Нужно ли выключать планшет на ночь

Обновлено: 21.11.2024

С тех пор, как у меня есть нексус (около месяца), я вообще его не выключал. Я езжу на нем немного днем, а вечером просто закрываю и заряжаю. Это плохо для него? Должен ли я выключать его, когда я не использую его ночью и т. д.?

Я не всегда понимаю, почему.

Он не потребляет много энергии в режиме ожидания/сна, но если вы обнаружите, что энергопотребление неприемлемо для вашего использования, вы, безусловно, можете отключить его.

Я перезапускаю свой только тогда, когда это необходимо — в основном, когда я получаю обновление OTA, поскольку перезагрузка является частью этого процесса, или если у меня возникает проблема, я думаю, что перезагрузка может решить. Я купил свой в июле, и я думаю, что он был перезапущен около 5 раз. Я перезагружаю свой телефон (HTC Thunderbolt) намного чаще, чем свой Nexus. Опять же, Thunderbolt намного менее стабилен, чем Nexus 7.

Мне нравится удобство "взять его с тумбочки, нажать кнопку ПИТАНИЕ, через полсекунды готово к использованию".

Я тоже так делаю, приятно иметь его, когда захочу. Но я также иногда выключаю его по привычке делать это с ПК с Windows. Я считаю, что Nexus 7 — это экономия, поскольку Nexus 7 — это не очень дорогая вещь, и любое возможное сокращение его срока службы из-за того, что он постоянно включен, будет компенсировано удобством его использования.

Нет. когда у меня был отключен Wi-Fi во время сна, я ненавидел ждать, пока моя электронная почта и другие вещи появятся, когда я не сплю.

По той же причине я его не отключаю.

Отправлено с моего Nexus 7 с использованием форумов Android Central

Я не мог больше "чувствовать" тебя, бро!

Отправлено с моего Nexus 7 с использованием форумов Android Central

Нет *необходимости* выключать его на ночь, но вы, безусловно, можете это сделать. В целом, однако, я думаю, что они разработали его с мыслью, что большинство пользователей просто оставят его включенным все время.

Хорошо, вот глупый вопрос.

В чем разница между режимом сна и отключенным питанием? (Сон - что происходит автоматически / Выключение - удерживая кнопку питания и выбирая Выключение)

Кроме того, у меня есть приложение/виджет "Блокировка экрана". когда я блокирую экран, это то же самое, что спать?

Хорошо, вот глупый вопрос.

Я предполагаю, что сон — это когда он отключает дисплей и, возможно, несколько других процессов и потребляет очень мало энергии аккумулятора. Отключение питания — это полное отключение, при котором батарея не должна расходоваться (хотя в течение длительного периода времени все равно будет происходить некоторая потеря мощности, так работают батареи). Выход из спящего режима происходит почти мгновенно, а полный запуск после отключения питания занимает минуту.

Хорошо, вот глупый вопрос.

power off — это выключение планшета. вам нужно загрузить его снова, чтобы использовать его.

перейдет в спящий режим при низком энергопотреблении, низкой частоте ядра с отключенными беспроводными соединениями и т. д. (не все)
Используется только абсолютная минимальная мощность

Наверное, я единственный, кто выключает свой на ночь.
Перед сном я включаю всю электронику, кроме телевизора, конечно.

Отправлено с моего Nexus 7 с использованием форумов Android Central

Я не выключаю свои устройства, если не уверен, что они не будут использоваться в течение длительного периода времени. Недели, месяцы и т. д.

Иначе хватаю и ухожу. Нет причин выключать его на ночь, если вам действительно не нужно экономить энергию на следующий день, но если ваше устройство спит нормально, оно вообще не должно сильно разряжаться.

Отправлено с моего Nexus 7 с использованием форумов Android Central

Я отключаю питание только для перезапуска из-за OTA или нестабильного приложения.

Я использую Juice Defender Ultimate для управления использованием Wi-Fi, поэтому, когда он не используется, он тихо спит. И я просто заряжаю, когда это необходимо.

Я отключаю его, только если он начинает вести себя странно.

Отправлено с моего Nexus 7 с использованием форумов Android Central

Я читал, что регулярные перезагрузки помогают очищать блоки памяти и поддерживать "чистоту" системы. Разве это не так с Nexus 7?

~Jaqi~
Отправлено с моего любимого Nexus 7

Отправлено с моего Nexus 7 с использованием форумов Android Central

Нет, не только ты, есть и я.

Отправлено с моего Nexus 7 с использованием форумов Android Central

Я не выключаю свой, но перевожу его в "Режим полета".

Вскоре после покупки я вложил деньги в «Battery Widget Reborn Pro» из магазина игр (отличная утилита и одна из моих немногих необходимых вещей). Приложение позволяет установить время включения/выключения режима полета. Итак, я устанавливаю режим полета так, чтобы он включался в 00:30 (к тому времени я обычно сплю) и снова отключался в 8:30 (незадолго до того, как я обычно начинаю использовать планшет). Я нахожу это замечательным, так как режим полета, кажется, экономит мне 15% заряда батареи (плюс-минус) в течение этих 8 часов. и он автоматически возвращается к жизни с моей электронной почтой и т. д., ожидающими меня.

Короче говоря, я не выключаю его, но использую режим полета, чтобы сэкономить приличное количество заряда батареи.

Хорошо, вот глупый вопрос.

Блокировка экрана (отключение, блокировка) находится в спящем режиме с дополнительной защитой блокировки. Вероятно, то же самое, что и Настройки | Безопасность | Блокировка выключателя питания. Включение этого и закрытие фолио с «спящим» магнитом в крышке — хорошая идея для конфиденциальности. У меня есть видео, которое немного демонстрирует это.[1]

А? Я что-то пропустил. Это не «ваша» ветка и, вероятно, не «угон», если вопрос относится к теме ветки. Давайте просто обсудим сон, запирание и прочее, не впадая в оборону.

Чтобы ответить на ваш вопрос, вы можете просто поспать, как раньше. Отключение питания раз в неделю или около того очистит кеши и прочее, неплохая идея. Конечно, если вы устанавливаете сомнительное приложение, которое принудительно закрывается или блокируется, удалите его и выключите питание на всякий случай.

Однако по большей части операционная система на планшете справляется сама с собой. Это не похоже на Windows, где чем дольше вы работаете без выключения, тем ближе вы к BSOD (синему экрану смерти).

[1]

У меня N7 16 ГБ уже около двух месяцев. Если я позволю ему спать, батарея теряет почти всю мощность в течение 3 дней. Я вижу, как режим полета может немного помочь, но ничего похожего на неделю кажется невозможным. Я позволяю ему спать, если я подключаю зарядное устройство, но отключаю его в противном случае.

Кроме того, люди должны знать, что не все зарядные устройства одинаковы. Используйте тот, который был в комплекте с N7. Кроме того, выключенный N7 будет заряжаться быстрее, чем работающий.

Верно, и это хорошая мысль. N7, как и другие планшеты, действительно может потреблять зарядное устройство на 9 Вт-10 Вт 2 А. Использование изящного маленького 5W 1A, как в телефонах, займет больше времени. И, несмотря на то, что некоторые говорят, подключение его к USB-порту компьютера (с ограничением до 500 мА) станет для вас суровым уроком терпения.

Так сказано. Я подключаю свой N7 на ночь к обычному зарядному устройству для iPod, самое слабое зарядное устройство для устройств не Apple, какое только можно найти. (Номинально 1 А, но только с соответствующими устройствами Apple, другие устройства видят его как USB-порт компьютера.) Если мой планшет не менее 20%, когда я его подключаю, он полностью заряжен к утру. Сон помогает. Также помогают более длительные циклы обновления синхронизации (синхронизация приложений каждые четыре часа, а то и каждые тридцать минут).

О, можно ли использовать другие зарядные устройства? Я собирался спросить об этом, потому что зарядное устройство довольно короткое, и я не могу использовать его во время зарядки

Я не могу найти сообщение, в котором упоминается, что устройство работает неделю без подзарядки. :rolleyes:

Следует ли выключать устройства каждую ночь или когда они не используются? Есть ли разница? Ответ: это зависит.

Есть два типа людей. Тех, кто считает, что следует избегать частого включения и выключения устройства, а также тех, кто считает, что постоянное включение устройства может повредить его.

Неразбериха вызвана информацией, которая у нас когда-то была, когда мы использовали эти старые ПК с ЭЛТ-мониторами. С тех пор многое изменилось. Однако в целом вы не навредите своему компьютеру или смартфону, выключив его. Если оставить устройство включенным, это также не приведет к заметным повреждениям.

В этой статье мы объясним, когда и почему следует выключать устройства. Мы также рассмотрим все причины, по которым вы хотите, чтобы ваши устройства работали.Не существует простого ответа «да» или «нет», особенно когда между iPhone и ПК есть важные различия.

Проблема с постоянно включенными устройствами

ПК, ноутбуки и мобильные устройства имеют материнские платы, процессоры и оперативную память, и их срок службы ограничен. Когда эти компоненты получают питание, они нагреваются, и температура со временем вызывает износ. То же самое касается оборудования с механическими компонентами, такого как принтеры, сканеры и жесткие диски. Тем не менее технологии развиваются так быстро, что вы, скорее всего, замените свое оборудование до того, как заметите какое-либо серьезное тепловое повреждение.

Внешние опасности — это отдельная история. Скачки напряжения и случайные колебания напряжения могут нанести серьезный ущерб любому компьютеру. Ваш сетевой фильтр и средства безопасности мало что могут сделать против удара молнии.

Вы должны учитывать эти возможные риски и сопоставлять их с любыми преимуществами. Например, если вы не часто выключаете свой компьютер, вы можете начать использовать его в качестве сервера или для загрузки больших файлов данных. С другой стороны, вы подвергаете его воздействию скачков напряжения в течение более длительного времени, оставляя его включенным, когда не используете его активно, и ваш счет за электроэнергию будет значительно выше.

Так что лучше для ваших устройств?

Нужно ли выключать компьютер каждую ночь?

Мы рекомендуем выключать компьютер хотя бы время от времени. По большей части ваше решение зависит от вашей ситуации. Если вам нужно запустить трудоемкий процесс, такой как загрузка или рендеринг, вы можете оставить свой компьютер включенным 24/7. То же самое происходит, если вы используете сервер.

Нужно ли выключать телефон на ночь?

Нет ничего плохого в том, чтобы выключить телефон и мобильные устройства, но это не обязательно. Как правило, безопасно оставлять их на ночь. Ваши мобильные устройства не подключены к сети постоянно, поэтому вы можете столкнуться с меньшим количеством типов сбоев. Тем не менее, время от времени отключать их имеет несколько преимуществ.

Когда выключать ПК или Mac

Сначала развеем некоторые технические мифы.

Выключение и включение питания или включение и выключение компьютера со временем не приводит к каким-либо повреждениям. Некоторые оставляют свой компьютер включенным без остановки, думая, что они продлевают срок службы оборудования. Это не правда. Современные электронные компоненты рассчитаны на сотни тысяч циклов включения и выключения, и они служат гораздо дольше. Ваши детали окажутся на чьем-то предприятии по переработке, прежде чем вы достигнете этих пределов.
Включение и выключение компьютера потребляет не больше энергии, чем спящий режим.

Теперь, когда мы разобрались с этим, давайте рассмотрим основные причины, по которым вам следует выключить компьютер.

Снижение затрат на электроэнергию

Если оставить компьютер включенным на ночь, потребляется больше энергии. Даже если ваш ЦП и ГП не работают с максимальной производительностью, компьютеры все равно потребляют значительное количество энергии, которое становится заметным в течение всего месяца. Сэкономьте немного денег и выключайте компьютер, когда ложитесь спать, или хотя бы переводите его в режим сна или гибернации.

Меньше повреждений и меньше рисков сбоев

Электроэнергия создает тепло, а тепло наносит ущерб. Если вы выключите компьютер, ваше оборудование будет меньше изнашиваться.

Если вы также используете вращающийся жесткий диск вместо твердотельного, его механические компоненты со временем изнашиваются.

Чем дольше он работает, тем быстрее он изнашивается. Тем не менее, если вы используете только твердотельные накопители, у вас не будет этой проблемы. В твердотельном накопителе нет движущихся частей, и его срок службы сокращается только при записи.

Наконец, необходимо учитывать возможные скачки напряжения.

Если ваш компьютер работает круглосуточно и без выходных, высока вероятность скачков напряжения. Хотя к самому оборудованию это не имеет никакого отношения. Например, во время грозы существует высокий риск помпажа.

Меньше обслуживания

Компьютеры собирают пыль, которую необходимо регулярно чистить. Чем дольше работает ваш ПК или Mac, тем больше пыли он собирает. Компьютер, который работает круглосуточно и без выходных, нужно чистить гораздо чаще.

Сбросить ОС и повысить скорость отклика

Вы должны выключать компьютер по крайней мере пару раз в неделю, если не каждую ночь. Обеспечьте бесперебойную работу операционной системы, очистив все те процессы и фоновые приложения, которые со временем накапливаются. Выключение дает вашей ОС новый старт и устраняет всевозможные мелкие сбои.

Неудобно? Использовать спящий режим

Если вам неудобно выключать компьютер, вместо этого переведите его в спящий режим.

Чтобы загрузить компьютер, требуется время, и иногда вам просто нужно возобновить сеанс с того места, где вы остановились. К счастью, для этого не нужно жечь электричество и всю ночь слушать шумные вентиляторы. Вот для чего нужен спящий режим. Этот энергосберегающий режим почти не потребляет энергии и позволяет практически мгновенно вернуться к сеансу. Используйте его вместо того, чтобы оставлять компьютер включенным на ночь.

Когда выключать мобильные устройства

Вам почти никогда не приходится выключать мобильные устройства. Если вы выключаете телефон на ночь, думая, что продлеваете срок службы аккумулятора, остановитесь. Это миф. Нет необходимости выключать iPhone, iPad или устройства Android.

Выключение компьютера экономит деньги на электроэнергию, техническое обслуживание, износ и снижает риск, связанный с постоянным подключением к электрической розетке. Мобильные устройства отличаются, хотя они также имеют процессор и оперативную память. Аккумуляторы изнашиваются в основном при полной разрядке сотни раз. Выключение телефона на ночь не помогает.

Мобильные устройства также полагаются на флэш-память, а не на механические накопители, поэтому круглосуточная работа без выходных со временем не приводит к каким-либо повреждениям.

Смартфон или планшет следует выключать только тогда, когда что-то не работает должным образом. Незначительные системные сбои появляются со временем и замедляют работу телефона. Выключение приведет к перезагрузке системы и очистке всех процессов и временных данных, вызывающих системные ошибки.

Итог

Вы беспокоитесь о регулярном включении и выключении компьютера?

Не будь. Безопасно выключать его каждый день.

Безопасно ли оставлять устройства включенными круглосуточно и без выходных?

Да, с одной или двумя оговорками. Мобильные устройства могут работать непрерывно без проблем. Отключите вы их или нет, не имеет большого значения. Вы не повредите их. То же самое относится и к вашему компьютеру, за исключением того, что вам нужно защитить его от внешних рисков, таких как перебои в подаче электроэнергии и скачки напряжения.

Тем не менее, если вы не используете свои устройства ночью, вы можете выключить их или хотя бы переключить в режим энергосбережения. Кроме того, по мнению исследователей безопасности, отключение телефона может повысить безопасность и конфиденциальность вашего устройства.

Понравился ли вам этот совет? Если это так, загляните на наш собственный канал на YouTube, где мы рассказываем о Windows, Mac, программном обеспечении и приложениях, а также предлагаем множество советов по устранению неполадок и видео с практическими рекомендациями. Нажмите кнопку ниже, чтобы подписаться!

У меня есть два планшета: одноядерный Allwinner A10 10 дюймов (старый) и четырехъядерный Allwinner A31 9,7 дюймов (новый).

Я замечаю, что иногда, когда планшет не используется в режиме ожидания, батарея разряжается на 20-30 процентов, а рядом с батареей на задней панели планшета немного нагревается, и иногда он становится медленным, поэтому мне все равно приходится перезагружать . (Я устанавливаю множество программ, программ, браузеров, ридеров, игр, кино/музыкальных плееров. В последнее время планшеты заполнены Android-приложениями.)

Пара вопросов:

Должен ли я держать свои планшеты Android выключенными или оставлять их в режиме ожидания? Какой вариант лучше?

Повлияет ли выключение планшета на ночь, когда он не используется, на увеличение срока службы планшета?

Увеличится ли срок службы батареи с точки зрения циклов зарядки/разрядки, если планшет не используется, когда он не используется? Значит, срок службы батареи увеличивается на годы?

Увеличит ли это также срок службы карты памяти и флэш-памяти (поскольку они зависят от циклов чтения/записи)? Может быть, какие-то фоновые программы что-то пишут в них, если планшет находится в режиме ожидания?

Увеличит ли это также MTBF (среднее время наработки на отказ) и долговечность процессора ARM, других компонентов электронных микросхем и т. д. планшетов?

1 Ответ 1

Выключение планшета на ночь, скорее всего, продлит срок его службы, но это сводит на нет смысл планшета, поскольку ключевой особенностью планшета является мгновенное включение из режима ожидания.

Как правило, есть две вещи, которые разряжают аккумулятор любого устройства: дисплей (когда он включен) и любая беспроводная связь (3G, WiFi и т. д.). Если вы действительно хотите экономить электроэнергию в ночное время, выключите на планшете Wi-Fi и 3G (режим полета).

Потребляемая мощность ЦП и ОЗУ незначительна по сравнению с энергопотреблением дисплея и беспроводной связи. И это нормально, если во время зарядки вы почувствуете небольшой нагрев рядом с ЦП, беспроводной антенной и аккумулятором.

Я бы не беспокоился о сроке службы батареи с точки зрения циклов зарядки-разрядки, если только вы не планируете использовать планшет в течение 20 лет. То же самое касается средней наработки на отказ физических компонентов.

Флэш-память не испортится, если оставить планшет включенным. На самом деле планшет наверняка больше читает и пишет во флешь при загрузке, чем в простое.

В целом, я бы посоветовал пользоваться планшетом так, как он предназначен! Если он сломается из-за обычного использования, то он все равно не стоит!

Будьте честны. Кто из вас может вспомнить, когда вы в последний раз выключали планшет, не считая тех раз, когда вы перезагружали его после обновления? Вы, вероятно, нет, потому что большинство из нас просто переводят свои планшеты в спящий режим или режим ожидания, подобно тому, как мы делаем то же самое со своими смартфонами, потому что это одна из лучших функций, которые есть у планшетов. Но стоит ли выключать планшет, если вы не планируете использовать его в течение длительного периода времени?

Нет необходимости выключать планшет, когда он не используется, потому что он просто остается в режиме ожидания в режиме пониженного энергопотребления. Если вы хотите снизить энергопотребление, вы можете просто оставить его в режиме полета в режиме ожидания. Таким образом, вы сможете гарантировать, что его батарея по-прежнему будет работать, когда она не используется.

Проблема, с которой сталкиваются многие люди в отношении своих планшетов, заключается в том, что они продолжают потреблять немного энергии в режиме ожидания. Это похоже на то, как батарея вашего смартфона разряжается в тот момент, когда вы просыпаетесь утром, даже если вы оставили его полностью заряженным перед тем, как лечь спать. Однако, даже если он не используется, вам действительно не нужно выключать планшет, за исключением определенных обстоятельств, о которых мы собираемся поговорить.

Должен ли я выключать планшет, когда он не используется?

Одной из функций, которые всегда были у интеллектуальных устройств, является режим ожидания, который позволяет им находиться в состоянии низкого энергопотребления, поэтому вам не нужно выключать их, когда вы их не используете. Это не то же самое, что спящий режим вашего ноутбука. Даже если вы переведете свой ноутбук в спящий режим, вам все равно придется выключать его, если вы не планируете его использовать в ближайшее время, потому что это продлит срок службы его частей.

Однако когда дело доходит до ваших мобильных интеллектуальных устройств, таких как планшет, вы, вероятно, не помните, когда в последний раз выключали их. Честно говоря, вы, вероятно, никогда не выключали свой планшет с тех пор, как впервые включили его, принеся домой. Что ж, возможно, были случаи, когда ему приходилось перезагружаться после обновления, но вы, возможно, не помните, когда в последний раз выключали его и не трогали.

Итак, есть ли в таком случае реальная необходимость выключать планшет, когда он не используется? В конце концов, мы всегда спокойно переводили его в режим ожидания или в спящий режим, поскольку он никогда не повреждался таким образом. Тем не менее, стоит ли выключать планшет, когда вы им не пользуетесь?

Что ж, правда в том, что не помешает выключить планшет, когда вы им не пользуетесь или не планируете пользоваться им какое-то время. Это позволит вам сохранить его батарею, потому что он не будет использовать свою энергию, когда он фактически выключен. Однако другая истина, которую вы должны знать, заключается в том, что вам действительно не нужно выключать его, даже если вы не планируете его использовать или когда собираетесь лечь спать и не думаете, что собираетесь это сделать. используйте его до завтра.

Это связано с тем, что перевод планшета в режим пониженного энергопотребления не будет потреблять много энергии. Планшет, находящийся в режиме ожидания, потребляет достаточно энергии только для того, чтобы оставаться включенным, но он не будет использовать много энергии, поскольку большинство других его компонентов не используются. Таким образом, вам не нужно выключать планшет, когда вы им не пользуетесь.

На самом деле, его отключение лишает возможности планшета быть таким полезным и удобным устройством. Планшет, который просто находится в режиме ожидания, можно сразу же использовать, как только вы нажмете кнопку. Это делает его более удобным устройством по сравнению с ноутбуком, которому все еще требуется некоторое время, чтобы стать полностью функциональным, когда вы выводите его из спящего режима.

Но если вы действительно хотите продлить срок службы батареи, когда не используете планшет, хитрость заключается в том, чтобы перевести его в режим полета, чтобы его возможности Wi-Fi, Bluetooth или сотовой связи были отключены и не работали. потребляющая мощность. Хотя вы не будете получать никаких предупреждений таким образом, это все равно должно быть хорошо, потому что вы, вероятно, не планируете использовать свой планшет в ближайшее время, если даже планируете его выключение.

Таким образом, оставив его в режиме полета, вы сэкономите много энергии, сохраняя при этом возможность быстрого использования планшета, когда вам нужно быстро его использовать. Таким образом, вам не нужно отключать его, даже если вы им не пользуетесь.

Когда лучше всего выключать планшет?

Несмотря на то, что мы сказали, что вам не нужно выключать планшет, когда вы им не пользуетесь, в некоторых случаях вам может понадобиться его выключить. Вот некоторые из них:

1. Быстрая зарядка

Если вы не используете быстрое зарядное устройство и хотите зарядить планшет как можно быстрее, потому что оно вам нужно в спешке, отключение его, безусловно, поможет, поскольку планшет вообще не будет потреблять энергию. Таким образом, вы можете сократить время, необходимое для зарядки, чтобы вы могли сразу же заняться своими делами, как только батарея планшета будет полностью заряжена.

2. Во время долгого путешествия

Планшеты отлично подходят для длительных путешествий, потому что они удобны и просты в использовании для людей, которые находятся в пути. Однако, когда вы находитесь в середине долгого путешествия, например, когда вы находитесь в машине, автобусе или самолете, и у вас не так много возможностей зарядить планшет, вы можете выключить его до следующей поездки. время, когда вы используете его, чтобы сохранить его аккумулятор. Это также относится к тем, кто находится в середине поездки на природу, поскольку возможность зарядить планшет во время похода или похода в лес в лучшем случае минимальна.

3. Когда вы действительно не собираетесь использовать его в течение длительного времени

Наконец, если вы действительно не планируете использовать свой планшет в течение очень долгого времени, например, когда он вам не нужен (потому что вы купили более новый или просто предпочитаете использовать свой ноутбук), то есть ничего страшного в выключении планшета. В конце концов, выключив его, вы сохраните большую часть оставшегося заряда аккумулятора, так что, когда вы планируете использовать его снова, возможно, после нескольких недель или месяцев неиспользования, вам больше не придется его заряжать.

Домашняя автоматизация означает преобразование обычного дома в умный дом, в котором различные электронные устройства работают автоматически с помощью протоколов связи, таких как радиочастота (RF) и.

Умные переключатели – это небольшие удобные устройства. Они волшебным образом включают свет, когда вы входите в комнату, и выключают его, когда вас нет рядом, для экономии энергии. Но если не отвечает смарт-переключатель.

сообщить об этом объявлении

О нас

ВАЖНАЯ ЮРИДИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ

сообщить об этом объявлении

Звучит знакомо: вы обедаете с коллегами, но вместо интересной беседы вы все смотрите в экран своего мобильного телефона, чтобы проверить, какие важные сообщения вы пропустили от всех, кто не за этим стол. Вы когда-нибудь чувствовали, что потеряли конечность, когда батарея вашего телефона садится? И последнее, что вы видите перед сном, это кнопка выключения вашего iPad? Тогда, возможно, пришло время переосмыслить ваши отношения с технологиями. Вот несколько научных предупреждений, которые следует учитывать:

1. Читать таблетку перед сном вредно для ваших биологических часов

Были ли у вас проблемы с засыпанием по ночам? Тогда вы можете подумать о том, чтобы почитать книгу в постели вместо iPad. Недавние научные исследования показывают, что яркий свет экрана iPad подавляет выработку мелатонина в организме на 22 процента. Мелатонин — это гормон, который заставляет вас хотеть спать. Это хорошая новость, если вам нужно тянуть всю ночь, но если вы хотите отдохнуть, лучше найти другое занятие, прежде чем лечь спать.

2. Больше мобильности в Интернете означает больше работы в свободное время

Недавнее исследование, опубликованное ритейлером электроники Pixmania, утверждает, что сотрудники в Великобритании работают на два часа больше в день из-за смартфонов. Это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Проверка электронных писем и ответы на них после рабочего дня стали обычной практикой. Поэтому немецкие профсоюзы выступают за право сотрудников выключать свои смартфоны и планшеты, как только они покидают офис.Потому что, согласно их исследованию, более 64% сотрудников работают по выходным.

3. Постоянное присутствие в сети снижает продуктивность

Можно подумать, что преимущество постоянной связи в том, что мы становимся более продуктивными. Но, по словам профессора Гарвардской школы бизнеса Лесли Перлоу, это не так. Она опросила более 16 000 менеджеров и специалистов об их рабочем времени и использовании смартфонов. Оказалось, что почти все они работали по 50 и более часов в неделю. Большинство из них перед сном проверяли свой телефон или другое устройство, чтобы ответить на электронные письма. Профессор решил провести эксперимент с небольшой командой The Boston Consulting Group. Она попросила каждого члена команды выключать свой мобильный хотя бы раз в неделю. С другой стороны, она призвала команду больше делиться друг с другом в рабочее время. Результат? Повысилось качество работы и продуктивность команды.

4. Ваше творчество страдает от интернета

Недаром у Архимеда был момент Эврики, когда он принимал ванну. Даже если бы Интернет существовал в 287 г. до н.э., он не придумал бы своего решения каким-либо другим способом. Исследования Гарвардского университета показывают, что Интернет отлично подходит, когда вы хотите собирать и обмениваться информацией, но если вы хотите придумать творческое решение, лучше сделать что-то простое, например, принять душ или отправиться на прогулку. Выяснилось, что люди, не имеющие связи, выдвигают уникальные теории на 17,5 % выше.

Читайте также: