Чтение при плохом освещении или с экрана монитора никак не влияет на ухудшение зрения

Обновлено: 19.07.2024

Существует много жаргона, связанного с нарушением зрения. Нарушение зрения, например, относится к любой степени потери зрения, которая влияет на способность человека выполнять повседневные задачи. В широком смысле этот термин часто включает в себя как слепоту, так и слабое зрение. Еще больше усложняет ситуацию тот факт, что отдельные учащиеся с нарушениями зрения имеют совершенно разные уровни зрительного функционирования и используют свое зрение по-разному.

Например, у Эмили слабое зрение, а это значит, что ей нужно делать какие-то приспособления, например использовать крупный шрифт для чтения своих заданий. С другой стороны, по закону Эван слепой и нуждается в материалах, написанных шрифтом Брайля. Чтобы понять разницу между слабым зрением и слепотой, ознакомьтесь с информацией в полях ниже.

Человек имеет слабое зрение, когда у него или нее наблюдается значительная потеря зрения, которую нельзя полностью исправить с помощью очков или контактных линз. Он или она может использовать зрение для выполнения повседневных задач, используя следующее:

  • Визуальные стратегии
  • Вспомогательные технологии
  • Приспособление к окружающей среде (например, использование высококонтрастных материалов)
  • Материалы в альтернативных форматах (например, крупный шрифт)

Человек считается слепым или функционально слепым, если он или она использует тактильные или слуховые ощущения наиболее эффективно для обучения, в отличие от использования зрения. Однако это не обязательно означает, что видения вообще нет. Он или она может выполнять повседневные задачи, используя следующее:

  • Вспомогательные технологии
  • Навыки ориентации и подвижности с использованием длинной трости
  • Материалы в альтернативных форматах (например, шрифт Брайля)
  • Приспособления к окружающей среде (например, использование тактильных предупредительных полос по краям лестницы)

Типы нарушений зрения

В разделах ниже описаны различные типы нарушений зрения. Тип инвалидности по зрению у человека будет влиять на его или ее повседневное функционирование и способность использовать остаточное зрение. Важно уметь различать различные типы нарушений, поскольку это различие может повлиять на то, как учитель структурирует презентации в классе и передает информацию или материалы.

Сниженная острота зрения

Острота зрения относится к четкости зрения. Измеряется путем сравнения с установленной нормой способности людей различать буквы на расстоянии 20 футов. Если острота зрения составляет 20/20 или скорректирована до 20/20 с помощью очков или контактных линз, говорят, что у человека «нормальное» зрение. Чем больше нижнее число, тем менее четко видит человек. Таким образом, острота зрения 20/200 подразумевает значительную потерю четкости. При таком уровне остроты зрения человек сможет увидеть большую букву "Е" на таблице Снеллена только с расстояния 20 футов, тогда как человек с нормальным зрением сможет увидеть ее с расстояния 200 футов.

Снижение остроты зрения приводит к затруднению различения деталей. В классе это может означать, что учащиеся испытывают трудности с:

  • Чтение шрифта стандартного размера в учебниках и раздаточных материалах
  • Чтение вывесок, плакатов, досок объявлений, классных досок и надписей со своих столов.
  • Видеть лица или узнавать знакомых людей на расстоянии
  • Выполнение задач, требующих распознавания цветов.

Для иллюстрации на следующих фотографиях показаны «нормальная» острота зрения и «нарушение» остроты зрения:

Нарушение поля зрения

Нарушение поля зрения отличается от снижения остроты зрения, однако оба эти явления могут возникать одновременно. Поле зрения — это область, которую человек может видеть, глядя прямо перед собой, обычно шириной от 160 до 180 градусов. Когда поле зрения человека сужается до 20 градусов или меньше, он или она официально считается слепым.

Для иллюстрации на следующих фотографиях показаны «нормальные» и «нарушенные» поля зрения:

Теперь продукты всех типов имеют встроенный небольшой визуальный интерфейс, который создает значительный барьер доступности (и возможности) для людей с потерей зрения. Эти дисплеи повсюду — на сотовых телефонах, цифровых часах и часах, калькуляторах, бытовой технике, домашнем медицинском оборудовании, таком как тонометры, устройства в точках продаж на кассах магазинов, банковские банкоматы, цифровые камеры и тренажеры. назовите несколько. Эти дисплеи часто имеют мелкий шрифт, плохую контрастность, блики, мигающий или движущийся текст и цвета, которые трудно увидеть, что создает барьеры доступности для людей с плохим зрением. Кроме того, разработчики технологий значительно уменьшают размеры портативных устройств и бытовой электроники, используя очень маленькие дисплеи, что приводит к сжатию текста и информации.

Компания AFB TECH недавно изучила несколько характеристик небольших визуальных дисплеев, встроенных в популярные цифровые аудиоплееры и устройства для чтения электронных книг, в том числе: размер и тип шрифта, уровень контрастности дисплея и разрешение экрана.

Удобочитаемость этих небольших визуальных дисплеев сильно различается от продукта к продукту из-за качества дисплея. Дисплеи более высокого качества чаще всего отображают более яркий и легко читаемый текст. Однако, помимо качества отображения, характеристики дисплея, выбранные производителями, такие как размер и тип шрифта, используемые цвета и стили отображения, также являются важными факторами, влияющими на читаемость. Людям со слабым зрением при сравнении читаемости небольших визуальных дисплеев и выборе продуктов для покупки важно учитывать все эти факторы.

Эта проблема усугубляется тем, что производители небольших дисплеев, в отличие от производителей больших дисплеев, таких как компьютерные мониторы и телевизоры, не имеют промышленного стандарта характеристик дисплея. Это означает, что между производителями нет согласия относительно размера шрифта, выбора цвета, технологии отображения или общего качества используемого дисплея. В результате удобочитаемость может сильно различаться между устройствами.

В июле прошлого года мы опубликовали статью под названием "Борьба с вторжением малых визуальных дисплеев: AFB работает над установлением стандарта качества отображения", в которой читатели AccessWorld узнали об инициативах AFB TECH по установлению качества стандарт для малых визуальных дисплеев (SVD). Компания AFB TECH получила грант от Национального института исследований в области инвалидности и реабилитации на разработку стандартов для небольших визуальных дисплеев. В рамках этого проекта компания AFB TECH сотрудничает с Центром передового опыта в области реабилитационных исследований и разработок в Медицинском центре штата Вирджиния в Атланте, чтобы утвердить стандарт контрастности для улучшения общей доступности небольших визуальных дисплеев для людей со слабым зрением.

Прежде чем перейти к конкретным продуктам, мы предоставляем это объяснение измерений дисплея, а также информацию, объясняющую, как мы их получили и почему они важны для людей со слабым зрением.

Контраст

Контрастность — это, пожалуй, самая важная характеристика, определяющая читаемость небольшого визуального дисплея. Чтобы изображение было легко читаемым, необходимо четкое разделение между текстом и его фоном. Многие низкокачественные дисплеи используют темный текст на сероватом или небелом фоне, что делает его очень трудным для чтения. Чтобы обеспечить высокую контрастность, дисплей должен быть способен отображать как очень темные символы, так и очень яркий фон, или наоборот для тех, кто лучше всего видит обратную полярность.

Даже высококачественные дисплеи могут иметь низкую контрастность из-за выбора цвета на экранах меню. Если производители выбирают для своих устройств цветовую схему, отличную от белого и черного, например, черный на синем или белый на сером, это может снизить уровень контрастности. При измерении контрастности AFB TECH исследует контраст между текстом и его фоном для основных экранов каждого из устройств и вычисляет процентное значение его контраста. Контраст для небольших визуальных дисплеев может варьироваться от 30% (очень плохо) до 95% (очень хорошо).

Размер и тип шрифта

Размер шрифта является серьезной проблемой для небольших визуальных дисплеев, поскольку ограниченный размер дисплея часто приводит к тому, что текст становится мелким и переполненным. Для печатного текста Американская типография для слепых рекомендует шрифт размером не менее 18 пунктов, что в Arial составляет 4,5 мм, но для многих из этих небольших визуальных дисплеев размер шрифта может составлять всего 1,7 мм. Даже самые крупные шрифты по умолчанию редко бывают больше 3 мм, что может стать серьезной проблемой для людей со слабым зрением.

Кроме того, на удобочитаемость может существенно повлиять используемый стиль шрифта. Существует два основных стиля шрифта: с засечками и без засечек. Шрифты с засечками, такие как Times New Roman, используют тонкие линии для добавления деталей к символам, но это может привести к тому, что текст станет тоньше и его будет труднее читать. Шрифты без засечек обычно проще по стилю и легче читаются, поэтому лучше подходят для людей со слабым зрением. В наших измерениях мы определяем как размер, так и стиль шрифтов, используемых для экранов меню на каждом из устройств.

Разрешение/PPI

Все небольшие визуальные дисплеи, рассмотренные в этой статье, состоят из тысяч крошечных пикселей, которые используются для создания отображаемых изображений и текста. Чем больше пикселей у дисплея, тем больше деталей он может отображать. Дисплеи с меньшим количеством пикселей хуже отображают детали, что часто приводит к появлению «блочных» символов, которые труднее читать.

Есть два способа измерить количество пикселей на экране. Одним из методов является разрешение, подсчет общего количества пикселей по горизонтали и вертикали на дисплее. Например, дисплей с разрешением 320 x 240 будет иметь 320 пикселей по горизонтали и 240 пикселей по вертикали.Разрешение небольших визуальных дисплеев может варьироваться примерно от 96 x 32 (низкое) до 800 x 600 (высокое).

Аналогичным показателем разрешения является количество пикселей на дюйм (PPI), которое, как следует из названия, измеряет количество пикселей на дюйм экрана по диагонали. Это, в отличие от разрешения, не связано с размером дисплея, а отражает то, насколько четко экран может отображать изображения и текст в заданной области. Это измерение представлено в виде одного числа, и для небольших визуальных дисплеев оно может варьироваться от 30 (низкое) до 200 (высокое).

Как продукты оцениваются?

Мы сравнили размеры дисплеев Sansa Fuze, Microsoft Zune, iPod Classic, iPod Nano, iPhone, Sony eBook Touch Reader и Amazon Kindle.

Контрастность главного меню Sansa Fuze составляет 88,14 %, а подменю — 89,4 %. Он имеет разрешение экрана 220 x 176 и размер шрифта 1,9 мм.

Контрастность дисплея Microsoft Zune составляет 91,06 %, но при выборе пункта меню контрастность падает до 59,68 %, что затрудняет просмотр по сравнению с другими пунктами меню. Его разрешение экрана составляет 320 x 240, а максимальный размер шрифта в его главном меню составляет очень большие 8,5 мм, а минимальный размер шрифта — 2,0 мм.

Контрастность дисплея iPod Classic составляет 91,44 %, а разрешение – 320 x 240. Размер шрифта на дисплее составляет 1,85 мм.

Контрастность дисплея iPod Nano составляет 91,50 %, а разрешение экрана – 320 x 240. Максимальный размер шрифта – 1,90 мм, а минимальный – 1,71 мм.

У iPhone самая высокая контрастность среди всех мониторов, которые мы измеряли на сегодняшний день: контрастность 96,12% и разрешение экрана 320 x 480. Максимальный размер шрифта составляет 3,89 мм, а минимальный – 1,87 мм.< /p>

У устройства Sony eBook Touch Reader, используемого для чтения электронных книг, контрастность дисплея составляет 41,7 %, что заметно ниже, чем у ранее перечисленных устройств. Он имеет разрешение экрана 800 x 600, максимальный размер шрифта 5,94 мм и минимальный размер шрифта 1,96 мм.

Наконец, у Amazon Kindle самая низкая контрастность экрана, которую мы когда-либо измеряли, — 30,08 %. Разрешение экрана 600x800; максимальный размер шрифта — 3,79 мм, а минимальный — 1,80 мм.

Из-за различий в размере шрифта, контрастности и разрешении этих дисплеев трудно определить, какой из них наиболее удобен для людей с плохим зрением. Некоторые устройства, такие как iPod Nano, используют высокую контрастность с мелкими шрифтами. Другие устройства, такие как Microsoft Zune, имеют большие символы с довольно плохой контрастностью. Кроме того, два устройства для чтения книг, Amazon Kindle и Sony eBook Touch Reader, имеют тип дисплея, который позволяет использовать крупный регулируемый шрифт, но использует цветовую схему «черный на сером» с очень плохой контрастностью.

Если у вас возникают трудности с чтением мелкого текста на этих типах устройств, то минимальный размер шрифта для каждого из этих цифровых аудиоплееров должен иметь для вас большее значение, чем максимальный размер шрифта; для экрана, такого как Zune, хотя главное меню имеет очень крупный шрифт размером 8,0 мм, все подменю и текст намного меньше. Аналогичным образом, для значений контрастности некоторые из этих устройств имеют разные уровни контрастности, и самый низкий уровень, вероятно, вызовет больше всего проблем при его использовании. Разрешение, хотя и важно при сравнении количества деталей, которые способен воспроизвести дисплей, не оказывает такого большого влияния на доступность для слабовидящих, как контрастность или размер шрифта. При покупке цифрового аудиоплеера или любого продукта с визуальным дисплеем важно учитывать, насколько важны контрастность, размер шрифта и разрешение для чтения.

Все эти характеристики в совокупности образуют ряд потенциальных проблем как для потребителей, так и для производителей. AFB TECH надеется измерить как можно больше небольших визуальных дисплеев и сделать данные доступными для людей со слабым зрением. Поскольку AFB TECH продолжает расширять свою лабораторию оптики, мы надеемся измерить больше характеристик дисплея, таких как блики, и представить результаты промышленности, чтобы сделать продукты более доступными для людей с потерей зрения.

Боковая панель «Проверка дисплеев для слабовидящих»

Как проводились измерения

Специально спроектированная лаборатория оптики AFB TECH состоит из четырех отдельных частей:

  • Платформа для защиты устройства
  • Источник света, излучающий регулируемый уровень света на небольшой визуальный дисплей.
  • Цифровая камера, которая делает точное изображение дисплея.
  • Выделенный компьютер, который анализирует изображение на дисплее.

Как указывалось ранее, контрастность является наиболее важным параметром, определяющим удобочитаемость дисплея. Для расчета его значения мы используем компьютерную программу, разработанную в сотрудничестве с исследователями и стажерами Университета Маршалла.Эта программа берет изображение дисплея и вычисляет его контрастность.

Информацию о разрешении экрана устройства и PPI часто можно найти в его руководстве пользователя или спецификации. Если эта информация недоступна, мы можем определить разрешение, сфотографировав весь дисплей и подсчитав его пиксели по горизонтали и вертикали. PPI рассчитывается по формуле с использованием вертикального и горизонтального размера и количества пикселей дисплея.

Чтобы определить размер шрифта, сетка, представляющая собой кусок стекла с напечатанной на нем очень тонкой линейкой, помещается поверх измеряемого дисплея. Затем делается снимок дисплея с прикрепленной сеткой. Затем это изображение просматривается на полноразмерном мониторе, чтобы можно было точно измерить высоту шрифта. Поскольку размер шрифта может отличаться на устройстве от меню к меню, были проведены измерения для каждого меню на устройствах. Определить шрифт с засечками или без засечек можно просто изучив буквы на наличие украшений.

Почему эти измерения важны

Поскольку в новую цифровую эпоху SVD можно найти повсюду, поиск способов обойти дисплей становится все менее вероятным. Дисплеи с сенсорным экраном, например, могут быть совершенно недоступны для человека, не обладающего достаточным зрением, чтобы читать их. К счастью для пользователей цифровых аудиоплееров, все еще есть варианты для тех, кто не может читать с дисплеев, включая голосовой вывод и модели, которые работают полностью без дисплея. Для людей со слабым зрением, которые могут читать на дисплее, контрастность, размер шрифта, стиль шрифта, разрешение и плотность пикселей на дюйм — все это играет роль в определении удобочитаемости дисплея.

Планы на будущее

Лаборатория оптики AFB TECH находится в постоянном развитии, чтобы измерять как можно больше визуальных характеристик небольших дисплеев. В настоящее время лаборатория способна измерять контрастность, размер шрифта, стиль шрифта и разрешение/PPI, но ведется работа по включению измерений и других характеристик, включая отражение. Отражение измеряет степень отражения дисплея и количество бликов, которые он испускает при нормальных условиях освещения. Было обнаружено, что это является основной причиной недоступности для людей с плохим зрением, и в ближайшем будущем эта проблема станет частью лаборатории оптики AFB TECH.

Целью лаборатории оптики AFB TECH является проведение измерений широкого спектра устройств с небольшими дисплеями и использование этой информации для создания удобной и доступной базы данных для размещения на веб-сайте AFB TECH. В этой базе данных будут перечислены размеры дисплеев сотен продуктов, чтобы потребители и производители могли определить, какие SVD обеспечивают наилучшую доступность для пользователей с плохим зрением. Завершенная база данных также будет содержать инструкции и пояснения о том, как интерпретировать данные, с простыми для понимания примерами. Таким образом, люди с потерей зрения смогут использовать базу данных, чтобы определить, насколько доступным для них будет тот или иной дисплей, исходя из удобства его использования и качества отображения.

Кроме того, база данных будет доступна производителям SVD, что позволит этим компаниям оценить доступность своих дисплеев по сравнению с конкурентами. Предоставляя производителям подробные технические данные, они смогут определить аспекты, влияющие на доступность SVD, и мы надеемся, что это побудит компании сделать свои дисплеи понятными для большего числа людей.

Синдром компьютерного зрения, также называемый цифровым переутомлением глаз, описывает группу проблем, связанных с глазами и зрением, которые возникают в результате длительного использования компьютера, планшета, электронной книги и мобильного телефона.

Синдром компьютерного зрения

Многие люди испытывают дискомфорт в глазах и проблемы со зрением при длительном просмотре цифровых экранов. Уровень дискомфорта, по-видимому, увеличивается с увеличением использования цифрового экрана.

Средний американский работник проводит семь часов в день за компьютером в офисе или дома. Чтобы уменьшить цифровое напряжение глаз, следуйте правилу 20-20-20; каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть что-нибудь на расстоянии 20 футов.

Причины и факторы риска

Просмотр экрана компьютера или цифрового экрана часто утомляет глаза. В результате уникальные характеристики и высокие требования к зрению при работе с компьютером и цифровым экраном делают многих людей восприимчивыми к развитию симптомов, связанных со зрением. Неисправленные проблемы со зрением могут усугубить синдром компьютерного зрения (CVS) или симптомы цифрового зрительного напряжения. Просмотр компьютера или цифрового экрана отличается от чтения печатной страницы.Часто буквы на компьютере или портативном устройстве не такие четкие или резкие, уровень контраста букв с фоном снижен, а наличие бликов и отражений на экране может затруднить просмотр.

Расстояния и углы обзора, используемые для этого типа работы, также часто отличаются от тех, которые обычно используются для других задач чтения или письма. В результате требования к фокусировке и движению глаз при просмотре на цифровом экране могут предъявлять дополнительные требования к зрительной системе. Кроме того, наличие даже незначительных проблем со зрением часто может существенно повлиять на комфорт и производительность за компьютером или при использовании других устройств с цифровым экраном. Неисправленные или недостаточно исправленные проблемы со зрением могут быть основными факторами, способствующими зрительному утомлению, связанному с компьютером. Даже люди, у которых есть рецепт на очки или контактные линзы, могут обнаружить, что они не подходят для определенных расстояний просмотра экрана их компьютера. Некоторые люди наклоняют голову под странным углом, потому что их очки не предназначены для того, чтобы смотреть на компьютер, или они наклоняются к экрану, чтобы четко его видеть. Их поза может привести к мышечным спазмам или боли в шее, плечах или спине.

В большинстве случаев симптомы сердечно-сосудистых заболеваний возникают из-за того, что визуальные требования задачи превышают визуальные возможности человека для комфортного ее выполнения. Наибольшему риску развития CVS подвержены люди, которые ежедневно проводят два или более часа за компьютером или с цифровым экраном.

Симптомы

  • Напряжение глаз.
  • Головные боли.
  • Затуманенное зрение.
  • Сухость глаз.
  • Боль в шее и плечах.

Эти симптомы могут быть вызваны:

  • Плохое освещение.
  • Блики на цифровом экране.
  • Неверное расстояние просмотра.
  • Плохая осанка.
  • Неисправленные проблемы со зрением.
  • Комбинация этих факторов.

Степень, в которой люди испытывают зрительные симптомы, часто зависит от уровня их зрительных способностей и количества времени, которое они проводят, глядя на цифровой экран. Неисправленные проблемы со зрением, такие как дальнозоркость и астигматизм, неадекватная фокусировка глаз или способность к координации глаз, а также возрастные изменения глаз, такие как пресбиопия, могут способствовать развитию зрительных симптомов при использовании компьютера или устройства с цифровым экраном.

Многие зрительные симптомы, с которыми сталкиваются пользователи, носят временный характер и исчезают после прекращения работы за компьютером или использования цифрового устройства. Тем не менее, некоторые люди могут испытывать постоянное снижение зрительных способностей, например, нечеткое зрение вдаль, даже после прекращения работы за компьютером. Если ничего не предпринимать для устранения причины проблемы, симптомы будут повторяться и, возможно, усугубятся при дальнейшем использовании цифрового экрана.

Диагностика

CVS, или цифровое утомление глаз, можно диагностировать с помощью комплексного обследования глаз. Тестирование с особым акцентом на визуальные требования на рабочем расстоянии от компьютера или цифрового устройства может включать:

  • История пациента для определения любых симптомов, которые испытывает пациент, и наличия любых общих проблем со здоровьем, принимаемых лекарств или факторов окружающей среды, которые могут способствовать возникновению симптомов, связанных с использованием компьютера.
  • Измерения остроты зрения для оценки степени возможного нарушения зрения.
  • Рефракция для определения соответствующей силы линзы, необходимой для компенсации любых ошибок рефракции (близорукости, дальнозоркости или астигматизма).
  • Проверка того, как глаза фокусируются, двигаются и работают вместе. Чтобы получить четкое единое изображение просматриваемого, глаза должны эффективно менять фокус, двигаться и работать в унисон. Это тестирование поможет выявить проблемы, из-за которых глаза не могут эффективно фокусироваться или затрудняют одновременное использование обоих глаз.

Это тестирование можно проводить без использования глазных капель, чтобы определить, как глаза реагируют на нормальные условия зрения. В некоторых случаях, например, когда часть фокусирующей способности глаз может быть скрыта, можно использовать глазные капли. Они временно удерживают глаза от смены фокуса во время тестирования. Используя информацию, полученную из этих тестов, наряду с результатами других тестов, врач-оптометрист может определить наличие CVS или цифрового зрительного напряжения и порекомендовать варианты лечения.

Лечение

Решения проблем со зрением, связанных с цифровым экраном, разнообразны. Однако их обычно можно облегчить, регулярно ухаживая за глазами и изменяя способ просмотра экрана.

В некоторых случаях людям, которым очки не требуются для других повседневных дел, могут быть полезны очки, предназначенные специально для работы за компьютером. Кроме того, люди, которые уже носят очки, могут обнаружить, что их текущий рецепт не обеспечивает оптимального зрения для работы за компьютером.

  • Очки или контактные линзы, предписанные для общего использования, могут не подходить для работы за компьютером. Могут потребоваться линзы, предназначенные для удовлетворения уникальных визуальных требований при просмотре на компьютере. Специальные конструкции линз, оптическая сила линз, оттенки или покрытия линз могут помочь улучшить зрение и повысить комфорт.
  • У некоторых пользователей компьютеров возникают проблемы с фокусировкой или координацией глаз, которые не могут быть адекватно исправлены очками или контактными линзами. Для лечения этих конкретных проблем может потребоваться программа терапии зрения. Зрительная терапия, также называемая визуальной тренировкой, представляет собой структурированную программу зрительной деятельности, предписанную для улучшения зрительных способностей. Он тренирует глаза и мозг более эффективно работать вместе. Эти упражнения для глаз помогают исправить недостатки в движении глаз, фокусировке глаз и объединении взглядов, а также укрепляют связь между глазами и мозгом. Лечение может включать как офисные, так и домашние тренировочные процедуры.

Просмотр компьютера Правильная осанка

Правильное положение тела при работе за компьютером. Некоторые важные факторы в предотвращении или уменьшении симптомов CVS связаны с компьютером и тем, как он используется. Это включает в себя условия освещения, удобство кресла, расположение справочных материалов, положение монитора и использование перерывов для отдыха.

  • Расположение экрана компьютера. Большинству людей удобнее смотреть на компьютер, когда глаза смотрят вниз. В идеале экран компьютера должен быть на 15–20 градусов ниже уровня глаз (около 4–5 дюймов) от центра экрана и на 20–28 дюймов от глаз.
  • Справочные материалы. Эти материалы должны располагаться над клавиатурой и под монитором. Если это невозможно, рядом с монитором можно использовать держатель для документов. Цель состоит в том, чтобы расположить документы так, чтобы голову не нужно было перемещать с документа на экран.
  • Освещение. Расположите экран компьютера таким образом, чтобы избежать бликов, особенно от верхнего освещения или окон. Используйте жалюзи или шторы на окнах и замените лампочки в настольных лампах на лампы меньшей мощности.
  • Антибликовые экраны. Если нет возможности свести к минимуму блики от источников света, рассмотрите возможность использования экранного бликового фильтра. Эти фильтры уменьшают количество света, отражаемого экраном.
  • Сидя. Стулья должны быть удобными и соответствовать телу. Высота стула должна быть отрегулирована таким образом, чтобы ноги опирались на пол. Руки должны быть отрегулированы так, чтобы обеспечивать поддержку при наборе текста, а запястья не должны опираться на клавиатуру при наборе текста.
  • Перерывы на отдых. Чтобы предотвратить переутомление глаз, старайтесь давать глазам отдых при длительной работе за компьютером. Отдых для глаз в течение 15 минут после двух часов непрерывной работы за компьютером. Кроме того, через каждые 20 минут работы за компьютером смотрите вдаль на 20 секунд, чтобы дать глазам возможность сфокусироваться.
  • Мигает. Чтобы свести к минимуму вероятность развития сухости глаз при работе за компьютером, старайтесь чаще моргать. При моргании передняя поверхность глаза остается влажной.

Регулярные осмотры глаз и правильный зрительный образ жизни могут помочь предотвратить или уменьшить развитие симптомов, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Предотвращение

Предотвращение или уменьшение проблем со зрением, связанных с CVS или цифровым напряжением глаз, включает принятие мер по контролю освещения и бликов на экране устройства, установление надлежащих рабочих расстояний и позы для просмотра экрана и обеспечение надлежащего устранения даже незначительных проблем со зрением.< /p>

Работа с экранами становится все более распространенной на современном рабочем месте, и редко можно увидеть рабочую станцию ​​без экрана. Все чаще люди используют два монитора, а также бумагу, что делает перенос или сопоставление между двумя мониторами или между бумагой и экраном, которые требуют постоянной смены точки зрения, важными вопросами. Это приводит к зрительным требованиям для людей всех возрастов, но особенно для людей с нарушениями зрения. В этой статье собраны основные аспекты, на которые следует обратить внимание при выборе мониторов и настройке рабочих мест для людей с нарушениями зрения.

Правильное расположение монитора

В принципе применимо следующее: монитор следует располагать так, чтобы верхняя линия экрана не находилась выше уровня глаз. Позиционирование, которое требует значительно более низкого взгляда вниз, то есть взгляда вниз, учитывает рефлекс аккомодации глаза и, следовательно, снижает нагрузку на глаза при съемке крупным планом. Еще одним преимуществом более низкого положения экрана является то, что веко закрывает большую часть глаза, когда смотрит вниз, и поэтому предотвращает высыхание роговицы.

Веко закрывает большую часть глаза, когда смотрит вниз, и поэтому предотвращает высыхание роговицы.

Кроме того, визуальная ось всегда должна проходить параллельно окну. Если архитектурные особенности диктуют, что окно должно располагаться перед монитором или за ним, необходимы соответствующие регулируемые механизмы для уменьшения количества дневного света (жалюзи, жалюзи, плиссированные жалюзи и т. д.). Колебания яркости, которые преимущественно попадают в поле зрения пользователя экрана, также имеют тенденцию оказывать влияние. Условия яркости всегда должны быть сбалансированы, чтобы глазам не приходилось вносить большие корректировки, так как это создает дополнительную и неизбежную нагрузку на глаза.

Несмотря на то, что в профессиональных рекомендациях по размещению экранных рабочих мест минимальное расстояние составляет 50 см, людям с нарушениями зрения часто требуется значительно меньшее расстояние просмотра из-за методов увеличения. Это не обязательно вредно, но в этом случае шарнирный поворотный кронштейн, прикрепленный к монитору, может помешать пользователю принять неправильную позу. В некоторых случаях в этом контексте может быть полезно расположить экран выше (например, расположить центр экрана на уровне глаз), так как в противном случае пользователю пришлось бы принять неправильную позу при чтении нижней половины экрана на короткое время. визуальное расстояние.

Важные функции монитора

Размер экрана и соотношение сторон имеют решающее значение. Людям с ослабленным зрением часто в спешке предоставляются широкоформатные мониторы, хотя на самом деле это не всегда идеальное решение. Расстояния для чтения становятся все короче и короче, и в случаях потери поля зрения или, в частности, (функционального) монокулярного зрения диагональ экрана следует выбирать так, чтобы пользователь мог видеть всю область экрана без необходимости совершать значительные движения головой. Поэтому, несмотря на нынешнюю популярность широкоформатных и ультраширокоформатных мониторов, модели с «классическим» соотношением сторон 4:3 или 5:4 по-прежнему являются хорошим выбором. Если выбран широкоэкранный формат, формат 16:10 больше подходит из-за его узкой ширины, чем популярный формат 16:9.

Технология антибликового покрытия, стабильный угол обзора, яркость, контрастность и цветовая температура также являются важными функциями. Еще одной важной характеристикой является возможность присоединения шарнирного поворотного кронштейна в соответствии со стандартами VESA. Следует также обратить внимание на отметки об испытаниях (TCO, TÜV и т. д.).

Люди с нарушениями зрения часто предъявляют особые требования к яркости и контрастности монитора. Должна быть возможность регулировать яркость монитора в широком диапазоне. То же самое относится и к цветовой температуре , когда различные спектральные составы соответствующего цвета света могут вызывать или уменьшать блики.

То, как расположен монитор, например, взгляд вниз или на очень близком расстоянии, иногда может привести к экстремальным углам обзора. Поэтому крайне важна стабильность контрастности при всех углах обзора. Хорошими примерами этого являются мониторы с технологией IPS или VA. Антибликовая технология дисплея имеет решающее значение, поскольку она максимально уменьшает нежелательные отражения на поверхности монитора. Примечательно, что недостаточная технология просветления становится заметной при отрицательной полярности (белая надпись на черном фоне). Этот дисплей часто используют люди с выраженной чувствительностью к бликам, поэтому им следует учитывать хорошую антибликовую технологию.

Разрешение монитора

Хотя разрешение часто рассматривается как одна из основных характеристик монитора, в обычных рабочих пространствах оно имеет второстепенное значение. Хотя разрешение монитора постоянно увеличивается (например, 4K UHD), на рабочих станциях это мало актуально. Следует также отметить, что более высокие разрешения приводят к отображению изображения меньшего размера, что может затруднить распознавание изображений или потребовать более высокого увеличения или коэффициента масштабирования. Более высокое разрешение является привлекательным вариантом, если на самом деле можно отобразить больше информации без ущерба для размера дисплея. Для мониторов размером от 27 дюймов и выше разрешение WQHD становится все более распространенным. Здесь пиксели меньше и расположены более плотно друг к другу, что делает изображение более четким и увеличивает объем отображаемой информации.

Люди с нарушениями зрения часто перестают различать разрешения. Если мониторы хорошо интерполируются, можно использовать низкое разрешение для увеличения изображения.

Плотность пикселей, или количество пикселей на единицу площади поверхности, как правило, является наиболее важным показателем резкости монитора. Если количество пикселей на небольшой площади поверхности особенно велико, например, на дисплее смартфона, разрешающая способность человеческого глаза не может воспринимать отдельные пиксели по отдельности. Это приводит к кристально чистому восприятию дисплея.

Принципы, которые необходимо соблюдать в решениях с двумя мониторами или частая смена точки зрения

Как упоминалось ранее, важно, чтобы на рабочих станциях был здоровый баланс яркости.Если пользователи часто меняют вид между двумя точками, они должны быть как можно ближе друг к другу и, по возможности, располагаться на одинаковом расстоянии просмотра. Два монитора, используемые рядом, в идеале также должны быть одного типа и иметь одинаковые настройки яркости, контрастности и цветовой температуры. Они должны располагаться непосредственно друг за другом и в идеале иметь тонкий край корпуса.

Бумажные копии, с которых информация передается, например, в программное обеспечение, должны располагаться как можно ближе к монитору. Держатели документов можно использовать для регулировки расстояния просмотра относительно монитора. Дополнительный свет рабочей станции также часто бывает полезен, так как он освещает письменный документ и позволяет регулировать яркость монитора.

В дополнение к обычному расположению мониторов рядом друг с другом также можно размещать экраны друг над другом. Второй шарнирный поворотный кронштейн необходим для того, чтобы верхний монитор в этом созвездии не был установлен слишком высоко. Это позволяет расположить нижний монитор как можно ниже и наклонить его далеко назад, как в обычном держателе для документов. Затем главный монитор размещается непосредственно над этим нижним монитором.

Правильные очки — это основа

Даже если принять во внимание все вышеупомянутые факторы, проблемы со зрением все же могут возникнуть. Поэтому первым шагом всегда является проверка того, не являются ли очки возможной причиной нарушения зрения. Индивидуальные очки-мониторы для рабочих станций необходимы тем, у кого сниженный (в основном возрастной) рефлекс аккомодации (способность глаза приспосабливаться к разным расстояниям) или уменьшенное расстояние для чтения. Затем они служат основой для всех дальнейших мер.

Профессиональный совет

До сих пор упоминались только некоторые (визуальные) эргономические аспекты, а также мониторы. В зависимости от серьезности нарушения зрения по-прежнему требуются дополнительные специальные приспособления или источники света, чтобы рабочая станция идеально соответствовала зрительным способностям пользователя. Поэтому рекомендуется, чтобы каждый человек с нарушением зрения на работе прибегал к профессиональным советам, не зависящим от производителя. Во время консультации можно обсудить все важные аспекты, чтобы обеспечить индивидуальный дизайн рабочей станции.

Читайте также: