Бесплатное приложение программы Детокс для Android

Обновлено: 14.05.2024

Загрузите лучшие приложения для похудения, чтобы следить за тем, что для вас важнее всего: макросы, калории, гидратация, рецепты и многое другое.

Смартфон — идеальный инструмент для поддержания формы. Подумайте об этом: он всегда с вами, он позволяет вам слушать музыку во время тренировки и предоставляет множество мощных (и бесплатных!) приложений для похудения прямо у вас под рукой. Фитнес-приложение может провести вас через тренировки без высоких затрат на персонального тренера, а использовать приложение для подсчета калорий так же просто, как отправить текстовое сообщение. Вместе эти приложения для похудения – быстрый и простой способ начать достигать своих целей, какими бы они ни были.

Лучшие приложения для похудения, которые стоит скачать

Приложения для отслеживания еды и похудения

Большинство приложений для похудения позволяют вам следить за тем, что вы едите, и делать более разумный выбор. Некоторые из этих программ приведены ниже. Тем не менее, лучшие приложения для похудения также позволяют отслеживать тренировки и потребление жидкости, а также синхронизировать данные с носимыми устройствами.

Приложение Noom

Доступно для Android и iOS

Стоимость: двухнедельная бесплатная пробная версия; затем 59 долларов США в месяц, 99 долларов США за 2 месяца или 129 долларов США за 4 месяца

Попробуйте: Noom

Всемирное приложение

Доступно для Android и iOS

Стоимость: 15 долларов США в месяц за цифровую подписку

Попробуйте: приложение WW

WW (ранее Weight Watchers) далеко вышла за рамки традиционных групповых настроек IRL. Теперь они предлагают разные варианты членства: базовый с цифровым доступом (к сайту и приложению WW), вариант с цифровым доступом и виртуальными семинарами, а третий с цифровым доступом и персональным коучингом. ICYDK, WW использует балльную систему (вместо, скажем, подсчета калорий), чтобы помочь вам оценить потребление пищи в течение дня и сделать здоровый выбор. Вы можете использовать приложение WW, чтобы отслеживать свои пищевые точки, регистрировать тренировки (или подключать носимое устройство), общаться с тренерами 24/7 и общаться с онлайн-сообществом. (И, эй, если Опре и Кейт Хадсон понравится, это приложение для похудения, возможно, стоит попробовать!)

Мой фитнес-приятель

Доступно для Android и iOS

Стоимость: бесплатно с премиум-вариантом (50 долларов США в год)

Это одно из лучших бесплатных приложений для похудения, поскольку у него есть полноценный веб-сайт, который поможет вам достичь поставленных целей. MyFitnessPal позволяет вам отслеживать потребление пищи и физические упражнения, а также сочетать его с бесчисленным множеством других приложений для фитнеса и похудения, включая Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit и другие. Вы можете быстро сканировать штрих-коды, чтобы получить сведения о питании, регистрировать продукты или выбирать продукты из их гигантской базы данных. Аспект сообщества добавляет ленту в стиле Facebook, чтобы вы могли оставаться на связи и быть подотчетными. (Это также отличное приложение для отслеживания питания, если вы хотите попробовать диету в соответствии с вашими макросами.)

Мой NetDiary

Доступно для Android и iOS

Стоимость: бесплатно с премиум-вариантом (5 долларов США в месяц или 60 долларов США в год)

Попробуйте: MyNetDiary

Похудение связано с изменением поведения, физическими упражнениями и диетой, и это бесплатное приложение для похудения избавляет вас от догадок. Безусловно, самое мощное из перечисленных здесь приложений для похудения, ориентированное на питание, MyNetDiary отслеживает потребление калорий и питательных веществ, а также ваши упражнения, чтобы помочь вам чувствовать себя под контролем на протяжении всего пути к цели. Диаграммы и графики обеспечивают мощную мотивацию, поскольку показывают, как далеко вы продвинулись. Он также очень прост в использовании; просто отсканируйте штрих-код упакованной еды или введите первые несколько букв названия блюда, чтобы выполнить поиск в базе данных приложения, содержащей 420 000 продуктов. (Здоровое тело, здоровый дух? Загрузите и эти приложения для психического здоровья.)

Отслеживание питания Fooducate

Доступно для Android и iOS

Стоимость: бесплатно с премиум-вариантом (от 4 долларов в месяц до 90 долларов за жизнь)

Попробуйте: Fooducate

Протеиновый батончик, который вы жуете, утверждает, что он полезен для здоровья, но может ли быть что-то лучше? Сканируйте UPC продукта, и Fooducate выходит за рамки фактов о питании, чтобы рассказать вам больше о том, что вы едите (например, опасен ли уровень натрия или получены ли витамины из природы, а не из химических веществ). Он даже оценивает продукты по сравнению с альтернативами и помогает выбрать более здоровый выбор. В целом, это лучшее приложение для похудения является отличным дополнением к плану питания и интересным способом улучшить свое меню для тех, кто не сидит на диете. (Также читайте: 10 правил похудения, которые сохраняются)

Мой тренер по диете

Доступно для Android и iOS

Стоимость: бесплатно с премиум-вариантом (5 долларов США)

My Diet Coach имеет забавный дизайн, который поможет вам сохранять мотивацию на пути к похудению. В нем есть мини-аватар с вашим текущим и желаемым весом, чтобы помочь вам визуализировать, где вы хотите быть. Как и большинство других лучших приложений для похудения, оно позволяет вам отслеживать свою еду и физические упражнения, но этот плохой мальчик также предлагает и другие задачи: пообещайте пить больше воды, чаще заниматься спортом или получать вознаграждение за каждую тягу к еде, которую вы обуздываете.Вы также можете заплатить 5 долларов США, чтобы получить доступ к специальным функциям.

Потерять!

Доступно для Android и iOS

Стоимость: бесплатно с премиум-вариантом (40 долларов США в год)

Попробуй: потеряй!

Если вам нравятся приложения без суеты, то Lose It! может быть то, что вы ищете в приложении для похудения. Это просто: вы вводите свою цель и отслеживаете свое питание и физические упражнения, а также свой прогресс в достижении этой цели. Приложение также поможет вам найти лучшие альтернативы еде, которые являются более здоровыми и полезными для вашего тела. Вы можете использовать их сканер штрих-кода для отслеживания калорий, фотографировать свои блюда для удобного отслеживания и даже синхронизироваться с приложениями Apple Health и Google Fit. Обновите до премиум-класса примерно за 3 доллара США в месяц, чтобы получить доступ к дополнительным функциям, таким как инструмент планирования питания, отслеживание воды, анализ макронутриентов и подключение к вашему Fitbit или другим трекерам активности.

Приложения для похудения, ориентированные на фитнес

Хотя физические упражнения — лишь один из факторов, помогающих похудеть, активный образ жизни поможет вам сжечь больше калорий, нарастить мышечную массу и, что, возможно, важнее всего, почувствовать себя сильнее, здоровее и счастливее. Следующие приложения для похудения ориентированы конкретно на фитнес и могут помочь вам оставаться ответственным за свои цели по снижению веса. (Это только верхушка айсберга — вот еще несколько приложений для тренировок, которые стоит попробовать, независимо от того, занимаетесь ли вы тяжелой атлетикой, бегом, ездой на велосипеде или йогой.)

Поддерживать трезвость может быть так же сложно, как и достичь ее. Вот почему предотвращение рецидивов является важной частью долгосрочного успеха человека в выздоровлении. Большинство программ лечения тратят время на обучение пациентов методам трезвого образа жизни и установление процедур послеоперационного ухода, чтобы обеспечить их успех.

Традиционно этот план может включать 12-шаговые программы, такие как Анонимные Алкоголики, для лечения алкоголизма. В эпоху цифровых технологий приложения для смартфонов, помогающие избавиться от трезвости, — это новейшая тенденция в планировании послеоперационного ухода.

Технологии и зависимость

С появлением и развитием смартфонов влияние технологий на повседневную жизнь трудно игнорировать. Разработчики создали мобильные приложения, которые помогают людям во всех аспектах их жизни, включая избавление от зависимости и трезвость. Эти приложения предлагают своим пользователям множество преимуществ, в том числе:

Постоянный доступ. Триггеры повсюду, но, поскольку большинство людей не выходят из дома без смартфонов, у них всегда есть сеть поддержки, к которой можно обратиться за советами и мотивацией.
Широкая доступность. Эти приложения доступны всем, у кого есть смартфон, независимо от местоположения, бюджета или любых других препятствий, что делает их одной из самых доступных форм поддержки восстановления. Людям, которые не смогли бы пройти реабилитацию при других обстоятельствах, приложения для трезвости могут спасти жизнь.
Конфиденциальность. Излечение от зависимости — это глубоко личное путешествие, которым не все готовы поделиться. Приложения для выздоравливающих позволяют им незаметно и анонимно обращаться за поддержкой без необходимости звонить на горячую линию, присоединяться к группе или лично искать терапевта.>
Фактическая информация. Большинство приложений для трезвости создаются специалистами по зависимостям, которые являются экспертами в данной теме или используют экспертные ресурсы. В любом случае эти приложения — отличный способ получить доступ к высококачественной научной информации.
Экономичность. Многие приложения для смартфонов, связанные с зависимостями, бесплатны или стоят несколько долларов за разовую покупку. Такие низкие цены гарантируют, что любой, кому нужна помощь в восстановлении, сможет ее получить.

Вас может заинтересовать:

Лучшие приложения для лечения зависимости

Несмотря на то, что приложения для трезвости – относительно новая технология, многие приложения для iPhone и Android уже получили известность. Доступные функции зависят от приложения. Некоторые предлагают только одну услугу, в то время как другие имеют несколько функций, призванных помочь людям сохранять трезвость.

Например, некоторые распространенные функции приложения для лечения зависимости включают:

Счетчики или калькуляторы трезвости: они могут отслеживать, как долго пользователь находится в трезвом состоянии.
Локаторы встреч. Службы определения местоположения смартфона позволяют пользователям находить 12-шаговые групповые встречи рядом с ними.
Положительное подкрепление: это может быть место для ведения дневника или мотивационных цитат.
Социальные сети. Общение с трезвомыслящими друзьями, понимающими опыт пользователя, может помочь ему в выздоровлении.
Навыки совладания . Такие навыки, как дыхательные упражнения и повторение утверждений, помогают пользователям воздерживаться от употребления алкоголя или наркотиков перед лицом триггера.

Приложения, используемые для поддержки трезвости, также не обязательно должны быть специально ориентированы на лечение зависимости и выздоровление. Многие люди также полагаются на медитацию , йогу или приложения для упражнений для поддержки, поскольку они сталкиваются с продолжающимся восстановлением.

Ниже представлены пять популярных приложений для избавления от зависимости:

1.Я трезв:

Простое приложение, которое отслеживает выздоровление с помощью счетчика трезвости для регистрации вех, отслеживает, сколько денег пользователь сэкономил на наркотиках или алкоголе во время трезвости, и предлагает мотивационные цитаты для поддержки.

2. Спикеры AA в пути:

База данных, содержащая более 400 аудиозаписей выступлений анонимных алкоголиков. Он также предлагает покупки в приложении для доступа к специальным семинарам и презентациям.

3. Спикеры Северной Америки:

База данных, содержащая более 300 аудиозаписей выступлений Анонимных Наркоманов с различных конгрессов.

4. Ящик восстановления:

Recovery Box – это комплексный набор инструментов, основанный на методе из 12 этапов. Приложение включает в себя инструменты из Большой книги анонимных алкоголиков с такими функциями, как калькулятор выздоровления, истории выздоровления, чтения АА, спонсорство в приложении, заметки, инвентаризация и обмен сообщениями в чате.

5. Трезвая сетка:

Это приложение для социальных сетей позволяет людям общаться с другими трезвенниками в их местном сообществе и во всем мире.

6. Нобу:

Содержит уроки и инструменты осознанности, разработанные врачами и специалистами в области психического здоровья, приложение Nobu поддерживается The Recovery Village и обеспечивает всестороннюю поддержку для поддержания трезвости с помощью ежедневного управления психическим здоровьем и функций телетерапии.

Получение онлайн-лечения от зависимости

Выздоравливающие могут найти много ресурсов и за пределами магазинов Apple и Google Play. Телетерапия, или онлайн-консультирование, становится все более популярной и доступной. Приложение Recovery Village Telehealth предлагает лечение от злоупотребления психоактивными веществами и проблем с психическим здоровьем с помощью высококвалифицированных лицензированных терапевтов на компьютерах, телефонах и планшетах. Наша программа телетерапии может быть удобным, безопасным и эффективным способом получить пользу от индивидуальной и групповой терапии и медикаментозного лечения.

Выздоравливающие, желающие проводить собрания группы поддержки в Интернете, также могут использовать приложение Recovery Village Recovery Room для проведения бесплатных анонимных собраний с участием до 50 человек. Приложение можно использовать для любых онлайн-встреч по избавлению от наркотиков и алкоголя, включая встречи AA, NA, SMART Recovery, Ал-анон и другие.

Если вы боретесь с наркотической или алкогольной зависимостью, не стесняйтесь обращаться за помощью. Деревня Восстановления здесь, чтобы помочь вам. Вы можете конфиденциально поговорить с одним из наших представителей, чтобы обсудить варианты реабилитационного лечения или ресурсы для жизни после реабилитации.

Другие ресурсы для восстановления

Медицинская оговорка. Программа Recovery Village направлена на улучшение качества жизни людей, страдающих от употребления психоактивных веществ или психических расстройств, с помощью основанного на фактах контента о природе поведенческих расстройств, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими работниками. Информация, которую мы предоставляем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Поделиться в социальных сетях:

Поиск лечения от зависимости может показаться непосильным. Мы познаем трудности, поэтому у нас есть уникальная возможность помочь.

Ваш звонок является конфиденциальным, и никто не заставляет вас соглашаться на лечение, пока вы не будете готовы. Являясь добровольным учреждением, мы здесь, чтобы помочь вам вылечиться — на ваших условиях. Наша единственная цель — вернуть вас к здоровой, трезвой жизни, которой вы заслуживаете, и мы готовы и ждем, чтобы ответить на ваши вопросы или проблемы круглосуточно и без выходных.

Детокс-диета – это особая система питания, позволяющая очистить организм от токсинов, укрепить иммунитет, обрести огромный запас сил и энергии. Кроме того, это поможет устранить ряд других проблем со здоровьем.

Это довольно простая диета, но важно знать некоторые рецепты коктейлей. Чтобы не запутаться в огромном разнообразии, воспользуйтесь этими бесплатными приложениями для детокс-диеты.

300+ легких и полезных очищающих напитков для детоксикации

Если вы решили похудеть, вам следует пить воду, так как она жизненно необходима вашему организму.

В эту подборку вошли более 30 рецептов детокс-коктейлей для похудения.

Например, огуречная вода, вода с имбирем и лимоном, вода Sassy, овощные и ягодные смузи и другие.

Каждый рецепт содержит список ингредиентов, необходимых для приготовления напитка, их количество и пропорции. При необходимости — добавлены пошаговые инструкции по приготовлению.

Детокс-вода — это напиток, в состав которого входит чистая вода, фрукты, овощи, ягоды и травы. Он прост в приготовлении, содержит минимум калорий, основные ингредиенты натуральные и доступны круглый год.

Кроме того, их можно комбинировать в нужных вам пропорциях и композициях. Детокс-напитки помогают избавиться от токсинов и шлаков, ускорить обмен веществ, улучшить работу печени и почек, органов пищеварения.

Загрузки: более 100 000

Оценка клиентов: (4,5/5)

План детокс-диеты на 7 дней

Детокс-диета — идеальный метод очистки организма. С помощью специальной диеты вы избавитесь от лишних объемов на теле, вредных токсинов.

Также вы устроите полноценный отдых своим органам пищеварения, в том числе и печени.

Это простой в использовании, подробный и информативный 7-дневный очиститель для похудения.

Это помогает пользователям быстро избавиться от жира на животе в домашних условиях за 7 дней с помощью простого плана диеты. И пусть говорят, что правильное питание — это скучно и однообразно.

Это приложение доказывает, что правильная еда может быть вкусной и разнообразной, без вреда для фигуры, а главное, простой и быстрой в приготовлении.

Загрузки: более 1000

Оценка клиентов: (4,7/5)

Детокс-диета

В этом приложении вы найдете вкусные смузи из натуральных ингредиентов. Здоровые рецепты полны витаминов и клетчатки.

Жирные соки очень полезны в качестве дополнения к диете для похудения и ускорения метаболизма.

Коктейли, помогающие похудеть, богаты минералами и витаминами.

Эти детокс-коктейли — очень полезный и освежающий напиток, они содержат много воды и клетчатки и очень мало калорий.

Они не только помогают похудеть, но и обеспечивают необходимые питательные вещества и витамины для правильного функционирования организма. Это простые и быстрые рецепты.

Вам нужны только овощи, фрукты, вода и блендер. Натуральные детокс-коктейли идеально подходят для хорошего пищеварения, увлажнения кожи и восстановления здоровья.

Благодаря этим рецептам вы можете приготовить много видов зеленых коктейлей с сельдереем, огурцом, яблоком, лимоном, черникой, ежевикой, шпинатом, бананом или миндальным молоком.

Загрузки: более 10 000

Оценка клиентов: (4,6/5)

Рецепты детокс-диеты

Это приложение станет отличным помощником для тех, кто хочет похудеть. Отличным способом является детокс-диета, которая делает этот процесс очень вкусным и приятным.

Рецепты здесь подобраны кулинарными редакторами и диетологами, поэтому не стоит сомневаться в их полезности.

Создатели приложения обещают множество полезных и вкусных вариантов детокс-коктейлей на любой вкус.

Вместе с рецептами в этом приложении есть кулинарный словарь. В нем описаны преимущества 50 различных ингредиентов для коктейлей.

Есть также полезные советы, которые помогут вам выбрать качественные продукты, сезонные продукты и многое другое.

Помимо того, что вы можете собрать собственную библиотеку рецептов, вы также можете поделиться самыми вкусными из них с друзьями по электронной почте или Facebook.

Загрузки: более 10 000

Оценка клиентов: (4,2/5)

План детокс-диеты

Любая диета имеет строгие ограничения в еде. Это касается и количества потребляемой пищи, ее разнообразия и раздельного питания.

Чтобы сбросить лишний вес, нужен не только позитивный настрой, но и много самоконтроля. В этом вам поможет детокс-диета.

Вы улучшите свое здоровье и будете выглядеть лучше. Системный подход к очищению организма методом данного приложения улучшает пищеварение.

Он также оптимизирует обмен веществ, нормализует вес и улучшает качество жизни без отката назад.

Для достижения отличных результатов детоксикации важно не только сбалансированно питаться. Но и использовать комплексный метод укрепления здоровья.

Сделав это приложение частью своей жизни, вы аккуратно устраните все первопричины нездоровья и лишнего веса.

Загрузки: более 100 000

Оценка клиентов: (4,1 / 5)

I Am Sober – это больше, чем просто бесплатное приложение для измерения трезвости.

Наряду с отслеживанием дней, проведенных в трезвом состоянии, он помогает выработать новые привычки и обеспечивает постоянную мотивацию, связывая вас с широкой сетью людей, стремящихся к одной и той же цели: оставаться трезвыми день за днем.

В нашем растущем трезвом сообществе вы можете учиться у других и вносить свой вклад, делясь идеями и тактиками, которые сработали для вас.

**Возможности приложения I Am Sober:**

• Отслеживание трезвости
Чтобы визуализировать, как долго вы были трезвыми.

• Запомните, почему вы бросили курить.
Добавьте причины и фотографии, которые помогут вам вспомнить, почему вы хотите избавиться от зависимости и оставаться трезвыми.

• Ежедневное отслеживание обещаний
Принимайте обещания каждый день. Трезвость — это 24-часовая борьба, поэтому начните свой день с того, что пообещаете оставаться трезвым. Затем вы сможете просмотреть, как прошел ваш день, и сделать записи в конце дня.

• Калькулятор трезвости
Посмотрите, сколько денег и времени вы сэкономили, будучи трезвыми.

• Проанализируйте триггеры.
Подведите итоги каждого дня и найдите закономерности, которые сделали ваш день проще или сложнее, чем предыдущий.

• Делитесь своей историей
Либо с другими, либо для себя, делайте фотографии и записывайте свои успехи прямо в приложении. Затем выберите, поделиться им или сохранить как напоминание для себя.

• Отслеживание вех
Отслеживайте и отмечайте свои вехи в течение 1 дня, 1 недели, 1 месяца и более. Сравните опыт с другими на их трезвом пути. Прочитайте, как они себя чувствовали на этом рубеже и чего вы можете ожидать. Если вы испытываете затруднения, поделитесь своей историей и предложите другим помочь или дать совет.

• График отмены
Когда вы создаете учетную запись и заявляете о своей зависимости, вы можете сразу увидеть график отмены, чтобы получить представление о том, чего ожидать в ближайшие несколько дней (и недель). Более того, вы можете внести в это свой вклад. Посмотрите, у многих других увеличилось чувство покоя по сравнению с теми, у кого увеличилось беспокойство. Подготовьтесь к тому, что вас ждет во время выздоровления.

• Настройте свой опыт
Вы устанавливаете время, свой день рождения трезвости, категорию мотивации, которая вам нужна, пристрастия, которые вы пытаетесь побороть, даже подведение итогов дня. Настройте приложение в соответствии с вашим образом жизни и потребностями.

**Подписки Sober Plus**

I Am Sober можно использовать бесплатно, но вы можете поддержать разработку приложения, оформив подписку на Sober Plus. С Sober Plus вы получите доступ к этим премиальным функциям:

• Создайте группу.
Отвечайте вместе и следите за своей трезвостью в частном порядке. Группы отлично подходят для дополнения вашей реальной группы, такой как Анонимные Алкоголики, АН, ЮАР, SMART Recovery или вашего реабилитационного центра.

• Закрытый доступ
Защитите свои трекеры с помощью блокировки, доступ к которой можно получить с помощью TouchID или FaceID.

• Резервное копирование данных
Сохраняйте свой прогресс в облаке и восстанавливайте свои трекеры, если вы приобретете новое устройство.

• Больше отслеживания
Отслеживайте больше зависимостей и получайте доступ к большему количеству сообществ. Даже если ваша зависимость носит специфический характер, например вино, интернет-магазины или сбор кожи, вы найдете множество сообществ людей, которые пытаются избавиться от алкоголя, наркотиков, расстройств пищевого поведения, членовредительства и многого другого.

Платеж будет снят с учетной записи iTunes при подтверждении покупки. I Am Sober Plus автоматически продлевается, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. С вашего аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода, и стоимость продления будет определена. Пользователь может управлять подписками, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если она предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию, где это применимо.

Читайте также: