Как посмотреть шаги на Apple Watch

Обновлено: 23.11.2024

Примечание. Apple Watch не является результатом увеличения. Важная информация о безопасности Коллекция приложений для фитнеса находится в разделе Важная информация о безопасности для Apple Watch .

Начало работы

Прокручивая колесико Digital Crown, задайте свой пол, возраст, рост и вес, а также пользуетесь, пользуетесь ли Вы креслом-коляской.

Выберите уровень активности и начните двигаться.

Просмотр статистики Активности

Прокрутите колесико Digital Crown, чтобы увидеть свои результаты. Продолжайте прокрутку, чтобы посмотреть результаты в графике, общее количество шагов, соответствующую дистанцию, нагрузку и количество лестничных пролетов.

Просмотр сводки за неделю

Сводка включает количество калорий, среднее количество калорий, шаги, расстояние, пройденные пролеты и активное время за неделю.

Изменение цели

Если текущая целевая активность проявляется у вас слишком или недостаточно обнаруживается, их можно изменить.

Каждый понедельник Вы будете получать сводку достижений за прошлую неделю и можете изменить цель на предстоящую неделю. Apple Watch предлагают цели на основе вашей активности.

Просмотр истории активности

Просмотр трендов

Чтобы увидеть свою динамику, настроить.

Смахните вверх, чтобы посмотреть прогнозы.

Чтобы посмотреть историю тренда, коснитесь его.

Если стрелка тренда рядом с повышенным вниманием направлена ​​вверх, это означает, что Выявляются или проявляются риски и уровень физической нагрузки. Если стрелка направлена ​​вниз, Ваш средний показатель за 90 дней ухудшился. Чтобы мотивировать Вас изменить структуру, Вы получите совет — например, пройти дополнительный полкилометра в день.

Просмотр своих наград

Вы можете получить награды за высокие рекорды, рекордные периоды и достижения целей на Apple Watch. Чтобы увидеть все награды, включая награды за выигрыши в конкурсах и наградах, которые скоро могут стать предметом, предстоит выполнить.

Прокрутите вверх для просмотра своих наград. Получите вознаграждение, чтобы узнать о ней подробнее.

Подробнее о встречах см. в разделе Совещания с друзьями.

Управление напоминаниями об активности

Достигать назначенных целей Вам на память. Apple Watch сообщают, насколько вы продвинулись к цели по физической активности. Чтобы указать, какие ограничения и напоминания Вы получаете, можно получить действие:

Независимо от того, купили ли вы Apple Watch недавно или пользовались ими некоторое время назад и просто не отслеживали свои шаги, это легко сделать. Следите за инструкциями по просмотру шагов на Apple Watch, включая расстояние, пройденные перелеты, а также ежедневные, ежемесячные и годовые тенденции. Мы также рассмотрим, как создавать дополнительные расширения для часов, чтобы отслеживать шаги прямо на циферблате Apple Watch.

После того как вы подключите Apple Watch к iPhone и настроите их, они будут автоматически отслеживать шаги, когда вы их носите.

Несмотря на то, что вы не можете установить конкретные цели по количеству шагов, вы можете настроить цель по количеству шагов. Но даже без целей по шагам его легко быстро просмотреть.

В стандартном приложении «Активность» на Apple Watch отображаются шаги, расстояние и пройденные перелеты. А приложение «Фитнес» на iPhone показывает ежедневные, ежемесячные и годовые тенденции расстояния в дополнение ко всем данным, которые вы видите на Apple Watch.

Как отслеживать шаги на Apple Watch

  1. Откройте приложение Activity на Apple Watch
    2. .
  2. Проведите вниз или прокрутите вниз с помощью цифровой короны.
  3. Ваши ежедневные шаги, расстояние и пройденные перелеты будут отображаться внизу.
  4. Вы также можете провести дальше вниз и нажать Сводка за неделю, чтобы получить дополнительные данные
  5. Чтобы просмотреть шаги и соответствующие данные об активности за другой день, вам нужно использовать приложение «Фитнес» на iPhone (пошаговое руководство ниже).

А если вы предпочитаете видеть количество шагов прямо на циферблате Apple Watch, ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством по этому процессу:

Как отслеживать шаги Apple Watch на iPhone

  1. Откройте приложение Fitness (называемое Activity app в iOS 14.1 и более ранних версиях)
  2. Выберите вкладку «Сводка» (вкладка «Тенденции» в iOS 14.1 и более ранних версиях).
  3. Проведите вниз, чтобы увидеть свои тренды с пройденным/пробежанным расстоянием и т. д.
  4. Нажмите Показать больше рядом с пунктом "Тенденции", чтобы увидеть больше данных.

Вот как это выглядит в iOS 14.2 и более поздних версиях:

Вот как этот процесс выглядит в iOS 14.1 и более ранних версиях:

Как показано выше, тренды показывают, когда ваша активность в движении, упражнениях и дистанции находится на подъеме или спаде. Коснитесь одного из них, чтобы просмотреть данные за день, месяц и год.

Имейте в виду, что ваши данные между Apple Watch и iPhone не всегда будут точно синхронизированы. Но через несколько минут новой активности ваш iPhone должен совпадать с вашими часами.

Единственное предостережение: если вы снимете Apple Watch, наденете iPhone и будете достаточно много ходить или бегать. В этом случае в приложении «Здоровье» на iPhone будет отображаться больше шагов, чем в приложении «Активность», которое использует данные Apple Watch.

Дополнительные руководства по 9to5Mac:

FTC: мы используем автоматические партнерские ссылки, приносящие доход. Подробнее.