К сожалению, ваш почтовый индекс доставки не подходит для доставки мебели из-за большого расстояния от нашего распределительного центра. Вы по-прежнему можете забрать свой товар в одном из наших магазинов в Калифорнии, Аризоне, Неваде или Техасе.
К сожалению, ваш почтовый индекс доставки: > не подходит для доставки.
Пожалуйста, введите 5-значный почтовый индекс места, куда будет доставлена ваша мебель.
Если вы планируете забрать товар из одного из наших розничных магазинов, просто введите почтовый индекс для выставления счетов.
Плавать плавно с вращающимся креслом. Поворотное основание позволяет вам поворачиваться, пока вы сидите — легкие движения позволяют сосредоточиться на расслаблении. Поворотная направляющая ›
Этот элемент требует сборки. Прокрутите вниз до сведений о продукте ниже, чтобы просмотреть расчетное время сборки элемента или просмотреть документ в формате PDF, содержащий инструкции по сборке.
Этот товар будет отправлен напрямую от производителя через UPS. Обратите внимание, что этот товар будет доставлен в другую дату и время по сравнению с другими товарами в вашем заказе и не подлежит сборке, если вы выбрали вариант доставки с полным комплексом услуг. Как только товар будет отправлен, UPS предоставит информацию для отслеживания.
Эта изящная форма идеально вписывается в небольшие помещения. Дизайн меньшего размера означает больше возможностей для стиля — больше способов упорядочить, разместить и дополнить аксессуарами, не беспокоясь о размере или подгонке. Другие подборки малых пространств ›
Работайте с ним! Ролики или колеса с кронштейнами обеспечивают мобильность, так что вы можете перестать хрюкать и начать скользить.
* Были предприняты все усилия, чтобы гарантировать цены и доступность продуктов, содержащихся на этом веб-сайте, однако в случае расхождений информация в магазине будет иметь приоритет.
Пожалуйста, сделайте новый выбор.
Подробнее см. в нашей Политике конфиденциальности и Официальных правилах
Подробнее см. в нашей Политике конфиденциальности и Официальных правилах
Общая сумма платежей
(включая проценты) | Фиксированный ежемесячный
Требуемый платеж | Рекламный период |
|---|
| $ | 60 месяцев |
Предполагаемый ежемесячный платеж, указанный выше, равен цене покупки (без учета налогов и доставки), умноженной на 2,124%. Он округляется до следующего по величине целого доллара. Это хорошо только с показанным предложением финансирования. Если вы делаете эти платежи в установленный срок каждый месяц, вы должны погасить эту покупку в течение промо-периода, если это единственный остаток, который вы оплачиваете. Если в вашем аккаунте есть другие остатки, этот платеж будет добавлен к любым другим минимальным ежемесячным платежам.
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ. Представленная информация о фиксированном ежемесячном платеже предполагает, что к покупке применяется следующее рекламное предложение по финансированию:
9,99% годовых на 60 месяцев*
При покупках с помощью кредитной карты Living Spaces. Требуется 60 фиксированных ежемесячных платежей.
*Нажмите, чтобы узнать подробнее
Сайт находится в режиме обслуживания
Что это значит?
Пока сайт находится в режиме обслуживания, некоторые функции будут недоступны. Сюда входит добавление товаров в корзину, просмотр истории заказов, размещение заказов, настройка товаров, проверка сроков доставки и статуса доставки.
Вы по-прежнему можете просматривать наши продукты во время технического обслуживания.
Спасибо за терпение!
Это техническое обслуживание планируется закончить примерно через 6 993 1623 часа 30 минут.
Расписание не найдено, возвращаются к максимальным значениям
Скоро начнется техническое обслуживание сайта
Что это значит?
После перехода сайта в режим обслуживания некоторые функции будут недоступны. Сюда входит добавление товаров в корзину, просмотр истории заказов, размещение заказов, настройка товаров, проверка сроков доставки и статуса доставки.
Вы по-прежнему можете просматривать наши продукты во время технического обслуживания, и товары, которые вы поместите в свою корзину до начала технического обслуживания, останутся там после того, как мы закончим.
Это техническое обслуживание планируется начать примерно через 6 993 1623 часа 30 минут и продлится всего несколько секунд
Как снять спинку офисного стула_
Оглавление_
Существует множество причин, по которым кто-то может решить убрать спинку офисного стула. Спинка может быть перетянута, чтобы позаботиться об общем износе, или полностью удалена из соображений комфорта. Кроме того, базовая металлическая основа и дешевая пластиковая спинка офисного стула не могли хорошо работать вместе.В общем, вы можете снять спинку офисного стула, чтобы улучшить его или сделать лучшим офисным креслом.
КЛЮЧЕВЫЕ ВЫВОДЫ:
- Снятие спинки офисного стула занимает не более часа.
- Чтобы снять спинку офисного стула, мы рекомендуем снять колеса, основание и подлокотники перед тем, как отсоединить сиденье от спинки.
- Распространенные причины снятия спинки офисного стула — замена обивки или замена изношенной детали.
Как снять спинку офисного кресла
Вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снять спинку офисного стула.
ШАГ 1. Снимите колеса
Если у вашего стула есть колеса, переверните его и снимите ролики и колеса с помощью отвертки. Если ваш ролик трудно снять, используйте монтировку, чтобы сдвинуть его с места, поместив конец монтировки для вытягивания гвоздя между ножкой стула и роликом, прежде чем совершать движение вниз. Это позволит креслу не двигаться, пока вы снимаете другие детали.
ШАГ 2. Удалите основание звезды
Снимите основание несколькими ударами молотка по деревянному бруску размером 2 × 4, чтобы не повредить газлифт. Кроме того, вы также можете снять газлифт со своего офисного кресла, чтобы быть в безопасности.
ШАГ 3. Разборка подлокотников
Разберите подлокотники, отвинтив и открутив все крепления. В зависимости от типа винтов вам, возможно, придется выбирать между крестовым, плоским или шестигранным ключом.
ШАГ 4. Отсоедините сиденье от спинки
После того, как подлокотники разобраны, отвинтите и отвинтите все винты, которые соединяют сиденье со спинкой, медленно разделяя две части. Если в вашем кресле есть гидравлическая система, обязательно снимите цилиндр с гидравликой с основания кресла. Вы также можете починить сиденье стула, если не хотите соскальзывать с офисного кресла.
Часто задаваемые вопросы
Как снять спинку стула?
Снятие спинки стула – это очень простой процесс, включающий снятие колесиков для устойчивости, снятие основания, демонтаж подлокотников и отсоединение сиденья от спинки. Также может потребоваться дополнительное рассмотрение удаления газового баллона. Все это очень легко сделать с помощью простого набора ручных инструментов, включая всегда под рукой монтировку.
Для чего нужна ручка внизу моего офисного стула?
Ручка внизу вашего офисного стула, скорее всего, является ручкой натяжения, которая помогает создавать большее или меньшее усилие при наклоне. Чем ниже натяжение, тем больше наклон, а чем выше натяжение, тем меньше наклон.
Почему мой офисный стул больше не откидывается назад?
Одной из наиболее распространенных причин отсутствия наклона спинки офисного кресла является заклинивший двигатель наклона или плохо смазанный газовый баллон.
СТАТИСТИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ: кресло, которое используется в среднем 40 часов в неделю, прослужит в среднем от семи до десяти лет. (источник)
На ваше решение разобрать офисный стул могут повлиять несколько причин. Возможно, вам нужно смазать детали, переехать в другой офис или выполнить какие-то мелкие корректировки. Какой бы ни была ваша причина, мы изучили Интернет, чтобы предоставить вам идеальное руководство, которое поможет вам правильно разобрать кресло.
Чтобы разобрать офисный стул, выполните следующие простые действия:
- Уменьшите подвижность кресла, сняв колеса.
- Удалите звездочку.
- Разберите подлокотники.
- Отвинтите/отвинтите крепления, чтобы отделить подушку сиденья от спинки.
Если вы когда-нибудь разбирали стул, вы знаете, что каждый шаг — это нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Если вы хотите разобрать свой стул в первый раз, продолжайте читать для подробного и простого пошагового руководства по разборке. Мы очень надеемся, что это поможет!
Как разобрать офисный стул
Демонтируйте ролики/колеса
Выполнить работу будет довольно сложно, особенно когда ваш стул двигается по малейшему поводу. Лучший способ ограничить подвижность вашего кресла — отсоединить колеса от колесной базы.
Что вам понадобится:
Процедура
- Поверните офисный стул вбок или вверх дном, чтобы получить доступ к колесам.
- Держите ножку стула одной рукой, а другой возьмитесь за ролик.
- Вытяните ролик. Если он не сдвинется с места, используйте монтировку, чтобы вытащить ролик.
- Поместите конец монтировки, за который вытягивается гвоздь, между роликом и ножкой стула. Нажмите на ручку монтировки вниз, чтобы вытащить самоустанавливающееся колесо.
Используйте эту же процедуру для каждого колеса, пока ваше кресло не перестанет двигаться.Когда закончите со всеми колесами, снимите звездообразную основу.
Как снять подставку Star с офисного кресла?
Что вам понадобится:
Шаг 1. Переверните кресло и попросите кого-нибудь придерживать основание с пятью звездами, пока вы размещаете кусок дерева прямо над газлифтом.
Шаг 2. Возьмите молоток и ударьте его боковой стороной по дереву, чтобы не повредить газлифт. Держитесь подальше от прямых ударов по любой части газлифта.
Шаг 3. Продолжайте стучать по дереву, пока оно находится на газлифте. Давление внутри пятизвездочной базы в конечном итоге будет сброшено, и дно расколется.
Разборка подлокотников
Затем снимите подлокотники с их текущего положения. Здесь вы устраняете вторичную структуру, чтобы ничто не мешало вам.
Сначала убедитесь, что подлокотники снимаются. Подлокотники встроены в конструкцию большого количества сидений офисных кресел. Если у вас один из них, вам нужно проверить, как они крепятся к конструкции сиденья.
Отвинтить/отвинтить крепления
Обычно подлокотники крепятся к стульям двумя способами: с помощью болтов или винтов. В зависимости от ваших винтов вам может понадобиться крестовая или плоская отвертка. Что касается болтов, вы можете открутить их с помощью шестигранного ключа.
Открутите болты или винты, повернув соответствующие инструменты против часовой стрелки. Каждый вывернутый винт/болт следует хранить в безопасном месте на тот случай, если позже вам понадобится собрать кресло.
Снимите незакрепленные подлокотники с конструкции сиденья и поместите их вместе с колесиками. В следующих двух разделах мы обсудим, как можно разобрать центральные части офисного кресла.
Как снять сиденье с офисного стула?
На данный момент от стула должны остаться чаша сиденья, спинка и металлический цилиндр. Сосредоточьтесь на отсоединении сиденья, прежде чем переходить к остальным частям.
Начните с того, что отвинтите или отвинтите болты, которые соединяют спинку сиденья с чашей сиденья, и аккуратно разделите две части. Сделайте это с помощью шестигранного ключа и отверток из предыдущего шага.
Если ваш офисный стул имеет цельную структуру, все, что вам нужно сделать, это отделить весь каркас корпуса от звездообразного основания. Выполните быструю проверку, чтобы определить, использует ли ваше кресло гидравлику для его подъема. Эта функция всегда присутствует в регулируемых креслах.
- Если ваше кресло прикреплено к гидравлике, проверьте, нет ли болтов или винтов под чашкой сиденья. Если они есть, снимите их и отсоедините чашу сиденья и спинку от основания как единое целое.
- Если ваше кресло не подсоединено к гидравлике, разделите две части, потянув их друг от друга. Далее снимите цилиндр с гидравликой с основания кресла.
Мы понимаем, что не во всех офисных креслах используется гидравлика. Если в вашем используется пневматическая технология, например, газлифтные цилиндры, на следующем шаге определите, как их отсоединить от офисного кресла.
Когда вы будете собирать офисное кресло позже, используйте подушку на сиденье, чтобы сделать его более удобным, чем раньше. Вот наш пост о 8 типах подушек [Знаете ли вы их все?], чтобы помочь вам решить, какую подушку выбрать для стула.
Как снять газлифтный цилиндр с офисного кресла?
Отсоединить газовый баллон от офисного кресла довольно просто, если у вас есть нужные инструменты.
Инструменты, которые вам понадобятся:
- Разводной ключ
- Отвертка
- Резиновый молоток
Как правило, первым шагом будет снятие колесиков и звездообразной основы со стула; но так как мы уже рассмотрели это на первом шаге, давайте сразу перейдем к снятию цилиндра газлифта, не так ли?
Шаг 1. Переверните кресло и с помощью разводного ключа открутите четыре болта, которыми механизм под ним крепится к креслу. Открутив все болты, возьмите верхнюю часть стула и отложите ее в сторону.
Шаг 2. Затем отделите основание от цилиндра. Держите цилиндр вертикально одной рукой, а другой ударьте по основанию вниз с помощью резинового молотка. Ударьте молотком рядом с цилиндром, сосредоточив молоток на окружающей области.
Шаг 3. Сняв основание, приступайте к освобождению механизма изнутри цилиндра. Проделайте с механизмом то же самое, что и при снятии днища. Держите цилиндр вверх дном одной рукой и резиновым молотком ударяйте по механизму вниз, пока он не выйдет.
Шаг 4. (Дополнительный шаг) Если механизм не выходит из цилиндра, слегка нагрейте его, а затем осторожно ударьте по нему резиновым молотком. Вы можете держать его над плитой, свечой или факелом. Какой бы источник тепла вы ни использовали, будьте особенно осторожны, чтобы не обжечься!
Если он все еще не выходит, несмотря на приложенное тепло, у вас остается один вариант: использовать уникальный инструмент для удаления. Этот инструмент часто поставляется в комплекте со сменными газовыми баллонами. Все включенные элементы могут сильно помочь в процессе извлечения баллона.
Посмотрите видео ниже, чтобы получить более подробную и практическую информацию:
Может ли взорваться офисный стул?
Сегодня на рынке представлено три вида офисных кресел с пневмоподвеской: газовое, механическое и гидравлическое. К сожалению, некоторые производители офисных кресел в настоящее время сокращают производство.
Некачественно изготовленные стулья легко определить по нескольким факторам . Иногда это связано с некачественной сборкой, а иногда с изношенностью деталей и материалов.
Однако не нужно бояться использования офисного кресла. Взрывы происходят только в том случае, если цилиндр кресла вступает в непосредственный контакт с ударопрочным объектом, например пулей или свободно падающим тяжелым мешком.
Тип стула, на котором вы сидите, имеет большое значение. Взрыв может произойти, если стул древний или если стул плохо сделан или в ужасном состоянии. К счастью, большинство стульев, которые мы используем сегодня, представляют собой улучшенные версии более ранних типов офисных стульев 90-х или начала 2000-х годов.
При условии, что вы приобрели кресло у надежного производителя, вам не придется беспокоиться о непредвиденных происшествиях каждый раз, когда вы сидите за столом.
Кроме того, если вы планируете купить офисное кресло в ближайшее время, наша статья о том, что искать в офисном кресле [6 вещей, которые нужно проверить перед покупкой], будет очень полезной!
Как снять застрявшее основание со стула?
Если основание вашего офисного стула застряло, проблема, скорее всего, связана с газовым баллоном. Скопление ржавчины внутри металлического цилиндра препятствует плавному скольжению основания из соединения.
Для этой процедуры вам понадобится баллончик со спреем WD-40 и резиновый молоток. Поставьте стул в вертикальное положение и распылите смазку внутри покрытия цилиндра. Убедитесь, что он достигает дна, и подложите кусок ткани или бумаги, чтобы убрать излишки.
Затем поставьте стул на бок; держите основание, стуча по дну цилиндра резиновым молотком. Уже через пару ударов вы заметите, как легко основание отделяется от цилиндра кресла.
Заключение
Вот и все, краткий и понятный пост с подробным описанием того, «как разобрать офисный стул». Как вы заметили, ничего сложного в этом процессе нет. Все, что вам нужно, это немного времени и правильный набор инструментов. Выполняйте каждый шаг как можно медленнее и аккуратнее, чтобы не повредить важные компоненты кресла.
Мы надеемся, что этот пост поможет вам как можно быстрее собрать стул!
Автономный | 27 декабря 2020 г.
Распространите информацию
Один из наиболее распространенных советов по эргономичному сидению — сидеть, поставив ноги на пол. Мы повторяли это достаточно часто, как и любой веб-сайт, на котором рассказывается об эргономике, посадке в офисном кресле или о боли в офисе, вызванной плохой осанкой.
Но правда ли это?
Можно с уверенностью сказать, что практически все мы так или иначе сидим со скрещенными ногами в течение дня. Некоторые сидят на своих стульях в полном индийском стиле. Некоторые люди закидывают одну ногу на колено другой, сидя или откинувшись на спинку стула. Некоторые скрещивают ноги в лодыжках и прячут их под стулья или вытягивают вперед.
Если бы эти позы были действительно плохими, разве мы все не страдали бы от боли, сидя на стуле? Ну, правда в том, что большинство из нас так и делают. Боль в спине, шее и другие скелетно-мышечные боли, которые мы ощущаем в течение дня, во многом вызваны плохой осанкой.
Дело в том, что плохая осанка не обязательно связана с тем, как мы ставим ноги. Гораздо важнее сбалансировать спину, чем удерживать ноги на полу.
Широкие мазки: вредно ли сидеть со скрещенными ногами?
В целом можно дать простой ответ на вопрос. Плохо ли сидеть со скрещенными ногами? К сожалению, со временем сидеть со скрещенными ногами становится вредно.
Когда вы сидите, скрестив ноги, это выводит из равновесия многие другие элементы вашей сидячей позы.Ваши ноги могут давить друг на друга, перекрывая кровообращение в голенях и ступнях. Это позволяет крови скапливаться, может отрезать нервы и заставить ваши ноги затекать. Вы также можете сидеть так, что на лодыжки оказывается давление под странным углом, что приводит к боли в лодыжках и перенапряжению. Это не только причиняет непосредственную боль, но и повышает риск вывиха или растяжения лодыжки в дороге.
Плохая осанка с ногами также смещает бедра. Когда ваши бедра наклонены, это вызывает скручивание позвоночника и скручивает его из стороны в сторону. Это имеет каскадный эффект на спину и шею и может привести к различным болям, а также увеличить риск проскальзывания межпозвоночных дисков, грыж и других проблем с позвоночником.
Вдобавок ко всему, отводя ноги назад или вытягивая их вперед, вы можете сгорбиться или наклониться вперед или назад на стуле. Хотя исследования показали, что положение лежа на 135 градусов также может быть эргономичным, оно требует опоры для ног и специальных настроек клавиатуры и мыши или вашего стола в целом. Вы не можете просто немного откинуться на спинку стула, вытянуть ноги и предположить, что с вами все будет в порядке.
Ссутулившись, вы давите на спину и шею, и все они болят. Откидывание назад без надлежащей поддержки создает нагрузку на шею и нарушает баланс мышц. Все это сочетается с мышечно-скелетной болью, что затрудняет поиск источника.
Идеальна ли прямая осанка?
Традиционная эргономичная поза 90-90-90 также может быть плохой осанкой, в зависимости от ваших обстоятельств. Поза 90-90-90 или тройная поза 90 — это то, что мы обычно называем эргономичным сидением. Ваши лодыжки находятся под углом 90 градусов, ступни на земле, ноги вертикально. Ваши колени находятся под углом 90 градусов, бедра на уровне пола. Ваши бедра находятся под углом 90 градусов, поэтому позвоночник может быть вертикальным, а давление давит прямо вниз, а не под углом.
Поддержание осанки "три 90" требует, чтобы многие другие элементы в вашем офисе были правильно выровнены. Ваши руки должны быть удобными для доступа к клавиатуре или поверхности стола, иначе ваша осанка будет немного сутулой. Ваш монитор должен быть расположен так, чтобы вам не нужно было вытягивать шею вверх или вниз, чтобы увидеть, что происходит на экране. Даже ваше освещение играет роль.
Что еще более важно, поза 90-90-90 может нанести вред, если вы замкнетесь в ней. Человеческое тело создано для движения, и мы постоянно вносим поправки в свой баланс в течение дня. Если вы зафиксируете себя в позе, произойдет одно из двух. Либо ваши мышцы и сухожилия блокируются, что снижает гибкость и вызывает боль, либо ваши мышцы расслабляются. Если ваши мышцы расслабятся и не напрягутся обратно во время работы, они будут не готовы к тому, когда вам действительно нужно будет двигаться, что облегчает развитие болей в спине, когда этим слаборазвитым мышцам приходится постоянно совершать микротренировки. корректировки, даже во время ходьбы.
Три возможных решения
Само по себе сидение со скрещенными ногами не совсем вредно; скорее, сидение со скрещенными ногами в течение длительного периода времени может быть вредным. Сидеть со скрещенными ногами может быть удобно, и это признак того, что вам следует что-то изменить в своем офисе. Мы определили три возможных решения, с которыми вы можете поэкспериментировать.
Каковы три решения? Мы объясним каждый по очереди. Они есть; лежачее сидение, активное сидение и стояние.
Вариант 1. Сидение в наклонном положении
Первый способ решить проблему сидения со скрещенными ногами — это сидеть в более наклонном положении. Исследования эргономики показали, что традиционная поза 90-90-90 хороша, но наклонная поза на 135 градусов (примерно посередине между горизонтальным и вертикальным наклоном назад) также полезна для позвоночника. На самом деле, если вы можете расположить остальную часть своего офиса вокруг него, это может быть лучше для вас, чем вертикальное положение.
Хитрость заключается в том, чтобы выровнять остальную часть вашего офиса. Вам нужен хороший офисный стул с поддержкой для ног, что сложно, потому что стульев с хорошей подставкой для ног очень мало.Вам также нужна хорошая поддержка шеи, чтобы вам не приходилось напрягать шею, поднимая голову, чтобы постоянно видеть экраны. Вам нужен поднос или другая поверхность в пределах легкой досягаемости для клавиатуры и мыши, а это часто трудно организовать с более длинным офисным стулом и обычным столом.
Все это также затрудняет выполнение каких-либо действий на поверхности рабочего стола, в том числе работу с документами. По сути, вам нужен стол, который может опускаться и перекрывать ваши колени, а это редкость в вашей типичной офисной среде. Короче говоря, несмотря на то, что этот вариант жизнеспособен, его трудно реализовать без индивидуальной офисной среды, которую не может получить большинство людей.
Из трех вариантов сидячее положение, вероятно, является худшим. Вы все еще можете столкнуться с проблемами со слабыми мышцами, и это может привести к другим повреждениям, если вы будете придерживаться этого слишком долго. Вместо этого, почему бы не попробовать один из двух других вариантов?
Вариант 2: Активное сидение
Второй вариант, который вы можете изучить, — активное сидение. Это почти полная противоположность лежачему сидячему положению, что затрудняет продажу для некоторых людей. Тем не менее, это во многом одна из поз типа «попробуй, прежде чем судить», и как только вы попробуете ее, вы поймете, насколько удобной она может быть на самом деле.
Активное сидение — это способ управлять осанкой 90-90-90 в сидячем положении без блокировки тела. Полностью убрав спинку стула, вы вынуждены задействовать ноги, чтобы сохранить равновесие. Вы также вынуждены использовать мышцы спины, чтобы оставаться в вертикальном положении и чувствовать себя комфортно.
Хотя это может показаться неудобным и через некоторое время утомит вас, правда в том, что задействовать мышцы очень важно. Отсутствие удобной поддержки означает, что вы постоянно перемещаетесь и двигаетесь, поэтому ни одна группа мышц не вынуждена нести весь ваш вес. Вы постоянно переключаетесь между разными группами мышц, работая и расслабляя их, просто чтобы сохранить равновесие.
Это не похоже на упражнения, когда вы целенаправленно работаете и повторно работаете с одними и теми же мышцами, чтобы нарастить силу и массу. Скорее, это больше похоже на кардио, работая над общей системой, чтобы привести ее в подобие комфортного здоровья. Активное сидение похоже на кардио в том смысле, что вся ваша система становится сильнее, когда вы тренируетесь. Это может быть очень полезно для эргономики.
Одним из преимуществ активного сидения является то, что оно не требует большой адаптации к типичному офису. Вы по-прежнему можете использовать поверхность рабочего стола и лоток для клавиатуры так, как раньше, хотя вместо этого вы можете получить больше преимуществ от лотка для клавиатуры с отрицательным наклоном. Вы по-прежнему можете выполнять все свои обычные задачи, хотя у вас может быть даже больший диапазон движений, чем в обычном кресле. Кроме того, гораздо проще вставать, когда вы хотите, и переключаться между сидением и стоянием.
Кроме того, поскольку для активного сидения требуется только табуретка вместо полноценного офисного кресла, ваша мебель часто дешевле, чем офисное кресло высокого класса. Хороший табурет для активного сидения может стоить всего несколько сотен долларов, тогда как высококачественный офисный стул может стоить тысячи.
В целом, активное сидение отлично подходит для решения как проблем со стандартной осанкой, так и проблем со скрещенными ногами. В конце концов, вы не можете скрестить ноги, когда используете их, чтобы оставаться в вертикальном положении. Ваши ноги будут постоянно заниматься незначительными корректировками баланса, удерживая вас в вертикальном положении и поддерживая, пока вы выполняете свои обычные рабочие задачи.
Вариант 3: стоя
Третий вариант, и, возможно, один из самых распространенных, — использование рабочего стола стоя, что дает множество преимуществ. Стояние в течение всей рабочей смены само по себе имеет много проблем, поэтому мы рекомендуем несколько раз в течение дня переключаться между сидячим и стоячим положением. Каждый час или два, переключаясь между сидением и стоянием, вы можете заставить свои мышцы работать и разблокироваться, сохраняя при этом преимущества эргономичной позы.
Для этого единственное реальное оборудование, которое вам нужно, — это письменный стол. Мы рекомендуем смарт-стол с электродвигателем, такой как наш Smart Desk, потому что можно легко нажать кнопку и отрегулировать высоту до нужного уровня, собираясь перекусить или выпить в комнате отдыха. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы стоять там и бороться с газовыми пружинами или системой с ручным приводом.
В качестве дополнительного бонуса вы можете выполнять множество дополнительных полезных действий, стоя за столом. Некоторым людям нравится использовать балансировочные доски, чтобы постоянно работать над корпусом и спиной, чтобы снять стресс и набраться сил.Некоторым людям нравится использовать тренажеры во время работы, в том числе эллиптические тренажеры под столом или беговые дорожки. Некоторые люди просто используют антиусталостные коврики и удобно стоят во время работы.
Кроме того, вы можете сочетать стояние с активным сидением. Используйте активное сидение, когда вы сидите. Когда вы стоите, отрегулируйте высоту стула, чтобы поддерживать себя, когда ваше тело слегка наклонено, чтобы помочь вам расслабиться в моменты между задачами. Активное сидение приносит пользу, когда вы сидите, а стояние приносит пользу, когда вы стоите. В сочетании они гарантируют, что ваши мышцы будут работать, не перенапрягая ни одну из них.
Как правило, вы хотите часто переключаться между сидением и стоянием в течение дня, и может быть полезно установить будильник или другое напоминание, чтобы время от времени переключаться. Как часто вы переключаетесь, во многом зависит от того, насколько это удобно, а также от того, насколько удобно использовать каждое положение.
Стоит ли сидеть со скрещенными ногами?
В целом ответ отрицательный. Нет веской причины сидеть со скрещенными ногами, и хотя это может быть комфортно в течение короткого времени, в конечном итоге это приведет к большему повреждению и большей боли в мышцах и сухожилиях. Кратковременный комфорт, который вы получаете, не стоит долговременной боли.
Вообще, если вы обнаружите, что сидите со скрещенными ногами, возможно, у вас есть какие-то другие изменения в позе сидя, которые вам необходимо внести. Возможно, вам придется отрегулировать стол или экраны выше или ниже. Возможно, вам придется отрегулировать высоту стула. Возможно, вам даже потребуется зафиксировать спинку кресла в определенном положении или отрегулировать поясничную опору. Есть куча возможных корректировок, которые вы можете сделать. Итак, если вы обнаружите, что скрестили ноги, найдите причину и устраните первопричину.
Я был бы признателен за любые советы по изменению этого офисного стула с поворотного на стандартный стул с четырьмя ножками. Спасибо!
Посмотрите, поможет ли это вам:
Ann|The Apple Street Cottage, 9 февраля 2021 г.
После снятия поворотного основания. Вам нужно будет проверить нижнюю часть стула, чтобы убедиться, что она достаточно прочная, чтобы прикрепить основание. Основание нужно либо сделать из ножек и крестовин, либо можно попробовать использовать основание другого стула.
Кэти Гантер Лоу, 9 февраля 2021 г.
Вы можете удалить основание, а затем добавить ножки стула. Я видел их в крупных магазинах. Для этого типа выберите что-то прямолинейное и чистое.
Четыре винта для снятия основания. Нижняя часть сиденья либо фанера, либо ДСП. Для ножек стула нужно будет разместить вставки, или вы можете купить ножки с прикрепленными кронштейнами
Неожиданная элегантность, 9 февраля 2021 г.
Это обсуждение Hometalk может быть полезным:
Как превратить вращающееся кресло в отдельно стоящее кресло?
Деб К., 9 февраля 2021 г.
Привет, Шар, начни с того, что возьми не самую удобную высоту, а потом снимай поворотный аппарат с нижней части кресла. Вы можете купить ноги в разных местах, но вот пример того, что вам нужно.
вам нужно будет прикрепить крепеж для ножек, чтобы вкрутить их
Кэрри @ Curly Crafty Mom, 9 февраля 2021 г.
Бекки на Flipping the Flip, 9 февраля 2021 г.
У вас должна быть возможность отсоединить поворотное основание под креслом. После этого вам понадобится крепеж для ножек, чтобы прикрепить их к нижней стороне, а затем к ножкам.
Морган Макбрайд, 10 февраля 2021 г.
Можете ли вы получить стул с ножками, которые вам нравятся, отпилить их, а затем прикрутить к этому сиденью?
Ким | Изысканно ничем не примечательная, 12 февраля 2021 г.
Мы купили ножки и добавили их к стульям, однако иногда у стульев с такой центральной опорой там больше поддержки. Если вы добавляете стандартные ножки по углам, убедитесь, что в углах есть достаточная опора.
Читайте также:
