Фитнес-приложения для iphone

Обновлено: 21.11.2024

Хотите заняться спортом и оздоровиться? Вот лучшие бесплатные фитнес-приложения для iPhone для тренировок, отслеживания диеты и многого другого.

Более высокий уровень физической подготовки связан с увеличением продолжительности жизни, улучшением ее качества и снижением риска инсульта, сердечных заболеваний и диабета. Никогда не бывает плохо, чтобы начать новый режим упражнений, особенно если вы ищете бесплатные приложения для тренировок или онлайн-программы, которые можно выполнять дома.

Если вы хотите похудеть, привести в тонус то, что у вас есть, или повысить общий уровень физической подготовки, вам помогут бесплатные инструменты. Вот лучшие бесплатные приложения для тренировок для iPhone, перечисленные в произвольном порядке.

1. Хранитель бега

Бег — один из самых популярных видов деятельности для тех, кто хочет привести себя в форму. RunKeeper, как следует из названия, предоставляет простой способ установить режим упражнений и придерживаться его.

Это одно из многих доступных бесплатных фитнес-приложений, которые отслеживают езду на велосипеде, ходьбу, походы и другие виды деятельности. Тем не менее, он выделяется как один из лучших. Имея доступ к данным о вашем местоположении и движении, RunKeeper может отслеживать и отображать ваш прогресс на карте. Вы можете настроить частые звуковые обновления вашего прогресса или воспроизводить музыку из внутренней памяти телефона.

Хотя использование беговой дорожки в тренажерном зале может быть неприемлемо, не бойтесь. RunKeeper может отслеживать круги, пройденные вокруг вашего двора или на уединенной улице.

Его основные функции бесплатны. Вы можете перейти на RunKeeper Go за 10 долларов США в месяц, чтобы получать подробную информацию, "адаптированные планы тренировок" и отслеживание в реальном времени.

Загрузить: RunKeeper (бесплатно, доступна подписка)

2. Страва

Strava похожа на RunKeeper, но делает упор на езду на велосипеде. Как одно из лучших фитнес-приложений для iPhone, вы также можете использовать это приложение для отслеживания бега. Однако его основная аудитория предпочитает два колеса, когда потеет.

Как и RunKeeper, Strava отслеживает и отображает ваши тренировки на карте. Это сопоставление включает важную информацию, такую ​​как высота над уровнем моря, скорость и сравнение с другими гонщиками, проехавшими тот же маршрут.

Предпочитаете ли вы кататься на велосипеде в тренажерном зале или на удаленных трассах для беговых лыж, это поможет вам измерить вашу тренировку. Базовые функции Strava бесплатны. Вы можете перейти на Strava Summit с месячным или годовым планом, чтобы получать индивидуальные тренировки, персональные тепловые карты и подробный анализ данных о ваших поездках.

Получите полное представление о своей физической форме на Apple Watch, включая Историю активности, Тренировки и Тренды, объединенные в единое единое представление.

Возможности
• Вкладка "Упрощенная сводка" позволяет легко просматривать историю активности, тренировок и тенденций.

• Просматривайте ход закрытия колец активности и просматривайте показатели активности за весь день, такие как общее количество шагов и расстояние, в приложении "Активность" на Apple Watch.

• Просматривайте подробные сведения о своей цели в движении, включая активные калории, общее количество калорий и визуальный график сжигаемых калорий в течение каждого дня.

• Просматривайте подробную информацию о своей цели в упражнениях, включая калории упражнений, общее время активности и визуальный график ваших минут упражнений в течение каждого дня.

• Просматривайте сведения о своей цели в режиме ожидания, включая количество часов простоя и простоя.

• Просматривайте историю тренировок в приложении «Тренировка» или любых сторонних приложениях для фитнеса на Apple Watch. Просматривайте важные показатели каждой тренировки, включая средний темп, расстояние, сожженные калории, среднюю частоту сердечных сокращений и т. д.

• Узнайте, как идут дела у ваших друзей, и начните соревнование на вкладке "Общий доступ".

• Просматривайте свою деятельность в области осознанности и сводки по каждому сеансу Reflect and Breathe.

Подпишитесь на Apple Fitness+, чтобы получить новый вид фитнеса на базе Apple Watch. Тот, который динамически интегрирует ваши личные показатели с Apple Watch, чтобы вдохновлять, как никакая другая тренировка в мире.

Apple Fitness+ доступен в приложении «Фитнес» на iPhone, iPad и Apple TV, поэтому вы можете вывести свои тренировки на Apple Watch на новый уровень, где бы и когда бы вы ни захотели.
Возможности:

• Получите доступ к видеотренировкам премиум-класса в сверхвысоком разрешении 4K, разработанным самыми мотивирующими тренерами в мире.
• Просматривайте личные показатели, такие как сожженные калории и частота сердечных сокращений, отображаемые на экране прямо во время тренировки.
• Наслаждайтесь специально подобранной музыкой, которая идеально соответствует вашему настроению и энергии.
• Получите доступ к Time to Walk, уникальной аудиотренировке, которая позволяет вам гулять с самыми интересными и вдохновляющими людьми в мире. делитесь историями, фотографиями и песнями, чтобы поддерживать мотивацию и побуждать вас чаще ходить пешком.
• Разбавьте свои занятия фитнесом динамичными программами, такими как серия Guest Trainer и серия Artist Spotlight.
• Находите специально разработанные тренировки. для начинающих, беременных и пожилых людей.
• Продолжайте тренировку во время навигации по другим приложениям с поддержкой функции «Картинка в картинке».
• Фильтровать тренировки по тренеру, времени, музыке и оборудованию.
• Одна подписка включает 6 членов семьи всего за 9,99 евро в месяц. Первый месяц предоставляется бесплатно. Никаких обязательств. Отмените в любое время, перейдя в настройки учетной записи и отключив автоматическое продление. *Apple Fitness+ доступен не во всех странах.

Первый фитнес-сервис
на базе
Apple Watch.

11 типов тренировок, включая высокоинтенсивные интервальные тренировки, йогу и силовые тренировки. И управляемые медитации.

Сохраняйте мотивацию с помощью
показателей в режиме реального времени, таких как частота сердечных сокращений, на экране.

Новые тренировки
каждую неделю

от
5 до 45 минут.

Гуляйте или бегайте со звуковым сопровождением, используя только часы.

Бесплатная пробная версия на 1 месяц

9,99 долларов США в месяц. в месяц
$79,99/год. в год

Владельцы Apple Watch получают 1 месяц бесплатно,
затем платят 9,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год. 1
Поделиться с пятью членами семьи. 2

Бесплатная пробная версия на 1 месяц

Объедините Apple Fitness+ с
до пяти других
отличных услуг
по одной низкой ежемесячной цене.

И наслаждайтесь большим за меньшие деньги.

Все это вы найдете в приложении «Фитнес» на iPhone, iPad и Apple TV.

Показатели

Оставить все
на экране.

Датчики в Apple Watch в сочетании с передовыми алгоритмами предоставляют вам показатели, которые мотивируют вас на тренировки. С помощью Fitness+ вы можете видеть, как эти данные синхронизируются с вашим iPhone, iPad или Apple TV в режиме реального времени.

Вложите в это свое сердце. Буквально.

Следите за своим сердечным ритмом, проверяйте состояние своих колец и наблюдайте, как ваши праздники оживают. Все это прямо на экране, так что вы можете сохранять мотивацию на протяжении всей тренировки, не глядя на свое запястье.
Глаза вперед. Продвигайтесь вперед.

Тренировки

Упражнение
в простоте.

Apple Fitness+ позволяет быстро и легко
каждому тренироваться или практиковать внимательность.

Каждую неделю
добавляется более 30 новых тренировок и медитаций. Кроме того, вы можете изучить специальные коллекции тренировок и фитнес-программ.

Где угодно. В любое время.

Тренировки и медитации Fitness+ предназначены для работы в таких местах, как гостиная, номер в отеле, парк или даже тренажерный зал. Любое помещение легко превратить в современную студию.

Умные предложения сделают всю тяжелую работу за вас.

Apple Fitness+ предлагает интеллектуальные рекомендации по тренировкам и медитациям на основе того, что вы обычно делаете с помощью приложения «Тренировка» или «Внимательность» на Apple Watch, а также ваших любимых приложений, которые работают с приложением «Здоровье». Fitness+ даже предлагает новых тренеров, тренировки и сеансы, чтобы разнообразить свой распорядок дня.

Меньше времени на поиск. Больше времени на здоровье.

Выберите
тип тренировки или управляемой медитации, которые вы хотите. Выберите продолжительность от 5 минут до 45 минут. Выберите своего любимого тренера, музыку или тему, которая идеально вам подходит. И
вот так вы готовы к работе.

Откройте для себя коллекции. Специально подобранные тренировки, которые помогут вам достичь цели.

Исследуйте тренировки из библиотеки Fitness+ по-новому. Коллекции составляют тренировки вокруг конкретных целей и предоставляют рекомендации, которые помогут вам их достичь. От небольших улучшений до больших достижений — найти подходящие тренировки стало еще проще.

Познакомьтесь с программами.

Apple Fitness+ предлагает серию настраиваемых программ тренировок, которые помогут вам улучшить физическую форму, развить осознанность или подготовиться к новым приключениям. Независимо от того, чем вы занимаетесь, для вас найдется подходящая программа.

Медитация

Достичь
прогресса

Помогите улучшить свое общее самочувствие, практикуя осознанность с помощью медитации. Каждое занятие посвящено определенной теме, например, спокойствию, благодарности или доброте, а тренеры Fitness+ выступают в качестве ваших гидов. Просматривайте сеансы на своем iPhone, iPad или Apple TV.
Или слушайте сеансы прямо на Apple Watch в любое время и в любом месте.

Аудиоуправление

Прогулка. Бегать.
И вдохновляйтесь.

Добавляйте истории в свои прогулки. Исследуйте знаковые маршруты на своих пробежках. Time to Walk и Time to Run — это больше, чем просто тренировки, и вы перенесетесь в новое пространство с познавательными моментами, фотографиями и подобранной музыкой.

Пора идти.

Замкните кольца с помощью иммерсивного звука, созданного, чтобы помочь людям вести более здоровый образ жизни, больше ходить пешком. В каждом эпизоде ​​некоторые из самых вдохновляющих людей в мире делятся мотивационными историями, песнями и фотографиями, когда вы присоединяетесь к ним на прогулке. Начните путешествие прямо из приложения «Тренировка» на Apple Watch. 4

Пора бежать.

Просматривайте культовые беговые маршруты из своего списка города за городом с помощью Time to Run — аудиогида на Apple Watch. Откройте для себя душу другого города в каждом выпуске с отличными плейлистами и фотографиями, которые помогут вам мотивировать себя. Наши тренеры мирового класса научат вас улучшать форму с каждым шагом.Просто выберите, где вы хотите исследовать, и вы можете бежать, где бы вы ни находились. 4

Пора идти.

Замкните кольца с помощью иммерсивного звука, созданного, чтобы помочь людям вести более здоровый образ жизни, больше ходить пешком. В каждом эпизоде ​​некоторые из самых вдохновляющих людей в мире делятся мотивационными историями, песнями и фотографиями, когда вы присоединяетесь к ним на прогулке. Начните путешествие прямо из приложения «Тренировка» на Apple Watch. 4

Пора бежать.

Просматривайте культовые беговые маршруты из своего списка города за городом с помощью Time to Run — аудиогида на Apple Watch. Откройте для себя душу другого города в каждом выпуске с отличными плейлистами и фотографиями, которые помогут вам мотивировать себя. Наши тренеры мирового класса научат вас улучшать форму с каждым шагом. Просто выберите, где вы хотите исследовать, и вы можете бежать, где бы вы ни находились. 4

Источник: iMore

Когда дело доходит до начала пути к здоровому образу жизни, мы иногда забываем, что поддержание хорошей физической формы — это нечто большее, чем просто тренировка тела. Нам также необходимо сбалансировать свое психическое состояние, высыпаться и правильно питаться. Если вы готовы полностью изменить свой образ жизни, а не только тренировки, попробуйте эти великолепные приложения для и фитнеса.

Дыхание

3 минуты осознанности

Источник: iMore

Когда Apple обновила watchOS, включив в него приложение Breath, мы все поняли, насколько важно находить минутку, чтобы расслабиться и перевести дух. 3-минутная осознанность не только помогает вам остановиться и перевести дыхание. Это помогает снять стресс и беспокойство, сосредоточиться на настоящем и улучшить сон. Существуют различные дыхательные упражнения для разных случаев и даже еженедельные программы, помогающие выработать хорошие привычки. И для участия вам не нужны Apple Watch.

3 минуты осознанности

Расслабьтесь и посвятите несколько минут себе. Это приложение поможет вам вырваться из окружающего мира, избавится от стресса и беспокойства и даст вам дополнительный заряд энергии в течение дня.

Упражнение

Фитбит

Источник: iMore

Fitbit — один из самых популярных на рынке трекеров шагов, а для сопутствующего приложения даже не требуется физический трекер. Вы можете использовать акселерометр iPhone и информацию GPS в сочетании с приложением Fitbit, чтобы отслеживать свои шаги, расстояние, сожженные калории и многое другое. Вы также можете отслеживать свои привычки сна, частоту сердечных сокращений и вес с помощью совместимых периферийных устройств. Вы можете делиться своими ежедневными тренировками с друзьями и видеть свое место в списках лидеров Fitbit Challenge. Создание целей в фитнесе облегчает понимание того, куда вы направляетесь и нужно ли вам делать больше для достижения своих целей. Fitbit — это фитнес-приложение, на которое я бы хотел, чтобы приложение Apple Activity больше походило на него.

Приложение Fitbit

Отслеживайте свои цели в фитнесе с помощью этого простого бесплатного приложения, которое можно использовать вместе с вашим Fitbit. Отслеживайте, как далеко вы проходите, следите за статистикой сна и бегите вперед в списках лидеров испытаний. Новый год, новый ты.

Счетчик калорий и трекер диеты от MyFitnessPal

Источник: iMore

MyFitnessPal многое делает для того, чтобы помочь вам сбросить вес, но больше всего он помогает в отслеживании калорий. Вы можете ввести любой продукт, который вы когда-либо клали в рот, и отслеживать, сколько калорий вы проглотили. Вы даже можете создавать блюда на основе отдельных продуктов, которые вы регулярно едите, для более быстрого ввода данных. Если предмет еще не существует в обширной базе данных, вы можете создать свой собственный и включить всю питательную ценность, о которой вы знаете. Он также подключается к десяткам периферийных устройств и приложений, в том числе к приложению Apple Health, чтобы отслеживать вашу активность и показывать, сколько еще калорий вам нужно сжечь сегодня, если вы хотите сбросить лишние килограммы.

Приложение MyFitness Pal

MyFitnessPal — быстрый и простой способ отслеживать калории, соотношения и макросы. Это отличный способ всегда оставаться на высоте. Отслеживайте свое питание, получайте забавные рецепты и подключайте его к другим устройствам, таким как приложение Apple Health или Fitbit, чтобы достичь своих целей.

Сон

мой шум

Источник: iMore

Один из лучших способов стимулировать здоровый сон – успокоить мозг белым шумом. myNoise — это полностью настраиваемый звуковой генератор с сотнями многодорожечных шумовых программ от природы до научной фантастики и всего, что между ними. Я люблю вздремнуть под звуки приятной весенней прогулки и засыпать ночью под успокаивающее гудение «Энтерпрайза». Каждый звук состоит из 10 дорожек, каждая из которых содержит свою часть сгенерированного звука. Итак, если вам нравится тихий рокот корабля из «Звездного пути», но вы не можете заснуть, когда слышите писк и писк, вы можете уменьшить эти звуки и быстрее заснуть без помех.

приложение myNoise

Примите решение еще немного поспать — лучшее решение на свете. myNoise поможет вам получить необходимый отдых благодаря успокаивающему белому шуму и множеству треков. От природы до колоды «Энтерпрайз» — отключитесь от мира в поисках заклинания.

Тренировка мозга

Поднять

Источник: iMore

Мозг тоже нуждается в упражнениях. Когда ваш разум силен и сосредоточен, это помогает вам держать в форме и все остальное тело. Elevate проводит специальные занятия, которые помогут улучшить ваши навыки чтения, письма, разговорной речи, аудирования и математики. Когда вы выполняете ежедневные упражнения, это увеличивает скорость и точность работы вашего мозга. Даже если ваше тело находится в отличной форме, ваш разум все равно нуждается в ежедневных упражнениях.

Поднять приложение

Тренируйте свой мозг с помощью веселых ежедневных головоломок и тренируйте свой ум с помощью приложения Elevate. Улучшите свои навыки чтения, письма, разговорной речи, аудирования и математики и держите эту голову активной и сосредоточенной.

Отслеживание пульса

Кардиограмма

Источник: iMore

Кардиограмма отлично подходит для понимания данных о частоте сердечных сокращений, которые измеряют ваши Apple Watch. Он показывает подробный график истории вашего сердечного ритма, среднего числа ударов и работает с периферийными устройствами сердца, чтобы добавить еще больше полезной информации. Когда ваш сердечный ритм учащается, вы можете пометить его тем, что вы делали в данный момент, чтобы знать, когда вам следует снять стресс или когда вы просто тренировались.

Приложение для кардиограммы

Следите за бегущей строкой и посвятите этот год своему здоровью. Подключитесь к Apple Watch и следите за своим сердечным ритмом, ударами и периферийными устройствами, чтобы все было в порядке.

Ваши любимые?

Какие приложения для здоровья и фитнеса вы используете, чтобы выполнить свои новогодние обещания? Дайте нам знать, что это такое и почему вы их любите.

Обновлено за январь 2020 г.: добавлены все лучшие приложения, которые помогут вам достичь целей в фитнесе в этом году!

Купить больше iPhone

Яблоко iPhone

Мы можем получать комиссию за покупки по нашим ссылкам. Узнать больше.

Резюме Nintendo: дополнительная информация о E3 2022, дополнении Mario Kart и многом другом

На этой неделе в новостях Nintendo появилась первая волна абонемента Mario Kart 8 Deluxe Booster Course Pass. Кроме того, фанаты обнаружили, что Nintendo зарегистрировала товарные знаки для ретро-игр, а также подала патент на контроллер. А также другие новости Nintendo.

Разборка Mac Studio показывает одну функцию, которую вы, возможно, сможете обновить

Компания Max Tech стала первым разработчиком, взломавшим новую Mac Studio от Apple и обнаружившим, что Mac Studio вполне может быть неофициально обновляемой пользователем.

Где Nintendo Selects для Switch?

Пятилетний юбилей Switch прошел, а снижения цен на игры не предвидится. Когда дело доходит до того, чтобы сделать свои продукты доступными для представителей всех слоев общества, у Nintendo плохо получается.

Получите необходимую поддержку с лучшими тренировочными ковриками для Apple Fitness Plus

Это наши любимые коврики для Apple Fitness+, которые обеспечивают необходимую поддержку и амортизацию во время тренировки.

Читайте также: