Что такое пульсометр в фитнес-браслете

Обновлено: 21.11.2024

Ищете фитнес-трекер? Фитнес-браслеты со встроенным пульсометром сейчас в моде. Вот лучшие из них.

Фитнес-трекеры изменили то, как мы занимаемся спортом. Они не только мотивируют нас оставаться активными, носимые на запястье устройства также записывают данные, чтобы мы могли отслеживать наши успехи.

Все фитнес-трекеры в стандартной комплектации оснащены шагомером для подсчета шагов. Кроме того, пульсометр может оказаться неоценимым помощником в достижении ваших целей в фитнесе.

Вот лучшие на сегодняшний день фитнес-трекеры с отслеживанием пульса.

1. Apple Watch серии 6

Хотя большинство смарт-часов оснащены функциями отслеживания физической активности, они не предназначены для занятий фитнесом. Однако есть одно исключение; Apple Watch. Устройство ориентировано на здоровье, благополучие и физическую форму, а ряд аппаратных и программных средств поможет вам достичь ваших целей. Главным из них является качественный мониторинг сердечного ритма.

Эта функция настолько эффективна, что может анализировать электрические ритмы вашего сердца и определять, нуждаетесь ли вы в неотложной медицинской помощи. В этом случае Apple Watch даже свяжутся со службами экстренной помощи от вашего имени. Конечно, это отказоустойчивость, только если случится самое худшее. В Apple Watch есть множество других фитнес-функций.

Как и следовало ожидать, между Apple Watch, данными, которые они собирают, и другими службами Apple существует тесная интеграция. Данные синхронизируются с вашим iPhone и сопоставляются в приложении «Здоровье», доступ к которому можно получить через вашу учетную запись Apple. Он имеет встроенный GPS для отслеживания местоположения и направления в реальном времени и водонепроницаем до 50 метров. Вы также можете персонализировать свои Apple Watch с помощью альтернативных ремешков.

Всегда включенный дисплей Retina
Водонепроницаемость до 50 метров.
Тесная интеграция с Apple Health и другими сервисами Apple.

Лучший пульсометр потребительского уровня.
Встроенный монитор ЭКГ
Операционная система Apple watchOS

Самый дорогой вариант
Многие функции, не связанные с отслеживанием физической активности.

2. Зарядка Fitbit 4

Fitbit Charge 4 — лучший фитнес-трекер, доступный на сегодняшний день. Компания первой популяризировала носимое устройство. Несмотря на расширение своего ассортимента до смарт-часов, компания всегда уделяла особое внимание своим основным фитнес-трекерам. Наушники Charge 4 – новейшие модели в линейке Charge. Они обладают целым рядом функций, оправдывающих вложенные деньги.

Помимо шагомера и пульсометра, Charge 4 также имеет встроенный GPS, поэтому вы можете отслеживать свои тренировки без телефона. Пульсометр всегда включен, поэтому он следит за вашим пульсом в течение дня и даже во время сна. Также имеется чип NFC, который позволяет использовать сервис бесконтактных платежей Fitbit Pay.

Fitbit Charge 4 также включает отслеживание сна, поэтому вы можете видеть, насколько хорошо вы отдохнули, с помощью мобильного и веб-приложения Fitbit. В отличие от некоторых носимых устройств, батарея работает до семи дней без подзарядки, так что вам не придется заряжать ее каждую ночь.

Устройство разработано, чтобы быть полноценным фитнес-компаньоном, поэтому на устройстве есть тренировки, любезно предоставленные Fitbit Premium, хотя для этого тренировочного сервиса требуется подписка.

Прежде чем инвестировать, ознакомьтесь с нашим обзором Fitbit Charge 3, предыдущей версии флагманского фитнес-трекера компании.

Встроенный GPS
Непрерывный мониторинг сердечного ритма
Поддержка Fitbit Pay

Семь дней автономной работы
Некоторые функции смарт-часов
Комплексное отслеживание физической формы

3. Xiaomi Ми Группа 4

Хотя Fitbit Charge 4 считается лучшим фитнес-трекером, он также является одним из самых дорогих. Кроме того, в конце 2019 года Google приобрела Fitbit, что вызвало обеспокоенность в отношении конфиденциальности и поставило под сомнение будущее бренда. Однако Xiaomi Mi Band 4 представляет собой отличную альтернативу и является лучшим доступным фитнес-трекером, доступным на сегодняшний день.

Несмотря на низкую цену, устройство обладает множеством функций и одним из лучших аппаратных средств для отслеживания физической активности. Mi Band 4 использует Bluetooth 5.0, оснащен аккумулятором емкостью 135 мАч для 20-дневного использования и водонепроницаем на глубине до 50 метров. В отличие от конкурентов, трекер также включает в себя цветной экран, который упрощает быструю проверку вашей статистики. Примечательно, что есть даже функция отслеживания плавания, так что вы также можете следить за своим подводным прогрессом.

Пульсометр работает непрерывно, собирая данные на Mi Band 4. Если вы загрузите приложение Mi Fit на свой смартфон, вы сможете синхронизировать данные и просматривать их на своем мобильном устройстве. Фитнес-трекер также поддерживает уведомления, так что вы можете проверять сообщения, оповещения из ваших любимых приложений и видеть входящие вызовы со своего запястья.

Если вас интересует этот недорогой фитнес-трекер, ознакомьтесь с нашим обзором Mi Band 3, предшественника Mi Band 4.

Bluetooth 5.0
Непрерывный мониторинг сердечного ритма
Цветной экран
Поддержка уведомлений

20 дней автономной работы
Водонепроницаемый до 50 метров.
Включены функции отслеживания плавания.

Китайский язык является языком по умолчанию, хотя его можно изменить на английский.

4. Амазонка Гало

Amazon Halo – это носимый фитнес-трекер, разработанный Amazon. Устройство на запястье в стандартной комплектации способно отслеживать шаги, сон и частоту сердечных сокращений. Это может показаться непримечательным для фитнес-трекера. Тем не менее, Amazon Halo — один из самых интригующих трекеров, доступных на сегодняшний день.

Гаджет не поддерживает дисплей или уведомления. В результате Amazon Halo предлагает работу без отвлекающих факторов, поскольку все данные синхронизируются через Bluetooth с приложением для смартфона Halo. Уникальное предложение Amazon в значительной степени опирается на это приложение, включая ежемесячную услугу анализа на основе подписки.

Статистика Halo персонализирована и основана на данных, которые ваше устройство Halo собирает в течение дня. Ваша активность преобразуется в балльную оценку, при этом вашей недельной целью является 150 баллов. Точно так же данные мониторинга сна Halo дают общую оценку сна из 100.

Самое интересное, что Amazon Halo имеет встроенный микрофон, но не для взаимодействия со смартфоном или приема звонков. Вместо этого функция Halo's Tone использует искусственный интеллект для анализа тона вашего голоса на наличие маркеров, таких как энергия и позитивность, и того, как это может быть воспринято другими людьми.

Покупка Amazon Halo автоматически включает вас в предложение ежемесячной подписки. Однако если вы решите отменить подписку, вы все равно сможете использовать базовые функции отслеживания физической активности Amazon Halo, такие как подсчет шагов, мониторинг сна и измерение частоты сердечных сокращений.

В наши дни популярны фитнес-трекеры с пульсометром, но насколько они точны на самом деле?

В ходе нового исследования эти устройства подверглись испытанию, и результаты пульсометров не были выдающимися: некоторые из этих наручных пульсометров были более точными, чем другие, но ни один из них не был таким точным, как нагрудный. ремешок монитора, обнаружили исследователи.

Результаты не обязательно означают, что вам следует отказаться от трекера. Но если для вас очень важно получить точное измерение частоты сердечных сокращений, возможно, вам стоит подумать о нагрудном пульсометре, говорит автор исследования, доктор Марк Гиллинов, кардиохирург из Кливлендской клиники.

"Если вам действительно необходимо точно знать частоту сердечных сокращений — будь то для здоровья или тренировок — лучше всего использовать нагрудный ремень с электродом", — сказал Гиллинов Live Science. [У кого самый точный пульсометр?]

Люди, у которых уже есть пульсометр на запястье, могут знать, что показания не всегда точны. Гиллинов посоветовал пользователям не паниковать, если они получают показания сердечного ритма, которые кажутся слишком высокими или слишком низкими. «Это вполне может быть неверным, — сказал Гиллинов. Если это произойдет, подождите немного и снова проверьте показания, сказал Гиллинов.

Коммерческие мониторы сердечного ритма традиционно используют нагрудные ремни, которые измеряют электрическую активность сердца с помощью электродов. Но в последние годы многие производители фитнес-трекеров добавили датчики сердечного ритма к своим наручным устройствам, и они используют оптические датчики, которые обнаруживают свет, отражающийся от кровотока под кожей, для измерения вашего пульса.

Несмотря на то, что многие исследования проверяли и подтверждали точность нагрудных пульсометров, наручные пульсометры изучались мало.

В новом исследовании Гиллинов и его коллеги протестировали наручные пульсометры на четырех устройствах: Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse и Basis Peak.

Каждый из 50 здоровых взрослых носил два трекера одновременно (по одному на каждом запястье) во время ходьбы по беговой дорожке с разной скоростью от 2 до 6 миль в час (от 3,2 до 9,7 км/ч). Участники также носили устройство от компании-производителя фитнес-трекеров Polar, называемое нагрудным монитором H7, а также электроды, используемые для стандартного теста электрокардиограммы (ЭКГ), который также отслеживает электрическую активность сердца.

Показания нагрудного ремня Polar и ЭКГ были почти идентичны, но наручные пульсометры были не такими точными.

Из четырех наручных мониторов лучшие результаты показали Apple Watch и Mio Fuse. Большинство их измерений попали в диапазон от 29 ударов в минуту (BPM) ниже измерений от ЭКГ до 27 ударов в минуту выше нее.Напротив, у Fitbit Charge HR измерения варьировались от 39 ударов в минуту ниже до 34 ударов в минуту выше измерений по ЭКГ, а у Basis Peak измерения варьировались от 33 ударов в минуту до 39 ударов в минуту выше измерений по ЭКГ.

Исследователи отметили, что функция Charge, как правило, занижала частоту сердечных сокращений, а функция Peak — завышала ее. Как правило, наручные мониторы были наиболее точными, когда человек находился в состоянии покоя, и их точность снижалась по мере увеличения уровня активности пользователя, говорят исследователи.

Наручные пульсометры используют свет для измерения пульса. Они освещают кровеносные сосуды на вашем запястье, а затем обнаруживают изменения в объеме крови, которые происходят каждый раз, когда ваше сердце бьется и проталкивает кровь через ваше тело. Этот способ измерения частоты сердечных сокращений может быть сложным, когда люди много двигаются (например, во время физических упражнений), потому что такие факторы, как окружающий свет и движение мышц человека, могут мешать измерениям. По словам Гиллинова, несмотря на то, что компании разработали алгоритмы, подавляющие большую часть "шума", создаваемого движениями людей, этот шум может стать более серьезной проблемой для наручных мониторов, чем для нагрудных ремней с электродами.

Гиллинов сказал, что сейчас слишком рано использовать наручные пульсометры для лечения пациентов с сердечными заболеваниями. Люди могут обращаться к своему врачу с данными пульсометра, который носят на запястье, но Гиллинов сказал, что он по-прежнему будет использовать монитор ЭКГ или холтеровское мониторирование (портативное медицинское устройство, измеряющее электрическую активность сердца) для дальнейшего изучения любых потенциальных проблем с сердцем.

Новое исследование было ограниченным, поскольку в нем тестировались только четыре наручных пульсометра и отслеживались только пациенты, когда они тренировались на беговой дорожке. По его словам, в предстоящем исследовании Гиллинов и его коллеги изучают точность большего количества фитнес-трекеров, когда участники занимаются другими видами деятельности, например ездой на велосипеде.

В заявлении Fitbit говорится, что их трекеры не предназначены для медицинских целей. Собственные тесты компании показали, что их монитор сердечного ритма «соответствует отраслевым стандартам» для оптического мониторинга сердечного ритма на запястье и имеет погрешность в среднем менее 6 ударов в минуту по сравнению с нагрудным ремнем.

"Мы считаем, что оптимальный мониторинг сердечного ритма для тех, кто стремится достичь своих целей в области здоровья и фитнеса, лучше всего достигается путем измерения пульса в течение длительного периода времени, например, в течение всего интересующего задания, чтобы получить более надежные и значимые результаты. ", - говорится в заявлении. «Мгновенные показания пульса в заранее определенный момент времени могут быть более подвержены ошибкам».

Прибор Basis Peak был отозван в августе из-за того, что устройство может вызывать волдыри и ожоги на коже.

Новое исследование опубликовано в Интернете сегодня (12 октября) в журнале JAMA Cardiology.

В наши дни как никогда важно вести активный образ жизни. К счастью, чтобы помочь человеку оставаться мотивированным, существует множество фитнес-трекеров на выбор. У вас есть варианты от Apple, Fitbit и даже Garmin, постоянно выходят новые модели. Хотя многие из этих фитнес-трекеров отлично подходят для отслеживания и регистрации тренировок, они также имеют непрерывные мониторы сердечного ритма, которые помогут вам убедиться, что ваш сердечный ритм находится на том уровне, на котором он должен быть. Будь то Apple Watch Series 6 или один из многих Fitbits, вот лучшие фитнес-трекеры с отслеживанием сердечного ритма.

Для поклонников Apple: Apple Watch Series 6

Датчик сердечного ритма на задней панели Apple Watch работает точно, быстро и может сканировать частоту сердечных сокращений, чтобы вы всегда могли следить за ним. В Series 6 также есть совершенно новое приложение «Кислород в крови», которое позволяет вам проверять уровень кислорода в крови, а приложение «Тренировка» — это фантастический способ отслеживать все ваши показатели, пока вы потеете в тренажерном зале. Кроме того, Apple Watch синхронизируют все эти данные с вашей учетной записью Apple Health, чтобы вы могли отслеживать свой общий уровень физической подготовки.

Гибридные фитнес-часы: Withings Steel HR Hybrid Smartwatch — трекер активности, сна, фитнеса и сердечного ритма с подключенным GPS

Если вы ищете более гибридные смарт-часы и менее фитнес-трекер, Nokia Steel HR — отличный вариант. Они выглядят как традиционные аналоговые часы с круглым циферблатом и оснащены счетчиком шагов, трекером тренировок, датчиком сердечного ритма, счетчиком калорий, трекером сна и многим другим.

Лучшее для большинства: фитнес-трекер Fitbit Charge 4

Fitbit Charge 4 — лучший Fitbit для большинства людей, потому что он делает почти все хорошо, его удобно носить в течение длительного времени и он не обходится в кругленькую сумму. Постоянно включенный датчик сердечного ритма работает точно и не расходует заряд аккумулятора, которого хватает примерно на семь дней.

Лучшее для бегунов: часы для бега Polar M430 GPS

M430 может отслеживать основные показатели, которые интересуют многих марафонцев, такие как темп, дистанция, скорость и частота вращения педалей. Однако это не означает, что M430 неуклюж, когда дело доходит до других действий. Вы можете брать его с собой для плавания благодаря водонепроницаемости на глубине 30 м, он будет отслеживать ваш сон, а встроенный GPS подойдет практически для любых мероприятий на свежем воздухе.

Лучшие умные часы Fitbit: умные часы Fitbit Versa 2 для здоровья и фитнеса с пульсометром

Fitbit Versa 2 имеет стильный дизайн; он легкий и выглядит одинаково фантастически со спортивным или кожаным ремешком. Сенсорный дисплей великолепен, вы можете использовать как минимум шесть дней без подзарядки, и вы можете получать инструкции по тренировкам прямо на самих часах. Версия Special Edition выглядит еще лучше благодаря уникальному ремешку из тканого материала.

Ценность Apple Watch: Apple Watch SE

Apple Watch SE — это отличные смарт-часы начального уровня для тех, кто хочет обновить старую модель или приобрести свои первые Apple Watch. С Apple Watch SE вы получаете круглосуточный мониторинг сердечного ритма, а также обнаружение падения и экстренный вызов SOS, и вы можете отслеживать все свои тренировки с помощью приложения «Тренировки». watchOS 7 также позволяет отслеживать ваш сон каждую ночь.

Если у вас ограниченный бюджет: LETSCOM Fitness Tracker HR, часы-трекер активности с пульсометром

Фитнес-трекеры — это прекрасно, но ваши возможности довольно ограничены, если вы не хотите тратить кучу денег. К счастью, LETSCOM представляет собой отличный бюджетный трекер, который обойдется вам намного дешевле — он имеет мониторинг сердечного ритма и сна, отслеживание активности в течение всего дня, 14 различных режимов упражнений и показывает уведомления с вашего телефона. Вы также можете выбрать один из шести красивых цветов, включая розовый и зеленый.

Фантастический GPS: смарт-часы Garmin Vivoactive 3 GPS с бесконтактными платежами и встроенными спортивными приложениями

Хотите вывести отслеживание физической формы на новый уровень? Попробуйте Garmin Vivoactive 3. Он не только отслеживает ваши шаги, калории, километры и многое другое, но и отображает все собираемые данные на великолепном цветном сенсорном дисплее. Vivoactive 3 также может отслеживать уровень вашего стресса, имеет до 7 дней автономной работы и поддерживает бесконтактные платежи через Garmin Pay.

Fitbit с ограниченным бюджетом: фитнес-трекер Fitbit Inspire 2

Если вам нужен Fitbit, но у вас ограниченный бюджет, то Inspire 2 — отличный вариант. Это простой и стильный фитнес-трекер со встроенным пульсометром в режиме 24/7. С его помощью вы сможете отслеживать всю свою ежедневную активность, включая шаги, калории, тренировки, сон и многое другое. Он также может уведомлять вас о том, что происходит на вашем телефоне, и имеет колоссальные 10 дней автономной работы.

Будьте в форме с лучшими фитнес-трекерами с пульсометром

Наличие одного из лучших фитнес-трекеров с отслеживанием сердечного ритма – это не только отличный способ мотивировать вас оставаться в форме, но и следить за своим общим состоянием здоровья и самочувствием. Все эти трекеры, которые мы упомянули, позволяют отслеживать ваши тренировки и повседневную активность, а также непрерывно контролируют частоту сердечных сокращений в режиме 24/7.

Если вы уже являетесь пользователем iPhone, вы не ошибетесь, выбрав Apple Watch Series 6 или даже Apple Watch SE.В Series 6 добавлен мониторинг кислорода в крови, что дает вам еще одно представление о том, насколько хорошо вы себя чувствуете в целом. Apple Watch SE — это хорошие бюджетные Apple Watch, в которых есть отслеживание тренировок, мониторинг сердечного ритма, обнаружение падения и экстренный вызов SOS, которые буквально могут спасти вам жизнь. В них нет функции Always-On Display, ЭКГ и мониторинга кислорода в крови, но это отличные Apple Watch за такую цену.

Для тех, кто предпочитает Fitbit, лучшим вариантом для большинства людей, вероятно, является Fitbit Charge 4. Он относительно доступен, удобен в ношении и имеет срок службы батареи, который длится около семи дней без подзарядки. Но если вам нужен более бюджетный Fitbit, то Fitbit Inspire 2 — отличный выбор. Он тонкий, стильный, все отслеживает, а срок службы батареи составляет около 10 дней.

Мы можем получать комиссию за покупки по нашим ссылкам. Узнать больше.

Держите руки свободными и смотрите в дорогу с магнитным автомобильным креплением!

Несмотря на то, что отправлять текстовые сообщения и водить машину опасно, важно ориентироваться в городе. Убедитесь, что вы делаете это безопасно, приобретя автомобильное крепление, и, вероятно, нет более простого решения для автомобильного крепления для вашего телефона, чем магнитное крепление. Это лучшие из лучших!

Получите максимум от своего Apple Pencil с этими футлярами, ручками и многим другим

Apple Pencil (1-го поколения) — отличный инструмент для рисования для пользователей iPad, но его очень легко потерять. Вот некоторые аксессуары, которые обеспечат безопасность и надежность вашего Pencil.

Продолжайте играть на Nintendo Switch Lite с этими резервными батареями

Хотите быть уверенным, что батарея вашего Switch Lite никогда не разрядится? Готовьтесь, и это больше никогда не повторится!

Кристин Чан

Любительница кофе, Диснея, еды, видеоигр, письма, механических клавиатур и фотографии. Я пишу об Apple и видеоиграх уже почти десять лет. Если я не буду писать, ты, наверное, найдешь меня в Диснейленде. Не забудьте подписаться на меня в Twitter и Instagram под именем @christyxcore.

Люк Филипович

Люк – старший писатель iMore. Он часто описывает себя как "пользователя Apple с ограниченным бюджетом". Когда он не играет в видеоигры (включая Apple Arcade), он обычно играет в диск-гольф, фотографирует или возится со своей любимой техникой. Подпишитесь на него на @LukeFilipowicz в Твиттере.

На рынке появляется все больше наручных мониторов сердечного ритма, позволяющих быстро измерять свою физическую форму с помощью пульса. Но, как обнаружила Шэрон Профис после визита к врачу, эти оптические мониторы могут нуждаться в дополнительных исследованиях и разработках.

Вице-президент по контенту / CNET

Шэрон Профис – вице-президент CNET по контенту.

Возможна проблема с вашим фитнес-трекером: он может неверно отображать ваш пульс. У меня так было, хотя мне понадобился кардиолог, чтобы сказать мне об этом.

Когда я стоял на беговой дорожке в его кабинете с подключенным к груди аппаратом ЭКГ, доктор Джон Зарофф сказал, что мой пульс составляет 146. Но когда я взглянул на свое устройство Basis Carbon Steel, мой пульс быстро упал. , там по-прежнему было указано, что мне 93 года. Даже после повторных анализов, сделанных в кабинете врача, результат не был случайностью — группа была далекой.

Я проверил пять ведущих интеллектуальных устройств с пульсометрами, измерив их точность с помощью ЭКГ и помощи доктора Зароффа, кардиолога из медицинского центра Kaiser Permanente в Сан-Франциско. Вы можете найти мои результаты ниже, но кажется, что технология оптических датчиков, используемая во многих современных мобильных мониторах сердечного ритма на запястье, иногда неточна. Это по сравнению с проверенными временем аппаратами ЭКГ (или пульсометрами, которые их эмулируют), которые воспринимают электрические импульсы, вызывающие сердцебиение.

Для обычного пользователя, который хочет измерить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, подойдут устройства на запястье.Ни один из производителей не утверждает, что эти браслеты подходят для спортсменов-экстремалов, и большинство ясно дает понять, что этот тип ремешков предназначен только для повседневного использования, а не для медицинского использования, и что они работают только тогда, когда вы неподвижны. Обычно производители комплектуют технологию измерения сердечного ритма проверенными датчиками движения, которые также отслеживают шаги и активность.

Но помимо измерения пыхтения и пыхтения, отслеживание пульса во время тренировки – один из лучших способов оценить общую физическую форму. Если вы хотите достичь заданной частоты сердечных сокращений во время движения, возможно, вам лучше использовать нагрудный ремень или даже старый метод «пальца к запястью».

Анатомия человека бросает вызов датчикам

Небольшие трекеры размером с браслет, такие как Basis Carbon Steel, Samsung Gear Fit и Withings Pulse O2, рекламируют способность улучшать жизнь владельца с помощью мониторинга частоты сердечных сокращений, а в некоторых случаях позволяют им делиться этими данными с другими пользователями. доктор. Но, как объяснил д-р Зарофф, получить точную частоту сердечных сокращений с помощью датчиков на запястье сложно.

Биология делает оптическое зондирование сложной задачей. В отличие от нагрудных мониторов сердечного ритма, которые точно имитируют настоящую машину ЭКГ, измеряя электрический пульс, эти устройства используют свет для отслеживания вашей крови. Освещая ваши капилляры светодиодом, датчик, расположенный рядом со светом, измеряет частоту, с которой перекачивается ваша кровь (она же частота сердечных сокращений). Через несколько мгновений у вас будет показатель BPM (количество ударов в минуту).

Чтобы выполнить эти показания, оптическое зондирование требует, чтобы вы оставались абсолютно неподвижными — не разговаривали, не двигались, не напрягали мышцы, не потели, не допускали смазывания. К счастью, эти устройства сообщат вам, когда вы слишком активны, чтобы они могли работать. (Три из протестированных нами устройств мигали предупреждениями, чтобы обеспечить тишину и покой во время тестирования.)

Есть еще одна сложность. К тому времени, когда кровь достигает капилляров в запястье, она уже замедляется до скорости, которая не обязательно отражает вашу истинную частоту сердечных сокращений, особенно, как объяснил д-р Зарофф, при ударах в минуту выше 100. (Интересно, и как мы Наши тесты показали, что артериальные сосуды на кончиках наших пальцев действительно точно отражают частоту сердечных сокращений даже при очень высоких значениях BPM.)

Проверка мобильного пульсометра

Поскольку немедицинские мониторы сердечного ритма не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), их точность остается загадкой, поэтому я решил провести тесты в реальных условиях на соответствие пробному камню мониторинга сердечного ритма, ЭКГ.

Тест

Для тестирования были выбраны пять устройств: Garmin VivoFit , Basis Carbon Steel, Withings Pulse O2 , Samsung Gear Fit и Samsung Galaxy S5 (телефон с датчиком на кончике пальца).

Для каждого я провел по два теста: три измерения в состоянии покоя и три сразу после бега на беговой дорожке. Последнее потребовало от меня полной остановки работы, так как все устройства (кроме нагрудного ремня) требуют, чтобы пользователь был полностью неподвижен, чтобы получить показания.

Результаты были однозначными: большинство трекеров, использующих оптические датчики, были точными (или близкими к точным) только при моем нормальном пульсе в состоянии покоя, равном 70–80 ударов в минуту. Однако Garmin VivoFit, устройство с нагрудным ремнем, как и следовало ожидать, быстро работало после тренировки.

Device	Ошибка (%) при 80–90 ударах в минуту	Ошибка (%) при 160–170 ударах в минуту
Garmin VivoFit	10,7	0
Withings Pulse O2	5.3	57.1
Основа из углеродистой стали	10.2	57.9
Samsung Gear Fit	4.2	Невозможно прочитать
Samsung Galaxy S5< /th>	3.1	0.2

Устройства с оптическими датчиками, которые считывают данные с запястья (а не с кончика пальца), с трудом отслеживали частоту сердечных сокращений. К ним относятся Basis Carbon Steel и Gear Fit. И то, и другое либо дало ошибки в нескольких тестах, либо было значительно неточным по сравнению с ЭКГ после нагрузки, что подтверждает идею о том, что оптические мониторы испытывают трудности из-за быстрых пульсаций.

Напротив, Samsung Galaxy S5, телефон со встроенным монитором, который измеряет частоту сердечных сокращений по кончику пальца с помощью оптического датчика, тестировался почти точно синхронно с ЭКГ.

Точность Galaxy S5 снова зависит от биологии. В отличие от узких, медленно работающих капилляров на запястье, на кончике указательного пальца есть артериальный сосуд. Он улавливает даже самые быстрые удары вашего сердца, а благодаря полупрозрачности кожи кончика пальца его легко читать.

Датчики на запястье сталкиваются с наибольшими трудностями

Даже в состоянии покоя такие устройства, как Basis Carbon Steel и Samsung Gear Fit, сталкиваются с трудностями, помимо капиллярного чтения.

Одной из возможных проблем является пигментация кожи.Как объяснил Бхарат Васан, главный операционный директор и соучредитель Basis: «Свет должен проникать через несколько слоев, поэтому чем выше человек находится по шкале Фитцпатрика (показатель тона кожи), тем труднее свету проникнуть в него». Прийти в норму. Для человека, который очень бледный в очень ярко освещенной обстановке, свет может быть размытым. Проблема цвета кожи — это то, что компенсирует наша технология. Чем темнее кожа, тем ярче светит свет, тем светлее [ кожа], тем меньше она блестит."

Что осталось для оптических пульсометров?

Если вы купили одно из этих устройств на запястье, у вас остается один вариант: использовать его для отслеживания частоты сердечных сокращений с относительной точностью во время отдыха. на другие их функции – отслеживание активности и сна – чтобы улучшить свое здоровье и физическую форму.

"Если это обычный человек с нормальным сердечным ритмом, я не думаю, что [отслеживание частоты сердечных сокращений во время отдыха] так сильно меняет их жизнь", – сказал д-р Зарофф. В некоторых случаях, объясняет он, человек может заметить, что его частота сердечных сокращений в состоянии покоя замедляется после многих месяцев упражнений и физического улучшения. В противном случае этот вариант использования лучше оставить для пациентов с аритмией или другими состояниями, требующими постоянного наблюдения.

Читайте также: