Приложение для интервального голодания для Android
Обновлено: 02.07.2024
Будь то 16:8 или через день, есть приложение, которое поможет вам во время голодания
- Рутгерский университет
- Центральный Мичиганский университет
Дэйв Джонсон пишет о технологиях с 1990 года. Он является автором более двух десятков книг, его статьи публиковались в Wired, PCWorld, Business Insider и многих других изданиях.
Джеррик Легер — сертифицированный CompTIA ИТ-специалист с более чем 10-летним опытом работы в сфере технической поддержки и ИТ. Он также является системным администратором в ИТ-фирме в Техасе, обслуживающей малый бизнес.
Модные диеты приходят и уходят, но интервальное голодание (IF) оказалось популярным и показало некоторые перспективы в научных исследованиях. Но хотя основная концепция проста (ограничение приема пищи определенными часами или днями и периодическое голодание в промежутках между ними), на практике это может оказаться трудным.
Вам нужно выбрать конкретную частоту ПЧ (16:8, 5:2, голодание через день и другие), использовать расписания или таймеры и развивать силу воли, чтобы не нарушать голодание. Неудивительно, что есть ряд отличных приложений, которые могут помочь. Вот восемь лучших приложений IF для iOS и Android.
Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать новую диету, включая периодическое голодание.
Самый простой способ начать голодание: ноль
Легко начать быстро.
Базовое голодание бесплатно.
Отчеты и статистика вдохновляют.
Нет предустановленных вариантов для обычных голоданий, таких как 5:2 или голодание через день.
Подписка Zero Plus на удивление дорогая.
Zero – очень удобное и продуманное приложение для голодания. Он начинается с оценки ваших целей и того, какой график приема пищи у вас есть в настоящее время, а затем подбирается для вас тот, который не сильно отличается.
Приложение может отправлять вам уведомления, когда пора начинать и заканчивать голодание, и вы можете легко отслеживать свой прогресс с течением времени, в том числе отмечая свои серии голодания и наблюдая за изменением своего веса с течением времени.
Это бесплатное приложение, но его можно обновить до плана Zero Plus за 10 долларов США в месяц. Если ваши потребности просты, бесплатная версия делает буквально все, что вам может понадобиться, и дает вам полдюжины вариантов голодания. Но если вы хотите создать собственный план голодания, вам потребуется обновить его.
Лучше всего для экспериментов с планами голодания: BodyFast
Десятки планов и расписаний на выбор.
Отличное планирование и отслеживание.
Трофеи и другие поощрения за попадание в цель.
Инструктор на самом деле не персонализирован для вас.
На каждом этапе BodyFast подчеркивает, что вы не одиноки в этой борьбе. Первые несколько экранов объясняют основы IF, и приложение предлагает вам рекомендации планов голодания в зависимости от ваших целей. В BodyFast также есть премиум-функция под названием Coach, которая предполагает, что вы получите много индивидуальной помощи.
Однако это не совсем так; обновление Coach (которое стоит 56 долларов США в год, если вы покупаете годовой план) просто разблокирует многие премиальные планы голодания в приложении и включает в себя специальные функции, такие как еженедельные испытания, чтобы поддерживать вашу активность.
Если вы присмотрели один из десятков расширенных планов, вам, возможно, придется заплатить премиум, но приложение включает в себя солидный выбор из дюжины бесплатных постов. Тем не менее, если вы хотите попробовать все виды прерывистого голодания, которые только можно вообразить, практически все они доступны одним касанием.
Приложение информирует вас о том, когда нужно голодать, а когда остановиться, а общий интерфейс удобен и прост в использовании. В сочетании с трофеями, которые укрепят вашу уверенность и помогут вам не сбиться с пути, это увлекательное приложение для голодания.
Интервальное голодание — отличный способ похудеть или отрегулировать свой вес, а также просто выработать более здоровые привычки в еде.
Однако, как и в случае с любой новой привычкой, которую вы хотите выработать, отслеживание результатов – отличный способ сделать ее более успешной.
К счастью, на помощь приходят приложения для периодического голодания (также известные как приложения для приема пищи с ограничением по времени ).
В этом обзоре приложений для голодания я поделюсь с вами тем, что я считаю 6 лучшими приложениями для периодического голодания на 2022 год.
Если у вас нет времени читать обзор, вот приложения, которые, по моему мнению, лучше всего подходят для прерывистого голодания:
Если у вас остались вопросы, не пропустите самый конец страницы с часто задаваемыми вопросами о приложениях для периодического голодания. Я расскажу подробнее о том, как работают некоторые из лучших приложений для голодания, какое приложение лучше всего подходит для голодания на воде и многое другое.2
6 лучших приложений для интервального голодания
Отслеживание голодания
Бесплатно (премиум-сервисы – цена варьируется)
1,25–2,50 доллара США в неделю
Бесплатно (Премиум-версия — 2,99 доллара США)
Бесплатно (премиум-функции от $4,99)
Бесплатно (премиум-функции от 1,35 доллара США в неделю)
Примечание. Все данные о функциональных возможностях и ценах приведены по состоянию на декабрь 2020 года.
Основные особенности:
- Гибкий трекер голодания
- Расширенные функции отслеживания
- Сообщество в приложении — Круги
- База знаний по интервальному голоданию
- Функция ленты для обмена и подписки на других
ЦЕНА: бесплатно (доступны дополнительные услуги Premium)
В прошлом году при обзоре лучших приложений для интервального голодания я включил приложение LIFE Fasting в категорию "многообещающие". В этом году я решил поставить его на первое место из-за всех дополнительных функций, которые они добавили, и огромного сообщества, которое им удалось создать.
Вот основные причины приобрести приложение LIFE Fasting Tracker:
- Гибкое средство отслеживания голодания. Когда вы открываете приложение, первое, что вы видите, это очень четкий трекер голодания. Что здорово, так это гибкость установки времени голодания. Просто нажмите кнопки + и – и легко установите количество часов, которое вы хотите поститься в этот день.
- Различные функции отслеживания. Помимо голодания, вы также можете регистрировать свой вес, окружность талии, уровень глюкозы и кетонов. Наверное, один из самых продвинутых трекеров!
- Сообщество в приложении. Еще одна функция, которая выделяет приложение LIFE Fasting, называется Circles. По сути, это группы голодания в приложении, которые позволяют вам видеть, как другие пользователи постятся, их общую статистику голодания, а также отправлять им DM. Вы можете присоединиться к одному из 60 000 существующих кругов или создать свой собственный с людьми, которых вы знаете. Я создал наш собственный кружок под названием «21 Day Hero Fasters». Не стесняйтесь присоединиться к нему!
- Подборка статей и видеороликов о интервальном голодании. На вкладке «Обучение» вы найдете «Библиотеку обучения»: множество научно обоснованной информации о прерывистом голодании и других подобных темах для здоровья, а также о том, как сделать это путешествие более успешным.
- Функция фида. У вас также есть свой канал, который будет заполняться сообщениями от ваших товарищей постящихся в ваших кругах. Вы можете публиковать свои собственные обновления, взаимодействовать с другими и просто следить за путешествием друг друга. Один из ключевых компонентов, необходимых для достижения желаемых результатов!
- Ваша статистика голодания. В разделе «Профиль» у вас будет вся статистика голодания в одном месте. Он даже показывает часы кетоза, в течение которых прерывистое голодание творит чудеса.
Основная версия этого приложения для прерывистого голодания бесплатна, но оно также предлагает платные услуги, такие как анализы крови на биомаркеры и тренировки по здоровью в режиме реального времени.
Наконец, маленькие птички из приложения для голодания LIFE рассказали мне, что скоро у них будет интеграция с весами, которая сделает автоматическое отслеживание веса. Кроме того, вы можете использовать логин приложения LIFE Fasting для другого их приложения под названием LIFE Extend, которое поможет вам отслеживать гораздо больше, чем просто голодание.
Ознакомьтесь с моим обзором приложения Youtube Life Fasting Tracker здесь .
Скачать ПРИЛОЖЕНИЕ LIFE FASTING TRACKER:
Основные особенности:
- Подбирается в соответствии с вашими целями по снижению веса.
- Простой в использовании трекер голодания
- План питания в приложении с макросами и рецептами
- План тренировок с демонстрационными видео
- Отслеживание веса
- Более 20 различных типов диет
- Отслеживание шагов и калорий
ЦЕНА: от 1,25 доллара США в неделю до 2,50 доллара США в неделю
(После прохождения бесплатного теста вы получите персонализированное приложение DoFasting со скидкой 75%)
Второе приложение для голодания в списке называется DoFasting. DoFasting, доступный как на устройствах Android, так и на устройствах Apple, является одним из лучших приложений для прерывистого голодания, которые я пробовал. В то время как большинство приложений для голодания — это просто трекеры голодания, DoFasting — это своего рода ваш личный помощник по прерывистому голоданию.
Вот основные причины приобрести приложение DoFasting:
- Персонализация. Все начинается с короткой викторины в самом начале, которая адаптирует приложение к вашим потребностям и целям. Он спросит вас о вашем уровне опыта голодания, предпочтениях в еде, уровне физической подготовки и некоторых других вопросах.
- Отслеживание голодания. Вы можете выбрать график голодания, которому вы хотите следовать, из 6 доступных предустановок в зависимости от сложности, а также установить время приема пищи.
- Индивидуальные планы питания. Основываясь на ваших ответах на викторину, вы получите дневную норму калорий. Он также включает рецепты и макросы, которые упрощают соблюдение плана питания. Очень удобная функция, если вы хотите улучшить то, что вы едите, а не только когда вы едите.
- План тренировок. В зависимости от настроек вашего уровня физической подготовки вы получаете рекомендации по тренировкам с полным планом упражнений и демонстрационными видео. Хорошо, что упражнения короткие и их можно выполнять дома.
- Советы. В DoFasting есть раздел «Советы». это то, что он говорит - он дает вам советы и знания о периодическом голодании. Много знаний, которые легко доступны в любое время. Довольно стандартная, но очень удобная функция.
- Отслеживание веса. Наконец, вы можете отслеживать свой вес, историю голодания и тренировок на вкладке ПРОФИЛЬ. Мне нравится, как он нагляден, показывает ваш текущий вес и сколько веса вы похудели.
- 20 различных типов диет. Комбинируйте периодическое голодание с кето, палео, средиземноморской и любыми другими диетами для достижения максимальных результатов; В приложении DoFasting доступно более 20 различных типов диет.
- Отслеживание калорий. Легко записывать калории каждого потребляемого приема пищи. Отслеживание калорий еще никогда не было таким простым!
- Отслеживание шагов. Отслеживайте свою активность (шаги), ставьте цели и смотрите, сколько калорий вы сожгли.
Кроме того, благодаря такому тесному сотрудничеству во время проверки приложения DoFasting я смог получить инсайдерскую информацию о том, что команда DoFasting работает над значительным улучшением приложения. Судя по тому, что я слышал, это действительно будет одно из обязательных приложений для похудения в 2022 году.
Загрузить приложение DoFasting:
Узнайте, как работают и выглядят 6 лучших приложений для голодания, в моем видеообзоре:
Основные особенности:
- Гибкое время голодания
- История и статистика голодания и веса
- Функция заметок
- Ресурсы по интервальному голоданию
Вот основные причины, чтобы получить приложение Zero Fasting:
- Гибкое время голодания. Приложение Zero Fasting позволяет выбрать один из популярных типов прерывистого голодания или создать собственное голодание.
- История, статистика и заметки о голодании и весе. Вы можете проверить свою статистику голодания и веса, а также оставить заметки после поста.
- Полезная информация о периодическом голодании. Zero вы найдете исследования, статьи, видео и подкасты, чтобы узнать больше об образе жизни с интервальным голоданием.
Zero — одно из лучших бесплатных приложений для периодического голодания для устройств Android и iPhone. Да, кстати, предприниматель Кевин Роуз тоже использует приложение Zero fasting.
Основные особенности:
- Гибкое отслеживание голодания
- Статистика ваших прошлых постов
- Напоминания и уведомления
Вот основные причины, по которым стоит приобрести приложение для интервального голодания FastHabit:
- Гибкое отслеживание голодания. Вы можете выбрать, сколько часов голодать. Что-то появилось?Не стесняйтесь остановить, перезапустить или изменить свое голодание в любое время.
- Статистика вашей прошлой истории голодания. Трекер голодания Fasthabit имеет функцию полос, а бесплатная версия дает доступ к данным о ваших прошлых 10-дневных голоданиях.
- Напоминания и уведомления. Это приложение для голодания позволяет выбирать дни и время для напоминаний о голодании и получать уведомления о текущем голодании.
Fasthabit – популярное приложение для голодания в Apple Store, недавно выпущенное в версии для Android. Он доступен бесплатно или при единовременной покупке премиум-версии.
Основные особенности:
- Режим еженедельного расписания
- Ручной режим
- Отслеживание прогресса
Вот основные причины, по которым стоит приобрести приложение для интервального голодания MyFast:
- Режим еженедельного расписания. В приложении MyFast есть два варианта отслеживания голодания: вручную и по еженедельному расписанию, где вы можете заранее планировать время голодания на всю неделю.
- Ручной режим отслеживания голодания. Это приложение для голодания позволяет добавлять гибкое время голодания и редактировать его в режиме реального времени.
- Отслеживание прогресса голодания. Трекер MyFast визуализирует вашу историю голодания и прогресс в снижении веса на красивых диаграммах.
MyFast – это высоко оцененное приложение для периодического голодания, доступное для загрузки в AppStore и GooglePlay. У приложения есть бесплатная версия или дополнительная премиум-версия без рекламы, которую можно приобрести.
Основные особенности:
- 10+ планов голодания, которые можно использовать
- Вес, измерение тела и отслеживание гидратации.
- Ресурсы по интервальному голоданию
Вот основные причины, по которым стоит приобрести приложение для периодического голодания BodyFast:
- Доступно более 10 планов интервального голодания. В приложении Bodyfast вы можете отслеживать самые популярные графики прерывистого голодания, такие как 16/8, 18/6, 5-2 и другие.
- Вес, измерения тела и отслеживание потребления воды. Это приложение для голодания имеет простую в использовании функцию отслеживания не только времени голодания и приема пищи, но и других важных измерений. Удобная функция для всех поклонников прерывистого голодания.
- Ресурсы по интервальному голоданию. Ищете дополнительные советы по IF? В приложении Bodyfast есть встроенный «пул знаний» по интервальному голоданию.
Bodyfast доступен как для Android, так и для Apple. У приложения есть бесплатная версия, но премиум-версия предлагает так называемый «BodyFast Coach», который дает доступ к более персонализированному отслеживанию голодания.
Часто задаваемые вопросы о приложениях для периодического голодания
Какое лучшее бесплатное приложение для периодического голодания?
Все зависит от того, что вы ищете. По моему опыту, Life Fasting Tracker определенно является одним из лучших приложений для голодания. Его можно использовать совершенно бесплатно, если только вам не нужны дополнительные услуги, например персональные тренировки или анализы крови.
Но не стесняйтесь прокручивать список и находить то, что подойдет вам лучше всего. Почти все приложения в списке имеют бесплатную версию со всеми необходимыми функциями, чтобы удовлетворить большинство поклонников прерывистого голодания. Даже если вы выберете премиум-версию, она будет стоить вам не намного больше, чем чашка кофе.
Какое приложение лучше для продолжительного или водного голодания?
Для отслеживания времени голодания или продолжительного голодания с водой подойдет любое приложение для голодания. Все они имеют либо различные графики голодания на выбор, либо ручное отслеживание голодания, где вы можете добавить свои собственные окна приема пищи и голодания.
Удобной функцией для водного голодания может быть отслеживание гидратации или потребления воды. В моих любимых приложениях для голодания, таких как DoFasting, есть функция отслеживания ежедневного потребления воды, и эти приложения предлагают различные графики голодания, что делает их идеальными приложениями для водного голодания.
Как работает приложение Life Fasting?
В целом приложение Life Fasting легко и просто использовать, и оно имеет все необходимые функции, необходимые для интервального голодания. Кроме того, их трекер голодания является самым гибким и простым в использовании, который я когда-либо видел — вы можете полностью настроить время голодания и приема пищи.
Единственной особенностью, которая выделяет Life Fasting Tracker, являются круги сообщества в приложении. Вы можете присоединиться к различным группам других единомышленников, занимающихся голоданием (например, «Постящиеся в первый раз», «Постящиеся на кето» и т. д.), или создать новую группу, чтобы познакомиться с новыми людьми или добавить своих друзей по IF.
Life Fasting Tracker также очень полезен для людей, принимающих кето-диету: вы можете регистрировать и отслеживать уровни кетонов и глюкозы и даже отслеживать часы, проведенные в состоянии кетоза. Таких функций я не видел ни в одном другом бесплатном приложении для голодания.
Как я уже сказал, приложение Life Fasting можно использовать бесплатно, так что вы можете попробовать его сами и посмотреть, подходит ли вам это приложение для голодания.Вы можете попробовать это здесь.
Как работает приложение Do Fasting?
Попробовав DoFasting, я должен сказать, что это определенно не «ваше обычное приложение для голодания».
Сначала вы проходите тест DoFasting и получаете индивидуальный план голодания, который поможет достичь выбранной вами цели по снижению веса. Вы также получаете простые рекомендации по тренировкам, план здорового питания (вы даже можете выбрать предпочитаемую диету или отметить любые аллергии) и, конечно же, доступ ко всем типичным функциям приложения для прерывистого голодания, таким как статистика, различные варианты отслеживания и графики голодания. И все это в красивом и удобном дизайне.
В целом, если ваша цель — привести себя в форму и похудеть, это приложение поможет вам в этом. Вы можете скачать его здесь.
Я ищу обзор приложения для голодания. Можете ли вы поделиться своим отзывом?
Я действительно большой поклонник приложения DoFasting, но я понимаю, что вы можете прочитать больше обзоров DoFasting, прежде чем попробовать его самостоятельно. Я написал подробный обзор DoFasting в верхней части страницы, а также разместил видео на Youtube, где вы можете увидеть, как на самом деле выглядит и работает приложение.
6 лучших приложений для интервального голодания
Если вы профессиональный диетолог или стартап в области фитнеса и хорошего самочувствия, если вы планируете войти в мир приложений для голодания и планируете адаптировать образ жизни с прерывистым голоданием, но не знаете, стоит ли продвигать эту идею или нет. Этот блог для вас.
Настоящей фирмой по разработке приложений мы составили список из 8 лучших приложений для периодического голодания, которые вы должны попробовать в 2021 году. Итак, давайте посмотрим на лучшие приложения для интервального голодания.
Введение
Интервальное голодание набирает популярность в Интернете после того, как новое исследование показало, что у людей, соблюдающих диету, снижается риск сердечных заболеваний и значительно ускоряется метаболизм.
Благодаря модному голоданию через день, 16 : 8, 5 : 2, есть-стоп-есть, диета IF способствует решению проблем, связанных со здоровьем. Будучи диетологом, вы можете привлечь больше людей, заботящихся о своем здоровье, которые пытаются похудеть, разработав свое приложение.
Если вы думаете о разработке приложения для голодания, сейчас самое подходящее время. Вы можете разработать собственное приложение для голодания с уникальными функциями, функциями и интересными идеями, чтобы начать свое путешествие по интервальному голоданию.
Планируете создать приложение для здоровья и фитнеса?
Хотите проверить идею своего приложения? Хотите получить бесплатную консультацию от эксперта?
Лучшие приложения для периодического голодания
Вот список лучших бесплатных приложений для отслеживания веса. Чтобы вам было проще, мы подготовили список лучших приложений для прерывистого голодания с учетом их функций, цены и доступности платформы.
Тем не менее, все это бесплатные приложения для периодического голодания, но вам может потребоваться заплатить за подписку, покупки в приложении, расширенные функции и консультации, чтобы использовать любое из этих лучших приложений для диеты.
Теперь давайте подробно обсудим все эти приложения, чтобы узнать о них больше и выяснить, почему эти приложения являются лучшими.
На сегодняшний день приложения Zero скачали более 1 миллиона раз и выполнили более 10 миллионов полных постов. Это простой трекер прерывистого голодания, который помогает пользователям синхронизировать прерывистое голодание со своими биологическими часами. Приложение для голодания определяет местоположение пользователя и вычисляет, когда в его районе зайдет солнце.
Например, если солнце садится в 18:30, вы можете начать голодание в 20:30, а в промежутке между ними приложение Zero засчитает эти 2 часа ночного приема пищи. Эти данные будут храниться на вашем телефоне, и вы сможете экспортировать их в любое время для личного анализа.
Это одно из лучших приложений для интервального голодания, которое можно бесплатно загрузить для iOS и Android.
Изображение предоставлено: ноль
Отслеживание голодания LIFE
Из многих лучших приложений для голодания приложение LIFE Fasting Tracker — это средство отслеживания расписания, поскольку приложение Life Fasting позволяет пользователям устанавливать собственное время начала и окончания, а также цели для периодов голодания.
Преимущество приложения для голодания состоит в том, что в приложении есть обучающие библиотеки со статьями и советами, основанными на исследованиях, для начинающих и опытных голодающих. Приложение скачали более 5 000 000 раз с момента его запуска в конце 2018 года.
Это лучшее бесплатное приложение для прерывистого голодания, в котором есть онлайн-трекер голодания, и на сегодняшний день в нем зарегистрировано почти 7 миллионов голоданий. Это одно из первых решений для здоровья с усовершенствованным трекером окружности талии, уровня глюкозы и кетонов. Трекер голодания также поможет вам предложить информацию о диете для прерывистого голодания, где вы получите диету в соответствии с вашим типом телосложения.
Кроме того, если вы придерживаетесь кето-диеты, это приложение поможет вам отслеживать продолжительность пребывания на кето-диете.
Изображение предоставлено: Трекер Life Fasting Tracker
БодиФаст
Приложение BodyFast – это немецкая онлайн-платформа для прерывистого голодания. Благодаря своим инновационным и разнообразным планам голодания оно стало одним из лучших приложений для прерывистого голодания.
Он позволяет пользователям выбирать тренера и следовать его советам по планированию питания. Пользователь может обновляться и выполнять еженедельные задания, чтобы оставаться конкурентоспособным и мотивировать вас.
В приложении есть специально подобранный раздел часто задаваемых вопросов, в котором даны ответы на большинство возможных вопросов о IF для начинающих. Приложение для отслеживания голодания на сегодняшний день регулярно используют более 8 миллионов человек.
Изображение предоставлено: BodyFast
Дневник еды
Это лучшее социальное приложение для прерывистого голодания представляет собой визуальный пищевой дневник, который помогает отслеживать, сколько времени прошло между приемами пищи и перекусами.
Это лучшее приложение для поста, которое позволяет пользователям делиться информацией в социальных сетях, заставляет их оглянуться назад на свой выбор и на то, как они себя чувствовали.
Это самый быстрый и простой журнал о еде, который заставляет пользователей экспериментировать с новыми привычками, чтобы увидеть, что работает для конкретного человека. Это делает Ate Food Diary лучшим приложением для отслеживания еды.
Изображение предоставлено: Ate Food Diary
Это приложение предоставляет ежедневные цели по снижению веса, часы голодания и ваш общий прогресс. Vora может стать отличным приложением для похудения, если вы ищете аналогичную функцию в приложении. Vora – лучшее облачное приложение для голодания, поскольку оно позволяет пользователям создавать, редактировать и удалять посты.
Предоставьте пользователям возможность просматривать свои последние 7 голоданий в красивой диаграмме, показывающей их целевые достижения. Приложение Vora позволяет пользователям устанавливать программу голодания, которая им нравится, от полного голодания до 5: 2 для чередования типов диеты. На данный момент в приложении насчитывается более 3 000 000 участников сообщества Fasters.
Изображение предоставлено Вора
По словам доктора Элизабет Лоуден, "голодание через день, как правило, включает в себя как регулярное потребление пищи, чередующееся с полным голоданием, то есть полное отсутствие приема пищи, так и значительное снижение потребления пищи примерно на 500 калорий".
Быстро
Чтобы вести учет во время голодания, необходим план одного приема пищи и записи о приеме пищи.
Приложение Fastient имеет широкий открытый интерфейс, в котором достаточно места для пользовательского журнала. они могут просматривать данные в виде удобных для чтения графиков и легко записывать потребление пищи с помощью трекера графика голодания.
Изображение предоставлено: Fastient
Быстрая привычка
FastHabit, рекомендованное GQ, The Guardian и The Fast Company, является одним из лучших приложений для прерывистого голодания.
Это приложение предназначено как для начинающих, так и для обычных пользователей, которым необходимо изменить свое приложение или начать голодание с помощью приложения. Утверждается, что он укрощает вашу тягу и помогает похудеть.
FastHabit – приложение для платформы iOS с самым высоким рейтингом, получившее 4,8 звезды из 5 возможных. Оно нравится тысячам пользователей, увлеченных интервальным голоданием.
Изображение предоставлено FastHabit
Окно
Приложение "Окно" легко настраивается для отслеживания продолжительности периода голодания и приема пищи, контроля потери или набора веса, чтобы мотивировать людей. Кроме того, вы также можете управлять своими целями по снижению веса из приложения.
Выберите план для себя и определите время голодания. Настройте его соответствующим образом относительно продолжительности приема пищи и времени начала. Получите уведомление, когда откроется окно приема пищи, и тогда вы сможете начать голодание.
Изображение предоставлено: Окно
Хотите создать успешное приложение?
Проконсультируйтесь с нашей командой экспертов по разработке фитнес-приложений и запишитесь на бесплатную консультацию.
Часто задаваемые вопросы
Какие приложения для периодического голодания лучше всего подходят для iOS?
Рассмотрев отзывы клиентов в App Store, мы обнаружили, что эти пять приложений являются лучшими приложениями для интервального голодания для iOS:
- Ноль
- Быстрая привычка
- Дневник еды
- БодиФаст
- ЖИЗНЕННОЕ голодание
Какие бесплатные приложения для голодания лучше всего подходят для Android?
Рассмотрев отзывы покупателей в Play Маркете, мы обнаружили, что следующие приложения являются лучшими бесплатными приложениями для периодического голодания для Android:
- Ноль
- Быстро
- БодиФаст
- ЖИЗНЕННОЕ голодание
Насколько я могу похудеть за 15 дней интервального голодания?
Согласно исследованию ScienceDirect, после прерывистого голодания в течение 3–24 недель масса тела снизилась примерно на 3–8 %.После изучения скорости голодания и снижения веса общий результат снижения веса у человека оказался от 0,55 до 1,65 фунта в неделю.
Заключение
Если вы профессиональный диетолог или владелец фитнес- и оздоровительного центра и ищете лучший способ отслеживать голодание вашего клиента и прогресс в снижении веса, у нас есть подходящее решение в виде простого приложения для голодания.
Мы специализируемся на разработке приложений для здоровья и фитнеса. Ознакомьтесь с последними приложениями для здоровья и фитнеса, которые мы создали для наших клиентов.
- Ryan Spiteri Fitness: Ryan Spiteri — это одно фитнес-приложение, которое, как известно, ежедневно занимается фитнесом.
- ShotStats. ShotStats — это фитнес-приложение, позволяющее теннисистам определять свои удары и стиль игры.
Являясь ведущей компанией по разработке приложений для iPhone, мы разработали мобильные приложения практически любого жанра: от такси до доставки еды и здоровья и фитнеса.
Вот несколько фактов, которые помогут вам отличить нас от других ведущих компаний-разработчиков мобильных приложений.
У вас все еще есть какие-либо сомнения или вопросы относительно создания лучшего приложения для периодического голодания, стоимости разработки мобильного приложения для голодания, графика разработки приложения IF и того, как создать приложение, просто заполните форму обратной связи. Один из наших торговых представителей свяжется с вами в ближайшее время. Консультация бесплатна.
Бхавал Патель — операционный директор Space-O Technologies. Он имеет более чем 20-летний опыт помощи стартапам и предприятиям с помощью индивидуальных программных решений для достижения максимальных результатов. Под его руководством Space-O выиграла 8-ю ежегодную награду GESIA как лучшая компания по разработке мобильных приложений. На данный момент он проверил более 300 идей приложений и успешно реализовал 100 пользовательских решений с использованием таких технологий, как Swift, Kotlin, React Native, Flutter, PHP, RoR, IoT, AI, NFC, AR/VR, Blockchain, NFT, и многое другое.
Поговорите с нами и
запустите свой проект!
Получите 30-минутную бесплатную консультацию эксперта. Подтвердите свою идею бесплатно и получите подробное предложение после заполнения этой формы.
Эти удобные приложения для прерывистого голодания помогут вам следить за тем, голодаете ли вы впервые или составляете постоянный график.
Поделиться
Присоединяйтесь к здоровому питанию
Создайте персонализированную ленту и добавьте избранное в закладки.
У вас уже есть аккаунт?
Присоединяйтесь к здоровому питанию
Создайте персонализированную ленту и добавьте избранное в закладки.
У вас уже есть аккаунт?
Интервальное голодание — это довольно просто, особенно когда речь идет о популярных диетах. Вы просто ограничиваете часы, которые вы можете есть в течение дня, определенным окном. Вне этого окна поститесь, то есть ничего не ешьте. Эта простая диета может ускорить обмен веществ, помочь вам похудеть и даже стабилизировать уровень сахара в крови.
Есть только один сложный аспект этого нового способа питания: вам нужно действительно соблюдать выбранную вами диету и ее график, есть только в определенные часы и голодать дольше. Вот почему использование приложений для периодического голодания может быть особенно полезным.
Независимо от того, какое периодическое голодание вы выберете, приложение может все упростить. Благодаря растущей популярности прерывистого голодания в настоящее время доступно множество удобных мобильных приложений, с помощью которых вы можете следить за своим рационом прямо со своего смартфона или планшета. Подходящее приложение поможет вам освоить каждую мельчайшую деталь вашего плана прерывистого голодания — от планирования приемов пищи до отслеживания голодания.
Познакомьтесь со следующими приложениями для периодического голодания, которые упростят планирование, отслеживание и мониторинг вашего прогресса:
Подходит для: занятых пользователей, которым нужны индивидуальные планы голодания и напоминания, чтобы не отставать от режима прерывистого голодания.
Zero — это многофункциональное приложение для интервального голодания, и, что самое приятное, оно предлагает множество своих лучших функций бесплатно. Это приложение основано на простых напоминаниях, которые призваны помочь вам вспомнить, когда пора есть и когда пора начинать следующее голодание. Приложение работает для любого плана прерывистого голодания. С Zero вы можете настраивать и отслеживать периоды голодания или выбирать из предустановленных периодов голодания. Вы также получите доступ к таймерам, журналам и другим инструментам, таким как постановка целей, отслеживание сна и веса, а также обучающая библиотека.
Базовая учетная запись Zero бесплатна. Вы также можете перейти на Zero Plus за 69,99 долларов США в год. Приложение доступно как для iOS, так и для Android.
Быстро
Подходит для: пользователей, которые любят записывать и отслеживать свой прогресс с течением времени.
Если вы ищете последовательное и всестороннее отслеживание данных, Fastient — это приложение для периодического голодания. Это приложение предназначено для отслеживания данных и предлагает идеальное место для записи всего: от еды до упражнений, настроения и сна. Fastient помещает данные пользователей в одно оптимизированное и элегантное приложение, представляя тенденции и прогресс в виде удобных для чтения графиков. Если вы хотите отметить больше, чем просто данные, есть даже функция ведения журнала, которая позволяет настраивать или детализировать все, что вы хотите.
Fastient предлагает бесплатную семидневную пробную версию; после окончания пробного периода вы можете платить либо 5 долларов в год, либо разовую плату в размере 12 долларов за пожизненное членство. Приложения доступны для Интернета и для устройств iOS и Android.
БодиФаст
Подходит для: пользователей, которые хотят работать над формированием привычек и улучшением поведения.
Независимо от того, где вы находитесь на пути к интервальному голоданию, BodyFast поможет вам придерживаться привычного режима. Это единственное приложение предлагает от 10 до 50 различных методов голодания (в зависимости от вашей подписки), и вы можете выбрать любой из них или переключаться между различными вариантами. По мере того, как вы входите в ритм прерывистого голодания, BodyFast ставит перед вами задачи, предназначенные для привития хороших привычек и поведения, таких как физическая активность, дыхательные упражнения и даже стратегии управления стрессом. Он превращает голодание в игру, побуждая вас соревноваться с другими пользователями, выигрывать трофеи для мотивации, повышать уровень своих навыков, выполняя сложные задания и многое другое.
BodyFast предлагает бесплатную версию и премиум-версию, которую вы можете оплачивать с трех-, шести- или 12-месячным интервалом по цене от 34,99 до 69,99 долларов США. Он доступен как для пользователей iOS, так и для Android.
Фемометр натощак
Подходит для: отслеживания и лучшего понимания того, что происходит во время голодания.
Femometer Fasting – это фантастическое приложение для всех, кто любит вникать в суть того, что происходит на определенной диете прерывистого голодания. По сути, Femometer Fasting измеряет ваши периоды голодания и отправляет напоминания, когда вы должны поесть. Приложение также предлагает вам записывать как часы голодания, так и привычки образа жизни, такие как график сна, уровень активности, потребление пищи и воды. Вместе все эти точки данных создают «Состояние тела», которое дает представление о том, что происходит внутри вашего тела во время голодания. Вы можете узнать, когда начнете превращать жир в топливо, получить познавательную информацию о питании и многое другое.
Femometer Fasting предоставляется бесплатно с базовой учетной записью, но вы можете перейти на премиум-аккаунт за 9,99 долларов США в месяц, 14,99 долларов США за три месяца или 49,99 долларов США в год. В настоящее время приложение доступно только на устройствах iOS.
Простой
Подходит для: пользователей, которым нужен «личный помощник», чтобы следить за своим постом.
Simple – это приложение, которое соответствует своему названию. Оно делает интервальное голодание очень простым. На самом деле, это приложение поможет вам управлять периодами голодания и напомнит вам, когда пора есть, направляя вас в течение дня с помощью напоминаний и старой доброй мотивации смартфона с помощью регулярных советов по голоданию. Simple напомнит вам, что и когда делать, в том числе отправит push-уведомления о потреблении воды, чтобы вы также не отставали от гидратации. Используя интеллектуальный механизм быстрого отслеживания, это приложение со временем подстроится под ваше поведение, чтобы вы могли придерживаться графика голодания и новых привычек.
Вы можете начать с бесплатной учетной записи Simple или перейти на премиум-аккаунт за 15 долларов США в месяц. Приложение доступно на устройствах iOS и Android.
Отслеживание голодания LIFE
Подходит для: пользователей, которые предпочитают окружать себя сообществом друзей или сверстников для мотивации.
Похожие мотивируют вас больше, чем регулярные напоминания? Вы захотите попробовать приложение LIFE Fasting Tracker. Возможно, вы начинаете прерывистое голодание в одиночку или у вас есть друзья и родственники, которые уже придерживаются прерывистой диеты. В любом случае, это приложение может связать вас с другими людьми со схожими целями. Вы можете настроить приложение так, чтобы оно помогало вам отслеживать любой график прерывистого голодания, и вы также можете общаться с друзьями в приложении. Вместе вы можете бросать вызов, мотивировать и напоминать друг другу. Вы также можете поделиться своими целями и успехами. LIFE Fasting Tracker работает даже со многими носимыми устройствами. Это приложение особенно удобно для тех, кто сочетает прерывистое голодание с кето-диетой, так как приложение также может помочь вам отслеживать кетоз.
Отслеживание голодания LIFE предоставляется бесплатно, но вы можете перейти на LIFE+ всего за 2,99 доллара США. Он доступен как для iOS, так и для Android.
Подходит для: пользователей, которые хотят совмещать отчетность о периодическом голодании с сообществом в приложении для социальных сетей.
На первый взгляд, Vora выглядит как довольно урезанное приложение для периодического голодания, которое предназначено для отслеживания вашего ежедневного голодания. Но простая платформа этого приложения — отчасти трекер, отчасти платформа для социальных сетей.Это позволяет вам отслеживать время и отслеживать ежедневное голодание, ваши цели и потерю веса с течением времени. С данными, собранными в результате отслеживания, приложение создает и предоставляет графики и отчеты по мере вашего продвижения. Vora также включает прямую трансляцию, где пользователи могут делиться своими успехами и активностью с другими пользователями. Другим, отслеживающим с помощью Vora, могут нравиться ваши сообщения, чтобы мотивировать вас.
Vora можно использовать бесплатно, но вы можете перейти на премиум-аккаунт Vora Pro за 4,99 доллара США.
Читайте также: