Можно ли прокачать моноблок lenovo

Обновлено: 21.11.2024

Весь контент, связанный с безопасностью и здоровьем, что ожидать, проверяется командой проверенных медицинских работников. В нашу медицинскую комиссию входят акушеры-гинекологи, педиатры, специалисты по инфекционным заболеваниям, доулы, консультанты по грудному вскармливанию, эндокринологи, специалисты по лечению бесплодия и многие другие.

Мы считаем, что вы всегда должны знать источник информации, которую читаете. Узнайте больше о наших правилах в отношении редакционных и медицинских обзоров.

Вне зависимости от того, возвращаетесь ли вы на работу или собираетесь провести вечер, большинству молодых мам рано или поздно нужно сделать перерыв в грудном вскармливании. Введите молокоотсос.

Этот удобный инструмент не только позволяет вам наполнить бутылочку драгоценным молоком, но также может помочь сохранить запас молока, облегчить нагрубание и создать резервный тайник для вашего морозильника.

Поначалу накачка может показаться сложной (трубки, фланцы и всасывание, о боже!), но это не сложно, как только вы освоите это. Вот что нужно знать о том, как начать веселую вечеринку.

Когда начинать прокачку?

Вы должны начать сцеживать молоко, когда это имеет смысл, и это подходящее время будет во многом зависеть от вашей конкретной ситуации.

Некоторые молодые мамы начинают сразу после рождения ребенка — в больнице или в родильном доме — начинать грудное вскармливание или стимулировать выработку молока. Особенно важно начать сцеживание как можно раньше, если вы не можете кормить ребенка грудью с самого рождения — например, если ваш ребенок недоношен или у него особые потребности.

Другие молодые мамы будут ждать несколько недель, прежде чем начнут сцеживать молоко. В первые дни грудного вскармливания часто бывает очень мало времени между кормлениями для сцеживания, и эксперты по грудному вскармливанию советуют воздержаться от бутылочки до тех пор, пока грудное вскармливание не установится. (Однако многие дети с первого дня меняют бутылочку на грудь и обратно, поэтому делайте то, что лучше всего подходит вам и вашей семье.)

К тому времени, когда ребенку исполнится 4–6 недель, грудное вскармливание должно быть налажено, и у вас, скорее всего, будет достаточно времени между кормлениями, чтобы сцедить дополнительное молоко, которое можно сохранить для последующего использования. Если вы планируете вернуться к работе, начните сцеживать молоко за две-три недели, чтобы привыкнуть и создать запас молока.

Читать дальше

С чего начать прокачку?

Выполнение нескольких шагов в начале каждого сеанса сцеживания может помочь обеспечить максимальное количество молока за потраченные на сцеживание деньги.

Во-первых, всегда тщательно мойте руки теплой водой с мылом перед началом работы.

Расслабьтесь. Найдите удобное, тихое место, чтобы сесть и максимально расслабиться: сделайте несколько глубоких вдохов, помедитируйте на пять минут, сделайте растяжку из йоги.
Поощряйте разочарование. Мягкий массаж груди или теплый компресс помогут подготовить грудь к опустошению.
Прижмите ребенка к себе — лично или в своем воображении. Если ваш ребенок находится рядом, быстрое объятие может помочь вызвать разочарование (если он не против находиться так близко к молоку, которого у него не будет). Вдали от дома? Посмотрите на фотографию своего малыша, послушайте запись его звуков или закройте глаза и представьте его запах, его ощущение на ваших руках и блаженно кормящее лицо.
Создайте хорошую печать. Вы можете обнаружить, что для обеспечения хорошего уплотнения помогает смочить фланец водой.
Сосредоточьтесь. Перед запуском насоса отцентрируйте ниппель посередине фланца.
Заполните насос. Большинство электрических молокоотсосов начинаются с фазы выделения — более коротких и быстрых всасываний, которые имитируют начальное сосание, которое будет делать ваш ребенок, чтобы стимулировать выделение. Это займет несколько минут, пока не произойдет прилив, а до этого вы будете получать только капли до медленной струйки молока. Через несколько минут (примерно в то время, когда происходит сброс) помпа переключится в обычный режим.
Не устанавливайте по умолчанию максимальный уровень всасывания. Вы можете начать с низкого уровня всасывания и увеличить его, когда молоко начнет течь (но только до вашего уровня комфорта — сцеживание не должно причинять боль, а более сильное всасывание не означает больше молока!).

Как часто я должен качать и как долго?

Если вы пытаетесь увеличить выработку молока, сцеживайте молоко между кормлениями, когда вы с ребенком. Если вы сцеживаете молоко на работе, чтобы заменить пропущенные кормления, старайтесь сцеживаться по тому же графику, что и кормление вашего ребенка дома, чтобы поддерживать выработку молока в достаточном количестве и соответствовать потребностям ребенка, обычно каждые три-четыре часа.

Стремитесь проводить с молокоотсосом от 15 до 20 минут, чтобы получить достаточное количество грудного молока (некоторым женщинам потребуется 30 минут и более с молокоотсосом, особенно в первые дни). Сцеживайте до тех пор, пока молоко не начнет замедляться, а грудь не станет хорошо дренированной. Обязательно очищайте края груди после каждого использования.

Каков наилучший график сцеживания и кормления грудью?

Оптимальное время для сцеживания полностью зависит от того, что вам подходит, и вскоре вы определите подходящий график сцеживания. Но лучше всего выбрать время дня, когда ваша грудь обычно полна. Если вы сцеживаете молоко из-за того, что находитесь вдали от ребенка и пропускаете кормления, старайтесь сцеживаться в то же время, что и обычно, примерно раз в три часа.

Если вы сцеживаете молоко дома, чтобы накопить молоко или увеличить его выработку, попробуйте сцеживаться примерно через час после утреннего кормления ребенка. Ваша грудь, естественно, полнее в начале дня, поэтому утро — хорошее время, чтобы получить больше молока.

В дни, когда вы находитесь с ребенком, сцеживайте молоко примерно через час после кормления грудью и не менее чем за час до следующего кормления грудью — чем больше спрос, тем больше предложение. Но не перенапрягайте себя во имя создания запаса грудного молока: сцеживание между каждым кормлением грудью или между ночными кормлениями просто утомит вас. что, в свою очередь, может уменьшить выработку молока.

Некоторые мамы могут сцеживаться из одной груди, пока ребенок сосет грудь из другой. Пока ребенок насыщается одной грудью, это эффективный способ создать запас молока, а также обеспечить опорожнение обеих грудей во время кормления. Но, вероятно, лучше подождать, пока вы не приобретете опыт как в грудном вскармливании, так и в сцеживании, иначе это может быть сложно и неприятно.

Вы также можете сцеживаться в конце кормления, чтобы убедиться, что каждая последняя капля грудного молока собрана (многим мамам проще сцеживаться после кормления с помощью ручного молокоотсоса, а не электрического).

Если ваш ребенок начал сцеживаться каждые четыре часа, вы также можете попробовать сцеживаться каждые два часа между кормлениями. Это увеличит выработку молока и даст вам достаточно грудного молока для хранения.

По возможности лучше избегать позднего вечера или раннего вечера, так как количество молока, скорее всего, будет самым низким из-за усталости и стресса в конце дня.

Как усилить памп

Мощное сцеживание увеличивает выработку молока, имитируя "кластерное кормление" ребенка — период, в течение которого ребенок ест чаще, чем обычно (обычно из-за скачка роста). Считается, что оба препарата увеличивают выработку пролактина, гормона, который стимулирует выработку грудного молока.

Вы можете выполнять сцеживание вместо кормления (например, если вы находитесь на работе или иным образом отсутствуете у ребенка в течение нескольких часов). В противном случае сделайте это сразу после сеанса грудного вскармливания. В идеале сеанс накачки должен длиться час.

График Power Pump может выглядеть следующим образом:

Накачайте в течение 20 минут.
Отдых 10 минут.
Прокачка в течение 10 минут.
Отдых 10 минут.
Прокачивайте 10 минут, чтобы закончить час.

Если у вас нет полного часа, постарайтесь провести два 30-минутных сеанса: качать 10 минут, отдыхать 5, качать 5 минут, отдыхать 5 и затем качать еще пять. Затем остальную часть дня сцеживайте молоко или кормите грудью, как обычно.

Потребуется несколько дней, чтобы ваша выработка молока отреагировала на этот повышенный спрос: некоторые мамы наблюдают увеличение в течение трех дней, в то время как другим нужно сцеживаться в течение недели, прежде чем появятся результаты.

В чем преимущества прокачки?

Существует множество причин, по которым мама сцеживает грудное молоко: от облегчения нагрубания и увеличения выработки молока до сбора молока для кормления, когда вас нет рядом с малышом (например, когда вы возвращаетесь на работу).

Если вы сцеживаете и храните молоко, вы можете продолжать давать ребенку те преимущества, которые дает грудное молоко, даже после того, как вы перестали кормить грудью. А для мам, которые хотят кормить своих детей грудным молоком, но не могут кормить грудью по какой-либо причине (например, из-за плохого захвата груди или недостаточного количества молока), сцеживание гарантирует, что они все еще могут давать ребенку это жидкое золото.

Независимо от причины, по которой вы это делаете, прокачка имеет ряд преимуществ:

Вы сможете вернуться на работу (или выйти на ночь, взять отпуск или отправиться в командировку) и по-прежнему кормить ребенка грудным молоком.
Вы не должны быть единственными, кто отвечает за кормление вашего малыша — партнер или опекун тоже могут помочь.
Сцеживание позволяет увеличить выработку молока еще до того, как ребенку понадобится больше молока, что позволит вам сохранить излишки на потом.
Сцеживание дает вам возможность пожертвовать лишнее молоко мамам, которые не могут сами кормить своих детей грудью, но хотят дать своим малышам преимущества грудного молока.

Исключительное сцеживание в сравнении с сцеживанием и грудным вскармливанием

Для большинства женщин обычно наступает день (или ночь), когда им нужно уехать подальше от ребенка, будь то работа, учеба, путешествие или просто вечерний отдых. Считайте это законом занятого материнства: ваш ребенок и грудь не всегда находятся в одном и том же месте в одно и то же время. Вы по-прежнему можете кормить ребенка грудью, скажем, по утрам перед работой, а также по вечерам и в выходные дни, когда вы дома, но в то время, когда вас нет рядом, она получает сцеженное грудное молоко.

Однако у некоторых женщин нет другого выбора, кроме как сцеживать молоко исключительно, потому что, несмотря на все их усилия, они не могут сосать грудь из-за таких обстоятельств, как проблемы с захватом груди ребенком. В этом случае вы можете выбрать эксклюзивную прокачку, также известную как «EPing».

Если вы все-таки решите делать ЭП (и слава вам, это немалый подвиг!), то вам придется потратиться на хорошую двойную электрическую помпу, которая сэкономит ваше время, а также является наиболее эффективным способом накачки вашего тела. подача молока. Эксперты также рекомендуют стараться максимально имитировать график новорожденного, по крайней мере, в начале. Это может быть от восьми до двенадцати раз в сутки или каждые два-три часа по 15–20 минут за раз.

По мере того, как выработка молока становится более стабильной, вы можете обнаружить, что можете откладывать сцеживание на более длительный срок, по крайней мере, на ночь.

Как хранить грудное молоко

Сцеживание — это только половина дела. Вам также необходимо знать, как хранить грудное молоко. Многие молокоотсосы поставляются со специальными контейнерами, которые можно использовать в качестве бутылочек для хранения и кормления; другие позволяют использовать стандартную бутылочку для кормления для сбора молока.

Вы также можете набирать сцеженное грудное молоко в пластиковые пакеты (обязательно используйте пакеты, специально предназначенные для грудного молока — пластиковые вкладыши для бутылочек слишком хрупкие) и наполнять их на три четверти, если вы собираетесь замораживать их, чтобы обеспечить расширение. Замораживание молока небольшими порциями (от 3 до 4 унций за раз) позволяет легко размораживать его.

Сцеженное молоко может оставаться свежим при комнатной температуре до четырех часов, если оно хранится вдали от солнца или других источников тепла. Молоко можно безопасно хранить в холодильнике до четырех дней и в морозильной камере от шести до 12 месяцев (лучше всего использовать его в течение шести месяцев).

Всегда маркируйте каждый контейнер датой и убедитесь, что сначала используете самое старое молоко.

Как чистить молокоотсос

Очищайте помпу после каждого использования, чтобы гарантировать, что микробы не размножатся и не навредят вашему малышу. Поэтому обязательно вымойте все детали молокоотсоса, соприкасавшиеся с грудью или грудным молоком, жидким мылом и горячей водой, почистив их щеткой для очистки и ополоснув под проточной водой.

При мытье вручную обязательно используйте чистый умывальник, а не кухонную раковину, которая используется только для мытья инструментов для кормления младенцев, и не кладите компоненты помпы в раковину. Высушите на воздухе и уберите детали только тогда, когда они полностью высохнут. Если вашему ребенку меньше 3 месяцев, он родился недоношенным или у него ослаблена иммунная система, проводите санитарную обработку ежедневно.

Если детали вашего молокоотсоса можно мыть в посудомоечной машине, поместите их на верхнюю полку посудомоечной машины и включите цикл сушки горячей водой и подогревом.

Поддержание количества грудного молока во время сцеживания

Помните правила спроса и предложения при грудном вскармливании: чем больше спрос (в данном случае в виде сцеживания), тем больше будет предложение (в виде грудного молока). Это означает, что если вы хотите поддерживать выработку молока, вы должны сцеживаться с той же скоростью, с которой ваш ребенок будет сосать молоко непосредственно от вас, и следить за тем, чтобы ваша грудь хорошо опорожнялась при каждом сеансе.

Еще несколько стратегий, которые помогут вам поддерживать выработку молока во время сцеживания:

Расслабьтесь. Когда вы чувствуете себя счастливым и расслабленным, ваше тело вырабатывает окситоцин, гормон, который сигнализирует о том, что пора выпустить молоко из груди (прилив). Исследования показали, что у мам, которые во время сцеживания слушали управляемую релаксацию или успокаивающую музыку, сцеживание увеличивалось, а те, кто смотрел фотографии своих детей, сцеживались еще сильнее.
Подготовьтесь. Во время сцеживания сжимайте и массируйте обе груди.Продолжайте до тех пор, пока поток молока не уменьшится до струйки, затем снова помассируйте грудь, сосредоточив внимание на тех участках, которые ощущаются наполненными. Когда молоко больше не будет сцеживаться с помощью молокоотсоса, завершите сцеживание руками в течение нескольких минут, интенсивно сжимая обе груди, чтобы убедиться, что вы сцеживаете их как можно полнее.
Загляните в свою аптечку. Некоторые типы противозачаточных таблеток могут уменьшить выработку молока у некоторых мам (подумайте о переходе на другой метод контроля над рождаемостью, если это так для вас), как и противозастойный псевдоэфедрин (содержится в Sudafed). Если у вас заложенность носа, придерживайтесь немедикаментозных методов, чтобы уменьшить заложенность, таких как промывание носовых пазух, паровые или солевые назальные спреи.

От редакционной группы What to Expect и Хайди Муркофф, автора книги Что ожидать, когда вы ждете ребенка. Что ожидать следует строгим правилам отчетности и использует только заслуживающие доверия источники, такие как рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и уважаемые организации здравоохранения. Узнайте, как мы поддерживаем точность и актуальность нашего контента, прочитав наш медицинский обзор и редакционную политику.

Существует множество причин, по которым вам может понадобиться сцеживать грудное молоко, сцеживать его вручную или кормить ребенка сцеженным грудным молоком. Сцеженное грудное молоко может позволить вашему ребенку пить грудное молоко из бутылочки.

Когда начинать прокачку

Если вы планируете вернуться на работу или в школу или будете вдали от ребенка по другим причинам, вы можете начать сцеживание за несколько недель до этого. Это даст вам возможность попрактиковаться в сцеживании и даст вашему ребенку время привыкнуть к кормлению из бутылочки.

Как часто качать

Находясь вдали от ребенка или если вы исключительно сцеживаете молоко, старайтесь сцеживать его так часто, как ваш ребенок пьет грудное молоко. Это поможет напомнить вашему организму о необходимости вырабатывать необходимое ребенку количество молока.

Сколько качать

Знаете ли вы?

Ручное сцеживание – это один из способов сцедить молоко, если грудь слишком наполнена, если у вас нет доступа к ручному или электрическому молокоотсосу, если вас неожиданно разлучили с ребенком, или если вы хотите выработать больше молока. . Всем матерям полезно знать, как это сделать.

Для ручного сцеживания вы массируете и сжимаете грудь рукой, чтобы удалить молоко. Хотя это требует практики, навыков и координации, со временем все становится проще.

Сцеживание так часто, как ваш ребенок обычно пьет грудное молоко, должно помочь вашему организму вырабатывать необходимое ребенку количество молока. Это количество может отличаться от ребенка к ребенку и может меняться по мере роста ребенка. Если вы обнаружите, что не можете сцедить столько молока, сколько ребенок хочет съесть, пока вас нет, вы можете подумать о том, чтобы добавить еще один сеанс сцеживания, чтобы увеличить выработку молока.

Как содержать помпу в чистоте

Содержание деталей помпы в чистоте очень важно. Информацию о том, как поддерживать чистоту деталей молокоотсоса до и после использования, см. в разделе Как поддерживать чистоту комплекта молокоотсоса: The Essentials.

Как заставить пампинг работать на вас

На рынке представлено множество различных типов молокоотсосов и факторов, которые следует учитывать при выборе лучшего молокоотсоса для вашей ситуации. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы узнать, как сделать так, чтобы сцеживание работало на вас.

Как безопасно хранить грудное молоко и обращаться с ним

Соблюдая безопасные методы приготовления и хранения, вы можете поддерживать высокое качество сцеженного грудного молока и здоровье вашего ребенка. Чтобы получить ответы на вопросы о том, как готовить и хранить грудное молоко, например, где хранить грудное молоко на работе и что делать, когда отключается электричество, посетите страницу часто задаваемых вопросов CDC о хранении и приготовлении грудного молока.

Читайте также: