Что вреднее телевизор или компьютер
Обновлено: 02.07.2024
По данным нового исследования, для детей просмотр телевизора более вреден для здоровья, чем сидение за компьютером. Дети, которые смотрели телевизор четыре и более часа в день, в 2,5 раза чаще подвергались риску сердечных заболеваний и диабета из-за высокого кровяного давления и большого размера талии по сравнению с детьми, которые смотрели телевизор менее одного часа в день. . Однако у детей, проводивших время за компьютером, такой связи между сидением и этими факторами риска обнаружено не было. Результаты сохранялись независимо от того, сколько времени дети тратили на физическую активность в другое время дня. Одна из возможных причин таких результатов заключается в том, что отдых перед телевизором каким-то образом сжигает меньше калорий, чем сидение за компьютером. Во-вторых, люди чаще ведут себя нездоровым образом, например, перекусывают между приемами пищи, когда смотрят телевизор, чем когда сидят за компьютером. Новое открытие добавляет к растущему количеству доказательств, которые показывают, что, хотя малоподвижный образ жизни вреден для вас, некоторые типы кажутся хуже, чем другие. Исследование 2008 года показало, что просмотр телевизора связан с более высоким риском ожирения, чем использование компьютера или видеоигр у детей. Экранное время В новом исследовании исследователи из Королевского университета в Онтарио, Канада, изучили информацию примерно 2500 детей в возрасте от 6 до 19 лет. Физическую активность детей непрерывно измеряли с помощью акселерометров — устройств, которые носят дети и которые обнаруживают движение. У них также были измерены их жизненные показатели, и они ответили на вопросы о времени, проведенном перед телевизором и другими экранами. Интересно, что исследование не обнаружило общей связи между количеством времени, проведенным сидя, и вероятностью наличия у детей факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Однако предыдущие исследования связывали сидячий образ жизни с такими факторами риска у взрослых. Дети и взрослые Разница между новым исследованием и исследованиями, проведенными на взрослых, может заключаться в том, что бездействие оказывает на детей иной физиологический эффект, чем на взрослых, говорят исследователи. Исследователи отметили, что для измерения количества времени, которое дети тратят на просмотр телевизора и использование компьютеров, они спрашивают детей или родителей напрямую, и такие отчеты могут быть ошибочными. Результаты показывают, что физическую активность необходимо рассматривать отдельно от бездействия, говорят исследователи: дети должны стараться увеличить свою физическую активность, но также осознавать, что они делают, когда они неактивны. Исследователи считают, что время просмотра детьми телевизора также должно быть ограничено. Исследование было опубликовано 4 мая в журнале BMC Public Health. Исследователи опубликовали объявление о своих выводах в четверг (17 ноября). Передайте это: малоподвижный образ жизни вреден для вас, но просмотр телевизора может быть особенно вредным. Подпишитесь на MyHealthNewsDaily в Твиттере @MyHealth_MNHD. Нравится нам на Facebook.
Интенсивное использование устройств в раннем детстве может помешать развитию эмпатии, социальных навыков и навыков решения проблем.
Вы помните свое детство, когда вы плакали или требовали внимания, а ваши родители либо игнорировали вас, либо уделяли вам внимание?
Да, тогда у нас было только два варианта, но с развитием технологий и удобств мы на самом деле упрощаем свою жизнь или еще больше усложняем ее?
Задумывались ли мы когда-нибудь, почему дети успокаиваются, глядя на этот экран, а не на еду, занятие или место?
Исследователи из Медицинской школы Бостонского университета в США обнаружили, что детям нужно находить способы саморегуляции своих чувств, а не маскировать их отвлекающими программами или играми. Но из-за нехватки времени, терпения или поддавшись истерикам; дети легко становятся зависимыми от экрана.
Теперь вопрос в том, если вы пытаетесь избежать всех трех, но ваш ребенок все же подвергается воздействию экранного времени из-за сверстников или других социальных связей, что и сколько экранного времени вы должны установить для своего ребенка?
Телевидение
Мы помним, как наши родители называли его «Глупым ящиком», поскольку считали это пустой тратой времени. Но несмотря на запуск Интернета, он по-прежнему имеет некоторую ценность и место в наших домах.
Плюсы: телевизионные каналы можно контролировать и проверять.Возможно, вы захотите, чтобы ваш ребенок смотрел определенные образовательные передачи и заблокировал несколько каналов, чтобы у него не было к ним доступа.
Кроме того, большой экран приведет к просмотру на расстоянии, чтобы дети не портили себе глаза экраном, расположенным ближе к их зрению. У телевизоров есть радиоактивное излучение, но оно может быть меньше, чем у Wi-Fi.
Минусы: в наши дни смарт-телевизоры можно превратить в живой компьютер, и на них также можно играть в видеоигры. Теперь, чтобы не превратить ребенка в асоциальное существо или нездорового из-за низкой физической активности, лучше ограничить время перед телевизором.
Планшет
В наши дни широко известен как iPad. Планшеты — это роскошное устройство, и в основном они могут делать все то же, что и телефон, кроме звонков.
Плюсы: это мобильность и экран больше, чем у мобильного телефона. Дети не могут случайно звонить и вызывать нежелательную ситуацию.
Минусы: в наши дни дети все больше времени проводят за планшетом, так как он используется в качестве современной пустышки. Они предпочитают планшеты книгам, которые могут помочь им в технологическом развитии, но не очень подходят для их глаз.
Обычно они заставляют нетерпеливых детей получать то, что они хотят, не дожидаясь одобрения родителей, будь то сериал, фильм, покупка игрушек в Интернете и т. д.
Мобильный телефон
Прошли те времена, когда было мило видеть, как ваш ребенок поднимает вверх дном стационарный телефон и пытается поздороваться. Мобильные телефоны можно считать и благом, и бедой, подробное обсуждение в другой раз.
Плюсы: вы можете отслеживать, где находится ваш ребенок, и убедиться, что он в безопасности.
Минусы. Да, технология беспроводной сети оказывает негативное влияние на здоровье каждого. Чрезмерное использование телефона в течение длительного периода времени или использование его во время зарядки также может привести к непоправимым потерям и ожогам. Медленно повреждает мозг и зрение.
Как цитирует Telegraph, д-р Дженни Радески, клинический инструктор педиатрии развития и поведения в Бостонском университете, сказала: "Мобильные устройства повсюду, и дети чаще используют их в раннем возрасте. Влияние этих мобильных устройств на развитие и поведение детей до сих пор относительно неизвестны.
Может показаться заманчивым передать iPad кричащему ребенку, когда никакие другие средства не могут его успокоить. Но детские психологи говорят, что это может быть задержкой эмоционального развития детей, потому что они не учатся контролировать свои эмоции.
Доктор Радески добавил: "Интенсивное использование гаджетов в раннем детстве может помешать развитию эмпатии, социальных навыков и навыков решения проблем, которые обычно приобретаются в ходе исследования, неструктурированных игр и общения с друзьями".
"Эти устройства также могут заменить практические занятия, важные для развития сенсомоторных и зрительно-моторных навыков, которые важны для изучения и применения математических и естественных наук".
Возможно, компьютерное напряжение глаз — это не то, о чем вы часто думаете, но как только оно влияет на вас, его трудно не заметить.
Защита глаз от экранов компьютеров и смартфонов важна как никогда, но эффективное решение проблемы больше связано с профилактикой, чем с лечением.
Простые профилактические меры помогают защитить глаза от экранов компьютеров и смартфонов, и в этой статье мы рассмотрим некоторые из них.
Ухудшают ли экраны ваше зрение?
< /p>
Цифровое напряжение глаз (DES) сегодня встречается чаще, чем когда-либо, поскольку практически каждый использует экран в повседневной жизни.
Хотя не все проводят каждый день перед экраном компьютера, большинство людей используют смартфоны. Эксперты предполагают, что DES встречается примерно у 50 % пользователей компьютеров.
Итак, экраны ухудшают зрение? Хорошая новость заключается в том, что усталость глаз не является долговременной проблемой.
Нет никаких доказательств того, что напряжение в долгосрочной перспективе ухудшает зрение, но оно вызывает сильный дискомфорт и затрудняет рабочий день.
Компьютерное зрительное напряжение
Как именно экран влияет на глаза? Есть несколько симптомов, на которые следует обратить внимание, и они немного различаются в зависимости от того, используете ли вы компьютер или смартфон. Давайте рассмотрим некоторые из этих симптомов и то, как их можно избежать.
Симптомы компьютерного напряжения глаз
Американская ассоциация оптометристов признает, что наиболее распространенными симптомами переутомления глаз являются головные боли, нечеткость зрения, сухость глаз и, в крайних случаях, боль в шее и плечах.
Когда ваши глаза напрягаются, они сообщают остальному телу, что что-то не так.
Сухость глаз возникает из-за того, что мы подсознательно перестаем моргать при чтении с экрана, а другие болевые реакции вызываются сигналом организма о том, что что-то не так.
Когда вы используете компьютер весь день для работы, эти симптомы возникают после использования экрана в течение длительного периода времени.
Давайте посмотрим, как защитить глаза от экранов.
Как защитить глаза от экрана компьютера
1. Используйте правило 20/20/20
Ваши глаза не предназначены для того, чтобы весь день смотреть на что-то прямо перед вами. Следуя правилу 20/20/20, вы даете своим глазам столь необходимый отдых в течение долгих рабочих дней.
Если вы смотрите на экран в течение 20 минут, вы должны смотреть на что-то на расстоянии не менее 20 футов от вас в течение 20 секунд. Однако чем дольше вы отводите взгляд от экрана, тем лучше!
2. Убедитесь, что ваша комната хорошо освещена
Это может показаться нелогичным, но чем меньше света в комнате, тем лучше для глаз, когда вы работаете за компьютером. В офисах не должно быть слишком светло, поэтому по возможности задергивайте шторы и сокращайте использование флуоресцентного освещения.
Используйте лампочки с более низким напряжением и убедитесь, что окружающее освещение примерно в два раза слабее, чем в обычном офисе.
3. Регулярно проверяйте зрение
Регулярные осмотры глаз помогут вам следить за здоровьем глаз и убедиться, что ваши проблемы не хуже, чем обычное напряжение глаз. Это также дает вам прекрасную возможность поговорить со специалистом о ваших привычках и здоровье глаз!
4. Уменьшить блики
Блики на экране компьютера могут вызвать напряжение глаз, поскольку они мешают вашим глазам так легко адаптироваться к содержимому, на котором вы пытаетесь сосредоточиться.
По возможности используйте матовый экран с антибликовым покрытием (а не ЖК-экраны со стеклянным покрытием). Если вы носите очки, убедитесь, что ваши линзы имеют антибликовое покрытие.
5. Используйте экраны с высоким разрешением
Большинству людей больше не нужны ЭЛТ-экраны. Это старые компьютерные экраны с низкой частотой обновления, создававшие заметное мерцание, от которого глазам было неудобно.
Сегодня экраны обычно имеют частоту обновления 75 Гц и выше. Чем выше, тем лучше. Кроме того, экраны с более высоким разрешением кажутся более реалистичными. Когда вы не видите пиксели, ваши глаза не так усердно работают, чтобы понять изображения перед вами.
6. Уменьшить синий свет
Синий свет имеет короткую длину волны и известен тем, что повреждает глаза. Уменьшите синий свет с помощью специальных очков или уменьшите цветовую температуру экрана. Идеально подходит для длительного использования.
Усталость глаз от мобильного телефона
Как и компьютеры, экраны мобильных телефонов могут вызвать утомление глаз. Тот факт, что мы используем их вместо ручки и бумаги практически для всего, означает, что нам всем нужно об этом говорить. Но как телефоны влияют на ваши глаза?
Симптомы напряжения глаз из-за телефона
Симптомы усталости глаз от телефона во многом аналогичны симптомам усталости глаз от компьютера. Напряжение глаз при мобильном телефоне может вызвать сухость и раздражение глаз, болезненные пульсирующие головные боли в области вокруг глаз и даже помутнение зрения.
Однако мы используем наши телефоны не так, как компьютеры. С компьютерами мы можем часами смотреть на экран.
Мы используем смартфоны в течение короткого периода времени в течение дня, что может составлять несколько часов использования. Это лучше для глаз, но если вы напрягаетесь при использовании устройства, это может означать, что эти симптомы останутся с вами в течение дня, и вы не поймете, что они являются результатом напряжения глаз от мобильного телефона.
Давайте посмотрим, как защитить глаза от экранов телефонов.
Как защитить глаза от телефона
1. Настройте параметры экрана
Легко забыть, что ваш экран можно настроить, потому что он отлично выглядит прямо из коробки! Однако глаза у всех разные, и все смартфоны позволяют изменять контрастность, яркость и настройки текста.
Уменьшите яркость, когда находитесь дома, или включите автоматические настройки яркости, чтобы телефон настраивался в зависимости от окружающей среды. Увеличьте размер текста, чтобы упростить чтение текстовых сообщений!
2. Соблюдайте разумную дистанцию
Вы должны видеть все на экране телефона с расстояния от 16 до 18 дюймов. Не держите телефон слишком близко, но если вы обнаружите, что приближаете телефон, попробуйте вместо этого увеличить масштаб экрана.
3. Использовать ночной режим
Современные смартфоны Android и Apple предлагают функции ночного режима, которые позволяют легко автоматически снизить нагрузку на глаза в ночное время. Включите эту функцию, и ваш телефон автоматически изменит настройки экрана в зависимости от времени суток.
4. Не забывайте моргать!
Это может показаться глупым, но при использовании смартфонов и планшетов легко забыть моргнуть. Подсознательно мы настолько сосредотачиваемся на контенте, что просто смотрим на устройство.
Каждый раз, когда мы моргаем, наши глаза увлажняются и перефокусируются. Делайте это часто, чтобы избежать напряжения и сухости.
5. Используйте антибликовые защитные пленки
Экраны смартфонов глянцевые, но матовые защитные пленки придают ЖК-дисплеям старый вид. Они защищают ваш экран и уменьшают блики от внешнего освещения или солнечного света. Они тоже недорогие!
6. Используйте искусственные слезы
При всех типах зрительного напряжения, будь то компьютеры или мобильные устройства, искусственные слезы могут быть эффективным средством для комфортной смазки глаз. На рынке есть много типов смазывающих глазных капель, как с консервантами, так и без них, которые можно приобрести без рецепта. Возможно, вам придется попробовать несколько вариантов, прежде чем вы найдете тот, который вам больше нравится.
Важный совет по защите глаз
Настройка яркости на вашем телефоне важна, но ваш телефон часто может делать это автоматически. Датчик внешней освещенности на вашем устройстве означает, что свет будет меняться в зависимости от того, сколько света уже доступно. И, как уже упоминалось, функция ночного режима снижает воздействие синего света на ваши глаза.
Чем теплее цвет экрана, тем лучше. Длинные волны лучше для вас, поэтому важно уменьшить количество видимого синего света.
Все еще боретесь? Не волнуйтесь. В Глазном институте Краффа в Чикаго работают одни из лучших в стране специалистов-офтальмологов, которые могут диагностировать проблемы, предложить отличное лечение и уход, а также помочь вам максимально использовать ваши глаза.
Запишитесь на прием к одному из наших высококвалифицированных врачей сегодня, чтобы узнать больше о своих глазах и о том, как мы можем помочь улучшить ваше зрение. У нас также есть несколько отличных видео в Интернете, где вы можете узнать о распространенных проблемах со зрением и о том, как мы их устраняем.
Помните эти советы каждый раз, когда вы используете телефон или компьютер, и вы будете готовы защитить свои глаза. Не забывайте делать и эти перерывы!
Читайте также: