Как рассчитать частоту педалирования на велосипеде без компьютера

Обновлено: 21.11.2024

Введение: очень простой измеритель частоты вращения педалей для вашего велосипеда Добавить совет Задать вопрос Комментарий Скачать

Шаг 1. Велокомпьютер за 10 долларов

Я купил это в Walmart, но они есть во многих других
магазинах. Они очень точны
и просты в использовании. Они также включаются
автоматически, когда магнит проходит
датчик.

Он также будет записывать максимальную и
среднюю частоту вращения педалей, а также количество
поворотов рукоятки. Он также будет
отслеживать время, когда вы фактически
крутите педали. По сравнению со временем,
на спидометре, он покажет вам,
сколько вы проехали накатом.

Единственным недостатком является то, что счетчик
показывает только до 99,9, но вы можете настроить его на чтение
1/2 и не забудьте удвоить показание.

Шаг 2. Компьютер и подвеска

Вот что вы получите.

<р>1. Компьютер
2. Компьютерный жгут с кронштейном
и датчиком.
3. Магнит на колеса и стяжки, которые я
не использовал, потому что мне нравятся черные
стяжки.

Шаг 3. Магниты по одному доллару

Я купил их в магазине Dollar.
Вы можете использовать что угодно, только
убедитесь, что они достаточно прочные.

Фил Б. нашел 1/2-дюймовые керамические магниты
в магазине Radio Shack за 1,99 доллара США

Шаг 4. Удалите магниты

Мне посчастливилось найти набор из
5 штук, которые можно использовать на
шоссейном велосипеде.

На горном велосипеде можно использовать
4 из-за разницы в
шатуне.

Я удалил магниты, разрезав
внешнюю часть магнита
ножом. Будьте осторожны, вы
не хотите поддеть магнит
и сломать его.

Шаг 5. Разместите магниты

Поместите магниты на самую маленькую
кольцо-цепочку.

Я использовал 5, чтобы расстояние было равным
вокруг кривошипа.

Вы можете использовать 4 на горном велосипеде.

Если магниты достаточно сильные, они
остаются на месте, но они сдвинулись,
когда их ударили шлангом. Будьте осторожны,
чтобы вода не попала в каретку во время мытья велосипеда.

Если у вас есть алюминиевые звездочки и болты, вам
придется приклеить их. В любом случае, я использовал резиновый
цемент.

Шаг 6. Установите датчик

Установите датчик на передней
нижней трубе, как показано на рисунке. Оставьте расстояние около
3 мм от магнита так, чтобы конец
датчика находился примерно на 1/2 пути
от центра магнита.

Пока не устанавливайте скобу компьютера на
руль, так вы
улучшаете считывание данных.

Настройте компьютер в соответствии с инструкцией по эксплуатации,
используя 3333 в качестве размера колеса и
показания скорости в км, а не в милях.

Вы можете проверить звукосниматель, повернув
рукоятку назад с поднятой подставкой
и прислонив велосипед к чему-либо.

После того, как пикап вас устроит,
можно установить компьютер на руль.

Шаг 7. Положение датчика

Вот второй вид датчика.

Шаг 8. Настройка компьютера

Это настройка для этого компьютера.

Одновременно удерживайте левую и правую кнопки для сброса,
весь дисплей начнет мигать, а затем перейдет к размеру колеса.

По умолчанию отображается значение 2124, а цифра 4 мигает.
Измените 4 на 3, нажав правую кнопку.
После 3 нажмите левую кнопку, чтобы переместить
курсор к следующему числу и установите его на 3.
Повторяйте, пока число не станет 3333

Затем он перейдет в режим КМ/Мили.
Поскольку он сначала появляется как KM, просто нажмите
левую кнопку, чтобы установить его как этот. Правая кнопка
переключит его между двумя режимами.

Вы устанавливаете время, удерживая левую кнопку нажатой в течение
около 4 секунд, когда на дисплее отображается время.
Вы можете выбрать 12-часовой или 24-часовой режим, после чего вы
установите время, часы и минуты.

Если вы запутались, просто сбросьте настройки, удерживая обе кнопки в течение
несколько секунд, и начните сначала.

Скажем, вы хотите, чтобы он показывал 60 км при 60 об/мин.
60 км – это 1 км в минуту или 1 000 метров.
1000 метров - это 1000/60 или 16,666 метра в секунду.
Поскольку на каждый оборот приходится 5 магнитов, 16,666/5
составляет 3,333 метра в 1/5 секунды или 3333 мм.

Каждый раз, когда магнит проходит мимо датчика, он записывает
как если бы он перемещался на 3,333 метра.

Горные или комфортные велосипеды с 4 магнитами.

16,666/4 соответствует значению 4166

Причина, по которой вам нужно так много магнитов, заключается в том, что максимальный
размер колеса, который вы можете ввести на этом компьютере, составляет 5999.

Каденс у меня почти никогда не превышает 90, поэтому предел 99
мне подходит. Вы можете сократить это число вдвое и
не забудьте удвоить показания, если хотите. Это
установит верхний предел на 199,8 об/мин

Надеюсь, вам понравится этот проект так же, как и мне.

Этот проект создали 2 человека!

Вы сделали этот проект? Поделитесь с нами!

Рекомендации

Конкурс по благоустройству дома

Вызов веревки и веревки

Вызов пирога

69 комментариев

Спасибо за действительно хорошую идею. Я заметил, что ваш компьютер имеет 3 цифры для отображения скорости; поэтому, если вы использовали 1 магнит и запрограммировали окружность колеса на 1667 мм (?), Компьютер отобразил бы 1/10 частоты вращения педалей. 126 об/мин означают 12,6 км/ч. Это упрощает настройку и позволяет отображать все нормальные скорости вращения педалей.

Ответить 1 год назад

Я установил спидометр CatEye Velo 9 с четырьмя магнитами. Мой дисплей показывал 1/2 фактического каденса. По твоему посту я зашел на один магнит. Легко читается на Velo 9. Спасибо!

Ответить 13 лет назад на введение

Ваша теория хороша, но на самом деле трудно читать десятые. Любой солнечный свет или отражения иногда делают его почти невыносимым. Когда я впервые настроил его, у меня было 2 магнита, и я использовал 4166 в качестве окружности, и мне пришлось удвоить показания. Я оставался между 30 и 40 (60-80 об/мин). Сейчас я бегаю со скоростью 70-90 об/мин. 60 сейчас кажется слишком медленным, но когда я встаю около 99, я начинаю подпрыгивать. Я знаю, что некоторые жалобы на некоторые компьютеры Cadence заключаются в том, что показания слишком малы для Cadence. Cat Eye Astrale позволит вам переключить Cadence на дисплей большего размера. Если я начну иметь каденс более 100 об / мин, я просто настрою его на удвоение показаний. Не ведитесь на цену этого компьютера, он очень точен и долговечен, если правильно его настроить.

Использовал CATEYE Velo 9, 11.08.2020
ОБНОВЛЕНИЕ 15.08.2020: Прямое считывание частоты вращения педалей. Судя по комментарию jmshnsy в этой ветке, окружность колеса установлена ​​на 166см. Магниты необходимы только на одной спице звездочки. 8,6 км/ч на дисплее соответствует 86 об/мин. Мне было легко читать на Velo 9. Спасибо jmshnsy!

Из-за высокого процента негативных онлайн-отзывов о компьютере Schwinn я решил использовать CATEYE Velo 9. Velo 9 стоил 33 доллара на Amazon. Velo 7 (30 долларов США, дисплей чуть меньшего размера) тоже подошёл бы, но он был в резерве.

Я использовал неодимовые магниты. При цене 10 долларов за упаковку из 10 штук (диаметр 0,315 дюйма и толщина 0,118 дюйма) в Home Depot они дороже, чем керамические, но НАМНОГО прочнее. Моя самая маленькая цепочка выпуклая и имеет четыре спицы. Чтобы расположить магниты ближе к датчику, я установил по два магнита на каждую спицу. За более чем 50 миль езды магниты вообще не двигались. Я могу закрепить их силиконовым клеем.

Максимальная окружность шины, которую можно указать на Velo 7 или Velo 9, составляет 299 см (2990 мм). Цифры окружности шин, используемые для настройки компьютера Schwinn, слишком велики, чтобы их можно было ввести в компьютеры Velo. Согласно исходному сообщению, количество четырех магнитов составляет 4166 мм. Половина от 4166 мм составляет 2083 мм. Для моей установки с четырьмя магнитами я ввел 208 см в качестве длины окружности колеса на моем Velo 9. Мне нужно удвоить отображаемое число км/ч, чтобы получить фактическую частоту вращения педалей. Для меня это не имеет большого значения.

ОБНОВЛЕНИЕ 15.08.2020: прямое считывание частоты педалирования. Согласно комментарию здесь jmshnsy, установите окружность колеса на 166 см. Магниты необходимы только на одной спице звездочки. 8,6 км/ч на дисплее соответствует 86 об/мин. Мне было легко читать на Velo 9. Спасибо jmshnsy!

Судя по счетчику частоты педалирования, я крутил педали быстрее, чем думал; хорошая вещь. Мой «развлекательный» каденс составляет около 60. Мой «тренировочный» каденс — 76-86. Мой каденс «слишком быстро, переключись на более высокую передачу» выше 90.

Я хотел, чтобы датчик частоты вращения педалей был дешевле моего велосипеда. Я хотел избежать иметь дело с беспроводной связью. Хотя мое решение «CATEYE» дороже, чем решение «Schwinn» из оригинального плаката, я очень доволен результатами.

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ. На изображении упаковок магнитов читайте предупреждения на упаковках неодимовых магнитов. Не игрушки! Держите их подальше от детей!

Благодарю автора оригинального постера за идею и расчеты!

Спасибо за публикацию. У меня была эта идея, но вы спасли меня от математики. У меня есть шатун с 4 спицами, и я обнаружил, что мои результаты частоты вращения педалей были более стабильными, когда я использовал 2 магнита вместо 4.

Здравствуйте! У меня есть некоторые сомнения, используя уравнение с 3333 будет читать 60 км/ч до 60 об/мин, но при 90 км/ч будет означать 90 об/мин??

Потому что, если я использую ту же формулу для скорости от 90 км/ч до 90 об/мин, мне нужно ввести 5000 в размер колеса. Итак, формула точна для целевого RPM (60 в вашем примере, 90 в моем), но в других диапазонах??

Я вспомнил ваш измеритель частоты вращения педалей Instructsble и адаптировал его для использования в качестве монитора на лыжной машине NordicTrack. Я обнаружил, что настройка диаметра колеса 0470 на циклометре Schwinn работает очень хорошо и дает показания, очень близкие к тем, которые я получаю при том же усилии на реальном мониторе NordicTrack. Одним из преимуществ использования циклометра Швинна является то, что я могу видеть продолжительность тренировки в минутах одновременно со скоростью движения в милях в час. На моем мониторе NordicTrack я должен нажать кнопку, чтобы переключиться между ними.

Монитору NordicTrack, который у меня есть, двадцать или больше лет. Электролитические конденсаторы на плате и контакты на сенсорных кнопках сильно стареют, хотя до сих пор работают. Велосипедометр дает мне новые детали, хотя сейчас они стоят более 20 долларов США, тогда как в 2008 году они стоили 12 долларов США.

Есть какие-нибудь хитрости для оценки частоты шагов, если у вас нет счетчика? Может быть как на прогулке, так и на тренировке на роликах или турбо. Есть ли, например, известная песня с устойчивым ритмом, который вы можете прокрутить в голове, что соответствует 90 ударам в минуту или около того?
Знаете трюк для определения времени сердечных толчков, используемый при повторном разговоре? Вы должны сделать это в такт Bee Gees Staying Alive, которая довольно уместна, но также хорошо известна многим, и ритм хорошо известен (около 110 ударов в минуту). Мне интересно, есть ли что-нибудь подобное, что можно использовать для установки известной частоты педалирования?

Сообщения

dw300 Сообщений: 1 642

Если вы не устали, ваш каденс слишком низкий.

Если вы устали, то самое время.

Если вы чувствуете, что вот-вот умрете... возможно, это слишком высоко.

Все вышеизложенное - просто совет. Вы можете делать все, что, черт возьми, хотите!
Bike Radar Strava Club
Тема Северной Ирландии

mattshrops Сообщений: 1 134

Наверное, у вас есть какой-нибудь велокомпьютер? подсчитайте количество оборотов (одной ноги) за 15 секунд. Раз в 4.

Делайте это часто, и вы начнете чувствовать это.

Сообщений: 130

Я просто считаю, сколько раз мое правое колено поднимается при каждом нажатии педали. Если это примерно раз в секунду, крутите быстрее, если два раза в секунду крутите медленнее, но старайтесь приближаться к этому дважды в секунду, а не один раз.

Я считаю один раз за нажатие педали, я мог бы попробовать считать 15 секунд, но иногда мне трудно смотреть на часы, когда я еду на велосипеде по дороге. Я мог бы поискать известную песню со скоростью 90 бит/с, которую я мог бы вбить в свой мозг, ища способ легко не отставать. Возможно, это придет с большим опытом.

chrisaonabike Сообщений: 1 914

Полезный сайт, но стоит проверить выбранную песню. Проверил некоторые из них: ваш Edie Brickell в порядке, Fat Bottomed Girls (Queen) на высоте, но Two Thousand Years (Billy Joel) далеко впереди — всего 58 ударов в минуту.

амаферанга Сообщений: 6789

Если вы считаете, что частота вращения педалей так важна, приобретите велокомпьютер, который измеряет частоту педалирования. В противном случае не беспокойтесь об этом. Считая или напевая песню про себя, вы, вероятно, в лучшем случае смотрите на ошибку +/- 10 об / мин, поэтому я не вижу, что вы на самом деле получите от этого.

Сообщений Трева Преподобного: 1040

амаферанга Сообщений: 6789


Ну, просто, если ваш каденс фиксирован, но не в реальном мире. Мне было бы скучно всю поездку считать обороты педалей.

Если вы считаете, что частота вращения педалей так важна, приобретите велокомпьютер, который измеряет частоту педалирования. В противном случае не беспокойтесь об этом. Считая или напевая песню про себя, вы, вероятно, в лучшем случае смотрите на ошибку +/- 10 об / мин, поэтому я не вижу, что вы на самом деле получите от этого.

Когда я смогу позволить себе велокомпьютер для измерения частоты вращения педалей, я куплю его. Поскольку в данный момент у меня его нет, я могу засунуть песню себе в голову и использовать ее. Точность будет лучше +/- 10%, так как я музыкант и у меня хорошая память на темп и тон. Так что это действительно отличное решение, которое помогает мне контролировать себя.

Сообщений Трева Преподобного: 1040

Вам нужно только взглянуть на него несколько раз, вам не нужно смотреть на него все 10 или 15 секунд. Но твоя идея использовать музыку хороша. Вскоре вы обнаружите, что научились интуитивно узнавать свой каденс и будете использовать компьютер только для проверки и подтверждения.

амаферанга Сообщений: 6789

Итак, вопрос в том, что теперь, когда вы знаете свою приблизительную частоту, что вы собираетесь делать с этой информацией? Как это поможет вашему велоспорту?

В первую очередь интервальные тренировки на роликах для начала, чтобы придать некоторую структуру и дисциплину занятиям, что поможет мне поддерживать мотивацию.

Вы скоро обнаружите, что научились интуитивно понимать свой каденс и будете использовать компьютер только для проверки и подтверждения.

indjke Сообщений: 85

Ага! Раньше я считал обороты за 12 секунд и умножал на 5.
Обычно было 20-21 оборот на 170-мм шатунах)

Сообщений Трева Преподобного: 1040

Ага! Раньше я считал обороты за 12 секунд и умножал на 5.
Обычно было 20-21 оборот на 170-мм шатунах)

Длина кривошипа не требуется для расчета скорости. Вам нужно знать только окружность колеса и количество зубьев на кольце и звездочке.

Сообщения Herbsman: 2029

Сообщений Трева Преподобного: 1040

t.m.h.n.e.t Сообщений: 2 265

Ага! Раньше я считал обороты за 12 секунд и умножал на 5.
Обычно было 20-21 оборот на 170-мм шатунах)

Длина кривошипа не требуется для расчета скорости. Вам нужно знать только окружность колеса и количество зубьев на кольце и звездочке.

Сообщений Трева Преподобного: 1040

Чтобы рассчитать скорость без компьютера, все, что вам нужно знать, это окружность колеса, количество зубьев на переднем кольце и зубья на звездочке. извините и часы.

2,11 м x 53/15 x 90 об/мин = примерно 40 км/ч или 25 миль/ч

t.m.h.n.e.t Сообщений: 2 265

кто упомянул о попытке вычислить скорость? Я просто искал правильный темп, чтобы сохранить в голове, чтобы попытаться сохранить стабильный известный каденс при езде по дороге или роликам.
Теперь я знаю, что мой дорожный каденс на самом деле немного медленнее, чем считается эффективным, я могу работать. подробнее об этом. Правильно на роликах, мышечная память и хороший строй помогут перевести на открытую дорогу для тренировок и совершенствования техники. Надеюсь.

Сообщений Трева Преподобного: 1040

Зачем еще вам нужно знать каденс?

markp80 Сообщений: 444

dw300 Сообщений: 1 642

Все вышеизложенное - просто совет. Вы можете делать все, что, черт возьми, хотите!
Bike Radar Strava Club
Тема Северной Ирландии

sub55 Сообщений: 1025

кто упомянул о попытке вычислить скорость? Я просто искал правильный темп, чтобы сохранить в голове, чтобы попытаться сохранить стабильный известный каденс при езде по дороге или роликам.
Теперь я знаю, что мой дорожный каденс на самом деле немного медленнее, чем считается эффективным, я могу работать. подробнее об этом. Правильно на роликах, мышечная память и хороший строй помогут перевести на открытую дорогу для тренировок и совершенствования техники. Надеюсь.

indjke Сообщений: 85

Длина кривошипа не требуется для расчета скорости. Вам нужно знать только окружность колеса и количество зубьев на кольце и звездочке.

Ха-ха! Для уверенности!
в моей формуле не было длины шатунов
Я имею в виду, что мой комфортный каденс может стать немного ниже на более длинных шатунах

P.S> и да, я рассчитывал частоту вращения педалей, а не скорость

Сообщений Трева Преподобного: 1040

Не знаете, как снизить частоту педалирования? Эти советы должны помочь вам найти золотую середину.

Чтобы добиться максимального комфорта и эффективности при езде на велосипеде, рекомендуется использовать правильную частоту вращения педалей. Каденс — это скорость вращения педалей, измеряемая в оборотах в минуту (об/мин), то есть сколько раз вы поворачиваете педали по кругу каждую минуту.

Каждый раз, когда вы нажимаете на педали, ваша мышечная система начинает вырабатывать энергию, а ваша сердечно-сосудистая система активизируется, чтобы доставлять кислород и топливо к вашим мышцам и выводить метаболические отходы, такие как молочная кислота, которые вы производите во время езды. . Выбранный вами каденс должен позволять вам сбалансировать обе эти системы, не допуская перегорания ни одной из них до завершения поездки.

Что самое приятное? Для большинства гонщиков это где-то в диапазоне от 80 до 100 оборотов в минуту, когда вы можете крутить педали быстро, но при этом контролировать педали, при этом оказывая умеренное, устойчивое давление на педали. (Очевидно, что ваш каденс будет падать при подъеме в гору, и это нормально.) Есть некоторые велокомпьютеры, которые сообщают вам ваш каденс, но вы также можете просто считать. Чтобы подсчитать частоту вращения педалей, используйте секундомер, чтобы подсчитать, сколько раз ваша нога нажимает на педаль в течение 30 секунд, и умножьте на 2. Или, если это слишком сложно сделать во время езды, просто посчитайте за 10 секунд и умножьте на 6. , Как только вы освоите ощущения при различных частотах вращения педалей, ваше переключение передач станет автоматическим, чтобы поддерживать частоту вращения педалей в быстром и удобном диапазоне. (Независимо от того, участвуете ли вы в гонках или просто катаетесь, Полная книга навыков езды на шоссейном велосипеде поможет вам ездить на велосипеде безопаснее, быстрее и сильнее, чем когда-либо!)

Если ваш каденс низкий, скажем, ниже 80, попробуйте увеличить его. Насколько высоко зависит от вашей физиологии. Гонщики, которые получают выгоду от более высокого каденса, как правило, легкие гонщики, женщины, опытные (пожилые) велосипедисты и другие, чья аэробная способность, как правило, превышает их мышечную силу. Как правило, когда вы начинаете тренироваться, если ваши ноги сдаются раньше, чем легкие, увеличьте частоту шагов. Если вы задыхаетесь, но ваши ноги в порядке, опустите его. Практика поможет вам улучшить частоту вращения педалей и найти правильные обороты для вас.

Вот как мастерство каденса может помочь вам в лазании:

selene Yager “The Fit Chick” Selene Yeager — популярный профессиональный автор статей о здоровье и фитнесе. Она живет тем, что пишет, в качестве личного тренера, сертифицированного NASM, сертифицированного тренера по велоспорту в США, сертифицированного тренера по питанию Pn1, лицензированного профессионального гонщика по бездорожью. и всеамериканский триатлонист Ironman.

Увеличьте эффективность тренировок, измеряя и отслеживая частоту вращения педалей при езде на велосипеде

Каденс при езде на велосипеде или скорость вращения педалей измеряется в оборотах педали в минуту (об/мин). Например, частота вращения педалей 60 об/мин означает, что одна педаль совершает полный оборот 60 раз за одну минуту. Точно так же частота вращения педалей 110 об/мин означает, что одна педаль совершает полный оборот 110 раз за одну минуту. Итак, как измерить частоту педалирования во время Spinning®?

Как измерить частоту шагов

Велосипед Spinner® с компьютером будет отображать ваш каденс, или вы можете контролировать свой каденс с помощью периодической проверки каденса. Просто посчитайте оборот одной ноги за 15 секунд, а затем умножьте на четыре. Считайте, вытянув одну руку и позволяя бедру касаться ладони в верхней части каждого нажатия педали.

Диапазон частоты педалирования для ровных дорог

Диапазон частоты вращения педалей для ровной дороги составляет 80–110 об/мин, что основано на реалистичной частоте вращения педалей при езде на велосипеде. Если вы испытываете искушение крутить педали быстрее, сначала добавьте немного больше сопротивления — даже по ровной дороге вам придется ехать с некоторым сопротивлением. В классе Spinning® мы моделируем проблемы реальной езды на велосипеде, такие как встречный ветер, трение дороги и большие передачи, путем увеличения сопротивления. Как быстро слишком быстро? Если ваш каденс Spinning® превышает 110 об/мин, это слишком быстро. Даже когда ваш каденс ниже 110 об/мин, если вы подпрыгиваете в седле, это хороший признак того, что вы не контролируете ход педали. Когда ваш каденс слишком высок при слишком малом сопротивлении, ваши педали крутятся из-за импульса утяжеленного маховика — это означает, что вы не работаете и это небезопасно.

Диапазон частоты педалирования для холмов

Диапазон частоты педалирования при подъеме на холм составляет 60–80 об/мин. При езде на велосипеде частота вращения педалей медленнее, потому что маховик оказывает большее сопротивление, имитируя движение в гору. Чем больше вы поворачиваете ручку сопротивления вправо, тем круче холм и тем медленнее становится ваше вращение педалей. Нижний предел 60 об/мин на подъеме установлен из соображений безопасности. Чтобы взобраться на крутой холм, найдите максимальное сопротивление, которое вы можете выдержать, сохраняя при этом хорошую форму при 60 об/мин. Если ваше сопротивление настолько велико, что вы не можете поддерживать хотя бы 60 оборотов в минуту, вы рискуете слишком сильно нагрузить колени. Ваше сопротивление слишком велико, когда вам нужно скрутить свое тело и перенести вес тела на педали вниз. См. таблицу ниже, чтобы понять, как измерить частоту вращения педалей Spinning® с помощью пяти основных движений:

Начните отслеживать частоту вращения педалей сегодня

Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы поднять свою личную физическую форму или физическую форму ваших учеников на новый уровень, вам следует постоянно и точно отслеживать свои результаты с помощью аксессуаров Spinning®, таких как датчики частоты вращения педалей и велокомпьютеры, или один из наших Программы. Если вам интересно, как измерить частоту вращения педалей во время Spinning® безопасным, простым и эффективным способом, эта простая, но современная технология — ваш лучший выбор. Начните отслеживать частоту вращения педалей и улучшайте свои результаты уже сегодня.

Читайте также: