Компьютерные игры вредят или приносят пользу

Обновлено: 21.11.2024

Видеоигры – товарный знак в нашей современной культуре, основанной на технологиях. Несмотря на то, что это, несомненно, интересно, по-прежнему ведутся серьезные споры об их относительном положительном или отрицательном влиянии на людей и общество. Несмотря на то, что исследования по этому вопросу относительно новые, они все же могут дать представление о преимуществах и недостатках этого популярного времяпрепровождения.

Положительное влияние видеоигр

Во многих исследованиях изучались плюсы и минусы видеоигр. Вот лишь некоторые из них, которые обнаружили, что видеоигры предоставляют своим игрокам явные преимущества.

Видеоигры улучшают основные зрительные процессы

Согласно данным Psychology Today, видеоигры повышают способность игроков различать тонкие различия в оттенках серого — явление, известное как «визуальная контрастная чувствительность». Они также могут улучшить зрение слабовидящих и помочь игрокам повысить их способность визуально определять направление движения.

Видеоигры могут улучшить исполнительные функции

«Исполнительное функционирование» — это термин, используемый для обозначения способности человека быстро и эффективно решать проблемы. Видеоигры могут помочь улучшить многозадачность, повысить умственную гибкость и даже обратить вспять ухудшение умственных способностей, которое происходит с возрастом.

Видеоигры могут улучшить повседневные навыки

Обнаружено, что видеоигры улучшают зрительно-моторную координацию, увеличивают продолжительность концентрации внимания, улучшают рабочую память и способность быстро принимать решения.

Видеоигры могут облегчить тревогу и депрессию

Согласно анекдотическим и научным данным, видеоигры уменьшают симптомы тревоги и депрессии. Например, журнал Scientific American сообщил, что игра в тетрис действительно может облегчить симптомы посттравматического стрессового расстройства. На таких форумах, как Geek and Sundry, авторы описывают, как видеоигры могут помочь людям с социальным тревожным расстройством научиться устанавливать отношения и узнавать о социальных сигналах.

Негативные последствия видеоигр

Хотя видеоигры рекламируются за их преимущества, данные также свидетельствуют о том, что игра в них может быть вредной.

Видеоигры могут сделать людей более жестокими

Согласно The Telegraph, исследователи обнаружили прямую связь между жестокими видеоиграми и ростом агрессивного поведения. Это особенно относится к играм-стрелялкам, которые имитируют огнестрельное оружие.

Видеоигры могут снижать способность игроков концентрироваться

Исследование, опубликованное в журнале Психология популярной медиакультуры, обнаружило связь между продолжительностью времени, в течение которого люди играют в видеоигры, и их способностью сохранять концентрацию. Исследование также показало, что видеоигры могут усугубить импульсивность людей, у которых уже есть эта склонность.

Видеоигры могут вызывать привыкание

Университетское исследование показало, что каждый десятый молодой геймер "зависим". их игровые привычки наносят семейный, социальный, школьный или психологический ущерб. Программы лечения зависимости от видеоигр появились по всему миру, в том числе в США, Южной Корее и Нидерландах.

Видеоигры могут усилить депрессию и тревогу

Хотя видеоигры действительно помогают бороться с тревогой и депрессией, другие исследования показали, что они могут вызывать или усугублять эти состояния. Исследование в области киберпсихологии, поведения и социальных сетей, например, показало, что у пятиклассников, которые играют в видеоигры два или более часа в день, чаще возникают симптомы депрессии, чем у тех, кто играет меньше.< /p>

Хотя споры с обеих сторон продолжаются, выводы о том, являются ли видеоигры в конечном счете «хорошими» или «плохими», остается за читателем. Истина, скорее всего, находится где-то посередине, с учетом личных обстоятельств и предпочтений.

Цифровая культура, реальный мир

Видеоигры — это лишь малая часть увлекательного и развивающегося мира современной цифровой культуры. Для тех, кто хочет улучшить свое понимание технологий 21-го века, онлайн-степень компьютерных наук Техасского университета Конкордия может стать образовательной основой для успеха. Программа дает учащимся навыки, необходимые им для освоения современных технологий и подготовки к будущим разработкам в этой области.

Если вы только начинаете оценивать варианты получения степени или уже готовы подать заявку, мы можем помочь.

Игры в видеоигры могут иметь положительный эффект и преимущества, если играть в умеренных количествах.

Наиболее заметные положительные эффекты игр включают:

Улучшение когнитивных способностей
Улучшились навыки решения проблем и логика.
Улучшается зрительно-моторная координация
Более широкие возможности многозадачности
Быстрее и точнее принимать решения
Расширенное просоциальное поведение
Улучшение зрения (внимание к деталям)
Больше физической активности с играми, которые способствуют физической активности (VR, мобильные игры)
И другие преимущества.

Главные положительные эффекты видеоигр

Это основные преимущества видеоигр, о которых вам следует знать.

Улучшение когнитивных способностей

Видеоигры улучшают некоторые из ваших когнитивных способностей, особенно ваши зрительно-пространственные навыки и концентрацию.

Зрительно-пространственные способности — это ваша способность распознавать и запоминать объекты и отношения между этими объектами. Этот навык может быть необходим для повседневных задач, таких как вождение автомобиля, поиск дороги в городе или понимание карты или объектов вокруг вас.

Пространственные способности также важны в нескольких областях обучения, включая математику, естественные науки, инженерное дело, метеорологию и архитектуру.

Это один из ключевых положительных эффектов видеоигр, который может быть полезен студентам и профессионалам, а также пригодится геймерам в повседневной жизни.

Расширенное решение проблем и логика

Недавнее исследование, проведенное австралийской и китайской исследовательскими группами в 2015 году, показало, что игры улучшают навыки решения задач и логику.

Исследователи выполнили фМРТ-сканирование 27 профессиональных геймеров и обнаружили, что у них больше серого вещества и «повышенная связь между определенными субрегионами островковой коры». На практике это означает улучшение когнитивных способностей, в том числе улучшение навыков решения задач и логики.

Многие геймеры играют в игры, требующие серьезного планирования, стратегического мышления и использования логики для достижения целей в игре, поэтому вполне логично, что у них лучше развиваются области мозга, отвечающие за решение задач и логику.< /p>

Улучшенная зрительно-моторная координация

Еще один положительный эффект от игр – улучшение зрительно-моторной координации.

Исследование Университета Торонто, проведенное в 2014 году, показало, что у людей, регулярно играющих в игры, сенсомоторные навыки лучше, чем у тех, кто не играет в видеоигры.

Эти навыки необходимы для более быстрого обучения и выполнения задач, требующих зрительно-моторной координации, таких как езда на велосипеде, набор текста или другие задачи, требующие координации движений рук с движением глаз.

В исследовании приняли участие 18 геймеров и 18 неигровых пользователей. обе группы должны были выполнить простую задачу на своих экранах, которая заключалась в следовании за зелеными точками с помощью мыши. Поначалу казалось, что между двумя группами нет серьезных различий.

Однако по мере того, как тест продолжался и повторялся, тесты показали, что геймеры работали быстрее и точнее, чем неигровые игроки.

Игры позволяют развить способность быстрее и эффективнее изучать сенсомоторные модели и движения, что может помочь вам в решении задач в физическом мире.

Более широкие возможности многозадачности

Игры улучшают вашу способность к многозадачности.

Это одно из самых заметных преимуществ игр, поскольку они дают вам возможность выполнять повседневные задачи лучше и эффективнее, а также выполнять множество задач одновременно.

Многие игры заставляют игроков выполнять несколько задач одновременно, особенно в экшн-играх. Например, вы должны смотреть на врага на экране, следить за своим здоровьем, боеприпасами и другими характеристиками, а также перемещать своего персонажа. Вы также можете говорить по микрофону со своими товарищами по команде и друзьями.

Со всеми быстрыми действиями и гиперстимуляцией, которые обеспечивают современные игры, геймеры могут улучшить свои способности к многозадачности.

Быстрее и точнее принимать решения

Исследователи из Университета Рочестера обнаружили, что видеоигры помогают принимать решения быстрее и точнее, что может привести к более эффективному принятию решений в реальной жизни.

Исследование также показало, что, особенно если вы играете в экшн-игры, вы с большей вероятностью будете принимать более быстрые и точные решения по сравнению с теми, кто не играет, и даже с теми, кто играет в медленные игры.

Сталкиваясь с проблемой, игроки в экшн-игры действовали на 25 % быстрее, чем игроки в медленные игры, и их решения также были более точными.

Этот навык может быть полезен в тех областях работы, где быстрое принятие решений имеет решающее значение, например, на поле боя или в больнице, и геймеры готовы принимать эти решения быстрее и точнее.

Расширенное просоциальное поведение

Несмотря на то, что чрезмерное увлечение играми может сделать вас асоциальным, существует множество игр, продвигающих социальный аспект игр.

Некоторые игры предполагают сотрудничество с другими игроками и общение с ними посредством текстового или голосового чата, что может улучшить вашу способность работать с другими людьми и улучшать социальное взаимодействие, даже во время игры.

Социальный аспект игр также выходит за рамки простых просоциальных игр. Например, игры могут быть популярной темой для разговоров среди школьников. Также формируются учебные киберспортивные команды и клубы, а также сближаются игровые платформы и платформы социальных сетей, такие как Twitch и Discord.

Хотя игры становятся все более социальными, важно поддерживать баланс между общением лицом к лицу и дружбой в физическом мире.

Улучшение зрения

Исследование, проведенное в 2012 году Тимоти Дж. Райтом и Дэниелом П. Блейкли, показало, что люди, играющие в игры, способны различать больше деталей, особенно периферическим зрением.

Это особенно актуально для геймеров, играющих в шутеры от первого лица, где извлечение информации из визуальной периферии имеет решающее значение для обнаружения врагов или опасностей.

Эта способность видеть больше деталей в своем зрении и на периферии вашего зрения приводит к повышению производительности в повседневных задачах, таких как вождение.

При этом важно давать глазам отдохнуть от экранов, в идеале на несколько минут каждый час использования, так как чрезмерное время перед экраном может вызвать раздражение и напряжение глаз.

Более высокая точность и более быстрое выполнение задач

Видеоигры могут улучшить способность выполнять задачи, требующие точности, быстрее и с большей точностью.

Исследование, проведенное Джеймсом Россером-младшим и его коллегами. др. с 2007 года изучали обучение лапароскопических (абдоминальных) хирургов и включали молодых хирургов, играющих в видеоигры, чтобы узнать, как игры повлияют на их способность выполнять операции и другие медицинские задачи.

Исследование показало, что у хирургов, которые раньше или недавно играли в видеоигры, было на 37 % меньше ошибок, и они выполняли задачу на 27 % быстрее, чем те, кто не играл. Их точность также улучшилась с увеличением времени игры. Исследование показало, что даже при более скромном игровом времени (3 часа в неделю) геймеры работали лучше, чем неигровые.

Это исследование, как и другие, которыми мы поделились, показывает, что геймеры лучше справляются с задачами, требующими скорости, точности и зрительной координации.

Некоторые видеоигры поощряют командную работу

Игроки, играющие в видеоигры, играют во многие игры, которые включают сотрудничество с другими членами команды для достижения цели игры. Некоторые из наиболее популярных игр включают Team Fortress 2, League of Legends, Dota 2, Counter Strike и некоторые другие.

Исследование, проведенное Университетом Бригама Янга, показало, что команды, которые вместе играли в видеоигры в течение 45 минут, показали на 20 % больше результатов, чем команды, участвовавшие в других формах командообразующих упражнений.

Это говорит о том, что игры могут быть хорошим способом наладить взаимопонимание между членами команды, если использовать их в качестве упражнения для сплочения команды. Исследование также показывает, что некоторые игры могут улучшить способность человека сотрудничать с другими членами команды, что является ценным навыком на современном рынке труда.

Больше физической активности

Игры, которые побуждают вас оставаться активными, могут улучшить ваше физическое здоровье, особенно по сравнению с играми, в которых вы все время ведете малоподвижный образ жизни.

В качестве примера возьмем VR-игры. В подавляющем большинстве этих игр вам придется передвигаться или, по крайней мере, стоять, что уже лучше для вашего здоровья, чем игры, в которых вы сидите.

Геймеры также находят игры в виртуальной реальности более захватывающими и удовлетворительными, чем традиционные игры, поэтому это лишь вопрос времени, когда игры в виртуальной реальности станут нормой в ближайшие несколько лет или десятилетий.

Другие преимущества

Помимо всех основных положительных эффектов видеоигр, есть и другие эффекты, о которых сообщают многие геймеры, в том числе:

Люди, для которых английский язык не является родным, могут быстрее выучить английский с помощью видеоигр.
Игры требуют от вас настойчивости в выполнении поставленной задачи для достижения цели игры, а это значит, что они укрепляют вашу настойчивость,
Кроме того, игроки в видеоигры могут концентрироваться лучше и дольше, чем те, кто не играет.
Другие преимущества включают лучшее распознавание образов, стратегическое мышление, умение идти на риск и управление.

Итог

Игры могут быть положительным и полезным опытом, если играть в умеренных количествах. Чтобы ощутить положительное влияние видеоигр, может быть полезно определить свою мотивацию к игре.

Если вы играете в игры умеренно, для развлечения и отдыха, вы можете получить много преимуществ. Однако, если вы слишком много играете в игры, чтобы избежать проблем в реальной жизни, у вас могут возникнуть проблемы из-за игры, а в крайних случаях может развиться игровое расстройство.

Игры могут иметь как отрицательное, так и положительное влияние на качество вашей жизни, поэтому важно следить за своей игрой и сохранять баланс.

Если вы или кто-либо из ваших близких испытывает какие-либо негативные последствия игр, у нас есть несколько ресурсов на сайте Game Quitters, которые помогут вам:

Видеоигры часто считают бесхитростными или уделом домоседов, но знаете ли вы, что многие общие элементы этих смоделированных миров могут принести ощутимую пользу в реальной жизни? Преимущества видеоигр как для детей, так и для взрослых включают:

Здоровая стимуляция мозга
Развитие навыков решения проблем.
Снятие стресса

Узнайте больше о преимуществах видеоигр, прежде чем запускать свою любимую компьютерную или консольную игру.

Игры на основе контроллера могут быть очень полезны для ваших рук. В исследовании с участием группы хирургов исследователи обнаружили, что те, кто играл в видеоигры, быстрее выполняли сложные процедуры и совершали на 37% меньше ошибок, чем те, кто этого не делал. Специальные видеоигры также использовались в качестве физиотерапии, чтобы помочь жертвам инсульта восстановить контроль над своими руками и запястьями.

2. Видеоигры могут увеличить количество серого вещества мозга.

Игры — это тренировка мозга, замаскированная под развлечение. Исследования показали, что регулярные видеоигры могут увеличить количество серого вещества в мозге и улучшить связь мозга. (Серое вещество связано с мышечным контролем, воспоминаниями, восприятием и пространственной навигацией.)

3. У геймеров могут быть более развитые социальные навыки.

Стереотип застенчивого человека, который использует видеоигры как способ убежать, не похож на обычного игрока. Предыдущие исследования с участием детей показали, что те, кто больше играл в видеоигры, с большей вероятностью обладали хорошими социальными навыками, лучше успевали в учебе и строили лучшие отношения с другими учащимися из-за социального и совместного компонента некоторых типов игр.

4. Игры могут научить вас лучше решать проблемы.

Игры с открытым миром, миссии и многоуровневые игры разработаны как сложные головоломки, на решение которых уходит несколько часов. Иногда решение зависит от ваших действий в игре. Научиться быстро думать и разрабатывать стратегию в быстро меняющейся фэнтезийной среде — это навык, который можно применить в реальном мире. Одно долгосрочное исследование, опубликованное в 2013 году, показало, что у детей, которые играли в стратегические игры, улучшались навыки решения задач, а значит, в следующем учебном году они получали более высокие оценки.

5. Вы можете стать более физически активным игроком.

Большинство основных консолей оснащены технологиями, позволяющими игрокам подняться с дивана и подняться на ноги. Будущее VR-игр выведет все на совершенно новый уровень. Программисты мобильных игр также начали создавать игры, в которые можно играть в физическом пространстве, создавая их на основе данных о местоположении в реальном мире и вдохновляя геймеров переезжать, чтобы продвигаться в виртуальном мире.

6. Видеоигры могут улучшить ваше зрение.

Если вы не смотрите на экран в течение 10 часов подряд (или не сидите в полуметре от него), видеоигры действительно улучшают зрение. В одном исследовании 10 студентов мужского пола, которые не были геймерами, обучались в течение 30 часов играм в жанре экшн от первого лица, а затем тестировались против 10 неигровых игроков. Учащиеся, которые играли, могли более четко видеть объекты в загроможденном пространстве благодаря улучшенному пространственному разрешению. Они смогли научить свой мозг видеть мелкие детали, потому что в каждой игре эти детали оказывались важными.

7. Видеоигры могут быть полезны для психического здоровья.

Исследования показали, что некоторые видеоигры улучшают настроение и улучшают сердечный ритм. Это признак того, что они также помогают снять стресс. Корреляция (а не причинно-следственная связь) между видеоиграми и стрессом была отражена в многочисленных несвязанных исследованиях, поэтому видеоигры используются в терапии уже более десяти лет.

8. Это интересный способ научиться учиться обманным путем.

Видеоигры есть практически на все. С самого начала разработчики поняли, что видеоигры можно использовать для улучшения навыков чтения и математики. Сегодня есть игры, которые включают в себя всемирную историю, кулинарию, политику, химию, архитектуру и другие темы, которых вы, возможно, не знали в школе.

9. Видеоигры могут вдохновить вас быть более настойчивыми.

В видеоиграх вы либо выигрываете, либо продолжаете пытаться, учась на своих ошибках по мере продвижения, пока не достигнете цели. Из-за этого некоторые исследователи и преподаватели утверждают, что видеоигры могут научить людей быть более уверенными в себе и работать над достижением своих целей, рассматривая каждую ошибку как еще одну возможность обучения.

Беспокойтесь о защите личных вещей, таких как игровая приставка?На вашу консоль и другое игровое оборудование может распространяться страховой полис арендатора от GEICO!

Создайте современную гостиную с интернетом

Обновите свою гостиную с помощью таких гаджетов, как Alexa от Amazon или Google Home, которые могут помочь с такими задачами, как потоковая передача музыки и оплата страхового счета.

Как защитить свой смартфон от хакеров

Узнайте, как защитить свой мобильный телефон или планшет от хакеров, и узнайте, как GEICO Identity Protection может защитить от кражи личных данных.

7 кухонных инструментов, которые могут сэкономить вам деньги

Как защитить свою учетную запись мобильного телефона от мошенничества

Воры открывают счета мобильных телефонов на чужие имена. Вот что нужно сделать, чтобы защитить себя.

Как обеспечить безопасность детей в Интернете

Выйти из тупика: как технологии помогают решить проблемы с трафиком

Узнайте, как специалисты по дорожному движению используют науку и технологии, чтобы уменьшить заторы на дорогах и улучшить ежедневные поездки на работу.

ВАШИНГТОН. Видеоигры, в том числе жестокие стрелялки, могут способствовать обучению детей, их здоровью и социальным навыкам, согласно обзору исследования положительного эффекта видеоигр, который будет опубликован Американской психологической ассоциацией.

Исследование опубликовано на фоне продолжающихся дискуссий среди психологов и других специалистов в области здравоохранения о влиянии жестоких СМИ на молодежь. Целевая группа APA проводит всесторонний анализ исследований насилия в видеоиграх и интерактивных медиа и опубликует результаты в 2014 году.

"Важные исследования негативных последствий игр, включая зависимость, депрессию и агрессию, уже проводились на протяжении десятилетий, и мы, конечно же, не предлагаем игнорировать их", – говорит ведущий автор Изабела Граник, доктор философии, из Университета Радбауд. Неймеген в Нидерландах. "Однако, чтобы понять влияние видеоигр на развитие детей и подростков, необходим более сбалансированный подход".

Статья будет опубликована в ведущем журнале APA American Psychologist.

Хотя широко распространено мнение, что играть в видеоигры — это интеллектуальная лень, такая игра на самом деле может укрепить ряд когнитивных навыков, таких как пространственная навигация, мышление, память и восприятие, согласно нескольким исследованиям, рассмотренным в статье. По словам авторов, это особенно верно для видеоигр-шутеров, которые часто бывают жестокими. Согласно исследованию, метаанализ 2013 года показал, что игра в видеоигры-стрелялки улучшила способность игрока думать об объектах в трех измерениях, так же как и академические курсы для улучшения этих же навыков. «Это имеет решающее значение для образования и развития карьеры, поскольку предыдущие исследования установили силу пространственных навыков для достижений в науке, технологиях, инженерии и математике», — сказал Граник. Это расширенное мышление не было обнаружено при игре в другие типы видеоигр, таких как головоломки или ролевые игры.

По словам авторов, игра в видеоигры также может помочь детям развить навыки решения проблем. Согласно долгосрочному исследованию, опубликованному в 2013 году, чем больше подростков сообщали, что они играли в стратегические видеоигры, такие как ролевые игры, тем лучше они решали проблемы и улучшали свои школьные оценки в следующем году. другие исследования показали, что дети используют видеоигры, в том числе жестокие, но не когда дети используют другие формы технологий, такие как компьютер или мобильный телефон.

Исследование показало, что простые игры, к которым легко получить доступ и в которые можно быстро играть, такие как Angry Birds, могут улучшить настроение игроков, способствовать расслаблению и избавлению от беспокойства. «Если игра в видеоигры просто делает людей счастливее, это, по-видимому, является фундаментальным эмоциональным преимуществом, которое следует учитывать», — сказал Граник. Авторы также подчеркнули возможность того, что видеоигры являются эффективными инструментами для обучения устойчивости перед лицом неудачи.По мнению авторов, обучаясь справляться с постоянными неудачами в играх, дети приобретают эмоциональную устойчивость, на которую они могут положиться в повседневной жизни.

Еще один стереотип, о котором идет речь в исследовании, – социально изолированные игроки. В статье отмечается, что более 70 процентов геймеров играют с друзьями, а миллионы людей по всему миру участвуют в огромных виртуальных мирах с помощью таких видеоигр, как «Фармвилль» и «World of Warcraft». По словам авторов, многопользовательские игры становятся виртуальными социальными сообществами, где необходимо быстро принимать решения о том, кому доверять, а кому отвергать и как вести группу. Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что люди, которые играют в видеоигры, поощряющие сотрудничество, даже если они жестокие, с большей вероятностью будут помогать другим во время игры, чем те, кто играет в те же игры на соревновании.

В статье подчеркивается, что преподаватели в настоящее время пересматривают учебный процесс, интегрируя видеоигры, которые могут изменить подход к обучению следующего поколения учителей и учащихся. Точно так же врачи начали использовать видеоигры, чтобы мотивировать пациентов улучшать свое здоровье, говорят авторы. В видеоигре «Re-Mission» больные раком дети могут управлять крошечным роботом, который стреляет в раковые клетки, борется с бактериальными инфекциями и справляется с тошнотой и другими препятствиями на пути к лечению. Международное исследование, проведенное в 2008 году в 34 медицинских центрах, показало, что дети, которые играли в Re-Mission, значительно лучше соблюдали режим лечения и больше знали о раке, чем дети, которые играли в другую компьютерную игру.

"Именно такой вид преобразования, основанный на основополагающем принципе игры, который, как мы полагаем, может изменить область психического здоровья", – сказал Гранич. «Это особенно верно, потому что привлечение детей и молодежи — одна из самых сложных задач, стоящих перед клиницистами».

Авторы рекомендовали командам психологов, клиницистов и геймдизайнеров работать вместе над разработкой подходов к охране психического здоровья, объединяющих видеоигры с традиционной терапией.

Статья: «Преимущества видеоигр», Изабела Граник, доктор философии, Адам Лобель, доктор философии, и Рутгер C.M.E. Энгельс, доктор философии, Радбаудский университет, Неймеген; Неймеген, Нидерланды; Американский психолог, Vol. 69, № 1.

С Изабелой Гранич можно связаться по электронной почте, мобильному телефону: 011.31.6.19.50.00.99 или рабочему: 011.31.24.361.2142

Американская психологическая ассоциация в Вашингтоне, округ Колумбия, является крупнейшей научной и профессиональной организацией, представляющей психологию в Соединенных Штатах. В состав АРА входят более 134 000 исследователей, преподавателей, клиницистов, консультантов и студентов. Благодаря своим подразделениям в 54 областях психологии и связям с 60 ассоциациями штатов, территорий и провинций Канады АПА работает над созданием, распространением и применением психологических знаний на благо общества и улучшения жизни людей.

По оценкам, 164 миллиона американцев — половина нашего населения — играют в видеоигры. Вопреки распространенному мнению, в игры играют не только подростки. Согласно недавнему опросу, только 21% игроков моложе 18 лет. В то время как игры могут быть забавным развлечением или хобби (и даже становятся соревновательным видом спорта во многих университетских городках), существуют риски для здоровья, связанные с слишком большим количеством игр. Что это за вред и что с ним можно сделать?

Есть ли что-нибудь хорошее в играх?

Прежде чем говорить о вреде игр, уместно упомянуть о их преимуществах. Помимо развлечения и веселого времяпрепровождения, игры могут предоставить людям возможность взаимодействовать друг с другом — виртуальное сообщество — когда они вместе работают над выполнением общих задач. Наше общество страдает от эпидемии одиночества, и игры могут быть средством для связи с другими людьми, в том числе с людьми, с которыми в противном случае трудно установить связь, такими как дети, внуки или (я видел, что это очень полезно) ) с детьми-аутистами, у которых могут возникнуть проблемы с традиционными способами общения.

Есть неоднозначные исследования того, что у игр есть некоторые когнитивные преимущества, такие как лучший контроль над вниманием и улучшение пространственного мышления, хотя не совсем ясно, насколько эти преимущества распространяются за пределы сферы видеоигр в реальный мир. . Наконец, у видеоигр есть медицинское применение, например, обучение людей с дегенеративными заболеваниями улучшению равновесия, помощь подросткам с СДВГ в улучшении их мыслительных навыков или обучение хирургов проведению технически сложных операций.

Игровые травмы

Повторяющиеся стрессовые травмы или травмы, вызванные перенапряжением, — это травмы, возникающие в результате деятельности, включающей многократное использование мышц и сухожилий, до такой степени, что развиваются боль и воспаление. Если позволить этим травмам прогрессировать, могут развиться онемение и слабость, что может привести к необратимым травмам. Среди геймеров широко распространены травмы кистей и предплечий от чрезмерного использования.

Одним из распространенных примеров является туннельный синдром запястного сустава, который развивается у многих игроков. Синдром запястного канала, который часто наблюдается у офисных работников, связан с воспалением нерва в запястье, что вызывает боль и онемение.

«Большой палец игрока», который ранее назывался «большой палец PlayStation» (или «нинтендинит» или «нинтендинит», когда была популярна Nintendo), возникает, когда воспаляются сухожилия, которые двигают большим пальцем. Медицинский термин для этого — теносиновит де Кервена, который может привести к отеку и ограничению движений. Геймеры также подвержены риску триггерного пальца или стенозирующего теносиновита, когда палец застревает в согнутом положении из-за хронического воспаления. У геймеров также может развиться «теннисный локоть» — болезненное воспаление места, где сухожилие прикрепляется к кости на внешней стороне локтя.

Игры также связаны с ожирением у подростков, и вполне вероятно, что то же самое будет показано и у взрослых, если провести исследования. Это связано с тем очевидным явлением, что если подросток часами сидит перед экраном каждый день, он мало тренируется. Также считается, что ожирение связано с повышенным потреблением пищи во время видеоигр. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Clinical Nutrition, «один сеанс видеоигры у здоровых подростков мужского пола связан с повышенным потреблением пищи, независимо от ощущений аппетита». Предлагаемые механизмы заключаются в том, что либо сигналы, указывающие на сытость (сытость), нарушаются, либо психический стресс, связанный с видеоиграми, активирует центры вознаграждения, что приводит к увеличению потребления пищи.

Проблемы со зрением — частая жалоба геймеров. Наиболее распространенной проблемой зрения является напряжение глаз, которое может привести к головным болям и плохой концентрации внимания. Сообщалось, что игры приводят к судорогам, что приводит к предупреждениям на упаковке.

Игровая зависимость

Игры также связаны с психологическими проблемами. До сих пор остается открытым вопрос, является ли зависимость от видеоигр или расстройство интернет-игр (IGD) уникальным синдромом. По данным Американской психологической ассоциации, IGD определяется как наличие по крайней мере пяти из следующих девяти критериев в течение 12-месячного периода:

увлеченность играми
отзыв
допуск
потеря интереса к другим занятиям
преуменьшение использования
потеря отношений, образовательных или карьерных возможностей
игры, чтобы избавиться от беспокойства, чувства вины или других негативных состояний или избавиться от них.
неспособность контролировать
продолжал играть, несмотря на психосоциальные проблемы.

Согласно исследованию American Journal of Psychiatry, от 0,3% до 1,0% американцев могут страдать игровым интернет-расстройством. Лечение этой проблемы находится в стадии разработки, поскольку расстройство не полностью изучено или согласовано, но может включать подходы общественного здравоохранения, такие как просвещение и снижение вреда, более строгая маркировка на упаковке, а также когнитивно-поведенческая терапия. Существуют даже группы поддержки, такие как Анонимные компьютерные игровые наркоманы, которые используют силу групповой поддержки, которая также помогает в лечении других зависимостей, в сфере игровой зависимости.

Игры также связаны с недосыпанием, бессонницей и нарушениями циркадных ритмов, депрессией, агрессией и тревогой, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы установить достоверность и силу этих связей. Высказывались также опасения, что воздействие крайней степени насилия, которое обычно встречается в видеоиграх, может снизить чувствительность подростков и молодых людей к такому насилию, вызывая эмоциональные проблемы и даже приводя к совершению актов насилия молодыми людьми.

Игры в меру

Как и во многих других действиях, которые могут принести как пользу, так и вред, ключевым фактором является умеренность. Большую часть вреда, наносимого играми, можно уменьшить, если не полностью избежать, путем ограничения количества часов, проводимых перед экраном, и путем участия в здоровых занятиях, таких как упражнения или общение в реальном мире, а не в виртуальной игре. мир.

Обучение – важный ключ к предотвращению травм. Геймеры должны быть обучены тому, как защитить свои большие пальцы, запястья и локти, свою талию, свое эмоциональное состояние, свой сон и свои глаза. Простое обучение тому, как делать перерывы, делать растяжку, есть здоровые закуски, а также отдыхать и прикладывать лед к большому пальцу, запястью или локтю, когда они начинают болеть, может лечить травмы на ранней стадии, прежде чем они станут серьезными.Для глаз геймеры могут попробовать правило 20-20-20: каждые 20 минут старайтесь смотреть на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.

Короче говоря, игра в видеоигры может быть веселой и социальной деятельностью, если интегрирована в здоровый образ жизни, который включает много сна, физических упражнений и правильного питания, а не позволяет игре стать вашей жизнью.

Отказ от ответственности:

В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последней проверки или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.