Как смотреть на монитор

Обновлено: 21.11.2024

Правильное расположение монитора вашего компьютера является важной частью эргономичного дизайна вашего компьютерного рабочего места. Плохо расположенный монитор может привести к неловкой и неудобной позе, что в конечном итоге может привести к болезненному скелетно-мышечному расстройству (MSD).

Еще одна распространенная проблема, связанная с неудачно расположенным монитором, — это зрительное напряжение, которое также вызывает дискомфорт и может привести к проблемам со здоровьем и производительностью.

Давайте предотвратим это, правильно разместив монитор компьютера. Начните с этого простого контрольного списка из шести пунктов.

Контрольный список по эргономике для правильного расположения монитора компьютера

<р>1. Разместите монитор в месте, исключающем блики на экране.
Блики, отраженные от монитора, могут вызвать утомление глаз, но иногда это также заставляет вас принимать неудобное положение, чтобы читать на экране.

<р>2. Расположите монитор под прямым углом или вдали от окон и рабочего освещения.
Блики и яркий свет прямо за экраном могут вызывать зрительное напряжение и доставлять дискомфорт при работе за компьютером. Если вы не можете отрегулировать угол наклона монитора, попробуйте закрыть жалюзи или выключить/изменить освещение, если за экраном находится яркий свет.

<р>3. Поместите монитор прямо перед собой.
Разместив монитор прямо перед собой, вы не повернете голову и шею, чтобы не смотреть на экран.

<р>4. Поместите верхнюю линию экрана на уровне глаз или немного (0-30 градусов) ниже.
По словам эксперта по эргономике и профессора доктора Алана Хеджа, «когда вы сидите удобно, глаза пользователя должны находиться на одной линии с точкой на экране примерно на 2-3″ ниже верхней части корпуса монитора (а не экран). Откиньтесь на спинку стула под углом около 100-110 градусов (т. е. слегка откиньтесь назад) и вытяните правую руку горизонтально, средний палец должен почти касаться центра экрана. Из этого исходного положения вы можете затем внести незначительные изменения в высоту и угол экрана в соответствии с вашими потребностями. Исследования показывают, что центр монитора должен быть примерно на 17-18 градусов ниже горизонтали для оптимального просмотра, и именно здесь он будет, если вы будете следовать простому совету по вытягиванию руки/пальцу. На самом деле вы видите больше поля зрения под горизонтом, чем над ним (посмотрите вниз по коридору, и вы увидите больше пола, чем потолка), поэтому в этом положении пользователь должен с комфортом видеть большую часть экрана. Если монитор расположен слишком низко, вы будете наклонять его шею вперед, если слишком высоко, вы запрокинете голову назад, что приведет к боли в шее и плечах».

<р>5. Расположите монитор как минимум на расстоянии вытянутой руки от себя.
Монитор должен находиться на удобном расстоянии от вас, чтобы вы могли видеть весь экран, не слишком сильно поворачивая голову и шею.

<р>6. Разместите монитор так, чтобы вы могли четко читать экран, не наклоняя голову, шею или туловище вперед или назад.
Вы, наверное, заметили общую тему. Вам нужно разместить свой монитор, чтобы уменьшить неловкие позы. Установите монитор в правильное положение, и ваша шея и плечи будут вам благодарны!

Чтобы узнать, как настроить всю компьютерную рабочую станцию, скачайте бесплатную копию контрольного списка по эргономике офиса. Загрузите контрольный список здесь.

Вставай и двигайся!

Мы не можем закончить статью об эргономике офиса, не напомнив вам о том, что нужно вставать и двигаться! Вы спортсмен на рабочем месте, и ваше тело предназначено для движения. Не существует волшебной идеальной позы, которая защитит ваше тело в офисе. Инвестируйте в свое здоровье и хорошее самочувствие, делая перерывы на растяжку и двигаясь каждый день.

Ресурсы компьютерного монитора

Перейдите по ссылкам ниже, чтобы получить дополнительные советы о том, как правильно расположить монитор компьютера.

Получите бесплатную копию контрольного списка по эргономике офиса

Чтобы узнать больше о том, как настроить рабочую станцию в офисе, скачайте бесплатную копию нашего контрольного списка по эргономике офиса.

О Мэтте Миддлсворте

Мэтт — менеджер по продукту в ErgoPlus. Получите больше от Мэтта и ErgoPlus, подписавшись на бесплатную информационную рассылку Prevention Weekly.

Компьютерные мониторы бывают разных размеров и конфигураций, каждая из которых предназначена для разных целей. От больших высококонтрастных мониторов с хорошей цветовой гаммой для графических дизайнеров до мониторов, которые можно легко перемонтировать для использования в портретной конфигурации для больших электронных таблиц и баз данных, вы можете найти монитор, подходящий для любого дома или бизнеса. задача.Поиск спецификаций для вашего конкретного монитора поможет вам определить его применимость к поставленной задаче.

Найдите и запишите номер модели вашего монитора. Он будет напечатан вдоль верхнего или нижнего края монитора или на наклейке сзади монитора.

Откройте веб-браузер и введите производителя и номер модели вашего монитора в поисковую систему (например, "LG Flatron W3261VG"). Если при этом не открывается страница для вашего монитора, перейдите к следующему шагу.

Перейдите на веб-страницу производителя вашего монитора. Введите номер модели вашего монитора в поле поиска на главной странице. Кроме того, вы можете просмотреть категории "Продукты", "Электроника", "Дом и бизнес", выбрав подкатегорию "Монитор" и просмотреть всю линейку мониторов производителя.

Нажмите на название и модель монитора, чтобы увидеть его характеристики.

Dell: мониторы
LG: все мониторы
Viewsonic: все настольные мониторы
HP: компьютерные мониторы
Asus: дисплей
Acer: мониторы

Если вам не удастся найти какую-либо информацию, относящуюся к вашему конкретному монитору, обратитесь в раздел поддержки на веб-сайте производителя, чтобы узнать номер телефона службы поддержки. Это может быть вашим единственным вариантом, если у вас есть старая или снятая с производства модель.

Ирвинг Джеффрис пишет обзоры видеоигр и статьи о технологиях с 1999 года. Его работы публикуются в Интернете на сайте MobyGames, а также на его личном веб-сайте. Он получил степень бакалавра искусств в области информационных технологий в Государственном университете Нью-Йорка в Моррисвилле.

Будь то из любопытства, для улучшения качества видео или по другой причине, вы можете просмотреть или изменить разрешение экрана. Чтобы продолжить, выберите свою операционную систему из списка ниже и следуйте инструкциям.

Как просмотреть или изменить разрешение экрана в Windows 11

Нажмите клавишу Windows , введите Настройки и нажмите Enter .
В окне Настройки выберите параметр "Система" в левом меню навигации, если он еще не выбран.
В правой части окна Настройки выберите параметр "Отображение".

В разделе "Масштаб и макет" текущее разрешение экрана указано в разделе Разрешение экрана.

Чтобы изменить разрешение экрана, нажмите стрелку вниз справа от поля Разрешение экрана и выберите вариант в раскрывающемся меню.

В раскрывающемся меню разрешение с пометкой (Рекомендуется) рядом с ним — это исходное разрешение вашего монитора.

Размеры в верхней части меню указывают на максимальное разрешение, которое может отображать ваш монитор.

Если к вашему компьютеру подключено более одного монитора, каждый монитор отображается рядом с кнопками "Обнаружить" и "Идентифицировать".

По мере увеличения разрешения общая картинка становится меньше. Однако качество изображения улучшается, поскольку на экране отображается больше пикселей. Например, разрешение 1920 x 1080 выглядит намного больше и имеет худшее качество изображения, чем разрешение 3840 x 2160 на мониторе 4K.

Вы также можете изменить ориентацию экрана или вернуться к обычным настройкам, щелкнув раскрывающееся меню Ориентация экрана и выбрав Пейзажная или Книжная.

Как просмотреть или изменить разрешение экрана в Windows 10

Нажмите клавишу Windows , введите Настройки и нажмите Enter .
В окне Настройки выберите параметр Система.
В левой части окна Настройки в разделе "Система" выберите параметр "Отображение", если он еще не выбран.

В разделе "Масштаб и макет" текущие размеры экрана указаны в разделе Разрешение экрана.

Чтобы изменить разрешение экрана, нажмите стрелку вниз справа от поля Разрешение экрана и выберите вариант в раскрывающемся меню.

Размеры в верхней части меню указывают на максимальное разрешение, которое может отображать ваш монитор.

Как просмотреть или изменить разрешение экрана в Windows Vista, 7 и 8

Внешний вид и персонализация

Чтобы изменить разрешение монитора, нажмите стрелку вниз справа от поля Разрешение и переместите ползунок вверх или вниз, чтобы увеличить или уменьшить разрешение экрана.

Размеры в верхней части ползунка указывают на максимальное разрешение, которое может отображать ваш монитор.

Вы также можете изменить ориентацию экрана или вернуться к обычным настройкам, щелкнув раскрывающееся меню "Ориентация" и выбрав Пейзажная или Книжная.

Как установить разрешение видео в Windows 95, 98, ME, 2000 и XP

В разделе "Область экрана" размеры под ползунком указывают текущее разрешение экрана.
Чтобы изменить разрешение экрана, переместите ползунок влево или вправо, нажмите «Применить», а затем нажмите «ОК».

Перемещение ползунка в крайнее правое положение отображает максимальное разрешение монитора.

Как просмотреть или изменить разрешение экрана в macOS

Чтобы узнать или изменить разрешение экрана на iMac или MacBook, выполните следующие действия.

В строке меню нажмите значок Apple, чтобы открыть меню Apple.
В меню Apple выберите «Системные настройки».

В окне Системные настройки выберите параметр «Дисплеи».

В следующем окне убедитесь, что вверху выбрана вкладка "Отображение". Затем нажмите и удерживайте клавишу выбора, а затем нажмите кнопку рядом с Масштабированием.

Число, выделенное синим цветом при первом открытии меню Масштабированное, – это текущее разрешение экрана. В этом примере текущее разрешение — 1080p. Самые большие размеры в списке соответствуют собственному разрешению монитора.
Вы можете изменить разрешение экрана, выбрав один из вариантов в раскрывающемся меню Масштабирование.

Вы также можете изменить ориентацию экрана или вернуться к обычным настройкам, щелкнув раскрывающееся меню "Поворот" и выбрав нужный параметр.

Как посмотреть или изменить разрешение экрана в Chrome OS

Чтобы просмотреть или изменить разрешение экрана в Chrome OS на Chromebook, выполните следующие действия.

В правом нижнем углу экрана Chromebook нажмите прямоугольное поле со временем, значком Wi-Fi и значком аккумулятора.
В появившемся небольшом окне меню выберите параметр "Настройки".
В текстовом поле Настройки поиска введите display и щелкните запись Displays под заголовком Devices.
Для параметра Разрешение в крайнем правом углу переместите ползунок вправо или влево, чтобы увеличить или уменьшить разрешение экрана.

Вы также можете изменить ориентацию экрана или вернуться к обычным настройкам, щелкнув раскрывающееся меню "Ориентация" и выбрав нужный вариант.

Ничего на экране? Вот как правильно протестировать монитор

Тим Фишер имеет более чем 30-летний опыт работы в сфере технологий. Он пишет о технологиях более двух десятилетий и является вице-президентом и генеральным директором Lifewire.

На вашем мониторе ничего не отображается? К счастью, проверка монитора — один из самых простых шагов по устранению неполадок с компьютером.

Полностью протестировав свой монитор с помощью логического процесса устранения неполадок, вы можете быть уверены, что он работает должным образом, а затем предпринять все необходимые действия, чтобы восстановить его работоспособность.

Этот процесс может занять от нескольких минут до гораздо большего времени в зависимости от причины проблемы

Как проверить монитор компьютера, который не работает

Следуйте этим простым шагам по устранению неполадок, чтобы проверить свой монитор:

Проверьте, чтобы убедиться, что он включен! На некоторых мониторах есть несколько кнопок или переключателей питания. Убедитесь, что все они включены.

Проверьте, не отсоединен ли кабель питания монитора. Возможно, ваш монитор работает нормально, и единственная проблема может заключаться в плохо закрепленном или отсоединенном кабеле питания.

Также обязательно проверьте наличие не полностью закрепленных кабельных адаптеров, таких как небольшой разъем, который соединяет кабель HDMI или DVI с разъемом VGA или наоборот.

Отключенный кабель питания монитора может быть причиной вашей проблемы, если индикатор питания вашего монитора полностью не горит.

Проверьте, не отсоединен ли кабель передачи данных монитора. Опять же, ваш монитор может включаться без проблем, но никакая информация не может попасть на него, потому что кабель, соединяющий его с компьютером, отсоединен или ослаблен.

Причиной вашей проблемы может быть отсоединенный кабель для передачи данных, если индикатор питания вашего монитора горит желтым или желтым, а не зеленым цветом.

Полностью увеличьте настройки яркости и контрастности монитора. Информация может отображаться, но вы ее просто не видите, потому что эти настройки отображения слишком темные.

Большинство современных мониторов имеют единый экранный интерфейс для всех настроек, включая яркость и контрастность. Если выяснится, что ваш монитор вообще не работает, то, скорее всего, у вас не будет доступа к этому интерфейсу. На более старых мониторах могут быть ручные регуляторы для регулировки этих параметров.

Убедитесь, что все мониторы настроены правильно (если это установка с двумя мониторами). Этот шаг может показаться слишком общим, но если вы используете два или более мониторов, возможно, что расширенные дисплеи работают нормально, но операционная система не использует их должным образом.

Это может быть связано с рядом причин, например с отсутствием/повреждением драйвера видеокарты или неправильной процедурой установки. Например, к ноутбуку подключен проектор, но он не настроен как дополнительный экран (поэтому он остается черным), или проектор настроен как основной дисплей, поэтому встроенный экран черный.

Проверьте, правильно ли работает ваш компьютер, подключив к нему другой монитор, в котором вы уверены, что он работает правильно. Ваш монитор может быть в порядке, но ваш компьютер может не отправлять на него информацию.

Если новый монитор, который вы подключили, тоже ничего не показывает, перейдите к шагу 7.

Если на новом подключенном мониторе отображается информация с вашего компьютера, перейдите к шагу 8.

При тестировании с новым монитором убедитесь, что вы используете кабель для передачи данных, который был в комплекте с ним, а не кабель от вашего исходного монитора.

Определите, почему ваш компьютер не отправляет информацию на ваш монитор. Поскольку ни один из мониторов не работает, теперь вы знаете, что компьютер не отправляет информацию на монитор. Другими словами, вы доказали, что ваш компьютер, а не монитор, является причиной того, что на экране ничего не отображается.

Возможно, исходный монитор работает нормально, но виновата другая причина, например отключенная или неисправная видеокарта.

Проверьте исходный монитор с кабелем передачи данных монитора, который, как вы уверены, работает. Возможно, сам монитор работает нормально, но не может получать информацию с компьютера, потому что кабель, соединяющий монитор с ПК, вышел из строя.

Если возможно, протестируйте кабель передачи данных от монитора, который вы успешно протестировали ранее. Если нет, купите сменный кабель данных монитора для проверки. Кабель передачи данных на некоторых старых мониторах постоянно подключен к монитору и не подлежит замене. В таких случаях вам придется пропустить этот шаг и заменить монитор.

Если ничего не помогает, замените монитор

Монитор компьютера не является устройством, обслуживаемым пользователем. Другими словами: не открывайте монитор и не пытайтесь отремонтировать его самостоятельно. Если вы предпочитаете ремонт неисправного монитора, а не его замену, доверьте это профессионалу.

Если ничего не работает, возможно, проблема вовсе не в мониторе, а в остальной компьютерной системе. Как упоминалось выше, наверное, пора разобраться, почему на монитор ничего не отправляется.

Читайте также: