Компьютерная мышь в виде женской груди

Обновлено: 02.07.2024

Не секрет, что добиться здорового веса так же просто, как сбалансировать калории, которые вы потребляете, с калориями, которые вы сжигаете. Когда этого не происходит, вы набираете вес. Все, что вы едите, содержит калории, и все, что вы делаете, использует калории. Например, если вы весите 150 фунтов и ведете активный образ жизни, вам нужно около 2 250 калорий в день, чтобы поддерживать этот вес, по сравнению с примерно 1 950 калориями, если вы ведете малоподвижный образ жизни.

Полезно знать, что 1 фунт жира в организме равен 3500 калориям. Это означает, что для того, чтобы терять 1 фунт в неделю, вам нужно создать «дефицит» в 500 калорий в день. Этого можно добиться, например, сократив потребление пищи на 250 калорий в день и сжигая дополнительно 250 калорий за счет физической активности (например, пройдя 2,5 мили).

Поскольку еда «суперразмерная», то и американская талия

Кажется, что в наши дни все становится «суперразмерным». Сократить количество калорий можно так же просто, как следить за размерами порций, особенно продуктов и напитков с высоким содержанием жира или сахара.

Употребление небольших порций – один из самых простых способов сократить потребление калорий, но он также может оказаться и одним из самых сложных, учитывая нынешнюю тенденцию к увеличению размеров. Огромные порции, «шведский стол» и сверхбольшие «разовые порции» чипсов, шоколадных батончиков и других закусок могут привести к перееданию.

Как узнать разумную порцию еды, когда вы ее видите? Визуализируйте объекты, упомянутые ниже, когда едите вне дома, планируете еду или перекусываете. Например, для людей, которые едят мясо, рекомендуемое количество в составе здоровой пищи составляет от 3 до 4 унций — это будет примерно такого же размера, как колода карт.

Как выглядит нормальный размер порции

1 унция. мясо = размер спичечного коробка
3 унции. мясо = размер колоды карт или куска мыла (рекомендуемая порция для еды)
8 унций. мясо = размер тонкой книги в мягкой обложке
1 средняя картофелина = размер компьютерной мыши.

Даже некоторые рогалики стали очень большими, что придает этому достаточно здоровому продукту завтрака высокую калорийность. Пекарни и продуктовые магазины часто продают гигантские рогалики размером 4¼ дюйма в диаметре и содержат от 300 до 400 калорий каждый. В обычном бублике диаметром 3 дюйма содержится около 150 калорий.

Чтобы есть меньшими порциями, попробуйте следующие идеи

Во время еды вне дома

Ищите в меню блюда на растительной основе, например вегетарианскую тарелку или салат с нежирным белком, например курицу, тофу или рыбу.
Если вы пытаетесь правильно питаться и следите за своим весом, но оказались в ресторане быстрого питания, рассмотрите варианты салатов, небольших сэндвичей или курицы-гриль.
Скажите "нет" супермасштабированию. Вместо этого закажите наименьший доступный размер. Вместо газированных напитков пейте воду или несладкий чай со льдом.
Поделитесь первым блюдом с другом, когда идете в ресторан.
Попросите, чтобы вам упаковали половину еды, и съешьте ее на обед на следующий день.

Дома

Увеличьте порцию фруктов и овощей

Американское онкологическое общество (ACS) рекомендует каждый день употреблять в пищу разнообразные фрукты и овощи, чтобы предотвратить рак. Замените высококалорийные продукты и закуски низкокалорийными фруктами и овощами с высоким содержанием клетчатки. Это поможет вам получать необходимые фрукты и овощи, чувствовать себя сытым и экономить калории!

КЕМБРИДЖ, Массачусетс. Ученые создали новый штамм мышей, лишенных циклина D1, жизненно важного компонента механизма роста всех клеток, и обнаружили, что выключение этого важного винтика вызывает на удивление мало повреждений. Эти результаты имеют значение для лечения рака молочной железы человека и должны привести к лучшему пониманию молекулярной основы рака. Исследование, о котором сообщалось в выпуске Cell от 25 августа, проводилось в лаборатории доктора Роберта Вайнберга, пионера в области исследования рака в Институте биомедицинских исследований Уайтхеда.

"Циклин D1 избыточно вырабатывается более чем в половине биоптатов рака молочной железы человека, но стратегии лечения не нацелены на этот белок из-за повреждения, которое он может нанести нормальным клеткам в других тканях", – говорит доктор Вайнберг. «Однако эти новые результаты предполагают, что методы лечения рака молочной железы, предназначенные для блокирования действия циклина D1, могут предотвращать рост опухолевых клеток, не повреждая нормальные ткани».

Доктор. Петр Сичински и его коллеги из Института Уайтхеда разработали штамм мыши, заменив нормальный ген мышиного циклина D1 нефункциональной версией в эмбриональных стволовых клетках. Поскольку считается, что циклин D1 является жизненно важным компонентом механизма роста во всех клетках, исследователи ожидали, что мутация будет смертельной для любых эмбрионов, развивающихся из этих стволовых клеток. Удивительно, но некоторые эмбрионы развились до срока, и у взрослых мышей было относительно мало негативных последствий — снижение массы тела, легкие неврологические нарушения и недоразвитие сетчатки.

Исследователи заметили поразительную разницу у мутантных мышей, когда самки рожали детенышей. Самки мышей, ткань молочной железы которых в остальном была нормальной, не могли сосать грудь после родов. Без циклина D1 их молочные клетки не могли подвергаться быстрому росту, который обычно происходит во время беременности. Исследователи пришли к выводу, что у взрослых самок мышей молекула циклина D1 имеет решающее значение только для специализированного процесса в ткани молочной железы — быстрого роста клеток молочной железы во время беременности. Это открытие проливает свет на наблюдение, что большинство клеток рака молочной железы человека имеют более высокий, чем обычно, уровень циклина D1. Хотя нормальный уровень этого белка имеет решающее значение для нормального роста клеток молочной железы, чрезмерный уровень циклина D1 может привести к неконтролируемому раковому росту.

Исследователи также обнаружили, что у нового штамма поразительно мало клеток сетчатки, что указывает на то, что циклин D1 необходим для роста и развития клеток сетчатки во время эмбрионального развития. В этом исследовании участвовали исследователи из Медицинского колледжа Бэйлора в Хьюстоне, штат Техас, Гарвардской медицинской школы в Бостоне, Массачусетс, и Мичиганского государственного университета в Ист-Лансинге, штат Мичиган.

Фон

Несмотря на значительные достижения в области медицины за последние три десятилетия, рак остается серьезной угрозой для жизни миллионов американцев. Исследователи согласны с тем, что разработка эффективных и целенаправленных методов лечения рака зависит от лучшего понимания его происхождения на молекулярном уровне. Несколько лет назад ученые обнаружили, что каждая клетка имеет собственный внутренний часовой механизм — биологический эквивалент мини-компьютера внутри клеточного ядра — для управления циклами роста и деления. В нормальной клетке часовой механизм хорошо отрегулирован; во многих раковых клетках часы клеточного цикла зашкаливают, заставляя эти клетки расти даже без стимулирующих рост сигналов, которые обычно необходимы для стимуляции роста.

В 1986 году доктор Вайнберг и его коллеги выделили первый известный ген-супрессор роста, Rb, ген ретинобластомы. Ученые теперь знают, что белок ретинобластомы, pRB, является жизненно важной частью сложных часов клеточного цикла, которые регулируют рост клеток, действуя как тормоз. Раковым клеткам не хватает белка ретинобластомы, необходимого для торможения неконтролируемого роста. Ученым известно, что циклин D1 играет важную роль в инактивации белкового тормоза Rb и что возмущение в циклине D1 может представлять собой одну из причин необузданного деления, которое приводит к раку.

"Чтобы изучить роль циклина D1 в росте и дифференцировке различных типов клеток, мы использовали трансгенную технологию, чтобы определить, что происходит, когда вы отключаете его функцию у мышей, – говорит доктор Сичински. Как только он и его коллеги обнаружили, что у мышей, лишенных циклина D1, проявляются определенные физические характеристики, такие как сниженная масса тела, недоразвитая сетчатка и неспособность кормить грудью младенцев, они начали искать биологическую основу этих характеристик.

Сотрудники Медицинского колледжа Бэйлора использовали современные методы гибридизации in situ для измерения уровней циклина D1 в различных клетках. Они обнаружили чрезвычайно высокий уровень циклина D1 в сетчатке, предполагая, что циклин D1 играет особую роль в развитии сетчатки. Сотрудники Мичиганского государственного университета исследовали возможность того, что неадекватные уровни рецепторов стероидных гормонов яичников, эстрогена и прогестерона, в эпителии молочной железы могут объяснить, почему эпителиальные клетки молочной железы мыши не растут во время беременности. Их исследования показали, что рецепторы присутствуют на нормальном уровне, что привело исследовательскую группу к выводу, что быстрый рост эпителия молочной железы во время беременности может быть вызван циклином D1.

Эта работа частично финансировалась за счет грантов Национального института здравоохранения, Фонда Мазерса, Американского общества лейкемии, Совета медицинских исследований Канады, стипендии Pew, Медицинского института Говарда Хьюза и Американского онкологического общества. .

Лечение в Центре рака молочной железы Стейси Гольдштейн проводится многопрофильной командой врачей, признанных на национальном уровне в своей области, которые имеют опыт лечения обычных, редких и сложных форм рака молочной железы как у мужчин, так и у женщин. Центр предлагает полный спектр терапевтических процедур и передовые варианты лечения, включая клинические испытания. Предлагаются комплексные услуги от скрининга и диагностики до лечения, поддержки и выживания.

В нашу отзывчивую команду по лечению рака молочной железы входят медицинские онкологи, онкохирурги, онкологи-радиологи, рентгенологи молочной железы, практикующие медсестры, пластические и реконструктивные хирурги, патологоанатомы, социальные работники, медсестры-навигаторы онкологических отделений, специалисты по обучению онкологии и клинические психологи, которые разрабатывают индивидуальное лечение. план для каждого пациента, помогая понять и ориентироваться в своем заболевании.В Центре есть полный спектр услуг поддержки, доступных для пациентов, включая диетологов, группы поддержки, местную аптеку и финансовых консультантов.

Наши врачи принимают пациентов здесь, в Нью-Брансуике, а также в медицинских учреждениях RWJBarnabas, включая университетскую больницу Роберта Вуда Джонсона в Гамильтоне, университетскую больницу Роберта Вуда Джонсона в Сомерсете и медицинский центр Купермана Варнавы в Ливингстоне.

Пациентки, обеспокоенные наследственным раком молочной железы или другими заболеваниями молочной железы высокого риска, проходят обследование в Центре LIFE, где доступны генетическое консультирование и тестирование. Центр LIFE занимается обучением молодых женщин тому, как поддерживать здоровье груди и снижать факторы, повышающие риск развития рака молочной железы.

У пациентов, которые находятся за пределами активной фазы лечения, могут наблюдаться затяжные или поздние последствия заболевания или лечения. В результате выжившие после рака нуждаются в специализированных медицинских услугах, которые включают надлежащий мониторинг и мероприятия по поддержанию здоровья. Программа Survivorship предназначена для удовлетворения особых потребностей выживших после рака путем решения их уникальных проблем со здоровьем. Программа стремится помочь в поддержании и укреплении наилучшего возможного уровня здоровья человека и улучшении общего качества жизни.

Центр объединяет спектр клинических, фундаментальных и трансляционных исследований. Эти мероприятия обеспечивают тесное сотрудничество между фундаментальными учеными и клиницистами для быстрого преобразования научных открытий в клиническую помощь и заручаются поддержкой фундаментальных исследователей в решении клинических проблем.

Клинические испытания:

Дебора Л. Топмейер, доктор медицинских наук, директор Центра рака молочной железы Стейси Гольдштейн и главный врач

М. Мишель Блэквуд, доктор медицинских наук, FACS, заведующая отделением хирургии молочной железы

Работая с сотнями цейтраферных видеороликов о тканях мышей, группа биологов объединилась с инженерами-строителями, чтобы создать то, что считается первой компьютерной 3D-моделью, которая точно показывает, как крошечные трубочки направляют молоко через грудь мыши. формируются млекопитающие.

Отчет о модели был опубликован 9 апреля в Developmental Cell. В модели использовались научные и инженерные принципы, обычно используемые для прогнозирования сил, действующих на мосты и здания, и их «миниатюризации» для использования в ячейках.

Понимание того, как формируются такие протоки, говорит команда, может помочь понять, как такие заболевания, как метастатический рак молочной железы, распространяются по всему телу.

"Из этого исследования мы узнали, что раковым заболеваниям не нужно "изобретать" миграцию клеток, а только повторно активировать бездействующие, но нормальные программы миграции протоков в неподходящем месте и в неподходящее время", – говорит Эндрю Эвальд, доктор философии, профессор клеточной биологии в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса и исследователь в Онкологическом центре Киммела Джона Хопкинса. Эвальд подчеркивает, что компьютерная модель была создана путем наблюдения за тканями мышей, выращенными в лаборатории, но поскольку биология млекопитающих очень консервативна у разных видов, одни и те же процессы, вероятно, применимы к большинству или ко всем млекопитающим.

Лаборатория Эвальда работала над созданием модели совместно с исследовательской группой из Университета Ватерлоо в Канаде под руководством Уэйна Бродланда. Команда сравнила, как мигрирующие клетки взаимодействуют со своими соседями и организуются в «строительные леса» с системами балок, которые поддерживают искусственные конструкции.

"Это была интересная инженерная задача, которую нужно было решить", – говорит Мэтью Перроне, студент-магистр гражданского строительства инженерной школы имени Джона Хопкинса Уайтинга. «В дополнение к определению сил, действующих внутри готового воздуховода, которые удерживают его вместе, нам нужно было рассчитать силы, которые позволяют ему поддерживать себя во время развития».

По мере того как в тканях молочной железы мышей росли протоки грудного молока, исследовательская группа измерила углы между границами одной клетки и другой и использовала эту информацию для расчета относительной силы и направления сил, действующих на клетки в этих тканях.

Эти ячеистые каркасы похожи на баскетбольную сетку, — говорит Эвальд.

"Представьте себе невидимую руку, тянущую сеть, в которой углы между всеми звеньями меняются так, что вы можете предсказать, где находится рука и что она делает", — говорит он.

Эти углы меняются по мере того, как клетка движется через ткань, и этот процесс вызывается химическими градиентами внутри клетки.Используя флуоресцентные молекулы для маркировки этих химических веществ, исследовательская группа обнаружила, что сигнальные белки RAS, фосфатидилинозитол-3-киназа и F-актин концентрируются в передней части клетки, и наблюдала, как эти сигналы побуждали клетку превращаться из типичной бесформенной эпителиальной клетки в уникальная каплевидная форма, когда они начинают двигаться.

"Увидев, как это происходит сотни раз, мы поняли, что форма должна быть важна для биологии и механики системы", – говорит Нил Нойманн, ведущий автор исследования, доктор медицинских наук. кандидат в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса.

Исследователи обнаружили, что такая форма является результатом действия тянущей силы в передней части клетки и толкающей силы в задней части — одних и тех же сил действуют в отдельных клетках, движущихся вне тканей.

"Почти все исследования клеточной миграции за последние 50 лет проводились на отдельных клетках, которые были удалены из обычного контекста и помещены на твердую поверхность, например на чашку Петри, – – говорит Эвальд. – "Наши результаты убеждают нас в том, что наше понимание сил, действующих в простой системе, такой как отдельная клетка, может быть применено к более сложным средам".

Однако, по словам Эвальда, основное различие между клеткой, движущейся изолированно, и клеткой, движущейся через сложную живую ткань, заключается в том, что последней клетке необходимо разорвать и сформировать связи со своими соседями, чтобы двигаться к месту назначения.< /p>

Команда Эвальда увидела, что клетки в передней части удлиняющегося протока реплицируются, создавая слой за слоем дочерние клетки прямо под ними, как шар, медленно заполняющийся снаружи. Чтобы удлинить проток, клетки из нижних слоев начинают выползать на поверхность, увеличивая площадь поверхности и длину протока.

Со всей этой закодированной информацией первоначальная модель все еще была неполной, создавая структуры, которые расползались во всех направлениях, а не вырастали в длинную линейную трубку, типичную для здоровых молочных протоков. «Эта неудача показала нам, что для формирования нормальных трубок нам нужна какая-то другая сила на краю трубок», — говорит Эвальд. В конечном итоге исследователи обнаружили, что неподвижные клетки в ткани создают волокна, которые укрепляют форму клетки. Когда силы, создаваемые этими волокнами, были добавлены к модели, трубки окончательно удлинились.

"Это похоже на надувание воздушного шара внутри бумажной трубки. Жесткий внешний слой направляет расширение", – говорит Эвальд.

Исследователи говорят, что компьютерная модель должна позволить больше междисциплинарных исследований, показывающих, как клетки мигрируют в здоровых органах, и дает представление о том, как больные клетки, например раковые, могут использовать эти процессы для распространения.

"Увлекательная часть этой междисциплинарной работы заключается в том, что каждая сторона проекта информировала и улучшала работу другой", – говорит Нойманн. "Эксперименты, которые мы провели, улучшили компьютерную модель, а результаты этой модели дали нам новое понимание того, как работает биология".

Читайте также: