Здоровье для Android

Обновлено: 03.07.2024

Samsung Health – это бесплатное приложение для Android, которое позволяет отслеживать ежедневные и еженедельные цели в фитнесе и управлять ими. Вы можете записывать свои действия, а также корректировать свои измерения по мере их изменения. Если у вас есть часы Galaxy Watch, вы можете синхронизировать их с программами TechnoGym, Life Fitness и Corehealth.

Что такое приложение Samsung Health для Android?

Если вы готовы привести свое здоровье в порядок, Samsung Health поможет вам вести учет всех ваших занятий фитнесом. Если вы едете на велосипеде, бегаете или плаваете, он может отслеживать ваши движения и позволяет вручную вводить данные. Вы также можете установить цели для режимов сна, ежедневных задач и измерения частоты сердечных сокращений.

Как использовать приложение Samsung Health на Android?

После того как вы установите приложение Samsung Health на свое устройство Android, вы увидите домашнюю страницу с панелью управления всеми вашими измерениями, целями и записями. Программа работает с данными, которые вы загружаете, если только у вас нет Galaxy Watch.

Доступные функции зависят от модели вашего устройства и используемого программного обеспечения. Чтобы использовать приложение, найдите категории, на которых вы хотите сосредоточиться, и ежедневно предоставляйте соответствующую информацию.

Измеряет ли Samsung Health артериальное давление?

Само по себе приложение для управления здоровьем не может измерить ваше кровяное давление и не может сделать это изолированно. Если вы используете Galaxy Watch, они синхронизируются с приложением, чтобы предоставить эти данные. Конечно, это зависит от того, доступны ли эти настройки на вашем устройстве.

Наш взгляд

Samsung Health — одно из тех приложений, которые имеют определенную цель и работают только с определенными продуктами. Для наилучшего эффекта вам понадобятся Galaxy Watch, чтобы следить за своим телом и уровнем физической подготовки. Тем не менее, запись ваших действий на Android по-прежнему является отличным вариантом.

Стоит ли его скачивать?

Да, особенно если вы хотите начать тренироваться и следить за своими упражнениями. Вы также можете попробовать Fitbit, Google Fit или MyFitnessPal.

Помимо общения и развлечений, теперь вы можете использовать Android или iPhone, чтобы следить за своим здоровьем, установив приложения для здоровья на свой смартфон. Поскольку технологии продолжают развиваться, большинство операций стали автоматизированными. Это сделало людей менее активными и привело к росту числа случаев заболеваний, связанных с образом жизни.

К счастью, благодаря технологиям созданы приложения, которые помогают следить за своим здоровьем. Для бодибилдеров сочетание хорошей диеты, физических упражнений и кломида 50 мг будет творить чудеса, давая вам тело, о котором вы всегда мечтали. При покупке этого продукта вам гарантируется высококачественный продукт, который был проверен и признан пригодным для употребления в пищу человеком.

Имейте в виду, что отдых является важной частью упражнения, так как он дает организму время на восстановление после травм, полученных в результате интенсивных тренировок. Вам больше не нужно иметь дорогое оборудование для тренировок или постоянно посещать диетолога, чтобы поддерживать себя в форме, потому что вы можете легко сделать это с помощью приложений для здоровья. Некоторые приложения для здоровья бесплатны, а другие можно приобрести по доступной цене в зависимости от ваших потребностей в области здравоохранения.

Список лучших приложений для здоровья для Android и iOS

1. Приложение adidas для бега

Если вы ищете лучшее приложение для бега и тренировок, лучшим выбором для вас будет приложение Adidas Running. Ему доверяют более 170 миллионов человек. Он предназначен для отображения ваших пробежек и отслеживания миль, минут и сожженных калорий для более чем 120 видов деятельности. Это приложение больше, чем просто трекер бега. Он включает в себя множество виртуальных гонок и испытаний, в которых вы должны принять участие, чтобы повысить свою мотивацию. Лучшая часть использования этого приложения заключается в том, что оно абсолютно бесплатно. И последнее, но не менее важное: он имеет встроенный GPS-трекер.

2. Мой фитнес-приятель

Вы можете использовать это приложение, чтобы регистрировать свои тренировки и следить за своей диетой. Это также может помочь вам установить цели по снижению веса, отслеживая количество потребляемых калорий. Это приложение имеет базу данных около шести миллионов продуктов, а также различных рецептов. Хотя за это замечательное приложение нужно платить, оно того стоит.

3. Домашняя тренировка

В этом приложении есть анимация различных простых, но полезных тренировок. С помощью этого приложения легко следить за своим прогрессом, а также взаимодействовать с другими людьми, потому что оно имеет социальные функции. Кроме того, он прост в использовании, поскольку не требует тренировочного оборудования. Компания Leap Fitness Group, разработчик этого приложения, разработала другие фитнес-приложения, предназначенные для тренировок определенных частей тела, над которыми вы хотели бы поработать.

4. Страва

Это приложение поощряет общение и соревнование в поддержании формы. Вы можете использовать приложение, чтобы установить цели против себя или других людей, которые тренируются, чтобы поддерживать себя в форме. Это помогает сравнить ваши усилия с вашими коллегами, что может мотивировать продолжать тренироваться, когда вы узнаете от них что-то новое. Премиум-версия имеет больше функций, но вы можете с комфортом использовать бесплатную версию.

5. Поднять

Elevate — отличное приложение для тренировки мозга. С помощью этого приложения вы можете улучшить свое внимание, скорость обработки информации, разговорные навыки, математические навыки, память и многое другое. Он предоставляет каждому индивидуальную программу тренировок, которая со временем корректируется для достижения максимальных результатов. Чем больше вы тренируетесь с Elevate, тем больше это поможет улучшить ваши когнитивные навыки. Рекомендуется тренироваться не менее 3 раз в неделю. Это также поможет вам повысить уверенность в себе.

6. Google Fit

Это замечательное приложение, потому что его можно интегрировать с любым носимым устройством. С этим приложением вы можете использовать его не только на смартфонах и планшетах, но и на смарт-часах. В приложении есть все основные функции, необходимые для занятий фитнесом. Вы можете устанавливать свои личные цели, отслеживать свой прогресс, а также анализировать записанную статистику, чтобы узнать, насколько далеко вы продвинулись в своем плане. Кроме того, это приложение абсолютно бесплатно.

7. Яблочное здоровье

Точно так же, как Google Fit для устройств Android, Apple Health предназначен для устройств Apple. Хотя опыт Apple Health намного проще и лучше. Это связано с тем, что он может интегрироваться со многими устройствами, включая сторонние устройства. Вы можете вести все свои медицинские записи с помощью этого приложения. Apple тесно сотрудничает с медицинским институтом, чтобы предоставить возможность интегрировать ваши медицинские записи непосредственно в это приложение, чтобы вы могли более широко использовать его и получить к нему доступ. Если вы используете устройство Apple, нет причин не использовать это приложение.

8. Fabulous: ежедневник

Если вам нужно больше, чем просто трекер привычек, попробуйте Fabulous. Это лучшее приложение для планирования повседневных дел, которое вы найдете. Это научно обоснованное приложение, которое мотивирует вас улучшать свою физическую форму и достигать целей по снижению веса. Не только это, но и помогает вам улучшить цикл сна и уменьшить беспокойство. Это поможет вам построить преобразующую утреннюю рутину. При регулярном использовании вы можете выработать несколько изменяющих жизнь привычек, которые помогут улучшить ваше здоровье.

Защитите свою конфиденциальность в Интернете с помощью Surfshark
[VPN, который мы используем здесь, в Tech Arrival]

Лучшие приложения для здоровья для Android включают приложения для упражнений, счетчики калорий, приложения для отслеживания активности или комбинированные варианты. Такие приложения помогают контролировать питание и анализировать активность в течение дня. С помощью этих приложений вы можете вести здоровый образ жизни, занимаясь спортом, питаясь здоровой пищей и медитируя.

9 лучших приложений для здоровья для Android

MyFitnessPal — для отслеживания еды.
Headspace – приложение для медитации
Fooducate – рассказывает о продуктах.
Google Fit – отлично подходит для умных часов.
Lifesum — Диеты и упражнения
Таймер прозрения: более 100 новых медитаций каждый день
Мгновенная частота сердечных сокращений – для измерения пульса.
mySugr — для диабетиков
MyTherapy: приложение для напоминания о приеме таблеток

Кроме того, приложения для здоровья Android могут отслеживать частоту сердечных сокращений, отслеживать сон, создавать тренировки, следить за потреблением и сжиганием калорий и т. д. Составляя список лучших приложений для здоровья для Android, я учитывал такие аспекты, как цена, простота использования. использование и возможность генерировать индивидуальную программу тренировок.

1. MyFitnessPal — наш выбор

Подсчет калорий
Информация о шести миллионах продуктов.
Уведомления в течение дня
Интегрируется с фитнес-приложениями.

Вердикт. Одной из самых интересных функций MyFitnessPal является интеграция с Google Fit. Вы можете зарегистрировать бесплатную учетную запись и начать отслеживать свои действия.Он отображает все, что вы делаете, в графическом виде на экране Android, включая сожженные калории, пройденное расстояние, среднюю скорость и время, затраченное на тренировку.

С помощью этого фитнес-приложения вы также можете получать персональные советы от экспертов по фитнесу и отслеживать все, что вы делаете в Интернете. Если вы чувствуете, что вам нужно немного потренироваться или если ваш режим тренировок нуждается в некоторых корректировках, вы можете напрямую поговорить с профессиональным экспертом по фитнесу в сообществе MyFitnessPal и попросить его или ее помочь вам.

2. Свободное пространство

Включает управляемые медитации
С экстренным сигналом SOS
С домашними тренировками
Есть музыкальная библиотека для сна.

Вердикт: Headspace – это бесплатное приложение, которое предлагает вам множество инструментов, таких как возможность экспорта данных, просмотра медицинских отчетов и создания звонков-напоминаний, чтобы напомнить вам о приеме витаминов или пищевых добавок. Вы даже можете отслеживать потребление пищи, а также соответствующим образом планировать и организовывать приемы пищи.

Одна из лучших особенностей Headspace — это индивидуальная поддержка, которую он предоставляет своим пользователям. Если у вас есть вопрос о конкретной функции или вас беспокоит, как она работает, люди, участвующие в проекте, обязательно ответят и предоставят помощь.

3. Еда

Отслеживает ваши тренировки
Поддержка медицинских работников
С индивидуальной пищевой ценностью.

Вердикт: Fooducate помогает похудеть, следя за питанием. Приложение предоставляет вам подробный анализ вашего текущего состояния здоровья и способов, которыми вы можете улучшить свое состояние здоровья. Это дает вам простое для понимания меню, которое поможет вам найти правильную пищу и количество еды для похудения и развития здорового образа жизни. Кроме того, приложение также поможет вам выполнить упражнения.

Приложение Fooducate для Android поможет вам приготовить питательные и вкусные рецепты для похудения. Пользователям предоставляется подробный анализ продуктов, которые они едят, которые они могут использовать для самостоятельного приготовления здоровой пищи.

4. Google Fit

Интегрируется с любым устройством Android Wear.
Инструменты для анализа статистики
Подключается к любимым приложениям и устройствам.

Вердикт. Приложение для здоровья Google Fit для Android было разработано с целью интеграции платформы с персональными фитнес-устройствами. Это позволяет пользователям управлять своим здоровьем и физической формой через единый интерфейс. С помощью приложения пользователи могут отслеживать показатели своего тела, такие как насыщение крови кислородом, частота пульса и сожженные калории. Они также могут увидеть свои достижения в зависимости от уровня физической подготовки в разделе интерактивных тренировок.

Это приложение предлагает легкий доступ к различным руководствам по упражнениям и совместимым планам тренировок на одном экране. Его можно использовать для управления несколькими профилями фитнеса, включая силовые тренировки, кардиотренировки и упражнения с отягощениями. Он также предоставляет пользователям подробную информацию об их текущей программе тренировок и имеет ряд вариантов тренировок, которые включают калории, которые необходимо сжечь за тренировку.

5. Жизньсумма

Персональные рекомендации
Имеет функции социальных сетей.
С рецептами и планировщиком еды

Вердикт: Помимо отслеживания показателей холестерина, это приложение также позволяет вам установить целевой вес, а также отслеживать сожженные в результате калории. Функции обширны и охватывают широкий спектр тем, включая похудение, фитнес и многое другое.

Это приложение по уходу за здоровьем для Android — наиболее полный и полный доступный ресурс, который поможет вам узнать о диете и физических упражнениях, отследить свой вес или получить советы по улучшению общего состояния здоровья. Если вы готовы взять под контроль свое здоровье и хотите максимально эффективно использовать свою медицинскую страховку, вы можете рассмотреть возможность приобретения этого медицинского приложения для Android.

6. Таймер статистики

Более 6000 часов медитаций с гидом
Тысячи музыкальных треков
Сказки на ночь и медитации во сне

Вердикт: Insight Timer позволяет пользователю отслеживать свое здоровье и физическую форму через смартфон. Это приложение интегрируется с Google Fit, предоставляя пользователям доступ к своим личным данным о здоровье с нескольких веб-сайтов, посвященных здоровью и фитнесу, в режиме реального времени.

Это приложение имеет различные категории, такие как кардиотренировки, силовые тренировки, занятия фитнесом, похудение и т. д., и предоставляет соответствующий контент по каждой категории, а также позволяет пользователю изменять свои настройки конфиденциальности. Также в этом приложении есть библиотека с тысячами треков, и вам могут понадобиться тренировочные наушники, чтобы слушать музыку во время тренировки.

7. Мгновенный пульс

Подключается к Google Fit.
Имеет раздел отчетов PPG.
Мониторинг кардиотренировок

Вердикт. Функция Instant Heart Rate позволяет отслеживать частоту пульса и предоставлять подробную информацию об интенсивности упражнений и сожженных калориях во время тренировки. Он также поставляется с рядом полезных функций, включая счетчик калорий, часы и многое другое. Он имеет функцию календаря, аналогичную опции в приложениях календаря.

Вы можете установить целевую цель, указав свой возраст и пол в фитнес-интерфейсе приложения. Кроме того, вы можете отслеживать свой показатель сердечно-сосудистого здоровья, средний темп, количество занятий в неделю и количество калорий, которые вы сжигаете за каждое занятие. Имея впечатляющую коллекцию из более чем 150 рецептов вкусных и питательных блюд, вы сможете управлять своей диетой и фитнесом.

8. мойСугр

Отслеживает уровень сахара в крови.
Интегрируется с некоторым существующим оборудованием.
Калькулятор инсулина

Вердикт: пользователи могут отслеживать свои тренировки, просматривать свой прогресс и создавать профили тренировок, чтобы организовывать свои тренировки с помощью mySugr. Фитнес-приложения включают в себя интерфейс, с помощью которого пользователи могут экспортировать информацию о своих тренировках во внешнее приложение. Приложение для здоровья MySugr также может отслеживать калории, которые пользователи сжигают во время тренировки, измерять частоту сердечных сокращений и отображать скорость.

Например, если пользователи хотят немного похудеть, они могут ввести свою еженедельную цель по снижению веса, и приложение здоровья mySugr создаст фитнес-план на основе количества калорий, сожженных пользователями во время тренировок. Пользователи могут приобретать дополнительные надстройки на сайте mySugr. Некоторые из этих надстроек включают в себя руководства по тренировкам, планы питания и мотивационные видеоролики, в которых пользователи могут следовать подробным программам тренировок. Приложение mySugr Health для Android также предоставляет пользователям поддержку клиентов и онлайн-классы упражнений.

9. Моя Терапия

Отслеживает хронические заболевания
Отличный журнал о здоровье
Семейный доступ

Вердикт: хотите ли вы сократить расходы на медицинские услуги или ищете новую страховую компанию, MyTherapy может вам помочь. Это быстро и просто в использовании. Вы просто загружаете его на свой телефон и получаете мгновенный доступ к любой медицинской информации, которая может вам понадобиться в течение нескольких минут.

Вам больше не нужно носить с собой документы, когда вы идете на прием к врачу, вам больше не нужно заполнять бесконечные формы, когда вам измеряют артериальное давление или когда вы идете в аптеку, чтобы забрать лекарства по рецепту. Вся информация, необходимая для поддержания здоровья и предотвращения болезней, всегда у вас под рукой.

Наши любимые бесплатные приложения для Android для тренировок, снятия стресса и приготовления блюд.

Быстро

Fastic — одно из лучших бесплатных приложений для Android, предназначенных для периодического голодания. Это, для тех, кто не знает, график приема пищи, который предполагает прием пищи только в течение определенного окна дня, причем наиболее распространенной формой, вероятно, является 16:8, что означает восьмичасовое окно приема пищи, затем 16 часов (большая за что ты все равно будешь спать), когда не будешь есть.

В Fastic вы можете выбрать один из 12 различных планов прерывистого голодания, а приложение предлагает таймер, чтобы вы могли отслеживать периоды голодания, а также вести учет дней и продолжительности голодания.

Он также имеет симпатичный, привлекательный вид и объясняет, что происходит с вашим телом во время разных стадий голодания, что действительно интересно, если вы еще не читали об этом.

Fastic также включает в себя трекер воды, чтобы убедиться, что вы не обезвожены, и нет рекламы. Все это бесплатно, но если вы заплатите за подписку, вы также получите доступ к управляемой программе голодания с ежедневным расписанием, которое адаптируется к вашим потребностям, а также множество ресурсов, планы питания с рецептами и возможность отслеживать свои привычки в еде.

Здесь много всего, но мы в основном рекомендуем Fastic для бесплатных вещей, так как он предлагает больше без оплаты, чем большинство конкурирующих приложений.

Индекс качества воздуха BreezoMeter

Не весь воздух одинаков, и индекс качества воздуха BreezoMeter выделяет невидимые различия, поэтому вы лучше понимаете, чем дышите.

Приложение дает вам общую оценку качества воздуха из 100 для вашего местоположения (или любого другого места, которое вы ищете), а также сообщает вам, какова оценка обычно в это время суток. Данные собираются с тысяч станций мониторинга качества воздуха по всему миру, а также из других источников, и вы можете не просто набрать очки.

Одним касанием вы также можете увидеть, чем вы на самом деле дышите в данной области, а также просмотреть прогноз по пыльце (разделенный на разные типы пыльцы), а также пятичасовой прогноз качества воздуха, реальный -карта качества воздуха с цветовой кодировкой и информация о ежедневном воздействии на вас различных качеств воздуха.

Итак, Air Quality Index BreezoMeter — это полнофункциональное приложение, и все это совершенно бесплатно, хотя, если вы хотите избавиться от рекламы, вы можете сделать это за 1,99 доллара США в месяц.

Экранный секундомер

Компания Google выпустила несколько "цифровых экспериментов для благополучия" – приложений, цель которых – помочь вам лучше понять, как часто вы пользуетесь телефоном, и одним из наиболее успешных из них – экранный секундомер.

Он превращает ваши обои в большой секундомер, который отсчитывает каждую секунду, когда экран вашего телефона включен, чтобы в конце дня вы могли точно знать, сколько времени вы потратили на его просмотр.

Это все, что он делает, но выглядит довольно хорошо, поэтому вы, вероятно, не будете возражать против того, чтобы использовать его в качестве обоев, а большое количество черного в нем должно помочь немного продлить срок службы батареи телефонов с OLED-экранами (поскольку они не придется подсвечивать черные пиксели). Хотя эти преимущества, вероятно, будут сведены на нет из-за немного увеличенного расхода сока, связанного с наличием живых обоев.

В любом случае, наличие общего времени работы у экрана, от которого вы не можете избавиться, — отличный способ быть уверенным, что вы всегда знаете, сколько времени на самом деле используете свой телефон. Если цифры вас удивят, это может даже помочь вам сократить использование.

Почувствуйте

Feeleat разработан, чтобы помочь вам развить здоровые отношения с едой, лучше понимая, как различные продукты и пищевые привычки влияют на вас.

По сути, это пищевой дневник, но помимо того, что вы едите и когда, вы также записываете любые связанные эмоции и симптомы, а также то, где вы ели, с кем, насколько вы были голодны и как долго вы ели. .

Благодаря этому вы можете создать журнал и получить более четкое представление о влиянии этих факторов на вас. Это может иметь ряд потенциальных преимуществ: от определения типов продуктов, на которые вы плохо реагируете, до помощи в том, чтобы питаться более здоровой пищей или только тогда, когда вы достаточно голодны.

Feeleat также позволяет вам составлять список целей и двигаться к их достижению, имеет раздел советов, полный советов по здоровому питанию, рецепты и примеры блюд.

Возможно, ведение журнала приема пищи может показаться рутинным занятием, но если вы регулярно чувствуете себя плохо, плохо себя чувствуете или чувствуете вину из-за того, что выбрали пищу, возможно, это того стоит.

Pocketcoach – помощник при тревоге

Pocketcoach – это приложение для самопомощи, в котором особое внимание уделяется борьбе с тревогой. На момент написания он содержит четыре курса: один направлен на то, чтобы научиться успокаиваться, один — на то, чтобы справляться с беспокойством, один — на то, чтобы справляться с паникой, и третий, — на то, как справляться с тревогой в социальных ситуациях.

Каждый из них содержит большое количество уроков, где цифровой «тренер» расскажет вам, как справляться с этими вещами. Каждый урок длится несколько минут, и приложение, кажется, предлагает заниматься по одному в день, но вы не ограничены этим.

В Pocketcoach также есть ряд упражнений, которые выполняются с помощью аудио и включают в себя элементы внимательности, когнитивно-поведенческой терапии и ACT (терапия принятия и приверженности).

Как быстро отмечает Pocketcoach, это не замена терапии, но это намного лучше, чем ничего, если вы боретесь с тревогой, и это также может хорошо работать вместе с терапией. Он красиво оформлен, разработан экспертами и может действительно помочь и поддержать вас.

Power Plate

В тренажерных залах все чаще появляются тренажеры Power Plate, но не всегда понятно, как их использовать.Тем не менее, приложение Power Plate может помочь с серией видеороликов, которые научат вас основам.

Даже если вы уже являетесь профессионалом в области Power Plate, на приложение все равно стоит взглянуть, так как в нем также есть десятки видеороликов с тренировками, разделенных в зависимости от их продолжительности. или меньше тренировок, или что-то более существенное, вы можете быстро найти подходящее.

Также есть раздел сообщества, где люди в основном задают вопросы и отвечают на них, поэтому, если вы все еще запутались после просмотра обучающих видео, вы сможете найти здесь помощь.

А если кто-то, кто читает это, является коучем или тренером, имеющим доступ к Power Plate, в приложении есть даже специально разработанные для вас видеоролики с советами по коучингу.

Время приготовления

Brewtime – это простое приложение для простой деятельности: приготовления кофе. Или, точнее, приготовление идеальной чашки кофе.

Независимо от того, используете ли вы френч-пресс, V60, AeroPress, Chemex, кастрюлю Moka, вакуумную кастрюлю или капельницу Clever, Brewtime проведет вас через процесс шаг за шагом с таймером, указывающим, сколько времени вы должны потратить на каждый шаг. и подробную информацию о точном количестве кофе, воды и рекомендуемой температуры. Он также будет вести временную шкалу всех кофе, которые вы приготовили, с помощью таймера.

Это простое приложение: вы получаете только один рецепт кофе для каждого способа приготовления, и учитываются не все способы. Но если он у вас есть, и вам нравится предложенный рецепт, то это простой способ улучшить свой утренний напиток.

Читайте также: