Как пользоваться Apple Watch
Обновлено: 21.11.2024
Apple Watch — самые популярные смарт-часы на рынке. Они созданы для безупречной работы с другими продуктами Apple, такими как iPhone. Если вы ищете смарт-часы, чтобы улучшить свои тренировки или просто принимать звонки, это отличное вложение.
Но, несмотря на свой небольшой размер, Apple Watch имеют множество возможностей и множество функций. Если вы только что купили Apple Watch или планируете их приобрести, но не совсем понимаете, как они работают, считайте это своим кратким руководством.
Совет. Если вы покупаете Apple Watch, ознакомьтесь с нашим руководством по поиску лучших Apple Watch для вашего образа жизни и бюджета.
Знакомство с основными кнопками
Во-первых, давайте посмотрим на сам физический продукт. Есть несколько ключевых частей, которые нужно запомнить:
<р>1. Дисплей — это лицо и экран Apple Watch. Он реагирует на прикосновения, смахивания и нажатия. <р>2. Цифровая корона — это вращающаяся кнопка сбоку Apple Watch. Нажмите и удерживайте цифровую корону, чтобы использовать Siri, поверните ее для прокрутки или масштабирования, нажмите ее, чтобы просмотреть циферблат или главный экран, и дважды нажмите, чтобы открыть последнее использовавшееся приложение. Более новые модели Apple Watch также имеют датчик сердечного ритма, встроенный в заводную головку, который можно удерживать пальцем, чтобы получить показания ЭКГ. <р>3. Боковая кнопка представляет собой плоский овал под цифровой короной. Нажмите ее, чтобы открыть Dock (список недавно использованных приложений), дважды нажмите ее, чтобы использовать Apple Pay , и нажмите и удерживайте кнопку, чтобы включить или выключить часы или сделать экстренный телефонный звонок. <р>4. Кнопки снятия ремешка — это тонкие овальные кнопки в самом верху и внизу на задней панели Apple Watch, которые можно использовать для смены ремешка. <р>5. Точки оптического датчика сердцебиения на задней панели Apple Watch измеряют частоту сердечных сокращений.Зарядка и включение Apple Watch
К Apple Watch прилагается зарядная «шайба», которая при помощи магнита крепится к задней части часов для зарядки. Вы также можете заряжать часы с помощью любой стандартной беспроводной зарядной панели. Ознакомьтесь с нашим руководством по зарядке часов для получения дополнительной информации.
<р>1. Чтобы включить Apple Watch, нажмите и удерживайте боковую кнопку, пока в центре экрана не появится логотип Apple.Когда часы включатся, на несколько секунд появится логотип Apple. Эбигейл Абесамис Демарест/Инсайдер
<р>2. Выполните сопряжение iPhone и Apple Watch, затем следуйте инструкциям на экране для завершения настройки.Вы можете в любое время изменить настройки своих часов, в том числе код доступа и режим пробуждения дисплея, в приложении «Настройки» на Apple Watch или в приложении Watch на iPhone.
Изучение основных жестов
Жесты — это физические движения, которые вы используете для взаимодействия с часами. Не волнуйтесь, вам не нужно запоминать танцевальный номер — вам понадобится только палец.
<р>1. Глядя на циферблат часов, нажмите цифровую корону, чтобы открыть библиотеку приложений. Вы можете добавлять или удалять приложения с помощью приложения Watch на iPhone. <р>2. Коснитесь экрана, чтобы открыть приложение, выбрать элемент, включить или выключить определенные настройки и т. д. <р>3. Если вы находитесь в приложении, вы можете прокручивать и перемещаться, проводя пальцем, обычно вверх или вниз. <р>4. Глядя на циферблат часов, проведите пальцем влево или вправо, чтобы перемещаться между различными циферблатами (которые можно изменить и настроить), проведите пальцем вверх от самого низа экрана, чтобы открыть Центр управления, и проведите пальцем вниз от самого верха экрана. для просмотра ваших уведомлений. <р>5. Вы можете нажать и удерживать палец на экране циферблата, чтобы настроить текущий циферблат.Закрытие приложений
<р>1. Чтобы закрыть приложения Apple Watch, нажмите боковую кнопку, чтобы открыть панель Dock. <р>2. Проведите влево по любому приложению, которое хотите закрыть, а затем коснитесь появившегося красного крестика.Проверка уведомлений
<р>1. Вы почувствуете вибрацию на запястье, когда придет новое уведомление, если только вы не отключили звук на Apple Watch. Поднимите запястье, когда оно придет, чтобы просмотреть уведомление. Чтобы удалить его, прокрутите вниз и нажмите «Отклонить». <р>2. Любые уведомления, которые вы пропустили, отмечены красной точкой в верхней части циферблата. Проведите вниз от верхней части экрана по лицу, чтобы открыть Центр уведомлений. Здесь вы можете просмотреть уведомления и открыть их, коснувшись, или отклонить их, проведя пальцем влево и нажав красный крестик.Красная точка в верхней части экрана указывает на непрочитанное уведомление. Эбигейл Абесамис Демарест/Инсайдер
Поиск колец активности и начало тренировки
<р>1. Приложение «Активность» на Apple Watch имеет три разных кольца, которые измеряют вашу дневную активность: «Движение» (красное), «Упражнение» (зеленое) и «Стой» (синее).Вы сможете выбрать свои ежедневные цели при первой настройке часов и изменить их в любое время в приложении «Активность». Когда кольцо заполняется, это означает, что вы достигли своей ежедневной цели.По мере ежедневного использования часов количество красных, зеленых и синих колец (обозначающих движение, упражнение и стояние соответственно) будет увеличиваться. Эбигейл Абесамис Демарест/Инсайдер
<р>2. Чтобы начать тренировку, откройте приложение «Тренировка» (зеленый значок с бегущей фигуркой). Прокрутите различные варианты тренировок и выберите свою тренировку, затем коснитесь ее, чтобы начать. Проведите влево, чтобы заблокировать Apple Watch (чтобы предотвратить случайное касание и активировать блокировку воды), приостановить или завершить тренировку.Проведите пальцем влево во время тренировки, чтобы открыть несколько вариантов управления. Эбигейл Абесамис Демарест/Инсайдер
Вы можете открыть приложение "Активность" на своих часах или iPhone, чтобы просмотреть историю активности, прошлые тренировки и полученные награды.
Эбигейл Абесамис Демарест — автор статей для Insider из Нью-Йорка. Она любит хороший глазированный пончик и погружается в науку о еде и ее приготовлении.
Статьи по теме
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Лучшие умные часы, которые вы можете купить
Значок шеврона Указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.
Значок "Закрыть" Две пересекающиеся линии, образующие букву "X". Указывает способ закрыть взаимодействие или отклонить уведомление.
Независимо от того, только начинаете ли вы использовать Series 7 или уже много лет владеете умными часами Apple, наши краткие советы помогут вам максимально эффективно использовать Apple Watch.
Возможно, Apple Watch не такие мощные, как iPhone или iPad, но они предлагают много возможностей для такого небольшого устройства. В зависимости от того, какая модель Apple Watch у вас есть, вы можете настроить различные параметры и выполнять различные действия: от прослушивания музыки и отслеживания тренировок до контроля частоты сердечных сокращений и просмотра фотографий.
Ниже приведены наши главные советы для владельцев Apple Watch, независимо от того, используете ли вы последнюю модель Series 7 или более старую модель. Вероятно, вы пробовали некоторые из этих функций раньше, но, вероятно, все еще есть некоторые задачи, о которых вы не знали, что ваши умные часы могут выполняться.
Хотите обновить? Наши лучшие часы Apple Watch
Обзор Apple Watch Series 7
Обзор Apple Watch SE
Слушать музыку
С Apple Watch под управлением watchOS 4.1 или более поздней версии вы можете слушать на своих часах музыку, включая песни, альбомы, плейлисты и радиостанции Apple Radio из Apple Music (если вы являетесь подписчиком), а также такие приложения, как как Spotify, Pandora и iHeartRadio.
Чтобы настроить это, сначала подключите наушники-вкладыши, наушники или динамик через Bluetooth. Откройте приложение Apple Music на часах, чтобы просмотреть свою музыкальную библиотеку. В плеере можно приостанавливать, возобновлять воспроизведение, переходить вперед и назад, а также регулировать громкость. Благодаря встроенной функции радио вы можете слушать Apple Music 1 и определенные новостные и музыкальные станции.
Музыкальные приложения сторонних разработчиков необходимо загрузить на часы через App Store. Каждое приложение немного отличается, но процесс похож — просто запустите приложение, чтобы получить доступ к своим станциям или библиотеке. Некоторые приложения для часов даже позволяют платным подписчикам слушать музыку в автономном режиме.
Слушайте подкасты
У Apple есть собственное приложение «Подкасты», которое позволяет загружать подкасты на iPhone и слушать их на Apple Watch под управлением watchOS 5 или более поздней версии. Если у вас есть часы Apple Watch с поддержкой LTE, вы можете слушать подкасты, не подключаясь к ближайшей сети Wi-Fi.
Откройте приложение "Подкасты" на часах, чтобы просмотреть свою библиотеку подкастов или отдельных выпусков, на которые вы подписаны. В проигрывателе подкастов можно приостанавливать, возобновлять, переходить на 30 секунд вперед и на 15 секунд назад, изменять скорость и громкость.
Вы также можете воспроизводить подкасты со своего телефона, используя часы в качестве контроллера. Если вы не в восторге от приложения Apple Podcasts, альтернативы включают Downcast, Overcast и Pocket Casts.
Отслеживайте свои тренировки
Apple Watch славятся своими возможностями для здоровья и фитнеса, а одной из самых удобных функций является возможность отслеживать ваши тренировки.С помощью встроенного приложения "Тренировки" вы можете отслеживать свои успехи в различных видах деятельности в тренажерном зале и за его пределами, включая езду на велосипеде, ходьбу, походы, бег трусцой, греблю, занятия на эллиптическом тренажере, степпер, плавание и даже йогу.
Приложение позволит вам измерять определенное время, расстояние или количество сожженных калорий или просто записывать непрерывную тренировку. Когда вы выполняете свою деятельность, приложение записывает ваше время, сожженные калории, пройденное расстояние и частоту сердечных сокращений. Когда вы закончите, результаты будут отправлены в приложение «Фитнес» на вашем iPhone, где вы сможете просматривать последние статистические данные и отслеживать историю своих тренировок.
Контролируйте частоту сердечных сокращений
Контролируйте свой пульс с помощью встроенного в Apple Watch приложения Heart Rate. Откройте приложение, и оно измерит ваш текущий пульс. Пока ваши часы находятся в режиме отображения или вы смотрите на циферблат, периодически производятся измерения для записи вашей скорости. Коснитесь стрелки в левом верхнем углу, и приложение отобразит вашу текущую норму, частоту отдыха, среднюю скорость и конкретные показатели в зависимости от вашей активности.
Не нравится приложение "Пульс"? Есть несколько альтернатив, которые могут контролировать частоту сердечных сокращений и обладают большим количеством наворотов, чем встроенная опция. Заслуживают внимания такие приложения, как Cardiogram, Heart Analyzer, HeartWatch и Talking Heart Rate.
Сделать ЭКГ
С Apple Watch Series 4 и выше вы можете сделать электрокардиограмму, которая проверяет ваш сердечный ритм и предупреждает вас, если обнаруживается какое-либо нарушение этого ритма, например мерцательная аритмия. Это не то, что вы обязательно хотели бы делать или должны делать на регулярной основе, если только у вас нет проблем с сердцем или вы испытываете какие-либо симптомы.
Чтобы выполнить электрокардиограмму с помощью Apple Watch, откройте приложение ЭКГ и нажмите «ОК». Держите палец на цифровой короне. Приложение будет вести обратный отсчет по мере снятия ЭКГ. Через 30 секунд появятся всплывающие результаты, отображающие ваш синусовый ритм и частоту сердечных сокращений. Чтобы показания были точными, убедитесь, что ваши часы находятся на запястье, которое вы указали в настройках. Вы также можете добавить в приложение примечание о любых симптомах, которые могут возникнуть у вас.
Излишне говорить, что если вы чувствуете боль в груди или подобные проблемы, не тратьте время на приложение; вызвать экстренные службы. Но при определенных обстоятельствах приложение может помечать возможные проблемы, о которых вы можете сообщить своему врачу.
Измерьте уровень кислорода в крови
Если вы являетесь владельцем Apple Watch Series 6 или 7 и используете watchOS 7 или более позднюю версию, встроенный оксиметр измеряет уровень кислорода в крови, что может сказать вам, достаточно ли кислорода поступает в ваш мозг и другие жизненно важные органы. Типичное значение должно быть где-то между 95% и 100%. Низкий процент кислорода в крови может быть признаком легочной или сердечной проблемы или другой связанной проблемы.
Чтобы настроить датчик кислорода в крови, откройте приложение Watch на iPhone и нажмите «Кислород в крови». Убедитесь, что переключатель для измерения кислорода в крови включен. Здесь вы также можете контролировать, когда датчик будет считывать показания в фоновом режиме, включив или отключив «В спящем режиме» и «В театральном режиме».
Чтобы выполнить измерение, откройте приложение "Кислород в крови" на часах и нажмите кнопку "Старт", чтобы начать сканирование. Датчик начинает с 15-секундного обратного отсчета. Если измерение прошло успешно, на экране отобразится процент уровня кислорода в крови. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что ваши часы не слишком низко на запястье, а ремешок плотный, но удобный. Держите руку и запястье как можно неподвижнее во время чтения.
Хотя вы не должны полагаться на этот датчик как на единственный источник информации об уровне кислорода в крови, он может, по крайней мере, предупредить вас о любых проблемах, которые вы затем сможете обсудить со своим врачом.
Время мыть руки
Мытье рук — это важнейший способ удаления микробов и предотвращения распространения инфекций, и это никогда не было так важно перед лицом пандемии COVID-19. Эксперты говорят, что вы должны мыть руки не менее 20 секунд, особенно если вы были в общественном месте или соприкасались с поверхностями, на которых могут быть микробы.
Чтобы помочь вам в этом, watchOS 7 представила инструмент для мытья рук, который определяет, когда ваши руки находятся под проточной водой, и дает вам 20-секундный обратный отсчет от начала до конца. Включите напоминание о мытье рук непосредственно на часах, выбрав "Настройки > Мытье рук", затем включите переключатель "Таймер мытья рук".
Вы также можете включить напоминания на основе местоположения, поэтому, если вы вернетесь домой и еще не помыли руки, ваши часы позаботятся о том, чтобы вы не забыли. В следующий раз, когда вы начнете мыть руки, таймер сработает и вознаградит вас звуковым сигналом и "Хорошо", если вы продержитесь до 20 секунд.
Защитите свой слух
Громкие звуки раздражают, но могут повредить слух. Представленное в watchOS 6 приложение Apple Noise может предупредить вас, если окружающие звуки превышают безопасный уровень, что может привести к проблемам со слухом.Установив определенный порог в децибелах, вы можете получать уведомления от приложения, если окружающие звуки слишком громкие.
Чтобы настроить это прямо на часах, откройте «Настройки» > «Шум», затем нажмите «Измерения окружающего звука» и включите переключатель «Измерять звуки». Вернитесь к предыдущему экрану и коснитесь параметра «Уведомления о шуме». Здесь вы можете установить уровень децибел. Если ваши часы определяют, что окружающий звук слишком громкий, всплывающее уведомление предупреждает вас.
Практика внимательности
Если вам нужно быстро отдохнуть от ежедневной рутины, воспользуйтесь приложением Mindfulness на Apple Watch, чтобы помочь сосредоточиться на чем-то другом, кроме обычного стресса и напряжения, которые мы все иногда испытываем. Используйте режим «Размышление», чтобы подумать о чем-то в своей жизни — проблеме, трудности, успехе, воспоминании или идее, — и размышляйте об этом в течение минуты или дольше.
В режиме дыхания вам предлагается сделать вдох и выдох в течение минуты, чтобы попытаться расслабить разум и тело. Вы можете настроить режим дыхания, чтобы он автоматически напоминал вам о необходимости практиковать глубокое дыхание в определенное время в течение дня.
Отслеживайте свой сон
Если вам нужно отслеживать свой сон, сторонние приложения для отслеживания сна уже давно доступны для Apple Watch, но с тех пор Apple представила собственный встроенный трекер сна в watchOS 7. Приложение Sleep может определять, сколько времени вы на самом деле спите ночью, проанализируйте свое ночное расписание, чтобы помочь вам лучше спать, и запишите свой режим сна в течение длительного периода времени.
Чтобы настроить это, откройте приложение "Здоровье" на iPhone. Проведите вниз по экрану «Сводка» и коснитесь кнопки «Начать», чтобы настроить режим сна. Затем вы можете задать количество часов, в течение которых вы хотели бы спать, создать еженедельное расписание времени сна и пробуждения и запрограммировать любые будильники, которые могут вам понадобиться.
Вы можете включить режим сна, чтобы функция "Не беспокоить" автоматически включалась перед сном; Режим Wind Down также устраняет отвлекающие факторы за определенное количество минут до сна. Вы также можете включить отслеживание сна прямо из приложения «Сон» на часах. Затем просто ложитесь спать с часами и на следующее утро проверяйте данные о сне на своем iPhone, чтобы узнать, сколько вы спали.
Включить режим "Не беспокоить"
Как и ваш iPhone, часы Apple Watch поддерживают режим фокусировки с функцией «Не беспокоить», чтобы вас не беспокоили телефонные звонки, текстовые сообщения или другие уведомления. По умолчанию настройка «Фокус» на ваших часах соответствует настройке iPhone.
На ваших часах вы можете включить режим "Фокусировка" и "Не беспокоить" несколькими способами. Перейдите в «Настройки» > «Фокус». Коснитесь категории «Не беспокоить». Затем нажмите «Добавить новый», чтобы включить его сейчас или настроить расписание. Значок полумесяца появляется в верхней части экрана, указывая на режим "Не беспокоить".
Кроме того, проведите вверх от нижней части экрана часов к Центру управления и коснитесь значка полумесяца. На следующем экране выберите, оставить ли режим "Не беспокоить" включенным до тех пор, пока вы его не выключите, на один час, до сегодняшнего вечера или до тех пор, пока вы не покинете свое текущее местоположение.
Позвонить в службу экстренной помощи
Если у вас есть версия часов Series 5, Series 6 или Series 7 с поддержкой сотовой связи, вы можете вызывать экстренные службы прямо со своих часов. Эта функция также поддерживает международные звонки в службы экстренной помощи, независимо от вашего оператора связи или места вашего проживания. Так что, если вы американец, приехавший в Лондон, например, и вам нужна помощь, часы позвонят по номеру 999, а не 911.
Нажмите и удерживайте боковую кнопку в течение нескольких секунд, пока не появится экран для выключения питания, медицинского удостоверения и экстренного вызова SOS. Вы можете либо сдвинуть Emergency SOS вправо, либо продолжать удерживать боковую кнопку. После короткого обратного отсчета ваши часы вызывают экстренные службы. Если вы случайно запустили обратный отсчет, отпустите боковую кнопку. Если вы случайно начали экстренный вызов, нажмите на экран вниз, а затем нажмите "Завершить вызов".
В качестве дополнительной функции вы можете добавить экстренный контакт на экране медицинского удостоверения в приложении «Здоровье» на iPhone. Затем этот человек получает текстовое сообщение с указанием вашего местоположения после завершения экстренного вызова.
Настроить часы для члена семьи
Раньше для настройки и использования Apple Watch требовался iPhone. Однако в watchOS 7 появилась возможность настроить Apple Watch для члена семьи, у которого нет iPhone. Затем этот человек может совершать и принимать телефонные звонки и текстовые сообщения, использовать различные встроенные функции и запускать сторонние приложения на часах.
Для этого вам понадобится iPhone 6s или новее с iOS 14 или новее, а члену семьи потребуются Apple Watch Series 4 или новее. Для некоторых функций также требуется подключение к сотовой сети на часах пользователя.
Чтобы настроить это, поместите часы рядом с iPhone и откройте приложение Watch. Нажмите ссылку «Все часы» вверху, затем нажмите «Добавить часы» и выберите «Настроить для члена семьи». Оттуда следуйте инструкциям, чтобы включить или изменить необходимые функции и настройки.
Когда вы закончите, ваш благодарный член семьи сможет начать пользоваться своими часами без необходимости покупать iPhone. После этого вы сможете продолжать управлять их часами со своего телефона.
Вот как пользоваться Apple Watch, включая основные инструкции по настройке Apple Watch, полезные советы по работе с Apple Watch и многое другое.
Умение пользоваться Apple Watch поможет максимально эффективно использовать одни из лучших смарт-часов. Независимо от того, заинтересованы ли вы в повышении производительности, постановке целей в фитнесе или общении на ходу, у высокотехнологичных смарт-часов есть множество преимуществ.
Но вам может быть интересно, какие Apple Watch вам подходят, какие ремешки для Apple Watch самые лучшие и как использовать ваши Apple Watch. Apple продает несколько разных моделей по разным ценам, и есть сотни ремешков для часов и дополняющих друг друга часов, поэтому вам может быть интересно, какие Apple Watch лучше всего подходят для вас в целом.
Вы также захотите найти лучшие приложения для Apple Watch, которые соответствуют вашим интересам, и изучить функции, отвечающие вашим потребностям. Хотя некоторые из ваших любимых предложений для iPhone имеют сопутствующие приложения для часов, есть специальный магазин приложений Apple Watch, который вы можете использовать прямо на своем запястье.
От сравнения моделей до кратких советов и рекомендаций — вот как использовать Apple Watch, чтобы сделать их по-настоящему персональными.
Какие Apple Watch лучше купить?
Смарт-часы Apple Watch Series 7 стоят от 399 долларов США и являются флагманскими смарт-часами компании. Apple прекратила выпуск Apple Watch Series 6. Однако Apple Watch SE по-прежнему продаются по цене от 279 долларов США.
В то же время Apple Watch Series 3 по-прежнему доступны по той же цене в 199 долларов США.
Мы знаем, что это сбивает с толку, поэтому, если вы не знаете, какие Apple Watch купить, у нас есть подробная разбивка Apple Watch 7 и Apple Watch SE, а также Apple Watch SE и Apple Watch 3. .
Мы также сравнили Apple Watch 7 с Apple Watch 6 и Apple Watch 7 с Apple Watch 4 на тот случай, если вы захотите перейти с более старой модели на новейшую.
Распродажи Apple Watch часто поступают в продажу, поэтому обязательно ознакомьтесь с нашими лучшими предложениями Apple Watch прямо сейчас.
Apple Watch 7, SE и 3: сравнение характеристик
| Apple Watch 7 | Apple Watch SE | Apple Watch 3 | |
|---|---|---|---|
| Начальная цена | 399 долларов США (GPS) 499 долларов США (GPS + LTE) | 279 долларов США (GPS) 329 долларов США (GPS + LTE) | 199 долларов США (только GPS) ) |
| Размер | 41 мм, 44 мм | 40 мм, 44 мм | 38 мм, 42 мм |
| Размер экрана | 352 на 430 пикселей (41 мм), 396 x 484 пикселей (44 мм) | 324 на 394 пикселей (40 мм), 368 на 448 пикселей (44 мм) | 272 x 340 (38 мм), 312 x 390 (42 мм) |
| Хранение музыки | 32 ГБ | 32 ГБ | 8 ГБ |
| Пульсометр | Оптический датчик сердечного ритма, электрический датчик сердечного ритма для электрокардиограмм | Оптический датчик частоты сердечных сокращений | Оптический датчик частоты сердечных сокращений |
| Особые функции | Всегда включен дисплей, приложение для измерения кислорода в крови, быстрая зарядка, клавиатура | Обнаружение падения, оповещения о низком пульсе, экстренный международный вызов | Экстренный вызов SOS |