивность освещения монитора должна быть лишь немного ярче, чем окружающее освещение, и этого окружающего освещения должно быть достаточно для чтения бумажных документов без дополнительный свет.

Хороший интернет

В большинстве городских и пригородных районов есть как минимум один высокоскоростной интернет-провайдер; 50 Мбит/с — это минимальная скорость, на которую стоит ориентироваться. Чем больше людей одновременно пользуются Интернетом, тем больше вы хотите получить более высокоскоростной сервис.

Пропускная способность внутри вашего дома также имеет значение. Лучшее соединение — проводное Ethernet, поэтому, если возможно, подключите компьютер к маршрутизатору с помощью кабеля Ethernet; это особенно важно, если вы работаете с видео или другими работами, требующими интенсивного использования полосы пропускания. Wi-Fi подходит для офисной работы, поэтому, если вы не можете подключить компьютер к маршрутизатору, используйте Wi-Fi.

В обоих случаях убедитесь, что у вас есть современное оборудование, поддерживающее не менее 100 Мбит/с для проводных подключений (1 Гбит/с было обычным явлением в течение многих лет) и не менее 802.11n для беспроводных соединений (намного предпочтительнее использовать 802.11ac). Почти каждый маршрутизатор с Wi-Fi является двухдиапазонным и поддерживает более новые стандарты, такие как 802.11ac и 802.11ax (Wi-Fi 6), и более старые, такие как 802.11b/g/n, которые все еще могут использовать некоторые из ваших устройств (например, старые телефоны). и некоторые устройства домашней автоматизации).

Другое оборудование

Конечно, вам понадобятся клавиатура и мышь или тачпад. Если вы используете внешний монитор, ваш ноутбук, скорее всего, закрыт или откинут в сторону, и до него будет неудобно дотянуться. встроенная клавиатура и трекпад. Любая клавиатура и мышь или тачпад/трекпад подойдут, если они реагируют на прикосновения, а не имеют неподходящий размер для ваших рук или неподходящую высоту для вашей осанки. Беспроводные избавляют вас от путаницы с кабелями, но требуют подзарядки или замены батареи.

А если вы работаете в общем пространстве, вам следует приобрести гарнитуру, чтобы вы могли присоединяться к онлайн-конференциям с меньшим шумом, проникающим в ваш дом, где другие люди работают, спят, посещают занятия и т. д. Конкурирующие звуки мешают работе.

И уж точно не держите на шее настольный или мобильный телефон! Это верный способ защемить нерв или вызвать растяжение мышц. Если вы пользуетесь традиционным настольным телефоном, приобретите предназначенную для него гарнитуру, а также адаптер с 3,5 мм на 2,5 мм, чтобы вы также могли подключить штекер 2,5 мм телефонной гарнитуры к 3,5 мм аудиоразъему компьютера. Примечание. Убедитесь, что ваш компьютер, монитор и/или док-станция поддерживают двустороннюю передачу звука (микрофон и гарнитура), а не только аудиовыход.

Вы можете использовать проводные или беспроводные наушники вместо гарнитуры, но вариант с наушниками-вкладышами может быть неудобным и даже болезненным при длительном использовании для многих людей. (В отличие от этого, гарнитура располагается над вашим ухом на мягкой подушке.) Кроме того, беспроводные наушники обычно имеют более низкое качество звука в своих микрофонах, что затрудняет понимание вас на собраниях. Наушники хороши на поле, но если вы проводите совещания по несколько часов в день, вместо этого используйте гарнитуру или звук компьютера.

Док-станция очень удобна, если вы используете ноутбук, так что вы можете подключить компьютер к док-станции и не трогать все остальные подключения, а затем легко отсоединить ноутбук, когда вы работаете в другом месте, например, в командировке или в командировке. визит в офис. Большинство ноутбуков с Windows офисного класса имеют док-станцию; Пользователям MacBook следует инвестировать в одну из док-станций OWC.

Многие люди больше не используют бумагу, поэтому вам может не понадобиться принтер. Несмотря на то, что мое личное использование с годами уменьшилось, я все же рекомендую приобрести многофункциональный принтер/копир/сканер для домашнего офиса. Хорошая лазерная версия от Brother или HP стоит всего несколько сотен долларов, и когда вам нужно распечатать, скопировать или отсканировать, вы можете это сделать. (Лазерные версии намного дешевле в эксплуатации, чем струйные, они служат годами и не страдают от проблем с засохшими чернилами, которые часто возникают в редко используемых струйных устройствах.)

У моего многофункционального принтера есть факсимильный порт для отправки и получения факсов, поэтому я прокладываю через него линию настольного телефона. (Принтер может обнаруживать факсы и отправлять другие вызовы на телефон.) Я не могу вспомнить, когда мне в последний раз приходилось отправлять или получать факс, но если вам это нужно, купите многофункциональный принтер с поддержкой факса.

Вы можете подумать об устройстве защиты от перенапряжения или, если вы не используете ноутбук, источнике бесперебойного питания (ИБП).Если отключается электричество, компьютерное оборудование, как правило, остается невредимым, но если вы живете в грозовой местности, есть небольшая вероятность того, что вы можете получить скачок напряжения, который может повредить ваше компьютерное оборудование. Удлинитель со встроенным устройством защиты от перенапряжения — недорогой страховой полис на случай такого редкого случая.

ИБП сложнее оправдать. Если у вас есть ноутбук, у него есть собственная резервная батарея, поэтому ИБП не нужен. Если у вас есть настольный ПК, небольшой ИБП может выиграть вам достаточно времени, чтобы безопасно выключить компьютер и выполнить все сохранения. Большой ИБП может позволить вам работать в течение часа или больше, но, конечно, если у вас отключится электричество, у вас почти наверняка не будет доступа в Интернет, поэтому потребность в этом невелика.

Я рекомендую вам иметь резервную копию компьютера. Функция резервного копирования и восстановления в Windows 10, как и функция Time Machine в macOS, упрощает резервное копирование, поэтому приобретите внешний диск для ее использования. Но еще лучшим методом резервного копирования является хранение всей вашей работы в облачной службе, такой как OneDrive или iCloud, поэтому, если ваш компьютер будет поврежден или потерян, вся ваша работа будет легко доступна с другого компьютера. Компьютеры Mac и Windows по умолчанию сохраняют локальную копию облачной работы, поэтому, если Интернет отключится, вы все равно сможете работать со своими файлами; они будут синхронизированы после восстановления доступа в Интернет. Сочетание облачного хранилища с физической резервной копией обеспечивает наилучшую гарантию того, что ваши файлы будут у вас.

Примечание. Если вы используете OneDrive, обязательно не используйте функцию «Файлы по запросу», которая, если она включена, не сохраняет полный набор файлов на вашем компьютере, а извлекает их из облака по мере необходимости. (Некоторые ИТ-организации принудительно включают файлы по запросу, и в этом случае локальная работа может быть более разумной.)

Переносной офис путешественника

Если вы путешествуете по работе, как это часто делаю я, вы не можете взять с собой домашний офис. Но вы можете улучшить рабочее пространство, чтобы работать с ноутбуком более эффективно и безопасно.

Совет. Переносной офис также может хорошо работать, когда вы работаете во временном домашнем пространстве, например на кухонном столе, особенно если к этому можно добавить монитор большего размера. Это также работает, если вы не можете получить большой монитор и должны использовать экран ноутбука в своем домашнем офисе.

Ключевым элементом оборудования для эргономичной установки в дороге является складная подставка для монитора. (Складные прикроватные столики тоже подойдут.) Обязательно найдите такой, который не будет слишком толстым в сложенном виде, чтобы он поместился в вашем багаже.

Гален Груман/IDG

Складная подставка для монитора в сочетании с внешним монитором и клавиатурой существенно упрощает использование ноутбука во время путешествий. (Нажмите на изображение, чтобы увеличить его.)

Когда вы находитесь за стойкой отеля или в чьем-то офисе, вы обычно не можете выбрать свой стол, стол или стул. И вы, вероятно, не получите внешний монитор. Но вы можете отрегулировать высоту экрана вашего ноутбука с помощью складной подставки для монитора. Вам также может понадобиться использовать книги или что-то еще, чтобы увеличить эту подставку, в зависимости от высоты стола или стола и типа вашего стула. Даже если вы не можете получить идеальный рост, вы можете получить лучший рост — и вы должны стремиться к этому.

Чтобы эта настройка работала, вам, конечно же, понадобятся клавиатура и мышь для путешествий. Тонкие лучше помещаются в чемодан. Просто помните, что если ваши устройства ввода являются беспроводными, вы должны извлечь из них батареи перед тем, как поместить их в зарегистрированный багаж для полета. Если аккумуляторы ваших устройств несъемные, вам необходимо упаковать их в ручную кладь.

В путешествиях я также беру с собой небольшую сумку с адаптерами. Они включают в себя видеоадаптеры, так что я могу подключиться практически к любому монитору или дисплею для конференц-связи. (Мой MacBook USB-C отлично работает с видеоконцентратором, поэтому у меня есть один адаптер вместо нескольких.) Я также ношу с собой адаптеры USB-C-to-USB 2.0 на случай, если мне понадобится флэш-накопитель или чужая клавиатура. и мышь или какое-то другое неожиданное внешнее устройство во время моего визита. Поскольку я иногда путешествую за границу, я также беру с собой универсальный адаптер питания с двумя портами USB, чтобы заряжать телефон и планшет от одной розетки.

Статьи по теме:

Гален Груман — исполнительный редактор глобального содержания корпоративных сайтов IDG Foundry Co.

Читайте также: