Какими руками нельзя касаться компьютера

Обновлено: 21.11.2024

Лифт или пандус обеспечивают доступ к помещениям, когда лестница недоступна для человека в инвалидной коляске. Точно так же специализированное аппаратное и программное обеспечение, называемое вспомогательными или адаптивными технологиями, позволяет людям с ограниченными физическими возможностями пользоваться компьютерами. Эти инструменты позволяют человеку с ограниченными, неконтролируемыми или отсутствующими движениями кисти или руки успешно работать в школе и на работе. Вспомогательные технологии позволяют людям с ограниченными физическими возможностями использовать все возможности компьютера.

Хотя некоторые нарушения подвижности очевидны для наблюдателя, другие менее очевидны. Например, люди с повторяющимися стрессовыми травмами (RSI) могут не иметь видимых нарушений, но им требуются вспомогательные технологии, чтобы использовать компьютер, не испытывая боли. Однако людям, пользующимся инвалидными колясками или костылями, для доступа к компьютеру может не потребоваться никаких специальных технологий. Хотя специалистам по вспомогательным технологиям может быть полезно знать подробности о конкретных нарушениях, таких как мышечная дистрофия, церебральный паралич, травма спинного мозга, рассеянный склероз или RSI, не обязательно быть экспертом в этих состояниях. Людям с одним и тем же заболеванием, например с мышечной дистрофией, могут потребоваться различные вспомогательные технологии. С другой стороны, жилье для человека с церебральным параличом также может быть использовано человеком с RSI. Кроме того, нарушения обучаемости, сенсорные и другие нарушения могут сосуществовать с нарушениями подвижности и создавать дополнительные проблемы с доступом к компьютеру.

Несмотря на то, что полезно осознавать конкретные ограничения человека, важнее сосредоточиться на задаче, которую необходимо выполнить, и на том, как его способности, возможно, с помощью технологий, могут быть использованы для достижения цели или задачи. Работайте в тесном контакте с человеком с нарушением подвижности, чтобы сначала определить, что ему нужно или чего он хочет достичь с помощью компьютера. Затем можно изучить конкретные приспособления, обеспечивающие доступ к программному обеспечению или определенному устройству, например клавиатуре или мыши.

Конкретная потребность во вспомогательных технологиях уникальна для каждого человека. Чтобы найти набор подходящих инструментов и методов, может потребоваться метод проб и ошибок. Человек с нарушением подвижности должен играть ключевую роль в определении своих целей и потребностей при выборе вспомогательных технологий. После первоначального выбора основных инструментов и стратегий она может тестировать, отбрасывать, адаптировать и совершенствовать. В конечном итоге конечный пользователь технологии должен определить, что работает лучше всего.

Ниже приведены описания нескольких вычислительных инструментов, которые эффективно использовались людьми с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Этот список не является исчерпывающим и не должен ограничивать человека с нарушениями опорно-двигательного аппарата или специалиста по вспомогательным технологиям в возможности использования других подходов.

Доступ к объекту

Прежде чем человек сможет пользоваться компьютером, он должен оказаться в непосредственной близости от рабочей станции. Проходы, дверные проемы и входы в здание должны быть доступны для инвалидных колясок. Другие ресурсы, такие как телефоны, туалеты и справочные зоны, также должны быть доступны. Не упускайте из виду простое препятствие, например, одну ступеньку или узкий дверной проем. Работайте с экспертами по доступности архитектуры, чтобы обеспечить физическую доступность.

Мебель

Правильная посадка и положение важны для всех, кто работает за компьютером, и, возможно, даже в большей степени для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Специализированные компьютерные технологии мало что значат, если человек не может физически активировать эти устройства из-за неподходящего положения. Человек, для которого это проблема, должен проконсультироваться со специалистом по посадке и позиционированию — часто с эрготерапевтом — чтобы убедиться, что правильная осанка и успешное управление устройствами могут быть достигнуты и сохранены.

Важно гибкое расположение клавиатур, экранов компьютеров и высоты стола. Как и в любой большой группе, люди с нарушениями опорно-двигательного аппарата бывают разных форм и размеров. Важно, чтобы клавиатуры можно было расположить на удобной высоте, а мониторы можно расположить так, чтобы их было удобно просматривать. Регулируемый стол можно поднять или опустить вручную или с помощью силового агрегата, чтобы установить монитор на нужной высоте. Регулируемые лотки позволяют перемещать клавиатуру вверх и вниз и наклонять ее для максимальной эффективности набора текста. Обязательно рассмотрите простые решения доступа к мебели. Например, деревянные блоки могут увеличить высоту стола, а картонную коробку можно использовать для увеличения высоты клавиатуры на столе.

Доступ с клавиатуры

Клавиатура может быть самым большим препятствием для работы с компьютером для человека с нарушениями опорно-двигательного аппарата. К счастью, у тех, кому не хватает ловкости или диапазона движений, необходимых для работы со стандартной клавиатурой, есть широкий выбор вариантов. Указатели можно держать во рту или прикреплять к шляпе или головному убору и использовать для нажатия клавиш на стандартной клавиатуре.Если положить клавиатуру на пол, можно будет печатать ногами, а не руками.

Прежде чем приобретать сложную клавиатуру, оцените специальные возможности, встроенные в современные популярные операционные системы. Например, панель управления «Параметры специальных возможностей» в текущих версиях Microsoft Windows содержит множество параметров, упрощающих использование стандартной клавиатуры. Для человека, у которого есть одна точка ввода (один палец или губная палочка), использование StickyKeys позволяет последовательно вводить нажатия клавиш, которые обычно вводятся одновременно, например сочетания клавиш Ctrl в меню. FilterKeys может устранить повторные нажатия клавиш для человека, который слишком долго держит клавишу нажатой. Проверьте настройки этих функций и поэкспериментируйте с различными временными задержками для достижения оптимального эффекта. Операционные системы Macintosh имеют аналогичные функции в панели управления Universal Access.

Рассмотрите возможность использования функций популярных текстовых процессоров, таких как Microsoft Word, для упрощения ввода текста. Функция автозамены в Word позволяет представлять предложения или блоки текста, например адрес, уникальными и короткими последовательностями букв. Например, при вводе «myaddr» можно настроить автоматическое отображение адреса в правильном формате. Длинные слова можно сокращать и вводить в настройках автозамены, чтобы увеличить скорость и точность набора текста.

Защита клавиатуры – это пластиковый или металлический щиток, который надевается на стандартную клавиатуру. В защитном кожухе просверлены отверстия, чтобы помочь человеку с плохой ловкостью или управлением руками нажимать только нужную клавишу, не нажимая случайно другие клавиши. Защитные кожухи доступны от различных производителей (например, Don Johnston).

Альтернативные клавиатуры могут быть рассмотрены для человека, который не может эффективно работать с обычной клавиатурой, несмотря на изменение настроек или использование блокировки клавиатуры. Для людей с ограниченным диапазоном движений можно рассмотреть мини-клавиатуру (Tash). Если у человека хороший диапазон движений и плохая ловкость, клавиатура с очень большими клавишами (например, IntelliTools) может стать хорошим решением. Некоторые поставщики предлагают множество альтернативных клавиатур, в том числе те, которые сконфигурированы так, чтобы уменьшить влияние RSI (например, Infogrip).

Если физически активировать клавиатуру — будь то путем изменения настроек или переключения на альтернативную клавиатуру — невозможно, оцените полезность виртуальной клавиатуры. Виртуальная клавиатура появляется на экране компьютера в виде изображения клавиатуры. Мышь, трекбол или альтернативная система указания активируют клавиши на экране и вставляют соответствующие нажатия клавиш в нужную программу. Человек может вводить текст, нажимая определенные клавиши на изображении клавиатуры. Также доступны клавиши-модификаторы, такие как Ctrl и Alt, а также функциональные клавиши. Некоторые виртуальные клавиатуры включают функцию предсказания слов (см. ниже) для увеличения скорости ввода и могут включать альтернативные раскладки в дополнение к традиционной раскладке QWERTY на стандартных клавиатурах.

Подсказка слов

Программы прогнозирования слов предлагают пользователю список возможных вариантов слов на основе ранее введенных слов. Некоторое программное обеспечение для прогнозирования слов автоматически собирает новые слова по мере их использования и учитывает общий словарный запас человека при прогнозировании слов в будущем. Хотя предсказание слов предназначено для повышения скорости и точности набора текста, в некоторых случаях, особенно когда речь идет о коротких словах, оно на самом деле может снизить скорость набора текста.

Альтернативные системы наведения

С появлением графически ориентированных операционных систем крайне важно иметь доступ к мыши или другому указывающему устройству. Для тех, кому не хватает координации для использования стандартной мыши, есть много альтернатив. Трекболы — хороший первый выбор; поверхностью управления может быть легче манипулировать, а кнопки можно активировать, не влияя на положение указателя. Некоторые трекболы (например, Kensington) предлагают дополнительные кнопки, которые добавляют функциональные возможности, такие как двойной щелчок, щелчок и удерживание и другие команды, и могут быть запрограммированы в соответствии с конкретными потребностями человека. Простым приспособлением для использования указателя тем, кто не может пользоваться руками, но может двигать ногами, является размещение на полу стандартной мыши или шарового манипулятора.

Другие альтернативные указатели можно найти во многих популярных компьютерных магазинах и каталогах расходных материалов. Внешние сенсорные панели, похожие на те, что встроены во многие ноутбуки, для некоторых являются идеальной системой наведения. Портативные манипуляторы, такие как ProPoint (Interlink Electronics) с небольшой площадью поверхности управления, могут быть полезны людям с очень ограниченной подвижностью рук. Для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, которые уже используют джойстик для управления инвалидной коляской, отличным выбором может стать такое устройство, как Roller Joystick (Penny & Giles).

Человек с хорошим контролем головы, который не может управлять мышью или альтернативным указывающим устройством какой-либо конечностью, должен рассмотреть возможность использования системы управления головой, такой как HeadMouse (Origin Instruments) или HeadMaster (Prentke Romich). Эти управляемые головой системы наведения используют инфракрасное обнаружение и передатчик или отражатель, который носится на голове пользователя и преобразует движения головы в движения указателя мыши на экране компьютера. Использование дополнительного переключателя (см. Переключатель доступа ниже) заменяет кнопку мыши. Сочетание системы управления головой с экранной клавиатурой позволяет полностью управлять компьютером тому, кто не может пользоваться стандартной клавиатурой и мышью.

Переключить доступ к клавиатуре и мыши с помощью сканирования или азбуки Морзе

Если ограниченная подвижность человека не позволяет использовать стандартную клавиатуру или мышь, возможно использование переключателя. Переключатели входят в почти безграничный набор и могут управляться практически любой частью тела. Переключатели можно активировать пинком, движением руки, глотком и затяжкой ртом, движением головы, морганием глаз или прикосновением. Даже физическая близость может активировать бесконтактный переключатель. Эти переключатели работают вместе с коробкой или эмулятором, который отправляет команды для клавиатуры или мыши на компьютер. Хотя ввод с помощью переключателя может быть медленным, он позволяет независимо использовать компьютер для некоторых людей, которые иначе не могли бы получить доступ к компьютеру.

Существует множество методов ввода, основанных на переключателях. Сканирование и азбука Морзе являются двумя из самых популярных. После активации переключателя сканирование вызовет на экран главное меню параметров. Активация дополнительных переключателей позволяет детализировать пункты меню до нужного нажатия клавиши, мыши или действия меню. Азбука Морзе является более прямым методом контроля, чем сканирование, и при практике может стать очень эффективным методом ввода. Большинство учащихся быстро адаптируются к использованию азбуки Морзе и могут достичь высокой скорости ввода.

Системы переключения должны монтироваться с помощью знающего специалиста, например, специалиста по трудотерапии. При установке на кресло-коляску важно, чтобы установка переключателя не мешала органам управления кресла-коляски. Специалисты по рассадке и позиционированию также могут помочь определить оптимальное размещение переключателей, сократить время на поиск лучшей системы переключателей и максимизировать положительные результаты.

Распознавание речи

Продукты для распознавания речи могут стать подходящим инструментом ввода для людей с различными ограниченными возможностями. Программное обеспечение для распознавания речи преобразует слова, произнесенные в микрофон, в машиночитаемый формат. Пользователь говорит в микрофон либо с паузами между словами (дискретная речь), либо в обычной манере разговора (непрерывная речь). Дискретная речевая система, хотя и медленнее, позволяет пользователю идентифицировать ошибки по мере их возникновения. В системах непрерывной речи исправления вносятся постфактум. Технология распознавания речи требует, чтобы пользователь имел умеренное понимание прочитанного, чтобы корректировать текстовый вывод программы. Выносливость голоса и дыхания также следует учитывать при оценке распознавания речи как варианта ввода.

Системы чтения

Человеку, которому трудно держать печатный материал или переворачивать страницы, может помочь система чтения. Эти системы обычно состоят из аппаратного обеспечения (сканера, компьютера, монитора и звуковой карты), программного обеспечения оптического распознавания символов (OCR) и программы чтения и хранения. Система предоставляет альтернативу чтению печатного текста. Бумажный текст помещается на сканер, где он преобразуется в цифровое изображение. Затем изображение преобразуется в текстовый файл, что делает символы распознаваемыми компьютером. Затем компьютер может прочитать слова обратно с помощью синтезатора речи и одновременно представить слова на экране. Для использования такой системы может потребоваться помощь, поскольку инвалидность, ограничивающая манипуляции с книгой, может также препятствовать самостоятельному использованию сканера.

Простые инструменты

Не все вспомогательные технологии для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата основаны на компьютерах. Использование таких обычных элементов, как клейкая липучка для крепления переключателей или элементов управления питанием, может обеспечить элегантные и простые решения барьеров доступа к компьютерам. Часто инструменты собственного изготовления являются наиболее эффективными и удобными приспособлениями для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Видео

В десятиминутном видеоролике Совместная работа: компьютеры и люди с нарушениями подвижности показаны ключевые моменты, кратко изложенные в этом раздаточном материале. Онлайн-версию можно бесплатно просмотреть или приобрести в формате DVD. Разрешается воспроизводить видеоролики DO-IT в образовательных, некоммерческих целях при условии указания источника.

Ресурсы

Полезную информацию о продуктах, которые могут помочь людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата, можно найти на следующих веб-сайтах.

Дополнительные публикации об использовании информационных технологий людьми с ограниченными возможностями можно найти на веб-сайте DO-IT Доступные технологии.

Вы также можете найти центры технической поддержки в вашем штате или регионе в Интернете.

О компании DO-IT

DO-IT (Disabilities, Opportunities, Internetworking, and Technology) служит для расширения успешного участия людей с ограниченными возможностями в сложных академических программах, таких как естественные науки, инженерия, математика и технологии. Основное финансирование DO-IT предоставляется Национальным научным фондом штата Вашингтон и Министерством образования США. DO-IT – результат сотрудничества UW Information Technology и Инженерно-педагогического колледжа Вашингтонского университета.

Гранты и подарки финансируют публикации, видеоролики и программы DO-IT для поддержки успехов в учебе и карьере людей с ограниченными возможностями. Внесите свой вклад сегодня, отправив чек по адресу DO-IT, Box 354842, University of Washington, Seattle, WA 98195-4842.

Ваш подарок не подлежит налогообложению в соответствии с правилами IRS. В соответствии с RCW 19.09 Вашингтонский университет зарегистрирован как благотворительная организация при государственном секретаре штата Вашингтон. Для получения дополнительной информации позвоните в канцелярию государственного секретаря по телефону 1-800-322-4483.

Чтобы заказать бесплатные публикации или информационные бюллетени, используйте форму заказа публикаций DO-IT; для заказа видео и учебных материалов используйте форму заказа видео, книг и комплексных учебных материалов.

Для получения дополнительной информации, размещения в списке рассылки DO-IT, запроса материалов в альтернативном формате, а также комментариев или предложений по публикациям или веб-страницам DO-IT обращайтесь по адресу:

Основатель и директор: Шерил Бургшталер, доктор философии.

Благодарность

Появление персональных компьютеров двадцать лет назад открыло новые возможности для получения образования и трудоустройства для людей с ограниченными возможностями, в том числе с сенсорными нарушениями. Поскольку звук использовался редко, люди с нарушениями слуха не испытывали особых ограничений при работе с первыми персональными компьютерами. Вскоре после появления персональных компьютеров были разработаны программные и аппаратные системы для чтения текста с экрана вслух для людей с нарушениями зрения.

По мере того, как компьютеры и операционные системы становятся все более сложными, адаптация компьютеров для использования людьми с сенсорными нарушениями становится все более сложной задачей. Появление графических интерфейсов (например, ОС Microsoft Windows и Macintosh) усложняет доступ к компьютеру для людей, которые не видят экран, поскольку их системы речевого вывода предназначены для чтения текста. Мультимедийный выход, использующий аудио, недоступен для людей, которые не слышат. А люди, которые не чувствуют клавиатуру, не могут эффективно печатать. К счастью, специализированное аппаратное и программное обеспечение может сделать компьютерные системы доступными для любого человека с сенсорными нарушениями.

Человек с сенсорными нарушениями имеет сниженную способность или отсутствие способности использовать одно или несколько из трех чувств: зрение, осязание и слух. Последствия сенсорного нарушения могут варьироваться от легкой до полной потери способности использовать чувства. Это может иметь легкое или серьезное влияние на повседневную жизнь. Сенсорные нарушения могут присутствовать наряду с другими нарушениями, такими как нарушения подвижности или трудности с обучением.

Нарушения зрения включают слабое зрение и слепоту. Плохое зрение используется для описания потери остроты зрения при сохранении некоторого зрения. Он может сочетаться со светочувствительностью и может различаться по своему эффекту. Некоторые люди с нарушениями зрения имеют равномерную потерю зрения. У других могут быть ограничения поля зрения, что приводит к туннельному зрению или чередованию областей полной слепоты и зрения. Некоторые люди испытывают потерю цветового зрения. Слепота обычно относится к полному отсутствию зрения. У людей, официально признанных слепыми, может быть полезное зрение.

Нарушения слуха включают частичную или полную потерю слуха. Глухие люди не обладают полезным слухом.

Поражение нервов, связанное с диабетом, может привести к периферической нейропатии. Это состояние проявляется онемением или отсутствием чувствительности конечностей, в том числе кончиков пальцев.

Иногда очевидно, что у человека сенсорное нарушение, например, у человека, который использует собаку-поводыря. Другие нарушения менее очевидны. Например, глухой человек или человек с невропатией может не иметь явных нарушений. Кому-то с сенсорными нарушениями может не потребоваться никаких специальных технологий, в то время как другим требуется значительное усовершенствование стандартного компьютера, чтобы получить доступ ко всем функциям.

Специалистам по ассистивным технологиям полезно знать о конкретных нарушениях и о том, как они могут повлиять на успешное использование компьютера, но быть экспертом по инвалидности не обязательно. Менее важно знать, как было приобретено сенсорное нарушение, чем знать, какими способностями обладает человек и какие задачи ему необходимо выполнять.

Хотя использование вспомогательных технологий не устраняет сенсорное нарушение, оно может устранить его последствия, чтобы человек мог использовать компьютер с полной или почти полной функциональностью. При наличии соответствующих вычислительных средств и четко определенных стратегий их использования человек с сенсорными нарушениями может демонстрировать и применять свои знания.

Человек с сенсорными нарушениями должен играть ключевую роль в определении своих целей и потребностей при выборе вспомогательных технологий. После первоначального выбора основных инструментов и стратегий их можно протестировать, отбросить, адаптировать или усовершенствовать. Конечный пользователь должен в конечном итоге определить, что работает лучше всего. Пригодность конкретных вспомогательных технологий для человека с сенсорными ограничениями обычно легко определить после короткого пробного периода.

Ниже приведены описания некоторых вычислительных инструментов, которые эффективно использовались людьми с сенсорными нарушениями. Этот список не является исчерпывающим; людям с сенсорными нарушениями и практикующим специалистам по вспомогательным технологиям также следует рассмотреть другие подходы. Новое аппаратное и программное обеспечение постоянно разрабатывается и обещает постоянно улучшать параметры доступа.

Нарушения зрения

Самое распространенное приспособление для пользователя компьютера с нарушениями зрения — увеличить экран монитора. Это размещение достигается с помощью программного обеспечения для увеличения экрана. Различные пакеты увеличения экрана предлагают множество функций. Самые популярные функции увеличивают дисплей от двух до шестнадцати раз по сравнению с обычным видом и инвертируют цвета экрана для тех, кто чувствителен к обычному отображению белого текста на черном фоне. Некоторые увеличители также включают речевой вывод, чтобы уменьшить нагрузку, связанную с чтением больших блоков текста. Обычно используемое программное обеспечение для увеличения экрана включает ZoomText Xtra (AI Squared) и MAGic (Freedom Scientific). Бесплатные и условно-бесплатные продукты также доступны на главной странице Screen Magnifiers, указанной в разделе ресурсов данного руководства.

Технология увеличения экрана в сочетании со сканером может использоваться для увеличения печатного текста. После сканирования страницы с помощью стандартного настольного сканера результаты отображаются крупным шрифтом на экране компьютера. Специальные устройства, такие как телевизоры с замкнутым контуром (CCTV), также называемые видеоувеличителями, увеличивают печатные материалы, фотографии и другие объекты.

Слепые люди получают доступ к компьютерным данным с помощью систем вывода речи или Брайля. Речевой вывод является наиболее популярной формой доступа. Для работы с операционной системой Microsoft Windows создано множество продуктов. Большинство слепых людей используют стандартную клавиатуру в качестве устройства ввода, поскольку использование указателя мыши требует точной координации глаз и рук. Программное обеспечение для чтения с экрана использует заранее определенные комбинации клавиш для просмотра и навигации по экрану компьютера и обычно совместимо с большинством стандартных программ, включая обработку текстов, просмотр веб-страниц и электронную почту. Примеры включают, помимо прочего, HAL и SuperNova (системы доступа Dolphin), JAWS (Freedom Scientific) и Window-Eyes (GW Micro). Незрячие люди, использующие OSX от Apple, могут использовать только VoiceOver.

Обновляемые дисплеи Брайля — это устройства, передающие информацию с экрана на панель с ячейками Брайля. Внутри ячеек есть булавки, которые перемещаются вверх или вниз в зависимости от передаваемого текста. Дисплеи Брайля могут обеспечить очень эффективное приспособление для пользователей, которым требуется точная навигация и редактирование, например, при создании кода компьютерной программы, который плохо произносится с помощью речи. Такие дисплеи, как BRAILLEX (Papenmeier) и Seika (Nippon Telesoft), также предоставляют информацию о навигации и ориентации для слепых пользователей компьютеров.

Для начинающих пользователей программ чтения с экрана, которым нужен доступ к всемирной паутине, рекомендуется использовать специальное программное обеспечение для просмотра веб-страниц, которое поддерживает речь или крупный шрифт. Эти браузеры облегчают процесс навигации по сложным веб-сайтам и упрощают поиск в Интернете, а также чтение веб-сайтов. Home Page Reader (IBM) и Connect Outloud (Freedom Scientific) — два из многих примеров такого программного обеспечения.

Нарушения слуха

Для людей с нарушениями слуха доступно (или необходимо) несколько приспособлений для использования стандартного программного обеспечения для повышения производительности компьютера. Звук мало используется в основных приложениях, таких как обработка текстов или электронная почта, а когда он используется, часто есть визуальная альтернатива. Встроенные функции операционной системы, имеющиеся в панелях управления программного обеспечения Windows и компьютера Macintosh, обеспечивают визуальное отображение звуковых сигналов, генерируемых системой.

Все более широкое использование потокового мультимедиа беспокоит тех, кто не слышит. Разработчики контента редко включают субтитры в видеопрезентации и не транскрибируют звук в текст. Ресурсы Национального центра доступных медиа (NCAM) и Microsoft доступны разработчикам контента для добавления субтитров к потоковому видео.

Ограниченная чувствительность

Потеря чувствительности рук или пальцев из-за периферической невропатии или по другим причинам может затруднить или сделать невозможным использование стандартной клавиатуры и мыши. Людям с этим типом сенсорных нарушений может быть полезно использовать программное обеспечение для речевого ввода, такое как Dragon NaturallySpeaking (Nuance) или Voice Xpress (ScanSoft), для управления компьютером и ввода текста. Поскольку нейропатия может сопровождаться потерей зрения, также может потребоваться использование речевого вывода. JawBone (Next Generation Technology) — промежуточное программное обеспечение, которое служит промежуточным звеном для двух других программ и позволяет программному обеспечению для чтения с экрана JAWS работать с Dragon NaturallySpeaking.

Видео

В десятиминутном видеоролике Совместная работа: компьютеры и люди с сенсорными нарушениями показаны ключевые моменты, кратко изложенные в этом раздаточном материале. Его можно приобрести у DO-IT. Его также можно бесплатно просмотреть в Интернете или приобрести в формате DVD. Разрешается воспроизводить видеоролики DO-IT в образовательных, некоммерческих целях при условии указания источника.

Дополнительные ресурсы

Для получения дополнительной информации о вспомогательных технологиях для людей с сенсорными нарушениями посетите следующие веб-сайты:

Дополнительные публикации об использовании информационных технологий людьми с ограниченными возможностями можно найти на веб-сайте DO-IT Technology and Universal Design.

Центры технической поддержки в вашем штате или регионе можно найти в Интернете.

О компании DO-IT

Основатель и директор: Шерил Бургшталер, доктор философии.

Благодарность

В связи со вспышкой Covid-19 медицинские работники призывают людей регулярно воздерживаться от прикосновений к лицу. Это слишком много, чтобы спросить?

Легче сказать, чем сделать.

Согласно исследованию, проведенному в 2015 году в Американском журнале инфекционного контроля, люди прикасаются к лицу в среднем более 20 раз в час. Примерно в 44% случаев это связано с контактом с глазами, носом или ртом.

От сбора предметов до поворота дверных ручек мы постоянно прикасаемся к поверхностям, зараженным болезнетворными микроорганизмами. Эти возбудители могут быть подхвачены нашими руками и попасть в организм через слизистые оболочки на лице — глаза, нос и рот — которые служат путями к горлу и легким.

Считается, что коронавирус, вызывающий Covid-19, распространяется в основном при вдыхании капель, выделяемых при кашле или чихании инфицированного человека. Но эти капли также могут попасть на поверхности, к которым мы прикасаемся руками.

"Некоторые патогены могут сохраняться на поверхностях около девяти дней, поэтому мы постоянно вступаем в контакт с потенциальными патогенами, которые могут вызвать инфекцию", – говорит Дженнифер Ханрахан, заведующая отделением инфекционных заболеваний Медицинского центра Университета Толедо. .

Все это объясняет, почему представители здравоохранения имеют смысл рекомендовать людям избегать прикосновений к лицу. Но, как знает любой, кто сознательно пытался это сделать, это сложно.

Прикосновение к лицу – это действие, которое большинство людей совершают, не задумываясь, – пояснила Венди Вуд, проректор психологии и бизнеса Университета Южной Калифорнии.

«Независимо от того, является ли это чем-то присущим нашему виду или выученным поведением, мы продолжаем повторять это, даже если хотим этого или нет», — сказала она.

По словам Вуда, прикосновение к лицу – это поведение, вызванное рядом причин. В то время как некоторые люди делают это, чтобы выразить свои эмоции, другие касаются своего лица в обсуждении, чтобы подчеркнуть свою точку зрения. Со временем у них формируется привычка, которая продолжает повторяться, если от нее сознательно не избавиться.

Эксперты говорят, что один из способов разорвать порочный круг – просто затруднить прикосновение к лицу.

"Если люди будут носить перчатки и очки, они с меньшей вероятностью прикоснутся к своему лицу", – сказал Вуд.

Предыдущие вспышки, такие как атипичная пневмония, продемонстрировали важность регулярного мытья рук и не касаться ими лица.

Опубликованное в конце прошлого года исследование, посвященное гигиене рук и глобальному распространению болезней при воздушном транспорте, показало, что если люди будут мыть руки в аэропорту, распространение пандемии можно сдержать на 69 %. Та же исследовательская группа ранее обнаружила, что лишь около 20 % людей в аэропортах имеют чистые руки.

Кристос Николаидес, научный сотрудник Массачусетского технологического института и ведущий автор исследования, сказал, что мелочи действительно могут повлиять на ограничение распространения коронавируса, а увеличение числа людей с чистыми руками окажет значительное влияние на замедляя его.

"Крупные аэропорты по всему миру, такие как лондонский Хитроу, принимают тысячи людей в день", – сказал он. «Поэтому небольшие задачи, такие как мытье рук, могут повлиять на глобальное распространение вируса».

Существует множество причин боли в руке, и соответствующее лечение будет зависеть от вашего типа. Например, некоторые виды травм облегчаются ношением ортеза, а другие усугубляются. Иглоукалывание и здоровое питание также могут помочь уменьшить боль.

2. Делайте частые перерывы.

Большинство эргономистов рекомендуют делать как минимум четыре перерыва при наборе текста в час: три по тридцать секунд и один по три минуты. Во время этих перерывов закрывайте глаза, чтобы они тоже отдыхали. По возможности организуйте свою работу так, чтобы набор текста чередовался с телефонными звонками, посещением совещаний и т. д.

3. Подстригайте ногти коротко.

Из-за длинных ногтей труднее поддерживать правильное положение при наборе текста (запястья прямые, пальцы направлены вниз и слегка изогнуты), а также могут мешать комфортной работе с мышью.

4. Убедитесь, что вы сидите правильно.

Текущее исследование эргономики показывает, что слегка откинуться назад при наборе текста может быть полезнее, чем сидеть совершенно прямо. В то время как действительно хорошие стулья, как правило, дороги, менее сложные модификации стандартной среды также могут быть эффективными. Например, если наполнить поясную сумку пеной и обвязать ее вокруг стула, это может обеспечить хорошую поддержку нижней части спины. Подставки для ног также могут способствовать правильному расположению и удобству набора текста.

Обязательно поговорите со своим контактным лицом в отделе эргономики, чтобы узнать, как отрегулировать сиденье для достижения наилучших результатов.

5. Попробуйте использовать опоры для предплечий.

Многие люди сообщают о немедленном облегчении боли при использовании регулируемых опор Ergorest, которые автоматически позиционируют руки и кисти в правильное положение при наборе текста. Использование этих опор предполагает, что ваша рабочая станция имеет выступ, чтобы можно было прикрепить опоры. Дополнительную информацию и фото можно получить на сайте Infogrip. (Если вы испытываете боль в плече в дополнение к боли в руке, имейте в виду, что Ergorest может увеличить, а не уменьшить дискомфорт.) Обратите внимание, что использование этого типа регулировки не означает, что вы должны продолжать без обращения за другим лечением или профессиональной консультацией. Изменение вашей позиции с помощью чего-то подобного может быть только временным решением, и вы все равно должны найти более постоянные исправления.

6. Исследуйте альтернативные мыши.

В каждую операционную систему Windows и Mac встроена утилита под названием MouseKeys, которая позволяет использовать цифровую клавиатуру (на большинстве клавиатур справа) для перемещения курсора.Если этого недостаточно, существует широкий спектр альтернативных мышей, в том числе ручные, требующие небольшого движения пальца или вообще не требующие его, и такие, которые позволяют удерживать запястье в вертикальном положении. Проконсультируйтесь с Ergonomics@Work для получения информации об эргономике компьютера (включая мыши и клавиатуры).

7. Исследуйте альтернативы кликам мышью.

Часто наши клиенты сообщают, что перемещение мыши не вызывает затруднений, но нажатие на нее вызывает боль. Программное обеспечение для эмуляции щелчка мыши может помочь в этом; он щелкает один раз после перемещения мыши (пользователь может настроить, сколько времени требуется после того, как мышь перестанет двигаться, чтобы произошел щелчок), затем приостанавливается до тех пор, пока мышь не будет перемещена снова. Интерфейс также позволяет пользователям выбирать функции двойного щелчка, щелчка правой кнопкой мыши и перетаскивания. Демонстрационные версии Dragger32 для ПК и ClickNoMo для Mac можно загрузить и просмотреть перед покупкой программного обеспечения.

8. Попробуйте использовать регулируемые клавиатуры.

Многие считают, что печатать, держа запястья вертикально, удобнее, чем в традиционном положении, когда запястья параллельны рабочему столу. Слепым машинистам может потребоваться удивительно короткое время, чтобы привыкнуть к этому положению. Клавиатуры, которые можно настроить для этого положения, включают Goldtouch и Kinesis Maxim.

9. Попробуйте использовать другие типы альтернативных клавиатур.

Для активации гибкой клавиатуры достаточно легкого прикосновения, и некоторые люди считают ее более удобной, чем стандартную клавиатуру. Остерегайтесь, однако, покупать клавиатуры только потому, что они помечены как «эргономичные»; нет стандарта для одобрения использования этого ярлыка, и то, что действительно эргономично для мускулистого футболиста, на самом деле может создать больше проблем для миниатюрного гимнаста (и наоборот).

10. Не прикасайтесь к компьютеру вообще.

Лучшее программное обеспечение для распознавания голоса, Dragon NaturallySpeaking, значительно улучшилось за последние несколько лет. Если это можно чередовать с использованием клавиатуры и мыши, чтобы пользователь мог избежать голосового напряжения, тем лучше. Однако распознавание голоса по-прежнему подходит не для всех пользователей и не во всех ситуациях, особенно когда у пользователя нет разборчивой речи, рабочая среда шумная или у пользователя нет достаточных возможностей для того, чтобы быстро освоиться с программой.< /p>

Существуют и другие варианты использования компьютера без помощи рук, в том числе инфракрасные технологии, использующие движения головы, и системы, отслеживающие движения глаз. Хотя эти варианты дороги и сложны, они доступны в качестве решений, в которых невозможно использовать ни руки, ни речь.

Читайте также: