Месячная программа для телефона

Обновлено: 05.07.2024

РУССКИЙ
Южный суахили
БЕНГАЛЬСКИЙ БЕНГАЛЬСКИЙ
Привет, хинди
ИД БАХАСА
МН МОНГОЛЬСКИЙ

Хорошо. Для девушек. По девушкам. Период.

Безстрессовые периоды с Oky!

Oky — это первое в мире приложение для отслеживания месячных для девочек, созданное с участием девочек.

Он предоставляет информацию о менструации в веселой, творческой и позитивной форме, прямо в руки девочек через инструменты, которые они используют каждый день – мобильные телефоны.

Oky позволяет девочкам чувствовать себя более уверенно, отслеживая их месячные и получая информацию, которую должны знать все девушки.

Скачать ОК

Купить в Play Маркете\n

Google Play и логотип Google Play
являются товарными знаками Google LLC. ","планшет":"

Купить в Play Маркете\n

Google Play и логотип Google Play
являются товарными знаками Google LLC. ","телефон":"

Для Android\n

Купить в Play Маркете\n

Google Play и логотип Google Play
являются товарными знаками Google LLC. ">>,"slug":"et_pb_text">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden="true" data-et-multi-view-load-phone-hidden="true">

Для Android

Купить в Play Маркете

Google Play и логотип Google Play
являются товарными знаками Google LLC.

Загрузить Oky напрямую\n

Скоро для iOS\n

Загрузить Oky напрямую\n

">>,"slug":"et_pb_text">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden="true" data-et-multi-view-load-phone-hidden="true" >

Скачать Oky напрямую

Купить в App Store\n

Загрузить Oky напрямую\n

Скоро для iOS\n

Для iOS\n

Купить в App Store\n

Для iOS

Купить в App Store

Безстрессовые периоды с Oky!

Oky — это первое в мире приложение для отслеживания месячных для девочек, созданное с участием девочек.

Приложение для отслеживания месячных и контроля над рождаемостью на базе Planned Parenthood. Отслеживайте свой менструальный цикл, цикл, фертильность или любой метод, влияющий на ваш цикл, включая таблетки, пластыри, кольца, инъекции, ВМС или имплантаты.

Переработан с заботой о вас

Отслеживайте свое настроение, тело и действия

Календарь месячных, противозачаточных средств и фертильности

Отслеживайте свой метод по расписанию

Ненавязчивые напоминания и отметки

Ресурсы от Planned Parenthood

Никаких предположений, никаких суждений — только вы

Spot On не делает никаких предположений о вашем поле, сексуальной ориентации или репродуктивных целях. Это приложение рассказывает о менструации и противозачаточных средствах так, как это делают настоящие люди (поэтому никаких розовых цветов или бабочек). Приложение веселое, игривое, гендерно-нейтральное, непредвзятое и полностью поддерживает вас и ваш цикл.

Советы экспертов, когда они вам нужны

Пропустить таблетку? Поздно надеваете новый патч? Снял кольцо и забыл надеть обратно? Поздно сделать следующий выстрел? Забыли удалить ВМС? Поздний период? Spot On предоставит вам советы и рекомендации, адаптированные для вас с учетом вашего уникального цикла и графика, противозачаточных средств (если таковые имеются) и репродуктивных целей.

Бесплатно, безопасно и надежно

Это приложение создано экспертами некоммерческой организации Planned Parenthood, которая занимается оказанием помощи людям, которые больше всего в ней нуждаются, где бы и когда бы они ни находились. Вы никогда не увидите рекламу в Spot On и вам не предложат обновиться. Вы можете создать учетную запись или остаться анонимным.

Что говорят люди?

Говорит Эшли.

"Обычно я не пишу отзывы, но тут пришлось! Это отличное приложение! -TMI- Отлично с предсказанием! До самого дня! Это должно быть у каждой женщины! Отличное приложение!»

Говорит Джо.

"Удобный, очень милый интерфейс и гендерно-нейтральный интерфейс! Что хорошо для меня. Любить это! Спасибо за такое милое гендерно-нейтральное приложение для месячных!!»

Говорит Рэйчел.

"Это приложение становится все лучше и лучше. Спасибо! Идеально”

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ЛЮБОЙ МЕТОД, ВЛИЯЮЩИЙ НА ВАШИ МЕСЯЧНЫЕ

Более 160 брендов таблеток для отслеживания. Совет эксперта, если вы пропустите таблетку (или 2+) или поздно начнете упаковку. Отслеживайте постоянно, непостоянно или индивидуально непрерывно — например, делайте перерыв каждые 3 пачки. Отслеживайте свои периоды и циклы. Скромные напоминания.

Исправить

Отслеживайте свой пластырь Ortho Evra/Xulane при постоянном или непостоянном использовании. Совет эксперта, если ваш патч отваливается, вы поздно запускаете пакет исправлений и многое другое. Скромные напоминания. Отслеживайте свои месячные и цикл и просматривайте прогнозы менструаций.

Отслеживайте свое НоваРинг по расписанию на 3, 4, 5 недель, ежемесячно в определенную дату, непрерывно или периодически. См. советы экспертов о том, как наверстать упущенное, если вы опоздали с новым противозачаточным кольцом или кольцо выпало. Ненавязчивые напоминания о датах удаления и вставки.

Отслеживайте свою противозачаточную инъекцию Депо-Провера. Смотрите прошлые даты выстрелов и предстоящие окна продления. Совет эксперта, если вы сбились с пути. Отслеживайте свои периоды и циклы, смотрите прогнозы. Скромные напоминания.

Отслеживайте свои гормональные или медные ВМС: Mirena, Liletta, Skyla, Kyleena или Paragard. См. даты введения и сроки установки новой ВМС. Отслеживайте свои периоды и циклы, смотрите прогнозы. Скромные напоминания.

Имплантат

Отслеживайте свой имплантат Implanon / Nexplanon. Просматривайте дату установки и отслеживайте, когда вам нужно установить новый имплантат. Отслеживайте свои периоды и циклы и смотрите прогнозы месячных. Скромные напоминания.

Отслеживание месячных и менструального цикла — отличный способ узнать о своем теле. Это поможет вам узнать, когда обычно приходят ваши месячные, чтобы ваши выделения не застали вас врасплох. Если у вас регулярные менструации, вы также можете увидеть прогнозируемые окна фертильности, чтобы узнать, когда ваше тело более восприимчиво к беременности (если вы не используете метод). Отслеживание ежедневных событий или изменений в вашем теле и настроении также может помочь вам понять, что влияет на ваш менструальный цикл и как ваш менструальный цикл влияет на ваше тело.

Судороги в животе или пояснице

Чувство грусти, депрессии, напряжения, беспокойства или гнева

Плачу больше, чем обычно

Желание определенных продуктов или чувство голода больше, чем обычно

Нежная, опухшая или воспаленная грудь

Ощущение вздутия живота (опухшего или переполненного в желудке)

Проблемы с кожей, такие как прыщи

Чувство сильной усталости или проблемы со сном

Изменения в вашем сексуальном влечении

Разные люди имеют разные симптомы ПМС, и для вас нормально иметь разные симптомы от одного цикла к другому.

Хотите отслеживать свои месячные, включая признаки ПМС? Загрузите наше приложение Spot On. Кроме того, если вы используете противозачаточные средства, это поможет вам оставаться на высоте.

Кхм, менструальные спазмы. В зависимости от вашего тела и карты, которую вы вытянули в менструальной лотерее жизни, менструальные спазмы могут варьироваться от болезненных при отмене ваших планов до небольшого дискомфорта. (Когда мои действительно пинаются, это похоже на резню бензопилой матки в моем теле. Не идеально.)

Но менструальные спазмы случаются по определенной причине: этот удар в живот, который вы чувствуете, связан с тем, что матка сокращается, то есть сжимается и двигается. Это приводит к тому, что слизистая оболочка матки, из которой в основном состоит менструальная кровь, отходит от стенок матки.

Значит, у судорог есть цель, но это не значит, что они не отстой. Хорошей новостью является то, что есть несколько способов избавиться от месячных кошмаров матки:

Отслеживайте свой цикл

Знать, что месячные не за горами, — это один из способов подготовиться, чтобы судороги не застали вас врасплох. Может быть, это означает запланировать горячее свидание с грелкой и Netflix или убедиться, что у вас есть запас обезболивающих в самые судорожные дни. Отслеживание симптомов менструации может помочь вам и вашему врачу подобрать для вас лучшее средство от менструальных спазмов. Бесплатное приложение для отслеживания месячных Spot On от Planned Parenthood – это простой и приватный способ следить за своим циклом и любыми симптомами ПМС, которые у вас есть.

Посмотрите на гормональные противозачаточные

Методы гормональной контрацепции, такие как гормональные ВМС, имплантаты, таблетки, пластыри, кольца или уколы, действительно могут помочь при менструальных спазмах, ПМС и других проблемах с менструацией. Если у вас чертовски сильные спазмы, которые разрушают вашу жизнь каждый месяц (или даже если вы просто хотите, чтобы месячные были более легкими, или чтобы менструации не было вообще), гормональные противозачаточные средства могут быть настоящим менструальным козлом. В нашем приложении Spot On также есть напоминания о противозачаточных средствах и полезные советы и рекомендации, которые помогут вам получить максимальную отдачу от вашего метода.

Принимать безрецептурные обезболивающие

Прием основных обезболивающих препаратов, таких как ибупрофен (например, Advil), напроксен (например, Aleve) или ацетаминофен (например, Tylenol), вероятно, является одним из самых простых и эффективных способов справиться с легкими или умеренными спазмами.

Упражнение

Знаю, знаю. Когда наша нижняя часть полна ножей, последнее, что многие из нас хотят делать, — это тренироваться. Но движение тела и увеличение частоты сердечных сокращений высвобождает химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, называемые эндорфинами, которые могут улучшить ваше самочувствие. Даже легкие упражнения, такие как растяжка или прогулка, могут иметь значение.

Почувствуйте тепло

Прижав что-нибудь теплое (грелку, грелку, кошку) к животу или пояснице, вы сможете облегчить менструальные спазмы и боль в мышцах. Горячая ванна также может быть райской, когда в вашей матке бунт.

Довести себя до оргазма

Это правда! Оргазмы — независимо от того, испытываете ли вы их самостоятельно или с партнером — можно испытать и облегчить менструальные спазмы. Они вызывают прилив крови к вашему центру города и выделяют гормоны хорошего самочувствия, называемые эндорфинами, которые действуют как естественные болеутоляющие средства и поднимают настроение. Так что давай, побалуй себя… на здоровье!

Судороги – обычное явление во время менструации, но если они настолько болезненны, что вам трудно заниматься повседневными делами (например, ходить в школу или на работу), а лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогают, поговорите со своим врачом или обратитесь в медицинский центр Planned Parenthood. Сильные судороги могут быть признаком более серьезных проблем со здоровьем. И вы не должны страдать каждый месяц. Медсестра или врач могут помочь вам справиться с болью и устранить спазмы.

Если у вас регулярные месячные, Spot On теперь может прогнозировать и отслеживать, когда вы, скорее всего, будете фертильны. Если вы используете метод контроля над рождаемостью, который предотвращает овуляцию (например, таблетку, пластырь, кольцо или инъекцию), но отклоняетесь от этого метода, приложение сообщит вам, когда вы можете забеременеть, пока вы не обратно по расписанию. Отслеживание фертильности всегда можно отключить. Функции определения рождаемости в Spot On не предназначены для поддержки методов определения фертильности, и на них не следует полагаться для предотвращения беременности, поскольку овуляция может меняться от месяца к месяцу.

В настоящее время вы не можете импортировать информацию о предыдущем цикле из другого приложения для отслеживания месячных или на iOS из Healthkit. Однако на экране приветствия у вас будет возможность загрузить файлы данных Spot On, если вы создали их резервные копии из более ранних версий Spot On.

Spot On предлагает отслеживание и рекомендации по любому методу контроля над рождаемостью, который может повлиять на ваш менструальный цикл. К этим методам относятся: Таблетка ВМС Имплантат Пластырь Укол Кольцо

Не нашли нужный ответ?

Вы можете посетить наш Центр поддержки, чтобы получить ответы на часто задаваемые вопросы, или написать нам по адресу [email protected] .

В iOS 13 и watchOS 6 или более поздних версиях легко отслеживать свой менструальный цикл, чтобы вы могли получить более полное представление о своем здоровье.

Вы можете отслеживать свой менструальный цикл в приложении «Здоровье» на iPhone или в приложении «Отслеживание цикла» на Apple Watch. Кроме того, вы можете включить уведомления, чтобы сообщать вам о приближении следующей менструации или периода фертильности.

Приложение Cycle Tracking является частью watchOS 6. watchOS 6 совместима с Apple Watch Series 1 и более поздними версиями. Для обновления до watchOS 6 требуется iPhone 6s или новее под управлением iOS 13 или новее.

Как настроить отслеживание циклов

На iPhone откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
Нажмите "Отслеживание циклов".
Нажмите «Начать» и следуйте инструкциям на экране.

< бр />

Как отслеживать цикл

На iPhone откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
Нажмите "Отслеживание циклов".
Проведите пальцем до нужного дня, затем коснитесь овала, чтобы записать менструацию.
Чтобы добавить дополнительную информацию, прокрутите вниз и коснитесь категории, внесите изменения и коснитесь «Готово». Вы можете отслеживать симптомы, кровянистые выделения, базальную температуру и многое другое.

Чтобы отслеживать свой цикл с помощью Apple Watch, откройте приложение «Отслеживание цикла», проведите пальцем до нужной даты, затем коснитесь овала, чтобы записать свой период.

Добавить коэффициенты цикла

Вы также можете добавить факторы, влияющие на сроки и продолжительность вашего цикла, например беременность.

На iPhone откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
Нажмите "Отслеживание циклов".
В разделе "Журнал циклов" нажмите "Настроить" рядом с пунктом "Факторы".
Выберите «Беременные», «Кормящие», «Использующие противозачаточные средства» или «Ничего из этого».
Введите дату начала действия фактора и нажмите "Готово".

Если фактор был добавлен неправильно, коснитесь фактора и нажмите «Удалить фактор», чтобы удалить его.

Чтобы завершить фактор, коснитесь фактора и нажмите «Завершено». Введите дату окончания и нажмите «Готово». Вы можете нажать «Показать все факторы», чтобы просмотреть историю ваших предыдущих факторов.

Что означают цвета

Когда вы открываете приложение "Здоровье" или приложение "Отслеживание циклов", вы легко можете с первого взгляда проверить свой период или период фертильности. Вот что означают символы и цвета в приложении.

Голубой овал обозначает прогнозируемое шестидневное окно фертильности.

Красные полосы на круге отмечают прогнозируемый период менструации.

Сплошные красные кружки обозначают зарегистрированные дни периода.

Пурпурными точками отмечены дни, когда вы регистрировали информацию.

< бр />

Как проверить дату следующей и последней менструации

На iPhone откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
Нажмите "Отслеживание циклов".
Прокрутите до раздела Прогнозы, чтобы узнать, когда, скорее всего, начнется следующая менструация. Если вы не видите оценку, нажмите «Показать все» рядом с «Прогнозы».
Прокрутите до раздела «Сводка», чтобы увидеть дату последней менструации и обычную продолжительность цикла.

Чтобы проверить даты на Apple Watch, откройте приложение "Отслеживание цикла" и прокрутите вниз до раздела "Прогноз месячных" или "Последний менструальный цикл".

< бр />

Как настроить уведомления об отслеживании месячных и фертильности, а также прогнозные данные

На iPhone откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
Нажмите "Отслеживание циклов".
Прокрутите вниз и нажмите "Параметры".
Выберите «Прогнозирование периода» и «Уведомление о периоде». Эти уведомления могут сообщать вам, когда у вас вот-вот начнется менструация, и спрашивать, закончилась ли она.
Выберите «Прогнозирование фертильности» и «Уведомление о фертильности». Эти уведомления могут сообщить вам, когда, вероятно, начнется ваше плодородное окно.

Прогнозы начинаются после того, как вы введете данные о последней менструации в приложении Cycle Tracking, и основаны на зарегистрированных данных. Если вы зарегистрируете период до того, как он начнется, вы не получите уведомление о прогнозе периода для этого цикла. Уведомления появляются на Apple Watch и iPhone в зависимости от того, что вы используете.

< бр />

Как рассчитываются прогнозы

Прогнозы месячных основаны на зарегистрированных вами данных о предыдущих менструациях и продолжительности цикла, в том числе на количестве дней, которые обычно длятся менструации, и продолжительности вашего типичного цикла. Когда вы настраиваете отслеживание циклов, у вас есть возможность ввести данные об истории вашего цикла, включая день начала последней менструации, ее типичную продолжительность и продолжительность вашего типичного цикла. Вы можете ввести эти данные вручную или подтвердить данные, которые ранее были в приложении «Здоровье», от использования сторонних приложений. Регистрация каждого дня менструации помогает улучшить расчеты прогнозов.

Окном фертильности будут шесть дней, когда вы, скорее всего, будете фертильны, исходя из данных, которые вы внесли в журнал о своем периоде, или положительного результата теста на овуляцию. Прогноз плодородного окна основан на традиционном календарном методе. Фертильное окно рассчитывается путем вычитания 13 дней (лютеиновая фаза) из предполагаемой даты начала следующего цикла. Если вы введете положительный результат теста на овуляцию, прогноз окна фертильности может быть скорректирован таким образом, чтобы пятый день окна фертильности совпадал с первым положительным результатом теста на овуляцию в цикле.

< бр />

О данных о частоте сердечных сокращений и прогнозах

Помимо информации, которую вы внесли в журнал за предыдущие периоды и продолжительность цикла, приложение «Здоровье» может использовать данные о частоте сердечных сокращений с Apple Watch для улучшения прогнозов отслеживания цикла.* Использование данных о частоте сердечных сокращений с Apple Watch для улучшения прогнозов включено по умолчанию, но вы можете отключить его в любое время.

На iPhone откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
Нажмите "Отслеживание циклов".
Прокрутите вниз и нажмите "Параметры".
Отключите данные о частоте сердечных сокращений.

*Функция «Данные о частоте сердечных сокращений» доступна только в определенных странах или регионах, и вам необходимо подключить Apple Watch к iPhone с iOS 15 или более поздней версии.

< бр />

Как скрыть приложение Cycle Tracking

Вы можете удалять приложения прямо с главного экрана Apple Watch:

Нажмите и удерживайте приложение Cycle Tracking, пока значок приложения не начнет покачиваться. Если приложение не качается, убедитесь, что вы не нажимаете слишком сильно.
Нажмите кнопку удаления , затем нажмите «Удалить приложение». Не все встроенные приложения Apple можно удалить.
Чтобы закончить, нажмите колесико Digital Crown.

Если ваши приложения находятся в режиме списка, проведите влево по приложению Cycle Tracking и коснитесь значка корзины, чтобы удалить его.

< бр />

Вещи, которые вы должны знать

Приложение Cycle Tracking и прогнозируемые периоды фертильности не следует использовать в качестве средства контроля над рождаемостью.
Данные из приложения Health and Cycle Tracking не следует использовать для диагностики состояния здоровья.
Сторонние приложения, работающие с приложением "Здоровье", также можно использовать с отслеживанием циклов.

Информация о продуктах, не производимых Apple, или независимых веб-сайтах, не контролируемых и не тестируемых Apple, предоставляется без рекомендации или одобрения. Apple не несет ответственности за выбор, работу или использование сторонних веб-сайтов или продуктов. Apple не делает никаких заявлений относительно точности или надежности сторонних веб-сайтов. Свяжитесь с поставщиком для получения дополнительной информации.

Все наши прогнозы основаны на самых современных научных данных. Мы сотрудничаем с учеными и университетами, чтобы обеспечить постоянное совершенствование.

Просматривайте все отслеживаемые данные в наглядном обзоре

Никогда не теряйтесь в отслеживаемых данных. Благодаря частым аналитическим отчетам и четкому календарю вы быстро сделаете выводы.

Получите подробную информацию о своем теле

Узнайте о личных закономерностях с более чем 30 параметрами отслеживания, такими как судороги, кожа, волосы, сон и многое другое, чтобы лучше понять, как работает ваше тело.

Вы всегда контролируете свои данные

Мы храним ваши данные в безопасности, и вы можете сохранить или удалить свои данные в любое время. Мы никогда не будем продавать ваши данные или использовать их для показа вам персонализированной рекламы.

Отслеживайте месячные и лучше изучайте свое тело. Получить приложение:

Узнайте о своем теле и менструальном здоровье

Привет, я Елена! Я буду присылать вам ежемесячный информационный бюллетень с научно обоснованными статьями о месячных, сексе и репродуктивном здоровье, а также с советами и рекомендациями о том, как получить максимальную отдачу от Clue. Зарегистрируйтесь, введя свой адрес электронной почты ниже!

Пользователи Happy Clue

Точный, информативный, простой в использовании! Чистый и забавный дизайн делает отслеживание вашего цикла, осмелюсь сказать, забавным?

Clue — бесценное приложение! Как человек с СПКЯ и другими заболеваниями, которые способствуют болезненным и нерегулярным циклам, Clue помог мне увидеть закономерности в моем цикле.

Это приложение почти пугает своей точностью в прогнозировании времени овуляции и менструации. Я бы поставил 10 звезд, если бы мог.

Отслеживайте месячные и лучше изучайте свое тело. Получить приложение:

Читайте также: