Обновлено: 21.11.2024
в офисные часы, вы работаете; Во время перерыва вы живете. Это не всегда легко, но когда вы пытаетесь нацелиться на это, это поможет вам отвлечься от обычных жизненных вопросов, когда вы должны работать. Например, вы можете быть разочарованы вопросом работы и вставать, чтобы сделать быстрый перерыв, то вы думаете, что это будет хорошее время, чтобы сделать быструю нагрузку белья, может промыть несколько блюд, позвонить другу - и вдруг вас пропустил крайний срок. Если вы попытаетесь назначить работу и время жизни, вы можете лучше поддерживать фокус. Примечание. Это более сложно для родителей, у которых есть дети школьного возраста, но вы можете попробовать. P>
поддерживать рабочие часы. p>
Если ваша работа не требует, чтобы вы начали рано, укажите искушение сделать это. Просто потому, что вы уже в вашем офисе - и ваша коммутация - 20 футов вместо 20 миль - не означает, что вам нужно проверить вашу электронную почту, прежде чем у вас была ваша чашка кофе. Если ваша работа в офисе была от 9 до 5 человек, попробуйте сохранить те часы. Или посмотрите на корректировку их ранее или позже, если это лучше подходит вам. Ключ - попытаться убедиться, что вы соблюдаете свое личное время жизни. P>
Хорошо использовать свободное время. P>
Бонус: Вы можете использовать то, что было бы вашему времени для личной жизни. Попробуйте использовать время для чего-то хорошего, будь то больше R & R, чтобы управлять стрессом, бесплатные школьные мероприятия со своими детьми, упражнениями или веселым проектом, которые вы хотели начать. P>
имеют обычную и удобную рабочую станцию. P>
Даже если у вас нет фактического офиса в вашем доме, вы можете вырезать пространство или два для работы. Сохраняйте искушение работать в вашей спальне (если это не является вашим единственным вариантом). Удерживая определенные районы, так как без рабочих, комфортных жилых помещений помогают вам установить границы. Если вы можете, убедитесь, что ваша рабочая станция эргономичная. P>
Остерегайтесь приманка дивана. p>
Если один из ваших перерывов включает в себя просмотр телевизора, пойти на него. Но вы можете быть более продуктивными, когда вы работаете за столом или столом и держите диван в течение личного времени. Плюс, сунушивание на диване в течение длительных периодов с ноутбуком может привести к боли в спине и шее. P>
Сделайте правильный перерыв на обед. P>
Это означает, что выкладывает телефон и выходя из вашего компьютера и рабочего пространства. Сохраняйте искушение к многозадаче во время обеда. Сделайте свой обед, просто наслаждаясь ланчом - и свободное время от работы. Если вы можете, выйти на улицу. P>
Умеренное время на утренние и дневные перерывы. P>
Опять же, это означает, что выдвигают телефон и выходя из вашего компьютера и рабочего пространства. Поместите свои перерывы на свой календарь как заблокированные времена, и наберите оповещения, чтобы напомнить вам, чтобы выйти и расслабиться на 10 минут или около того. Подумайте о том, чтобы сделать один разбить спокойную, внимательную. Вы можете прочитать, играть на природу звуки на вашем телефоне или компьютере или медитировать (если вы новичок в медитации, попробуйте приложение для медитации, например, спокойствие или InsightiMer). P>
Создание способов оставаться на связи. p>
Когда вы можете, сделать телефонные звонки в видеозвонки. Нам нужно лицом к лицу соединение больше, чем мы понимаем. Если вы живете в одиночестве, убедитесь, что вы говорите, по крайней мере, с двумя людьми в день. Это означает использование вашего голоса; текстовые сообщения удобно, но разговор может заставить вас чувствовать себя более подключенным. Подумайте о том, чтобы сделать виртуальные даты обеда с друзьями или прогулками и разговорами. P>
найти способы бороться с окрестностями или домашнего отвлекающими факторами. P>
Отвлекается звуками садовника снаружи, сосед, играя громкую музыку, или член вашего домохозяйства на конференц-связи? Играйте в природу звуки или белый шум на вашем компьютере и рассмотрите возможность использования наушников. P>
Выйти снаружи. p>
Используйте свое время перерыва, чтобы получить свежий воздух и воздействие на природу (это хорошо для вашего психического здоровья!). Прогуляйтесь по блоку, растягивайте на заднем дворе, работайте в своем саду или просто сидите. P>
Переместить. p>
Умеряется время для осуществления. Стремитесь к трем или более периодам движения в неделю аэробных упражнений или тренировок сопротивления на 45-60 минут каждый. Также возьмите перерывы движения. Даже трехминутная сессия Джеки Джеки Прыжки или прыжки может иметь большое значение для поддержания здоровья. Больше на преимуществах упражнений. P>
Установите четкие границы с другими членами вашего домохозяйства. p>
Работает дома с партнером, соседству или детьми? Иметь четкие границы. Поделитесь расписанием вашей работы / жизни с ними, чтобы вы могли быть уважительными. Спросите: «Вы доступны, чтобы поговорить сейчас?» прежде чем входить в их пространство и запустить в разговор. Это более сложно для родителей, у которых есть дети школьного возраста, но вы можете попробовать. P>
Пейте много воды и здоровых напитков. p>
Питьевая вода, травяные чаи или другие здоровые напитки в течение дня помогает держать вас гидратированным, а также требует поездок в туалет часто, что позволяет растянуть. P>
Будьте готовы к работе, как будто вы собирались в офис. p>
Одевайтесь, что хотите, но душ и переодевание на работу помогут вам почувствовать себя готовым к работе. У вас может возникнуть соблазн поработать в пижаме, но тогда вы также можете почувствовать искушение свернуться калачиком на диване и посмотреть следующий эпизод шоу Netflix, которое вы смотрите запоем. Конечно, вы хотите чувствовать себя комфортно, и мы знаем, что униформа Zoom с рабочей одеждой сверху и спортивной одеждой снизу — это именно то, что нужно.
Будьте добры к себе.
То, что мы переживаем, бросает вызов всем нам. Делайте все возможное, зная, что мы в этом вместе, и есть помощь для тех, кто испытывает стресс и не может справиться. (Ознакомьтесь с нашими советами по поддержанию психического здоровья.)
Интернет-форпост в Уэйнсборо предлагает помощь персонала, компьютерные рабочие станции и Wi-Fi для потенциальных и нынешних студентов BRCC.
Часы работы аванпоста
Интернет-форпост BRCC в Уэйнсборо открыт для студенческого компьютера или доступа к Wi-Fi.
Студенты приветствуются, но студенты могут назначать встречи в Navigate, позвонив по телефону 540-453-0263 или отправив электронное письмо по адресу outpost@brcc.edu.
Что можно делать на аванпосте
Подать заявку на прием в BRCC
Подойдите к нам, чтобы получить помощь в заполнении онлайн-заявки на поступление. Мы также можем помочь учащимся, не имеющим кредита, начать процесс подачи заявки без кредита.
Заполните FAFSA (бесплатное заявление на получение федеральной помощи студентам)
Подать заявку на получение финансовой помощи, заполнив онлайн-форму FAFSA. Принесите свои документы, и мы будем рядом, чтобы помочь вам заполнить FAFSA здесь.
Пройти тест
В настоящее время тестирование при приеме на работу приостановлено во время пандемии COVID-19. Перейдите по ссылке, чтобы ознакомиться со всеми обновлениями и подробностями тестирования.
Зарегистрироваться на занятия
Зарегистрируйтесь онлайн для получения зачетных единиц с помощью Информационной системы для учащихся (SIS). Сотрудник будет там, чтобы помочь. Также доступны регистрационные формы без кредита.
Запланировать сеанс удаленного консультирования
Назначьте время для видеочата с одним из научных консультантов в кампусе Weyers Cave.
Услуги печати
Если вы хотите распечатать товар заранее и забрать его. Пожалуйста, напишите по адресу outpost@brcc.edu.
Работа над курсами BRCC
Нужно высокоскоростное подключение к Интернету? Используйте одну из наших компьютерных рабочих станций или возьмите с собой ноутбук и подключитесь к нашему Wi-Fi, чтобы выполнять свою работу в классе. Черно-белый принтер также доступен для курсовой работы.
Местоположение
Вы найдете нас по адресу: 110 N. Wayne Avenue, Waynesboro, VA.
Альтернативный текст iframe
Парковка
Доступна уличная парковка или вы можете припарковаться на стоянке мэрии через дорогу.
Эксперты Outpost24 по кибербезопасности поделились своими практическими советами для компаний и сотрудников, пока мы боремся с глобальной чрезвычайной ситуацией в области здравоохранения — коронавирусом. Разбираясь с этой непредвиденной трагедией и пытаясь сохранить методологию «обычного ведения бизнеса», мы хотим помочь специалистам по безопасности эффективно облегчить работу из дома и безопасно обмениваться информацией, которая может повлиять на вашу безопасность в это нестабильное время.
Совет по кибербезопасности 1. Конференц-связь и удаленная работа повышают уязвимость сети
Из-за глобальной пандемии коронавируса предприятиям было разрешено разрешать своим сотрудникам работать из дома, однако как это повлияет на их кибербезопасность и как вы можете защитить свой бизнес от киберпреступников? Многие из нас будут использовать службы онлайн-общения для работы, включая Microsoft Teams и видеоконференции Skype, и миллионы людей будут полагаться на эти службы для общения с коллегами и клиентами.
Хьюго Ван ден Тоорн, руководитель нашей команды Offsec, комментирует: «с ростом числа людей, работающих дома, мы заметили увеличение числа людей, которые делятся фотографиями своих онлайн-совещаний. Помимо потенциальных последствий для конфиденциальности и того, что многие люди не осознают, так это того, что они иногда непреднамеренно делятся уникальной ссылкой на конференцию. Эта открытая ссылка может быть использована кем угодно для получения доступа к собранию и прослушивания любой информации, которой делятся с участниками.”
Хьюго продолжил: "Если у вас есть VIP-клиенты на конференц-вызове, вы должны убедиться, что они начинают онлайн-встречи только с устройства, которое управляется и защищено их организацией, поскольку в целом существует разрыв в безопасности между частными домашние и корпоративные устройства.Поскольку частные устройства часто используются для различных задач с меньшими мерами безопасности, есть вероятность, что эти устройства будут скомпрометированы, что может привести к тщательному анализу конфиденциальной информации.“
«Иногда приглашения на собрания публикуются или повторно используются виртуальные «комнаты». Всегда следите за тем, кто присутствует на собрании, и, желательно, проверяйте посещаемость поименно перед началом. Кроме того, при включении веб-камер люди должны быть более бдительными, поскольку это может привести к утечке личных или иных конфиденциальных данных. Имейте в виду, что даже вида из окна снаружи может быть достаточно, чтобы люди могли точно определить ваше физическое местоположение.”
Совет по кибербезопасности в связи с коронавирусом. Всегда держите информацию о встрече в секрете и следите за незваными гостями, присоединяющимися к вашим онлайн-встречам.
Национальный институт стандартов и технологий (NIST) предоставляет дополнительную поддержку и практические рекомендации по защите виртуальных собраний
Совет по кибербезопасности 2. Угрозы безопасности находятся в состоянии повышенной готовности. Обеспечьте базовую гигиену средствами управления уязвимостями, чтобы обеспечить безопасность вашего бизнеса
Компаниям по-прежнему необходимо сохранять бдительность в отношении хакеров, тем более что инфраструктура переходит на поддержку работы в автономном режиме и в нерабочее время. Кроме того, по мере того, как детей отправляют домой из школ, обучающие веб-сайты, такие как TrueFire, подвергаются нападениям через «неуполномоченное лицо», имеющее доступ к компьютерной системе компании и расшифровывающее информацию на их веб-сайте в течение более пяти месяцев, что приводит к катастрофической утечке данных. его 1 миллион пользователей по всему миру.
Мартин Яртелиус, наш директор по информационным технологиям, комментирует эту историю: «К сожалению, в данном случае это похоже на атаку магической тележки или, по крайней мере, основано на той же схеме. Если компания слила данные кредитной карты, веб-сайт должен был быть проверен на соответствие PCI, и интересно посмотреть, к чему это приведет и почему проблема существовала в течение такого значительного периода времени».
>Совет по кибербезопасности в связи с коронавирусом: не игнорируйте безопасность своего веб-сайта и обеспечивайте максимальное тестирование безопасности приложений по мере изменения ИТ-приоритетов
Мошенники начинают переключать свое внимание на наиболее распространенное операционное программное обеспечение, включая Microsoft 365, Slack и Zoom, поскольку предприятия переходят на работу из дома, чтобы поддерживать работу бизнеса во время вспышки. Текущие проблемы безопасности включают в себя то, как управлять уязвимостями в наиболее популярном «программном обеспечении для повышения производительности», поскольку использование растет в геометрической прогрессии, увеличивая спрос на эти услуги, и хакеры стремятся извлечь выгоду из любых открытых путей. Эти сервисы наиболее уязвимы в периоды высокой нагрузки и могут нанести ущерб компаниям, которые не применяют необходимые меры безопасности для эффективного мониторинга и устранения уязвимостей.
Совет по кибербезопасности в связи с коронавирусом. Проводите регулярные и непрерывные оценки уязвимостей, чтобы обеспечить приоритетное исправление самых серьезных угроз и обновление устаревшего программного обеспечения до последней версии, чтобы предотвратить появление слабых мест.
Совет по кибербезопасности 3. Что должны сделать ИТ-директора и технические директора, чтобы их ИТ-инфраструктура могла справляться с внезапным всплеском домашней работы и поддерживать соответствие требованиям облачной безопасности
По мере того, как эта пандемия набирает обороты и влияет на рынки и предприятия всех форм и размеров, ее важные ИТ-директора предпринимают соответствующие шаги для защиты своего бизнеса, в то время как все больше сотрудников вынуждены работать из дома. ИТ-директорам следует подумать о том, что они могут сделать сейчас, чтобы их центры обработки данных и облачные среды были полностью готовы к внезапному всплеску удаленной работы.
Мартин комментирует: «Лучшее, что нужно сделать, – убедиться, что VPN имеет достаточное количество лицензий для сотрудников, а также проверить, какие сотрудники работают из дома, и предложить внутренние рекомендации о том, какие меры предосторожности они должны принять, чтобы остаться в сети. безопасно».
Мартин продолжает: «Пришло время пересмотреть планы на случай непредвиденных обстоятельств, чтобы понять, как справиться с тем фактом, что некоторые сотрудники могут отсутствовать в течение нескольких недель, поэтому для руководителей важно обеспечить документирование и структурирование своей работы сотрудниками. Путем обеспечения уровня контроля в периоды изоляции, чтобы предприятия могли прийти в себя после снятия ограничений».
Что касается планирования на случай непредвиденных обстоятельств, когда центры обработки данных и облака не могут выдержать такое увеличение трафика, Мартин комментирует: "Во-первых, нужно выяснить, почему трафик перегружен, и контролировать такой трафик с помощью технических средств. или образование. Если это по-прежнему невозможно, можно запросить скользящий график, когда вы предлагаете сотрудникам гибкий график работы, который может быть полезен родителям с детьми дома».
Совет по кибербезопасности в связи с коронавирусом. Организации могут захотеть заблокировать трафик на веб-сайты, потребляющие трафик, включая социальные сети (в зависимости от бизнес-требований), чтобы это не перегружало уже загруженные линии.
Для разработчиков и DevOps, которые изо дня в день работают в облаке, разрабатывая и развертывая в облачных и контейнерных средах. Команды безопасности должны вмешаться, чтобы обеспечить надежную основу безопасности в облаке, чтобы предотвратить утечку конфиденциальной информации. Это может включать внедрение решения по обеспечению безопасности в облаке для проверки уязвимостей в облаке, включая неправильную конфигурацию, которая представляет собой высокий риск и популярный вектор атаки для хакеров, стремящихся провести успешные атаки.
Совет по кибербезопасности в связи с коронавирусом: автоматизируйте обнаружение облачных ресурсов, постоянно оценивайте и укрепляйте свое облако и контейнеры, чтобы проверять наличие неправильных конфигураций и предотвращать утечку данных в свете текущей нехватки персонала и увеличения рабочей нагрузки.
Совет по кибербезопасности 4. Как компании могут обезопасить себя и не допустить, чтобы домашние работники получили доступ к попыткам фишинга
По мере того, как наши чувства безопасности обостряются, мы пытаемся практиковать одни и те же основы безопасности, чтобы поддерживать гигиену безопасности. Хакеры по-прежнему будут искать новые возможности, а преступники будут использовать фишинговые электронные письма как хитрый способ проникнуть в ваш бизнес, они не откажутся от использования чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения для получения кликов. Хьюго говорит,
“Чтобы повысить вероятность успеха фишинговых кампаний, преступники часто меняют свои методы и сценарии в зависимости от важных событий, таких как государственные праздники, крайние сроки уплаты налогов, политические ситуации и, к сожалению, вспышка смертельного вируса. Преступники используют эти события, чтобы их сообщения выглядели менее подозрительно, добавляли больше авторитета и применяли цейтнот к своему запросу, чтобы сыграть на здоровье или психическом состоянии получателя. Преступники сделают буквально все, чтобы повысить шансы на успех своих фишинговых атак.”
Совет по кибербезопасности в связи с коронавирусом. Предприятия должны следить за тем, чтобы их сотрудники сохраняли бдительность и осведомленность о безопасности, чтобы оставаться в безопасности от злонамеренных действий, и соблюдать тот же смысл, что и обычно, при обнаружении контрольного фишингового сообщения электронной почты, используя уроки, полученные в ходе вашей последней работы с красными командами. упражнение. Если вы никогда раньше не участвовали в Red Teaming, обязательно запланируйте это до того, как разразится следующая пандемия!
Аванпост Нью-Йоркской публичной библиотеки в Вашингтон-Хайтс вновь открылся в понедельник для личного просмотра книг и использования компьютеров.
Изображение Нью-Йоркской публичной библиотеки в Вашингтон-Хайтс. (скриншот Google Карт)
ВАШИНГТОН-ХАЙТС, НЬЮ-ЙОРК. Впервые с начала пандемии коронавируса публичная библиотека в Вашингтон-Хайтс вошла в число десятков по всему городу, вновь открывшихся в понедельник для личного обслуживания.
Библиотека на авеню Св. Николая, 1000, недалеко от 160-й Западной улицы, снова предлагает просмотр и использование компьютера, что позволяет посетителям просматривать полки библиотеки впервые с тех пор, как они закрылись прошлой весной, когда коронавирус охватил город.< /p>
Подробнее о библиотеке Вашингтон-Хайтс можно узнать здесь.
Узнавайте, что происходит в Вашингтон-Хайтс-Инвуд, с бесплатными обновлениями в режиме реального времени от Patch.
В число библиотек, вновь открывшихся в понедельник, вошли три места в Гарлеме.
-
(224 Ист 125-я улица, между Второй и Третьей авеню)
- Библиотека Гарри Белафонте на 115-й улице (203 West 115th Street, недалеко от бульвара Адама Клейтона Пауэлла-младшего)
- Библиотека Каунти Каллена (104 West 136th St., недалеко от бульвара Малкольма Икс)
Просмотр полки будет ограничен в течение ограниченного периода времени, а доступ к компьютерам можно будет получить по предварительной записи, говорится в пресс-релизе Нью-Йоркской публичной библиотеки. Все посетители должны носить маски, соблюдать социальную дистанцию и соблюдать ограничения по времени.
Узнавайте, что происходит в Вашингтон-Хайтс-Инвуд, с бесплатными обновлениями в режиме реального времени от Patch.
Летом откроется больше филиалов, и городские библиотеки надеются полностью открыться «как можно скорее в 2021 году», согласно пресс-релизу.
«С самого начала пандемии COVID-19 библиотека работала над тем, чтобы безопасно предлагать жителям Нью-Йорка ресурсы и услуги, которые, как мы знаем, им нужны. Это был долгий и сложный год, и мы стремимся восстановить библиотечное обслуживание. к некоторому подобию нормальности», — говорится в заявлении президента Нью-Йоркской публичной библиотеки Энтони У. Маркса.
"Это расширение услуг, включая использование компьютеров, что имеет решающее значение для клиентов, у которых нет доступа в Интернет дома, является важным и долгожданным шагом в этом направлении".
Читайте также: