Лучшие приложения для похудения для Android

Лучше всего для фитнеса: MyFitnessPal, бесплатное или обновление за 79,99 долларов США в год для iOS и Android
MyFitnessPal побуждает пользователей думать о том, что они едят, и в то же время помогает им стать более активными.

Лучшее приложение для отслеживания продуктов питания: Lose It!, бесплатное или платное за 40 долларов США в год для iOS и Android
Lose It! позволяет быстро и легко вводить продукты, которые вы съели, чтобы рассчитать потребление калорий на день — и приложение достаточно интуитивно понятно для любого пользователя.

Лучше всего для активного образа жизни: Rise, 48 долларов в месяц на iOS
Rise — это трекер питания, для использования которого не требуется много времени. Даже минимальные затраты могут принести пользователям огромную пользу.

Лучше всего для домашних поваров: Fooducate, бесплатно или 4 доллара в месяц за премиум-функции для iOS и Android
Fooducate – это информационный инструмент, который вам нужен, если вы хотите улучшить свое питание, но не хотите этого. не знаю, с чего начать.

Лучшее приложение для похудения

Noom отличается от других приложений для диет и похудения тем, что анализирует ваш образ жизни в целом, а не только потребление пищи.

Плюсы: Комплексный план диеты, поддержанный экспертами по питанию, оценивает весь профиль здоровья пользователя, предлагает журнал питания и трекер калорий.

Минусы: дорого

Доступно для iOS и Android

Noom уникален тем, что он не только объединяет вас с экспертом по здоровью и питанию для разработки индивидуального плана, но также учитывает множество факторов, таких как возраст, рост, вес, уровень активности, целевые цели, история болезни и личные цели.

Программа, которую Noom создает для вас, подсказывает, какие продукты есть, сколько физической активности выполнять, а также укрепляет другие полезные привычки. Цель состоит в том, чтобы дать вам инструменты, необходимые для постепенной корректировки вашего текущего образа жизни, внося небольшие изменения, которые можно поддерживать с течением времени. Такой подход способствует улучшению здоровья и физической формы, что делает его более сбалансированным вариантом для тех, кто хочет похудеть здоровым и устойчивым способом.

Приложение Noom включает в себя ожидаемые функции, такие как журнал приема пищи, счетчик калорий и монитор активности. Кроме того, она побуждает вас быть более активными, но более осознанно, с учетом потребления калорий, уровня физической подготовки и множества переменных.

Хотя мое тестирование приложения Noom было в основном положительным, не все пользователи считают его таким же. Согласно отчету Gabby Landsverk из Insider, «обещание Noom персонализированной поддержки по снижению веса сбивает с толку и разочаровывает». Ландсверк указал на то, что приложение не проверяет людей на расстройства пищевого поведения, а список тренеров встревожен и выгорел, как на некоторые из основных причин этого.

Но многие люди по-прежнему считают, что Noom — отличный способ научить их правильно питаться и заниматься спортом. И хотя он можетn быть немного дорогим, он предлагает широкий спектр инструментов и программ, помогающих людям кардинально изменить свою жизнь.

Лучшее бюджетное приложение для похудения

Weight Watchers десятилетиями помогала людям сбросить вес и отлично справилась с переходом в цифровую эпоху.

Плюсы: Знакомые планы диеты, сканер штрих-кода для использования в магазине, более 8000 рекомендуемых рецептов, возможность посещать семинары и коуч-сессии.

Минусы: приложение иногда может давать сбои и может иметь проблемы с регистрацией еды

Доступно для iOS и Android

Приложение Weight Watchers WW разработано в качестве дополнения к проверенному плану питания, предоставляя участникам доступ к необходимым ресурсам. Это включает в себя обширную базу данных продуктов, оцененных с использованием системы баллов Weight Watchers, в которой меньше внимания уделяется калориям, а больше - полной осведомленности о том, какие именно продукты вы едите.

Это приложение включает в себя гораздо больше функций, чем просто базу данных для отслеживания продуктов питания. Он предлагает более 9000 полезных рецептов, штрих-код для сканирования продуктов в продуктовом магазине и возможность в любое время получить совет от диетолога. Участники также могут общаться друг с другом, чтобы давать советы и поддержку, а также получать различные материальные награды, такие как бутылки с водой и беспроводные наушники, просто за то, что они ведут здоровый образ жизни.

Участники Weight Watchers получают доступ к приложению WW в рамках своих преимуществ, или вы можете приобрести только цифровое членство. Это обеспечивает доступ ко всем функциям приложения, но не позволяет пользователям, использующим только цифровые устройства, посещать семинары и коуч-сессии.

Лучшее бесплатное приложение для похудения

Если вам удобно управлять своим выбором блюд, MyNetDiary – отличный бесплатный вариант.

Плюсы: отличное приложение для людей с ограниченным бюджетом, предлагает отслеживание питания и физических упражнений, а также различные варианты планирования питания.

Минусы: расширенные параметры отслеживания защищены платным доступом

Доступно для iOS и Android

Несмотря на то, что в приложении есть некоторые премиум-функции, бесплатные услуги MyNetDiary также очень хороши и отлично подходят для всех с ограниченным бюджетом.

Эти функции включают в себя отслеживание питания и упражнений, варианты планирования питания, графические диаграммы для отображения вашего прогресса, ежедневный анализ пищевых привычек и даже доступ к большому и активному интернет-сообществу. Эти сервисы не только бесплатны, но и не требуют от пользователя создания учетной записи. Это означает, что ваши данные остаются полностью анонимными.

Плата за премиум-версию MyNetDiary также открывает ряд других полезных обновлений. Они включают в себя совместимость с устройствами Fitbit, отслеживание состояния здоровья для людей, страдающих диабетом или преддиабетом, а также индивидуальные рекомендации по диете от диетолога. Их удобно иметь, если они вам нужны, но они не обязательны для использования полезных функций этого приложения.

Лучшее фитнес-приложение для похудения

MyFitnessPal побуждает пользователей думать о том, что они едят, и в то же время помогает им стать более активными.

Плюсы: широкий выбор кардио- и силовых тренировок, база данных с более чем 11 миллионами различных продуктов, сканер штрих-кода для использования в магазине, функция импорта рецептов, предоставляющая информацию о домашних блюдах, бесплатные функции.

Минусы: для доступа к полному набору функций требуется годовая подписка на 50 долларов

Доступно для iOS и Android

Несмотря на то, что многие приложения для диет и похудения сосредоточены только на здоровом питании, для достижения наилучших результатов вам также следует активизировать свои тренировки. Вот тут-то и появляется MyFitnessPal, выступая одновременно в роли диетолога и тренера по физическим упражнениям.

MyFitnessPal поставляется с базой данных, содержащей более 11 миллионов продуктов, а также сканером штрих-кода для добавления записей в ваш журнал питания. Он включает импортер рецептов для оценки домашних блюд, что особенно полезно, когда вы пытаетесь получить точную картину ваших текущих пищевых привычек.

Помимо этих функций, приложение включает более 300 кардио- и силовых тренировок для более всестороннего подхода к своему здоровью и физической форме.Он даже интегрируется с Apple HealthKit, а также с приложениями MapMyRun, Garmin и Fitbit для более точного отслеживания шагов и тренировок.

У MyFitnessPal есть большое интернет-сообщество, где можно получить поддержку, совет и поддержку. Премиум-членство стоит 10 долларов США в месяц или 50 долларов США в год, но MyFitnessPal предлагает множество бесплатных функций.

Лучшее приложение для похудения для отслеживания еды

Потерять! позволяет быстро и легко вводить продукты, которые вы съели, чтобы рассчитать потребление калорий на день, а приложение достаточно интуитивно понятно для любого пользователя.

Плюсы: простое в использовании отслеживание еды, интуитивно понятное приложение, возможность фотографировать вашу еду для подсчета калорий, предлагает социальный аспект для связи с другими пользователями, множество бесплатных функций

Минусы: приложение может содержать ошибки, требует очень точного указания некоторых продуктов

Доступно для iOS и Android

Для вашего смартфона доступны буквально десятки приложений для отслеживания продуктов питания, но благодаря его универсальности и интеллектуальным возможностям, Lose It! наш лучший выбор. Вы можете легко добавить продукты, которые вы ели сегодня, выбрав их из обширной базы данных приложения или отсканировав штрих-код на продукте, купленном в магазине.

Вы даже можете сфотографировать свою еду, чтобы оценить, сколько калорий она содержит. Приложение включает в себя полезную функцию отслеживания воды, которая также напоминает вам, что нужно избегать обезвоживания в течение дня.

Все эти функции включены в приложение бесплатно, но годовая подписка стоимостью 40 долларов США открывает доступ к дополнительным функциям, таким как трекер активности, совместимый с Fitbit, постановка целей по макронутриентам и доступ к подробному и мощному планировщику питания.

Активное сообщество пользователей также обеспечивает социальный аспект использования приложения, что может быть полезно, когда речь идет о поиске поддержки и отзывов. В приложении даже есть игры для похудения и задания, в которых можно принять участие, что дает дополнительную мотивацию.

Лучшее приложение для похудения при активном образе жизни

Rise — это приложение для отслеживания продуктов питания, для использования которого не требуется много времени. Даже минимальные затраты могут принести пользователям огромную пользу.

Плюсы: не требует больших усилий, чтобы воспользоваться преимуществами, упрощает процесс диеты, использует простую в использовании систему фотосъемки еды, которая отслеживает, что вы едите

Минусы: дорого — примерно 48 долларов США в месяц

Доступно: только для iOS

Приложения для отслеживания питания и снижения веса могут потребовать больших усилий. Но приложение Rise требует от пользователей минимальной работы, но при этом предоставляет множество полезных советов, которые помогут им в достижении их целей в фитнесе.

С Rise вам не нужно будет сканировать штрих-коды, искать продукты в базах данных или вводить в приложение отдельные ингредиенты. Вместо этого вы просто фотографируете свою еду или закуску и загружаете ее в свою учетную запись. Затем личный диетолог просматривает фото и предлагает анализ, основанный на поставленных вами целях. Это не только обеспечивает полезную обратную связь, но и добавляет меру ответственности, которая имеет большое значение для удержания пользователей на правильном пути.

Несмотря на то, что Rise избавляет вас от рутинной работы, простота, которую он обеспечивает, достигается за счет ежемесячной платы, начинающейся примерно с 48 долларов США в месяц. Это делает диетическую услугу, доступ к которой осуществляется через приложение, дорогой, хотя это все же намного дешевле, чем платить за услуги личного диетолога по вызову, что, по сути, вы и получаете здесь.

Лучшее приложение для похудения для домашних поваров

Fooducate – это информационный инструмент, который вам нужен, если вы хотите улучшить свое питание, но не знаете, с чего начать.

Плюсы: отличный информативный инструмент, помогающий людям лучше узнать о своем питании, использует простую для понимания систему оценки различных продуктов, предлагает полезные советы о том, на что следует обратить внимание при совершении покупок.

Минусы: база данных о продуктах питания не совсем полная (но часто обновляется)

Доступно для iOS и Android

Fooducate – это приложение, которое поможет вам принимать более взвешенные решения о еде, поскольку оно предлагает более здоровые альтернативы вашей любимой еде.

Использовать Fooducate очень просто. Просто отсканируйте штрих-код на любом продукте в продуктовом магазине, и он предоставит буквенную оценку пищевой ценности этого продукта в диапазоне от A+ до D-. Буквенная оценка сопровождается объяснением того, почему продукт получил такую ​​оценку, включая ценную информацию о питательной ценности, которую он предлагает.

Приложение также указывает на важные моменты, о которых следует помнить, в том числе о том, содержит ли продукт добавленный сахар, искусственные красители или подсластители или другие вредные для здоровья добавки. Это позволяет покупателям принимать более обоснованные решения в продуктовом магазине, а также помогает находить более здоровые альтернативы.

У Fooducate есть и другие функции, помимо сканирования товаров в продуктовом магазине. Он также служит в качестве трекера здоровья, предлагает полезные советы по питанию и дает вкусные и полезные рецепты.Но его заинтересованное и активное сообщество является одним из его лучших активов, где пользователи постоянно делятся друг с другом советами и предложениями. Такая поддержка — невероятно полезная функция для всех, кто стремится к более здоровому питанию и ведет лучший образ жизни.

В чем преимущества использования приложения для диеты или похудения?

Учитывая, что у вас всегда есть телефон, использование приложения для отслеживания еды и проверки покупок в продуктовом магазине является идеальным решением. Некоторые из доступных приложений даже создают обширные планы питания, предлагают диету и упражнения или предлагают консультации диетологов и диетологов. Другие просто отслеживают, что вы едите, чтобы повысить осведомленность о потребляемых вами калориях.

Кэссетти сказал, что есть преимущества и у того, и у другого, и что даже базовые трекеры еды ценны.

"Бесплатные инструменты позволяют отслеживать потребление пищи. Это форма самоконтроля, которая помогает достичь или поддерживать комфортный вес", – сказала она. "Они также могут подвергаться воздействию, когда вы пасетесь или перекусываете, что происходит, когда вы проводите больше времени, работая дома с укомплектованной кухней".

Как лучше всего использовать эти приложения?

Хотя Кэссетти говорит, что использование приложений для смартфонов для отслеживания рациона питания приносит много пользы, она также призывает к осторожности, говоря, что "если вы не получите инструменты и информацию, необходимые для долгосрочных изменений, вряд ли вы" Вы сможете поддерживать любой сброшенный вес."

Она рекомендовала поработать над тем, чтобы понять, как сбалансировать приемы пищи, чтобы они насыщали вас и в то же время были вкусными. Она также подчеркивает важность разработки более здоровых стратегий преодоления трудностей, а не обращения к еде, когда нам скучно, у нас стресс, тревога, депрессия или даже радость.

"Вместо того, чтобы концентрироваться на целевом весе, я думаю, что лучше сосредоточиться на небольших шагах, которые вы можете предпринять, чтобы сформировать более здоровые привычки", – говорит Кассетти. "Примеры включают ограничение газированных напитков, увеличение потребления овощей на обед и ужин, приготовление дополнительной еды или двух, употребление большего количества воды и стремление спать от 7 до 9 часов каждую ночь".

Несомненно, это мудрые слова, но Кэссетти также подчеркнула, что важно не расслабляться, когда ситуация становится особенно напряженной и трудной.

"Я думаю, что в эти трудные времена важно проявлять гибкость и сострадание к себе", – добавила она. «Возможно, вы не сможете есть так, как вам хотелось бы, или поддерживать свой здоровый распорядок, и это нормально. Пока вы прилагаете некоторые усилия — а не вообще ничего — это шаг в правильном направлении».

Даллас Кокс

Если вы когда-либо активно пытались похудеть, вы знаете, как важно отслеживать свой прогресс.

В приложениях для похудения нет недостатка. В этой статье я подробно рассмотрю несколько лучших из них, которые вы можете использовать бесплатно.

Лучшие бесплатные приложения для похудения

Я протестировал семь популярных приложений с высокими оценками, включая Cronometer, MyFitnessPal и Lose It! — чтобы узнать, к каким функциям приложений вы можете получить доступ с бесплатной учетной записью.

В таблице ниже представлен краткий обзор этих функций и приложений, которые их предлагают. Затем продолжайте читать, чтобы найти информацию о вариантах подписки, доступности и о том, как начать работу с каждым приложением.

1. Хронометр

Лучше всего для отслеживания питательных веществ

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал тренировок, дневник питания, постановка целей, отслеживание питательных веществ, диаграммы прогресса
Доступность: iPhone или Android
Дополнительная подписка: Gold Membership (39,99 долл. США в год)< /p>

Приложение Cronometer легко загрузить и использовать независимо от того, являетесь ли вы заядлым счетчиком калорий или новичком в активной диете. Что выделяет это приложение, так это количество информации об отслеживании питательных веществ, к которой вы можете получить доступ с помощью бесплатной учетной записи. Помимо калорий, приложение отслеживает целевые макронутриенты и предоставляет сводку питательных веществ, включая витамины, минералы, углеводы, липиды и белки.

Если вам интересно следить за всем этим и многим другим, рассмотрите возможность загрузки Cronometer. Чтобы зарегистрироваться, вам будет задано несколько вводных вопросов, включая ваш пол, день рождения, рост и вес. Затем вам будет предложено задать целевой вес, ввести адрес электронной почты и создать пароль.

На главной странице вы увидите дату, свой пищевой дневник и разбивку по суточным калориям. Сюда входят потребленные, сожженные и оставшиеся. Вы можете в любой момент нажать на значок плюса внизу экрана, чтобы добавить еду или отсканировать штрих-код. Приложение также позволяет добавлять заметки, настраивать биометрические данные и записывать тренировки.

Когда вы добавляете еду, вы можете указать количество и размер порции, а затем просмотреть сводку калорий, а также полную сводку питательных веществ. Вы также можете сохранять продукты и рецепты на вкладке «Еда». На вкладке «Тенденции» вы можете увидеть обзор того, сколько калорий вы потребили за последнюю неделю, и отчет о питании. В отчете показаны потребленные калории, сожженные калории, оставшиеся калории, микроэлементы и многое другое.

На вкладке «Настройки» вы можете управлять своими целевыми целями, подключать устройства или данные о состоянии здоровья, а также обновлять другую учетную/биометрическую информацию без необходимости перехода на платную подписку.

2. Еда

Лучшее для сообщества

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, сообщество в приложении, награды в приложении, графики прогресса, рецепты, напоминания, трекер воды, журнал веса
Доступность: iPhone или Android
Необязательная подписка: членство Pro (6,99 долл. США в месяц, 34,99 долл. США в год или 89,99 долл. США за всю жизнь)

Если вам нужна поддержка сообщества, Fooducate может стать для вас лучшим бесплатным приложением для похудения. Вкладка «Сообщество» в приложении позволяет просматривать популярные и последние публикации других пользователей Fooducate. Вы можете подписываться на других пользователей и отправлять им сообщения в приложении или начать обсуждение, написав сообщение или поделившись фотографией.

После того, как вы загрузите приложение, создадите бесплатную учетную запись и ответите на несколько вопросов о своем образе жизни, вы сможете увидеть рекомендуемое суточное количество калорий и внести изменения в свой план питания.

В бесплатной версии вы можете указать целевой вес и дату достижения цели. Вы также можете увидеть прогресс потери веса до шести месяцев. Кроме того, вы можете отслеживать потребление калорий, качество калорий, некоторые питательные вещества и потребление воды до месяца назад.

В нижней части приложения вы найдете несколько различных функций, включая штрих-код «Поиск еды» и главную вкладку «Отслеживание». На этой странице вы увидите, сколько калорий у вас осталось на день. Вы также можете щелкнуть знак «плюс» внизу, чтобы добавить воду, еду, упражнения, настроение, голод, вес, сон или дополнительные заметки. К сожалению, бесплатная версия не позволяет записывать измерения тела.

Вкладка "Рецепты" содержит массу популярных, свежих и любимых рецептов здорового питания от других пользователей. Вы также можете загружать и делиться своими собственными! Последняя вкладка «Советы по диете» содержит последние статьи, ссылки, советы и рекомендации, которыми поделились другие пользователи Fooducate.

Приложение также позволяет вам выбрать, как часто вы будете получать уведомления о мотивации, которые помогут вам в достижении ваших целей: каждый прием пищи, один раз в день, один раз в неделю или не получать вообще.

3. Мой тренер по диете

Лучшее для мотивации

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал тренировок, дневник питания, постановка целей, вызовы в приложении, награды в приложении, напоминания
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (2,99 долл. США в неделю, 6,99 долл. США в месяц, 29,99 долл. США в год)

Мой тренер по диете – это увлекательный способ оставаться мотивированным и увлеченным, подсчитывая калории и отслеживая упражнения.

После того как вы загрузите My Diet Coach и настроите бесплатную учетную запись, вам будет предложено ввести свой текущий вес и целевой вес. Как только вы определитесь с целью, вам будет предложено выбрать или ввести причину, по которой вы хотите достичь своей цели. Это может быть «чтобы чувствовать себя хорошо» или «улучшить качество своей жизни». Затем вы можете настроить напоминания о своей цели в удобное для вас время и с такой частотой. Вес и причина вашей цели также будут отображаться на главной странице вашего приложения рядом с вашим аватаром.

Вы можете использовать вкладку "Напоминания", чтобы управлять мотивационными напоминаниями и устанавливать новые напоминания, чтобы пить больше воды, ходить в спортзал и т. д.

На вкладке "Дневник" вы сможете увидеть текущий подсчет ежедневно потребляемых калорий по сравнению с оставшимися калориями. Вы можете провести вверх по вкладке, чтобы увидеть более подробную информацию, включая график ежедневного распределения питания. Выше вы увидите варианты регистрации еды и действий, сканирования штрих-кода и многого другого.

На вкладке "Испытания" вы сможете ставить себе задачи и следить за своим прогрессом. Вкладка «Мотивация» отслеживает ваши баллы в приложении и предоставляет ежедневную цитату. Он также отображает мотивационные фотографии, которые вы делаете или загружаете, и позволяет вам настроить свой аватар. По мере того, как вы будете выполнять больше действий в приложении, вы будете зарабатывать больше баллов, чтобы разблокировать цифровые награды, которые позволят вам изменить стиль своего аватара.

Вы также можете нажать на свой профиль, чтобы бесплатно подключить другие приложения для здоровья и фитнеса.

4. Мой фитнес-приятель

Лучше всего подходит для подсчета калорий

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, измерения тела, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, вызовы в приложении, сообщество в приложении, отслеживание питательных веществ, графики прогресса, рецепты, напоминания, отслеживание воды, журнал веса< br />Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (9,99 долл. США в месяц или 49,99 долл. США в год)

Я использовал MyFitnessPal для подсчета калорий несколько лет назад и был рад видеть, что приложение по-прежнему простое в использовании и имеет некоторые новые и улучшенные функции. Если вам нужен простой счетчик калорий/журнал питания, MyFitnessPal может стать для вас лучшим бесплатным приложением для похудения.

После того как вы создадите учетную запись и ответите на несколько вопросов о своем телосложении, уровне активности и целях, вы будете готовы приступить к работе. Вы можете начать месячную бесплатную пробную версию премиум-функций или просто нажать "X", чтобы продолжить использовать бесплатные функции приложения.

В зависимости от ваших ответов на эти первоначальные вопросы вы увидите целевое количество калорий на день в верхней части приложения на главном экране. Он также покажет, сколько калорий вы записали, сколько вы сожгли во время упражнений и сколько у вас осталось на день. Вы можете прокрутить вниз, чтобы просмотреть последние статьи, советы по фитнесу и полезные рецепты со всего Интернета.

Во вкладке «Дневник» вы можете бесплатно вести журнал своей еды, воды и тренировок. В нижней части ваших ежедневных записей вы можете добавлять заметки о еде или упражнениях. Вы также можете просмотреть разбивку вашего ежедневного питания, включая калории, питательные вещества и макросы. Вы всегда можете нажать на значок плюса, чтобы записать свой вес, количество еды, воды, физические упражнения или добавить новый статус.

На вкладке "Прогресс" вы можете просмотреть диаграммы, в которых указаны ваши шаги, вес, размеры шеи, талии и бедер. Во вкладке «Еще» вы можете настроить данные своего профиля, перейти на премиум-статус и поставить перед собой цели. Вы также можете добавлять блюда, рецепты, продукты, напоминания и связывать другие приложения или устройства без необходимости обновления.

5. Мой NetDiary

Лучше всего подходит для отслеживания веса

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, доступ к GPS, сообщество в приложении, отслеживание питательных веществ, графики прогресса, напоминания, отслеживание воды, журнал веса, рецепты
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (8,99 долл. США в месяц или 59,99 долл. США в год)

Большинство приложений из этого списка отслеживают ваш вес и помогают сбросить его, но MyNetDiary рекомендует вам ежедневно взвешиваться и отображает недельный прогресс на главной странице. Если похудение является вашим главным мотиватором, возможно, вам стоит попробовать MyNetDiary.

Загрузив приложение и создав бесплатную учетную запись, вы должны ввести основную информацию. Вы также можете импортировать его из приложения для здоровья вашего телефона. Затем вам нужно создать целевой вес, целевую дату и еженедельную цель по снижению веса.

Вкладка "Тренер" позволяет просматривать диаграммы прогресса и советы. Здесь вы также найдете дополнительные ресурсы, включая руководство по приложению, советы и рекомендации. Он также включает библиотеку, содержащую статьи о питании и похудении, а также практические руководства.

Значок "плюс" в центре позволяет записывать любой прием пищи или закуски, сканировать штрих-код, добавлять упражнения или записывать потребление воды. Когда вы отслеживаете тренировки, вы можете искать занятия или добавлять собственные тренировки. Вы также можете связать GPS своего телефона, чтобы приложение могло отслеживать ваш бег, ходьбу, поездку на велосипеде и многое другое.

Вкладка «Социальные сети» дает вам доступ к форумам, которые используют другие участники MyNetDiary. Прокрутите вниз, чтобы ознакомиться с блогом избранного диетолога, или создайте свой собственный блог, чтобы следить за своим путешествием.

Нажмите на вкладку "Я", чтобы обновить настройки своей учетной записи, измерения и личную информацию. Вы даже можете делать и загружать фотографии до и после! Вы также можете связать другие приложения и устройства и импортировать рецепты прямо из Интернета.Функция проверки продуктов на этой вкладке позволяет сканировать штрих-коды и быстро сравнивать пищевую ценность продуктов во время покупок.

6. Жизньсумма

Лучшее для начинающих

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, измерения тела, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, диаграммы прогресса, трекер воды, журнал веса
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (21,99 доллара США в квартал, 29,99 доллара США в полгода или 44,99 доллара США в год)

Если вы новичок в диете или не знаете, как похудеть, приложение Lifesum – отличное место для начала. Хотя многие его функции зарезервированы для премиум-пользователей, его бесплатный тарифный план «классическая диета» предлагает все, что вам нужно для начала работы.

После того как вы загрузите приложение и создадите учетную запись, вам будет предложено заполнить стандартную информацию и установить целевой вес и целевую дату. Приложение также попросит вас разрешить уведомления, чтобы поддерживать мотивацию.

Чтобы начать, нажмите на значок плюса в нижней части экрана. Это позволит вам регистрировать свой вес, потребление воды, физические упражнения, завтрак, обед, ужин или закуски. Добавляя еду, вы можете выполнять поиск в приложении, сканировать штрих-код или выбирать из недавнего избранного. Хотя вам потребуется обновить приложение, чтобы получить всю статистику о еде, вы можете бесплатно просматривать данные о калориях, углеводах, белках и жирах.

Вкладка «Дневник» будет отслеживать ваши записи о еде, воде и физических упражнениях. Он также покажет разбивку оставшихся калорий, углеводов, белков и жиров.

На вкладке "Я" вы можете отслеживать свои любимые рецепты, блюда, блюда и упражнения. Здесь вы также можете отслеживать прогресс вашего целевого веса с течением времени. Вы даже можете бесплатно регистрировать и отслеживать свои измерения талии. В разделе "Статистика" вы можете просмотреть среднее потребление калорий.

Вкладка «Рецепты» предназначена для премиум-подписчиков. Тем не менее, другие бесплатные функции приложения позволяют отслеживать базовое потребление калорий, потерю веса и вести журнал приема пищи, воды и физических упражнений. Это делает его идеальным для начинающих!

7. Потеряй это!

Подходит для занятых людей

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, графики прогресса, напоминания, журнал веса.
Доступность: iPhone и Android.
Дополнительная подписка: Премиум-членство (39,99 долл. США в год )

Если вы ищете бесплатное приложение для похудения, которое можно использовать в дороге, Lose It! может стоить вашего времени. Его легко и быстро настроить, а бесплатных функций больше, чем вам нужно, чтобы начать отслеживать свои калории, качество еды и вес.

После загрузки Lose It! и настройте бесплатную учетную запись, вы сможете ввести свой целевой вес. Затем вы можете указать, как быстро вы хотели бы достичь своей цели (сбрасывая от 1/2 до 2 фунтов в неделю). Оттуда вы можете следовать руководству, чтобы приступить к работе, или пропустить его, чтобы приступить к самостоятельному изучению функций приложения.

На вкладке "Мой день" отображается сводка, включающая ваш дневной бюджет калорий и недельную сводку о потреблении калорий. Он даже включает макроэлементы! Прокрутите вниз, чтобы увидеть избранные статьи на этой вкладке. На вкладке «Журнал» вы найдете свой ежедневный дневник питания и разбивку ваших ежедневных калорий / макронутриентов. Вы также можете провести вниз, чтобы увидеть сводку за текущую неделю.

Используйте знак "плюс" в нижней части приложения, чтобы записать свой вес, завтрак, обед, ужин, упражнения и перекусы в течение дня. Рядом с каждым приемом пищи в журнале питания вы можете щелкнуть, чтобы добавить запись, или отсканировать еду с помощью камеры. Помимо штрих-кодов, приложение может сканировать продукты питания и оценивать их пищевую ценность.

Вкладка "Цели" содержит диаграмму веса за последнюю неделю и за все время. Вы также можете увидеть диаграмму, изображающую ваши планы на будущее. На вкладке «Социальные сети» вы можете просматривать сообщения или делиться ими с друзьями, которые также используют Lose It!

Заключительные мысли

Независимо от того, какое бесплатное приложение для похудения вы загружаете, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свой рацион или режим тренировок. Хотя каждое из этих приложений рекомендует определенное количество калорий в день, ничто не заменит совет квалифицированного медицинского работника.

Несмотря на то, что все эти приложения предлагают варианты платной подписки премиум-класса, вам не нужно ничего тратить, чтобы начать отслеживать процесс похудения или перехода к здоровому питанию. Бесплатных функций, доступных в каждом приложении, достаточно, чтобы помочь вам начать считать калории, вести журнал приема пищи и отслеживать свои успехи.

Какое ваше любимое бесплатное приложение для похудения? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Лучшие приветственные бонусы по кредитным картам в 2022 году. Если вы ищете новую кредитную карту в 2022 году, возможно, вы надеетесь заработать на сотнях долларов в виде бонусов за регистрацию, предлагаемых новым клиентам. Приветственные бонусы и предложения — это маркетинговый инструмент, который…

Лучшие тарифные планы для мобильных телефонов в 2022 году для любого бюджета. Team Clark составляет рейтинг лучших тарифных планов и предложений для мобильных телефонов! Ознакомьтесь с нашими фаворитами для неограниченных данных, семейных и дешевых планов, начиная с 10 долларов США в месяц.

Если вы пытаетесь похудеть, существует довольно много приложений, которые могут вам помочь. Кажется, в наши дни есть приложение для всего, и потеря веса на самом деле хорошо освещена на Android. Нам пришлось сократить список этих приложений, так как их довольно много. Список, который вы видите ниже, это то, что мы придумали. Это лучшие приложения для похудения для Android, по крайней мере, на наш взгляд.

Вы увидите 10 приложений ниже, однако обратите внимание, что они перечислены не в каком-либо определенном порядке. В этот список даже включена игра, которая немного странная, но она может помочь вам похудеть. Многие из вас наверняка даже догадываются, что это за игра. О некоторых из этих приложений вы, вероятно, слышали, о других — не очень. Некоторые из них направлены непосредственно на то, чтобы вы похудели, другие делают это косвенно. Читайте дальше, если вам интересно.

10 лучших Android-приложений для похудения 2021 года

Ниже приведен краткий обзор 10 лучших приложений для похудения для Android в 2021 году, включая стоимость загрузки и покупки в приложении.

Топ-10 лучших приложений для похудения для Android в 2021 году

Ниже приведена дополнительная информация о каждом приложении, рекомендации по типу пользователя, для которого лучше всего подходит приложение, и прямая ссылка для простой загрузки.

Все ссылки для скачивания ведут на страницу приложения в Google Play Store. Пользователям всегда рекомендуется загружать приложения из Google Play или авторизованного магазина приложений.

Лучшее Android-приложение для похудения для большинства пользователей

Приложение для похудения для мужчин и женщин

• Цена: бесплатная загрузка
• Покупки в приложении: да
• Версия Android: 4.4+

Leap Fitness Group — одна из самых известных компаний, разрабатывающих фитнес-приложения для Android. В Play Store довольно много приложений от компании, и мы здесь, чтобы поговорить о двух из них. У компании есть два доступных приложения «Похудеть», одно для мужчин, другое для женщин.Вы заметите, что оба этих приложения перечислены ниже.

Эти приложения предлагают вам интенсивные тренировки, которые не длятся слишком долго. В каждом из этих приложений есть несколько уровней сложности, которые вы можете выбрать. Также стоит отметить, что вам не понадобится какое-либо оборудование для использования этих приложений. Вы также можете настроить обучение, предоставленное вам, если хотите. Кроме того, вы можете выбрать тренировку для определенной части тела. Эти два приложения — отличные инструменты, которые помогут вам похудеть.

Лучшее приложение Android Hub для похудения

Мой фитнес-приятель

• Цена: бесплатная загрузка
• Покупки в приложении: да
• Версия Android: 8.0+

MyFitnessPal — это своего рода центр. Он совместим с множеством приложений и предназначен, по сути, для сбора данных. По своей сути это приложение для подсчета калорий, и оно может помочь вам следить за тем, что вы едите. Кроме того, он будет регистрировать ваши тренировки, чтобы вы могли совмещать прием пищи с тренировками и достигать наилучших возможных результатов. Это приложение совместимо с более чем 50 другими приложениями.

Само приложение также предоставляет вам некоторый контент. Он предоставит вам более 350 упражнений, а также покажет, как их выполнять. Вы можете установить свои цели в этом приложении и отслеживать свой прогресс на этом пути. Есть также множество рецептов, которые вы можете получить, а также 150 тренировок. Вдобавок ко всему, в этом приложении есть и социальный фактор, так как вы можете общаться с остальным сообществом MyFitnessPal.

Лучшее Android-приложение для похудения с информацией о голодании и ведением журнала

Приложение для голодания

• Цена: бесплатная загрузка
• Покупки в приложении: да
• Версия Android: 5.0+

Приложение Fasting также разработано Leap Fitness Group. Это одно из лучших приложений для голодания в Play Store, если не самое лучшее. Его рейтинг говорит сам за себя, и есть вероятность, что он вам понравится, если вы попробуете его. Это приложение, прежде всего, имеет действительно приятный пользовательский интерфейс, которым приятно пользоваться. Однако это относится к подавляющему большинству приложений в этом списке. Цель этого приложения — показать вам новый и улучшенный образ жизни, который приведет к снижению веса.

Лучше всего то, что приложение не заставит вас сесть на диету, чтобы добиться этого. Вместо этого он покажет вам, когда можно есть, а когда нет. Это приложение в основном ориентировано на планы прерывистого голодания, и их много. Приложение идеально подходит для начинающих, а также для тех из вас, кто уже постился раньше. Включен таймер голодания, и это приложение полностью совместимо с Google Fit.

Лучшее Android-приложение для похудения для пользователей Google

Google Fit

• Цена: бесплатная загрузка
• Покупки в приложении: нет
• Версия Android: зависит от устройства.

Google Fit — это собственное приложение Google для здоровья и фитнеса. По сути, это трекер активности, совместимый с множеством приложений, в том числе с тем, о котором мы говорили в предыдущей главе. Google Fit агрегирует данные, которые он собирает из других приложений, и награждает вас баллами за хорошо выполненную работу. С помощью этого приложения вы сможете очень легко анализировать свои тренировки, и, что самое главное, оно совершенно бесплатно.

Приложение полностью совместимо с часами Wear OS, поэтому вы можете отслеживать все происходящее на запястье. Google Fit может работать и сам по себе. Он может отслеживать ваши шаги и множество других параметров, если хотите. Приложение выглядит очень аккуратно, а его пользовательский интерфейс будет вам знаком, если вы использовали какое-либо из приложений Google в ближайшем будущем. В общем, Google Fit стоит иметь на вашем устройстве.

Лучшее Android-приложение для похудения для сжигания жира

Жиросжигающие тренировки

• Цена: бесплатная загрузка
• Покупки в приложении: да
• Версия Android: 4.4+

Приложение Fat Burning Workouts разработано компанией Simple Design и весьма эффективно. Большинство приложений этой компании выглядят великолепно, и это не исключение. Это приложение предлагает один из лучших пользовательских интерфейсов.Это поможет вам похудеть в домашних условиях, и вам даже не потребуется никаких весов или дополнительного оборудования. В этом приложении доступно более 300 тренировок, от высокоинтенсивных до кардиотренировок, растяжки и т. д.

Вы можете выбрать, на какой части тела хотите сосредоточиться. Приложение предоставит вам план тренировок на основе этого. Сюда включены советы по обучению, а также вы получите доступ к демо-видео, просто чтобы посмотреть, как все делается. Это приложение также совместимо с Google Fit, поэтому вы можете без проблем импортировать данные. Это одно из лучших приложений для похудения во время тренировок дома.

Лучшее Android-приложение для похудения для составления собственных распорядков дня

Карта моего фитнеса

• Цена: бесплатная загрузка
• Покупки в приложении: да
• Версия Android: 7.0+

Map My Fitness – еще одно приложение, которое поможет вам достичь цели, будь то похудение или контроль веса. Это приложение может предоставить вам настраиваемые планы тренировок и персонализированные советы по коучингу. Тренировки, доступные в этом приложении, были разработаны специалистами UA Performance. Они сделаны таким образом, что практически не требуют оборудования.

Это приложение также совместимо с некоторыми другими приложениями и носимыми устройствами. Он даже совместим с ОС Google Fit и Wear, не говоря уже о Fitbit, Garmin и Suunto. Приложение может предоставить вам тактильную обратную связь и звуковые обновления во время тренировки. Вы даже можете импортировать данные, чтобы помочь вашему анализу. В приложении доступно более 600 активностей.

Лучшее Android-приложение для похудения для более интенсивных тренировок

Спартанские домашние тренировки

• Цена: бесплатная загрузка
• Покупки в приложении: да
• Версия Android: 4.2+

Спартанские домашние тренировки организованы таким образом, что не требуют никакого оборудования. Все тренировки, которые вы найдете в этом приложении, будут зависеть от вас, и только от вас, а не от какого-либо дополнительного оборудования. Они созданы для того, чтобы вы могли выполнять их дома. Это приложение фокусируется на тренировках высокой интенсивности (HIIT) для достижения максимально быстрых результатов. Это проверит ваши пределы, хотя вы можете настроить свою тренировку и облегчить ее, если хотите.

В приложении есть персональный тренер с искусственным интеллектом, который поможет вам и предложит индивидуальные планы тренировок. По мере прохождения различных уровней физической подготовки вы будете зарабатывать значки. Вы также можете общаться с остальным сообществом, если хотите, просто чтобы улучшить свои тренировки. Здесь мы только царапаем поверхность, это приложение может многое предложить, а также имеет очень приятный пользовательский интерфейс.

Лучшее Android-приложение для похудения для отслеживания калорий

Трекер калорий MyPlate

• Цена: бесплатная загрузка
• Покупки в приложении: да
• Версия Android: 4.1+

MyPlate — отличное приложение для отслеживания калорий. У него отличный дизайн пользовательского интерфейса и множество функций. Практически все эти функции направлены на то, чтобы помочь вам отслеживать потребление калорий. Так, например, приложение предлагает сканер штрих-кода, с помощью которого вы можете быстро отсканировать продукт. Вся идея этого приложения заключается в том, чтобы информировать вас о потреблении калорий и помогать вам регулировать их с течением времени.

В приложении вы можете устанавливать напоминания о времени, а приложение также можно синхронизировать с Google Fit. Это также позволяет создавать собственные упражнения или вводить сожженные калории. Вы также сможете отслеживать потребление воды с помощью этого приложения и регистрировать упражнения с помощью богатой базы данных отслеживания упражнений приложения. Приложение действительно может многое предложить, и если вы хотите отслеживать свои калории, попробуйте это приложение.

Лучшее Android-приложение для похудения для домашних тренировок

Домашняя тренировка

• Цена: бесплатная загрузка
• Покупки в приложении: нет
• Версия Android: 4.1+

Home Workout – еще одно приложение для тренировок с высокими оценками. Это чем-то похоже на приложение «Fat Burning Workouts» и предложения от Leap Fitness. Это приложение также имеет высокую оценку в Play Store по определенной причине. Начнем снова с пользовательского интерфейса, это здорово. Он выглядит красиво, в то время как в нем легко ориентироваться и использовать.Лучше всего то, что это приложение совершенно бесплатно. Объявления являются частью картины, но вы не обязаны платить за какие-либо дополнительные функции.

Все упражнения в этом приложении сделаны с учетом того, что у вас дома нет оборудования. Они сосредоточены на высокоинтенсивных тренировках, которые вы можете выполнять с собственным весом. Есть три уровня тренировок: для начинающих, для пользователей среднего уровня и для хорошо подготовленных людей. Здесь есть ряд упражнений, и вы можете получить личную программу тренировок, на которой можно сосредоточиться. Это приложение определенно стоит попробовать.

Лучшее Android-приложение для похудения для геймеров

Покемон ГО

• Цена: бесплатная загрузка
• Покупки в приложении: да
• Версия Android: 6.0+

Последнее приложение в этом списке на самом деле является игрой. Как видите, мы решили перечислить «Pokemon GO» здесь не просто так. Это приложение заставит вас двигаться, в основном. Как многие из вас знают, Pokemon GO — это игра с дополненной реальностью, в которой вы охотитесь на покемонов по всему миру, но они отображаются только на дисплее вашего телефона. По сути, вам нужно перемещаться в разные места, чтобы найти разных покемонов, поэтому вы перемещаетесь.

На данный момент Pokemon GO — не единственная игра такого типа. Это действительно вызвало повальное увлечение несколько лет назад, но появилось много новых игр. Если вам не нравятся покемоны, вы всегда можете попробовать Zombies Run, Ghostbusters World и так далее. Если вы любите игры, но не очень любите заниматься спортом, это может быть идеальной комбинацией для вас. Вы, по крайней мере, будете двигаться. Это будет не так эффективно, как тренировки, но все же лучше, чем вообще не двигаться.

Читайте также:

  
• Удалить строку из файла с помощью
  
• Что такое драйвер зеркала Radmin v3
  
• Браузер аварийно завершает работу на Android
  
• Пляж без фотошопа здесь есть над чем посмеяться
  
• Выделите слово 2 и скопируйте ответы