Как узнать, сколько времени вы проводите в приложениях чести

Обновлено: 21.11.2024

Устройства серии Mate 20 — одни из первых телефонов, в которых реализована функция "цифрового здоровья", представленная в Android 9.0. Эта функция, получившая название «Цифровой баланс», помогает вам контролировать использование вашего устройства, чтобы вы могли жить в полной гармонии с технологиями.

Цифровой баланс измеряет, сколько времени вы тратите на телефон, и показывает продолжительность использования каждого отдельного приложения.

Если вы считаете, что тратите слишком много времени на свое устройство, эта функция позволяет установить ограничения на использование приложений, а также дневной лимит времени на экране.

Digital Balance также включает родительский контроль для отслеживания использования телефона вашим ребенком.

Чтобы использовать эту функцию, перейдите в "Настройки" и нажмите "Цифровой баланс". Там вы можете просмотреть статистику использования вашего устройства.

Вы можете нажать "Еще", чтобы проверить время использования экрана и использование приложения за последние 24 часа или за последние семь дней.

Вы также можете увидеть частоту разблокировки вашего устройства.

Цифровой баланс позволяет вам устанавливать лимиты использования для вашего устройства. Для этого перейдите в «Настройки», нажмите «Цифровой баланс» и включите «Управление временем экрана».

Выберите «Это мой телефон» и нажмите «Готово», чтобы начать управление временем экрана. Вы также можете установить PIN-код для управления экранным временем, чтобы одобрить продление экранного времени или изменить настройки использования.

В меню «Цифровой баланс» вы можете установить часы использования, то есть количество времени на экране, которое вы определяете для каждого дня.

Вы можете выбрать разные правила для рабочих и выходных дней. После достижения лимита он может быть продлен только с вашего согласия.

Вы проводите слишком много времени в Facebook или Twitter или не можете выйти из Instagram? Ограничения приложений позволяют установить ограничения на использование для каждого отдельного приложения.

По истечении установленного срока вы больше не сможете использовать приложение. Для некоторых приложений можно установить режим "Не ограничено", чтобы вы могли открывать их в любое время.

Есть также ночной режим. Он делает ваш дисплей серым и ограничивает доступ к приложениям в выбранные вами часы сна.

Digital Balance позволяет вам управлять временем, которое ваши дети проводят у экрана и использованием приложений, помогая им выработать более здоровые привычки в отношении технологий.

Чтобы использовать эту функцию, перейдите в "Настройки", откройте "Цифровой баланс" и включите "Управление экранным временем". Затем выберите «Это телефон моего ребенка» и нажмите «Далее», чтобы настроить время ежедневного использования и время сна.

Вы также должны установить PIN-код для управления экранным временем и секретный вопрос. Они понадобятся вам, если вы захотите изменить настройки использования.

Сколько раз в день вы проверяете свой смартфон? Дюжина? Пятьдесят? Как вам подскажут несколько новых приложений на рынке, это число, вероятно, намного выше, чем вы предполагали.

Moment отслеживает, сколько минут вы тратите на телефон каждый день, а также сколько раз вы его разблокировали. Вы можете установить собственный лимит на использование телефона, и приложение для iPhone стоимостью 4,99 доллара США отправит вам уведомление, когда вы достигнете порога.

Кевин Холеш, 25-летний разработчик iOS, запустил приложение в июне, осознав, что тратит время на прокрутку Twitter на своем телефоне.

"Я сразу заметил, что сильно ошибся в своих оценках", – сказал Холеш. По его оценкам, он проводил в телефоне 45–55 минут в день, а его невеста считала, что она использует его около 60 минут. По его словам, они оба набрали вдвое больше очков.

"Когда вы пользуетесь телефоном, у вас возникает ощущение, что время летит довольно быстро", – сказал он. «Вы можете легко потратить 15 минут на Twitter и почувствовать, что это пять». Используя бета-версию Moment, Холеш смог сократить свое ежедневное использование примерно до 60 минут в день в будние дни и 10 минут в день в выходные — число, которое, по его словам, его устраивает как человека, который использует свой телефон для работы.< /p>

Согласно данным Nielsen, в конце 2013 года взрослые жители США проводили со своими телефонами в среднем более 30 часов в месяц. В конце 2011 года этот показатель вырос с 18 часов в месяц. как Холеш, проводят больше времени со своими телефонами, а другие разблокируют свои телефоны сотни раз в день, чтобы быстро проверить текстовые сообщения, Facebook или электронную почту.

Если вы хотите узнать, сколько раз в день вы проверяете свой телефон, воспользуйтесь простым бесплатным приложением Checky для iPhone и Android, которое подскажет, сколько раз в день вы разблокируете свое устройство.

Создатель приложения, Алекс Тью, также использует Calm, бесплатное приложение для управляемой медитации, которое рекламируется на Checky. 30-летний Тью сказал, что когда он впервые запустил Checky в середине сентября, он разблокировал свой телефон 180 раз за день. Теперь он пытается оставаться ниже 100.

Checky позволяет пользователям делиться своими оценками в социальных сетях, и Тью заметил, что несколько оценок значительно превышают 200.

"Это просто безумие", – сказал Тью. — Это каждые пару минут. Люди действительно зависимы».

Checky также отслеживает места, где вы проверяете свой телефон, что для некоторых людей может стать тревожным сигналом. Доктор Ларри Розен, профессор психологии Калифорнийского государственного университета в Домингес-Хиллз, изучающий привязанность людей к технологиям, использует Checky для отслеживания собственного поведения.

"Я поражен, когда в полдень мне сообщают, что я уже проверил свой телефон 73 раза", – сказал Розен. «Это видно на карте, когда вы проверяете свой телефон, и хотя я знаю лучше, я проверял несколько раз, когда был на автостраде».

Еще одно бесплатное приложение под названием Menthal показывает пользователям Android их "информационный вес" – сумму использования ими телефона, которая сопоставляется с оценками других пользователей. Приложение Methal, разработанное группой немецких исследователей из Боннского университета, также расскажет вам, как часто вы разблокируете телефон, открываете такие приложения, как Facebook, и принимаете звонки, а также другие показатели.

Может показаться глупым добавлять приложение, чтобы освободить время для взаимодействия с реальным миром. Вам действительно нужно проверять свой телефон, чтобы узнать, как часто вы проверяете свой телефон? Холеш сказал, что друзья сначала отнеслись к этому скептически.

"Пока я немного не объяснил, люди говорили: "Подождите, я устанавливаю это приложение, и оно помогает мне меньше пользоваться телефоном? Звучит очень глупо», — сказал он. «Но я разработал Moment, чтобы он был настолько невидимым, насколько это возможно». После того как вы установите дневной лимит для Moment, он будет работать в фоновом режиме, поэтому вам не нужно его открывать — вы просто получите уведомление, если достигнете своего лимита.

Осознание того, как часто вы пользуетесь смартфоном, – это первый шаг к переменам, – сказал Тью.

"Я определенно сократил собственное использование", – сказал он. «Просто имея статистику, вы можете внести изменения».

С помощью Экранного времени вы можете отслеживать использование, планировать время простоя и устанавливать ограничения для всех своих устройств.

Используйте Экранное время, чтобы узнать, сколько времени вы и ваши дети тратите на приложения, веб-сайты и многое другое.Затем принимайте взвешенные решения о том, как вы используете свои устройства, и устанавливайте ограничения, если хотите.

Включить экранное время

Выполните следующие действия в macOS Catalina или более поздней версии:

  1. Выберите меню Apple  > «Системные настройки», затем нажмите «Экранное время».
  2. Нажмите "Параметры" в левом нижнем углу.
  3. Нажмите "Включить".
  4. Чтобы иметь возможность просматривать информацию об использовании для любого другого устройства, на котором выполнен вход в iCloud с вашим Apple ID, выберите «Общий доступ между устройствами» на каждом Mac. На каждом iPhone, iPad или iPod touch выберите «Настройки» > «Экранное время» и включите один и тот же параметр.

Если вы используете функцию «Семейный доступ» для управления учетной записью ребенка, вы можете включить «Экранное время» непосредственно на каждом из устройств вашего ребенка. Или выполните следующие действия, чтобы сделать это с вашего Mac:*

  1. Выберите меню Apple () > «Системные настройки», затем нажмите «Семейный доступ».
  2. Нажмите «Экранное время» на боковой панели, затем выберите имя ребенка в списке справа.
  3. Нажмите кнопку «Открыть экранное время», чтобы вернуться к настройкам экранного времени.
  4. Выберите имя ребенка в меню в левом верхнем углу.
  5. Нажмите "Параметры" в левом нижнем углу.
  6. Нажмите "Включить".

Прежде чем принимать решение о выборе варианта «Использовать код-пароль Экранного времени», узнайте о кодах-паролях Экранного времени.

Используйте код-пароль Экранного времени

Установите код-пароль, чтобы только вы могли изменять настройки экранного времени и предоставлять больше времени, когда истечет лимит приложений. Если вы являетесь родителем, используйте эту функцию, чтобы установить обязательные ограничения на контент, общение и конфиденциальность для вашего ребенка.

Если вы используете семейный доступ для управления дочерней учетной записью, выполните следующие действия:*

  1. Выберите меню Apple () > «Системные настройки», затем нажмите «Экранное время».
  2. Выберите имя ребенка в меню в левом верхнем углу.
  3. Нажмите "Параметры" в левом нижнем углу.
  4. Выберите «Использовать код-пароль экранного времени», а затем введите код-пароль при появлении запроса.
  5. Если вы используете последнюю версию macOS, вам будет предложено ввести свой Apple ID, чтобы активировать восстановление кода-пароля Экранного времени на случай, если вы забудете пароль.

Если вы не используете семейный доступ для управления дочерней учетной записью, выполните следующие действия:

  1. Убедитесь, что вы используете тот же компьютер Mac, которым пользуется ребенок, и вошли в стандартную учетную запись, которую использует ребенок. Если вы не знаете, что делать, просто выполните следующие шаги: Экранное время поможет вам.
  2. Выберите меню Apple () > «Системные настройки», затем нажмите «Экранное время».
  3. Настройте время простоя, лимиты приложений, лимиты на общение и контент и конфиденциальность со всеми ограничениями, которые вы хотите для своего ребенка.
  4. Нажмите "Параметры" в левом нижнем углу.
  5. Выберите «Использовать код-пароль экранного времени», а затем введите код-пароль при появлении запроса.
  6. Если вы используете последнюю версию macOS, iOS или iPadOS, вам будет предложено ввести свой Apple ID, чтобы активировать восстановление пароля Экранного времени на случай, если вы забудете свой пароль Экранного времени.

Если вы устанавливаете пароль при входе в учетную запись администратора, в предупреждении поясняется, что это следует делать из стандартной учетной записи. Если вы не настроили стандартную учетную запись для своего ребенка, вы можете сделать это и войти в ее учетную запись или выбрать один из следующих вариантов:

  • Разрешить этому пользователю управлять этим компьютером. Если вы выберете этот вариант, пароль будет действовать для текущего пользователя, даже если он также является администратором этого Mac. Это не рекомендуется, поскольку у администраторов есть привилегии macOS, которые могут позволить им обойти ограничения кода доступа.
  • Не разрешать этому пользователю управлять этим компьютером. Если вы выберете этот вариант, вам будет предложено ввести пароль учетной записи, чтобы изменить конфигурацию. Затем вы проведете шаги по созданию новой учетной записи администратора — для использования родителем. Учетная запись администратора, в которую вы сейчас вошли, преобразуется в стандартную учетную запись для использования ребенком.

Отслеживание использования

Используйте функции "Использование приложений", "Уведомления" и "Поднятие" на боковой панели "Экранное время", чтобы узнать, сколько времени вы провели в приложениях и на веб-сайтах.

Каждая функция предлагает несколько представлений:

  • Чтобы увидеть использование только одного из ваших устройств, выберите его в меню в нижней части окна.
  • Чтобы переключаться между днями, щелкните недельный график или используйте кнопки со стрелками над графиком. Чтобы увидеть общее использование по неделям, включая то, насколько больше или меньше вы потратили времени по сравнению с прошлой неделей, выберите «Эта неделя» в меню даты в верхней части окна.
  • Чтобы просмотреть использование дочерней учетной записи, выберите ее имя в меню в левом верхнем углу.


Использование приложения

Узнайте, сколько времени вы потратили на каждое приложение. Нажмите «Категории», чтобы просмотреть использование по категориям, таким как социальные сети, производительность или развлечения. Чтобы просмотреть категорию приложения, щелкните значок информации, который появляется, когда указатель мыши находится над приложением в списке. Или щелкните значок ограничения приложения, чтобы быстро создать новое ограничение приложения для этого приложения или категории.


Уведомления

Узнайте, сколько уведомлений вы получили от каждого приложения. Помните, что вы можете использовать меню устройств в нижней части окна, чтобы отделить уведомления, полученные на вашем Mac, от уведомлений, полученных на вашем iPhone, iPad или iPod touch.


Пикапы

Узнайте, сколько раз вы брали в руки свой iPhone, iPad или iPod touch и какое приложение вы проверяли первым после того, как взяли устройство в руки.

Ограничение использования

Используйте функции «Время простоя», «Ограничения приложений», «Ограничения на общение», «Всегда разрешено» и «Контент и конфиденциальность» на боковой панели «Экранное время», чтобы запланировать время простоя и установить ограничения для приложений и веб-сайтов. Ограничения применяются к этому Mac и всем другим вашим устройствам, использующим функцию «Экранное время» и включенным параметром «Совместное использование между устройствами».

Чтобы установить ограничения для детской учетной записи, выберите имя ребенка в меню в левом верхнем углу, затем настройте каждую функцию*. Или сделайте это на каждом из устройств вашего ребенка.


Время простоя

Запланируйте периоды, в течение которых вы можете использовать только разрешенные вами приложения. Уведомление о простое появляется за 5 минут до начала простоя. После начала простоя приложение показывает сообщение о том, что вы достигли своего предела в приложении.

  • Нажмите "ОК", чтобы закрыть приложение и соблюдать установленное вами ограничение. Или нажмите «Игнорировать лимит», затем выберите «Еще одна минута», «Напомнить мне через 15 минут» или «Игнорировать лимит на сегодня».
  • Если вы установили пароль Экранного времени, время простоя включает дополнительную настройку: Блокировать во время простоя. Если этот параметр выбран и вы нажимаете «Запросить дополнительное время», когда начинается время простоя, ввод кода доступа позволяет вам утвердить приложение на 15 минут, час или весь день. Дочерние учетные записи могут нажать «Еще одна минута» один раз или нажать «Попросить еще время», чтобы отправить свой запрос родительской учетной записи для утверждения.


Ограничения приложений

Укажите время, в течение которого вы можете использовать приложения. Вы можете установить ограничения для отдельных приложений или целых категорий приложений.

Уведомление об ограничении количества приложений появляется за 5 минут до достижения предела (истечения срока его действия). После достижения лимита приложение показывает окно, сообщающее, что вы достигли лимита.

  • Нажмите "ОК", чтобы закрыть приложение и соблюдать установленное вами ограничение. Или нажмите «Игнорировать лимит», затем выберите «Еще одна минута», «Напомнить мне через 15 минут» или «Игнорировать лимит на сегодня».
  • Если вы установили код-пароль для экранного времени, в ограничениях приложений есть дополнительная настройка: "Блокировать по истечении лимита". Когда этот параметр выбран и вы нажимаете «Запросить больше времени» при достижении предела, ввод кода доступа позволяет вам утвердить приложение на 15 минут, час или весь день. Дочерние учетные записи могут нажать «Еще одна минута» один раз или нажать «Попросить еще время», чтобы отправить свой запрос родительской учетной записи для утверждения.


Ограничения на общение

Контролируйте, с кем ваши дети могут общаться в течение дня и в свободное время. Эти ограничения применяются к контактам «Телефон», «FaceTime», «Сообщения» и «iCloud». Связь с известными номерами экстренных служб, указанными вашим оператором беспроводной связи, всегда разрешена. Чтобы использовать эту функцию, в настройках iCloud должны быть включены контакты.


Всегда разрешено

Разрешить использование определенных приложений даже во время простоя или если для параметра «Все приложения и категории» установлено ограничение на количество приложений. Телефон, Сообщения, FaceTime и Карты всегда разрешены по умолчанию, но вы можете изменить это здесь.


Контент и конфиденциальность

Ограничьте контент, покупки и загрузки или настройте параметры конфиденциальности. Если вы попытаетесь использовать один из предметов с ограниченным доступом, вы увидите сообщение, объясняющее, почему вы не можете этого сделать. Например, если вы посещаете заблокированный веб-сайт, в сообщении говорится, что веб-сайт заблокирован фильтром содержимого. Если вы используете код-пароль «Экранное время», в сообщении есть возможность нажать «Добавить веб-сайт». Затем вы можете ввести код доступа, чтобы разрешить доступ к веб-сайту. Дочерние аккаунты могут отправить запрос на утверждение родительскому аккаунту.

Утвердить запросы экранного времени


Запросы

Боковая панель «Экранное время» содержит раздел «Запросы», если у вас есть неотвеченные запросы от дочерней учетной записи. Отсюда вы можете управлять всеми запросами от вашего ребенка. Одобрите запрос на 15 минут, час или сутки. Или нажмите «Не одобрять».

Запросы на утверждение также приходят в виде уведомлений, и вы можете утвердить их прямо из уведомления:

Подробнее

* Если вы использовали свой iPhone для настройки Apple Watch для члена семьи, вам потребуется устройство с iOS 14 или iPadOS 14, чтобы настроить или настроить Экранное время для этих часов.

FamiSafe позволяет родителям контролировать экранное время, отслеживать местоположение в режиме реального времени и обнаруживать неприемлемый контент на устройствах детей.

Huawei предлагает вам одну из новейших технологий и функций своих устройств. Именно поэтому они всегда остаются в тренде. Что хорошо в Huawei, так это то, что вы получите определенные функции в их смартфонах, которые отслеживают различные действия.

Одной из таких функций является время экрана блокировки Huawei. Это позволяет вам проверить использование вашего телефона. Неважно, хотите ли вы проверить время экрана на Huawei p20, время экрана на Huawei p30 и так далее. Вы легко можете это сделать.

Но как это сделать — трудная задача для многих, потому что, как вы знаете, существует бесчисленное множество руководств по проверке экранного времени на iPhone (или отключению экранного времени IOS). Если вы один из них, это руководство для вас.

В этой статье

Часть 1. Как проверить использование телефона на Huawei?

Вы можете легко проверить свое экранное время на Huawei с помощью Digital Balance. Он позволяет узнать, сколько времени вы проводите в телефоне. Он также показывает продолжительность использования отдельных приложений, установленных на устройстве.

Итак, если вы тратите слишком много времени на свой телефон Huawei и не можете знать, сколько времени у вас есть на экране блокировки Huawei в течение дня, вы можете воспользоваться цифровым балансом. Эта функция позволяет узнать время использования экрана и установить ежедневные ограничения на использование приложений и время использования экрана.

Помимо этого, он включает родительский контроль для отслеживания различных действий вашего ребенка на экране.

Чтобы проверить использование телефона на Huawei, все, что вам нужно сделать, это нажать "Настройки", а затем "Цифровой баланс".

Вы сможете просмотреть статистику использования вашего телефона Huawei. Если вам нужны подробности, нажмите «Подробнее». Это предоставит вам время экрана и время использования приложения за последние 24 часа. Вы также можете увидеть то же самое за последние 7 дней.

Кроме того, вы сможете увидеть частоту разблокировки вашего телефона Huawei.

Часть 2. Как установить ограничения по времени для приложений на Huawei?

Если мы пойдем официальным путем, Цифровой баланс позволит вам установить лимиты использования на вашем телефоне Huawei. Вы можете легко сделать это, выполнив несколько шагов.

Шаг 1. Перейдите в «Настройки» и нажмите «Цифровой баланс». Теперь включите «Управление экранным временем».

Шаг 2. Выберите «Это мой телефон» из предложенных вариантов. Это запустит функцию управления временем экрана на вашем телефоне Huawei. Теперь нажмите «Готово».

Если вы хотите установить PIN-код для управления экранным временем, вы можете легко установить его, выбрав «PIN-код для управления экранным временем» и активировав его. Это позволит вам легко управлять расширениями экранного времени и изменять настройки использования экранного времени в любое время.

Шаг 3. Если вы хотите установить часы использования, вы можете легко выбрать «Экранное время». Он находится ниже «Управление временем экрана». Это будет время на экране, которое вы собираетесь определять для каждого дня. Однако вы можете использовать основные функции, такие как телефон и камера, но не другие, по истечении установленного времени.

Вы можете использовать разные правила для рабочих и выходных дней. Когда лимит, установленный для будних и выходных дней, будет достигнут, вы сможете увеличить его вручную.

Шаг 4. Чтобы настроить ограничения времени работы приложения, вы можете использовать «Ограничения приложений».Теперь выберите конкретное приложение, для которого вы хотите установить ограничение по времени. Теперь выберите «Ограничить использование» и установите желаемое ограничение по времени.

После достижения максимального времени использования приложения вы не сможете использовать его до следующего дня.

Примечание. Вы также можете сделать некоторые приложения неограниченными.

Хорошо бы пойти официальным путем, но это длительный процесс. Так что это займет много времени. Не так ли?

Но не беспокойтесь. У нас есть другое решение.

Вы можете воспользоваться помощью FamiSafe.

Это одно из самых надежных приложений для родительского контроля. Он позволяет отслеживать сведения об использовании детьми приложений и управлять тем, сколько времени дети могут проводить на устройствах. Это один из лучших профессиональных инструментов, который предоставляет вам настройки тайм-аута экрана Huawei.

Вы можете легко создать целенаправленный и безопасный режим для детей. Посмотрим, как.

  • Знакомство с использованием экрана. FamiSafe позволяет удаленно получать сведения о том, сколько времени ребенок проводит у экрана. Он позволяет узнать, сколько времени ваш ребенок проводит за устройствами в день, неделю или месяц. Он также позволяет узнать, сколько времени тратится на конкретное приложение. Кроме того, вы также можете узнать наиболее часто используемые приложения и период, в течение которого телефон использовался чаще всего.
  • Применить ограничение времени экрана: вы можете вручную и удаленно блокировать или разблокировать устройства, чтобы получать больше экранов в нерабочее время. FamiSafe позволяет установить ежедневные или повторяющиеся ограничения времени использования телефона. Кроме того, вы также можете настроить список заблокированных приложений, включив в него определенные приложения во время блокировки.
  • Выработайте привычку пользоваться цифровыми технологиями. Вы можете легко запланировать блокировку выбранных приложений или устройств в любой определенный период дня. Вы также можете установить ограничения экранного времени для определенных мест. Кроме того, вы можете настроить расписание на повторение в определенную или выбранную дату.

Помимо этого, он поставляется с блокировщиком приложений, который предоставляет вам некоторые следующие функции.

  • Держитесь подальше от приложений с возрастными ограничениями. Вы можете заблокировать приложения по возрастному рейтингу. Вы можете заблокировать или ограничить определенные угрожающие приложения. Это связано с тем, что приложения FamiSafe классифицируются по возрасту. С его помощью вы можете заблокировать все приложения, которые не подходят для ваших детей, всего за один шаг.
  • Не отвлекайтесь. С помощью Famisafe вы можете проверить, какие приложения использует ваш ребенок. Вы также можете заблокировать развлекательные приложения во время учебы или перед сном. Вы можете легко настроить список заблокированных приложений, а также для определенных расписаний. Вы также можете ограничить использование выбранных приложений для различных случаев. Кроме того, вы можете решить, как долго вы хотите использовать ограничения для приложения.
  • Держитесь подальше от цифровой зависимости: Famisafe позволяет записывать использование приложения для детей. Вы можете заблокировать некоторые неподходящие приложения на устройстве ребенка. Он отправляет вам мгновенное предупреждение всякий раз, когда ваш ребенок пытается открыть заблокированное приложение. Вы также можете установить умное расписание для приложений с ограниченным доступом.

Часть 3. Советы по родительскому контролю

Famisafe позволяет ограничить время, проводимое за экраном, и другие действия с телефоном. Одно из самых надежных приложений для родительского контроля позволяет вам устанавливать ежедневные или повторяющиеся ограничения времени использования телефона, чтобы ограничить использование телефона.

FamiSafe позволяет управлять не более чем 30 устройствами и работать на разных платформах. Он поставляется с различными функциями родительского контроля. Вы можете использовать эти функции в виде советов, чтобы ограничить использование телефона вашими детьми.

Читайте также: