Не прикасайтесь к передней или задней панели монитора
Обновлено: 20.06.2024
Чтобы настроить монитор, убедитесь, что питание монитора, компьютерной системы и других подключенных устройств отключено, а затем следуйте приведенным ниже инструкциям.
Убедитесь, что главный выключатель питания, расположенный на задней панели монитора, находится в положении «Выкл.». Главный выключатель питания выключает все питание монитора.
Установка подставки для монитора
Не устанавливайте подставку, если монитор будет использоваться на стене, поворотном кронштейне или другом монтажном приспособлении; вместо этого см. раздел «Установка монитора».
Не прикасайтесь к поверхности ЖК-панели. Давление на панель может вызвать неоднородность цвета или дезориентацию жидких кристаллов. В этом случае экран не вернется в нормальное состояние.
С усилием нажмите на монитор, чтобы зафиксировать основание подставки. Когда база зафиксируется, раздастся щелчок.
Подключение питания монитора
Подсоедините один конец кабеля питания к разъему питания переменного тока на задней панели монитора (1), а другой конец — к электрической розетке (2).
Подключайте шнур питания к заземленной электрической розетке, которая всегда легко доступна.
В целях безопасности ничего не кладите на шнуры питания или кабели. Расположите их так, чтобы никто не мог случайно наступить на них или споткнуться о них. Не тяните за шнур или кабель. При отключении от электрической розетки держитесь за шнур за вилку.
Подключение USB-устройств
Монитор оснащен разъемами USB на боковой и задней панелях, которые можно использовать для подключения таких устройств, как цифровая камера, USB-клавиатура или USB-мышь.
Подсоедините один конец кабеля USB-концентратора к разъему USB на задней панели компьютера, а другой конец — к восходящему разъему USB на мониторе.
Укладка кабелей
Настройка монитора
Отрегулируйте высоту монитора так, чтобы он был параллелен высоте ваших глаз для удобного просмотра. Кнопка блокировки/разблокировки на передней части стойки предотвращает скольжение головки дисплея при поднятии монитора. Если дисплей заблокирован в самом нижнем положении по высоте:
Поверните монитор по часовой стрелке из альбомной в портретную ориентацию, чтобы адаптироваться к вашему приложению.
Для просмотра информации на экране в портретном режиме необходимо установить программное обеспечение Pivot Pro, которое находится на компакт-диске с программным обеспечением и документацией. Положение экранного меню также можно повернуть в портретный режим. Чтобы повернуть экранное меню, нажмите кнопку «Меню» на передней панели монитора, затем выберите «Управление экранным меню», «Поворот экранного меню».
Включение монитора
Выгорание изображения может привести к повреждению мониторов, на которых в течение длительного периода времени отображается одно и то же статическое изображение. * Во избежание выгорания изображения на экране монитора всегда следует активировать приложение-экранную заставку или выключать монитор, если он не используется в течение длительного периода времени. Остаточное изображение — это состояние, которое может возникать на всех ЖК-экранах.
Если нажатие кнопки питания не дает результата, возможно, включена функция блокировки кнопки питания. Чтобы отключить эту функцию, нажмите и удерживайте кнопку питания монитора в течение 10 секунд.
Использование дополнительных направляющих
На задней панели монитора имеются направляющие для принадлежностей, которые можно использовать для крепления дополнительных устройств, таких как панель динамиков HP, к ЖК-монитору. Подробные инструкции по монтажу см. в документации, прилагаемой к дополнительному устройству.
Снятие подставки монитора
Панель монитора можно снять с основания пьедестала, чтобы закрепить панель на стене, поворотном кронштейне или другом монтажном приспособлении.
Этот монитор имеет быстросъемный механизм, который позволяет легко снимать и устанавливать панель монитора на подставку.
Прежде чем приступить к разборке монитора, убедитесь, что монитор выключен, а силовой и сигнальный кабели отсоединены. Также отсоедините все USB-кабели, подключенные к монитору.
Установка монитора
Быстрый выпуск HP можно снять с основания пьедестала и установить на монтажное приспособление. Он позволяет быстро и надежно прикрепить панель монитора к монтажному приспособлению.
Данный монитор поддерживает стандартные монтажные отверстия VESA 100 мм. Чтобы прикрепить к монитору монтажное решение стороннего производителя, требуются четыре винта 4 мм, шаг 0,7 и длина 10 мм (не входят в комплект поставки монитора). Не следует использовать более длинные винты, так как они могут повредить монитор. Важно убедиться, что монтажное решение производителя соответствует стандарту VESA и рассчитано на то, чтобы выдержать вес дисплейной панели монитора. Для наилучшей производительности важно использовать кабели питания и видеокабели, входящие в комплект поставки монитора.
Прикрепите быстроразъемное соединение к поворотному рычагу или другому монтажному приспособлению, используя четыре винта, снятые с быстроразъемного соединения на предыдущем шаге.
Быстрый выпуск также можно установить непосредственно на стену для крепления панели монитора. Он рассчитан на максимальную нагрузку до 10,9 кг (24 фунта). При настенном монтаже компания HP рекомендует проконсультироваться с квалифицированным специалистом в области инженерии, архитектуры или строительства, чтобы определить подходящий тип и количество монтажных креплений, необходимых для вашего приложения, и убедиться, что монтажное решение правильно установлено для поддержки применяемого оборудования. загружает.
Вставьте панель монитора в быстроразъемное соединение, а затем плотно нажмите на монитор, чтобы зафиксировать его на месте. Когда Quick Release зафиксируется, он издаст щелчок.
Нахождение рейтинговых меток
На табличках с паспортными данными на мониторе указан номер запасной части, номер продукта и серийный номер. Эти номера могут понадобиться вам при обращении в HP по поводу модели монитора. Этикетки с рейтингом расположены на задней панели дисплея монитора.
Функции быстрого выпуска
HP Quick Release обеспечивает уникальные гибкие альтернативы конфигурации продукта в различных настройках, таких как:
Выставки. Надежно устанавливайте ЖК-телевизоры или мониторы в местах общего пользования и быстро извлекайте их на хранение в конце дня.
Обстановка в приемной: минимизируйте требования к рабочему пространству за счет настенного или поворотного крепления мониторов в приемной.
Обучающие лабораторные работы. Установите монитор непосредственно на 100-мм ПК с поддержкой VESA или на тонком клиенте HP для удобства работы "все в одном".
Конференц-залы. Установите проекторы (с предварительно просверленными отверстиями диаметром 100 мм, соответствующими стандарту VESA) на потолках, а мониторы — на стенах или столах.
Правильное расположение монитора вашего компьютера является важной частью эргономичного дизайна вашего компьютерного рабочего места. Плохо расположенный монитор может привести к неловкой и неудобной позе, что в конечном итоге может привести к болезненному скелетно-мышечному расстройству (MSD).
Еще одна распространенная проблема, связанная с неудачно расположенным монитором, — это зрительное напряжение, которое также вызывает дискомфорт и может привести к проблемам со здоровьем и производительностью.
Давайте предотвратим это, правильно разместив монитор компьютера. Начните с этого простого контрольного списка из шести пунктов.
Контрольный список по эргономике для правильного расположения монитора компьютера
<р>1. Разместите монитор в месте, исключающем блики на экране.Блики, отраженные от монитора, могут вызвать утомление глаз, но иногда это также заставляет вас принимать неудобное положение, чтобы читать на экране. <р>2. Расположите монитор под прямым углом или вдали от окон и рабочего освещения.
Блики и яркий свет прямо за экраном могут вызывать зрительное напряжение и доставлять дискомфорт при работе за компьютером. Если вы не можете отрегулировать угол наклона монитора, попробуйте закрыть жалюзи или выключить/изменить освещение, если за экраном находится яркий свет. <р>3. Поместите монитор прямо перед собой.
Разместив монитор прямо перед собой, вы не повернете голову и шею, чтобы не смотреть на экран. <р>4. Поместите верхнюю линию экрана на уровне глаз или немного (0-30 градусов) ниже.
По словам эксперта по эргономике и профессора доктора Алана Хеджа, «когда вы сидите удобно, глаза пользователя должны находиться на одной линии с точкой на экране примерно на 2-3″ ниже верхней части корпуса монитора (а не экран). Откиньтесь на спинку стула под углом около 100-110 градусов (т. е. слегка откиньтесь назад) и вытяните правую руку горизонтально, средний палец должен почти касаться центра экрана. Из этого исходного положения вы можете затем внести незначительные изменения в высоту и угол экрана в соответствии с вашими потребностями. Исследования показывают, что центр монитора должен быть примерно на 17-18 градусов ниже горизонтали для оптимального просмотра, и именно здесь он будет, если вы будете следовать простому совету по вытягиванию руки/пальцу. На самом деле вы видите больше поля зрения под горизонтом, чем над ним (посмотрите вниз по коридору, и вы увидите больше пола, чем потолка), поэтому в этом положении пользователь должен с комфортом видеть большую часть экрана. Если монитор расположен слишком низко, вы будете наклонять его шею вперед, если слишком высоко, вы запрокинете голову назад, что приведет к боли в шее и плечах». <р>5. Расположите монитор как минимум на расстоянии вытянутой руки от себя.
Монитор должен находиться на удобном расстоянии от вас, чтобы вы могли видеть весь экран, не слишком сильно поворачивая голову и шею. <р>6. Разместите монитор так, чтобы вы могли четко читать экран, не наклоняя голову, шею или туловище вперед или назад.
Вы, наверное, заметили общую тему. Вам нужно разместить свой монитор, чтобы уменьшить неловкие позы. Установите монитор в правильное положение, и ваша шея и плечи будут вам благодарны!
Чтобы узнать, как настроить всю компьютерную рабочую станцию, скачайте бесплатную копию контрольного списка по эргономике офиса. Загрузите контрольный список здесь.
Вставай и двигайся!
Мы не можем закончить статью об эргономике офиса, не напомнив вам о том, что нужно вставать и двигаться! Вы спортсмен на рабочем месте, и ваше тело предназначено для движения. Не существует волшебной идеальной позы, которая защитит ваше тело в офисе. Инвестируйте в свое здоровье и хорошее самочувствие, делая перерывы на растяжку и двигаясь каждый день.
Ресурсы компьютерного монитора
Перейдите по ссылкам ниже, чтобы получить дополнительные советы о том, как правильно расположить монитор компьютера.
Получите бесплатную копию контрольного списка по эргономике офиса
Чтобы узнать больше о том, как настроить рабочую станцию в офисе, скачайте бесплатную копию нашего контрольного списка по эргономике офиса.
О Мэтте Миддлсворте
Мэтт — менеджер по продукту в ErgoPlus. Получите больше от Мэтта и ErgoPlus, подписавшись на бесплатную информационную рассылку Prevention Weekly.
Снизьте риск болей в спине, отрегулировав кресло так, чтобы нижняя часть спины правильно поддерживалась.
Правильно отрегулированный стул уменьшит нагрузку на спину. Получите 1, который легко регулируется, чтобы вы могли изменить высоту, положение спины и наклон.
Колени должны быть немного ниже бедер. Используйте подставку для ног, если считаете это необходимым.
Отрегулируйте стул
Отрегулируйте высоту стула так, чтобы вы могли пользоваться клавиатурой, держа запястья и предплечья прямо и на уровне пола. Это может помочь предотвратить повторяющиеся травмы от перенапряжения.
Локти должны располагаться по бокам тела, чтобы рука образовывала L-образную форму в локтевом суставе.
Поставьте ноги на пол
Поставьте ноги на пол. Если это не так, спросите, можете ли вы установить подставку для ног, которая позволит расположить ноги на удобном для вас уровне.
Не скрещивайте ноги, так как это может привести к проблемам с осанкой.
Расположите экран на уровне глаз
Ваш экран должен быть прямо перед вами. Хорошим ориентиром является размещение монитора на расстоянии вытянутой руки, чтобы верхняя часть экрана находилась примерно на уровне глаз.
Для этого вам может понадобиться подставка для монитора. Если экран слишком высокий или слишком низкий, вам придется согнуть шею, что может быть неудобно.
Расположите клавиатуру прямо перед собой
При наборе текста кладите клавиатуру перед собой.
Оставьте зазор от 4 до 6 дюймов (100–150 мм) перед столом, чтобы ваши запястья могли отдыхать между наборами текста.
Держите руки согнутыми в форме буквы L и локтями по бокам.
Некоторым людям нравится использовать подставку для запястий, чтобы держать запястья прямо и на одном уровне с клавишами.
Держите мышь близко
Расположите и используйте мышь как можно ближе к себе. Коврик для мыши с подушечкой для запястий может помочь держать запястье прямо и избежать неловкого сгибания.
Если вы не используете клавиатуру, отодвиньте ее в сторону, чтобы переместить мышь ближе к себе.
Избегайте отражения экрана
Ваш экран должен быть максимально защищен от бликов. Если на экране есть блики, поднесите зеркало к экрану, чтобы понять, что их вызывает.
Расположите монитор таким образом, чтобы он не отражался от верхнего освещения и солнечного света. При необходимости натяните жалюзи на окна.
Настройка яркости или контрастности экрана может значительно упростить его использование.
Не носите бифокальные очки
Если у вас есть бифокальные очки, они могут показаться вам не совсем подходящими для работы за компьютером. Важно иметь возможность легко видеть экран, не поднимая и не опуская голову.
Если вам неудобно работать в бифокальных очках, вам могут понадобиться очки другого типа. Проконсультируйтесь со своим офтальмологом, если сомневаетесь.
Облегчить доступ к объектам
Расположите часто используемые предметы, например телефон или степлер, в пределах легкой досягаемости. Старайтесь не растягиваться и не скручиваться, чтобы достать предметы.
Избегайте перенапряжения телефона
Если вы проводите много времени в телефоне, попробуйте сменить телефон на гарнитуру.
Постоянное зажатие телефона между ухом и плечом может привести к перенапряжению мышц шеи.
Делайте регулярные перерывы
Не сидите в одном и том же положении слишком долго. Старайтесь менять позу так часто, как это возможно.
Частые короткие перерывы лучше для спины, чем короткие перерывы. Это дает мышцам возможность расслабиться, в то время как другие берут на себя нагрузку.
Первые 5 шагов были рассмотрены в предыдущей статье и познакомили вас с принципами эргономики рабочей станции. Ниже, продолжая подчеркивать важность хорошей эргономичной организации рабочего места, приведены шаги 6 и 7.
Шаги с 8 по 10, нажмите здесь
6. Что вы видите?
Убедитесь, что все бумажные документы, которые вы читаете, размещены как можно ближе к монитору компьютера и расположены под одинаковым углом — по возможности используйте держатель для документов.
Монитор компьютера должен быть размещен:
Прямо перед вами и лицом к вам, а не под углом влево или вправо. Это помогает устранить чрезмерное скручивание шеи. Кроме того, с чем бы ни работал пользователь, предложите ему/ей использовать полосы прокрутки экрана, чтобы убедиться, что то, что просматривается больше всего, находится в центре монитора, а не в верхней или нижней части экрана.
Отцентрируйте монитор на пользователе так, чтобы тело и/или шея не искривлялись при взгляде на экран.
Расположите монитор на удобной высоте, чтобы пользователю не приходилось наклонять голову, чтобы увидеть его, или наклонять шею, чтобы увидеть его. В удобном положении глаза пользователя должны находиться на одной линии с точкой на экране примерно на 2–3 дюйма ниже верхней части корпуса монитора.
На самом деле мы видим больше поля зрения под горизонтом, чем над ним (посмотрите вниз по коридору, и вы увидите больше пола, чем потолка), поэтому в этом положении пользователь должен с комфортом видеть большую часть экрана. . Если монитор расположен слишком низко, пользователь будет вытягивать шею вперед, если слишком высоко, он будет наклонять голову назад, что приведет к боли в шее/плече.
Бифокальные и прогрессивные линзы. Даже при ношении бифокальных очков или прогрессивных линз, если вы сидите на стуле в наклонной позе (со спиной под углом около 110 градусов), что рекомендуется для хорошего здоровья поясницы, а не сидите прямо под углом 90 градусов, и если вы слегка наклоняетесь монитор назад и поместите его на удобной высоте, чтобы вы могли видеть экран, не запрокидывая голову назад и не вытягивая шею вперед. Проблемы с осанкой при использовании бифокальных очков могут возникнуть, если вы сидите прямо или даже согнувшись вперед. Исследования показали, что наилучшее положение для монитора компьютера — это положение центра экрана примерно на 17,5 градусов ниже уровня глаз. Постарайтесь совместить глаза с верхней частью области просмотра экрана, и это должно совместить центр геометрически правильно.
Расстояние просмотра. Монитор должен находиться на удобном для просмотра горизонтальном расстоянии, которое обычно составляет длину руки (откиньтесь на спинку стула и поднимите руку, а пальцы должны касаться экрана). На таком расстоянии вы должны видеть зону обзора монитора, не двигая головой. Если текст кажется слишком мелким, используйте более крупный шрифт или увеличьте изображение на экране в программном обеспечении, а не располагайтесь ближе к монитору.
Качество экрана. Используйте экран компьютера хорошего качества. Убедитесь, что текстовые символы на экране выглядят четкими и имеют удобный размер (вы можете изменить разрешение экрана, чтобы найти удобный и четкий размер символов).
Проверка зрения. Существуют естественные изменения зрения, которые происходят у большинства людей в возрасте около 50 лет. Рекомендуется периодически проверять зрение у квалифицированного специалиста. Если какие-либо настройки экрана кажутся вам неудобными, измените их, пока расположение не станет более удобным, или обратитесь за дополнительной профессиональной помощью.
7. Поза, поза поза!
Убедитесь, что пользователь может дотянуться до клавиш клавиатуры запястьями как можно более плоскими (не согнутыми вверх или вниз) и прямыми (не согнутыми влево или вправо).
Убедитесь, что угол локтя пользователя (угол между внутренней поверхностью плеча и предплечья) равен или больше 90 градусов, чтобы избежать компрессии нерва в локте.
Убедитесь, что плечо и локоть находятся как можно ближе к телу и максимально расслаблены для использования мыши — избегайте чрезмерного вытягивания. Также следите за тем, чтобы при использовании мыши запястье было максимально прямым.
Убедитесь, что пользователь сидит в кресле с хорошей опорой. Также убедитесь, что ноги можно поставить на пол или на подставку для ног.
Убедитесь, что голова и шея максимально прямые.
Убедитесь, что поза кажется пользователю расслабленной.
Примечания. Первоначально эта статья была опубликована 12 декабря 2001 г. и обновлена 17 сентября 2019 г.
Профессор Хедж руководит новой программой "Человеческий фактор и эргономика" (HFEP). Его исследования сосредоточены на понимании того, как создать условия окружающей среды и критерии эргономического дизайна для здоровых и продуктивных рабочих мест. Используя экспериментальные подходы в полевых условиях, а также методы опроса окружающей среды и рабочих, он рассматривает, как качество воздуха в помещении влияет на производительность труда и здоровье работников, а также как на это влияют организационные политики и изменения в дизайне окружающей среды.
Читайте также: