3D Slim программа похудения как принимать

Обновлено: 21.11.2024

Мы внимательно изучили активные ингредиенты различных таблеток для похудения и обнаружили, что доказательства отрывочны.

Проверено

Точность проверена нашими квалифицированными специалистами по проверке фактов и верификаторами. Узнайте больше о проверке фактов на сайте CHOICE.

Согласно последним исследованиям Австралийского статистического бюро (ABS), ошеломляющие 67% австралийцев в настоящее время имеют избыточный вес или страдают ожирением.

С такой тревожной статистикой неудивительно, что многие из нас обращаются за безрецептурной помощью в виде таблеток для похудения.

Таблетки, которые, как утверждается, делают вас стройными и подтянутыми, являются неотъемлемой частью австралийской индустрии похудения с оборотом в миллиарды долларов.

Поэтому мы внимательно изучили подборку таблеток для похудения и проверили ингредиенты, которые, как сообщается, придают этим продуктам их жиросжигающие свойства.

Люди, которые рассматривают возможность использования добавок для похудения, должны поговорить со своим врачом, чтобы обсудить потенциальные преимущества и риски этих продуктов, особенно если у них есть основное заболевание.

Заявления против реальности

Вы видели рекламу — знаете, ту, которая говорит: "С этим продуктом я похудела на восемь килограммов!" или "Да, я хочу, чтобы мое тело поглощало меньше жира!"

Они могут быть довольно убедительными, особенно если они подкреплены "научными доказательствами" и потрясающими "отзывами", дополненными снимками до и после.

Раньше такие драматические отзывы сопровождались мелким шрифтом, что эти люди "исключительны" и что "индивидуальные результаты могут отличаться". Но в 2005 году закон изменился, и теперь отзывы и фотографии должны относиться к типичным случаям.

Однако на страницах отзывов некоторых веб-сайтов многие случаи по-прежнему кажутся исключительными. Если вы посмотрите на мелкий шрифт, часто объясняется, что их результаты связаны не только с приемом продукта X, но и с изменениями в диете и уровнями физической активности.

Хотите сэкономить на медицинском страховании?

Мы поможем вам сравнить покрытие и найти необходимую экономию.

Работают ли таблетки для похудения?

Обычно вы обнаружите, что таблетки для похудения предназначены для использования в сочетании с диетой с контролируемым потреблением энергии и регулярными физическими упражнениями. Но разве не этого мы пытаемся избежать, принимая таблетки?

Поэтому мы внимательно изучили литературу о наиболее распространенных активных ингредиентах. Несколько систематических обзоров пришли к выводу, что в лучшем случае необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо выводы.

Несколько ингредиентов

Интерпретация результатов многих исследований усложняется тем, что большинство пищевых добавок для похудения содержат несколько ингредиентов. Это затрудняет выделение эффектов каждого ингредиента или того, как они взаимодействуют друг с другом.

В целом текущие данные об эффективности и безопасности этих продуктов довольно отрывочны.

Правда в том, что эти продукты могут способствовать или не способствовать снижению веса. Но каким бы ни было их влияние, кажется, что мы не можем избежать серьезных действий, таких как изменение диеты или увеличение количества упражнений, если мы хотим увидеть результаты.

Анализ активных ингредиентов

Таблетки для похудения, как правило, содержат смесь трав и витаминов, а также часто стимуляторы, такие как кофеин, который может привести к повышению артериального давления и учащенному сердцебиению.

Травы содержат много химических веществ, присутствие и концентрация которых могут варьироваться в зависимости от источника и препарата. И в большинстве этих таблеток для похудения ингредиенты проверяются на безопасность только по отдельности, несмотря на то, что они могут взаимодействовать друг с другом или с другими лекарствами менее безопасным образом.

Здесь мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных ингредиентов таблеток для похудения, их заявленное действие и есть ли какие-либо доказательства их эффективности.

Что это?

Это производное лимонной кислоты, обычно получаемое из кожуры плодов растения Garcinia cambogia. Он также может быть указан как тигровая ягода, малабарский тамаринд или гарциния гумми-гутта.

Что, по их словам, он делает

Изменяет обмен веществ, уменьшает синтез жира и снижает аппетит.

Могут ли они это доказать?

Исследования предоставляют противоречивые данные. Некоторые показывают положительные результаты, в то время как другие не показывают никакой разницы между группой, принимавшей HCA, и группой, принимавшей плацебо. Необходимы более комплексные исследования.

Побочные эффекты и взаимодействие

Некоторые исследования показали, что он может вызывать головную боль, тошноту и симптомы со стороны верхних дыхательных путей, желудка и кишечника, а также повреждение печени. Безопасность ГКА во время беременности и кормления грудью не установлена, поэтому его следует избегать в это время.

Продукты, в которых он был найден

Он встречается в виде отдельной добавки и в смесях для похудения, таких как Naturopathica FatBlaster Max.

Что это?

Экстракт севильского апельсина, также известный как Citrus aurantium.Он используется вместо эфедры, так как содержит аналогичные соединения.

Что, по их словам, он делает

Увеличивает метаболизм и сжигание жира, снижая при этом аппетит.

Могут ли они это доказать?

Многообещающие доказательства ограничены. Необходимы дополнительные исследования его безопасности и эффективности.

Побочные эффекты и взаимодействие

Горький апельсин связывают с обмороками, сердечным приступом и инсультом, поэтому людям с сердечными заболеваниями или принимающим другие лекарства рекомендуется избегать его употребления. Поскольку безопасность и воздействие продуктов, содержащих горький апельсин, во время беременности и грудного вскармливания неизвестны, беременным женщинам и кормящим матерям также следует избегать их.

Продукты, в которых он был найден

Он был обнаружен в виде отдельной добавки и в таких продуктах, как Body Effects от Power Performance Products, FatBlaster и FatBlaster Max.

Что это?

Это капсаицин из чили.

Что, по их словам, он делает

Увеличивает скорость метаболизма и снижает аппетит.

Могут ли они это доказать?

Исследования капсаицина интересны, но противоречивы: одно из них показывает, что острая закуска может снизить общее потребление пищи за весь прием пищи.

Побочные эффекты и взаимодействие

Сообщалось о кратковременной жгучей боли, раздражении и расстройстве желудка, потливости, приливах и насморке. При длительном приеме в больших дозах могут возникать более серьезные побочные эффекты, такие как поражение печени или почек, а также сильные скачки артериального давления. Capsaicin annuum также может умеренно взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Продукты, в которых он был найден

Его можно найти как отдельное дополнение, а также в Hyroxycut Hardcore и Hyper-Shred.

Что это?

Это экстракт сырых кофейных зерен, активным ингредиентом которого считается хлорогеновая кислота.

Что, по их словам, он делает

Усиливает метаболизм и контроль уровня глюкозы, помогает при ожирении, диабете, высоком кровяном давлении и болезни Альцгеймера.

Могут ли они это доказать?

Есть некоторые положительные результаты исследований, но качество исследований низкое. Кроме того, недостаточно доказательств эффективности экстракта зеленого кофе, поэтому необходимы более тщательные испытания.

Побочные эффекты и взаимодействие

Нет ни одного известного, но безопасность продукта не была подтверждена в ходе большого анализа. Он может увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также вызвать головные боли. Зеленый кофе содержит кофеин, поэтому он может вызывать те же побочные эффекты, что и обычный кофе или потребление кофеина. По этой причине его не рекомендуют людям с тревогой, нарушениями свертываемости крови, синдромом раздраженного кишечника, высоким уровнем холестерина или высоким кровяным давлением — это может усугубить все эти состояния. Он также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Недостаточно достоверной информации о безопасности употребления зеленого кофе во время беременности или кормления грудью, поэтому лучше избегать его в это время.

Продукты, в которых он был найден

Он был обнаружен как отдельная добавка, а также в EHP Labs Oxyshred, Optiburn Amped, Hydroxycut Hardcore Elite и FatBlaster Max.

Что это?

Это катехины, извлеченные из зеленого чая Camellia sinensis.

Что, по их словам, он делает

Снижает синтез и всасывание жира и ускоряет метаболизм.

Могут ли они это доказать?

Результаты противоречивы. Некоторые исследования предполагают, что его нужно принимать с кофеином, чтобы он был эффективным. Это может иметь умеренное влияние на массу тела, но не было доказано, что он вызывает или помогает поддерживать значительную потерю веса.

Побочные эффекты и взаимодействие?

Считающиеся безопасными при правильном составлении и приеме, зеленый чай и экстракты зеленого чая содержат кофеин и поэтому могут вызывать побочные эффекты. Есть некоторые опасения, что экстракты зеленого чая могут вызвать токсическое воздействие на печень, особенно если их принимать натощак. Другие зарегистрированные побочные эффекты включают запор, дискомфорт в животе, тошноту и повышение артериального давления.

Продукты, в которых он был найден

Его можно найти как отдельную добавку, а также в FatBlaster, FatBlaster Max, Body Effects от добавок Power Performance и Hyper Shred.

Что это?

Хитозан, также известный как полиглузам, естественным образом содержится в клеточных стенках грибов, почве и отложениях. Но обычно его получают из измельченных панцирей ракообразных.

Что, по их словам, он делает

Связывается с пищевыми жирами в пищеварительном тракте, чтобы остановить всасывание.

Могут ли они это доказать?

Клинические исследования были небольшими и в основном низкого качества. Они показывают разные результаты и лишь незначительную потерю веса, что, вероятно, не имеет клинического значения.

Побочные эффекты и взаимодействие

Если это сработает, вы можете столкнуться с нарушением всасывания питательных веществ и жидким маслянистым стулом. Другие зарегистрированные побочные эффекты включают метеоризм, вздутие живота, запор, расстройство желудка, тошноту и изжогу.

Продукты, в которых он был найден

Его можно найти как отдельное дополнение и в FatBlaster FatMagnet.

Что это?

Хром — важный микроэлемент, обычно используемый в форме пиколината хрома. Он обычно содержится в небольших количествах в мясе, цельнозерновых продуктах, фруктах и ​​овощах.

Что, по их словам, он делает

Повышает чувствительность к инсулину и способствует сжиганию жира. Это также может увеличить мышечную массу тела и уменьшить потребление пищи, уровень голода и тягу к жиру.

Могут ли они это доказать?

Эксперты согласны с тем, что недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать его в качестве средства для похудения.

Побочные эффекты и взаимодействие

Было обнаружено несколько серьезных побочных эффектов, но некоторые лекарства могут взаимодействовать с ним. Хром также может вызывать головную боль, водянистый стул, запор, слабость, головокружение, тошноту, рвоту и крапивницу (крапивницу).

Продукты, в которых он был найден

Он был обнаружен как отдельная добавка, а также в RSP QuadraLean, Hydroxycut Hardcore, FatBlaster, FatBlaster Max и Xenadrine Ultra.

Что это?

Карнитин состоит из аминокислот лизина и метионина. Вы можете увидеть его в списке как L-карнитин или ацетил-L-карнитин. Он естественным образом присутствует в таких продуктах, как мясо, рыба, молоко и молочные продукты, а также в небольших количествах в некоторых растительных продуктах.

Что, по их словам, он делает

L-карнитин потенциально полезен при ряде заболеваний, таких как ожирение, диабет и болезни сердца. Это также может способствовать снижению веса и восстановлению после физических упражнений.

Могут ли они это доказать?

Было проведено несколько клинических испытаний, в которых потеря веса являлась вторичным результатом. Они указали, что карнитин может оказывать умеренное влияние на массу тела, хотя необходимы дополнительные исследования его возможностей для снижения веса.

Побочные эффекты и взаимодействие

Сообщалось о тошноте, рвоте, диарее, спазмах в животе и "рыбном" запахе тела. L-карнитин также может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Продукты, в которых он был найден

Он был обнаружен как отдельная добавка, а также в RSP QuadraLean, Hydroxycut shred, Optiburn Amped и FatBlaster Keto-Fit.

Что это?

Конъюгированная линолевая кислота (также указанная как CLA) представляет собой природную полиненасыщенную жирную кислоту, присутствующую в молочных продуктах и ​​мясе жвачных животных. Коммерческую CLA часто производят из подсолнечного масла.

Что, по их словам, он делает

Способствует снижению веса за счет повышенного расщепления жира в организме. Также утверждается, что он помогает поддерживать потерю веса, сохранять сухую мышечную массу и контролировать диабет.

Могут ли они это доказать?

На данный момент исследования предполагают минимальное влияние на массу тела и жировые отложения, а некоторые более мелкие исследования показывают противоречивые результаты. Необходимы дополнительные исследования.

Побочные эффекты и взаимодействие

Сообщалось о незначительных побочных эффектах, таких как расстройство желудка, дискомфорт и боль в животе, запор, диарея и жидкий стул.

Продукты, в которых он был найден

Он был обнаружен как отдельная добавка, а также в BCAA Lean Energy, Optiburn Amped и Oxyshred RSP QuadraLean.

Что это?

Йохимбе получают из коры западноафриканского вечнозеленого дерева (Pausinystalia yohimbe, Pausinystalia johimbe). Он также может быть указан как йохимбе или йохимбин.

Что, по их словам, он делает

Экстракт содержится в некоторых пищевых добавках, которые рекламируются для похудения, бодибилдинга и повышения либидо у мужчин.

Могут ли они это доказать?

О применении йохимбе для похудения или его влиянии на массу тела было проведено очень мало исследований, и результаты исследований часто противоречивы. Существует очень мало убедительных доказательств того, что это влияет на любой из них.

Побочные эффекты и взаимодействие

Йохимбе может быть опасен. Он может повышать кровяное давление и вызывать головные боли, гипертонию, беспокойство, возбуждение, тахикардию, инфаркт миокарда (сердечный приступ), сердечную недостаточность и даже смерть, в зависимости от дозировки. Рекомендуется использовать йохимбе только под наблюдением врача из-за его способности вызывать серьезные побочные эффекты. Экстракты йохимбе запрещены во многих странах, а в Австралии это вещество считается лекарством, отпускаемым только по рецепту, и его ввоз запрещен.

Продукты, в которых он был найден

Он был обнаружен как отдельная добавка, а также в Hydroxycut Hardcore и EVLution Nutrition Trans4orm Thermogenic Energizing Fat Burner Supplement.

Что это?

Глюкоманнан – это растворимое пищевое волокно, полученное из корня конжака (Amorphophallus konjac), которое может поглощать воду в 50 раз больше своего веса. Он также известен как конжак, конняку и конжонак..

Что, по их словам, он делает

Глюкоманнан рекламируется как средство для подавления аппетита, усиливающее чувство сытости и сытости. Это также может уменьшить всасывание жиров и белков в кишечнике.

Могут ли они это доказать?

Исследования показывают, что он оказывает положительное влияние на здоровье, например снижает уровень холестерина, но практически нет доказательств того, что он способствует снижению веса.

Побочные эффекты и взаимодействие

Сообщалось о серьезных опасениях по поводу безопасности таблетированных форм глюкоманнана, поскольку они могут вызывать непроходимость пищевода, поскольку набухают от воды. Таблетки были запрещены в Австралии, но капсулы и порошкообразные формы все еще доступны. Добавка также может вызывать жидкий стул, метеоризм, диарею, запор и дискомфорт в животе.

Продукты, в которых он был найден

Его можно найти в виде отдельной добавки, а также в гранулах Natural Factors SlimStyles PGX без ароматизаторов и в 6-этапной системе сжигания жира для женщин FitMiss Burn.

Одобрено правительством? Не ставьте на это

Если вы думаете, что таблетки для похудения оцениваются на безопасность и эффективность так же, как лекарства, отпускаемые по рецепту, подумайте еще раз.

Управление по терапевтическим товарам (TGA) – это орган, которому поручено регулирование дополнительных лекарственных средств. В Австралии все дополнительные и альтернативные лекарства, такие как таблетки для похудения, должны быть внесены в Австралийский реестр терапевтических товаров.

Производителям приходится иметь дело с документами, доказывающими, что их продукты работают. Однако, основываясь на изученной нами литературе, мы подозреваем, что их «доказательства» не впечатляют

В этом реестре есть два типа товаров: «зарегистрированные товары» и «перечисленные товары». Важно знать разницу.

Зарегистрированные товары

Эти лекарства (обозначенные номером AUST R) относятся к группе высокого риска. Перед выпуском на рынок они проходят проверку TGA на качество, безопасность и эффективность.

Перечисленные товары

Это лекарства (обозначенные номером AUST L), которые считаются менее опасными. Они должны содержать только ингредиенты, безопасность и качество которых одобрены для использования в перечисленных продуктах, но их эффективность не оценивается.

В 2008 году продуктов для похудения было примерно в 100 раз больше, чем зарегистрированных, а сегодня их, вероятно, еще больше.

Производители могут подать заявку на листинг, просто заполнив онлайн-форму и заплатив сбор. Примерно каждый пятый (20%) продукт подвергается выборочному аудиту, чтобы убедиться, что он соответствует стандартам. Производители также должны хранить досье, чтобы доказать, что их продукты работают. Однако, основываясь на изученной нами литературе, мы подозреваем, что их "доказательства" не впечатляют.

Компания Latin Seed была отозвана после того, как тесты показали, что она содержит ядовитые семена желтого олеандра.

Отозванные продукты для похудения

В прошлом в Австралии имели место случаи отзыва продукции, которые ставили под сомнение регулирование перечисленных средств для похудения.

Шоколад для похудения

Несколько лет назад шоколадные батончики для похудения были сняты с продажи, поскольку они содержали незарегистрированный ингредиент — сибутрамин, отпускаемый по рецепту. Сибутрамин, который когда-то был ведущим рецептурным препаратом для похудения, был отозван с австралийского рынка из-за того, что его связывали с сердечными событиями, такими как сердечный приступ без летального исхода и инсульт.

Латинское семя

Другим тревожным событием стало то, что широко разрекламированный продукт Latin Seed был отозван из продажи из-за того, что он содержал ядовитый желтый олеандр вместо свечного ореха, как утверждалось на этикетке. Желтый олеандр может вызывать различные симптомы, от диареи до повреждения сердца.

Эти события могут быть необычными, но тот факт, что они происходят, затрудняет понимание того, как TGA может рассматривать эти продукты как продукты с низким уровнем риска.

Опасности покупки таблеток для похудения в Интернете

Добавки для похудения, содержащие сибутрамин и Latin Seed, легко доступны в Интернете. Мы заметили, что многие из этих онлайн-продуктов не всегда указывают фактическую концентрацию своих ингредиентов в своих онлайн-списках, что может сделать их использование рискованным.

Указанное содержание ингредиентов в добавках также может быть неточным. Одно исследование, проведенное в США в 2015 году, показало, что фактическое содержание ряда растительных добавок сильно отличается от того, что указано на этикетке. Например, было обнаружено, что содержание йохимбина варьируется от 23 % до 147 % от того, что указано в продуктах на этикетке.

TGA рекомендует потребителям проявлять крайнюю осторожность при покупке любых лекарств или добавок в зарубежных интернет-магазинах, поскольку они не регулируются TGA и могут содержать вредные, опасные или запрещенные ингредиенты.

Продукты программы 3D Slim созданы профессиональными диетологами, которые точно знают, что вам нужно для похудения. Не нужно голодать или отказывать себе в еде. Эта инновационная программа позволяет контролировать тягу к еде и соблюдать диету без ущерба для комфорта.

DRINEEFECT GREEN запускает процесс похудения, уменьшает отеки и выводит лишнюю жидкость из организма.

FOOD CONTROL 2 в 1 укрепляет иммунную систему и помогает контролировать аппетит.

Эффект NO YO-YO предотвращает избыточное накопление жира и углеводов.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием

Не является лекарственным средством

Регистрационные документы предоставляются по запросу

ОБЗОР ПРОДУКТА

Программа 3D Slim™ использует естественные процессы похудения без ущерба для комфорта. Сделайте всего 3 простых шага - DrainEffect, FoodControl 2 в 1 и No Yo-Yo Effect и постройте тело своей мечты! У каждого продукта есть своя функция, помогающая вам достичь цели. Программа 3D Slim™ для комфортного и легкого процесса похудения.

Шаг 1. DrainEffect Green

Сила 6 растительных компонентов стимулирует циркуляцию жидкости и выводит ее из организма.

Лимонграсс и белый чай активизируют процессы микроциркуляции и стимулируют движение жидкостей организма.

Опунция помогает уменьшить задержку воды, снимает отеки, обладает мочегонным действием, максимально очищает почки.

Алоэ и ревень перезапускают пищеварительную систему и очищают кишечник.

Мята стимулирует желчеотделение, способствует очищению печени.

Опунция помогает уменьшить задержку воды, снимает отеки, обладает мочегонным действием, максимально очищает почки.

Мальтодекстрин, фруктоза и палатиноза обеспечивают энергию для повседневной деятельности (фруктоза) в течение более длительного времени (палатиноза, мальтодекстрин)

Шаг 2. Ускорение обмена веществ и контроль аппетита

Капсулы утром

Проверенный комплекс активных компонентов ускоряет обмен веществ и запускает процесс сжигания жира.

Белый и зеленый чай, зеленый кофе и L-тирозин активизируют обмен веществ, дополняя действия друг друга.

Кайенский перец, имбирь, витамин РР, пиколинат хрома, черный перец стимулируют процесс сжигания жира и воздействуют на проблемные участки тела.

Вечер капсул

Натуральные компоненты активируют естественный механизм контроля аппетита, снижая чувство голода и вызывая чувство сытости.

Экстракт гарцинии камбоджийской помогает справиться с диетическими ограничениями, блокирует аппетит.

​Шафран, L-триптофан и гриффония стимулируют выработку серотонина, благодаря чему вы едите меньше.

Шаг 3. Закрепите результат эффекта NO YO-YO

Очень часто бывает ситуация, когда после импульсивного похудения вес снова набирается. Вот почему важно защитить и сохранить результаты.

Эффект двойного действия NO YO-YO помогает сохранить плоский живот и предотвратить дальнейшее накопление жира.

Капсулы утром

​Опунция уменьшает всасывание жира, улучшает обменные процессы, способствует выведению жира.

Экстракт бурых водорослей блокирует всасывание жиров и углеводов, снижает потребление калорий и способствует уменьшению висцерального жира.

Гарциния камбоджийская и пиколинат хрома повышают метаболизм и стимулируют расщепление жиров, уменьшают чувство голода и тягу к сладкому.

Вечер капсул

Вишня и ясень способствуют процессу дренирования, что инициирует удаление межклеточной жидкости.

Тамаринд, тмин и кориандр стимулируют пищеварительный процесс, уменьшают вздутие живота.

ПРЕИМУЩЕСТВА

Преимущества

  • Разработано экспертами в области питания.
  • Помогает похудеть без ущерба для комфорта.
  • Влияет на факторы, препятствующие снижению веса.
  • Поэтапный подход.
  • Активирует естественные механизмы снижения веса.
  • Улучшает привычки питания.
  • Видимый результат уже через 20 дней.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Зеленый DrainEffect

Ингредиенты

Мальтодекстрин, палатиноза, смесь растительных экстрактов (экстракт белого чая, экстракт лемонграсса (содержит мальтодекстрин), экстракт мяты перечной (содержит сироп глюкозы, эфирное масло)), идентичный натуральному ароматизатор, концентрат алоэ вера (содержит лимонную кислоту), экстракт ревеня (содержит моногидрат лактозы), экстракт опунции (содержит гидролизат коллагена), лимонная кислота (регулятор кислотности), подсластитель (цикламат натрия, сахарин натрия).

Пищевая ценность на 100 г/1 порция 8,5 г: белки - 0 г, жиры - 0 г, углеводы - 94 г/8 г, энергетическая ценность - 380 ккал (1570 кДж)/30 ккал (130 кДж). ).

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность и период лактации.

Контроль еды 2 в 1

Капсулы Утро, ингредиенты (голубовато-белый цвет): ингредиенты зеленого кофе, желатиновые капсулы (желатин, красители (диоксид титана, индигокармин)), экстракт зеленого чая, экстракт белого даги, экстракт корня имбиря, экстракт перца, L- тирозин, микрокристаллическая целлюлоза (носитель), экстракт черного перца, витамин РР (ниацин), пиколинат хрома, стеарат кальция (антислеживающий агент).

Капсулы Вечер, ингредиенты (голубой цвет): экстракт гарцинии камбоджийской, микрокристаллическая целлюлоза (носитель), желатиновые капсулы (желатин, красители (диоксид титана, индигокармин)), L-триптофан, экстракт шафрана, 5-гидрокситриптофан (экстракт гриффонии). ), пиколинат хрома, стеарат кальция (антислеживающий агент), диоксид кремния.

Рекомендуемый прием обеспечивает витамин РР (ниацин) - 9 мг (50% RDI*), хром - 50 мкг (100% AI**).

*RDI — рекомендуемая суточная доза.

**AI — Адекватное потребление.

Противопоказания: тревожная раздражительность, бессонница, артериальная гипертензия. Индивидуальная непереносимость ингредиентов, беременность и лактация. Не медицинский продукт. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Рекомендуемая доза обеспечивает цинка - 15 мг (100% RDI*), хрома - 25 мкг (50% AI**), йода - 30 мкг (20% RDI).

*RDI — рекомендуемая суточная доза.

**AI — Адекватное потребление.

БЕЗ эффекта йо-йо

Капсулы Утро (бело-розовый цвет): волокна опунции, экстракт бурых водорослей, экстракт виноградных косточек, желатиновые капсулы (желатин, красители (диоксид титана, оксид железа (III))), экстракт опунции, экстракт гарцинии комбодии, цитрат цинка. , микрокристаллическая целлюлоза (носитель), пиколинат хрома, стеарат кальция (антислеживающий агент).

Капсулы Утро (цвет бело-розовый): экстракт тамаринда, экстракт семян тмина, капсулы желатиновые (желатин, красители (титана диоксид, железо(III) оксид)), экстракт плодоножек вишни, экстракт листьев ясеня, экстракт семян кориандра (кориандр экстракт, масло кориандра, мальтодекстрин), микрокристаллическая целлюлоза (носитель), диоксид кремния (агент, предотвращающий слеживание), стеарат кальция (агент, предотвращающий слеживание).

Рекомендуемое потребление обеспечивает цинк - 15 мг (100 % RDI*), хром - 25 мкг (50 % AI**), йод - 30 мкг (20 % RDI*).

*RDI — рекомендуемая суточная доза.

**AI — Адекватное потребление.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность и период лактации. Не медицинский продукт. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Зеленый DrainEffect

Применение: 1 стик 2 раза в день, желательно утром. Употреблять сразу после приготовления.

Указания: смешайте содержимое с 200 мл воды комнатной температуры.

Контроль еды 2 в 1

Для взрослых: 2 утренние капсулы (бело-синие) утром и 2 вечерние капсулы (синие) вечером во время еды.

Продолжительность приема – 10 дней.

БЕЗ эффекта йо-йо

Для взрослых: 2 утренние капсулы (бело-розовые) утром и 2 вечерние капсулы (розовые) вечером во время еды. Продолжительность приема составляет 10 дней.

Наш многоопытный диетолог говорит:

«Ожирение становится очень распространенным заболеванием в Соединенных Штатах. Для некоторых людей похудение является жизненной необходимостью. С 3D Slim вы можете похудеть без каких-либо усилий и лишений. Жизни сотен людей уже были сохранено!"

Диеты – враги стройной фигуры!

Многочисленные исследования привели нас к следующему выводу: диеты способствуют набору веса! И почему так? По одной простой причине: как только вы едите меньше, вы худеете, но ваше тело очень быстро регистрирует эту информацию и «экономит» калории. Вы теряете все меньше и меньше веса, и малейшее отклонение от диеты отражается на весах. Как только вы снова начинаете нормально питаться, ваше тело накапливает калории в ожидании следующей нехватки пищи. Вы не только вернетесь к исходному весу, но и прибавите как минимум на 10 %.

3D Slim, настоящее научное чудо!

Ешьте столько, сколько хотите, пока худеете – вот секрет похудения! 3D Slim — первый революционный комплекс, который автоматически позволяет похудеть в 3 этапа! Люди без усилий сбросили 75, 132 или 165 фунтов

Эти 3 маленькие капсулы покажут вам, как похудеть
• 100 % натуральный
• 100 % гарантия
• 100 % эффективность

без чувства голода и без лишений! Рекорд похудения 3D Slim составляет 236 фунтов. Алан, рост которого составляет 181 см, изначально весил 401 фунт, а теперь весит 165 фунтов. Своим похудением он обязан секрету 3D Slim!

Спрос настолько высок, что запасы в США закончились.

Женщины дрались друг с другом из-за последних пакетов!

Наконец-то доступно в Европе

Этот день запомнится. 3D Slim позволит вам сбросить лишние килограммы без диет, лишений, без спорта, без противопоказаний и без побочных эффектов. Вы будете становиться все стройнее, стройнее и стройнее и больше никогда не наберете вес.

РЕШЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

236 фунтов меньше!
«В возрасте 24 лет я понял, что мой вес в 401 фунт подвергает мою жизнь риску, и я начал страдать от депрессии. Однажды ко мне пришел доктор Голднер (моя мать уговорила его навестить меня). Я не хотел слушать. Я уже знала о диетах. Все, что он сказал, это то, что мне не нужно было питаться по-другому, все, что мне нужно было сделать, это принять 3D Slim-капсулы. Через неделю он принес с собой весы. Я не мог в это поверить: за 7 дней я похудел на 22,7 фунта.Я продолжала принимать капсулы из любопытства, хотя и не была полностью убеждена. Сейчас я вешу всего 165 фунтов! Когда я смотрю на себя в зеркало, я не могу в это поверить. Я действительно похудел на 236 фунтов и больше не набрал ни грамма!» Алан

3D Slim
Сбросьте 55 фунтов за 75 дней!

Если в прошлом вам ничего не помогало похудеть или вы всегда набирали вес снова, 3D Slim заставит вас похудеть навсегда!

3 ФАЗЫ - 3 ДЕЙСТВИЯ - 3 ЭФФЕКТА -
СНИЖЕНИЕ ВЕСА В 3 РАЗА БОЛЬШЕ - В 3 РАЗА БЫСТРЕЕ

Фаза 1: 3D Slim ПОДАВЛЕНИЕ АППЕТИТА
Даже если вы очень много едите, вы автоматически будете есть намного меньше. Принимая 2 капсулы «Appetite Suppressant» во время основного приема пищи, весы уменьшатся на 11 фунтов всего за 2 недели! Состав: порошок яблочного пектина 50 мг, оксид магния 50 мг, гуарана 50 мг, стебли вишни 30 мг, пролиферативные пивные дрожжи 20 мг, экстракт зеленого кофе 19 мг, порошок клюквы 15 мг.

Фаза 2: 3D Slim FAT BURNER
Принимайте 2 капсулы "Fat Burner" во время основного приема пищи, и активный ингредиент растопит накопленный жир на бедрах, бедрах и животе... ваша талия увеличится до 3 см меньше в течение максимум 2 недель!
Состав: Пролиферативные пивные дрожжи 50 мг, чай зеленый (листовой) 33 мг, экстракт сушеной папайи (плоды) 25 мг, нопал 25 мг, таволга вязолистная 25 мг, фенхель (листья) 25 мг, экстракт зеленого кофе 17 мг. .

Фаза 3: 3D Slim FLAT FLAT STOMACH
Всего 2 капсулы "Flat Stomach" с основными приемами пищи, и ваш живот наконец-то станет плоским. Пища будет быстрее проходить через желудок. Выведение жира будет происходить естественным образом. Получите более плоский и упругий живот всего за 5 дней!
Состав: Артишок 25 мг, белая глина 25 мг, ананас (фрукты) 25 мг, пролиферативные пивные дрожжи 25 мг, экстракт зеленого кофе 20 мг, экстракт листьев красного винограда 20 мг, витамин РР 4,5 мг, витамин В1 0,31 мг. , кремния диоксид 4,19 мг.

Состав капсулы: гипромеллоза растительного происхождения, диоксид титана.

Я легко похудел на 55 фунтов!

Так как я люблю покушать, сбросить килограммы было невозможно, меня трясло от каждой диеты. Однако с 3D Slim я справился с этим за 75 дней. Я никогда не думал, что это возможно. Без всяких усилий. Я выгляжу намного моложе. Теперь 3D Slim стал частью моей жизни. Я буду принимать лекарство один раз в год, чтобы улучшить свою новую фигуру! Дженнифер

Через 75 дней:

Протестируйте 3D Slim прямо сейчас и убедитесь в результатах сами!

Этап 1 – 5 дней
С 3D Slim вы никогда не почувствуете голода!

Ваше здоровье также улучшится! 2 капсулы "Appetite Suppressant" мгновенно создадут чувство сытости, которое продержится весь день! Ваш желудок пошлет сигнал, чтобы сообщить вашему мозгу, что он удовлетворен. Вы больше не будете есть закуски. Вы будете есть все, что захотите, но в меньших количествах. Ваше пищеварение улучшится, и вы почувствуете себя легче и здоровее. Ваше тело заметит разницу. Снизится уровень холестерина и сахара в крови, исчезнут проблемы с пищеварением и т. д.

Чем больше вы едите, тем больше становится ваш желудок; и чем больше становится ваш желудок, тем голоднее вы становитесь!

Дополнительные преимущества
«Подавитель аппетита»
Капсулы «Подавитель аппетита» также содержат активные ингредиенты, которые влияют на количество сахара и жира, поглощаемых организмом, окружая их и предотвращая их накопление. В результате вы будете использовать больше резервов своего тела и еще быстрее похудеете!

КОНЕЧНЫЙ ЭФФЕКТ:

Вы будете потреблять в 5 раз
меньше калорий!

Активные ингредиенты в 2 капсулах 3D Slim заставят исчезнуть чувство голода. Когда вы не голодны и не расстроены, вы естественным образом едите меньше. Ваш желудок уменьшится. Чем меньше вы едите, тем больше сжимается ваш желудок и тем меньше вы будете голодны!

КОНЕЧНЫЙ ЭФФЕКТ: вы теряете вес!

ПОСЛЕ: 300 ккал

Этап 2 – 5 дней

С 3D Slim процесс сжигания жира происходит автоматически. После того, как капсулы «Подавитель аппетита» подействуют в течение 5 дней, эти капсулы «позаботятся» о ваших жировых отложениях.

До

Активный ингредиент 3D Slim окружает и удаляет стойкие жировые отложения.

Поскольку ваш желудок поглощает очень мало активного ингредиента, он проникает в клетки, насыщенные жиром, сжигает жир и выводит его из организма. Сам того не заметив, ваша талия станет тоньше,

Через 15 дней

ваши бедра потеряют дополнительную набивку, а бедра потеряют вид "апельсиновой корки". Чем больше жира будет удалено, тем эффективнее будут ингредиенты.

Через 30 дней

Кожа становится гладкой и упругой. Контуры мышц начинают появляться под кожей.

Активный ингредиент 3D Slim выполняет «естественную липосакцию» без хирургического вмешательства.

Активный ингредиент, удаляющий жир, также выводит воду. Целлюлит значительно уменьшится, а окружность ягодиц, бедер и т. д.

бедра и талия уменьшатся. Ваша кожа станет гладкой и мягкой. Впечатляющие результаты будут видны уже через несколько дней.

Этап 3 – 5 дней
С 3D Slim у вас будет плоский живот за очень короткое время!

  • Без диеты
  • Нет спорта
  • Никаких разочарований
  • Никаких наркотиков
  • Без хирургического вмешательства
  • Нет побочных эффектов

«Проблемную зону» живота удалить очень сложно, даже если вы сбросили несколько килограммов.

По нескольким дополнительным причинам:

<р>1. Жировая ткань обычно находится внутри брюшной полости, поэтому она расположена глубоко и вредна для здоровья.

<р>2. Пищеварение медленное и вялое, что допускает чрезмерное брожение в кишечнике. Именно это вызывает отек и дискомфорт.

<р>3. Стул нерегулярный, непереваренная пища застаивается в кишечнике. Остальные питательные вещества усваиваются организмом, как и жир. Только когда пища проходит через кишечник с постоянной скоростью, он остается «чистым» и предотвращается избыточное поступление жиров и токсинов, пагубно влияющих на вашу фигуру.

С 3D Slim вы можете наблюдать, как ваш живот становится все меньше и меньше! Активные ингредиенты капсул 3D Slim «Плоский живот» начинают действовать уже с первой дозы. 2 капсулы во время еды — это все, что вам нужно… Попробуйте сами!

<р>1. Мощные молекулы этих веществ моментально поглощают газы, благодаря чему кишечник не вздувается, не возникает метеоризма и дискомфорта. Даже после обильной еды ваш желудок не вздувается.

<р>2. 3D Slim способствует пищеварению и работе кишечника. Хорошее пищеварение и хорошее восстановление поддерживают как похудение, так и вашу фигуру.

<р>3. Специальный активный ингредиент расщепляет жирные кислоты (животные или растительные жиры), которые были проглочены или накоплены, чтобы они могли выводиться из организма естественным образом.

<р>4. Хотя вы похудеете, даже если будете использовать 3D Slim без каких-либо упражнений, сочетание «3D Slim» со спортом и здоровым питанием приведет к лучшему и более быстрому результату.

Невероятно, но факт: когда Дельфина вернулась из США после тестирования 3D Slim для нас, она была на 86 фунтов легче!

Мы всегда в поиске эффективных средств против ожирения, поэтому 29 июня мы были рады сообщить, что на европейском рынке только что появился новый продукт, который уже доказал свою эффективность в США. Однако мы хотели проверить, насколько он действительно эффективен, прежде чем рекомендовать его нашим читателям. Мы отправили нашего репортера Дельфину Сьерру протестировать эти новые молекулы от имени нашей газеты. Мы выбрали Дельфину не случайно, так как в то время она весила 200 фунтов и жаловалась, что не может похудеть.

10 недель спустя Дельфина весила всего 114 фунтов!

«Сказано — сделано. Через 3 дня я чувствовал себя очень комфортно в своей одежде, когда одевался утром. Я быстро нашла весы и увидела, что похудела на 9 фунтов всего за 3 дня!

Я не мог в это поверить! Я никогда не худела без особых усилий, и теперь я стала стройнее всего за 3 дня! Я продолжал усердно принимать капсулы и похудел на 22 фунта за 15 дней — и нельзя сказать, что люди в Соединенных Штатах питаются настолько здорово! Наоборот, на самом деле. Повторила программу еще раз: 5 дней капсул «Подавитель аппетита», 5 дней капсул «Сжигатель жира» и 5 дней капсул «Плоский живот».Чем больше дней проходило, тем больше я худела..."

Когда она вернулась в аэропорт, друзья ее даже не узнали!

Она стала легче почти на 86 фунтов, поэтому неудивительно, что ее друзья прошли прямо мимо постройневшей и счастливой молодой женщины, не узнав ее.

Наука и питание

Наши эксперты по питанию убеждены, что 3D Slim — это идеальный способ похудеть, независимо от того, насколько сильно.

Отчеты о 3D Slim из печатных и интернет-СМИ!

«Я похудел на 187 фунтов с невероятной легкостью»

"Мои друзья не думали, что когда-нибудь снова увидят меня с стройной фигурой, потому что у меня нет силы воли. С помощью 3D Slim я с поразительной легкостью сбросил 187 фунтов, без каких-либо усилий и диет. нужно вообще что-то делать - это просто работает! Я чувствую себя красивой и сексуальной, и я не прибавила ни грамма за последний год. Я всегда держу дома пачку 3D Slim на всякий случай ... Дайте ему попробуй!"

«Я сделал это ради здоровья и похудел на 159 фунтов!»

"Мой врач сказал мне, что у меня будут серьезные проблемы, если я не похудею. Но как человек, который много ест, может похудеть на 159 фунтов? 3D Slim пришел мне на помощь, и стрелка на весах почти сразу начала двигаться вниз! Это было впервые. Никогда бы не поверила, что похудеть может быть так просто. Все, что мне нужно было сделать, это принять 2 капсулы! Некоторое время назад мой врач признал, что это спасло мне жизнь. Какое облегчение!< /p>

С 3D Slim вы похудеете — это обещание!

Проф. Хелен Гарби, диетолог, специализирующаяся на тяжелых формах ожирения, без колебаний сделала следующее заявление: «Такие факторы, как плохое и однообразное питание, эмоциональные потрясения и стресс, приводят к незначительному, но постоянному увеличению веса, что приводит к ожирению. Сначала это всего лишь фунт или два, но затем процесс ускоряется, и набор веса выходит из-под контроля.До недавнего времени похудение требовало большой силы воли.Со мной связалась Международная комиссия по здравоохранению (CSI) и попросила сделать тест эффективность 3D Slim для моих пациентов. Я немного скептически относился к эффективности, но я назначал его своим самым тяжелым пациентам, которые весили до 121 фунта больше, чем должны были, с инструкцией, что они могут есть все, что им нравилось!Я был очень удивлен, когда они гордо встали на весы и увидел, что они потеряли до 26 фунтов фунтов всего за 15 дней!Неудивительно, что теперь я прописываю 3D Slim всем своим пациентам.Они намного быстрее худеют, остаются в хорошем настроении и могут сами решать, что им есть. Их самочувствие значительно улучшается: снижается уровень холестерина и сахара в крови, снижение веса облегчает любые боли, улучшается частота сердечных сокращений. В 3D Slim есть все, что вам нужно, чтобы похудеть, независимо от того, сколько это может быть: 11 фунтов, 77 фунтов, 88 фунтов, 176 фунтов…
Лишь лишний вес очень вреден для здоровья. Я могу порекомендовать 3D Slim всем, кто хочет похудеть, независимо от того, хотят ли они сбросить 6 или 60 фунтов. Никакого разочарования, никакого голода, никаких усилий, никакой диеты, никакого спорта… 3D Slim — это все, что требуется для впечатляющих и долговременных результатов. Год спустя ни один из моих пациентов не прибавил в весе. Если этим людям удалось вернуть свой идеальный вес, вы тоже сможете! Просто попробуйте сами, и вы никогда не оглянетесь назад!"

  • 100% натуральный
  • 100% гарантия
  • 100% эффективность

Сбросьте лишние килограммы с 3D Slim! Ваша фигура улучшится и приобретет новый привлекательный силуэт. У вас будет плоский живот, тонкая талия и бедра, никаких проблемных зон и недостатков. Верните фигуру своей мечты без каких-либо усилий – гарантировано!

3D Slim содержит активные ингредиенты, которые были тщательно отобраны и объединены для создания надежного и полного синергетического эффекта. Секрет 3D Slim заключается в его активных ингредиентах и ​​процессах, которые они запускают.

Борьба с лишним весом может варьироваться от соблюдения разумной диеты до непродуманных действий, которые могут иметь серьезные последствия для здоровья.

"Люди настолько сосредоточены на похудении, что готовы делать недоказанные и потенциально опасные вещи, которые могут иметь неприятные последствия и вызвать серьезные проблемы со здоровьем", – говорит Мишель Мэй, доктор медицинских наук, преподаватель осознанного питания.

Вот семь опасных стратегий, которых следует избегать при попытке похудеть.

Даже диетические продукты, которые утверждают, что они натуральные, не обязательно безопасны или полезны для вас.

Голодание, голодание или очень низкокалорийная диета

Сильное сокращение калорий может привести к потере веса, но потерянный вес включает в себя драгоценные мышцы и замедляет метаболизм. Резкое ограничение калорий также вызывает сдвиг в сторону более высокого процента жира в организме, что увеличивает риск развития метаболического синдрома и диабета 2 типа.

Без медицинского наблюдения не снижайте калорийность ниже 1200 калорий в день. В противном случае вам будет трудно получить достаточное количество питательных веществ, чтобы подпитывать свою активность и утолять голод. Имейте в виду, что если вы быстро похудеете, вы рискуете снова набрать вес, с большим количеством жира и меньшим количеством мышц, особенно если вам больше 50 лет.

Добавки, дающие большие обещания

Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, возможно, так оно и есть.

В отличие от производителей лекарств, отпускаемых по рецепту, компаниям, производящим добавки, не нужно доказывать, что их продукция безопасна или эффективна, прежде чем выводить ее на рынок. Даже продукты, которые утверждают, что они натуральные, не обязательно безопасны или полезны для вас.

Если вы думаете о приеме какого-либо продукта для похудения, сначала посоветуйтесь со своим врачом. Лучше сосредоточиться на том, что помогает похудеть, в том числе на диете.

Планы очищения или детоксикации

В лучшем случае очищение вызывает потерю веса за счет воды и массы стула. Но они могут быть опасны. Они сопряжены с риском обезвоживания, электролитного дисбаланса и т. д.

«Потеря большого количества жидкости без медицинского наблюдения опасна, а в сочетании с голоданием — еще более рискованно, — говорит Мэй. — Ваше тело уникально настроено на детоксикацию и выведение токсинов. Таким образом, очищение не является необходимым и может привести к серьезным осложнениям из-за нарушения работы системы вашего организма».

Вместо того чтобы проводить детоксикацию, уделяйте больше внимания тому, что вы едите. Если вы хотите очистить или вывести токсины из организма, пейте много воды и ешьте много продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Все формы очистки

Очищение включает вызывание рвоты, пережевывание и выплевывание пищи, а также злоупотребление слабительными средствами. «Это нездоровое и небезопасное поведение не редкость в кампусах колледжей, создает серьезные проблемы со здоровьем и является первым шагом в развитии расстройств пищевого поведения», — говорит Конни Дикман, доктор медицинских наук. Она директор отдела питания Вашингтонского университета в Сент-Луисе, где также консультирует студентов, страдающих расстройствами пищевого поведения.

Кислотность в желудке очень сильная. Сильная кислота необходима для подготовки пищи к перевариванию и всасыванию. Содержимое желудка должно оставаться в желудке, а не срыгиваться в горло и рот. «Чрезвычайно кислая рвота может вызвать эрозию пищевода, рта и зубной эмали. Это может увеличить риск развития некоторых видов рака, кариеса и т. д., когда чистка становится ритуалом", – говорит Дикман.

Регулярное очищение с помощью рвоты или злоупотребление слабительными средствами также вызывает избыточную потерю жидкости, что может вызвать серьезное обезвоживание и дисбаланс электролитов.

Все эти формы похудения опасны, но наиболее опасным является использование сиропа ипекакуаны, – говорит Дикман. «Одна доза может вызвать нарушение сердечного ритма и привести к остановке сердца».

Очищение во всех его формах не способ уменьшить талию. Правильное питание и питье — гораздо более безопасный способ похудеть.

Экстремальные упражнения

Экстремальные упражнения могут быть полезны для реалити-шоу. Но в реальном мире это может вызвать серьезные проблемы. Это вызывает сильный износ; увеличивает риск травм, обезвоживания и электролитного дисбаланса; и психологически превращает физические упражнения в наказание за прием пищи, – говорит Мэй.

Американский колледж спортивной медицины и Американская кардиологическая ассоциация рекомендуют уделять не менее 30 минут умеренно интенсивным кардиоупражнениям 5 дней в неделю или 20 минут энергично интенсивным кардиоупражнениям 3 дня в неделю, а также силовым упражнениям, которые подходят всем. основные группы мышц два-три раза в неделю. Некоторые люди думают, что чем больше, тем лучше, и выходят далеко за рамки того, что полезно для здоровья. Такие навязчивые упражнения могут начать контролировать их жизнь нездоровым образом. Придерживайтесь умеренного подхода к упражнениям, и вы с большей вероятностью будете придерживаться его в течение длительного времени.

Легальные и нелегальные наркотики

Использование лекарств, кроме рецептурных препаратов для похудения, предназначенных для снижения веса, является ошибкой с опасными последствиями.

"Потенциальные риски, связанные со злоупотреблением такими наркотиками, как кокаин, спид и лекарства, прописываемые при синдроме дефицита внимания, заболеваниях щитовидной железы или диабете, чтобы похудеть, намного перевешивают любую пользу для здоровья, которую вы можете получить от похудения", – говорит консультант по питанию Джинни. Газзанига-Молоо, доктор философии, доктор медицинских наук. К рискам относятся зависимость, семейные и финансовые проблемы, тревога, сильные головные боли, инсульт, а также проблемы с сердцем, легкими и почками.

Употребление нелегальных наркотиков в любых целях настоятельно не рекомендуется, а использование легальных наркотиков не по назначению без медицинского наблюдения опасно.

Курение

Все мы знаем, что курение несет в себе бесчисленные риски для здоровья. Тем не менее, некоторые люди, особенно молодые люди, используют курение в качестве стратегии диеты.

Доказано, что никотин подавляет аппетит, но риски курения значительно перевешивают любые преимущества.

Курение наносит вред почти каждому органу тела; вызывает рак, а также сердечно-сосудистые, респираторные и другие заболевания; и ухудшает здоровье курильщиков в целом.

Помимо многочисленных рисков для здоровья, увеличение веса часто является побочным эффектом, когда курильщики пытаются избавиться от пагубной привычки.

Итог: не курите ни по какой причине, в первую очередь для того, чтобы похудеть.

Лучшие методы похудения

Выберите диету, соответствующую вашему образу жизни. Лучшая диета та, которой вы сможете придерживаться в течение длительного времени. Руководствуйтесь здравым смыслом, прислушивайтесь к своему телу, следите за тем, что вы едите, и отказывайтесь от дорогих, рискованных и бесполезных схем похудения или недоказанных продуктов.

Обратитесь за советом к своему врачу или зарегистрированному диетологу, если вы обеспокоены тем, что ваши методы похудения могут граничить с экстремальными или нездоровыми.

Показать источники

Конни Дикман, доктор медицинских наук, директор по университетскому питанию, Вашингтонский университет, Сент-Луис; автор книги Все средиземноморская диета.

Мишель Мэй, доктор медицинских наук, автор книги Ешьте то, что любите, любите то, что едите; Генеральный директор, я голоден? Программы осознанного питания, Phoenix.

Джинни Газзанига-Молоо, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, руководитель программы стажировки в области диетологии, Калифорнийский государственный университет, Сакраменто; бывший директор программы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний Департамента здравоохранения Калифорнии.

Экспертный обзор WebMD: «Правда о ХГЧ для похудения».

Саарни, С. International Journal of Obesity, опубликовано в Интернете 16 марта 2004 г.

Американский колледж спортивной медицины: "Рекомендации по физической активности для взрослых".

Читайте также: