Не отрывая быстро бегающих пальцев от клавиатуры

Обновлено: 21.11.2024

Большинство студентов Принстона используют ноутбуки, установленные на обычных столах, которые есть во всех комнатах общежитий. Многие продолжают использовать и простые деревянные стулья. Как правило, нет ничего плохого в использовании простой рабочей станции, но когда вы проводите большую часть своего бодрствования, сидя за этим столом, вы можете подумать о том, чтобы сделать его более удобным местом для краткосрочного и долгосрочного здоровья. Если у вас есть боль или усталость в руках, запястьях, руках, плечах, верхней части спины или шее, это может быть связано с использованием компьютера. Возможно, вы не можете позволить себе значительно изменить рабочую зону в своей комнате, но, вероятно, можете внести небольшие коррективы для повышения комфорта. Кроме того, в кампусе есть компьютеры. Наверняка вы сможете найти место, где вам будет удобно работать.

Без надлежащей настройки и использования компьютера можно получить много травм. Тендинит является наиболее распространенной проблемой, связанной с воспалением сухожилий и локализованной болью в локте, предплечье, запястье или кисти. Плохая осанка может вызвать усталость, напряжение мышц и, на более поздних стадиях, боль. Боль в спине, одна из самых распространенных жалоб пожилых мужчин и женщин, обычно является результатом многолетней неправильной осанки. Кроме того, неправильная осанка может повлиять на положение и функцию ваших жизненно важных органов, особенно в области живота. Встаньте прямо, чтобы способствовать здоровью и хорошему внешнему виду. Вы будете излучать уверенность и достоинство, удерживая спину прямо, используя мышцы живота и спины.

Положение клавиатуры и мыши

При расположении клавиатуры и мыши следует помнить, что вы хотите снизить ненужную нагрузку на пальцы, запястья, руки и плечи, удерживая их в максимально нейтральном и расслабленном положении. Когда вы печатаете, ваши запястья не должны отдыхать, а должны находиться на одной линии с тыльной стороной ладони. Это снижает нагрузку на запястье, которая может возникнуть из-за того, что вы держите его под неестественным углом, и позволяет вам двигать руками, чтобы достать до клавиш, а не вытягивать пальцы, чтобы дотянуться до них. Используйте поролоновую подушку или полотенце перед клавиатурой, чтобы дать отдых запястьям и предплечьям, пока вы не печатаете. Поскольку вы хотите, чтобы ваши руки были свободны, чтобы двигать руками по клавиатуре во время набора текста, вам следует использовать подлокотники на стуле только тогда, когда вы не печатаете. Поднятие запястий не очень утомительно, потому что большинство людей на самом деле не печатают непрерывно в течение длительного времени, поэтому у вас будет достаточно времени, чтобы дать рукам отдохнуть, пока вы думаете о том, что печатать дальше.

Ваши пальцы должны находиться на одной линии с предплечьем. Это упрощается путем наклона задней части клавиатуры вниз (обратно обычному наклону клавиатуры). Клавиатура в идеале должна находиться прямо над вашими коленями, чтобы ваши локти были согнуты не менее чем на 90°. Если вы не можете двигать клавиатуру, попробуйте отрегулировать высоту стула, хотя это может вызвать проблемы, если вы не сможете соответствующим образом отрегулировать монитор. Если ваши запястья болят или устают, подумайте о покупке эргономичной клавиатуры, которая отклоняется от центра, чтобы вам было легче держать руку и предплечье на прямой линии. Боль и напряжение, вызванные набором текста, можно уменьшить, если набирать текст более аккуратно – не стучать по клавишам.

Держите мышь слегка, не сжимайте ее сильно и не сжимайте, а также располагайте ее близко к клавиатуре, чтобы вам не приходилось тянуться к ней. Если вас беспокоит боль в запястье и предплечье, используйте эргономичную мышь, которая перемещается пальцем, а не запястьем. Держите руки в тепле — холодные мышцы и сухожилия подвергаются большему риску травм.

Положение монитора

Ваш монитор должен быть немного ниже уровня глаз и прямо перед собой, а не сбоку. Он должен быть на расстоянии вытянутой руки от вашего лица, чтобы вы могли легко читать с экрана, не наклоняя голову вперед, что создает нагрузку на шею. Чтобы защитить глаза, уменьшите блики от экрана монитора, выключив верхний свет или закрыв оконную штору. Также доступны бликовые экраны.

Положение стула

Положение стула важно для поддержания хорошей осанки. Хорошая осанка предполагает правильное расположение костей и мышц, что способствует эффективности, выносливости и общему ощущению благополучия. Если вы сутулитесь, ваши кости неправильно выровнены, а ваши мышцы, суставы и связки испытывают большую нагрузку, чем они предназначены.

Стул должен поддерживать вашу спину в вертикальном и расслабленном положении дугой. Если спинка вашего стула не обеспечивает достаточной поддержки, попробуйте положить свернутое полотенце или подушку между поясницей и стулом. Высота стула должна позволять вам твердо стоять ногами на земле, а бедра примерно параллельны полу. Если ваш стул слишком высок, используйте подставку для ног, чтобы колени и бедра оставались на одном уровне.

Чтобы убедиться, что ваша осанка правильная, сядьте с нейтральным положением позвоночника, разверните бедра примерно на 90°.Если ваша спина прямая, поддерживается мышцами спины и живота, вы можете расслабить плечи, не сутулясь.

Видео с упражнениями на растяжку за столом

Продолжительное сидение за столом в сочетании с длительными поездками на работу может привести к потере гибкости мышц ног, бедер, спины, плеч и шеи. Файлы для загрузки на этой странице предназначены для повышения вашей гибкости и борьбы со стрессом повседневной жизни. Выберите группу мышц, которую вы хотите проработать, и следуйте инструкциям онлайн-тренера по растяжке. Чтобы избежать травм, сидя за столом, выполняйте эти упражнения в течение дня.

Защита шеи и спины

Когда вы не за компьютером, вы можете предпринять важные шаги, чтобы предотвратить боль в спине и шее. Поднимая тяжелые предметы с пола, сгибайте колени, а не спину, чтобы ваши ноги выполняли подъем и несли предметы близко к телу примерно на уровне талии. Ношение тяжелой сумки в одной руке или на одном плече напрягает мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в прямом положении. Чтобы этого избежать, используйте рюкзак, чтобы равномерно распределить вес на оба плеча, и используйте в поездках чемоданы на колесиках.

Не носите обувь на высоком каблуке или платформе в течение длительного времени, так как они искажают форму стопы, нарушая естественные изгибы спины. Если вы испытываете боль в пояснице, лягте на спину и согните ноги в коленях, чтобы снять нагрузку с поясницы.
Неудобные позы для сна могут привести к болям в шее и спине. Убедитесь, что ваша подушка не слишком большая и не слишком маленькая, а сохраняет естественный изгиб шеи. Кровать, которая не обеспечивает достаточную поддержку, также может быть источником дискомфорта в шее. Вы должны спать на боку, слегка согнув колени, потому что лежание на спине имеет тенденцию выгибать нижнюю часть спины, а лежание на животе напрягает шею. Выполняя упражнения на растяжку перед сном и первым делом утром, вы расслабитесь и расслабите напряженные мышцы.[top]

Повторяющаяся травма от перенапряжения (RSI)

Повторяющаяся травма от растяжения возникает в результате сильного, неуклюжего и/или повторяющегося использования конечностей, что приводит к повреждению мышц, сухожилий и нервов. Тяжесть случаев RSI варьируется в широких пределах. Тендинит является наиболее распространенным примером RSI, в то время как синдром запястного канала является более редким и серьезным заболеванием. RSI часто возникает у пользователей компьютеров, музыкантов, работников лабораторий и других людей, чьи профессии требуют повторяющихся движений.

Несмотря на то, что RSI — это широкий термин, охватывающий несколько расстройств, общие симптомы включают покалывание или потерю чувствительности в пальцах, неспособность захватывать предметы между большим и остальными пальцами, уменьшение размера мышц кисти и боль в запястье, локте, плечо или шею. Если вы страдаете от этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью, чтобы увеличить шансы на быстрое и полное выздоровление. Прекратите деятельность, которая причиняет вам боль. Если использование компьютера болезненно, но необходимо, постарайтесь разнообразить свою работу, чтобы не использовать клавиатуру и мышь в течение длительного периода времени. Вы можете настроить свою рабочую станцию, чтобы чувствовать себя более комфортно (см. раздел выше).

Чтобы предотвратить RSI, приспособьте свой стол и область компьютера, чтобы обеспечить правильную осанку. Помните, что человеческое тело не предназначено для того, чтобы долго сидеть на месте, поэтому вставайте и двигайтесь как можно больше. Это может включать в себя 30-60-секундные перерывы каждые десять минут или около того, а также вставать, чтобы пройтись и размять мышцы каждый час. Вы также можете варьировать свои движения, меняя задачи. Печатайте некоторое время, а затем читайте, делайте заметки от руки или систематизируйте бумаги. Растяжка запястий, плеч и шеи поможет уменьшить мышечное напряжение. Повращайте плечами, вращайте головой из стороны в сторону, массируйте плечи и растягивайте запястья, оттягивая пальцы назад к запястью. Когда вы печатаете, не стучите по клавиатуре и избегайте ленивых запястий. Использование корсета или прием болеутоляющих средств не устраняют основную причину RSI и могут привести к дальнейшим травмам.

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала (CTS) и синдром выхода из грудной клетки являются двумя наиболее инвалидизирующими повторяющимися травмами напряжения. Эти состояния представляют собой нарушения сухожилий, нервов, артерий или вен, возникающие на запястье и плече соответственно. При CTS повторное сгибание или использование запястья и пальцев приводит к сдавлению срединного нерва (проходит вдоль ладонной стороны запястья), что вызывает периодическое онемение, покалывание и боль в боковой части кисти, включая большой палец, проникающий внутрь. безымянного пальца. Связь руки с мозгом нарушена, и пальцам трудно ощущать температуру и захватывать предметы. Пострадавшие также могут заметить отек кисти и предплечья. Боль и онемение пальцев возникают не только при наборе текста, но и ночью.Продвинутая стадия характеризуется уменьшением мышечной массы в области большого пальца и снижением чувствительности. Если их не лечить, эти симптомы могут стать хроническими и навсегда привести к инвалидности, что может привести к изменению образа жизни и карьеры.

Лечение RSI

Независимо от того, как сильно вы хотите, чтобы симптомы быстро исчезли, нельзя торопиться с лечением и выздоровлением. Как правило, длительный процесс лечения RSI должен быть достаточно вдохновляющим, чтобы предотвратить неправильное или чрезмерное использование. Отдых является ключевым лечением, продолжительность которого напрямую коррелирует с тяжестью травмы. Другие вмешательства могут включать эргономическую коррекцию, растяжку, укрепление мышц, перетренировку осанки и другие методы физиотерапии. Хирургическое вмешательство требуется редко и не всегда может принести полное облегчение. Имейте в виду, что тяжесть симптомов, диагнозы и методы лечения варьируются от человека к человеку. Шины, модные и эргономичные клавиатуры и подушки для запястий для компьютеров не являются решением для RSI, хотя они могут помочь при правильном использовании. Наилучший подход — знать свои рабочие привычки, причины использования компьютера, симптомы чрезмерного использования и способы приспособления рабочего места.

Поведение, вызывающее RSI, и как его исправить

Поведение: чрезмерное сгибание или разгибание запястий.
Исправление: Запястья в нейтральном положении, ни на что не опираются, если только человек не активно печатает. Пальцы составляют прямую линию с предплечьем, а задний край клавиатуры наклонен вниз.

Поведение: сгорбленная или сутулая поза.
Коррекция: Удобная вертикальная поза со стулом, поддерживающим нижнюю часть спины.

Поведение: сидит слишком далеко от экрана из-за документа на коленях.
Исправление: подставка для документов рядом с монитором, на расстоянии 20–24 дюймов от экрана и на 5–15 градусов ниже горизонтальной линии обзора.

Поведение: чрезмерное сгибание или разгибание локтя.
Исправление: положение локтей под углом 90 градусов путем регулировки положения кресла и клавиатуры.

Поведение: ввод двумя пальцами или нажатие клавиш.
Исправление: мягкий слепой ввод с правильной техникой.

Поведение: сжимание мыши.
Исправление: Слегка держите мышь и используйте две руки для выполнения ключевых операций, когда это возможно. [сверху]

Компьютеры и напряжение глаз

Перепечатано из журнала CIT, Принстонский университет.

Синдром запястного канала, вероятно, является наиболее широко известной травмой от повторяющихся напряжений (RSI), но наиболее распространенной является зрительная усталость. Если не исправить, напряжение глаз может привести к общей усталости, усилению миопии (близорукости) и снижению общей работоспособности. Риску перенапряжения глаз подвержены все, особенно те, кто работает за компьютером более трех часов в день.

Каковы симптомы зрительного напряжения?

Напряжение глаз обычно проявляется сочетанием любого из следующих симптомов:

головная боль
сухость глаз, ощущение песка в глазах
затуманенное зрение
усталость глаз
изменение восприятия цвета

Кроме того, пытаясь рассмотреть экран более четко, пользователи обычно держат голову в неестественном положении, что вызывает боль в шее и плечах. Появление любого из этих симптомов неизбежно приводит к снижению зрительной эффективности и увеличению числа ошибок при наборе текста.

Что вызывает зрительное напряжение?

Напряжение глаз в первую очередь является результатом переутомления глазных мышц. Это может произойти четырьмя способами. Первый — просто результат человеческой эволюции: наши глаза эволюционировали, чтобы видеть на расстоянии в трехмерном мире, но монитор представляет пользователю двухмерную среду крупным планом. В результате, после нескольких часов работы за компьютером, точка фокусировки глаза выходит за пределы экрана и переходит в точку покоя, где находится аккомодация. Это заставляет пользователя прилагать дополнительные усилия, чтобы удерживать взгляд на экране.

Блики — еще один распространенный фактор усталости глазных мышц. Как и на экране телевизора, если на мониторе есть блики, глазам приходится больше работать, чтобы различить изображение на экране.

В-третьих, это положение монитора. В своем естественном положении покоя глаза смотрят в поле зрения прямо вперед и немного вниз. Если монитор не попадает в это поле зрения, мышцы должны постоянно работать, чтобы держать глаза по-другому.

Последний способ переутомить мышцы глаз – использовать быстрые повторяющиеся движения, например, переводить взгляд с исходного документа на экран.

Помимо усталости глазных мышц, само глазное яблоко может раздражаться, вызывая зрительное напряжение. Исследования показали, что, глядя в монитор, пользователи «забывают» моргать, что лишает глаза необходимой влаги. Это усугубляется сухим, горячим воздухом, который большинство мониторов и процессоров компьютеров генерируют и рассеивают в окружающей среде. Еще одним источником раздражения является пыль.Большинство мониторов создают электростатическое поле, которое отбрасывает частицы к пользователю и в глаза. Все это создает враждебную среду для глаз.

Как защитить глаза?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы создать вокруг компьютера более приятную для глаз среду. Самое простое, что можно сделать, это переставить монитор. Он должен находиться прямо перед вами на расстоянии от 18 до 30 дюймов, а верхняя часть монитора (не экрана) находится на уровне ваших глаз. Такое расположение монитора позволит вашим глазам оставаться в естественном положении (прямо вперед и немного вниз), и вы будете находиться достаточно далеко, чтобы частицы, выбрасываемые электростатическим полем экрана, не достигали ваших глаз.

Чтобы сократить выброс частиц, ежедневно протирайте экран антистатическим спреем. Если вам нужно читать исходный документ во время набора текста, используйте держатель для документов и расположите его рядом с монитором на той же высоте.

Хотя документ должен находиться в хорошо освещенном месте для оптимального чтения, монитор не должен. Блики на экране вызваны как естественным, так и искусственным освещением, отражающимся от поверхности экрана. Для максимального уменьшения бликов близлежащие окна должны быть закрыты жалюзи (лучше всего вертикальными), мебель и столешницы возле монитора должны иметь неотражающие поверхности, а стены должны быть окрашены в мягкие тона и иметь матовую поверхность.

Хотя большинство офисов освещены резкими люминесцентными лампами, они не подходят для пользователей компьютеров, так как создают много бликов и резких теней. В идеале монитор должен находиться в слабо освещенном, неярком месте. Если это невозможно, монитор следует расположить между рядами потолочных светильников, а не непосредственно под ними, и следует использовать светорассеиватель. Если источники бликов устранить невозможно, может потребоваться покупка бленды или антибликового экрана для монитора. Однако защиту от бликов следует рассматривать как крайнюю меру, поскольку многие из них уменьшают блики за счет снижения четкости экрана.

Сам монитор может вызывать зрительное напряжение. Если монитор мерцает, искажает изображение или настроен на неправильный уровень яркости, контрастности или цвета, глазам придется работать усерднее. При возникновении любой из этих проблем рекомендуется профессионально обслуживать монитор. Доступны даже программные пакеты, которые позволяют выполнять диагностические тесты на вашем мониторе.

Независимо от того, в какой среде вы работаете, есть несколько шагов, которые помогут снизить нагрузку на глаза. Первый — моргать. Звучит элементарно, но поскольку это непроизвольное действие, большинство пользователей компьютеров не замечают, что моргают перед экраном намного меньше. Еще одна полезная идея — давать глазам отдых хотя бы каждые два часа, делая перерыв, выполняя простое упражнение или выполняя задачу, не связанную с компьютером. Даже ваша диета может помочь снизить нагрузку на глаза! Натуральные масла, содержащиеся в некоторых видах рыбы и продуктах, богатых калием, таких как бананы и картофель, помогают хорошо увлажнять глаза.

Я никогда не смогу этого сделать -.-

О, я видел это в Google Store, но до сих пор не хотел проверить. Я установил его на свой Chrome, большое спасибо!
Я с нетерпением жду, когда действительно наберу prolly ^.^

Если вы хотите стать лучше, прикрывайте руки листом бумаги, когда сдаете экзамены по печати. Это немного раздражает, но мы делали это в школе, и это действительно работает. Я больше никогда не смотрю вниз.

Вы шутите? Вы не можете печатать не глядя? Вы должны быть в состоянии запомнить ключи. Просто запомните клавиши домашнего ряда.

По большей части. Я обычно время от времени смотрю вниз, чтобы перепроверить. Но мне не нужно смотреть на клавиатуру, чтобы напечатать связное предложение.

Я все еще время от времени смотрю на клавиатуру. Если бы я мог делать это, не глядя на клавиатуру, я, вероятно, мог бы печатать быстрее, поскольку я мог читать то, что мне нужно было напечатать дальше, а не терять время, глядя на клавиатуру.

Я согласен, что это займет меньше времени, если вы не будете смотреть на клавиатуру, но я делаю то же самое, это непросто, но чем больше вы практикуетесь и изучаете клавиатуру, тем легче становится!

Иногда мне это удается. Обычно, когда я печатаю то, что я думаю. Но если он справляется с чем-то другим. Я должен смотреть вниз. Хотя не совсем уверен, почему.

Я искренне верю, что навыки печати улучшаются со временем, практикой и усилиями. Я была очень плохой машинисткой, пока не заставила себя точнее рассчитывать время каждого штриха. Положительным моментом является то, что вы тренируетесь печатать, даже не осознавая этого. Например, пообщаться с друзьями в Интернете или написать сочинение для школы. Не обескураживайтесь цифрами; вы увидите прогресс очень скоро!!

После этого накройте руки скатертью и потренируйтесь так некоторое время. Очень заманчиво заглянуть.

Я могу довольно хорошо печатать, не глядя на клавиши над буквами, но у меня все еще много проблем с цифрами. Я продолжаю практиковаться и лучше владею цифровыми клавишами. Я все равно ошибаюсь.

У меня не было возможности, пока я не начал играть в WOW. Попытка печатать во время автобега и без агро научит любого быстро печатать вслепую. хотя точность все еще сомнительна.

Когда я начала печатать в старших классах школы (теперь это показывает мой возраст), меня заставляли учиться, не глядя на клавиатуру, иначе сестра Клара брала лист бумаги и закрывала нам руки и клавиатуру, чтобы остановить искушение.

Чтобы печатать как можно быстрее, нужно научиться печатать, не глядя на клавиатуру. Независимо от ошибок, которые вы совершаете во время набора текста, не глядя на клавиатуру, вы должны пытаться и пытаться, пока не добьетесь успеха.

Я нажал кнопку "Пуск", появился текст, но я не вижу, где должен печатать. Может кто-нибудь помочь?
спасибо

Пользователь 39205: Просто напечатайте, когда увидите отрывок. оно появится. если он становится красным, это означает, что вы получили ошибки.

Мой набор текста вверх и вниз составляет 40 слов в минуту, но если я печатаю не глядя, я никогда не смогу превзойти 30 из-за всех ошибок:/

Я могу печатать, не глядя на клавиатуру. Мои ошибки в среднем от 4 до 5, поэтому моя скорость меньше, чем хотелось бы. Исправление ошибок замедляет работу.

Я могу! К счастью. Хотя я недавно сменил свой рабочий компьютер с ноутбука на башенный блок, и это определенно повлияло на мою точность! Скорость осталась прежней, поэтому мне нужно снизить скорость, чтобы совершать меньше ошибок, пока я не привыкну к клавиатуре.

Вот как я научился печатать вслепую — у меня не было другого выбора, кроме как использовать свой мозг и помнить, где находятся клавиши.

На самом деле зависит. Я смотрю только для того, чтобы убедиться, что мои руки в правильном месте. Я не смотрю на это до смерти, просто чтобы убедиться, что когда я перейду к следующей части, мои руки будут там, где они должны быть. Если меня не слишком беспокоят опечатки и прочее, и я могу корректировать, я не буду смотреть.

Я только на арене 50 слов в минуту; вероятно, где я был долгое время. Но я не могу представить, как смотрю на ключи. Глядя на свои руки, я ОЧЕНЬ сбиваюсь с толку! Я медсестра, поэтому набор текста не представляет большой проблемы; хотя я получаю комплименты по поводу моей скорости. Моя точность обычно превышает 95%. Я УЖАСЕН с цифровыми и символьными клавишами. Я ДОЛЖЕН на них посмотреть

Вы можете положить кухонное полотенце на клавиатуру, чтобы помочь, но я никогда не пробовал. Я ДОЛЖЕН смотреть на клавиатуру, так как обычно я печатаю букву рядом с той, которую хочу, если попробую без нее, но я всего неделю участвую в наборе текста, и уже намного быстрее и точнее.

Возможно, вас учили в школе, где вы потратили год или около того, совершенствуя это. Я могу прекрасно печатать, не глядя, но я ненавижу людей, которые так себя ведут только потому, что не помнят, когда впервые учились. Это трудно для тех, кто еще не научился.

На вашей клавиатуре есть выпуклости на буквах j и f. Ваши два указательных пальца должны быть на этих буквах, а остальные пальцы должны быть выстроены вдоль asd и kl; письма. Ваши два больших пальца будут лежать на пробеле. Для начала просто постоянно держите руки в этом положении. Вы по-прежнему можете смотреть на клавиатуру при наборе текста, но НЕ двигайте руками. Когда вы постоянно двигаете руками по клавиатуре, печатать, не глядя, крайне сложно. Когда ваши руки всегда находятся в одном и том же месте, ваши пальцы всегда должны перемещаться на одно и то же расстояние и в одном и том же направлении, чтобы коснуться каждой клавиши, и со временем ваши пальцы к этому привыкнут. Вы также можете очень легко купить программу, чтобы научиться печатать практически из любого места, включая ваш компьютер. Но если вы хотите учиться без программы, просто потратьте много времени на набор текста и убедитесь, что знаете, какие пальцы вам придется использовать, чтобы получить каждую клавишу. Только не расстраивайтесь, потому что клавиш ЕСТЬ много, и без программы, которая поможет вам в хорошем темпе, задача запоминания, где находится каждая клавиша, является сложной, так как вы захотите выучить очень быстро или все сразу. . Если у вас нет программы, просто поймите, что это не произойдет за одну ночь, а займет много времени. Я надеюсь, что смогу помочь и потрачу больше времени на этот сайт, печатая, я считаю, что печатание на самом деле очень весело для меня сейчас, когда я нахожусь в точке, где я печатаю в диапазоне 78-100 слов в минуту. Хотя я настоятельно рекомендую вам приобрести программу, которая вам поможет, терпение и усердие — это все, что вам действительно нужно.

Лол, вау. Я печатаю только не глядя на клавиатуру, и мой средний показатель составляет 79-85 слов в минуту. Я просто много использовал компьютер в молодом возрасте. Печатать стало естественным, и я печатаю только двумя указательными пальцами, а иногда и безымянным пальцем для таких клавиш, как Backspace, Shift и т. д. Возраст: 16 лет.

ВАУ. Вы видели ребенка, который печатает бессчетное количество слов в минуту, не глядя на клавиатуру? Я даже не могу напечатать свое ИМЯ, не глядя! Ржу не могу.Мне 45 лет, и я едва могу произносить 30 слов в минуту! Я должен найти камень, под которым можно заползти. шиш.

Требуется несколько недель, чтобы мышечная память научилась печатать, не глядя

Я научился печатать в игре "Король Лев", хахах

Не может быть и речи о 105+ словах в минуту

Вы будете чувствовать себя более комфортно и сможете печатать в течение более длительного периода времени, если будете печатать вслепую, двумя руками и всем остальным

Крис Хоффман

Крис Хоффман
Главный редактор

Крис Хоффман – главный редактор How-To Geek. Он писал о технологиях более десяти лет и два года был обозревателем PCWorld. Крис писал для The New York Times, давал интервью в качестве эксперта по технологиям на телевизионных станциях, таких как NBC 6 в Майами, и освещал свою работу в таких новостных агентствах, как BBC. С 2011 года Крис написал более 2000 статей, которые были прочитаны почти миллиард раз — и это только здесь, в How-To Geek. Подробнее.

Для тех из нас, кто не вырос со смартфонами, набор текста на сенсорной клавиатуре может показаться ужасно медленным. Но есть приемы, которые можно использовать для ускорения набора текста на сенсорной клавиатуре, как и на обычной.

Эти советы применимы к любому смартфону с сенсорной клавиатурой, от iPhone и телефонов Android до телефонов Windows и BlackBerry. Все они работают примерно одинаково.

Два больших или один указательный палец

Прежде всего: найдите удобное положение пальцев для набора текста, которое вам подходит. Это может означать, что вы держите телефон обеими руками и печатаете большими пальцами, набирая скорость за счет одновременного использования двух пальцев. Тем не менее, многие люди предпочитают держать смартфон в одной руке, а указательным пальцем другой руки тыкать в каждую букву. Чем больше ваш телефон, тем больше смысла в методе указательного пальца.

Что лучше? Однозначного правильного ответа нет — это зависит от каждого человека. Печатание двумя большими пальцами дает вам два пальца, которые могут быстрее дотягиваться до отдельных клавиш на сенсорной клавиатуре, но многим людям удобнее использовать метод с указательным пальцем, который приводит к меньшему количеству ошибок. Попробуйте оба варианта, чтобы понять, какой из них подходит вам лучше всего.

Учитывайте и ориентацию вашего телефона. В ландшафтном режиме для охвата широкой клавиатуры лучше всего использовать два пальца. В портретном режиме лучше всего использовать один указательный палец — площадь его поверхности меньше, поэтому вам не придется перемещать указательный палец слишком далеко.

Автозамена и подсказки слов

Сенсорная клавиатура вашего смартфона включает не только встроенную проверку орфографии. Он может автоматически исправлять ошибки, которые вы допускаете при вводе.

Используйте автозамену! Речь идет не только об обнаружении орфографических ошибок, но и о сглаживании неизбежных опечаток, когда вы начинаете печатать быстрее. Если вы печатаете слово и пропускаете одну или две буквы, но смартфон может автоматически исправить его на слово, которое вы хотели напечатать автоматически, это победа. Попробуйте оставить функцию автозамены включенной и печатать быстрее, стараясь печатать как можно быстрее. Да, вы будете делать ошибки. Но просто продолжайте печатать, и вы будете удивлены, когда ваш телефон автоматически исправит вас. (В зависимости от вашего смартфона и его сенсорной клавиатуры «автозамена» может быть опцией, которую вам, возможно, придется сначала включить в его настройках.)

Ваша клавиатура может даже предлагать подсказки во время ввода. Вы можете коснуться подсказанного слова над клавиатурой, чтобы автоматически завершить его. Это работает как на iPhone, так и на телефонах Android.

Когда вы закончите что-то вводить, вы можете вернуться и нажать на слово с ошибкой или автоматически исправленное по ошибке слово. Клавиатура по умолчанию на iPhone и телефонах Android позволит вам быстро выбрать другие возможные автоисправления после нажатия на такое слово. Это самый простой способ исправить ошибки — не нажимая клавишу возврата во время набора текста, а быстро исправляя неправильные слова после этого.

Вы также можете попробовать стороннюю клавиатуру, если встроенная функция автозамены кажется вам недостаточно хорошей. Например, SwiftKey известен своими замечательными функциями автоисправления.

Голосовой ввод

Это может показаться читерством, но следует помнить об этом. Вместо того, чтобы вводить все на клавиатуре, вы можете использовать встроенную в смартфон функцию «голосовой ввод». Слова, которые вы говорите, будут преобразованы в текст, как если бы вы их напечатали. Распознавание речи не идеально, и вам нужно произносить слова как можно четче.

И на клавиатуре iPhone по умолчанию, и на клавиатуре Android есть значок микрофона. Коснитесь микрофона на клавиатуре и произнесите то, что хотите напечатать, и клавиатура преобразует это в текст и заполнит его за вас. Некоторые приложения могут иметь собственные встроенные кнопки микрофона для выполнения голосового поиска и других действий.

Swipe-to-Type и сторонние клавиатуры

Клавиатуры с функцией пролистывания появились на Android вместе со Swype, но теперь эта функция распространилась и на iPhone благодаря поддержке iOS 8 сторонних клавиатур. При использовании этого метода ввода вы кладете палец на клавиатуру, проводите им по буквам слова, которое хотите ввести, а затем отпускаете. Например, если вы хотите напечатать «собака», вы поместите палец на букву «d», переместите его к букве «o», переместите его к букве «g» и затем поднимите палец. Повторите этот процесс, и вы начнете печатать целые предложения и сообщения.

Это возможно на Android с клавиатурой Google по умолчанию, оригинальной клавиатурой Swype, SwiftKey с функцией SwiftKey Flow и, возможно, другими клавиатурами. Стандартная клавиатура iPhone не имеет такой встроенной функции, но теперь вы можете установить клавиатуру, такую как Swype или SwiftKey, из App Store и использовать ее, чтобы получить эту функцию на iPhone.

Попробуйте этот метод набора текста и посмотрите, будет ли он быстрее для вас. Некоторые люди — часто пользователи Android, которые начали использовать его много лет назад — клянутся им для более быстрого набора текста. Другие люди — часто пользователи iPhone, у которых были годы, чтобы привыкнуть к тапу, — думают, что это медленно и ненужно. Как и во многих других случаях, кажется, что все зависит от того, к какому методу вы привыкли и с которым у вас больше всего практики.

Все это возможно благодаря сторонним клавиатурам, которые могут придумывать сумасшедшие вещи, чтобы помочь вам печатать быстрее. Некоторые эксперименты, кажется, работают для некоторых людей, а многие нет. Вы можете попробовать другие сторонние клавиатуры, чтобы узнать, есть ли у них какие-либо хитрости, которые вам подойдут.

Сочетания клавиш для расширения текста

Ярлыки расширения текста также могут ускорить набор текста, особенно коротких сообщений, общих фраз и других повторяющихся действий. Но это решение можно использовать для ускорения ввода адреса электронной почты в приложениях и физического адреса на веб-страницах в Интернете.

Настройте свои собственные ярлыки, и ваш телефон автоматически заменит несколько коротких символов, которые вы вводите, более длинной последовательностью текста. Этот трюк можно использовать на ПК, но он может быть наиболее полезен на смартфонах, на которых вы не можете печатать так быстро.

Сенсорные клавиатуры на планшетах работают аналогично, но нужно учитывать и другие факторы. Многим нравится печатать на iPad или аналогичной клавиатуре 10-дюймового сенсорного планшета всеми десятью пальцами, как на обычной физической клавиатуре. Некоторым также нравится подключать физическую клавиатуру к большим планшетам и печатать на ней.

На самом деле вы можете подключить Bluetooth-клавиатуру большего размера к телефону iPhone или Android и печатать традиционным способом. Очевидно, что это не очень практично, если только вы не пользуетесь смартфоном, когда сидите за столом.

› 12 приемов для быстрого набора текста на клавиатуре iPhone или iPad
›5 шрифтов, которые следует прекратить использовать (и лучшие альтернативы)
› Что означает XD и как вы его используете?
› Как восстановить метки панели задач в Windows 11
› Как установить Google Play Маркет в Windows 11
› Почему прозрачные чехлы для телефонов желтеют?
› Худшее, что есть в телефонах Samsung, — это программное обеспечение Samsung.

Чтобы повторно просмотреть эту статью, перейдите в раздел "Мой профиль" и выберите "Просмотреть сохраненные истории".

Может показаться, что секунда или две не имеют большого значения в вашем рабочем дне. Но секунды складываются в минуты, а способность нажимать несколько клавиш и продолжать печатать оказывает влияние, которое трудно измерить количественно. Вот почему я стараюсь по возможности избегать использования мыши: чем больше я могу делать, не отрывая рук от клавиатуры, тем быстрее я могу продолжать заниматься важными делами.

Начнем с азов: выучите столько сочетаний клавиш, сколько может запомнить ваш мозг. Вы, вероятно, знаете несколько (например, Ctrl+C для копирования и Ctrl+V для вставки), но есть десятки других, которые могут заменить клики, которые вы совершаете в течение всего дня. Вот несколько вещей, без которых я не могу жить:

Клавиша Windows (или Command+Пробел на Mac). Если вам нужно запустить новое приложение, не щелкайте меню «Пуск» или папку «Приложения». Просто нажмите клавишу Windows или нажмите Command+Пробел на Mac и начните вводить название нужного приложения. Когда появится его значок, нажмите Enter, и вы запустите его, даже не потянувшись за мышью.
Ctrl+F: Вы когда-нибудь искали что-то в Google, находили результат, который обещает найти искомую фразу, но вы не можете найти ее в статье из 5000 слов? Нажмите Ctrl+F, и вы получите маленькую панель поиска, которая поможет вам найти любое слово или фразу на странице и мгновенно перенесет вас к нужной информации. (Бонус: вы можете использовать Ctrl+G для прокрутки результатов.)
Ctrl+L: в браузере нажмите Ctrl+L, и ваш курсор автоматически переместится в адресную строку, готовую для ввода нового поиска или веб-адреса. Вероятно, я использую это недооцененное сочетание клавиш чаще, чем любое другое сочетание клавиш в этом списке.
Ctrl+S: сохранить документ, над которым вы работаете. Делайте это как можно чаще, чтобы не потерять все, когда ваш компьютер выходит из строя/отключается питание/ваша кошка случайно закрывает Microsoft Word.
Ctrl+T и Ctrl+Shift+T. Вместо того чтобы нажимать маленькую кнопку "Новая вкладка" в браузере, нажмите Ctrl+T, чтобы мгновенно открыть новую вкладку и начать поиск. (Бонус: если вы случайно закрыли вкладку и хотите вернуть ее обратно, нажмите Ctrl+Shift+T. Подобно молоту Тора, возвращающемуся в его руку, вкладка снова появится через мгновение.)
Ctrl+Shift+V: Ctrl+Shift+V: вы, наверное, знаете, что для вставки можно нажать Ctrl+V, но это часто приносит с собой большой багаж — если вы копируете текст с веб-сайта, это может включите исходный шрифт, ссылки и другое форматирование, которое вам не нужно. Чтобы избежать этого, многие приложения позволяют использовать Ctrl+Shift+V для вставки блока текста без ссылок и прочего мусора, поэтому вам не нужно тратить время на переключение шрифта на нормальный. Его поведение может немного отличаться от приложения к приложению, но попробуйте: на Mac вы можете обнаружить, что Command+Shift+V работает в некоторых приложениях, а Option+Shift+Command+V требуется для других.
Ctrl+клавиши со стрелками: раньше у меня был начальник, который мог работать с длинным документом, используя только клавиатуру, и это меня поразило. Оказывается, он держал Ctrl и использовал клавиши со стрелками — влево и вправо перемещал курсор между словами, а вверх и вниз — между абзацами. (Бонус: если вы будете удерживать клавишу Shift при перемещении клавиш со стрелками, вы выберете этот текст, а не просто переместите курсор.)

Если вы работаете на Mac, вам нужно заменить клавишу Command на Control в приведенных выше сочетаниях клавиш.

Здесь мы могли бы поговорить о десятках других, особенно если вы углубитесь в конкретные приложения. Возможно, вы активно пользуетесь электронными таблицами, и в этом случае вам следует искать самые мощные ярлыки Excel. Или, может быть, вы живете и умираете в своем почтовом ящике, и в этом случае в Gmail есть несколько удобных ярлыков, которые вам следует знать. Если бы у моего редактора был приставлен гипотетический пистолет к моей голове (помощь), и я мог бы выбрать только некоторые из них, приведенные выше ярлыки были бы моими любимыми, но ищите новые, чтобы заменить утомительные задачи, которые замедляют вашу работу. Вы быстро справитесь с работой.

Если все вышеперечисленное вам уже знакомо, пора придумать собственные быстрые клавиши. Может быть, в приложении нет встроенных горячих клавиш для нужных вам действий, или, может быть, некоторые сочетания клавиш слишком сложны для нажатия одной рукой (я говорю вам, Ctrl+Shift+Esc). Есть несколько способов настроить эти горячие клавиши — простые и более сложные:

Переназначение отдельных клавиш с помощью SharpKeys: раньше я был пользователем Mac, но после перехода обратно на Windows я так и не привык использовать Ctrl вместо Command. Поэтому я запустил SharpKeys, заменил клавишу Alt на Ctrl (и клавишу Windows на роль Alt), чтобы моя клавиатура стала более похожей на Mac — и это изменило мою жизнь. Все мои короткие пути легче выполнять одной рукой, а моя мышечная память остается нетронутой. Если вы просто хотите переназначить одну клавишу на другую, SharpKeys — это решение. (На Mac вы можете переназначить несколько клавиш-модификаторов в меню «Системные настройки» > «Клавиатура» > «Клавиши-модификаторы».)
Ищите возможность настройки сочетаний клавиш в приложении. В некоторых приложениях, таких как Photoshop или MediaMonkey, есть целая страница настроек, посвященная сочетаниям клавиш. Вы можете добавить сочетания клавиш к пунктам меню, в которых их еще нет, или изменить уже существующие, что позволит вам создать идеальный набор сочетаний клавиш для ваших любимых программ. Если вы работаете на Mac, вы действительно можете настраивать ярлыки в приложениях для всей системы — просто перейдите в «Системные настройки» > «Клавиатура» > «Ярлыки», нажмите «Ярлыки приложений» на боковой панели, и вы можете щелкнуть знак «плюс», чтобы создать новое сочетание клавиш для любого элемента меню, с которым вы сталкиваетесь в своих приложениях.
Создавайте совершенно новые ярлыки. Если вышеперечисленные варианты не помогли, пора браться за большие орудия: создавать собственные ярлыки с нуля. Если у вас есть клавиатура такой компании, как Logitech или Razer, она может поставляться с программным обеспечением, позволяющим создавать или «записывать» макросы для пользовательских комбинаций клавиш. Если нет, вы можете обратиться к немного более сложному AutoHotkey, который является очень мощным языком сценариев, который может превратить что угодно в сочетание клавиш — если вы потратите немного времени, чтобы узнать, как он работает. (Я не кодер, но я все же понял это с помощью некоторых руководств для начинающих и прогулок по документации - вы тоже можете. У нас даже есть наше руководство по AutoHotkey здесь.)

Вы можете видеть, что эта кроличья нора уходит глубоко, но оно того стоит. Я до сих пор использую ярлыки, созданные в AutoHotkey почти десять лет назад (вы знаете, что клавиша «Пауза» никому ни для чего не нужна? Я превратил ее в кнопку «перейти в сон» для своего компьютера). Чтобы разобраться во всем этом, потребуется некоторое время, но эти первоначальные вложения, скорее всего, обеспечат вашу продуктивность на долгие годы вперед.

Есть определенные вещи, которые я печатаю снова и снова каждый день. Я отправляю свой адрес людям в текстовых сообщениях, я ввожу определенные URL-адреса в адресную строку Chrome и отправляю одно и то же электронное письмо каждому человеку, который присоединяется к группе, которую я веду в церкви. Расширение текста позволяет мне вводить эти строки текста с помощью сочетания клавиш.

Например, мой адрес назначен ярлыку ''',добавить'''. Когда я печатаю, добавляю документ, моя выбранная программа расширения текста распознает это и заменяет его моим полным адресом. Я набираю ,join, чтобы вставить электронное письмо из двух абзацев, которое я отправляю всем участникам моей группы, и даже ,deg, чтобы ввести символ градуса (°). Для этого есть так много умных применений, что я не смог уместить их все в одну статью, но достаточно сказать, что все, что вы печатаете чаще, чем пару раз в неделю, может извлечь из этого пользу.

Пользователям Mac все еще проще: эта функция встроена прямо в macOS в разделе «Системные настройки» > «Клавиатура» > «Текст». Просто нажмите знак «плюс», чтобы добавить новый ярлык — убедитесь, что это то, что вы обычно не набираете (поэтому я использую формат слова с запятой выше) — и добавьте текст, который вы хотите отображать при вводе этого ярлыка. Пользователи Windows могут выбирать из нескольких сторонних программ, хотя лично я рекомендую PhraseExpress большинству людей. Это мощное, бесплатное и простое в использовании приложение, как только вы создадите пару первых расширений фраз. Когда я использую компьютер без текстового расширителя — или любого из вышеперечисленных ярлыков — мне кажется, что я тащусь по патоке. Как только вы привыкнете к этим экономящим время трюкам с клавиатурой, вам уже никогда не захочется работать без них.

Читайте также: