Как нарисовать человека, сидящего за компьютером

Обновлено: 01.07.2024

Снизьте риск болей в спине, отрегулировав кресло так, чтобы нижняя часть спины правильно поддерживалась.

Правильно отрегулированный стул уменьшит нагрузку на спину. Получите 1, который легко регулируется, чтобы вы могли изменить высоту, положение спины и наклон.

Колени должны быть немного ниже бедер. Используйте подставку для ног, если считаете это необходимым.

Отрегулируйте стул

Отрегулируйте высоту стула так, чтобы вы могли пользоваться клавиатурой, держа запястья и предплечья прямо и на уровне пола. Это может помочь предотвратить повторяющиеся травмы от перенапряжения.

Локти должны располагаться по бокам тела, чтобы рука образовывала L-образную форму в локтевом суставе.

Поставьте ноги на пол

Поставьте ноги на пол. Если это не так, спросите, можете ли вы установить подставку для ног, которая позволит расположить ноги на удобном для вас уровне.

Не скрещивайте ноги, так как это может привести к проблемам с осанкой.

Расположите экран на уровне глаз

Ваш экран должен быть прямо перед вами. Хорошим ориентиром является размещение монитора на расстоянии вытянутой руки, чтобы верхняя часть экрана находилась примерно на уровне глаз.

Для этого вам может понадобиться подставка для монитора. Если экран слишком высокий или слишком низкий, вам придется согнуть шею, что может быть неудобно.

Расположите клавиатуру прямо перед собой

При наборе текста кладите клавиатуру перед собой.

Оставьте зазор от 4 до 6 дюймов (100–150 мм) перед столом, чтобы ваши запястья могли отдыхать между наборами текста.

Держите руки согнутыми в форме буквы L и локтями по бокам.

Некоторым людям нравится использовать подставку для запястий, чтобы держать запястья прямо и на одном уровне с клавишами.

Держите мышь близко

Расположите и используйте мышь как можно ближе к себе. Коврик для мыши с подушечкой для запястий может помочь держать запястье прямо и избежать неловкого сгибания.

Если вы не используете клавиатуру, отодвиньте ее в сторону, чтобы переместить мышь ближе к себе.

Избегайте отражения экрана

Ваш экран должен быть максимально защищен от бликов. Если на экране есть блики, поднесите зеркало к экрану, чтобы понять, что их вызывает.

Расположите монитор таким образом, чтобы он не отражался от верхнего освещения и солнечного света. При необходимости натяните жалюзи на окна.

Настройка яркости или контрастности экрана может значительно упростить его использование.

Не носите бифокальные очки

Если у вас есть бифокальные очки, они могут показаться вам не совсем подходящими для работы за компьютером. Важно иметь возможность легко видеть экран, не поднимая и не опуская голову.

Если вам неудобно работать в бифокальных очках, вам могут понадобиться очки другого типа. Проконсультируйтесь со своим офтальмологом, если сомневаетесь.

Облегчить доступ к объектам

Расположите часто используемые предметы, например телефон или степлер, в пределах легкой досягаемости. Старайтесь не растягиваться и не скручиваться, чтобы достать предметы.

Избегайте перенапряжения телефона

Если вы проводите много времени в телефоне, попробуйте сменить телефон на гарнитуру.

Постоянное зажатие телефона между ухом и плечом может привести к перенапряжению мышц шеи.

Делайте регулярные перерывы

Не сидите в одном и том же положении слишком долго. Старайтесь менять позу так часто, как это возможно.

Частые короткие перерывы лучше для спины, чем короткие перерывы. Это дает мышцам возможность расслабиться, в то время как другие берут на себя нагрузку.

Бесплатный инструмент Microsoft для 3D-рисования предлагает отличные возможности для создания 3D-рисунков

Тим Фишер имеет более чем 30-летний опыт работы в сфере технологий. Он пишет о технологиях более двух десятилетий и является вице-президентом и генеральным директором Lifewire.

Что нужно знать

Выберите «Холст» в строке меню и включите ползунок «Прозрачный холст». При необходимости измените размер холста.
В меню "3D-фигуры" выберите инструмент "Острый край" или "Мягкий край". Нарисуйте замкнутую фигуру, которая начинается и заканчивается в одном и том же месте.
Используйте инструменты, которые появляются автоматически, чтобы изменить форму и повернуть ее. При необходимости добавьте дополнительные замкнутые фигуры.

В этой статье объясняется, как создать трехмерный рисунок в Microsoft Paint 3D путем рисования фигур, изменения их характеристик и поворота. Microsoft Paint 3D был представлен в обновлении Windows 10 Creators Update и устанавливается по умолчанию для этой и более новых версий.

Как создать 3D-рисунок в Microsoft Paint 3D

Программа Microsoft Paint 3D предлагает бесплатный и простой в использовании инструмент для создания трехмерных рисунков и произведений искусства. Используйте жесткие и мягкие инструменты рисования, чтобы точно настроить свои изображения.

Настройте холст

Настройте холст, на котором будете рисовать. Чтобы начать, выберите Canvas в верхней части программы.

Активируйте прозрачный холст, чтобы фон сливался с цветами вокруг него, с помощью параметра Прозрачный холст. Этот переключатель является необязательным, но он позволяет избежать создания конечного продукта с белым фоном.

Измените размер холста Paint 3D. По умолчанию холст измеряется в процентах и имеет значение 100% на 100%. Измените эти значения на любые, которые вам нравятся, или выберите «Проценты», чтобы изменить значения на «Пиксели», как показано выше.

Небольшой значок замка под значениями может переключать параметр, который блокирует соотношение сторон. При блокировке два значения всегда будут одинаковыми.

Использование инструмента 3D-рисунка

Инструменты 3D-рисунка находятся в меню "3D-фигуры", которое открывается в верхней части программы Paint 3D.

Два инструмента 3D-рисунка включают инструмент острый край и инструмент мягкий край. Рисунок с острыми краями добавляет глубину плоскому объекту, что означает, что вы можете использовать его, чтобы буквально «вытащить» трехмерное пространство из двухмерного. Дудл с мягкими краями создает трехмерные объекты путем раздувания двухмерных объектов, что может быть полезно для рисования таких объектов, как облака.

Третий инструмент, 3D Tube, был представлен в Paint 3D в последующем обновлении функции.

Как использовать 3D-рисунок Sharp Edge в Paint 3D

Выберите инструмент 3D-рисунка с острыми краями. Выберите цвет для 3D-объекта.

Для начала нарисуйте простой круг. Когда вы рисуете, ваша начальная точка подсвечивается маленьким синим кругом. Щелкните и перетащите от руки или щелкните один раз, а затем переместитесь в другое место и щелкните еще раз, чтобы провести прямую линию. Объедините обе техники в одну при рисовании модели. Как бы вы это ни делали, всегда возвращайтесь к тому, с чего начали — к синему кругу — чтобы завершить рисунок.

Когда объект будет готов, он останется лишь слегка трехмерным, пока вы не начнете использовать инструменты, которые автоматически появляются вокруг объекта при нажатии на него. Каждый инструмент перемещает объект по-своему. Его будут толкать вперед и назад по фоновому полотну. Остальные будут вращать или вращать модель в любом нужном вам направлении. Восемь маленьких прямоугольников, окружающих объект, тоже полезны. Удерживайте и перетащите один из них, чтобы увидеть, как он влияет на модель. Четыре угла изменяют размер объекта, делая его больше или меньше, в зависимости от того, тянете ли вы коробку внутрь или наружу. Верхний и нижний квадраты влияют на размер в этом направлении, позволяя сгладить объект. Левый и правый квадраты могут сделать небольшой объект намного длиннее или короче, что полезно при создании настоящих 3D-эффектов. Если вы щелкнете и перетащите сам объект без использования этих кнопок, вы сможете перемещать его по холсту обычным 2D-способом.

Трехмерный рисунок с острыми краями отлично подходит для объектов, которые необходимо расширить, но не так идеален для эффектов округления. Вот когда в игру вступает инструмент «Сглаживание краев».

Как использовать 3D-дудл Soft Edge в Paint 3D

Локальный и выберите 3D-рисунок с мягкими краями в области 3D-рисунок в меню 3D-фигуры > Выбрать. Выберите цвет модели.

Как и в случае с 3D-каракулями с острыми краями, вы должны завершить рисунок, начав и закончив в одном и том же месте.

Когда объект выбран, используйте элементы управления, расположенные в поле выбора, чтобы повернуть модель вокруг каждой возможной оси, в том числе толкать ее вперед и назад по направлению к 2D-холсту и другим 3D-моделям и обратно.

При создании объектов с помощью 3D-рисунка с плавными краями поверните его в определенном направлении, чтобы предупредить кнопки управления о том, как вы хотите редактировать модель.

Скачать модели

Используйте эти инструменты для 3D-рисования, чтобы создавать модели с нуля, а также преобразовывать 2D-изображения в 3D-модели. Однако, если вы не хотите создавать собственные 3D-графики в Paint 3D, загрузите модели, созданные другими пользователями, через веб-сайт Remix 3D.

Примечание редактора. Эту статью для журнала The Conversation написал Артур Велтман, профессор и заведующий кафедрой кинезиологии в Школе образования и развития человека Университета Вирджинии.

Большинство из нас слышали, что слишком много сидения вредно для вас. Исследования показывают, что сидение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности, диабета 2 типа и рака.

С учетом того, что американцы ведут малоподвижный образ жизни, это особенно тревожно. Еще до COVID-19 многим из нас удавалось исключить физическую активность из своей жизни. Но сейчас пандемия усугубила ситуацию. Меньше выходить на улицу, пропускать спортзал, работать из дома и бесчисленное количество часов в Zoom означает для большинства из нас еще больше сидеть.

Один вопрос, который иногда возникает по этому поводу, возможно, от домоседов, ищущих лазейку, или, может быть, просто от тех, кто предпочитает более точное определение: полулежа лучше? Вместо того, чтобы весь день сидеть прямо (или сгорбившись) за столом, может быть, полезнее лежать на диване, отдыхать в гамаке или откинуться на спинку кресла? Ведь ваше тело расположено по-другому. Имеет ли значение это различие?

Как физиолог, я могу дать вам на это короткий ответ: нет. (Извините.) И вместо «сидения», возможно, нам следует использовать термин «сидячий образ жизни», который означает любое поведение в состоянии бодрствования (обратите внимание на слово «бодрствование»), что связано с низким уровнем расхода энергии. В соответствии с рекомендациями по физической активности 2018 года это включает в себя сидячее, полулежачее или лежачее положение.

Двигаться, двигаться, двигаться

Помогает ли физическая активность уменьшить или даже устранить негативное влияние малоподвижного образа жизни? В исследовании 2016 года были проанализированы данные более 1 миллиона мужчин и женщин. У тех, кто много сидел и имел небольшую умеренную или активную физическую активность, был самый высокий риск смертности от всех причин. Те, кто мало сидел и имел высокий уровень умеренной или активной физической активности, подвергались наименьшему риску.

А что насчет кого-то посередине? Кто-то, кто много сидит, но при этом много двигается? Результаты показывают, что риск смертности снижается по мере увеличения физической активности, независимо от времени сидения. Но лучший выход: высокий уровень активности, низкий уровень малоподвижного образа жизни.

Какая активность вам нужна? Текущая оценка составляет от 60 до 75 минут в день умеренной активности или от 30 до 40 минут активной деятельности; сделайте хотя бы одно из двух.

Физическая активность: полезна для всех

Теперь давайте определим физическую активность: движения тела, которые требуют затрат энергии, согласно Всемирной организации здравоохранения. Это охватывает множество вопросов: любое движение во время работы или игры имеет значение, будь то работа по дому или прогулка по окрестностям. Ваши преимущества от этой деятельности начинаются немедленно, и любая сумма помогает. Неважно, очень ли вы молоды, очень стары или у вас хронические заболевания.

Обратите внимание, что я еще не использовал слово «упражнение» — до сих пор. Упражнения, очевидно, являются типом физической активности, направленной на улучшение гибкости, равновесия и скорости, а также на кардио- и мышечную подготовку. Это один из лучших способов улучшить свое здоровье и качество жизни.

Преимущества включают более низкий риск смертности от всех причин: болезней сердца, инсульта, диабета 2 типа, рака, ожирения, гипертонии и остеопороза. Здоровье вашего мозга улучшится, возможно, достаточно, чтобы предотвратить депрессию, тревогу, деменцию и болезнь Альцгеймера. И ваш сон улучшится.

Уснуть

О сне. Сидячий образ жизни, о котором говорилось ранее, не включает сон. Для оптимального здоровья сон абсолютно необходим.

Каждый человек страдает от дефицита сна, который иногда называют коротким сном, или менее шести часов в сутки. Трудности с поведением, эмоциональным контролем, принятием решений и решением проблем — это лишь некоторые из последствий у людей всех возрастов.

Плохой сон также может повлиять на иммунную систему у людей всех возрастов, что приводит к уязвимости перед инфекциями. Это может быть фактором суицида, депрессии и рискованного поведения. А плохой сон также способствует ожирению; по сути, дефицит увеличивает ваш «гормон голода» (грелин) и снижает «гормон сытости» (лептин). Это повышает вероятность переедания.

У взрослых дефицит сна связан с повышенным риском сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, инсульта и заболеваний почек. Взрослым требуется от семи до восьми часов в день.

Физическая активность и хороший сон идут рука об руку. Активность от умеренной до высокой позволяет быстрее заснуть и получить более глубокий сон; это уменьшает дневную сонливость и использование снотворных.

Наука о малоподвижном образе жизни не устоялась. Окончательное руководство по общественному здравоохранению пока не может быть предоставлено. Но сейчас, в ожидании более надежной базы данных, разумно дать такой совет: не пропускайте сон. Займитесь большей физической активностью, в том числе физическими упражнениями. Сидите (и откидывайтесь) меньше. А когда за письменным столом или в гамаке — примерно каждые полчаса — вставайте на несколько минут и делайте перерыв на прогулку.

«Как нарисовать дерево?» — вопрос, который мне часто задают как онлайн, так и офлайн, поэтому я решил сделать этот урок здесь. Я сделал 7 рисунков различных деревьев с пошаговыми инструкциями. Я надеюсь, что вы найдете это полезным!

***Это сообщение содержит партнерские ссылки.***

Для меня рисование деревьев — это ветки и крона, а также поиск баланса, который вас устраивает. Есть много замечательных художников, книг и руководств по рисованию деревьев. Например, ЭТА КНИГА очень хороша, и раньше она нравилась мне и моим детям.

Этот урок посвящен рисованию деревьев. Для этих рисунков я использовал обычный эскизный карандаш, хотя тот же принцип применим и к другим материалам. Я также скорректировал все наброски в Gimp 2, чтобы они были более заметными, поэтому между фотографиями будут небольшие различия.

Я начинаю с линии и общей формы короны.

Затем я добавляю несколько строк для обозначения основных ветвей.

Сделайте ствол толще. Он толстый к низу и корням и сужается ближе к вершине.

То же самое с ветками. Они толще к основанию и сужаются к кончику. Легко-легко.

Теперь у каждой из основных ветвей есть несколько собственных ветвей, но меньшего размера, а внизу добавлена волнистая линия, обозначающая немного травы.

Ещё больше меньших ветвей отходит от больших. Я также выбираю место, откуда исходит солнечный свет. Я также немного затеняю ствол, используя длинные прямые линии.

Положив карандаш боком, я заштриховываю область в кроне, где находятся листья. Я иду по какой-то нерегулярной схеме пиков и впадин.

Я заканчиваю затенение области макушки.

Я продолжаю работать над короной, добавляя несколько слоев и контуров. Я также стер линию, которая давала мне первоначальную идею формы короны. При затенении помните, откуда падает солнце: области, обращенные к солнцу, должны быть светлее, чем области, обращенные от него.

И продолжайте работать над короной. Просто рисуйте, пока не почувствуете, что крона вашего дерева готова.

Я решил, что дерево не должно просто висеть в воздухе, поэтому добавил травы и заштриховал его на заднем плане.

Еще больше теней внутри и вокруг дерева.

Затем я приложил все усилия и решил, что воспользуюсь ластиком и добавлю немного солнечных лучей, выходящих из угла.

Как и раньше, я нарисовал линию и крону, но это дерево гнется ветром, поэтому дерево будет немного наклоняться.

Я добавляю холм и делаю ствол толще.

Я расширяю форму ствола вверх. Как и прежде, он утолщается к низу и доходит до точки вверху.

Добавьте несколько основных ветвей. Поскольку дует ветер, многие ветки наклонены вправо.

Продолжайте добавлять ветки, пока все наклонялись вправо.

Вот еще ветки. Вот что касается веток. Толстые основные ветки более прочные, поэтому на них не так сильно влияет ветер, но все более мелкие ветки будут указывать в направлении ветра.

Я немного затенил ствол и добавил немного корней на холм.

Хорошо, теперь листья — это волнистые линии, нарисованные краем карандаша. Некоторые из них отлетают, так что больше мелких закорючек. Я также добавляю линию горизонта: там, где вода встречается с небом и немного травы на холме.

Я добавил облака, заштриховал воду, нарисовал линию песка и немного высокой травы на холме. Высокая трава также склоняется по направлению ветра. Я также немного затемнил некоторые листья.

Как и раньше, я начинаю с багажника.

Я добавляю небольшую треугольную фигуру сверху с прямыми линиями, двигающимися вверх.

Добавьте больше треугольных линий друг над другом.

Продолжайте добавлять ветки с иголками примерно до середины, а затем нарисуйте несколько пустых веток. Утолщение ствола. Добавьте тень к дереву.

Это дерево было особенно весело рисовать. Я начал рисовать его, нарисовав овалы для частей листьев. Я выбрал четыре, но если вы хотите больше, это тоже было бы здорово! Затем я добавил несколько волнистых линий, спускающихся к той же области ствола дерева.

Я добавил больше линий, чтобы создать более толстые ветви ствола, добавил больше ветвей, выходящих к «зонтикам», а также добавил несколько пустых ветвей.

Я добавил больше деталей к стволу, сделал больше волнистых ветвей и добавил немного тени к «зонтичным» частям.

Немного травы и некоторые текстуры на «зонтиках» также делают текстуры «зонтов» толще внизу и тоньше сверху.

Это дерево больше похоже на куст. Все ветки выходят снизу и вырастают примерно до одинакового размера. Я начинаю с пяти основных ветвей.

Сделайте ветви толще и добавьте еще несколько маленьких ветвей.

Еще больше мелких веточек, делающих куст все гуще и гуще.

Острием карандаша я добавил тени туда, где будут листья.

Я добавил несколько более детализированных листьев, но они также могут быть ягодами, цветами или чем-то еще, что вы хотите.

Слишком часто дети (да и взрослые) рисуют деревья, оканчивающиеся пнем, а на вершине полукруглая крона. Здесь я начинаю с этого, а затем работаю над этим еще немного.

Я стер линию пня и дал дереву несколько ветвей, но вместо того, чтобы сделать то же, что и с предыдущими деревьями, я обрезал их на полпути и прикрою их листьями.

Определите области листьев на переднем плане и добавьте несколько ветвей, идущих позади них, а также несколько корней.

Слегка заштрихуйте ствол, а затем начните затенять листья, которые ближе к задней части.

Добавьте немного тени и немного травы.

Это было первое дерево, которое я нарисовал, и я не был в восторге от него, но тем не менее вот оно. Я начинаю, как и раньше, с линии для ствола и круглой формы для макушки.

Очереди для нескольких основных ветвей.

Сделайте ствол толще и дайте ему несколько корней.

Основные ветви также сделайте толще.

Отделите несколько ветвей от основных ветвей.

Добавить еще больше ветвей.

Заштрихуйте ствол прямыми линиями. Решите, где будет солнце, и добавьте тени в области, обращенные от солнца.

Если вы хотите приключений, вы можете даже добавить тени, которые ветви отбрасывают на остальную часть дерева. На самом деле, в этот момент мне очень понравилось, каким получилось это дерево, и, возможно, мне стоило оставить его как зимнее дерево…

… но нет, мне пришлось добавить волнистые линии для обозначения листьев.

Я продолжал работать над листьями, время от времени используя ластик, чтобы добавить бликов, пока не остался доволен.

Еще одна маленькая вещь, которую я заметил, это то, что мне нужно было выделить себе дополнительное пространство. Обычно у меня заканчивалось место для дерева намного быстрее, чем я думал.

Вот так! Мои деревья готовы. А теперь иди и потренируйся на своих деревьях! Поиграйте и нарисуйте удивительные деревья!

Читайте также: