Обычно человек моргает 20 раз в минуту, сколько раз моргает пользователь, сидя за компьютером

Обновлено: 21.11.2024

Синдромом компьютерного зрения страдают 75 % людей, работающих на компьютерах, особенно у людей старше 40 лет.

Синдром

Усталость глаз
Сухость глаз
Горящие глаза
Светочувствительность
Затуманенное зрение
Головные боли
Боль в плечах, шее или спине.

Причины:

Снижена частота моргания:

Когда мы смотрим на экран компьютера или читаем, частота моргания снижается. На самом деле мы моргаем на 66% меньше, когда работаем за компьютером. Это вызовет сухость и жжение в глазах

Решение:

Обратите внимание, когда вы недостаточно моргаете, и старайтесь моргать чаще
Делайте перерывы в работе каждые 15 минут.
Используйте лубриканты для глаз.

Блики и отражения:

Отражение на мониторе может утомлять глаза. Вы можете щуриться или принимать утомительную позу, чтобы «обойти яркий свет»

Решения:

Ваш монитор:

Частота перерисовки или обновления многих мониторов составляет 60 Гц. Эта скорость может вызвать мерцание, из-за которого кажется, что экран вращается. Мерцание заставляет глаз приспосабливаться или перефокусироваться, утомляя зрительную систему.

Решение:

Сбросьте частоту обновления монитора до 70–85 Гц. (Прочитайте руководство по эксплуатации вашего монитора или компьютерного оборудования, чтобы убедиться, что ваш монитор поддерживает эту настройку.)

Неправильное расположение монитора может затруднить фокусировку на экране. Какие виды повторяющихся работ вы выполняете? Где ваша бумага по отношению к вашему экрану? Насколько велик ваш монитор? Какого размера и цвета ваш шрифт? Проверьте яркость/контрастность.

Решения:

Большие мониторы лучше видны, размер шрифта можно увеличить
Плоские экраны дают меньше бликов
Управление яркостью и контрастностью снизит нагрузку на глаза и снизит потребность в фокусировке.
Защитите экран от пыли и пятен.

Эргономика

Неправильно настроенные рабочие места могут вызвать боль из-за повторяющихся травм. Это особенно важно для людей старше 40 лет, у которых снижена способность к фокусировке и которые полагаются на бифокальные очки.

Решения:

Отрегулируйте высоту монитора. Если вы используете бифокальные очки, опустите монитор, чтобы использовать правильную зону фокусировки очков. Поднятие головы может вызвать боль в шее и плечах. Поднимите монитор, если вы не используете бифокальные очки.
Постарайтесь расположить монитор на расстоянии 20–26 дюймов от него. Если вы не можете отрегулировать расстояние до монитора, измерьте расстояние и обсудите его со своим глазным врачом, чтобы ваши очки сфокусировались на правильном рабочем расстоянии.
Подумайте о компьютерных очках. Их можно носить отдельно или поверх контактных линз. Они позволяют вам сидеть в эргономически правильном положении и снижают вероятность травм от повторяющихся движений.
Рассмотрите возможность нанесения антибликового покрытия на линзы.
Поговорите со своим врачом о бифокальной конструкции (некоторые бренды лучше, чем другие) без линии или с подкладкой; коридорные линзы большего размера по сравнению с укороченными бифокальными линзами, помещающимися в оправу меньшего размера.

Обзор

Компьютерный зрительный синдром — это очень реальная проблема, и существуют решения проблем, с которыми вы можете столкнуться. Не пытайтесь справиться с этим в одиночку. Поговорите со своим глазным врачом. Изучите свои варианты. Воспользуйтесь услугами эргономичных специалистов, которые могут приехать к вам на рабочее место.

Забудьте об усталости, перенапряжении глаз, затуманенном зрении и боли в шее/плече/спине.

[av_section min_height=” min_height_px='500px' padding='small' shadow='no-shadow' bottom_border='no-border-styling' color='main_color' custom_bg=” src=” attachment=” attachment_size= ” attach='scroll' position='top left' Repeat='no-repeat' video=” video_ratio='16:9′ overlay_opacity='0,5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” custom_class=”]

[av_one_fifth first first min_height=” vertical_alignment='av-align-top' space=” custom_margin='aviaTBcustom_margin' margin='0px' margin_sync='true' padding='0px' padding_sync='true' border=” border_color=” radius='0px' radius_sync='true' background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_position='top left' background_repeat='no-repeat' animation=” custom_class='left-custom-sidebar' ]

[av_sidebar widget_area='Левая боковая панель']

[/av_one_fifth][av_three_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin='0px' padding='0px' border=” border_color=” radius='0px' background_color=” src=” background_position= 'вверху слева' background_repeat='no-repeat']

[av_textblock size="font_color="color="]

Синдром компьютерного зрения: есть ли он у глаз?

Были ли у вас сухость, раздражение глаз, усталость глаз, расплывчатое зрение и головные боли после долгих часов работы за компьютером? Возможно, вы страдаете от глазного заболевания, называемого синдромом компьютерного зрения или CVS. Подсчитано, что более 175 миллионов человек страдают от CVS. И это не считая растущего числа детей, у которых возникают проблемы со зрением, связанные с использованием компьютеров и портативных электронных устройств.

CVS возникает из-за постоянных усилий, которые требуются вашим глазам, чтобы сфокусироваться при просмотре экрана компьютера. В отличие от печатного текста в книге, изображения на экране компьютера состоят из маленьких символов, называемых пикселями. Поскольку пиксели не имеют резко очерченных краев или фонового контраста, ваши глаза не могут автоматически сфокусировать изображения. Постоянно ваши глаза возвращаются в свое естественное состояние покоя, а затем напрягаются, чтобы снова сфокусироваться на экране. Эта постоянная перефокусировка перегружает ваши глазные мышцы и, таким образом, вызывает симптомы зрительного напряжения. Элементы контраста экрана, разрешения, мерцания и бликов также способствуют CVS.

Чтобы помочь улучшить и предотвратить симптомы компьютерного зрения, важно регулярно проходить обследование глаз и вносить основные изменения в свою компьютерную рабочую станцию.

Пройдите проверку зрения. Регулярные осмотры глаз могут помочь предотвратить или уменьшить развитие зрительных симптомов, связанных с CVS. Неисправленные проблемы со зрением (дальнозоркость, астигматизм и пресбиопия) и неадекватная фокусировка глаз или способности к координации глаз способствуют развитию ССС. По данным Национального института безопасности и гигиены труда (NIOSH), пользователи компьютеров должны проходить проверку зрения перед началом работы на компьютере, а затем ежегодно.
Измените рабочую среду. Оптимальное положение монитора вашего компьютера должно быть примерно на 15-20 градусов ниже уровня глаз (около 4-5 дюймов) от центра экрана и на 20-28 дюймов от глаз. При работе со справочными материалами используйте подставку для документов. Подставка для документов должна располагаться на том же расстоянии и на той же высоте, что и монитор компьютера, чтобы глазам не приходилось менять фокус. Это также поможет устранить дополнительные движения шеи, когда вы смотрите вниз на документ на столе.
Используйте правильное освещение и сведите к минимуму блики. В большинстве офисов слишком много света, например, верхние люминесцентные лампы, которые могут создавать блики. Американская оптометрическая ассоциация (AOA) рекомендует убрать половину лампочек из офисных потолочных светильников или использовать настольные лампы вместо верхнего света. Замена люминесцентных ламп на лампы полного спектра или лампы накаливания может уменьшить блики и снизить нагрузку на глаза. Используйте жалюзи или шторы на окнах, чтобы не допустить яркого внешнего света. Экран дисплея должен располагаться под прямым углом к окнам и источникам света, чтобы свести к минимуму отраженный свет. Применение антибликового экрана поверх компьютерных мониторов может еще больше уменьшить блики. Антибликовое покрытие на линзах очков также может свести к минимуму проблемы с бликами.
Делайте частые перерывы. Правило 20/20/20: через каждые 20 минут работы за компьютером переводите взгляд на 20 футов в сторону в течение 20 секунд, чтобы снизить утомляемость глаз.
Мигайте чаще. В среднем человек моргает от 10 до 15 раз в минуту. Частота моргания пользователей компьютеров снижена на 60%. Это снижение частоты моргания способствует плохой выработке слез, что приводит к сухости глаз. Чтобы свести к минимуму сухость глаз, старайтесь чаще моргать или используйте искусственные слезы для увлажнения глаз.
Компьютерные очки. Специально разработанные компьютерные очки могут облегчить симптомы сердечно-сосудистых заболеваний. Могут быть назначены монофокальные компьютерные очки с измененной оптической силой линзы, разработанные специально для расстояния пользователя до компьютера. Профессиональные прогрессивные линзы, мультифокальные безлинейные линзы с большими промежуточными и ближними областями, чем обычные прогрессивные линзы, могут быть адаптированы для оптимального использования компьютера. Спросите своего окулиста, какой дизайн линз вам больше всего подходит.

[/av_three_fifth][av_one_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin='0px' padding='0px' border=” border_color=” radius='0px' background_color=” src=” background_position= 'вверху слева' background_repeat='no-repeat']

Вы, вероятно, используете экраны практически для всего: для работы, отдыха или просто для повседневной жизни. Если ваши глаза пересыхают и устают, к концу дня зрение становится нечетким, а голова, шея и плечи болят, возможно, виной этому все то время, которое вы проводите с цифровыми устройствами.

Если вы измените способ использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других экранов, вы сможете меньше напрягать глаза.

Почему экраны вызывают утомление глаз?

В норме мы моргаем 15-20 раз в минуту. Это равномерно распределяет слезы по вашим глазам, что предотвращает их сухость и раздражение. Но исследователи обнаружили, что люди моргают вдвое реже, когда читают, смотрят или играют на экране.Кроме того, контраст текста на фоне, блики и мерцание цифровых экранов могут негативно сказаться на глазах.

Предотвратите цифровое напряжение глаз

Нет, вам не нужно урезать все экранное время. Но несколько изменений в том, как вы используете свои устройства, могут облегчить ваши глаза.

Убедитесь, что экран вашего компьютера находится на расстоянии около 25 дюймов или на расстоянии вытянутой руки от вашего лица. Центр экрана должен быть примерно на 10–15 градусов ниже уровня глаз.
Устраните блики с помощью матового фильтра. Вы можете найти их для всех типов компьютеров, телефонов и планшетов.
Следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект на расстоянии не менее 6 м в течение не менее 20 секунд.
Делайте более продолжительный перерыв примерно на 15 минут после каждых двух часов, проведенных за устройствами.
Используйте искусственные слезы, чтобы освежить глаза, когда они кажутся сухими.
Попробуйте поставить увлажнитель воздуха в комнате, где вы чаще всего используете компьютер или другое устройство.
Убедитесь, что освещение в комнате, в которой вы находитесь, достаточно яркое. Вы не хотите, чтобы ваше устройство было ярче, чем окружающая среда.
Если вы носите контактные линзы, дайте глазам отдохнуть и наденьте очки.
Проходите регулярные проверки зрения. При работе за компьютером вам может понадобиться использовать другую пару очков.

Настройте свои устройства

Вы также можете убедиться, что ваши устройства настроены на комфорт для глаз.

Увеличьте контрастность экрана.
Увеличить текст.
Измените яркость экрана. Он не должен быть светлее или темнее, чем окружающая среда.
Снизьте цветовую температуру экрана. Это означает, что он излучает меньше синего света, что связано с большим напряжением глаз.
Увеличьте частоту обновления устройства. Это уменьшит мерцание экрана.

Показать источники

Американская ассоциация оптометристов: «Синдром компьютерного зрения».

Малайзийский семейный врач: «Понимание и предотвращение синдрома компьютерного зрения».

Американская академия офтальмологии: «Компьютеры, цифровые устройства и напряжение глаз».

Возможно, вы выросли, когда родители говорили вам: «Выключи телевизор, иначе глаза выбьешь». Хотя это оказалось по большей части мифом (хотя это заставляло вас выключать телевизор), прошли те времена, когда вы смотрели телевизор всего час или два в день.

Сегодня американцы проводят в среднем 10 часов 39 минут перед экраном , будь то смартфон или настольный компьютер. И это число может быть низким, учитывая, сколько людей сейчас используют экраны для удаленной работы и учебы.

Если вы беспокоитесь о последствиях чрезмерного экранного времени, доктор Кертис Франк и наша команда в Центре Vision и Ortho-K решили воспользоваться этой возможностью, чтобы обсудить эту тему.

Далее мы рассмотрим, почему наблюдение за экраном компьютера в течение большей части дня может повлиять на ваши глаза.

Компьютерное напряжение глаз

Как и в большинстве частей тела, в глазах есть небольшие мышцы, которые помогают им фокусироваться. И, как и другие мышцы вашего тела, если вы отдыхаете в одном положении в течение длительного времени, вы создаете напряжение.

Ваши глаза должны фокусироваться и перефокусироваться на всем, что вас окружает на разных расстояниях. Когда вы сидите перед экраном компьютера, ваши глаза остаются сфокусированными на одной точке на одном и том же расстоянии в течение длительного времени, что может привести к напряжению.

Чтобы избежать цифрового напряжения глаз, мы рекомендуем вам следовать правилу 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд от экрана компьютера и в течение 20 секунд фокусируйтесь на чем-то на расстоянии 6 метров. Если вам сложно это запомнить, почему бы не использовать стоящее перед вами устройство и не установить таймер?

Сухость глаз и компьютеры

Еще одна проблема, возникающая при чрезмерном использовании компьютера, заключается в том, что большинство людей не моргают так часто, как должны, что может привести к сухости глаз или усугубить ее . Каждый раз, когда вы моргаете, вы распределяете важные увлажняющие и питательные вещества по поверхности глаз, помогая им функционировать оптимально.

В обычных условиях обычный человек моргает 15–20 раз в минуту . Если вы смотрите на экран, вы, скорее всего, не достигаете этих цифр, что может привести к сухости и зуду в глазах.

Чтобы исправить это, попробуйте не забывать моргать и использовать правило 20-20-20, чтобы по-настоящему моргнуть.

Блики компьютера

Еще один потенциальный источник утомления глаз – блики от компьютера. Эта проблема обычно усугубляется, когда освещение вашего компьютера сильно контрастирует с окружающим освещением. Другими словами, вы не хотите, чтобы ваш компьютер ослеплял, но чтобы он светился так же, как ваше окружение.

Хотя регулировка освещения экрана компьютера и окружающего освещения может помочь, мы также предлагаем линзы с антибликовым покрытием, которые могут отфильтровывать резкий свет.

Синий свет

Существуют разные мнения относительно того, влияет ли синий свет с экрана компьютера на ваши глаза. Хотя необходимы дополнительные исследования, мы знаем, что синий свет может влиять на наши циркадные ритмы, которые представляют собой циклы сна и бодрствования. По этой причине многие люди рекомендуют выключать экраны задолго до того, как вы ляжете в постель, чтобы не мешать выработке организмом мелатонина — гормона сна.

В нашей практике мы также предлагаем линзы, которые отфильтровывают синий свет, что обеспечивает спокойствие, когда вы часами работаете за компьютером.

Если вы испытываете сухость или усталость глаз и даже головную боль, а также боль в спине и шее, возможно, пришло время задуматься о том, как эти проблемы возникают за компьютером. Чтобы узнать больше и позволить доктору Фрэнку взглянуть на ваши глаза, свяжитесь с нашим офисом в Бостоне, штат Массачусетс, и договоритесь о консультации.

Вам также может понравиться.

Защита от солнца в виде солнцезащитных очков очень важна для здоровья ваших глаз и зрения в будущем. Вот как лучше защитить чувствительные глаза от потенциально вредных солнечных лучей.

У вас проблемы со зрением, и вам нужны корректирующие линзы. Ваш выбор на этой арене сводится к двум вариантам: очки или контактные линзы. Чтобы помочь вам принять решение, предлагаем более подробно ознакомиться с контактными линзами.

В преддверии нового года вы хотите взять на себя ответственность за определенные области своего здоровья, в том числе за здоровье глаз. Чтобы лучше видеть как сейчас, так и в будущем, комплексная проверка зрения — ваш первый заказ.

Вы или ваш ребенок плохо видите вдаль, и вы не заинтересованы в хирургическом лечении или ношении очков в обозримом будущем. Существует решение, позволяющее контролировать миопию, которое называется ортокератология или орто-К.

Вы просыпаетесь утром и ищете очки, чтобы увидеть мир вокруг себя. Теперь представьте, что вы можете просто открывать глаза каждое утро с совершенно ясным видением. LASIK может сделать это.

Вы устали бороться с сухостью и раздражением глаз из-за синдрома сухого глаза и хотите облегчения. Здесь мы рассмотрим шаги, которые мы можем предпринять вместе, чтобы устранить дискомфорт, связанный с сухостью глаз.

Даже если вам посчастливилось иметь идеальное зрение 20/20, забота о ваших глазах и их защита от травм или инфекций являются важными составляющими поддержания идеального зрения ваших глазков.

Основы видения

Лучшее, что вы можете сделать для своих светло-голубых (или зеленых, или коричневых, или карих, или любого другого цвета ваших глаз), – это проверять их у врача при каждом медицинском осмотре. Если у вас проблемы со зрением или ваши глаза болят или беспокоят вас, сообщите об этом родителям, чтобы вас осмотрел окулист.

Офтальмолог (произносится: ahf-theh-MAH-luh-jist) – это врач, который специализируется на осмотре, диагностике и лечении глаз и глазных заболеваний. Оптометрист не является врачом, но обучен диагностировать и лечить многие из тех же заболеваний глаз, что и офтальмологи, за исключением хирургического лечения.

Рекомендуется проверять зрение не реже одного раза в 2 года или даже чаще, если в вашей семье есть проблемы с глазами, такие как глаукома или ранняя катаракта.

Распространенные проблемы со зрением

Задумывались ли вы когда-нибудь, есть ли доля правды в том, что вам, возможно, говорили о том, как лечить глаза? Например, вас могли предупредить, что слишком близкое сидение к телевизору или компьютеру может испортить зрение. Но это не так. Вы также, возможно, слышали, что использование ночника (вместо яркого света) для чтения вызывает близорукость, но нет четких научных доказательств, подтверждающих это. Вы можете напрягать глаза, если вам не хватает света при чтении, но это не испортит ваше зрение.

В чем же причина многих распространенных проблем со зрением?Часто форма и размер глаз. У кого-то с идеальным зрением 20/20 глаза в основном круглые, как бейсбольный мяч. У тех, кому для зрения нужны корректирующие линзы, форма глаз обычно другая.

Близорукость (произносится: my-OH-pee-uh), или близорукость, – одна из самых распространенных проблем со зрением у подростков. Когда у подростка близорукость, он или она не может должным образом сосредоточиться на вещах, которые находятся далеко. У людей с близорукостью глаза немного длиннее, чем обычно, и измеряются от передней части глазного яблока до задней части. Эта дополнительная длина означает, что свет фокусируется перед сетчаткой (частью глаза, которая получает изображения и отправляет их в мозг), а не на ней, и это влияет на зрение. Очки или контактные линзы могут легко решить эту проблему.

Гиперметропия (произносится: hy-per-OH-pee-uh) или дальнозоркость — еще одна проблема со зрением. Людям с дальнозоркостью трудно сфокусироваться на предметах вблизи, потому что их глаза слишком «короткие» спереди назад. У людей с дальнозоркостью свет фокусируется за сетчаткой, а не на ней, вызывая размытое зрение. Людям со значительной дальнозоркостью потребуются очки, чтобы скорректировать зрение. Но вот интересный факт: многие дети рождаются дальнозоркими! Их глазные яблоки становятся длиннее по мере роста, и большинство из них перерастают это заболевание.

Еще одно состояние, при котором форма глаза отличается, — астигматизм. Здесь роговица не идеально круглая. Чтобы хорошо видеть — вблизи или вдаль — человеку нужны контактные линзы или очки.

Когда людям исполняется 18 лет, когда их глаза полностью вырастают и с меньшей вероятностью меняются, некоторые люди решаются на рефракционную операцию, чтобы исправить близорукость, дальнозоркость или астигматизм, чтобы им больше не приходилось носить контактные линзы или очки. Рефракционная хирургия – это процедура, обычно выполняемая с помощью лазера, которая изменяет форму глаза, чтобы изменить способ проникновения в него света и сформировать изображение, что позволяет человеку лучше видеть.

страница 2

Что делать при распространенных проблемах с глазами и травмах

Лучшее эмпирическое правило для обращения к офтальмологу, если вы повредили глаза: "если сомневаетесь, проверьте это!"

Если у вас покраснение глаза, боль в глазу, которая не проходит в течение короткого периода времени, или когда-либо возникали изменения в вашем зрении, пришло время проверить зрение.
Если в глаза попали мелкие посторонние предметы, например песок, опилки или металлическая стружка, не трите их. Промывайте глаза в течение нескольких минут теплой водой (может быть, проще всего это сделать в душе). Если вам по-прежнему кажется, что что-то попало в глаз, обязательно обратитесь к окулисту.
Если вы получили удар в глаз, и он выглядит странно или кажется, что у вас кровоточит, или если у вас есть изменения или вы потеряли зрение, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи больницы для осмотра.

Одной из наиболее распространенных травм глаз у подростков является царапина на роговице, которая часто связана с ношением контактных линз или занятиями спортом. При поцарапанной роговице может показаться, что что-то попало в глаз, хотя на самом деле там ничего нет. Ваш глаз может стать красным и раздраженным, вызвать много слез и быть чрезмерно чувствительным к свету.

Если вы считаете, что у вас есть какие-либо травмы глаз, и вы носите контактные линзы, прекратите носить контактные линзы, пока не обратитесь к офтальмологу. Ношение контактных линз при травме глаза может привести к еще большему повреждению глаз или вызвать развитие инфекции. Не волнуйтесь — если ваша роговица поцарапана, она обычно быстро заживает и может потребовать недели или двух применения лечебных глазных капель и отказа от контактных линз. Вы можете ненавидеть носить свои старые очки, но это только на короткое время — и они необратимо повреждают ваши глаза!

страница 3

Уход за глазами

Точно так же, как вы пристегиваетесь ремнем безопасности, чтобы защитить себя, когда находитесь в машине, разумно защитить свои глаза, прежде чем с ними что-то случится.

Одевание солнцезащитных очков занимает первое место в списке способов заботы о своем зрении. Ультрафиолетовый свет вызывает долговременное повреждение внутренних структур глаза, поэтому носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета (УФ) всякий раз, когда вы находитесь на солнце. Это может помочь предотвратить состояния, связанные с воздействием УФ-излучения, такие как катаракта и дегенерация желтого пятна:

Катаракта – это заболевание глаз, при котором хрусталик глаза затуманивается, что ухудшает зрение.
Дегенерация желтого пятна — это заболевание глаз, при котором макула (структура внутри глаза, позволяющая видеть) постепенно разрушается, что приводит к ухудшению зрения или слепоте. (Нужна еще одна причина не курить? Курение повышает риск развития дегенерации желтого пятна.)

Вы также можете позаботиться о своих глазах, надевая защитные очки, когда занимаетесь спортом, например ракетболом, или выполняете проекты на уроках или в научной лаборатории. Достаточно секунды, чтобы что-то попало в незащищенный глаз и нанесло серьезный ущерб.И избегайте находиться рядом с фейерверками, которые могут взорваться и повредить глаза. Зачем рисковать своим видением?

Хотя держаться подальше от фейерверков, вероятно, кажется очевидным способом защитить глаза, вы можете не думать о защите глаз в доме. Тем не менее то, что вы можете делать каждый день — долго смотреть на экран компьютера, — может напрягать ваши глаза. Это потому, что большинство людей моргают около 10 раз в минуту. Но когда вы пристально смотрите, частота моргания может снизиться до двух или трех раз в минуту. Лучшее, что вы можете сделать, это чаще моргать! Это также помогает часто менять фокус. Несколько секунд посмотрите на что-то в другом конце комнаты, а затем вернитесь к экрану компьютера.

Если при работе за компьютером ваши глаза кажутся сухими и раздраженными, используйте искусственные слезы. Однако не используйте продукты, которые устраняют красноту с глаз, потому что они могут содержать химическое вещество, которое временно устраняет покраснение, но на самом деле впоследствии делает ваши глаза хуже.

Вы должны уделять особое внимание своим глазам, если у вас есть такие заболевания, как диабет или ювенильный ревматоидный артрит, потому что они подвергают вас повышенному риску развития серьезного заболевания глаз. Обязательно посещайте врача не реже одного раза в год, если у вас есть какое-либо заболевание, которое может повлиять на ваши глаза. В зависимости от вашей ситуации вашему врачу может потребоваться осматривать ваши глаза каждые 3 месяца.

страница 4

Профилактика глазных инфекций

Вы также можете защитить свои глаза, предотвратив инфекции, которые могут нанести им вред. Конъюнктивит, также называемый конъюнктивитом, представляет собой глазную инфекцию, которая может быть вызвана вирусом, бактерией, аллергической реакцией, химическим веществом или раздражителем (чем-то, что попадает в глаза).

Конъюнктивит, вызванный такими микробами, как вирусы и бактерии, может легко передаваться от человека к человеку. Например, после рукопожатия с человеком, у которого простуда и конъюнктивит, вы можете заразить свой глаз, прикоснувшись к нему рукой.

Чтобы избежать распространения микробов, которые могут вызвать глазные инфекции:

Не пользуйтесь косметикой или каплями для глаз ни с кем другим.
Не прикасайтесь к кончику флакона с глазными каплями руками или глазами, так как это может привести к заражению микробами.
Никогда не кладите контактные линзы в рот, чтобы намочить их. Многие бактерии и вирусы — возможно, даже вирус, вызывающий герпес, — присутствуют во рту и могут легко попасть в глаза.
Регулярно мойте руки!

Очки и контактные линзы

Если вам нужны очки или контактные линзы, следуйте нескольким советам для достижения наилучших результатов. Когда вы выбираете очки, помните, как правило, что меньшая оправа, вероятно, подойдет вам больше. Чем больше рамка, тем больше у вас будет искажений, и вы также можете не видеть.

Если вы приобрели контактные линзы, точно следуйте указаниям врача, когда речь идет об их очистке, о том, сколько часов вы можете безопасно их носить и когда их следует заменить. Если вы этого не сделаете, у вас могут развиться серьезные инфекции или язвы в глазах, которые будут болезненными, трудно поддающимися лечению и могут потребовать месяцев лечения или даже хирургического вмешательства.

Глаза и зрение — это то, без чего никто не хочет жить. Чтобы они работали на вас долгие годы, защитите их сейчас и позаботьтесь о них как можно лучше.

Читайте также: