Частоты для восстановления памяти

Обновлено: 04.07.2024

Нормативная частотность слов сыграла ключевую роль в изучении человеческой памяти, но нет единого мнения относительно механизма, ответственного за ее воздействие. Чтобы определить, влияет ли частота слов на вероятность связывания или точность памяти, мы использовали задачу непрерывного воспроизведения, чтобы проверить рабочую память на предмет пространственного положения слов. В трех экспериментах после изучения списка из пяти слов участники должны были сообщить пространственное расположение одного из них на окружности. В ходе экспериментов мы варьировали частоту слов, скорость представления и долю низкочастотных слов в каждом испытании. Смешанная модель отделяла параметры точности памяти, сбоя привязки и скорости угадывания от непрерывного распределения ошибок. В испытаниях, которые содержали только низкочастотные или только высокочастотные слова, низкочастотные слова приводили к большей степени ошибки в воспоминании связанного местоположения. Это произошло из-за более высокой ошибки привязки слова к местоположению, а не из-за различий в точности памяти или скорости угадывания. Замедление скорости представления устранило эффект частоты слов, уменьшив количество сбоев связывания для низкочастотных слов. Смешивание частот в одном испытании навредило высокочастотным и помогло низкочастотным словам. Эти результаты подтверждают идею о том, что частота слов может привести как к положительным, так и к отрицательным мнемоническим эффектам в зависимости от компромисса между преимуществом кодирования ВЧ и преимуществом реплики поиска НЧ. Мы предполагаем, что (1) низкочастотные слова требуют больше ресурсов для связывания, (2) эти ресурсы постепенно восстанавливаются с течением времени и что (3) связывание терпит неудачу, когда этих ресурсов недостаточно. (Запись базы данных PsycInfo (c) 2021 APA, все права защищены).

Что такое бинауральные ритмы?

Слово бинауральный означает "имеющий или относящийся к двум ушам".

При этом в каждое ухо посылается звуковая частота, немного различающаяся по частоте. Это нужно делать одновременно и через наушники.

Когда два разных чистых тона подаются отдельно, но одновременно каждому уху слушателя, слушатель слышит иллюзию третьего тона.

Эта третья «появляется» в дополнение к двум чистым тонам, поступающим в каждое ухо. И именно этот третий тон называется бинауральным ритмом.

Давайте разберем это:

Когда вы воспроизводите тон 350 Гц (Гц) в левом ухе и тон 360 Гц в правом, это дает долю с частотой 10 Гц. Эта третья доля является бинауральной.

Затем мозг использует процесс, известный как "отслеживание частоты", чтобы следовать новой частоте (10 Гц). Этот процесс производит мозговые волны с частотой герц.

Однако этот результат (очевидно) происходит только в том случае, если разница соответствует диапазону частот альфа-канала, который находится между 7–11 Гц.

Музыка или белый шум с добавлением бинауральных ритмов очень часто используются вместе с различными техниками медитации и позитивными аффирмациями для получения различных результатов.

Некоторые утверждают, что в мире тренировки и улучшения памяти вы почувствуете результаты, варьирующиеся от улучшения памяти, концентрации, фокуса, творчества и бдительности.

Говорят также, что прослушивание этих ритмов способствует расслаблению, снижению стресса, уменьшению боли и улучшению качества сна.

Кто услышал их первым?
Краткая история бинауральных ритмов

Бинауральные ритмы были впервые описаны в 1839 году прусским ученым Х.В. Голубь.

Однако именно статья Джеральда Остера в журнале Scientific American в 1973 году привлекла внимание к этому процессу.

По словам Остера, тоны, необходимые для воспроизведения бинауральных биений, должны были быть относительно низкочастотными, а сами биения находились в диапазоне от 1 до 30 герц. Это диапазон, в который попадают частоты человеческого мозга.

Что нужно знать настоящую историю?

У людей есть способность «слышать» бинауральные ритмы в результате эволюционной адаптации.

«Многие эволюционировавшие виды могут обнаруживать бинауральные ритмы благодаря структуре своего мозга. Частоты, на которых можно обнаружить бинауральные биения, меняются в зависимости от размера черепа вида. У человека бинауральные биения можно обнаружить, когда несущие волны ниже примерно 1000 Гц». (Остер, 1973 г.)

Бинауральный процесс в реальной музыке

Конечно, бинауральные ритмы с точки зрения терапии сильно отличаются от бинауральных процессов в музыке. Этот процесс, по-видимому, был изобретен Манфредом Шунке, который использовал модели человеческой головы, созданные с помощью программного обеспечения для компьютерного дизайна.

Историк музыки Роб Боуман писал в примечаниях к книге Лу Рида «Между мыслью и выражением»:

«Детали были максимально точными, вплоть до размера, формы и костной структуры уха и ушной канал. Затем микрофоны были спроектированы так, чтобы подходить к каждому уху, поэтому теоретически то, что они записывают, будет именно тем, что на самом деле услышит человек, сидящий в том положении, в котором находится голова».

Бинауральные ритмы справляются с болью:
Почему правда важна для вашей памяти

Хроническая боль затрагивает от 10 до 50 % взрослого населения, а компании США ежегодно обходятся в более чем 61 миллиард долларов США.

Теория нейроматрицы предполагает, что неспособность мозга вернуться в состояние равновесия лежит в основе хронической боли (Melzack, 2001; Melzack, 2005).

Бинауральные ритмы эффективно синхронизируют мозговые волны с внешним раздражителем (Kennel, Taylor Lyon, & Bourguignon, 2010) и связаны с рядом положительных психологических результатов (David, Katz, & Naftali, 2010; Lane, Kasian, Owens, & Marsh, 1998).

Исследования показывают, что внешний аудиопротокол тета-бинауральных ритмов эффективен для уменьшения воспринимаемых изменений интенсивности боли.

Как это влияет на вашу память?

Ответ прост:

Люди без боли обращают больше внимания на то, что их окружает.

Избавление от боли означает, что ваш уровень внимания и концентрации автоматически лучше, чем при воздействии постоянной или периодической боли.

Безболезненность особенно важна для обучения, которое требует высокого уровня концентрации.

Похоже на кроссворды, требующие высокого уровня концентрации (не то чтобы есть много доказательств того, что они улучшат вашу память).

Кстати говоря:

Улучшают ли гамма-волны мозга память и концентрацию?

Мозговые волны самой высокой частоты, по-видимому, называются гамма-волнами. Эти волны могут иметь частоту от 25 до 100 Гц.

Говорят, что люди, чей мозг производит больше гамма-волн, обладают большей способностью концентрироваться, сосредотачиваться и испытывать более высокие уровни познания.

В недавнем исследовании, проведенном Джиракиттаякорном и Вонгсаватом, была предпринята попытка выяснить, может ли «модуляция активности мозга привести к манипулированию когнитивными функциями. Стимулом, используемым в этом исследовании, было бинауральное биение частотой 40 Гц, потому что бинауральное биение индуцирует частоту, следующую за реакцией».

Согласно исследованию, прослушивание бинауральных ритмов с частотой 40 Гц в течение 20 минут улучшало функцию рабочей памяти, что оценивалось с помощью задания на припоминание списка слов.

Означает ли это, что мы можем изменить наши мозговые волны, слушая определенные звуки?

А может и нет!

Исследовательский проект Ричарда Дэвидсона, нейробиолога, показал, что мозговые волны обученных монахов, которые регулярно занимались медитацией, производили мощные гамма-волны. В то время как в контрольной группе добровольцев, не занимавшихся медитацией, гамма-волны практически отсутствовали.

Что означает этот факт?

Один из способов улучшить концентрацию — это следовать стилю Будды и практиковать долгосрочную или краткосрочную медитацию.

В течение недели последовательной медитации вы можете начать лучше концентрироваться. Если вам не мешают бинауральные ритмы в сочетании с зависимостью от смартфона.

Медитация может использоваться для запоминания чего-либо, потому что лучшая концентрация напрямую связана с улучшением памяти.

Но могут ли бинауральные ритмы помочь памяти?

Ни в теории, ни на практике согласно исследовательской статье Дэвида Сивера, опубликованной в 2009 году под названием Entraining Tones and Binaural Beats.

Но прежде чем мы двинемся дальше, важно рассмотреть фактические утверждения.

Давайте сделаем шаг назад и попробуем понять, как работают бинауральные ритмы.

Сторонники бинауральных ритмов утверждают, что они вызывают «увлечение мозговых волн».

Предположительно, это увлечение влияет на активность мозговых волн и приводит ее в желаемое психическое состояние.

В частности, увлечение — это «синхронизация двух или более ритмических циклов», а процесс уноса мозговых волн зависит от естественных явлений синхронизации.

Подумайте об этом так:

Когда вы ударяете по камертону, а затем кладете рядом с ним другой, второй камертон автоматически начинает вибрировать с той же частотой.

Это естественная синхронизация. Маятниковые часы, метрономы, светлячки и другие примеры естественной синхронизации.

Однако Сивер утверждает, что увлечение происходит только тогда, когда присутствует постоянный и повторяющийся звук достаточной силы, чтобы «возбудить» таламус.

Зивер также отметил, что бинауральные биения не очень заметны, поскольку глубина модуляции (разница между громким и тихим звуком) очень мала и составляет всего 3 дБ (соотношение 2 к 1).

Вот более длинная цитата:

"Это означает, что бинауральные ритмы вряд ли вызовут значительное увлечение, потому что они не активируют таламус. Но они обладают некоторым гипнотическим и расслабляющим эффектом за счет диссоциации (как белый шум и музыка).

Этот результат может быть частично связан с эффектом Ганцфельда. Эффект Ганцфельда — это процесс, при котором разум успокаивается в результате монотонного сенсорного ввода.

Естественный пример эффекта Ганцфельда можно испытать, сидя в большом поле за городом и глядя в широкое голубое небо. Сидя там, представьте, что вы слушаете белый шум от трепета листьев на деревьях — вдали от шума и других раздражителей городской жизни.

Другими словами, благодаря эффекту Ганцфельда бинауральные ритмы с помощью пассивных средств могут помочь человеку расслабиться.

Если теоретически бинауральные ритмы не вызывают вовлечение, то вызывают ли они вовлечение и управляют мозговыми волнами в действительности? Простой ответ — НЕТ!»

Это не просто Сивер!

В другом исследовании Джеральд Остер с помощью осциллографа ЭЭГ пришел к выводу, что бинауральные ритмы вызывают очень слабые вызванные потенциалы в слуховой коре головного мозга.

Это означает, что бинауральные ритмы малоэффективны для создания AE или слухового увлечения. (Oster, G. (1973). Слуховые импульсы в мозгу. Scientific American)

Вот вывод Фостера:

«Анализ дисперсии данных показал, что не было существенных различий в производстве альфа-канала ни в рамках сеансов в разных условиях, ни между сеансами.

Несмотря на то, что в начале некоторых сеансов в условиях бинауральных ритмов наблюдалось усиление альфа-ритма, у испытуемых наблюдалась тенденция к переходу через альфа-ритм в десинхронизированную тета-ритм, что указывает на легкий сон.

Субъективные сообщения о "засыпании" подтверждают эти наблюдения. Эти периоды легкого сна — почти лишенные альфа-канала — повлияли на средние коэффициенты альфа-канала».

Более эффективный способ развить умственные способности

Прелесть человеческого мозга в том, что для его улучшения нужна цель.

Тренировки по улучшению памяти всегда должны быть связаны с запоминанием информации, которая немедленно улучшит вашу жизнь. Четырехкратный чемпион Австралии по запоминанию Тансель Али соглашается.

Более того, действия по улучшению памяти всегда должны поддаваться измерению, поскольку отслеживание результатов приводит к быстрому улучшению.

Именно здесь в игру вступает секретный метод построения Дворцов Памяти методом Магнитной Памяти.

Используя этот метод, вы не только быстрее запоминаете информацию, но и получаете предсказуемое и надежное постоянство, которое с каждым разом становится все сильнее.

Все остальные методы запоминания, включая прослушивание бинауральных ритмов, можно использовать во Дворцах памяти.

Но это никогда не происходит наоборот (например, вы не можете использовать Дворцы памяти внутри основного метода так же, как вы можете использовать основной метод внутри дворцов памяти).

Если вам нужна комплексная тренировка мозга, попробуйте этот метод фитнеса для мозга...

Лучшее улучшение памяти?
Слушайте музыку, которая вдохновляет!

Используйте звуковые ритмы или музыку как средство расслабления, омоложения или вдохновения.

Когда вы почувствуете себя расслабленным и вдохновленным, вы можете создавать эффективные магнитные образы, которые позволят вам строить лучшие Дворцы памяти для улучшения припоминания, удержания и памяти.

Теперь это музыка для ваших ушей, что ли?

Параметры доступа

Подписаться на журнал

Полный доступ к журналу на 1 год

всего 4,60 € за выпуск

Все цены указаны НЕТТО.
НДС будет добавлен позже при оформлении заказа.
Расчет налога будет завершен во время оформления заказа.

Получите ограниченный по времени или полный доступ к статье на ReadCube.

Все цены указаны НЕТТО.

Рисунок 3. Построение сети, связанной с памятью: методы описания сетей памяти, зависящих от частоты и состояния.

Рисунок 6. Дифференциальные модели связности во времени во время извлечения пространственного и временного контекста.

Ссылки

Эйхенбаум, Х., Йонелинас, А.П. и Ранганат, К. Медиальная височная доля и опознавательная память. Анну. Rev. Neurosci. 30, 123–152 (2007).

Митчелл, К.Дж. и Джонсон, М.К. Мониторинг источника 15 лет спустя: что мы узнали из фМРТ о нейронных механизмах памяти источника? Психология. Бюлл. 135, 638–677 (2009).

Ранганат, К. и соавт. Диссоциируемые корреляты воспоминаний и знакомств в медиальных височных долях. Нейропсихология 42, 2–13 (2004).

Сковилл, В.Б. и Милнер, Б. Потеря недавней памяти после двустороннего поражения гиппокампа. <Я> Дж. Нейрол. Нейрохирург. Психиатрия 20, 11–21 (1957).

Скуайр Л.Р., Старк С.Э. и Кларк Р.Э. Медиальная височная доля. Анну. Rev. Neurosci. 27, 279–306 (2004).

Саймонс, Дж.С. и Спирс, Х. Дж. Взаимодействие префронтальной и медиальной височной долей в долговременной памяти. Нац. Rev. Neurosci. 4, 637–648 (2003).

Варга-Хадем, Ф. и др. Дифференциальные эффекты ранней патологии гиппокампа на эпизодическую и семантическую память. Наука 277, 376–380 (1997).

Дуарте, А., Ранганат, К. и Найт, Р.Т. Влияние односторонних префронтальных поражений на знакомство, воспоминание и исходную память. <Я> Дж. Neurosci. 25, 8333–8337 (2005).

Блюменфельд, Р.С. и Ранганат, К. Префронтальная кора и кодирование долговременной памяти: комплексный обзор результатов нейропсихологии и нейровизуализации.Невролог 13, 280–291 (2007).

Вильберг, К.Л. и Рагг, М.Д. Восстановление памяти и теменная кора: обзор данных с точки зрения двойного процесса. Нейропсихология 46, 1787–1799 (2008).

Спаниол, Дж. и соавт. Связанные с событиями фМРТ-исследования эпизодического кодирования и поиска: мета-анализ с использованием оценки вероятности активации. Нейропсихология 47, 1765–1779 (2009).

Хатчинсон Дж. Б., Ункафер М. Р. и Вагнер А. Д. Задняя теменная кора и эпизодическое извлечение: конвергентные и дивергентные эффекты внимания и памяти. Учиться. Мем. 16, 343–356 (2009).

Бужаки, Г. Диалог гиппокампа и неокортикального слоя. Цереб. Кортекс 6, 81–92 (1996).

Эйхенбаум, Х. Корково-гиппокампальная система декларативной памяти. Нац. Rev. Neurosci. 1, 41–50 (2000).

Норман, К.А. и О'Рейли, Р.К. Моделирование вклада гиппокампа и неокортекса в память распознавания: подход систем дополнительного обучения. Психология. Ред. 110, 611–646 (2003 г.).

Макклелланд, Дж.Л., Макнотон, Б.Л. и О'Рейли, Р.К. Почему существуют взаимодополняющие системы обучения в гиппокампе и неокортексе: понимание успехов и неудач коннекционистских моделей обучения и памяти. Психология. Ред. 102, 419–457 (1995).

Надель Л. и Москович М. Консолидация памяти, ретроградная амнезия и гиппокампальный комплекс. Текущий. мнение Нейробиол. 7, 217–227 (1997).

Тейлер, Т.Дж. & DiScenna, P. Теория индексации памяти гиппокампа. Поведение. Neurosci. 100, 147–154 (1986).

Фелл Дж. и Аксмахер Н. Роль фазовой синхронизации в процессах памяти. Нац. Rev. Neurosci. 12, 105–118 (2011).

Бенхенан, К. и соавт. Когерентные тета-колебания и реорганизация синхронизации спайков в гиппокампально-префронтальной сети при обучении. Нейрон 66, 921–936 (2010).

Сиапас А.Г., Лубенов Е.В. и Уилсон, М.А. Префронтальная фазовая синхронизация с тета-колебаниями гиппокампа. Нейрон 46, 141–151 (2005).

Сирота А. и соавт. Вовлечение нейронов неокортекса и гамма-колебаний тета-ритмом гиппокампа. Нейрон 60, 683–697 (2008 г.).

Спирс, Х. Дж. и др. Пациенты с односторонней височной лобэктомией демонстрируют латерализованный дефицит топографической и эпизодической памяти в виртуальном городе. Мозг 124, 2476–2489 (2001).

Экстром А.Д., Копара М.С., Ишам Э.А., Ван В.К. и Йонелинас, А.П. Диссоциируемые сети, участвующие в поиске источника пространственного и временного порядка. Нейроизображение 56, 1803–1813 (2011).

Сигель М., Доннер Т.Х. и Энгель, А.К. Спектральные отпечатки крупномасштабных нейронных взаимодействий. Нац. Rev. Neurosci. 13, 121–134 (2012).

Доннер, Т.Х. и Сигель, М. Основа для локальных моделей корковых колебаний. Познание тенденций. Sci. 15, 191–199 (2011).

Ван дер Мейдж, Р., Кахана, М. и Марис, Э. Связь фазы и амплитуды в электрокортикографии человека распределена в пространстве и разнообразна по фазе. <Я> Дж. Neurosci. 32, 111–123 (2012).

Марис Э., ван Вугт М. и Кахана М. Пространственно распределенные паттерны колебательной связи между высокочастотными амплитудами и низкочастотными фазами в иЭЭГ человека. Нейроизображение 54, 836–850 (2011).

Канолти, Р.Т. и другие. Колебательная фазовая связь координирует анатомически рассредоточенные функциональные клеточные ансамбли. Процесс. Натл. акад. науч. США 107, 17356–17361 (2010 г.).

Хипп, Дж. Ф., Хавеллек, Д. Дж., Корбетта, М., Сигель, М. и Энгель, А. К. Крупномасштабная корковая корреляционная структура спонтанной колебательной активности. Нац. Neurosci. 15, 884–890 (2012).

Лега Б.К., Джейкобс Дж. и Кахана М. Тета-колебания гиппокампа человека и формирование эпизодических воспоминаний. Гиппокамп 22, 748–761 (2011).

Андерсон К.Л., Раджаговиндан Р., Гасибе Г.А., Меадор К.Дж. и Дин, М. Тета-колебания опосредуют взаимодействие между префронтальной корой и медиальной височной долей в памяти человека. Цереб. Cortex 20, 1604–1612 (2010).

Лавенекс П. и Амарал Д.Г. Гиппокампально-неокортальное взаимодействие: иерархия ассоциативности. Гиппокамп 10, 420–430 (2000 г.).

Буллмор Э. и Спорнс О. Сложные мозговые сети: теоретико-графовый анализ структурных и функциональных систем. Нац. Rev. Neurosci. 10, 186–198 (2009).

Уотрус А. Дж., Фрид И. и Экстром А. Д. Поведенческие корреляты дельта- и тета-колебаний гиппокампа человека во время навигации. <Я> Дж. Нейрофизиол. 105, 1747–1755 (2011).

Морманн Ф. и соавт. Независимые дельта/тета-ритмы в гиппокампе и энторинальной коре человека. Спереди. Гум. Neurosci. 2, 3 (2008).

Либби, Л.А., Экстром, А.Д., Рэгланд, Дж.Д. и Ранганат, К. Дифференциальная связь периринальной и парагиппокампальной коры в субрегионах гиппокампа человека, выявленная с помощью функциональной визуализации с высоким разрешением. <Я> Дж. Neurosci. 32, 6550–6560 (2012).

Рутисхаузер У., Росс И.Б., Мамелак А.Н. и Шуман, Э.М.Сила человеческой памяти предсказывается фазовой синхронизацией тета-частот одиночных нейронов. Природа 464, 903–907 (2010).

Риззуто Д.С. и соавт. Сброс неокортикальных колебаний человека во время задания на рабочую память. Процесс. Натл. акад. науч. США 100, 7931–7936 (2003 г.).

Риззуто, Д.С., Мэдсен, Дж.Р., Бромфилд, Э.Б., Шульце-Бонхаге, А. и Кахана, М.Дж. Колебания неокортекса человека демонстрируют разницу в фазе тета между кодированием и поиском. Нейроизображение 31, 1352–1358 (2006).

Вомельсдорф Т. и соавт. Модуляция нейронных взаимодействий посредством нейронной синхронизации. Наука 316, 1609–1612 (2007).

Yonelinas, A.P. et al. Влияние обширного повреждения височной доли или легкой гипоксии на память и знакомство. Нац. Neurosci. 5, 1236–1241 (2002).

Zhang, H. & Ekstrom, A.D. Нервные системы человека, лежащие в основе жестких и гибких форм аллоцентрического пространственного представления. Хм. Карта мозга опубликована в Интернете, doi:10.1002/hbm.21494 (16 января 2012 г.).

Маршуец, К., Рейтер-Лоренц, П.А., Смит, Э.Е., Джонидес, Дж. и Нолл, Д.К. Рабочая память для порядка и теменная кора: исследование функциональной магнитно-резонансной томографии, связанное с событием. Нейронаука 139, 311–316 (2006).

Толман, Э. К. Когнитивные карты у крыс и людей. Психология. Откр. 55, 189–208 (1948 г.).

Ховард, М. В. и Кахана, М. Дж. Распределенное представление временного контекста. <Я> Дж. Мат. Psychol. 46, 269–299 (2002).

Талвинг Э. Эпизодическая память: от разума к мозгу. Анну. Rev. Psychol. 53, 1–25 (2002).

Коннер, Ч.Р., Эллмор, Т.М., Питерс, Т.А., ДиСано, М.А. и Тандон, Н. Изменчивость взаимосвязи между электрофизиологией и BOLD-фМРТ в различных областях коры головного мозга человека. <Я> Дж. Neurosci. 31, 12855–12865 (2011).

Тандон, Н. Кортикальное картирование с помощью электрической стимуляции субдуральных электродов: языковые области. в Учебнике по хирургии эпилепсии (под редакцией Людерса, Х.О.) 1001–1015 (Informa Healthcare, Нью-Йорк, 2008 г.).

Нуньес, П.Л. и Шринивасан, Р. Электрические поля мозга: нейрофизика ЭЭГ (Oxford University Press, Нью-Йорк, 2006 г.).

Делорм, А. и Макейг, С. EEGLAB: набор инструментов с открытым исходным кодом для анализа динамики ЭЭГ в одном испытании, включая анализ независимых компонентов. <Я> Дж. Неврологи. Методы 134, 9–21 (2004).

Винк М., ван Вингерден М., Вомельсдорф Т., Фрайс П. и Пеннарц С.М. Попарная фазовая согласованность: беспристрастная мера ритмической нейронной синхронизации. Нейроизображение 51, 112–122 (2010).

Кокс, Р. В. AFNI: программное обеспечение для анализа и визуализации нейроизображений функционального магнитного резонанса. Вычисление. Биомед. Рез. 29, 162–173 (1996).

Благодарности

Мы благодарим К. Ранганата и А. Йонелинаса, а также сотрудников их лабораторий за полезные комментарии к этой рукописи. Эта работа была поддержана Фондом Слоана, премией Хеллмана для молодых исследователей и грантом Национального института неврологических расстройств и инсульта RO1NS076856.

Информация об авторе

Принадлежности

Группа выпускников нейробиологии, Калифорнийский университет, Дэвис, Калифорния, США

Эндрю Дж. Уотрус и Арне Д. Экстром

Центр неврологии, Калифорнийский университет, Дэвис, Калифорния, США

Эндрю Дж. Уотрус и Арне Д. Экстром

Кафедра нейрохирургии, Медицинская школа Техасского университета, Хьюстон, Техас, США

Нитин Тандон, Крис Р. Коннер и Томас Питерс

Больница Мемориал Херманн, Техасский медицинский центр, Хьюстон, Техас, США

Кафедра психологии, Калифорнийский университет, Дэвис, Калифорния, США

Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

Вклад

А.Д.Э., Н.Т. и А.Дж.В. разработал эксперимент. Н.Т., К.К. и Т.П. собрал данные. А.Дж.В. провел анализ данных. А.Дж.В., А.Д.Е. и Н.Т. написал рукопись.

Ответственный автор

Декларации этики

Конкурирующие интересы

Авторы заявляют об отсутствии конкурирующих финансовых интересов.

Дополнительная информация

Дополнительный текст и рисунки

Дополнительные рисунки 1–10 и дополнительные таблицы 1 и 2 (PDF, 11 397 КБ)

Дополнительный фильм 1

Динамика пространственной поисковой сети во времени при частоте 2 Гц. Зеленые линии представляют ребра сети. (1320 КБ на галлон)

Дополнительный фильм 2

Динамика временной поисковой сети во времени при частоте 8 Гц. Зеленые линии представляют ребра сети. (1194 КБ на галлон)

Частоты и эффекты мозговых волн

Как хорошо известно, мозговые волны могут быть изменены различными внешними раздражителями, включая слуховую стимуляцию.

Одной из функций SmartSound является продвижение широкого спектра научно обоснованных преимуществ и эффектов за счет использования ритмической слуховой стимуляции и других методов стимуляции целевых частот мозговых волн.

К примеру, те, кто пробовал Mini-D-Stress, вероятно, заметили некоторые интересные (и, надеюсь, приятные) эффекты в этом отношении.

Кратко перечислим некоторые преимущества и функции, связанные с ключевыми частотами мозговых волн.

Гамма: обучение, концентрация и самоконтроль
Бета: повышенный уровень энергии, сосредоточенность, бдительность и ясность мышления.
Альфа: помогает при головных болях напряжения, памяти, легком беспокойстве и состояниях творческого потока.
Тета: может способствовать обработке эмоций, глубокому расслаблению, интуиции, консолидации памяти.
Дельта/субдельта: может помочь облегчить боль, улучшить иммунную функцию, заживление и глубокий сон.

Для получения более подробной информации, пожалуйста, прочитайте ниже.

Дополнительная информация

Для пользователей SmartSound мы представили некоторые общие данные о частотах мозговых волн, полученные в результате клинических испытаний и исследований. Он включает частотную стимуляцию мозговых волн с помощью визуальной и/или слуховой стимуляции.

Хотя это в первую очередь для образовательных целей, это также может помочь тем, кто использует наши технологии, лучше понять некоторые из более общих эффектов и преимуществ, которые они получают.

Хотя точные пороговые значения частоты до сих пор обсуждаются исследователями, приведенные ниже значения обычно репрезентативны с точностью до нескольких герц. (Для простоты мы исключили частоты лямбда, мю и эпсилон).

Некоторые ученые также отмечают, что, хотя это удобный способ классификации, он не принимает во внимание очень сложные, в значительной степени неизвестные взаимосвязи, существующие между частотами. Изучение мозговых волн — очень развивающаяся область.

Гамма: ~ 38–100 Гц

Интеграция/синхронизация мозговых центров, участвующих в обучении, памяти, генерации мыслей, обработке задач, двигательной функции и сенсорном связывании; повышенная креативность, понимание, концентрация и контроль импульсов

Многие исследователи считают эту высокочастотную мозговую волну ключом к познанию и оптимальной частоте функционирования мозга, особенно при частоте 40 Гц. Считается, что гамма действует как связывающий механизм, который голографически синтезирует и объединяет данные по всему мозгу, аналогично «маслу в двигателе», объединяющему другие функции.

Исследования связывают гамма-частоты с высшим умственным функционированием, самосознанием, самоконтролем, решением проблем, развитием речи у детей, памятью и многими аспектами повышенного сознания и восприятия. На самом деле, поскольку известно, что гамма-активность исчезает во время анестезии, она может иметь важное значение для самого сознания.

Обнаружено, что люди с низкой гамма-активностью более склонны к депрессии, стрессу и рассеянному или импульсивному мышлению. Клиницисты использовали гамма-частотную стимуляцию для лечения нарушений речи и обучения (особенно у детей), депрессии, СДВГ, болезни Альцгеймера (у людей с этим заболеванием обычно наблюдается очень низкая гамма-активность) и даже аутизма.

Гамма-гамма может присутствовать практически во всех областях мозга как у взрослых, так и у детей, и известно, что она возникает, когда мы одновременно обрабатываем информацию в обоих полушариях, во время БДГ, формирования новых мозговых цепей и во время «всплесков» во время слуха. и другие формы сенсорной обработки.

В лобных долях буддийских монахов с обширным опытом медитации любящей доброты были отмечены значительно более высокие, чем обычно, уровни покоя, что также свидетельствует о нейропластических изменениях в результате длительных тренировок.

Известно также, что киты и дельфины работают на этой частоте.

Гамма-частоты включены в большинство протоколов SmartSound и могут быть вложены или "связаны" с другими частотами.

Бета: ~ 15–38 Гц

Сосредоточенный, аналитический, рациональный, бодрствующий, настороженный; сосредоточенность, сфокусированный ум, обостренное сенсорное восприятие, эмоциональная устойчивость, острота зрения, когнитивный контроль двигательной активности

Бета – это "быстрая" полоса пропускания с более высокой частотой, обычно связанная с внешней осознанностью, полной бдительностью и быстрым мышлением. Бета-производство обычно начинается примерно в 12 лет и, скорее всего, является вашей доминирующей частотой прямо сейчас, когда вы читаете это.

Клинические исследования бета-2 (см. ниже) связывают его с полным осознанием себя и окружения, энергией, бдительностью, активностью, повышенными умственными способностями и фокусом, пиковыми состояниями концентрации, мотивацией и, возможно, остротой зрения. Это также было связано с повышением IQ, возможно, подобно «умным наркотикам» или ноотропам, путем стимуляции общей активности мозга.

Бета-активность часто приводит к гиперактивному «болтливому/обезьяньему разуму», который мешает нам спать.

Люди с «медленными волнами», такими как СДВ, СДВГ и депрессия, обычно демонстрируют низкую активность бета-волн в бодрствовании, и им могут быть назначены стимуляторы для повышения дневной бета-активности и/или блокировки более медленных частот.

Бета-диапазон делится на три категории:

• Бета 1 (~12,5–15 Гц): медленная или низкая активность бета-волн. (См. МСП ниже).

• Бета-версия 2 (~ 15 Гц – 23 Гц). Эта бета-версия среднего диапазона часто используется клиницистами. Некоторые считают, что частота 18,5 Гц особенно оптимальна для фокусировки и концентрации.

• Бета 3 (~ 23–40 Гц). Эта быстрая бета-активность, особенно в более высоком диапазоне, связана с повышенным возбуждением/повышенной бдительностью, тревогой, стрессом, паранойей, чрезмерной энергией и «выгоранием».

В клинических применениях стимуляция мозговых волн бета-1 и 2 используется для улучшения бодрствования и бдительности, концентрации внимания, повышения настроения, общих когнитивных функций, а также для помощи при депрессии и СДВГ.

Сенсомоторные ритмы (СМР): ~ 12,5–15 Гц

Физическое и психическое спокойствие; неимпульсивное внешнее осознание; улучшенный уровень энергии; состояния потока; здоровый режим сна

Ритмы SMR связаны с волной Mu и «состояниями потока», которые являются расслабленными, но бдительными, сосредоточенными и внимательными. Некоторые исследователи называют их «холостой» ритм. Они чаще всего возникают, когда тело неактивно после физических упражнений, и в клинических испытаниях доказали свою эффективность в решении проблем, связанных со сном, включая синдром беспокойных ног.

Высокие уровни SMR были отмечены у спортсменов и других физически здоровых людей, что также может объяснять их в целом здоровый режим сна, в то время как у людей с бессонницей уровни часто ниже нормы.

Стимуляция мозговых волн SMR использовалась клиницистами для улучшения концентрации, скорости чтения и уровня энергии, а также для помощи при эпилепсии, СДВГ, бессоннице, депрессии, тревоге, стрессе и аутизме. Это также может быть особенно полезно для тех, кому не хватает физической подготовки или физических упражнений.

Альфа: ~ 7,5–12,5 Гц

Обработка информации; расслабленное, спокойное сознание и внутреннее осознание; состояния творческого потока; слияние разных частот; улучшение ВСР, выработки серотонина, памяти и воспоминаний о снах; реакция на тревожные шумы во сне

Альфа-активность начинается примерно в возрасте 6 лет. У взрослых это вызывает характерное спокойное, творческое состояние «потока», когда мы закрываем глаза и начинаем отстраняться от внешней сенсорной стимуляции, например, когда «мечтаем наяву». Его часто называют мостом между бодрствованием и сном.

Альфа-активность может быть более выражена у творческих, творческих и предприимчивых людей. Это было связано с опытом «ага» творческого озарения и «нестандартного» мышления. ЭЭГ-мониторинг Альфреда Эйнштейна показал, что при решении сложных математических задач он стабильно проявляет активность в альфа-диапазоне.

Исследования показывают, что, хотя верхний или средний альфа-диапазон может помочь в таких видах деятельности, его нижний диапазон может быть контрпродуктивным для очень внимательного, сфокусированного критического мышления или технической, ориентированной на детали работы.

Альфа-стимуляция имеет долгую и успешную историю клинического применения при стрессе, беспокойстве, наркотической и алкогольной зависимости, депрессии, СДВГ, аутизме, посттравматическом стрессовом расстройстве (считается, что блокирует альфа-активность), пиковой работоспособности и облегчении головной боли. При частоте 10,2 Гц или близкой к ней она оказалась полезной для пожилых людей (у которых с возрастом обычно наблюдается замедление альфа-частот) и для улучшения памяти как у молодых, так и у пожилых людей.

Альфа-частоты также имеют давнюю связь со спортивной психологией и личным развитием для улучшения визуализации, медитации, внутренних процессов постановки целей и «состояний потока».

Интересно, что профессиональные спортсмены вызывают всплеск альфа-активности в левом полушарии непосредственно перед успешным ходом или стратегией и соответствующий всплеск бета-активности в случае неудачи. Точно так же было замечено, что Эйнштейн переходил из альфа-диапазона в бета-активность всякий раз, когда обнаруживал ошибку в своих вычислениях.

Альфа-стимуляция также способствует эмоциональной стабильности, снижению уровня кортизола (основного гормона стресса), выработке серотонина и значительному улучшению вариабельности сердечного ритма (ВСР). Другие исследования показывают, что частоты с порогом альфа/тета способствуют наибольшему мозговому кровотоку.

Альфа-частоты включены почти во все протоколы SmartSound.

Тета: ~ 4–7,5 Гц

Консолидация памяти; творчество, образность и визуализация; свободная ясная мысль; задачи пространственной навигации; вдохновение и интуиция; РЭМ; обработка новой (эпизодической) информации; эмоциональная обработка и повышенная внушаемость.

Выработка тета начинается в возрасте около 2 лет. Тета-частоты, исходящие из правого полушария и более глубоких подкорковых областей мозга, долгое время считались «дверью в подсознание».

Эти низкочастотные мозговые волны, вызывающие сон, связаны с глубоким расслаблением, творчеством, консолидацией памяти, обработкой эмоций, яркими образами, экстрасенсорным восприятием, интуитивными прозрениями, состояниями БДГ и множеством других подсознательных действий и явлений.

р>

В частности, гипнотерапевты считают тета, которая связана с сильно внушаемым «гипнагогическим трансом», оптимальным состоянием для доступа к правому полушарию и изменения нежелательных подсознательных действий и программ, получения информации за пределами обычного бодрствующего сознания и шлюз для обучения и памяти. Глубоко подавленный эмоциональный материал и детские воспоминания, по-видимому, наиболее легко доступны и высвобождаются в тета под руководством специалиста.

Доминируя в очень глубокой медитации, молитве, гипнотическом трансе и БДГ-состояниях, тета также связана с усиленной иммунной функцией и нейрохимическими веществами, включая вазопрессин и катехоламин.

Однако выраженная тета-активность во время бодрствования в течение дня считается ненормальной у здоровых взрослых и может свидетельствовать о состояниях медленной волны, таких как депрессия, СДВ/СДВГ и посттравматическое стрессовое расстройство.

Тем не менее, это совершенно нормально для маленьких детей в возрасте от 2 до 6 лет, поскольку способствует их быстрому обучению и яркому творческому воображению. Именно во время «тета-лет» с высокой степенью внушаемости фундаментальные, определяющие жизнь убеждения, опыт и представления о мире ребенка «программируются» в его подсознании.

Вот почему любящее, позитивное воспитание детей в раннем возрасте и безопасная и поддерживающая среда абсолютно необходимы для их лучшего будущего — и для нашего!

Тэта-диапазон широко используется в наших протоколах глубокой релаксации и сна.

Дельта и суб-дельта: ~ 0,5–4 Гц

Глубокий сон без сновидений, иммунитет, регенерация и исцеление; антивозрастные гормоны, снижение уровня кортизола и высвобождение гормона роста гипофизом; чрезвычайно глубокое расслабление

Дельта-волны присутствуют при рождении и, как известно, сохраняются в бодрствующем состоянии детей примерно до 5 лет. И дельта, и субдельта необходимы для глубокого, восстанавливающего сна и многих связанных с ним преимуществ.

Во время производства этих очень низкочастотных и высокоамплитудных мозговых волн мы обычно находимся в полном бессознательном состоянии и в кататоническом состоянии на стадиях 3 и 4 медленного сна. Однако сканирование мозга показало, что некоторые опытные медитаторы, такие как йоги и монахи, могут войти в дельта-состояние и оставаться в нем с полным сознанием.

Дельта была связана с физическим/эмоциональным исцелением и иммунным функционированием, укреплением памяти, выработкой антивозрастных гормонов, включая ДГЭА и мелатонин, значительным снижением стресса (успокоением лимбической системы) и снижением уровня кортизола.

Это также было связано с высвобождением гипофизом следовых количеств гормона роста человека (HGH), гамма-оксимасляной кислоты (GHB) и, конечно же, со многими важными преимуществами хорошего ночного сна, включая ускоренное восстановление мышц и оптимальный сжигание жира!

Выработка дельты обычно снижается с возрастом, а к подростковому возрасту уровень может снизиться примерно на 25%. Пожилые и пожилые люди могут производить очень небольшую дельта-активность во время сна.

Исследования показывают, что дельта-диапазон обычно вырабатывается недостаточно при хроническом стрессе или в условиях сна (в том числе у тех, кто выбирает добровольное сокращение сна), и что отсутствие этой частоты может играть роль в развитии болезни Паркинсона, диабета и шизофрении.

Неудивительно, что клиническое использование дельта- и субдельта-стимуляции мозговых волн в основном используется для лечения стресса и проблем, связанных со сном, таких как бессонница, как и в случае со SmartSound.

Итак, мы прошли полный круг в нашем исследовании частот мозговых волн.

Читайте также:

Частоты для восстановления памяти

Похожие статьи

Тебе бесплатно: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

Что такое бинауральные ритмы?

Кто услышал их первым?
Краткая история бинауральных ритмов

Бинауральный процесс в реальной музыке

Бинауральные ритмы справляются с болью:
Почему правда важна для вашей памяти

Улучшают ли гамма-волны мозга память и концентрацию?

Но могут ли бинауральные ритмы помочь памяти?

Более эффективный способ развить умственные способности

Лучшее улучшение памяти?
Слушайте музыку, которая вдохновляет!

Похожие сообщения

Параметры доступа

Ссылки

Благодарности

Информация об авторе

Принадлежности

Вклад

Ответственный автор

Декларации этики

Конкурирующие интересы

Дополнительная информация

Дополнительный текст и рисунки

Дополнительный фильм 1

Дополнительный фильм 2

Частоты для восстановления памяти

Похожие статьи

Тебе бесплатно: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

Что такое бинауральные ритмы?

Кто услышал их первым? Краткая история бинауральных ритмов

Бинауральный процесс в реальной музыке

Бинауральные ритмы справляются с болью: Почему правда важна для вашей памяти

Улучшают ли гамма-волны мозга память и концентрацию?

Но могут ли бинауральные ритмы помочь памяти?

Более эффективный способ развить умственные способности

Лучшее улучшение памяти? Слушайте музыку, которая вдохновляет!

Похожие сообщения

Параметры доступа

Ссылки

Благодарности

Информация об авторе

Принадлежности

Вклад

Ответственный автор

Декларации этики

Конкурирующие интересы

Дополнительная информация

Дополнительный текст и рисунки

Дополнительный фильм 1

Дополнительный фильм 2

Кто услышал их первым?
Краткая история бинауральных ритмов

Бинауральные ритмы справляются с болью:
Почему правда важна для вашей памяти

Лучшее улучшение памяти?
Слушайте музыку, которая вдохновляет!