Как конкурировать на Apple Watch

Обновлено: 21.11.2024

Грэм Бауэр • 8:00, 27 февраля 2019 г.

Соревнования Apple Watch Activity Competition — отличный способ поссориться с друзьями и коллегами. Просто отправьте вызов через приложение «Активность» на своих часах, и, если они примут вызов, начнется семидневный матч против обиды.

Соревнования по активности – новая функция в watchOS 5 – главное не участие. Это победа. Победитель получает блестящую виртуальную медаль, которую можно добавить к своим наградам, а проигравший получает молнию.

К счастью, когда вы знаете, как устроены соревнования по активности, вы можете увеличить свои шансы на победу каждый раз. Вот как.

Почему я пытался (и не смог) избежать соревнований по активности

Когда Apple представила соревнования по активности в watchOS 5, я сначала старался их избегать. Беда в том, что люди ненавидят тот факт, что я всегда выигрываю, и я не хотел причинять лишнюю душевную боль.

Поэтому каждый раз, когда мои Apple Watch пытались уговорить меня бросить вызов другу с помощью заманчивой золотой кнопки «Состязаться», я отказывался. Но однажды мой босс Льюис (главный редактор Cult of Mac) бросил мне вызов. Я ответил тремя простыми словами: «О, это идет!»

Чтобы победить такого врага, как Льюис, нужно его знать. Я следил за ним в приложении «Активность» в течение нескольких месяцев и знал, что он в обязательном порядке записывает эллиптические тренировки каждый день. Победа над таким последовательным противником будет непростой. Мне нужен был план.

Я обнаружил, что секрет победы заключается в понимании того, как распределяются очки. А в этом удобном практическом руководстве я расскажу вам все, что вам нужно знать, чтобы выполнить работу и заработать кучу блестящих медалей за счет вашего друга (или босса).

Как начать конкурс активности

Прежде чем вы сможете бросить кому-то вызов, вам сначала нужно поделиться своими действиями друг с другом. Вы делаете это с помощью приложения «Активность» на своем iPhone (требуется iOS 12). Откройте приложение «Активность», затем нажмите на вкладку «Общий доступ» (внизу справа), а затем нажмите кнопку «Добавить +» (вверху справа). Затем просто выберите своих друзей (до 40, если вы Мистер Популярность) и нажмите «Отправить». Затем вам нужно дождаться, пока ваши друзья примут приглашение.

После принятия ваши друзья появятся в приложении «Активность» на Apple Watch. Просто проведите пальцем вправо, и вы увидите список друзей. Выберите друга, прокрутите вниз и нажмите золотую кнопку «Состязаться». У вашего счастливого друга есть 48 часов, чтобы принять вызов.

Как вызвать друга на соревнование по активности.
Фото: Грэм Бауэр/Cult of Mac

Очки — это главный смысл Соревнований Активности

Каждый конкурс активности длится семь дней. Каждый день вы можете зарабатывать максимум 600 баллов, то есть всего за неделю можно получить 4 200 баллов (600 x 7 = 4 200).

Очки начисляются за прогресс во всех трех кругах активности следующим образом:

  • Перемещение: 100 баллов за достижение цели.
  • Упражнение: 100 баллов за 30 минут.
  • Стойка: 100 баллов на 12 часов.

Всего 300 баллов за достижение всех трех целей — намного меньше дневного максимума в 600 баллов. Этого было бы недостаточно, чтобы победить Льюиса!

Если вы полны решимости победить любой ценой, вы должны превзойти свои цели. Итак, давайте рассмотрим каждое кольцо по очереди, чтобы посмотреть, что вы можете сделать, чтобы максимально увеличить свои очки.

Управляйте соревнованиями в приложении "Активность".
Фото: Грэм Бауэр/Cult of Mac

Цель Move: как гандикап в гольфе в соревнованиях Activity

Apple позволяет вам установить собственную цель движения, что сильно отличает ее от двух других колец активности на Apple Watch. В зависимости от того, насколько вы активны, вы можете стремиться к большему или меньшему количеству калорий. В моем случае я фанатик фитнеса, поэтому моя цель движения обычно довольно высока.

Но вот в чем дело. В Соревновании по активности вы можете заработать до 300 очков с помощью кольца «Движение» — это 50 процентов от дневного максимума. Но для этого вы должны превзойти свою цель движения. Удвоение цели движения дает вам 200 очков. Утройте его, и вы получите полные 300 баллов. Если вы поставите перед собой слишком высокую цель движения, у вас не будет шанса получить дополнительные очки.

Поэтому, прежде чем бросить кому-либо вызов на соревнование по активности, сначала убедитесь, что ваша цель движения установлена ​​на количество калорий, которое у вас есть реальный шанс утроить. Если вы полны решимости победить, вы можете даже сократить свою цель движения до 10 калорий, но это вряд ли спортивно.

Как максимизировать количество очков движения
Фото: Грэм Бауэр/Cult of Mac

Цель упражнения: будьте осторожны, не все тренировки считаются упражнениями

На Apple Watch легко спутать «Упражнения» и «Тренировки». Они звучат как одно и то же, но это не так. И очень важно понимать разницу, если вы собираетесь максимизировать свои очки в соревнованиях по активности.

Тренировки регистрируются с помощью приложения Apple Watch Workout. Они могут внести свой вклад в ваше кольцо для упражнений, но не обязательно. Это зависит от двух вещей: вашего пульса и типа тренировки, которую вы выбираете.

Apple определяет упражнение как «быструю активность». Это измеряется тем, насколько увеличивается частота сердечных сокращений по сравнению с частотой сердечных сокращений в состоянии покоя. Это означает, что если вы запишете получасовую легкую прогулку с помощью приложения «Тренировка», это может не добавить ни минуты к вашему тренировочному кольцу. И наоборот, если вы будете ходить быстрым шагом в течение получаса, это повлияет на ваше кольцо для упражнений, даже если вы не зарегистрируете это как тренировку.

Есть одно исключение, которое пригодится, если вы настроены на победу любой ценой. В приложении «Тренировка», если вы прокрутите список до конца и выберите «Другое» и зарегистрируете тренировку, вся продолжительность тренировки будет учитываться в ваших минутах тренировки, независимо от того, что вы делаете и насколько повышена ваша частота сердечных сокращений. Вы даже можете сидеть на диване и читать Cult of Mac, подсчитывая минуты. Каждые 30 минут вы получаете еще 100 очков. Но это было бы обманом.

Как сделать так, чтобы вся ваша тренировка приносила вам баллы за упражнения
Фото: Грэм Бауэр/Cult of Mac

Цель стенда: ваши ночные походы в туалет могут сделать вас победителем

В сутках 24 часа, и вы получаете 100 баллов за каждые 12 часов, в течение которых вы стоите. Так что это теоретический максимум 200 баллов, если вы вставали каждый час. Что очень хорошо, если вы лунатик. Для остальных получение всех 200 баллов означает бессонную ночь.

Это означает, что труднее всего заработать очки стенда. Легче достичь дневного максимума в 600 баллов, сосредоточившись вместо этого на баллах движения и упражнений. Но если вы совсем отчаялись, вы всегда можете носить часы в постели и пользоваться преимуществами любых ночных походов в ванную.

Победите своего босса и пополните свою коллекцию трофеев драгоценностями.
Фото: Грэм Бауэр/Cult of Mac

Соревнования по активности: все дело в победе

Если вы следовали этим советам, вы без труда сможете зарабатывать по 600 баллов каждый день во время конкурса активности. В приложении «Активность» на Apple Watch вы можете в любое время проверить свой прогресс. Просто проведите пальцем вправо, нажмите на друга, с которым вы соревнуетесь, и вы увидите диаграмму со своим ежедневным сравнением.

Есть даже золотая подсказка, на которую можно нажать, если вы хотите поболтать. Но будьте осторожны: ваш оппонент мог совсем забыть о соревновании, и напоминать ему нет смысла. Последнее, чего вы хотите, — это стать жертвой возвращения в стиле Тома Брэди. Лучше поберегите свое кукареканье, пока не победите их окончательно.

Когда битва выиграна, вы получаете уведомление на свои часы и еще один трофей, который можно добавить на вкладку «Награды» в приложении «Активность» на iPhone. Найдите минутку, чтобы порадоваться своей сладкой победе, прежде чем приступить к следующему испытанию.

Хамош Патхак

Хамош Патхак
Писатель

Хамош Патхак — независимый писатель, специализирующийся на учебных пособиях. Его работы также были опубликованы на Lifehacker, iPhoneHacks, блоге Zapier, MakeUseOf и Guiding Tech. Хамош имеет почти десятилетний опыт написания инструкций, функций и руководств по технологиям в Интернете. Подробнее.

Хамош Патхак

Apple Watch — отличный инструмент для отслеживания вашей физической активности.Помимо отслеживания шагов, вы можете подняться на ступеньку выше, бросив вызов другу на недельное соревнование. Но прежде чем вы сможете соревноваться, вам нужно поделиться своей активностью с другими.

Как добавить друзей в общий доступ к активности с вашего iPhone

Когда вы пригласите друга на обмен активностью, вы сможете видеть его прогресс в его ежедневных кольцах, следить за его тренировками, отправлять ободряющие сообщения и наоборот.

Чтобы добавить друзей в «Обмен действиями» с iPhone, откройте приложение «Активность» на своем iPhone и перейдите на вкладку «Общий доступ». При появлении запроса нажмите кнопку «Начать».

На экране "Общий доступ" нажмите кнопку "+" в правом верхнем углу.

Здесь найдите контакт с Apple Watch, чтобы добавить его для обмена действиями.

Найдя контакт (вы можете добавить сразу несколько контактов), нажмите кнопку "Отправить".

Ваш друг получит уведомление с вопросом, хочет ли он поделиться с вами своими действиями. Как только они включат эту функцию, данные об их действиях появятся на вашем экране общего доступа.

Как добавить друзей в раздел «Активность» с Apple Watch

Вы также можете выполнить этот процесс на Apple Watch. Нажмите цифровую корону сбоку Apple Watch, чтобы открыть список приложений.

Здесь выберите приложение «Активность». Теперь проведите вниз по экрану и нажмите на опцию «Пригласить друга».

Вы увидите список всех ваших контактов. Прокрутите список и нажмите на контакт, которого хотите пригласить.

Теперь вы увидите их имена в разделе "Приглашенные". Как только они примут ваше приглашение, вы получите уведомление о том, что теперь они делятся с вами данными о своей активности.

Как соревноваться с друзьями на iPhone

После включения функции обмена действиями вы можете пригласить друга на недельное соревнование.

Один раз откройте приложение «Активность» на iPhone. На экране «Общий доступ» нажмите на имя друга.

Здесь проведите пальцем вниз и нажмите кнопку «Соревнуйтесь с [другом]».

Во всплывающем окне нажмите кнопку «Пригласить [друга]».

Вы также можете нажать кнопку "Просмотреть правила", чтобы просмотреть правила конкурса. Вы получаете очко за каждый процент, который вы добавляете к своим кольцам каждый день. Соревнование длится семь дней, и каждый день вы можете заработать до 600 баллов.

В конце недели побеждает тот, кто наберет наибольшее количество очков.

Когда ваш друг примет вызов, вы увидите уведомление об этом на своем iPhone или Apple Watch. Соревнование начнется на следующий день.

Вы будете получать обновления на свои Apple Watch, когда ваш друг заканчивает тренировки, и вы будете видеть результаты в начале каждого дня.

Чтобы просмотреть подробные данные в любое время, откройте раздел "Общий доступ" в приложении "Активность" и перейдите на экран друга.

В конце недели вы получите уведомление о победителе конкурса.

Вы также можете перейти на страницу своего друга в разделе "Общий доступ", чтобы узнать результаты и отслеживать все результаты прошлых конкурсов.

Как соревноваться с друзьями на Apple Watch

Чтобы начать соревнование с другом на Apple Watch, вернитесь в приложение «Активность». Прокрутите вниз до раздела «Общий доступ» и нажмите на имя вашего друга. Здесь прокрутите страницу вниз и нажмите кнопку «Соревновать».

На следующем экране нажмите кнопку «Пригласить [друга]».

Приглашение на недельное соревнование будет отправлено вашему другу. Как только они его примут, вы сможете следить за своим прогрессом прямо из приложения "Активность".

Испытания активности — это лишь одна из многих небольших функций Apple Watch, о которых вы, возможно, не знаете. Ознакомьтесь с нашим руководством по использованию Apple Watch, чтобы узнать больше.

  • › 7 видеоигр для фитнеса и упражнений
  • › Худшее, что есть в телефонах Samsung, — это программное обеспечение Samsung.
  • › Почему прозрачные чехлы для телефонов желтеют?
  • › Что означает XD и как вы его используете?
  • › Как установить Google Play Маркет в Windows 11
  • › Как восстановить метки панели задач в Windows 11
  • ›5 шрифтов, которые следует прекратить использовать (и лучшие альтернативы)

На ваших Apple Watch есть ежемесячные фитнес-соревнования, которые вы можете использовать, чтобы соревноваться с друзьями!

* Этот пост является частью информационного бюллетеня iPhone Life "Совет дня". Зарегистрироваться. *

Ежемесячные испытания Apple Watch создаются автоматически в зависимости от уровня вашей активности, а испытания с ограниченным тиражом доступны для праздников и особых мероприятий. Отличный способ заработать значки в приложении Apple Fitness — участвовать в соревнованиях, где вы можете соревноваться, поощрять и даже болтать с друзьями и семьей!

Почему вам понравится этот совет

  • Соревнования с друзьями — это интересный способ найти мотивацию для занятий спортом.
  • Откройте для себя новый способ оставаться на связи с семьей и друзьями.
  • Узнайте, как добавить в свою коллекцию дополнительные значки активности Apple Watch.

Как добавить друзей в соревнования Apple Watch

Начать соревнование или соревнование по физическим упражнениям на Apple Watch очень просто! Все, что вам нужно, это кто-то с Apple Watch. Если у вас нет друзей или родственников, у которых есть Apple Watch или которые достаточно храбры, чтобы принять ваш вызов, вы всегда можете найти незнакомцев в специальных темах Reddit или группах Facebook, чтобы посоревноваться с ними! Вот как начать соревнование на Apple Watch:

    Откройте приложение «Активность» на Apple Watch.

Совет для профессионалов. Когда вы соревнуетесь с кем-то, вы можете посылать им слова мотивации или шутки, когда они завершают тренировки. Просто нажмите «Ответить» и напишите что-нибудь или выберите один из предложенных вариантов, например «Наслаждайтесь, пока можете».

Фитнес-соревнования Apple Watch могут быть очень веселыми! Чтобы узнать больше о различных ежемесячных испытаниях Apple Watch, изменить цели активности и даже о том, как выиграть соревнования Apple Watch, подпишитесь на нашу бесплатную рассылку «Совет дня». Затем прочитайте эти советы о том, как каждый раз выигрывать соревнования Apple Watch

Совершенствуйте свой iPhone за одну минуту в день: зарегистрируйтесь здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ совет дня прямо на вашу почту.

Темы

Сведения об авторе

Сведения об авторе

Олена Кагуи

Олена Кагуи — автор статей в iPhone Life, живет на Гавайях. Получив степень бакалавра международных отношений в Англо-Американском университете, Елена путешествовала по миру. Жила в Украине, Чехии, Китае, США. Елена получила награду за выдающиеся достижения за скандальную статью, получила грант на ведение блога из зоны боевых действий и опубликовала небольшой вымышленный рассказ. Она надеется опубликовать полноценный роман и продолжить бурно писать в своем блоге The Travel Bug Bite! Когда она не печатает и не летает, она любит животных, создает причудливые творения и ест суши, которые можно съесть сколько угодно.

В центре внимания статьи

Освойте приложение «Фото» с этим обновлением руководства 2022 года

В iPhone Life мы были заняты созданием новых руководств и обновлением существующих. Со всеми текущими изменениями в последней версии операционной системы iPhone мы обновляем наши руководства новыми шагами, видео и снимками экрана! Приложение «Фотографии» бесценно для пользователей iPhone, а обновление «Руководство 2022» доступно, чтобы помочь вам редактировать, сортировать, делиться и создавать резервные копии всех ваших ценных воспоминаний. Это обновленное подробное руководство будет доступно только подписчикам iPhone Life в конце этого месяца.

Рекомендуемые товары

ScanWatch — это мощный трекер здоровья с ЭКГ и оксиметром, одобренный FDA! Он может обнаруживать нарушения дыхания, уровни насыщения кислородом, частоту сердечных сокращений, сон и отслеживание активности. Кроме того, он водонепроницаем до 165 футов!Благодаря стильному дизайну эти часы Withings выглядят как классические часы, несмотря на то, что это умные часы с небольшим экраном PMOLED, на котором отображаются уведомления, текстовые сообщения, звонки и многое другое. Всего два часа зарядки позволяют этому умному носимому устройству работать до 30 дней. У ScanWatch есть идеальный вариант цвета, стиля, размера и браслета для любого образа жизни!

Информатор 5 поможет вам достичь всех целей вашей организации! Начните 2022 год с правильной ноги с помощью бесплатного приложения, которое позволяет вам управлять проектами с помощью задач и заметок, синхронизировать свой календарь между всеми вашими устройствами, пользоваться удобным просмотром 30-дневного календаря и многое другое. Обновите приложение до лучшего календаря и диспетчера задач для iOS! Примите дух "избавься от старого и возьми новое" с Информатором 5.

Если у вас есть Apple Watch, вы можете создать мотивацию, чтобы оставаться активным и придерживаться режима фитнеса, делясь своими действиями с друзьями и семьей. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.


Одна из замечательных особенностей Apple Watch заключается в том, что Apple встроила социальный аспект в свои функции отслеживания активности, что упрощает продвижение духа товарищества в достижении общей цели упражнений.

Рассказав о своих занятиях, вы укрепите свою решимость достичь идеального веса или улучшить свою физическую форму. Если вы хотите, вы можете получать уведомления, когда ваши друзья достигают своих целей, заканчивают тренировки и получают достижения, всего за несколько шагов. Вы даже можете бросить вызов друзьям на соревнование, в котором вы зарабатываете очки в зависимости от процента ваших колец активности, которые вы закрываете.

Как поделиться своими действиями с другом

Если вы впервые делитесь своей активностью, откройте приложение «Фитнес» на iPhone и нажмите «Поделиться». Нажмите «Начать», затем выполните следующие действия:

  1. Откройте приложение «Активность» на Apple Watch, нажав колесико Digital Crown и выбрав его в списке приложений, или нажав расширение «Активность» на циферблате часов.
  2. Проведите влево, затем поверните колесико Digital Crown, чтобы прокрутить экран вниз.
  3. Чтобы добавить друга, нажмите "Пригласить друга" и выберите его из списка контактов.

После того как ваш друг примет ваше приглашение, вы оба сможете видеть действия друг друга. Если друг не принял ваше приглашение, вы можете подтолкнуть его к этому, коснувшись его имени в разделе "Приглашенные" на экране "Общий доступ" и нажав "Пригласить еще раз".

Вы также можете добавить друга с помощью приложения «Фитнес» на своем ‌iPhone‌. Запустите приложение «Фитнес», коснитесь вкладки «Общий доступ» внизу, затем коснитесь значка «Добавить друга» (профиль человека рядом с кнопкой «плюс») в правом верхнем углу экрана.


Нажмите значок + и выберите друга из списка контактов, чтобы отправить приглашение по электронной почте. Вы также можете при желании нажать значок чата, чтобы отправить приглашение через сообщения.

Как проверить активность вашего друга

После того как ваш друг примет ваше приглашение рассказать об активности, вы сможете в любой момент проверить ее активность, выполнив следующие действия.

  1. Откройте приложение «Активность» на Apple Watch.
  2. Проведите влево, затем поверните колесико Digital Crown, чтобы просмотреть список друзей.
  3. Нажмите на друга, чтобы увидеть его действия, включая статистику и все записанные тренировки за день.

Как соревноваться с друзьями

Почему бы не пригласить друга на соревнование, в котором вы будете зарабатывать очки в зависимости от процента закрытых колец активности? Вот как это работает: вы получаете балл за каждый процент, который вы добавляете к своим кольцам каждый день, соревнование длится семь дней, и вы можете зарабатывать до 600 баллов в день, максимум 4200 баллов в неделю. Тот, кто наберет наибольшее количество очков по истечении семи дней, побеждает в соревновании.

  1. Откройте приложение «Активность» на Apple Watch.
  2. Проведите по экрану влево, прокрутите вниз и коснитесь имени друга.
  3. Прокрутите вниз и выберите "Конкурировать".
  4. Нажмите «Пригласить» и подождите, пока ваш друг примет приглашение.

Вы также можете открыть приложение «Фитнес» на своем ‌iPhone‌, нажать «Поделиться», нажать на друга, а затем нажать «Соревноваться с [имя друга].

Как изменить настройки обмена информацией об активности

Вы можете изменить настройки обмена действиями для друзей, выполнив всего несколько быстрых действий, поэтому, если вы хотите отключить уведомления, скрыть свои действия или удалить друга, сделайте следующее:

  1. Откройте приложение «Активность» на Apple Watch.
  2. Проведите по экрану влево, прокрутите вниз и коснитесь имени друга.
  3. Прокрутите вниз и выберите один из вариантов: "Отключить уведомления", "Скрыть мои действия" или "Удалить друга".

Знаете ли вы, что на Apple Watch можно изменить цели активности? Ознакомьтесь с нашим специальным руководством, чтобы узнать, как это сделать.

Читайте также: