Какие вредные факторы могут воздействовать на пользователя при работе с компьютером

Обновлено: 25.11.2024

В Университете Индианы компьютеры в офисах кампуса могут быть настроены на получение обновлений, пока вы ими не пользуетесь; проконсультируйтесь со своим ИТ-специалистом по поводу вариантов, прежде чем менять текущую практику. Тем не менее всегда безопасно выключать монитор, когда он не используется, а при использовании более старых мониторов это может существенно повлиять на энергопотребление.

Настройки управления питанием отличаются от экранных заставок. Экранные заставки потребляют больше энергии, чем позволяют монитору стать черным, и не нужны на всех мониторах, кроме очень старых.

Соревнование IU Energy Challenge приглашает членов сообщества IU в Блумингтоне посоревноваться за максимальную экономию электроэнергии и воды в трех подразделениях: общежитиях и жилых комплексах, греческих домах и учебных корпусах.

Не тратьте бумагу

Печатайте только то, что необходимо. Делитесь информацией в электронном виде и читайте с экрана, когда можете. Если вам нужна печатная копия, сначала завершите редактирование, а не распечатывайте ранние черновики, и распечатайте на как можно меньшем количестве страниц. Дополнительные сведения см. в разделе Экономия бумаги при печати. Утилизируйте любую ненужную бумагу; в IUB и IUPUI мусорные баки есть в большинстве зданий, а также во всех студенческих технологических центрах и жилых технологических центрах.

Ответственно утилизируйте старое оборудование

Компьютеры, мониторы и другие периферийные устройства часто содержат токсичные материалы, такие как свинец и ртуть. таким образом, вы никогда не должны выбрасывать старую технику на свалку. Кроме того, закон Индианы запрещает выбрасывать электронику в мусор; см. Правила штата Индиана, касающиеся электронных отходов.

Оборудование отдела

Информацию о надлежащей утилизации компьютерного оборудования и других электронных отходов, принадлежащих IU, см. в разделе Утилизация старого оборудования Департаментом IU.

Личное снаряжение

Жители округа Монро, штат Индиана, могут сдать ненужную личную электронику на предприятие по обращению с опасными материалами Округа по обращению с твердыми отходами округа Монро. Хотя большинство предметов можно переработать бесплатно, за некоторые требуется плата. Для получения информации о конкретных товарах, сборах, местах и часах работы см.:

Если у вас есть вопросы, позвоните в округ Монро, штат Индиана, по управлению твердыми отходами (округ) по телефону 812-349-2020.

Во многих общежитиях и зданиях университетского городка IUB есть способы утилизации мобильных телефонов, использованных картриджей с тонером и старых аккумуляторов. Некоторые из этих программ позволяют перерабатывать предметы и использовать их снова, продлевая срок их службы и полностью избегая захоронения. Жильцы общежития кампуса могут обратиться за информацией к своим центральным столам. В ИДУ есть экоячейка для рабочих и нерабочих сотовых телефонов, расположенная на юго-западной стороне основного уровня возле столов с литературой.

Дополнительную информацию см. в документе «Устойчивое управление электроникой» Агентства по охране окружающей среды США, включая руководство по передаче и переработке электроники.

Конкретные действия для инструкторов IU

В IU преподаватели могут сократить использование ресурсов как в классе, так и вне его:

Экономьте бумагу

Принимайте и оценивайте задания в электронном виде с помощью Canvas.
Делитесь информацией в электронном виде. Храните ресурсы класса в Canvas или облачном хранилище, чтобы учащиеся могли получить к ним доступ, или отправляйте документы учащимся по электронной почте.
Предложите учащимся печатать только то, что необходимо. Внимательно подумайте, нужны ли учащимся печатные копии для достижения целей обучения, прежде чем просить их распечатать материалы. Когда учащиеся должны печатать, предложите им использовать настройки печати, которые минимизируют использование бумаги (например, используя двустороннюю печать или меньшие поля, если это приемлемо).

Сохранить проекторы в классе

Включайте проекторы, когда они вам нужны, а не в начале урока. Лампы стоят больших денег и сжигают электричество, даже если они не светят явно.
Выйдите из системы и выключите проектор в конце урока.

Это документ добавлен в базу знаний.
Последнее изменение 2021-09-21 15:59:04 .

Эргономика – это научное междисциплинарное исследование людей и их физического отношения к рабочей среде.

Многие действия и рабочие операции могут вызывать незначительные боли, с которыми мы все сталкиваемся в тот или иной момент. Однако для тех, кто проводит много времени за компьютерными рабочими станциями, были определены три фактора, которые способствуют возникновению проблем с эргономикой.

Несмотря на то, что любой из них по отдельности может создать проблемы, сочетание всех трех факторов приводит к наиболее значительному риску получения травмы. Рассматривая эти факторы, имейте в виду, что они применимы ко всем видам деятельности, а не только к использованию компьютера на работе. Кроме того, признайте, что вы можете контролировать то, как вы работаете, и что ваш подход к работе может оказать существенное влияние на предотвращение проблем в будущем.

Неудобные позиции

Позы тела определяют, какие суставы и мышцы задействованы в деятельности, а также величину прилагаемой силы. Плохая поза оказывает необычное или чрезмерное воздействие на компоненты тела. Примеры неудачных положений включают в себя расположение компьютерной мыши далеко от клавиатуры или расположение клавиатуры и монитора не на прямой линии от вашего места. Такие неудобные позы создают чрезмерную нагрузку на запястья, плечи и шею.

Продолжительность

Это относится к количеству времени, в течение которого человек находится в статичном положении для выполнения данной задачи. Чем дольше используется одна и та же мышца или группа мышц, тем выше вероятность как локальной, так и общей усталости. Вот почему перерывы на отдых или смена задач так важны для уменьшения длительных статических поз и тем самым снижения риска травм. Также важно использовать вспомогательные приспособления, такие как подставки для ног, держатели копий, регулируемые стулья и подставки для клавиатуры, чтобы свести к минимуму усталость групп мышц, не задействованных непосредственно в работе за компьютером.

Повторяющиеся движения

Движения, выполняемые нечасто, даже если они выполняются в неудобном положении, редко приводят к телесным повреждениям. Однако по мере того, как конкретное движение становится все более и более частым, возрастает риск получения травмы. При работе с клавиатурой некоторые движения повторяются каждые несколько секунд, а некоторые даже быстрее. При длительных занятиях, например, часами без перерыва, накапливаются усталость и напряжение. Изменение задач в течение дня или периодические перерывы могут дать мышцам и сухожилиям время, необходимое для восстановления их нормального, ненапряженного состояния.

Очень важно, чтобы вы знали о факторах риска, которые могут привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, связанным с работой. Осведомленность об этих рисках может помочь вам избежать дискомфорта и травм при работе с компьютером.

Компьютер – незаменимый инструмент во многих сферах деятельности и для взрослых, и для детей. Но длительное использование компьютера может увеличить вероятность получения травмы. Неправильное использование компьютера может вызвать боль в мышцах и суставах, чрезмерные травмы плеча, руки, запястья или кисти, а также переутомление глаз.

Дети могут испытывать определенные физические и психологические проблемы, если они слишком много играют в компьютерные игры. Вы можете уменьшить или избежать этих рисков с помощью правильной мебели, правильной осанки и хороших привычек, таких как перерывы на отдых и ограничение времени, проводимого за компьютерными играми.

Травмы, связанные с осанкой при работе за компьютером

Боли в спине и шее, головные боли, а также боли в плечах и руках являются распространенными травмами, связанными с компьютером. Такие проблемы с мышцами и суставами могут быть вызваны или усугублены плохой конструкцией рабочего места (стола), плохой осанкой и длительным сидением.

Хотя сидение требует меньших мышечных усилий, чем стояние, оно все же вызывает физическую усталость (усталость), и вам необходимо удерживать части тела неподвижно в течение длительного периода времени. Это снижает приток крови к мышцам, костям, сухожилиям и связкам, что иногда приводит к скованности и боли. Если рабочая станция не настроена должным образом, эти устойчивые положения могут вызвать еще большую нагрузку на ваши мышцы и суставы.

Предотвращение травм мышц и суставов при работе с компьютером

Сядьте за регулируемый стол, специально предназначенный для работы с компьютерами.
Расположите монитор компьютера (экран) на уровне глаз или чуть ниже.
Расположите клавиатуру на такой высоте, чтобы ваши локти удобно располагались по бокам. Ваши предплечья должны быть примерно параллельны полу и находиться на одном уровне с клавиатурой.
Отрегулируйте стул так, чтобы ваши ступни полностью стояли на полу, или используйте скамеечку для ног.
Используйте эргономичный стул, специально разработанный для того, чтобы ваш позвоночник сохранял естественный изгиб во время сидения.
Используйте эргономичную клавиатуру, чтобы ваши руки и запястья находились в более естественном положении.
Делайте частые короткие перерывы и ходите на прогулку или выполняйте упражнения на растяжку за рабочим столом. Часто стойте.

Травмы кисти или предплечья, связанные с чрезмерным использованием компьютера

Мышцы и сухожилия могут болеть при повторяющихся движениях и неудобных позах. Это известно как «травма от чрезмерного использования» и обычно происходит в локте, запястье или руке пользователей компьютеров. Симптомами таких травм, вызванных перенапряжением, являются боль, отек, тугоподвижность суставов, слабость и онемение.

Предотвращение травм, связанных с чрезмерным использованием компьютера

Расположите мышь на той же высоте, что и правильно расположенную клавиатуру.
Расположите мышь как можно ближе к боковой стороне клавиатуры.
При работе с мышью используйте всю руку, а не только запястье.
Печатайте легко и аккуратно.
Смешивайте задачи, чтобы избежать длительной непрерывной работы за компьютером.
Убирайте руки с клавиатуры, когда не печатаете активно, чтобы руки расслабились.

Усталость глаз от работы за компьютером

Сосредоточение взгляда на одной и той же точке в течение длительного времени вызывает усталость. Человеческий глаз структурно предпочитает смотреть на объекты на расстоянии более шести метров, поэтому любая работа, выполняемая крупным планом, предъявляет дополнительные требования к глазным мышцам.

Подсвеченный экран компьютера также может вызвать утомление глаз. Хотя нет никаких доказательств того, что усталость глаз вредит зрению, пользователи компьютеров могут испытывать такие симптомы, как нечеткость зрения, временная неспособность сфокусироваться на удаленных объектах и головные боли.

Предотвращение усталости глаз при работе за компьютером

Убедитесь, что основной источник света (например, окно) не светит вам в лицо или прямо на экран компьютера.
Слегка наклоните экран, чтобы избежать отражений или бликов.
Убедитесь, что экран не слишком близко к вашему лицу.
Расположите экран на уровне глаз или чуть ниже.
Уменьшите контрастность и яркость экрана, настроив элементы управления.
Часто отводите взгляд от экрана и сосредотачиваетесь на удаленных объектах.
Проходите регулярные осмотры глаз, чтобы убедиться, что нечеткость зрения, головные боли и другие сопутствующие проблемы не вызваны каким-либо основным заболеванием.

Травмы от переносных компьютеров

Растущее использование портативных компьютеров привело к увеличению боли, напряжения и травм среди пользователей компьютеров.

Портативные компьютеры предназначены для использования в течение коротких периодов времени, когда человек не может получить доступ к настольному компьютеру. Но в наши дни многие люди используют ноутбук постоянно.

Проблема в том, что монитор и клавиатура ноутбука расположены очень близко друг к другу. Установка монитора на нужной высоте для спины и шеи заставляет вас слишком высоко поднимать руки и плечи. Но чтобы расположить клавиатуру на оптимальной высоте для рук и плеч, вы должны согнуть плечи и шею, чтобы видеть монитор.

Ношение ноутбука также может привести к перенапряжению мышц и суставов.

Предотвращение травм от портативных компьютеров

Как можно чаще используйте правильно настроенный настольный компьютер вместо ноутбука.
Используйте периферийное оборудование, например док-станцию, отдельную клавиатуру, мышь и подставку для ноутбука.
Делайте частые перерывы.
Ноутбук можно носить в рюкзаке или в багаже на колесиках.

Детские и компьютерные травмы

Исследователи считают, что электронные игры могут быть одной из причин детского ожирения (слишком избыточного веса). Как и у взрослых, у детей также могут быть травмы рук от чрезмерных нагрузок и проблемы с мышцами и суставами, такие как боли в спине и шее или головные боли.

Некоторые исследования показали, что жестокие компьютерные игры и большое количество игрового времени могут вызвать агрессивное поведение у некоторых детей и негативно сказаться на успеваемости ребенка в школе. Хотя компьютерные и видеоигры доставляют удовольствие и предлагают такие преимущества, как улучшение пространственного восприятия, родители должны помнить, что умеренность важна для предотвращения проблем со здоровьем.

В 21 веке компьютеры стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Дома, на работе и в пути компьютеры быстро развиваются. Скорость изменений и прогресса сделает технологию этого года устаревшей к этому времени в следующем году. Компьютеры положительно влияют на жизнь людей, однако они также создают большую нагрузку на окружающую среду.

Электрическое напряжение

На момент публикации примерно 1,3 миллиарда человек во всем мире владеют персональными компьютерами. В Соединенных Штатах примерно 164 миллиона человек владеют компьютерами. Компьютеры, используемые в бизнесе и в личных целях, создают огромную нагрузку на электрическую сеть. Средний ПК потребляет 746 киловатт энергии каждый год, что требует больше энергии, чем холодильник, который потребляет всего 500 киловатт. Компьютеры увеличивают нагрузку на электростанции, чтобы производить достаточно энергии для питания мира. Производство энергии создает загрязнение и выбросы. Количество электроэнергии, необходимой для питания компьютеров, составляет миллионы тонн парниковых газов, ежегодно выбрасываемых в атмосферу.

Потеря энергии

Компьютеры также способствуют растрате энергии. Отходы создают ненужное загрязнение, которое можно было бы сберегать каждый год, если бы предприятия и домохозяйства выключали свои компьютеры и мониторы, когда они ими не пользуются. Американские предприятия ежегодно тратят примерно 1 миллиард долларов на электроэнергию, используемую для питания компьютеров и мониторов, оставленных включенными в нерабочее время. Перевод компьютера в режим ожидания или перевод монитора в спящий режим также приводит к нерациональному использованию энергии, поскольку эти режимы по-прежнему требуют питания.Даже если вы оставите компьютер подключенным к сети, когда он выключен, он будет потреблять небольшое количество энергии из электрической розетки. Эти потери энергии превращаются в избыточные парниковые газы, которые способствуют загрязнению и глобальному изменению климата.

Производство

Производство компьютеров загрязняет окружающую среду. Производство компьютеров требует большого количества ископаемого топлива и химикатов. Несмотря на то, что компьютеры продолжают уменьшаться в размерах, компьютеры по-прежнему требуют в 10 раз больше своего веса химических веществ и загрязняющих веществ во время производства. Загрязнение, создаваемое компьютерным производством, вредно для здоровья тех, кто живет в непосредственной близости от производственных объектов, которые выбрасывают в воздух вредные химические вещества и загрязняющие вещества.

Отходы на свалках

Изменение технологий и поломки компьютеров приводят к тому, что ежегодно выбрасываемые компьютеры превращаются в миллионы тонн отходов. Ежегодно выбрасывается около 50 миллионов тонн электронных отходов. Большинство этих выброшенных компьютеров отправляются на свалки за границу в Африке, Китае, Индии, Вьетнаме и на Филиппинах. В этих странах есть целые регионы, загрязненные из-за компьютерных отходов. Компьютеры содержат тяжелые металлы, такие как свинец, и токсичные химические вещества, которые загрязняют почву и грунтовые воды, когда их сбрасывают на свалки. Сток с этих свалок может загрязнять воду, используемую для питья и купания, подвергая людей воздействию опасных химических веществ.

Читайте также: