Как закрыть смену по ходу м через драйвер

Обновлено: 21.11.2024

Я работаю эрготерапевтом с 1997 года. Моя первая работа была в Ривер-Ридж, центре травм головного мозга, в Кеннебанке, штат Мэн. Вот где моя любовь к мозгу развилась. Знаете ли вы, что наш мозг контролирует все, что мы физически делаем, обоняем, видим, слышим, говорим, думаем, воспринимаем мир и помогает нам познавать мир? У каждой области мозга есть своя работа. Когда у кого-то случается инсульт, часто происходит кровоизлияние в область мозга. Это почти то же самое, что наносить кислоту на кожу: она разъедает мозг и снижает продуктивность этой маленькой части. Иногда кровотечение сильное и поражает большую площадь. В других случаях это небольшая область, и аффекты едва различимы. Чтобы узнать больше о технических и более конкретных типах инсульта, их причинах и результатах, обратитесь в Американскую ассоциацию инсульта или Национальную ассоциацию инсульта.

Во всех случаях мозг обладает потенциалом перенаправить нейронные пути, и в этом заключается магия бытия и эрготерапевта. Мы помогаем открыть новые пути для роста.

Меня очень радует, когда я вижу, как люди добиваются улучшений во время выздоровления. Мы не ценим то, что у нас есть, до тех пор, пока оно не исчезнет в один прекрасный день или на несколько месяцев, что и происходит, когда люди восстанавливаются после инсульта. Люди обладают способностью выздоравливать от инсульта годами. Это увлекательно! Однажды у меня был молодой человек в возрасте около 50 лет, у которого за 5 лет до этого случился инсульт. В течение 4 лет одна из его рук не использовалась. Он начал восстанавливать некоторые функции, и он хотел развить это. Он пришел ко мне на амбулаторное лечение и, в конце концов, смог проехать на велосипеде по бульвару Бэк-Бэй в Портленде, штат Мэн. Его мотивация, готовность учиться и работать над упражнениями дома помогли ему снова использовать свою руку. Он даже обрел функцию в руке, чтобы он мог держать ручной тормоз.

Когда у людей случается инсульт, это разрушительно. Для большинства их конечной целью является возвращение к вождению. Большинство людей не понимают, насколько сложным является вождение. Вождение автомобиля — одна из самых сложных задач, которыми мы занимаемся в течение всего дня. Вождение использует весь наш мозг. Требуется адекватное зрение, глубинное восприятие, способность быстро обрабатывать информацию как визуально, так и когнитивно, хорошее внимание и способность быстро переключать внимание с одного на другое. Физическая сила при посадке и выходе из машины, способность контролировать и координировать работу стопы и голеностопного сустава (или обоих со стандартной трансмиссией), способность схватить и удерживать руль, дотянуться до дворников или переключить радиостанцию, изменить рычаг переключения передач или управлять аварийным тормозом, потянувшись к ремню безопасности. Время и координация с рулевым колесом, когда мы въезжаем в пробку или уклоняемся от опасной ситуации. Способность планировать заранее, планировать свой маршрут, помня, каков конечный пункт назначения и зачем мы туда идем. Физические способности и гибкость, когда мы поворачиваемся, чтобы проверить свою слепую зону, прежде чем сменить полосу движения, или оглянуться назад, когда мы даем задний ход на оживленной парковке. Память, чтобы запомнить список продуктов, которые мы покупаем в продуктовом магазине, какого ребенка нужно забрать, где и когда он должен быть где-то. Концентрация, позволяющая сосредоточиться на текущем моменте, игнорируя второстепенную информацию.

Многие люди воспринимают вождение как должное. Это просто то, что они делали без особых размышлений в течение многих лет. Они чувствуют, что вождение будет естественным, когда они вернутся в машину. У некоторых это происходит, а у некоторых нет, особенно после инсульта.

Вот некоторые из основных проблем после инсульта. Помните, что эти области могут улучшиться со временем и реабилитацией, но не за одну ночь. Если вы или кто-то из ваших знакомых перенес инсульт и готов вернуться к вождению, начать с всесторонней оценки вождения может быть очень ценным. Есть простые адаптации, которые могут иметь большое значение. Если кто-то может использовать только одну руку, ему может быть полезна вращающаяся ручка для поворота руля. Или им может понадобиться поворотник с правой стороны, если не работает левая рука. Моя специальность — реабилитация вождения, а нейрореабилитация — моя страсть. У меня 19-летний опыт помощи людям в восстановлении после инсультов и других неврологических заболеваний. Пожалуйста, обратитесь или поделитесь этой информацией со своими знакомыми, которым это может быть полезно. Я с нетерпением жду возможности помочь вам и вашим близким вернуться к вождению!

Посетите веб-сайт Pathways Rehab Services для получения дополнительной информации

Позвоните по телефону 207-530-0307, чтобы получить бесплатную консультацию по телефону и узнать, подходит ли сейчас время для поездки.

Узнайте о главных причинах, по которым люди перестают водить машину, и о том, как этого можно избежать.

В течение месяца после инсульта или транзиторной ишемической атаки (ТИА) вам запрещено водить машину. Некоторым людям придется прекратить вождение на более длительный срок, иначе они больше не смогут водить.На этой странице объясняется, что делать, если вы водитель, в том числе о том, когда нужно сообщить об этом в DVLA (DVA в Северной Ирландии).

Эта веб-страница содержит общую информацию о вождении после инсульта. Вы всегда должны получить индивидуальную консультацию от своего врача о вашем инсульте и любых других состояниях здоровья, которые влияют на ваше вождение.

Информация на этой странице доступна в следующих форматах:

На этой странице:

Ключевые моменты

По закону вы не должны садиться за руль в течение календарного месяца после инсульта или транзиторной ишемической атаки (ТИА).
Вы обязаны сообщать DVLA (DVA в Северной Ирландии) о любом медицинском состоянии, влияющем на ваше вождение.
Если у вас есть права на управление крупногабаритным грузовым автомобилем (LGV) или пассажирским транспортным средством (PCV), вы должны немедленно сообщить в DVLA/DVA о своем инсульте или TIA.
Водителям автомобилей и мотоциклов обычно не нужно сообщать в DVLA/DVA об инсульте в первый месяц, но есть некоторые исключения.
Если у вас есть водительские права на автомобиль или мотоцикл и вы можете безопасно управлять автомобилем, возможно, вы сможете снова сесть за руль через месяц. Но это зависит от типа инсульта и других заболеваний, таких как эпилепсия.

Не знаете, что делать?

Команда специалистов по инсульту, которые лечат вас, может помочь с оценкой навыков, необходимых вам для вождения. Они также могут посоветовать, безопасно ли вам вернуться к вождению.

Вам может понадобиться дополнительная информация о вашем собственном состоянии, прежде чем вы решите, что вам нужно делать. Может быть полезно поговорить со своим врачом, чтобы узнать, какой тип инсульта у вас был, и сколько у вас было инсультов или ТИА.

Подробную информацию о том, как состояние вашего здоровья влияет на ваше вождение, можно найти в руководстве для медицинских работников на веб-сайте DVLA.

Что, если мой врач запретит мне садиться за руль?

Если ваш врач запретит вам садиться за руль на три месяца или более, вам следует связаться с DVLA/DVA и сообщить им о состоянии вашего здоровья. Возможно, вам придется вернуть свои водительские права, но подождите, пока вы не поговорите с DVLA. Они скажут вам, что делать дальше.

Как инсульт может повлиять на мое вождение?

После инсульта ваша способность безопасно управлять автомобилем может быть нарушена по-разному. У вас могут быть физические проблемы или проблемы со зрением, или вам могут быть трудности с концентрацией внимания в течение длительного времени или принятием быстрых решений.

Физические эффекты
Слабость в руке, ноге или в обоих часто встречается после инсульта. Вы также можете испытывать другие физические эффекты, включая боль, изменение чувствительности, слабость и проблемы с равновесием.

Проблемы со зрением
Инсульт может вызвать различные проблемы со зрением. К ним относятся двойное или нечеткое зрение, потеря центрального зрения в одном или обоих глазах и потеря поля зрения.

Когнитивные эффекты
Вождение автомобиля требует множества различных когнитивных навыков. Нужно уметь концентрироваться, ориентироваться, работать в режиме многозадачности и быстро принимать решения. После инсульта у вас могут возникнуть трудности с концентрацией внимания, пониманием, решением проблем или принятием решений. Возможно, изменилось ваше восприятие пространства и расстояния, или у вас могут быть проблемы с памятью.

Усталость
После инсульта вы можете обнаружить, что вам не хватает энергии и вы чувствуете сильную усталость. Это может повлиять на вашу способность концентрироваться и поддерживать бдительность во время вождения.

Судороги и эпилепсия
Если у вас возникли судороги после инсульта, вы должны прекратить вождение и сообщить об этом в DVLA/DVA. В зависимости от типа припадков вы сможете сесть за руль через шесть месяцев или год, но DLVA/DVA может принять решение о более длительном периоде.

Нужно ли мне сообщать DVLA/DVA о моем инсульте?

Нет, если:

Если вы водите автомобиль или мотоцикл и у вас была однократная транзиторная ишемическая атака (ТИА) или инсульт без операции на головном мозге или судорог, вы обычно можете снова сесть за руль через один календарный месяц. Вам нужно сообщить DVLA/DVA только в том случае, если инсульт влияет на вашу способность управлять автомобилем.

Исключением является то, что вы должны сообщить DVLA/DVA, если у вас случился инсульт из-за кровоизлияния в мозг, известного как субарахноидальное кровоизлияние (САК). Это тип геморрагического инсульта, иногда называемый кровоизлиянием в мозг или кровоизлиянием в мозг. Ваш терапевт или инсультная бригада могут сообщить вам, какой тип инсульта у вас был, и вы можете прочитать нашу информацию о геморрагическом инсульте.

Да, если:

Вы водитель группы 2 (грузовик и автобус).
Ваша способность управлять автомобилем нарушена.
У вас было несколько TIA.
У вас было более одного инсульта за три месяца.
У вас было субарахноидальное кровоизлияние (разновидность кровоизлияния в мозг).
У вас были приступы.
Вы перенесли операцию на головном мозге.
Ваш врач говорит вам не садиться за руль.
Если ваша инвалидность или здоровье ухудшаются.
Если через один календарный месяц после инсульта или ТИА ваш инсульт повлиял на ваше вождение.
Если вам нужно управлять транспортным средством с адаптированным управлением.

Водители крупногабаритных транспортных средств
Если вы управляете крупногабаритным транспортным средством, например, грузовиком или автобусом, вы должны как можно скорее сообщить в DVLA/DVA о своем инсульте или ТИА. Вы не можете водить машину в течение как минимум одного года после инсульта или ТИА. Сможете ли вы снова водить машину, будет зависеть от типа инсульта, который у вас был, и от того, как инсульт повлиял на вас. Если вы не уверены, спросите своего врача общей практики или члена вашей инсультной бригады и поговорите с DVLA/DVA.

Если вы не сообщите DVLA/DVA о состоянии здоровья, влияющем на ваше вождение, вас могут привлечь к уголовной ответственности. Вы можете быть оштрафованы на сумму до 1000 фунтов стерлингов и привлечены к уголовной ответственности за аварию.

Если вы не знаете, что делать, всегда обращайтесь за индивидуальной консультацией по поводу вашего инсульта или последствий инсульта к вашей бригаде по инсульту или к врачу общей практики.

Как сообщить DVLA/DVA, что у меня случился инсульт?

Шаг 1

Шаг 2
По возможности DVLA/DVA примет решение, используя предоставленную вами информацию. Если DVLA/DVA требуется дополнительная информация, они могут:

Обратитесь к своему терапевту или консультанту.
Организовать ваше обследование у медицинского работника или специалиста.
Попросите вас сдать экзамен по вождению.

Шаг 3
После того, как DVLA/DVA получит всю необходимую информацию, они примут решение о том, можете ли вы снова водить машину.

DVLA/DVA может принять одно из следующих решений:

Возможно, вы сможете сохранить свою лицензию.
Вам может быть выдана лицензия на фиксированный период в один, два, три или пять лет (один, два или три года DVA), после чего ваша пригодность по состоянию здоровья будет снова проверена.
Вам могут быть выданы права на управление транспортным средством с адаптированным управлением.
Ваша лицензия может быть отозвана. Если это произойдет, вам будет сообщена причина такого решения. Вам сообщат, можете ли вы повторно подать заявку на получение лицензии, и получите уведомление с объяснением того, как вы можете обжаловать это решение.

DVLA стремится принять решение в течение шести недель. Вы будете уведомлены, если решение займет больше времени.

Если МДВ принимает решение, оно будет стремиться принять решение в течение трех-четырех недель. Если требуется дополнительная информация о состоянии вашего здоровья или у вас есть лицензия LGV или PCV, решение может занять больше времени.

Снова садимся за руль

Если вы можете вернуться к вождению автомобиля, выбор времени и способа остается за вами.

Если у вас есть эрготерапевт, поговорите с ним об этом. Они могут адаптировать вашу терапию, чтобы подготовить вас к возвращению к вождению. Автомобиль с автоматической коробкой передач может быть проще в управлении, чем с механической коробкой передач.

Прежде чем снова сесть за руль, вам может быть полезно пройти несколько повторных уроков с квалифицированным инструктором по вождению. Вы можете найти инструкторов по вождению в вашем районе, посмотрев в местном телефонном справочнике или в Интернете. Убедитесь, что они зарегистрированы в Агентстве по стандартам вождения (DSA). Центры мобильности также могут дать совет о том, как вернуться к вождению.

Страховка
Прежде чем снова сесть за руль, вы должны сообщить в свою страховую компанию о перенесенном инсульте или ТИА. Если вы этого не сделаете, это может аннулировать вашу страховку. У страховых компаний есть свои процессы, поэтому поговорите со своей, чтобы узнать больше. Внимательно проверьте свою политику. Им может потребоваться подтверждение того, что вы можете безопасно управлять автомобилем.

Наличие заболевания может привести к удорожанию страховки. Попробуйте найти конкурентоспособное предложение или найдите специализированную страховую компанию, когда вам нужно продлить.

Если вы зарабатываете на жизнь вождением автомобиля

Если вы работаете за рулем, инсульт может повлиять на ваш доход и образ жизни.

Возможно, вам придется сделать перерыв в вашей обычной работе, пока DVLA/DVA не позволит вам вернуться к вождению. Некоторые люди не смогут вернуться к работе, и им может потребоваться переподготовка или поиск новых видов работы или новой карьеры. Люди говорят нам, что это может быть огромной проблемой. Поиск работы в то же время, когда вы испытываете усталость или другие последствия инсульта, может показаться сложным.

Обратитесь за советом в местный центр занятости Plus, где есть консультанты для людей с ограниченными возможностями. Спросите своего врача общей практики, есть ли в вашем районе службы гигиены труда, которые могут вам помочь.

Водители такси с лицензией должны сообщать в отдел лицензирования местных органов власти об инсульте и любых заболеваниях. Водителям более крупных транспортных средств (грузовиков или автобусов) после инсульта или ТИА запрещено управлять автомобилем не менее года. Если вы управляете транспортным средством полиции или службы здравоохранения, ваш работодатель может следовать тем же правилам, что и для более крупных транспортных средств.

Пособия по болезни и льготы
Если вы не работаете во время восстановления после инсульта или ТИА, вы можете получить пособие по болезни от своего работодателя. Если вы работаете не по найму, вы можете претендовать на пособие по трудоустройству и поддержке или универсальный кредит. Узнайте, на какие преимущества вы можете претендовать.

Возвращение к работе водителем
Если вы можете вернуться к вождению, вам может потребоваться изменить график работы или график смены, чтобы избежать усталости. Для некоторых задач может потребоваться использование другого оборудования. Если вы работаете, поговорите со своим работодателем о том, как инсульт может повлиять на вашу работу, и обсудите «план возвращения на работу». Это может включать в себя регулярные чаты с вашим менеджером, чтобы проверить, есть ли какие-либо проблемы, и согласовать любые изменения, необходимые для того, чтобы помочь вам вернуться к работе. Возможна работа другого типа у того же работодателя.

Добираться на работу на машине
Если вы полагаетесь на автомобиль, чтобы добраться до работы, и вам трудно пользоваться общественным транспортом из-за проблем с передвижением, вы можете получить финансирование для работы такси через Схема доступа к работе. Возможно, ваш работодатель сможет поддерживать вас, работая дома некоторое время или все время.

Если вы можете добираться до работы на общественном транспорте, вы можете получить льготные проездные билеты, например проездной билет для инвалидов. Если ваша лицензия была отозвана по медицинским показаниям, вы имеете право на бесплатный проездной на автобусе в большинстве районов. В Северной Ирландии вы можете получить SmartPass, дающий вам полцены на поездку. В Лондоне можно получить Freedom Pass. Подайте заявку через местный совет.

Что, если я не смогу снова сесть за руль?

Если вы не можете водить машину, возможно, вы чувствуете, что потеряли часть своей независимости. Возможно, вам придется полагаться на других, особенно если вы живете в сельской местности, и доступ к общественному транспорту затруднен. Вы можете чувствовать себя изолированным, разочарованным или подавленным.

Поговорите со своей семьей и медицинскими работниками о том, как вы себя чувствуете. Они могут помочь вам рассмотреть другие варианты, которые помогут вам делать то, что важно для вас.

В вашем районе могут быть способы передвижения, например автобус, поезд, такси или общественный транспорт.

Многие люди со временем восстанавливаются после некоторых последствий инсульта. Если вы улучшитесь, вы сможете пройти повторную оценку вождения позже. Когда вам вернут права, повторные уроки вождения помогут вам обрести уверенность.

Если вы чувствуете себя очень подавленным или обеспокоенным, поговорите со своим лечащим врачом или позвоните в нашу службу поддержки, чтобы узнать, как получить эмоциональную поддержку.

Альтернативы вождению

Общественный транспорт
В некоторых районах местные советы предоставляют схемы общественного транспорта для людей с ограниченными возможностями, которые не могут пользоваться общественным транспортом. Услуги различаются, но они могут доставить вас от двери к двери в места в вашем районе или в походы по магазинам. Свяжитесь с местным советом, чтобы узнать больше о программах в вашем районе. Во многих частях Великобритании также есть службы доставки по телефону, где вы можете заказать транспорт, доступный для инвалидных колясок.

Доступ к работе
Если вы не можете пользоваться общественным транспортом из-за своей инвалидности, программа «Доступ к работе» может помочь вам с оплатой проезда на работу и обратно. Поговорите с консультантом по трудоустройству инвалидов в вашем местном центре по трудоустройству Plus (Отдел по трудоустройству и пособиям в Северной Ирландии).

Поезда
Возможно, вы сможете купить проездной билет для инвалидов. Это дает вам право на треть от стоимости большинства железнодорожных билетов в Англии, Шотландии и Уэльсе. Это также дает вам треть скидки на тарифы Oyster с оплатой по мере использования на транспорте для лондонских поездов. Если вы живете в Северной Ирландии, вы можете иметь право на льготный проездной SmartPass за полцены, который можно использовать для поездок на автобусе и поезде — свяжитесь с Translink.

Автобус
Если вы не можете получить водительские права по медицинским показаниям, вы можете получить бесплатный проездной на автобус Freedom Pass в Лондоне. Вы можете иметь право на бесплатный проездной на автобус, если у вас есть инвалидность. В Англии и Шотландии обратитесь в местный совет или в местные органы власти в Уэльсе. В Северной Ирландии у вас может быть право на SmartPass, который дает вам полцены на поездку, если вы получаете компонент мобильности в виде выплат за личную независимость (PIP) или пособия на проживание по инвалидности (DLA).

Shopmobility
Многие города и торговые центры в Англии и Уэльсе также предлагают схемы Shopmobility, по которым инвалидные коляски с механическим приводом и мотороллеры сдаются в аренду всем, кому нужна помощь в передвижении.

Схема мобильности
Если вы получаете определенные льготы, вы можете обменять часть или все свои льготы на аренду нового автомобиля, инвалидной коляски с электроприводом или скутера в рамках схемы мобильности. Чтобы иметь право на получение этого пособия, вы должны получать пособие по инвалидности, такое как более высокая ставка компонента мобильности пособия по инвалидности или выплаты в связи с личной независимостью. Другие включают надбавку за мобильность военных пенсионеров и выплату за независимость вооруженных сил.

Даже если вы не умеете водить, вы все равно можете получить автомобиль Motability и выбрать других людей, которые будут водить за вас. Автомобиль Motability можно использовать, чтобы возить вас по городу, а также для поездок, чтобы поддержать вас, даже если вы не в машине, например, для покупок.

Схема Blue Badge
Схема Blue Badge позволяет парковаться в удобных местах на автостоянках и на уличных парковках. Вы можете использовать свой значок в любом автомобиле, в качестве водителя или пассажира. Местные власти смогут сообщить вам, имеете ли вы право на получение значка, как подать заявку и получить более подробную информацию о программе.

Специально адаптированные автомобили
Существуют различные модификации транспортных средств и автомобильные аксессуары, которые могут сделать вождение более комфортным для людей с ограниченными физическими возможностями.

Специализированные центры мобильности могут провести оценку и дать рекомендации по адаптации вашего автомобиля, чтобы вы могли вернуться к вождению. Они также могут предоставить оценки для пассажиров с ограниченными возможностями и информацию о том, как безопасно поднимать инвалидные коляски в машину и из нее. Центры есть по всей Великобритании.

Нажимая определенные комбинации клавиш, вы можете выполнять действия, для которых обычно требуется мышь, трекпад или другое устройство ввода.

Чтобы использовать сочетание клавиш, нажмите и удерживайте одну или несколько клавиш-модификаторов, а затем нажмите последнюю клавишу сочетания клавиш. Например, чтобы использовать Command-C (копировать), нажмите и удерживайте клавишу Command, затем клавишу C, затем отпустите обе клавиши. Меню и клавиатуры Mac часто используют символы для определенных клавиш, включая клавиши-модификаторы:

На клавиатурах, предназначенных для ПК с Windows, используйте клавишу Alt вместо Option и клавишу с логотипом Windows вместо Command.

Некоторые клавиши на некоторых клавиатурах Apple имеют специальные символы и функции, например яркость дисплея , яркость клавиатуры , управление полетом и т. д. Если эти функции недоступны на вашей клавиатуре, вы можете воспроизвести некоторые из них, создав свои собственные сочетания клавиш. Чтобы использовать эти клавиши как F1, F2, F3 или другие стандартные функциональные клавиши, объедините их с клавишей Fn.

Вырезать, копировать, вставить и другие распространенные сочетания клавиш

Command-X: вырезать выделенный элемент и скопировать его в буфер обмена.
Command-C: скопировать выбранный элемент в буфер обмена. Это также работает для файлов в Finder.
Command-V: вставить содержимое буфера обмена в текущий документ или приложение. Это также работает для файлов в Finder.
Command-Z: отменить предыдущую команду. Затем вы можете нажать Shift-Command-Z, чтобы повторить действие, отменив команду отмены. В некоторых приложениях можно отменить и повторить несколько команд.
Command-A: выбрать все элементы.
Command-F: поиск элементов в документе или открытие окна поиска.
Command-G: найти снова: найти следующее вхождение ранее найденного элемента. Чтобы найти предыдущее вхождение, нажмите Shift-Command-G.
Command-H: скрыть окна фронтального приложения. Чтобы отобразить переднее приложение, но скрыть все остальные приложения, нажмите Option-Command-H.
Command-M: свернуть переднее окно в Dock. Чтобы свернуть все окна фронтального приложения, нажмите Option-Command-M.
Command-O: открыть выбранный элемент или открыть диалоговое окно, чтобы выбрать файл для открытия.
Command-P: печать текущего документа.
Command-S: сохранить текущий документ.
Command-T: открыть новую вкладку.
Command-W: закрыть переднее окно. Чтобы закрыть все окна приложения, нажмите Option-Command-W.
Option-Command-Esc: принудительно закрыть приложение.
Command–Пробел: отображение или скрытие поля поиска Spotlight. Чтобы выполнить поиск Spotlight из окна Finder, нажмите Command–Option–Пробел. (Если вы используете несколько источников ввода для ввода на разных языках, эти сочетания клавиш изменяют источники ввода вместо отображения Spotlight. Узнайте, как изменить конфликтующее сочетание клавиш.)
Control–Command–Пробел: отображение средства просмотра символов, в котором можно выбрать эмодзи и другие символы.
Control-Command-F: использовать приложение в полноэкранном режиме, если это поддерживается приложением.
Пробел: используйте быстрый просмотр для предварительного просмотра выбранного элемента.
Command-Tab: переход к следующему последнему использовавшемуся приложению среди открытых приложений.
Shift-Command-5: в macOS Mojave или более поздней версии сделайте снимок экрана или сделайте запись экрана. Или используйте Shift-Command-3 или Shift-Command-4 для скриншотов. Подробнее о снимках экрана.
Shift-Command-N: создать новую папку в Finder.
Command-Запятая (,): открыть настройки фронтального приложения.

Переход в спящий режим, выход из системы и закрытие ярлыков

Возможно, вам придется нажать и удерживать некоторые из этих сочетаний клавиш немного дольше, чем другие сочетания клавиш. Это поможет вам избежать их непреднамеренного использования.

Кнопка питания: нажмите, чтобы включить Mac или вывести его из спящего режима. Нажмите и удерживайте в течение 1,5 секунд, чтобы перевести Mac в спящий режим.* Продолжайте удерживать, чтобы компьютер Mac выключился.
Option–Command–кнопка питания* или Option–Command–извлечение носителя: переводите Mac в спящий режим.
Control – Shift – кнопка питания* или Control + Shift – извлечение носителя: переводит дисплеи в спящий режим.
Control–кнопка питания* или Control–извлечение носителя: отображение диалогового окна с запросом на перезагрузку, переход в спящий режим или завершение работы.
Control–Command–кнопка питания:* принудительно перезапустите Mac без запроса на сохранение открытых и несохраненных документов.
Control–Command–Извлечение носителя: закройте все приложения, затем перезагрузите Mac. Если какие-либо открытые документы содержат несохраненные изменения, вас спросят, хотите ли вы их сохранить.
Control–Option–Command–кнопка питания* или Control–Option–Command–Извлечение носителя: закройте все приложения, затем выключите Mac. Если какие-либо открытые документы содержат несохраненные изменения, вас спросят, хотите ли вы их сохранить.
Control-Command-Q: немедленно заблокировать экран.
Shift-Command-Q: выйдите из своей учетной записи пользователя macOS. Вас попросят подтвердить. Чтобы немедленно выйти из системы без подтверждения, нажмите Option-Shift-Command-Q.

* Не относится к датчику Touch ID.

Finder и системные ярлыки

Command-D: Дублировать выбранные файлы.
Command-E: извлечь выбранный диск или том.
Command-F: запуск поиска Spotlight в окне Finder.
Command-I: показать окно "Информация" для выбранного файла.
Command-R: (1) Когда псевдоним выбран в Finder: показать исходный файл для выбранного псевдонима. (2) В некоторых приложениях, таких как Календарь или Safari, обновите или перезагрузите страницу. (3) В настройках обновления ПО еще раз проверьте наличие обновлений ПО.
Shift-Command-C: открыть окно компьютера.
Shift-Command-D: открыть папку на рабочем столе.
Shift-Command-F: открыть окно "Недавние", в котором отображаются все файлы, которые вы недавно просматривали или изменяли.
Shift-Command-G: открыть окно "Переход к папке".
Shift-Command-H: открыть домашнюю папку текущей учетной записи пользователя macOS.
Shift-Command-I: открыть iCloud Drive.
Shift-Command-K: открыть окно сети.
Option-Command-L: открыть папку «Загрузки».
Shift-Command-N: создать новую папку.
Shift-Command-O: открыть папку "Документы".
Shift-Command-P: показать или скрыть панель предварительного просмотра в окнах Finder.
Shift-Command-R: открыть окно AirDrop.
Shift-Command-T: показать или скрыть панель вкладок в окнах Finder.
Control-Shift-Command-T: добавить выбранный элемент Finder в Dock (OS X Mavericks или более поздняя версия)
Shift-Command-U: открыть папку «Утилиты».
Option-Command-D: показать или скрыть панель Dock.
Control-Command-T: добавить выбранный элемент на боковую панель (OS X Mavericks или более поздняя версия).
Option-Command-P: скрыть или показать панель пути в окнах Finder.
Option-Command-S: скрыть или отобразить боковую панель в окнах Finder.
Command – косая черта (/): скрытие или отображение строки состояния в окнах Finder.
Command-J: показать параметры просмотра.
Command-K: открыть окно "Подключиться к серверу".
Control-Command-A: создание псевдонима для выбранного элемента.
Command-N: открыть новое окно Finder.
Option-Command-N: создать новую смарт-папку.
Command-T: показать или скрыть панель вкладок, когда в текущем окне Finder открыта одна вкладка.
Option-Command-T: показать или скрыть панель инструментов, когда в текущем окне Finder открыта одна вкладка.
Option-Command-V: переместить файлы в буфере обмена из их исходного местоположения в текущее местоположение.
Command-Y: использовать быстрый просмотр для предварительного просмотра выбранных файлов.
Option-Command-Y: просмотреть слайд-шоу с выбранными файлами в режиме быстрого просмотра.
Command-1: просмотреть элементы в окне Finder в виде значков.
Command-2: просмотреть элементы в окне Finder в виде списка.
Command-3: просмотр элементов в окне Finder по столбцам.
Command-4: просмотреть элементы в окне Finder в галерее.
Command–левая квадратная скобка ([): переход к предыдущей папке.
Command–правая квадратная скобка (]): переход к следующей папке.
Command–Стрелка вверх: открыть папку, содержащую текущую папку.
Command–Control–Стрелка вверх: открыть папку, содержащую текущую папку, в новом окне.
Command–Стрелка вниз: открытие выбранного элемента.
Стрелка вправо: открытие выбранной папки. Это работает только в режиме списка.
Стрелка влево: закрыть выбранную папку. Это работает только в режиме списка.
Command-Delete: перемещение выбранного элемента в корзину.
Shift-Command-Delete: очистить корзину.
Option-Shift-Command-Delete: диалоговое окно очистки корзины без подтверждения.
Command–Brightness Down: включение или отключение зеркального отображения видео, когда ваш Mac подключен к нескольким дисплеям.
Опция – Увеличить яркость: открыть настройки отображения. Это работает с любой клавишей яркости.
Control–Brightness Up или Control–Brightness Down: измените яркость внешнего дисплея, если он поддерживается вашим дисплеем.
Option-Shift-яркость вверх или Option-Shift-яркость вниз: настройка яркости дисплея с меньшими шагами. Добавьте к этому ярлыку клавишу Control, чтобы выполнить настройку на внешнем дисплее, если он поддерживается вашим дисплеем.
Опция — Mission Control: откройте настройки Mission Control.
Command–Mission Control: показать рабочий стол.
Control + Стрелка вниз: показать все окна фронтального приложения.
Опция–Увеличение громкости: открытие настроек звука. Это работает с любой клавишей громкости.
Option – Shift – увеличение громкости или Option – Shift – уменьшение громкости: регулируйте громкость звука небольшими шагами.
Опция — Увеличение яркости клавиатуры: откройте настройки клавиатуры. Это работает с любой клавишей яркости клавиатуры.
Option – Shift – увеличение яркости клавиатуры или Option – Shift – уменьшение яркости клавиатуры: настраивайте яркость клавиатуры небольшими шагами.
Клавиша Option при двойном щелчке: открытие элемента в отдельном окне, затем закрытие исходного окна.
Командная клавиша при двойном щелчке: открытие папки в отдельной вкладке или окне.
Командная клавиша при перетаскивании на другой том: перемещение перетаскиваемого элемента на другой том вместо его копирования.
Кнопка выбора при перетаскивании: копирование перетаскиваемого элемента. Указатель меняется, когда вы перетаскиваете элемент.
Option-Command при перетаскивании: создайте псевдоним перетаскиваемого элемента. Указатель меняется, когда вы перетаскиваете элемент.
Нажатие треугольника раскрытия, удерживая клавишу Option: открытие всех папок в выбранной папке. Это работает только в режиме списка.
Щелкните заголовок окна, удерживая клавишу Command: просмотр папок, содержащих текущую папку. .
Нажмите на меню «Перейти» в строке меню Finder, чтобы увидеть ярлыки для открытия многих часто используемых папок, таких как «Приложения», «Документы», «Загрузки», «Утилиты» и iCloud Drive.

Ярлыки для документов

Поведение этих ярлыков может различаться в зависимости от используемого вами приложения.

Command-B: выделить выделенный текст жирным шрифтом или включить или отключить выделение жирным шрифтом.
Command-I: выделить выделенный текст курсивом или включить или отключить курсив.
Command-K: добавить веб-ссылку.
Command-U: подчеркните выделенный текст или включите или выключите подчеркивание.
Command-T: Показать или скрыть окно "Шрифты".
Command-D: выберите папку «Рабочий стол» в диалоговом окне «Открыть» или «Сохранить».
Control-Command-D: Показать или скрыть определение выбранного слова.
Shift-Command-двоеточие (:): открыть окно "Правописание и грамматика".
Command-точка с запятой (;): поиск слов с ошибками в документе.
Option-Delete: удалить слово слева от точки вставки.
Control-H: удаление символа слева от точки вставки. Или используйте Удалить.
Control-D: удалить символ справа от точки вставки. Или используйте Fn-Delete.
Fn-Delete: удаление вперед на клавиатурах, на которых нет клавиши удаления вперед. Или используйте Control-D.
Control-K: удалить текст между точкой вставки и концом строки или абзаца.
Fn–стрелка вверх: страница вверх: прокрутка на одну страницу вверх.
Fn–стрелка вниз: страница вниз: прокрутка на одну страницу вниз.
Fn–Стрелка влево: Дом: переход к началу документа.
Fn–Стрелка вправо: Конец: прокрутка до конца документа.
Command–Стрелка вверх: перемещение точки вставки в начало документа.
Command–Стрелка вниз: перемещение точки вставки в конец документа.
Command – стрелка влево: перемещение точки вставки в начало текущей строки.
Command – стрелка вправо: перемещение точки вставки в конец текущей строки.
Option–стрелка влево: перемещение точки вставки в начало предыдущего слова.
Option – стрелка вправо: перемещение точки вставки в конец следующего слова.
Shift–Command–Стрелка вверх: выберите текст между точкой вставки и началом документа.
Shift–Command–Стрелка вниз: выделение текста между точкой вставки и концом документа.
Shift–Command–Стрелка влево: выделение текста между точкой вставки и началом текущей строки.
Shift–Command–Стрелка вправо: выделение текста между точкой вставки и концом текущей строки.
Shift–стрелка вверх: расширение выделения текста до ближайшего символа в том же месте по горизонтали на строке выше.
Shift–стрелка вниз: расширение выделения текста до ближайшего символа в том же месте по горизонтали на строке ниже.
Shift–стрелка влево: расширение выделения текста на один символ влево.
Shift–стрелка вправо: расширение выделения текста на один символ вправо.
Option – Shift – стрелка вверх: расширение выделения текста до начала текущего абзаца, а затем до начала следующего абзаца при повторном нажатии.
Option – Shift – стрелка вниз: расширение выделения текста до конца текущего абзаца, а затем до конца следующего абзаца при повторном нажатии.
Option–Shift–Стрелка влево: расширение выделения текста до начала текущего слова, а затем до начала следующего слова при повторном нажатии.
Option – Shift – стрелка вправо: расширение выделения текста до конца текущего слова, а затем до конца следующего слова при повторном нажатии.
Control-A: перейти к началу строки или абзаца.
Control-E: перейти в конец строки или абзаца.
Control-F: переместиться на один символ вперед.
Control-B: перемещение на один символ назад.
Control-L: центрировать курсор или выделение в видимой области.
Control-P: перейти на одну строку вверх.
Control-N: перейти на одну строку вниз.
Control-O: вставить новую строку после точки вставки.
Control-T: поменять местами символ за точкой вставки с символом перед точкой вставки.
Command – левая фигурная скобка (<): выравнивание по левому краю.
Command – правая фигурная скобка (>): выравнивание по правому краю.
Shift – Command – вертикальная полоса (|): выравнивание по центру.
Option-Command-F: перейти к полю поиска.
Option-Command-T: показать или скрыть панель инструментов в приложении.
Option-Command-C: Копировать стиль: копирование настроек форматирования выбранного элемента в буфер обмена.
Option-Command-V: Вставить стиль: применить скопированный стиль к выбранному элементу.
Option-Shift-Command-V: Вставить и подобрать стиль: применить стиль окружающего содержимого к элементу, вставленному в это содержимое.
Option-Command-I: показать или скрыть окно инспектора.
Shift-Command-P: Настройка страницы: отображение окна для выбора параметров документа.
Shift-Command-S: открыть диалоговое окно "Сохранить как" или создать копию текущего документа.
Shift–Command–знак минус (-): уменьшение размера выбранного элемента.
Shift–Command–знак плюса (+): увеличение размера выбранного элемента. Команда-знак равенства (=) выполняет ту же функцию.
Shift–Command–Вопросительный знак (?): открыть меню «Справка».

Другие ярлыки

Чтобы узнать о других сочетаниях клавиш, см. аббревиатуры, отображаемые в меню ваших приложений. Каждое приложение может иметь свои собственные ярлыки, и ярлыки, которые работают в одном приложении, могут не работать в другом.

Эксперты говорят, что работодатели должны понимать «невидимые недостатки» пострадавших

Ключевые моменты

Тяжесть инсульта и время восстановления могут варьироваться в зависимости от человека.
Исследование, проведенное в 2016 году Кембриджским университетом и Лондонским университетом королевы Марии, показало, что "невидимые нарушения", такие как усталость и проблемы с концентрацией внимания, могут препятствовать возвращению людей на работу после инсульта.
Выжившие после инсульта могут получить поддержку посредством корректировок, таких как сокращение рабочего дня, работа из дома и постепенное возвращение к своим обязанностям.

Роберт Триервейлер, консультант по профессиональной реабилитации Чикагского института реабилитации, помогает оценить, могут ли работники с инвалидностью безопасно вернуться к работе. Некоторые из этих работников пережили инсульт.

Триервейлер ездил в кабинах грузовиков, чтобы наблюдать, как водители, перенесшие инсульт, реагируют на дорожные условия. Он наблюдал, как рабочий выполняет строительные работы на обочине автомагистрали между штатами. И он делал записи, пока техник отделения интенсивной терапии проводил УЗИ.

"Мы не хотим, чтобы возвращался кто-либо, кто может представлять угрозу безопасности для себя или других", – сказал Триервейлер. «Я разъясняю это сотруднику и человеку, пережившему инсульт. Мы не можем идти на компромисс в вопросах безопасности».

Что происходит

Во время инсульта приток крови к мозгу прекращается, что приводит к гибели клеток и потенциальным последствиям для здоровья, включая паралич, проблемы с равновесием и трудности с речью. По данным Национальной ассоциации инсульта, это состояние является основной причиной инвалидности среди взрослых в США: почти треть инсультов приходится на людей моложе 65 лет, многие из которых планируют вернуться на работу.По словам экспертов, чтобы помочь сотрудникам вернуться на работу, работодатели должны понимать нарушения, связанные с инсультом, и то, как эти работники могут быть адаптированы.

"У многих людей сложилось очень негативное предубеждение или впечатление о том, что влечет за собой инсульт", – говорит доктор Митчелл Элкинд, профессор неврологии и эпидемиологии в Колледже врачей и хирургов Колумбийского университета в Нью-Йорке и председатель Американского общества по инсульту. Консультативный комитет ассоциации. «Большинство людей, когда они думают об инсульте, представляют себе человека, который парализован и не может ходить или говорить, лежит в постели и не может позаботиться о себе. Конечно, есть штрихи, которые делают это. Но есть много штрихов, которые этого не делают.

"Общественность и работодатели должны понимать, что если у кого-то случился инсульт, это не обязательно означает, что он не может вернуться на работу и выполнять прежнюю работу. Все зависит от того, насколько серьезным был инсульт, насколько тяжелым он был и характер дефицита. Это действительно очень индивидуальное явление».

Восстановление

Несмотря на то, что нарушения после инсульта и время восстановления могут различаться, по мнению некоторых экспертов, человеку, перенесшему инсульт, может потребоваться длительный период времени для восстановления перед возвращением к работе.

"Некоторым людям на выздоровление может потребоваться от шести до восьми месяцев, – – сказал Триервейлер. «Работодатели часто не знают, что это может занять так много времени. Они привыкли к тому, что кто-то ломает руку — может пройти шесть недель, и они снова смогут работать. А вот после инсульта период восстановления намного дольше».

У людей, перенесших легкие инсульты, могут не проявляться очевидные проблемы, такие как паралич или проблемы с речью, после которых врачи могут не направлять их к терапии или тестированию на другие проблемы, – говорит Вики Каскутас, доцент кафедры трудотерапии и медицины, а также ассистент. директор докторской программы постпрофессиональной трудотерапии в Медицинской школе Вашингтонского университета в Сент-Луисе.

«Люди с тяжелыми инсультами получают услуги и ресурсы, — сказал Каскутас. «Люди с легкими инсультами, а это в основном молодые люди, ничего не получают. Они пытаются действовать в одиночку, но в итоге у них впереди 30 лет, где они должны работать, а не работают».

Поддержка

Работодатели могут извлечь выгоду из работников, которые возвращаются на работу после инсульта.

"Они знают эту работу вдоль и поперек. Они знают окружающую среду, людей, рутину», — сказал Каскутас. «Люди добиваются гораздо большего успеха, если они возвращаются к своей старой работе, а это значит, что мы должны связаться с ними до того, как их старая работа будет заполнена или они потеряют свою старую работу. Это означает, что нам нужно быстро помочь им и сотрудничать».

Работодатели могут помочь работникам успешно вернуться, предоставив приспособления. Сеть по трудоустройству, служба, предоставляемая Управлением по вопросам политики трудоустройства инвалидов Министерства труда, предоставляет несколько примеров приспособления для работников с ограниченными двигательными возможностями в результате инсульта:

Инструменты с длинной ручкой для облегчения доступа
Специальные перчатки для усиления сцепления.
Клавиатуры, предназначенные для использования одной рукой.
Программное обеспечение для распознавания речи
Рабочие станции сидя-стоя

По данным Реабилитационного института Чикаго, работодатель может запросить приспособление по медицинским показаниям и справку от врача, если работник просит приспособления.

Эксперты рекомендуют, чтобы работники возвращались постепенно, увеличивая количество рабочих часов и объем работы, и чтобы все стороны — работодатели, работники и врачи — сообщали друг другу о правилах, касающихся отпусков, и других соответствующих вопросах.

10 советов работодателям

Ассоциация инсульта, базирующаяся в Соединенном Королевстве, предлагает «Полное руководство по инсульту для работодателей», в котором представлены следующие 10 советов, которые помогут пострадавшим вернуться на работу после инсульта:

Поддерживайте связь с работником. Время возвращения работника имеет решающее значение, так как он или она может поторопиться или взять слишком много свободного времени.
Спросите работника, как лучше всего поддержать его или ее.
Общение.
Не делайте предположений — спрашивайте и слушайте.
Сохраняйте конфиденциальность работника.
Просмотреть правила отсутствия.
Узнайте, какие ресурсы доступны.
Разработайте план возвращения к работе.
Просмотреть план.
Сохраняйте гибкость.

«Невидимые нарушения»

Исследование, проведенное в 2016 году Кембриджским университетом и Лондонским университетом королевы Марии, показало, что "невидимые нарушения", такие как усталость и проблемы с концентрацией внимания, создают проблемы для пациентов, перенесших инсульт, которые возвращаются к работе.

Исследователи просмотрели более 22 000 сообщений на TalkStroke, онлайн-форуме Ассоциации инсульта в Соединенном Королевстве, и нашли 60 человек, перенесших инсульт, которые вернулись к работе.Участники сообщили, что большинство их нарушений были «невидимыми», такие как усталость, проблемы с памятью и концентрацией внимания, а также изменения личности, что потенциально подвергало их риску потери работы. Корректировки, такие как сокращение рабочего дня, работа из дома и постепенное возвращение к работе, имели решающее значение для успешного возвращения.

Исследователи заявили, что пациенты, перенесшие инсульт, их врачи и работодатели нуждаются в большем знании проблем, с которыми сталкиваются пациенты, перенесшие инсульт, когда возвращаются на работу.

«Незаметность нарушений часто приводила к непониманию, поскольку они не были сразу очевидны, в частности, работодателем, но также и самими врачами общей практики и перенесшими инсульт», — отметили они.

Исследователи предположили, что осведомленность о невидимых нарушениях можно повысить с помощью просветительских кампаний о проблемах, связанных с инсультом, а также более четкого применения и ясности политик и руководств.

"Работодатели играют ключевую роль в том, чтобы помочь людям, перенесшим инсульт, вернуться к работе, и это можно улучшить, если лучше понять остаточные нарушения, связанные с инсультом", – сообщила исследователь Анна Де Симони журналу Safety+Health. р>

Роль терапевта

Работодатель, работник, врачи и, возможно, эрготерапевт помогают определить, сможет ли человек, перенесший инсульт, вернуться к работе. Работнику, возможно, придется изменить обязанности в зависимости от его или ее нарушений. По словам Триервейлера, работники, возвращающиеся после инсульта, должны иметь возможность выполнять свои задачи адекватно и безопасно.

Логотерапевт оценит, сможет ли человек, перенесший инсульт, возобновить деятельность, например работу и вождение автомобиля. Они также могут показать выжившему, как выполнять маневры одной рукой для открытия посылок и использования компьютера, помимо других задач.

«Безусловно, бывают ситуации, когда они могут вернуться к работе, связанной с безопасностью, но именно здесь роль OT настолько важна, что он должен провести некоторую оценку, чтобы понять требования безопасности, риски и опасности, а также воздействие, которое может оказать человек. ставить общественность или других людей, если у них есть проблемы», — сказал Каскутас. «Проведите несколько испытаний. [Это] не похоже на то, что сегодня ты в клинике, получаешь лечение, а на следующий день ты человек, управляющий нефтяной вышкой через всю страну».

Триервейлер обсуждает с пациентами их обязанности и получает письменное описание их работы. Иногда он посещает строительную площадку, что он делает чаще в промышленных условиях. Он сообщает о своих выводах врачу работника и терапевтической бригаде.

В идеале работник имитирует свои задачи. Однако иногда терапевт не может имитировать работу.

"Я работал с полицейскими, перенесшими инсульт. У нас нет полигона», — сказал Триервейлер. «Если это сотрудник полиции, мы бы попросили в их отделе обученного инструктора по огнестрельному оружию проверить, безопасно ли он обращается со своим оружием.

"Если что-то является специализированным, мы обращаемся к компании или работодателю, чтобы убедиться, что они прошли любой тип обучения безопасности или проверки безопасности, которые обычно требуются в рамках этой работы".

В одном случае Триервейлер наблюдала за человеком, пережившим инсульт, который работал в экспортной компании. Равновесие рабочего было нарушено, и он с трудом поднимался по лестнице. Сотруднику разрешили работать с наземной бригадой с ограничением, что он не может подниматься по лестницам.

В другом случае офисный работник получил длительную нетрудоспособность после попытки вернуться к работе, которая требовала больше интеллектуальных усилий, чем предполагалось.

Большинство работодателей идут навстречу и готовы пойти на разумные компромиссы, – отметил Триервейлер.

«[Работодателям] не следует бояться. Тот факт, что у человека случился инсульт, не означает, что у него будет еще один на работе», — сказал Триервейлер. «Мы даже призываем выживших после инсульта посещать места, где они работают, прежде чем вернуться. Это помогает уменьшить опасения и беспокойство с обеих сторон. Некоторые компании считают, что им не следует разговаривать с кем-то, кто находится в отпуске по болезни, но мы считаем, что разговор и общение очень важны. Это показывает, как работодатель поддерживает оставшуюся в живых».

Читайте также: