Электронная книга не запоминает последнюю прочитанную страницу, что делать

Обновлено: 21.11.2024

Вот как Уоррен Баффет, один из самых успешных людей в деловом мире, описывает свой день. сидя. Чтение.

Он советует всем больше читать, и это, безусловно, цель, которую мы все можем поддержать. Наши личные улучшения в Buffer регулярно возвращаются к книгам, которые мы читаем, — к тому, как мы стремимся читать больше и сделать чтение привычкой. Думаю, вы тоже в той же лодке. Больше читать – одно из наших самых распространенных стремлений.

Итак, как мы это делаем? И что нам делать со всей этой информацией, когда она у нас есть?

Читать больше и запоминать все это — это обсуждение с множеством разных слоев и множеством интересных возможностей. Я рад изложить здесь несколько возможностей того, как читать больше и запоминать все это, и я хотел бы услышать ваши мысли ниже.

Но сначала давайте установим базовые показатели…

Как быстро вы читаете?

Один из очевидных способов увеличить объем чтения — читать быстрее. Скорее всего, это первое место, где многие из нас будут искать быстрый выигрыш в чтении.

Как быстро вы читаете?

Staples (да, канцелярская цепочка поставок) собирала данные о скорочтении в рамках рекламной кампании по продаже электронных книг. Кампания также включала инструмент скорочтения, который все еще доступен для опробования. Пройди тест и узнай, как быстро ты читаешь.

(Моя оценка составила 337 слов в минуту. Ваша?)

Тест скорочтения Staples включает данные о том, как другие демографические данные складываются в количестве слов в минуту. По данным Staples, средний взрослый читает 300 слов в минуту.

Всегда ли чтение быстрее является правильным решением для достижения цели читать больше? Не всегда. Понимание по-прежнему имеет значение, и в некоторых отчетах говорится, что скорочтение или беглое чтение приводит к забыванию деталей и плохому запоминанию. Тем не менее, если вы можете незначительно увеличить количество слов в минуту, сохраняя при этом понимание прочитанного, это, безусловно, принесет дивиденды в вашем стремлении читать больше.

Есть и другой способ взглянуть на вопрос «больше читать».

Как много вы читаете?

Существует чтение быстро, а есть чтение много. Сочетание этих двух будет лучшим способом зарядить вашу рутину чтения, но каждый из них ценен сам по себе. На самом деле, для многих людей речь идет не о том, чтобы пройти от начала до конца книгу или историю, а скорее о самой истории. Скоростное чтение не очень помогает, когда вы читаете для удовольствия.

В этом смысле желание читать больше может просто означать наличие большего количества времени для чтения и чтения большего количества контента — книг, журналов, статей, сообщений в блогах — в целом.

Начнем с исходного уровня чтения. Сколько книг вы читаете в год?

Исследование Pew Research Center, проведенное в 2012 году, показало, что взрослые люди читают в среднем 17 книг в год.

Ключевое слово здесь — «средний». На обоих концах есть огромные крайности: и те, кто читает более 17 книг в год, и те, кто читает намного меньше, например, ноль. То же исследование Pew Research показало, что 19% американцев не читают ни одной книги. Опрос Huffington Post/YouGov, проведенный в 2013 году, показал, что это число может быть еще выше: 28 % американцев не читали ни одной книги за последний год.

Желание читать дальше ставит вас в элитную компанию.

5 способов читать больше книг, блогов и статей

<р>1. Читайте для скорости: руководство Тима Ферриса по чтению на 300 % быстрее

Тим Феррис, автор книги 4-Hour Workweek и нескольких других бестселлеров, является одним из ведущих авторов лайфхаков, экспериментов и достижения цели. Поэтому неудивительно, что у него есть метод скорочтения, позволяющий увеличить вашу скорость чтения в три раза.

Его план содержит две техники:

  1. Использование пера в качестве трекера и индикатора, например, как некоторые люди водят пальцем вперед и назад по строке во время чтения.
  2. Начинайте читать каждую новую строку не менее чем через три слова от первого слова строки и заканчивайте не менее чем через три слова от последнего слова.

Первый метод, отслеживание и темп, в основном используется для освоения второго метода. Феррис называет эту вторую технику расширением восприятия. С практикой вы тренируете свое периферийное зрение, чтобы оно стало более эффективным, улавливая слова, которые вы не отслеживаете непосредственно глазом. По словам Ферриса:

Неподготовленные читатели используют до ½ своего периферийного поля на полях, переходя от 1-го слова к последнему, тратя 25-50% своего времени на «чтение» полей без содержания.

На изображении ниже с сайта eyetracking.me показано, как эта концепция расширения восприятия может выглядеть с точки зрения чтения:

Вы найдете похожие идеи во многих советах и ​​курсах по быстрому чтению (некоторые доходят до того, что предлагают читать построчно, как змея). Быстрые движения глаз, называемые саккадами, происходят постоянно, когда мы читаем и когда наши глаза перескакивают с полей на слова. Сведение к минимуму их — ключевой способ увеличить время чтения.

<р>2. Попробуйте совершенно новый способ чтения

Есть ли еще место для инноваций в чтении? Несколько новых инструментов для чтения говорят «да».

Spritz и Blinkist используют уникальные подходы, помогающие вам больше читать: один помогает читать быстрее, а другой помогает быстрее усваивать книги.

Во-первых, Spritz. Как упоминалось выше в разделе о скорочтении, при чтении из стороны в сторону и сверху вниз происходит много ненужных движений.

Spritz показывает по одному слову статьи или книги внутри рамки. Каждое слово центрировано в поле в соответствии с Оптимальной точкой распознавания — термином Spritz для обозначения места в слове, которое естественным образом ищет глаз, — и эта центральная буква окрашена в красный цвет.

Spritz еще не выпустил ничего, связанного с его технологией, но существует букмарклет под названием OpenSpritz, созданный gun.io, который позволяет вам использовать метод чтения Spritz для любого текста, который вы найдете в Интернете.

Вот как выглядит OpenSpritz со скоростью 600 слов в минуту:

На главной странице веб-сайта Spritz есть демонстрационная версия, которую вы можете попробовать сами и увеличить или уменьшить скорость по мере необходимости.

Наряду со Spritz появилось новое приложение Blinkist. Blinkist — это не переосмысление того, как мы читаем, а переосмысление того, как мы потребляем книги. Основываясь на убеждении, что мудрость книг должна быть более доступной для всех нас, Blinkist берет популярные научно-популярные произведения и разбивает главы на небольшие части.

Эти так называемые "блики" содержат ключевую информацию из книг, и их можно прочитать за две минуты или меньше. Да, это очень похоже на Cliff Notes. Несмотря на то, что способ подачи информации — великолепно выглядящий и удобный для использования на мобильных устройствах, чтобы вы могли учиться, где бы вы ни находились, — делает его уникальным в своем роде.

Вот пример оглавления Blinkist из книги Бена Горовица The Hard Thing About Hard Things:

Я уверен, что мы можем согласиться с тем, что намного легче читать больше, когда книга разбита на 10 глав по две минуты каждая.

<р>3. Узнайте больше, выделив время

Шейн Пэрриш из блога Farnam Street прочитал 14 книг в марте и собирает огромные суммы из месяца в месяц. Как он это делает?

Что мешает чтению?

Я не трачу много времени на просмотр телевизора. (Единственное исключение — футбольный сезон, когда я смотрю одну игру в неделю.)

Я смотрю очень мало фильмов.

Я не провожу много времени в дороге.

Я не провожу много времени за покупками.

Если вы посмотрите на это с точки зрения необработанных цифр, средний человек смотрит телевизор 35 часов в неделю, среднее время в пути составляет один час в день туда и обратно, и вы можете потратить как минимум еще один час в неделю на продукты. покупки.

В общей сложности это 43 часа в неделю, и по крайней мере часть из них можно потратить на чтение книг.

<р>4. Купить электронную книгу

В том же исследовании Pew, которое показало читательские привычки американцев, Pew также отметил, что средний читатель электронных книг прочитывает 24 книги в год по сравнению с человеком без электронной книги, который читает в среднем 15 книг.

Могли бы вы действительно читать на девять книг в год больше, просто купив электронную книгу?

Конечно, эта технология должна быть простой в использовании, портативной и удобной. Одни только эти факторы могут помочь вам тратить больше времени на чтение, когда у вас есть свободная минута. Эти свободные минуты могут не составить девять книг в год, но все равно это время будет потрачено с пользой.

<р>5. Читайте больше, вообще не читая

Это довольно противоречивый совет, и он взят из довольно противоречивой книги.

Как говорить о книгах, которые вы не читали, написанная профессором литературы Парижского университета Пьером Баярдом, предполагает, что мы рассматриваем процесс чтения в спектре и рассматриваем книги по большему количеству категорий. кроме того, просто «читал или не читал». В частности, Баярд предлагает следующее:

  • книги, которые мы читали
  • книги, которые мы просмотрели
  • книги, о которых мы слышали
  • книги, которые мы забыли
  • книги, которые мы никогда не открывали.

У него даже есть собственная система классификации для отслеживания того, как он взаимодействовал с книгой в прошлом.

Книга SB, которую я просмотрел

Книга HB, о которой я слышал

Книга FB, которую я забыл

++ крайне положительное мнение

+ положительное мнение

– отрицательное мнение

– крайне негативное мнение

Возможно, ключ к чтению большего количества книг заключается в том, чтобы просто посмотреть на процесс чтения с другой точки зрения? В системе Баярда он, по сути, считает книги, которые он просмотрел, о которых слышал или забыл, как книги, которые он прочитал. Как эти новые определения могут повлиять на общее количество прочитанного за год?

3 способа запомнить прочитанное

<р>1. Тренируйте свой мозг с помощью впечатлений, ассоциаций и повторений

Отличное место для начала изучения книг – понимание некоторых ключевых способов хранения информации в нашем мозгу. Вот три конкретных элемента, которые следует учитывать:

  1. Показ
  2. Ассоциация
  3. Повторение

Допустим, вы читали книгу Дейла Карнеги Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей, одну из наших любимых книг в Buffer. Вам понравилась информация и вы хотите запомнить как можно больше. Вот как:

Впечатление – произведите впечатление на текст. Остановитесь и представьте сцену в своем воображении, даже добавив такие элементы, как величие, шок или камео от себя, чтобы усилить впечатление. Если Дейл Карнеги объясняет свое отвращение к критике, представьте, что вы получаете Нобелевскую премию мира, а затем поднимаете Нобелевскую премию на помост.

(Еще один прием, связанный с впечатлением, заключается в том, чтобы прочитать важный отрывок вслух. Для некоторых из нас наша чувствительность к информации может быть выше со звуками, а не с визуальными эффектами.)

Ассоциация. Свяжите текст с чем-то, что вы уже знаете. Эта техника очень эффективно используется при запоминании и построении дворцов памяти. В случае с книгой Карнеги, если есть определенный принцип, который вы хотите сохранить, вспомните время, когда вы были частью конкретного примера, связанного с этим принципом. Предыдущие знания — отличный способ построить ассоциацию.

Повторение. Чем больше вы повторяете, тем больше запоминаете. Это может произойти, когда вы буквально перечитываете определенный отрывок, выделяете или записываете его, а затем снова возвращаетесь к нему позже.

Практика этих трех элементов запоминания поможет вам становиться все лучше и лучше. Чем больше вы будете над этим работать, тем больше запомните.

<р>2. Сосредоточьтесь на четырех уровнях чтения

  1. Элементарно
  2. Проверка
  3. Аналитический
  4. Синтопический

Каждый шаг основывается на предыдущем шаге. Элементарное чтение — это то, чему вас учат в школе. Проверочное чтение может принимать две формы: 1) быстрое, неторопливое чтение или 2) просмотр предисловия, оглавления, предметного указателя и внутренней обложки книги.

Настоящая работа (и настоящее запоминание начинается) начинается с аналитического и синтопического чтения.

При аналитическом чтении вы читаете книгу полностью. Более того, вы читаете книгу в соответствии с четырьмя правилами, которые должны помочь вам с контекстом и пониманием книги.

  1. Классифицируйте книги по тематике.
  2. Укажите, о чем вся книга. Будьте максимально краткими.
  3. Перечислите основные части по порядку и соотношению. Обведите эти части так же, как обрисовали целое.
  4. Определите проблему или проблемы, которые пытается решить автор.

Последний уровень чтения — синтопический. Он требует, чтобы вы читали книги на одну и ту же тему и ставили перед собой задачу сравнивать и сопоставлять по ходу дела.

По мере продвижения по этим уровням вы обнаружите, что по ходу работы начинаете использовать мозговые техники впечатления, ассоциации и повторения. Детальное изучение книги (как на аналитическом, так и на синтопическом уровне) поможет закрепить впечатления от книги в вашем уме, развить ассоциации с другими книгами, которые вы читали, и идеями, которые вы узнали, а также усилит повторение вдумчивого, изученного материала. характер различных уровней чтения.

<р>3. Держите книгу рядом (или, по крайней мере, свои заметки в книге)

Одна из наиболее распространенных тем в моем исследовании о том, как лучше запоминать прочитанные книги, заключается в следующем: делайте хорошие заметки.

По ходу дела делайте пометки на полях.

Добавьте в закладки свои любимые отрывки.

Напишите отзыв, когда закончите.

Широко используйте Kindle Highlights.

После этого периодически возвращайтесь к своим заметкам, чтобы просмотреть и обновить их.

, и он постоянно возвращается к прочитанным книгам.

После того, как я заканчиваю книгу, я даю ей постоять неделю или две, а затем снова берусь за нее.Я просматриваю свои заметки и разделы, которые я отметил как важные. Я записываю их. Или дайте ему состариться еще неделю или две.

Даже профессор Пьер Баярд, автор книги Как говорить о книгах, которые вы не читали, подчеркивает важность ведения заметок и повторения:

Как только наступает забывчивость, он может использовать эти заметки, чтобы заново открыть для себя свое мнение об авторе и его работе во время первоначального прочтения. Мы можем предположить, что еще одна функция заметок состоит в том, чтобы уверить его, что он действительно читал произведения, к которым они были вписаны, подобно путеводной дорожке, указывающей путь во время будущих периодов амнезии.

Я попробовал этот метод на себе, и он полностью изменил мое восприятие книг, которые я читал. Я смотрю на книги как на инвестиции в будущее обучения, а не как на мимолетный момент озарения, который скоро забудется. Я храню все отзывы и заметки о своих книгах в своем личном блоге, чтобы иметь возможность искать их, когда мне нужно вспомнить что-то прочитанное.

(У Kindle также есть довольно полезная онлайн-функция, которая показывает вам ежедневные случайные лучшие моменты из вашего архива лучших моментов. Это отличный способ заново пережить то, что вы читали в прошлом.)

Неважно, какой у вас метод ведения заметок и просмотра, если он у вас есть. Пусть это будет как можно проще, чтобы вы могли убедиться, что выполнили все.

Спасибо

Сколько книг вы читаете каждый год? Какова будет ваша цель на этот год? Каков ваш лучший совет, чтобы больше читать и больше запоминать? Буду рад услышать ваше мнение в комментариях.

Есть несколько вещей, которые гарантированно улучшат вашу профессиональную и личную жизнь, например больше чтения. Чтение было «секретом» успеха очень многих людей, от Билла Гейтса, который читает 50 книг в год, до Илона Маска, который утверждает, что читал более 10 часов в день, когда был моложе (включая всю Британскую энциклопедию, когда ему было всего 9!)

К сожалению, независимо от того, читаете ли вы, чтобы расширить свое воображение или сделать шаг на пути к продвижению по службе, сложно найти больше времени для чтения в нашем и без того напряженном графике. Особенно, когда на нас ежедневно обрушивается столько контента.

Исследование десятилетней давности показало, что мы сталкиваемся со 100 000 слов в день. (И это было до того, как мы начали часами смотреть в свои телефоны). Итак, если мы не можем тратить больше времени на чтение, как мы можем извлечь максимальную пользу из времени, которое у нас есть?

RescueTime был разработан, чтобы помочь вам оптимизировать то, как вы проводите свое время. В этом руководстве мы расскажем обо всем, что вам нужно знать, чтобы максимально эффективно использовать время чтения, от того, как ваш мозг превращает информацию в долговременную память, до того, что делать до, во время и после чтения.

Как ваш мозг превращает чтение в память (и почему это происходит не всегда)

Чтение большего количества книг не принесет вам пользы, если вы не помните, что прочитали. Проблема в том, что ваш мозг не может хранить все, поэтому ему приходится принимать решения о том, что важно, и это нужно будет использовать позже.

Так как же он принимает такое решение? Самый простой способ подумать об этом — поговорить об уроках английского языка в старшей школе.

Большинство людей помнят сюжет, персонажей и, возможно, несколько ключевых сцен из книг, которые они изучали на уроках английского языка. Но забудьте целые книги, которые они прочитали всего несколько месяцев назад. Почему так?

Дело в том, что вы помните, потому что должны. В классе вы читали с определенной целью (получить оценку) и поэтому знали, что вам придется использовать информацию и связывать ее с более крупными темами или идеями (будь то для работы или викторины). Но та книга, которую ты забрал в аэропорту на прошлых выходных? Конечно, это помогло убить несколько часов в самолете, но это было ни для чего.

И точно так же, как ваша учебная программа средней школы была разработана таким образом, чтобы опираться на то, что вы изучали, чем больше вы сможете связать информацию, полученную при чтении, тем более осведомленными вы станете. Как объясняет Уоррен Баффет:

«Вот как работают знания. Он накапливается, как сложные проценты. Все вы можете это сделать, но я гарантирую, что немногие из вас это сделают».

Это не означает, что вы должны читать только то, что сразу же будете использовать. Но просто то, что если вы хотите запомнить прочитанное, вам нужно быть конкретным и преднамеренным.

Хотите более осознанно относиться к тому, как вы проводите свое время каждый день? RescueTime предоставляет подробные отчеты и аналитические данные, которые помогут вам выработать лучшие привычки и распорядок дня. Попробуйте бесплатно.

Перед чтением: подумайте о впечатлении, ассоциации и повторении

Наука о памяти довольно сложна и выходит далеко за рамки простого намерения или цели. У вас могут быть самые лучшие намерения, когда вы берете книгу, но все равно все забываете, перевернув последнюю страницу.

Вместо этого, чтобы настроить себя на запоминание прочитанного, нужно учитывать три фактора: впечатление, ассоциации и повторение.

Давайте рассмотрим каждый:

Впечатление: выбор правильных книг

Наш мозг любит объединять события, чтобы сэкономить энергию (и пространство). И поэтому, чтобы запомнить прочитанное, оно должно выделяться. Тем не менее, большинство из нас совершают две большие ошибки.

  1. Мы читаем то, что читают все остальные
  2. Мы заставляем себя читать книги, которые нам не интересны (Здравствуйте, заблуждение о невозвратных затратах!).

Здесь есть две очевидные проблемы.

Во-первых, издательская индустрия выпускает более 50 000 книг в год, а также миллионы сообщений в блогах, статей и исследований. Просто слишком много всего можно прочитать, если вы не курируете свой список для чтения.

Далее, заставляя себя читать книги, которые вам не интересны, вы просто теряете время. Как показали исследования, когда вы чем-то впечатлены, гораздо выше вероятность того, что вы это запомните и сможете использовать позже.

Одним из советов является следовать совету Джозефа Кэмпбелла «чем меньше ссылок, тем лучше книга», что поможет вам сосредоточиться на основных ресурсах.

Или попробуйте менее научный подход Quartz at Work Кхе Хи и поищите книги, рекомендованные разными группами людей. Хай уделяет первоочередное внимание подготовке любой книги, предложенной тремя друзьями из трех разных профессиональных кругов.

Если ничего не помогает, полагайтесь на свою интуицию. Выбирайте книги и статьи, которые вам действительно интересны по личным причинам. Если вы обнаружите, что засыпаете или проверяете телефон каждые 2 минуты, вероятно, стоит двигаться дальше.

Ассоциация: связь книги с «вашими почему»

Если интерес к теме книги — это первая часть того, как запомнить прочитанное, то цель — вторая часть. Почему вы читаете эту книгу/статью/исследование прямо сейчас?

Конечно, это нормально, если вы представляете общий интерес. Но если вы хотите запомнить и использовать прочитанное, лучше знать, как вы собираетесь это использовать.

В исследовании, опубликованном в журнале Memory & Cognition, исследователи предложили двум группам прочитать один и тот же материал. Одной группе сказали, что в конце у них будет тест, а другим сказали, что им придется научить кого-то тому, что они прочитали.

В конце обеим группам дали один и тот же тест. Однако группа «обучение» показала значительно лучшие результаты:

"По сравнению с учащимися, ожидавшими теста, учащиеся, ожидавшие преподавания, правильно запоминали больше материала, более эффективно организовывали запоминание и лучше запоминали особенно важную информацию".

Четкая цель перед чтением может иметь решающее значение для запоминания и припоминания информации.

Повторение: беглый просмотр (и не беспокойтесь о спойлерах)

Если вы ненавидите спойлеры, этот раздел вам не понравится. Наш мозг любит новые впечатления (впечатления), но также уделяет особое внимание всему, что мы делаем постоянно. Вот почему просмотр и «предварительное чтение» — отличный способ закрепить прочитанное в памяти.

В своей книге 1940 года Как читать книгу Мортимер Адлер объясняет, что первый этап чтения для запоминания — это то, что он называет "структурным этапом".

Вместо того, чтобы просто переходить на первую страницу, вы должны начать с общего понимания того, о чем книга. Как минимум, Адлер предлагает отметить несколько вещей:

  • Эта книга носит практический или теоретический характер?
  • Какую область исследования он рассматривает?
  • Как разделена книга (не только оглавление, но и другие разделы)?
  • Какие проблемы пытается решить автор?

Пролистайте книгу и прочитайте названия и случайные цитаты. Просмотрите цитаты или указатель и посмотрите, из каких источников он взят. Другими словами, представьте себе картину в целом, прежде чем погрузиться в нее.

Если вы боитесь упустить нюансы при беглом просмотре, прислушайтесь к этому совету нейробиолога и писателя Сэма Харриса, который говорит, что "большинство книг слишком длинные" и что мы не должны бояться читать нестандартно или обращаться к форматы (лекции, блоги и т. д.) с меньшими издержками.

Во время чтения: займитесь активным чтением, делайте более качественные заметки и устанавливайте связи

Хотя все мы учились читать в детстве, нас не учили так называемому "активному чтению". Проще говоря, активное чтение – это процесс чтения с решимостью понять и оценить, как и следует ли использовать информацию, которую вы читаете. чтение.

По сравнению с более «пассивным» чтением, когда вы просто воспринимаете слова, активное чтение книги является более практическим, преднамеренным и, если честно, медленнее. Но отдача огромна.

Вот несколько советов, как максимально эффективно использовать время для чтения:

Совершайте регулярные сеансы чтения и блокируйте отвлекающие факторы

Вам нужно место и время, чтобы активно читать. Тем не менее исследование, опубликованное в журнале Time, показало, что американцы читают в среднем всего 19 минут в день. И это число снижается до 10 минут или меньше для людей моложе 34 лет.

Согласно исследованию Мичиганского университета здравоохранения, люди должны читать как минимум 30 минут в день. Это не только помогает вам быстро читать книги, но также было обнаружено, что последовательное чтение увеличивает концентрацию внимания, развивает более глубокие связи и делает нас более чуткими.

Чтобы достичь своей ежедневной цели по чтению, блокируйте отвлекающие факторы, такие как социальные сети и развлекательные сайты, пока вы пытаетесь читать. Функция RescueTime FocusTime может сделать именно это.

Улучшайте заметки

Быть увлеченным историей — это нормально, но когда вы читаете, чтобы учиться и запоминать, вы не можете позволить своему разуму превратиться в реку, которая уносит вас прочь.

Один из лучших способов сделать это — стать безжалостным писателем. Ваш библиотекарь может убить вас за это, но использование таких приемов, как заметки на полях (заметки от руки на полях и выделение ключевых шаблонов для последующих действий) или заметок (рисунок заметок и идей), сделает вас более активным читателем и поможет зафиксировать информацию. в твоей памяти.

  1. Выделение, перечитывание и набор текста. Исследования показывают, что подобные пассивные методы практически бесполезны и даже могут затруднить создание связей в вашей памяти.
  2. Вы тратите больше времени на создание заметок и индексацию, чем на чтение. Ваши заметки хороши только в том случае, если вы можете использовать их и повторно взаимодействовать с ними. Пропустите массивные указатели и подробные примечания и найдите систему, которая работает для вас.

Создавайте ментальные связи во время чтения

Наряду с ведением заметок активное чтение включает в себя создание ассоциаций между тем, что вы сейчас читаете, и тем, что вы уже знаете о предмете или о том, как это применимо к вашей жизни.

Когда вы читаете и сталкиваетесь с новыми идеями, старайтесь связать их со знакомыми воспоминаниями, чтобы создать связь между старым и новым. Это может означать сочетание новых мыслей со знакомыми объектами или использование сокращений для связи идей.

Шейн Пэрриш, основатель Farnam Street, считает, что лучший способ создать ассоциации – использовать "текущий подсчет" во время чтения. Вот как этот процесс объясняется в Quartz:

«Читая, Пэрриш отмечает на полях мысли, вопросы и «самое главное связи с другими идеями». (Обратите внимание, что он сильно предпочитает физические книги.) Дойдя до конца главы, «не оглядываясь назад» он записывает основные моменты и аргументы, особо отмечая темы, которые можно применить где-то еще».

RescueTime помогает сосредоточиться, блокируя отвлекающие сайты, предоставляя подробные отчеты о том, как вы проводите время, и многое другое. Попробуйте бесплатно.

После прочтения: примените, объясните и повторите

К этому моменту вы сделали все, что в ваших силах, чтобы воспринять, переварить и соединить идеи, которые вы прочитали. Но наша долговременная память опирается не только на этот тип «выученных знаний», но и на «опытные» знания.

Когда мы связываем воспоминания или мысли с разным опытом (чтением книги, разговором о ней, встречей с другом, у которого другая точка зрения), эти моменты сохраняются в нашей неокортексе — части мозга, которую нам гораздо легче воспринимать. вспомнить.

После того как вы прочли книгу, работа сводится к тому, чтобы превратить эту информацию в опыт. Вот несколько советов:

Примените то, что вы прочитали

Давайте на секунду вернемся к нашему примеру с уроком английского в старшей школе. Причина, по которой вы помните то, что читали тогда, заключается не только в том, что вы знали, что вам придется это использовать. Но также и потому, что вы действительно делали. Вы писали тесты и работы и обсуждали эту тему. Вы связали идеи с более крупными темами и новыми идеями. Но как часто вы делаете это с прочитанным в последнее время?

Один из лучших способов запомнить прочитанное — это найти возможности его использовать. Поговорите об этом с другом, поделитесь мыслями в Интернете, напишите синопсис и обсудите его с кем-то, кто не знаком с этой книгой. Любое приложение поможет вам превратить эти идеи в воспоминания.

Объясните это кому-нибудь другому

Как мы уже писали ранее, вы с большей вероятностью запомните прочитанное, если вам придется этому учить. Но еще лучше научить этому ребенка.

По словам лауреата Нобелевской премии по физике Ричарда Фейнмана, один из лучших способов по-настоящему узнать что-либо — это объяснить это в самых элементарных терминах.Короткие предложения. Без жаргона. Только общий язык. Эти ограничения заставляют вас понимать суть темы, а не маскировать недопонимание за вычурными формулировками.

Пересмотрите и систематизируйте свои заметки

Пока вы объясняете и применяете то, что прочитали, вы, скорее всего, обнаружите места, где вы забыли или не совсем уверены в идеях. Здесь пришло время использовать все ваши замечательные заметки.

Вернитесь к исходному материалу и своим заметкам и посмотрите, что вам запомнилось. Убедитесь, что вы переводите жаргон в простые предложения. А затем организуйте свои собственные заметки в простую историю. Отличный способ думать об этом — это презентация в лифте. Если бы у вас было всего 30 секунд, чтобы объяснить главное, что вы узнали из этой книги, что бы вы сказали?

Чтение для запоминания требует больше усилий, но результат того стоит

Со всеми неотложными задачами, которые окружают нас каждый божий день, легко забыть о радости и пользе чтения. И хотя активное чтение может сделать его менее расслабляющим занятием, эти приемы приносят дополнительную отдачу.

Это не означает, что вы не должны брать книгу в мягкой обложке и время от времени погружаться в чужой мир. Но если вы читаете, чтобы помнить и расти как лично, так и профессионально, вам нужно быть более обдуманным.

Чем больше вы читаете, запоминаете и связываете идеи, тем больше растет ваша база знаний. И вы станете не только увереннее, но и креативнее.

Хотите найти больше времени для чтения? RescueTime позволяет вам снова контролировать свое время каждый день и сосредоточиться на том, что важно. Узнайте больше и попробуйте бесплатно.

Цифровые книги легче и их удобнее носить с собой, чем бумажные книги, но у старых технологий могут быть преимущества.

Отправить на Kindle

Киндл мне подарили на день рождения, и, наслаждаясь «легким чтением», помимо плотной науки, которую я читал по работе, я тут же загрузил его загадками любимых авторов. Но вскоре я обнаружил, что мне трудно вспоминать имена персонажей из главы в главу. Сначала я приписывала ошибки пугающей реальности старения, но потом обнаружила, что у меня нет этой проблемы, когда я читаю книги в мягкой обложке.

Обсуждая свой странный отзыв с друзьями и коллегами, я обнаружил, что я не единственный, кто страдает от "моментов электронных книг". В Интернете я обнаружил, что сам Ларри Пейдж из Google был обеспокоен исследованиями, показывающими, что чтение с экрана заметно медленнее, чем чтение с бумаги.

Это кажется особенно тревожной тенденцией для научных кругов, где цифровые книги постепенно обгоняют тяжелые фолианты, которые я таскал с собой раньше. Во многих отношениях электронные книги кажутся лучшей альтернативой учебникам — их можно легко обновлять, а многие форматы позволяют читателям больше взаимодействовать с материалом, используя викторины, видео, аудио и другие мультимедийные материалы для закрепления уроков. Но некоторые исследования показывают, что печатные книги могут иметь значительные преимущества, если ваша цель — запомнить прочитанное на долгие годы.

Кейт Гарланд, преподаватель психологии в Университете Лестера в Англии, — одна из немногих ученых, изучавших этот вопрос и анализировавших данные. Она обнаружила, что когда один и тот же материал представлен в обоих средствах массовой информации, нет заметной разницы в успеваемости учащихся.

Однако есть некоторые тонкие различия в пользу печати, которые могут иметь значение в долгосрочной перспективе. В одном исследовании с участием студентов-психологов среда действительно имела значение. «Мы засыпали бедных студентов-психологов экономическими науками, которых они не знали», — говорит она. Выявились два отличия. Во-первых, при чтении с компьютера требовалось больше повторений, чтобы передать ту же информацию.

Во-вторых, читатели книги, казалось, лучше усвоили материал. Гарланд объясняет, что когда вы что-то вспоминаете, вы либо «знаете» это, и оно просто «приходит к вам» — без обязательного сознательного вспоминания контекста, в котором вы это узнали, — либо вы «вспоминаете» это, намекая себе на этот контекст, а затем приходя к нему. в ответ. «Знать» лучше, потому что вы можете вспомнить важные факты быстрее и, казалось бы, без усилий.

"Мы обнаружили, что люди, написанные на бумаге, с течением времени стали быстрее "узнавать" материал, – – говорит Гарланд. «Потребовалось больше времени и [требовалось] больше повторных тестов, чтобы войти в это состояние знания [с чтением на компьютере, но] в конце концов люди, которые делали это на компьютере, догнали людей, которые [читали] на бумаге».

Контекст и ориентиры могут быть важны для перехода от «запоминания» к «знанию». Чем больше ассоциаций вызывает конкретное воспоминание, тем легче оно вспоминается.Следовательно, кажущиеся несущественными факторы, такие как запоминание того, читали ли вы что-то в верхней или нижней части страницы, или было ли это в правой или левой части двухстраничного разворота или рядом с графикой, могут помочь закрепить материал в уме. /p>

Поначалу это кажется неуместным, но пространственный контекст может быть особенно важен, потому что эволюция, возможно, сформировала разум так, чтобы он легко запоминал подсказки о местоположении, чтобы мы могли ориентироваться. Вот почему великие запоминатели с древних времен использовали прием, называемый «метод локусов», чтобы связать факты, которые они хотят запомнить, с местами в уже знакомых им пространствах, таких как комнаты в доме их детства. Затем они визуализируют, как последовательно бродят по комнатам, вспоминая предметы на ходу.

Как написал в своем блоге нейробиолог Марк Чангизи:

В природе информация поставляется с физическим адресом (и часто временным), и можно перемещаться по этому адресу и обратно. Те малиновые грядки, которые мы нашли в прошлом году, находятся за холмом и в лесу — и они все еще находятся за холмом и в лесу.

И вплоть до появления Интернета механизмы хранения информации были в основном пространственное, и по нему можно было перемещаться, тем самым используя наши врожденные навигационные способности. Наши библиотеки и книги — настоящие, а не современные электронные — были в высшей степени удобными для навигации.

Однако в электронных книгах меньше пространственных ориентиров, чем в печатных версиях, особенно в урезанных версиях, таких как ранние Kindles, которые просто пролистывают текст и даже не показывают номера страниц, а только процент уже прочитанного. В некотором смысле страница бесконечна и безгранична, что может вызвать головокружение. С другой стороны, печатные книги дают нам физическую точку отсчета, и часть наших воспоминаний включает в себя то, как далеко мы продвинулись в книге, что сложнее оценить в электронной книге.

Якоб Нильсен, эксперт по юзабилити в Интернете и руководитель Nielsen Norman Group, считает, что чтение электронных книг приводит к запоминанию другого типа. «Я действительно думаю, что мы помним меньше» из электронных книг, — говорит он. "Это не то, что я формально измерял, но только на основе обоих исследований, которые мы провели, изучая поведение при чтении на планшетах и ​​книгах, а также чтение с обычных компьютеров".

Он говорит, что исследования показывают, что маленькие экраны также делают материал менее запоминающимся. «Чем больше экран, тем больше люди могут запомнить, а чем он меньше, тем меньше они могут запомнить», — говорит он. «Самый яркий пример — чтение с мобильных телефонов. [Вы] теряете почти весь контекст».

Поиск с помощью набора текста или прокрутки назад также больше отвлекает, чем простое перелистывание страниц для возврата к важному моменту, отмечает он. «Человеческая кратковременная память чрезвычайно изменчива и слаба», — говорит Нильсен. «Вот почему есть огромная польза от возможности бегло просмотреть [страницу или две] и увидеть [все] одновременно. Несмотря на то, что глаз может видеть только одну вещь за раз, он движется так быстро, что для всех практических целей он может видеть [страницы], связывать материал и лучше понимать его».

Перелистывание страниц также менее утомительно. «Чем больше вам приходится тратить минимальную мощность вашего мозга, чтобы отвлечь его на эти другие задачи [например, на поиск, тем меньше он] доступен для обучения».

Однако это не означает, что нет места для электронных учебников или компьютерных курсов. Ни Нильсен, ни Гарланд не возражают против использования новых медиа для обучения. На самом деле, оба считают, что есть много ситуаций, в которых они могут предложить реальные преимущества. Тем не менее, у разных носителей разные сильные стороны — и, возможно, бумажные книги лучше всего подходят для изучения сложных идей и концепций, которые вы хотите глубоко интегрировать в свою память. Дополнительные исследования, скорее всего, покажут, какой материал лучше всего подходит для изучения в цифровом формате, а какие уроки лучше оставить в традиционных учебниках.

Но кто-то — возможно, издательская индустрия? — придется взять на себя инициативу и профинансировать их.

Есть несколько вещей, которые гарантированно улучшат вашу профессиональную и личную жизнь, например больше чтения. Чтение было «секретом» успеха очень многих людей, от Билла Гейтса, который читает 50 книг в год, до Илона Маска, который утверждает, что читал более 10 часов в день, когда был моложе (включая всю Британскую энциклопедию, когда ему было всего 9!)

К сожалению, независимо от того, читаете ли вы, чтобы расширить свое воображение или сделать шаг на пути к продвижению по службе, сложно найти больше времени для чтения в нашем и без того напряженном графике. Особенно, когда на нас ежедневно обрушивается столько контента.

Исследование десятилетней давности показало, что мы сталкиваемся со 100 000 слов в день.(И это было до того, как мы начали часами смотреть в свои телефоны). Итак, если мы не можем тратить больше времени на чтение, как мы можем извлечь максимальную пользу из времени, которое у нас есть?

RescueTime был разработан, чтобы помочь вам оптимизировать то, как вы проводите свое время. В этом руководстве мы расскажем обо всем, что вам нужно знать, чтобы максимально эффективно использовать время чтения, от того, как ваш мозг превращает информацию в долговременную память, до того, что делать до, во время и после чтения.

Как ваш мозг превращает чтение в память (и почему это происходит не всегда)

Чтение большего количества книг не принесет вам пользы, если вы не помните, что прочитали. Проблема в том, что ваш мозг не может хранить все, поэтому ему приходится принимать решения о том, что важно, и это нужно будет использовать позже.

Так как же он принимает такое решение? Самый простой способ подумать об этом — поговорить об уроках английского языка в старшей школе.

Большинство людей помнят сюжет, персонажей и, возможно, несколько ключевых сцен из книг, которые они изучали на уроках английского языка. Но забудьте целые книги, которые они прочитали всего несколько месяцев назад. Почему так?

Дело в том, что вы помните, потому что должны. В классе вы читали с определенной целью (получить оценку) и поэтому знали, что вам придется использовать информацию и связывать ее с более крупными темами или идеями (будь то для работы или викторины). Но та книга, которую ты забрал в аэропорту на прошлых выходных? Конечно, это помогло убить несколько часов в самолете, но это было ни для чего.

И точно так же, как ваша учебная программа средней школы была разработана таким образом, чтобы опираться на то, что вы изучали, чем больше вы сможете связать информацию, полученную при чтении, тем более осведомленными вы станете. Как объясняет Уоррен Баффет:

«Вот как работают знания. Он накапливается, как сложные проценты. Все вы можете это сделать, но я гарантирую, что немногие из вас это сделают».

Это не означает, что вы должны читать только то, что сразу же будете использовать. Но просто то, что если вы хотите запомнить прочитанное, вам нужно быть конкретным и преднамеренным.

Хотите более осознанно относиться к тому, как вы проводите свое время каждый день? RescueTime предоставляет подробные отчеты и аналитические данные, которые помогут вам выработать лучшие привычки и распорядок дня. Попробуйте бесплатно.

Перед чтением: подумайте о впечатлении, ассоциации и повторении

Наука о памяти довольно сложна и выходит далеко за рамки простого намерения или цели. У вас могут быть самые лучшие намерения, когда вы берете книгу, но все равно все забываете, перевернув последнюю страницу.

Вместо этого, чтобы настроить себя на запоминание прочитанного, нужно учитывать три фактора: впечатление, ассоциации и повторение.

Давайте рассмотрим каждый:

Впечатление: выбор правильных книг

Наш мозг любит объединять события, чтобы сэкономить энергию (и пространство). И поэтому, чтобы запомнить прочитанное, оно должно выделяться. Тем не менее, большинство из нас совершают две большие ошибки.

  1. Мы читаем то, что читают все остальные
  2. Мы заставляем себя читать книги, которые нам не интересны (Здравствуйте, заблуждение о невозвратных затратах!).

Здесь есть две очевидные проблемы.

Во-первых, издательская индустрия выпускает более 50 000 книг в год, а также миллионы сообщений в блогах, статей и исследований. Просто слишком много всего можно прочитать, если вы не курируете свой список для чтения.

Далее, заставляя себя читать книги, которые вам не интересны, вы просто теряете время. Как показали исследования, когда вы чем-то впечатлены, гораздо выше вероятность того, что вы это запомните и сможете использовать позже.

Одним из советов является следовать совету Джозефа Кэмпбелла «чем меньше ссылок, тем лучше книга», что поможет вам сосредоточиться на основных ресурсах.

Или попробуйте менее научный подход Quartz at Work Кхе Хи и поищите книги, рекомендованные разными группами людей. Хай уделяет первоочередное внимание подготовке любой книги, предложенной тремя друзьями из трех разных профессиональных кругов.

Если ничего не помогает, полагайтесь на свою интуицию. Выбирайте книги и статьи, которые вам действительно интересны по личным причинам. Если вы обнаружите, что засыпаете или проверяете телефон каждые 2 минуты, вероятно, стоит двигаться дальше.

Ассоциация: связь книги с «вашими почему»

Если интерес к теме книги — это первая часть того, как запомнить прочитанное, то цель — вторая часть. Почему вы читаете эту книгу/статью/исследование прямо сейчас?

Конечно, это нормально, если вы представляете общий интерес. Но если вы хотите запомнить и использовать прочитанное, лучше знать, как вы собираетесь это использовать.

В исследовании, опубликованном в журнале Memory & Cognition, исследователи предложили двум группам прочитать один и тот же материал. Одной группе сказали, что в конце у них будет тест, а другим сказали, что им придется научить кого-то тому, что они прочитали.

В конце обеим группам дали один и тот же тест.Однако группа «обучение» показала значительно лучшие результаты:

"По сравнению с учащимися, ожидавшими теста, учащиеся, ожидавшие преподавания, правильно запоминали больше материала, более эффективно организовывали запоминание и лучше запоминали особенно важную информацию".

Четкая цель перед чтением может иметь решающее значение для запоминания и припоминания информации.

Повторение: беглый просмотр (и не беспокойтесь о спойлерах)

Если вы ненавидите спойлеры, этот раздел вам не понравится. Наш мозг любит новые впечатления (впечатления), но также уделяет особое внимание всему, что мы делаем постоянно. Вот почему просмотр и «предварительное чтение» — отличный способ закрепить прочитанное в памяти.

В своей книге 1940 года Как читать книгу Мортимер Адлер объясняет, что первый этап чтения для запоминания — это то, что он называет "структурным этапом".

Вместо того, чтобы просто переходить на первую страницу, вы должны начать с общего понимания того, о чем книга. Как минимум, Адлер предлагает отметить несколько вещей:

  • Эта книга носит практический или теоретический характер?
  • Какую область исследования он рассматривает?
  • Как разделена книга (не только оглавление, но и другие разделы)?
  • Какие проблемы пытается решить автор?

Пролистайте книгу и прочитайте названия и случайные цитаты. Просмотрите цитаты или указатель и посмотрите, из каких источников он взят. Другими словами, представьте себе картину в целом, прежде чем погрузиться в нее.

Если вы боитесь упустить нюансы при беглом просмотре, прислушайтесь к этому совету нейробиолога и писателя Сэма Харриса, который говорит, что "большинство книг слишком длинные" и что мы не должны бояться читать нестандартно или обращаться к форматы (лекции, блоги и т. д.) с меньшими издержками.

Во время чтения: займитесь активным чтением, делайте более качественные заметки и устанавливайте связи

Хотя все мы учились читать в детстве, нас не учили так называемому "активному чтению". Проще говоря, активное чтение – это процесс чтения с решимостью понять и оценить, как и следует ли использовать информацию, которую вы читаете. чтение.

По сравнению с более «пассивным» чтением, когда вы просто воспринимаете слова, активное чтение книги является более практическим, преднамеренным и, если честно, медленнее. Но отдача огромна.

Вот несколько советов, как максимально эффективно использовать время для чтения:

Совершайте регулярные сеансы чтения и блокируйте отвлекающие факторы

Вам нужно место и время, чтобы активно читать. Тем не менее исследование, опубликованное в журнале Time, показало, что американцы читают в среднем всего 19 минут в день. И это число снижается до 10 минут или меньше для людей моложе 34 лет.

Согласно исследованию Мичиганского университета здравоохранения, люди должны читать как минимум 30 минут в день. Это не только помогает вам быстро читать книги, но также было обнаружено, что последовательное чтение увеличивает концентрацию внимания, развивает более глубокие связи и делает нас более чуткими.

Чтобы достичь своей ежедневной цели по чтению, блокируйте отвлекающие факторы, такие как социальные сети и развлекательные сайты, пока вы пытаетесь читать. Функция RescueTime FocusTime может сделать именно это.

Улучшайте заметки

Быть увлеченным историей — это нормально, но когда вы читаете, чтобы учиться и запоминать, вы не можете позволить своему разуму превратиться в реку, которая уносит вас прочь.

Один из лучших способов сделать это — стать безжалостным писателем. Ваш библиотекарь может убить вас за это, но использование таких приемов, как заметки на полях (заметки от руки на полях и выделение ключевых шаблонов для последующих действий) или заметок (рисунок заметок и идей), сделает вас более активным читателем и поможет зафиксировать информацию. в твоей памяти.

  1. Выделение, перечитывание и набор текста. Исследования показывают, что подобные пассивные методы практически бесполезны и даже могут затруднить создание связей в вашей памяти.
  2. Вы тратите больше времени на создание заметок и индексацию, чем на чтение. Ваши заметки хороши только в том случае, если вы можете использовать их и повторно взаимодействовать с ними. Пропустите массивные указатели и подробные примечания и найдите систему, которая работает для вас.

Создавайте ментальные связи во время чтения

Наряду с ведением заметок активное чтение включает в себя создание ассоциаций между тем, что вы сейчас читаете, и тем, что вы уже знаете о предмете или о том, как это применимо к вашей жизни.

Когда вы читаете и сталкиваетесь с новыми идеями, старайтесь связать их со знакомыми воспоминаниями, чтобы создать связь между старым и новым. Это может означать сочетание новых мыслей со знакомыми объектами или использование сокращений для связи идей.

Шейн Пэрриш, основатель Farnam Street, считает, что лучший способ создать ассоциации – использовать "текущий подсчет" во время чтения. Вот как этот процесс объясняется в Quartz:

«Читая, Пэрриш отмечает на полях мысли, вопросы и «самое главное связи с другими идеями». (Обратите внимание, что он сильно предпочитает физические книги.) Дойдя до конца главы, «не оглядываясь назад» он записывает основные моменты и аргументы, особо отмечая темы, которые можно применить где-то еще».

RescueTime помогает сосредоточиться, блокируя отвлекающие сайты, предоставляя подробные отчеты о том, как вы проводите время, и многое другое. Попробуйте бесплатно.

После прочтения: примените, объясните и повторите

К этому моменту вы сделали все, что в ваших силах, чтобы воспринять, переварить и соединить идеи, которые вы прочитали. Но наша долговременная память опирается не только на этот тип «выученных знаний», но и на «опытные» знания.

Когда мы связываем воспоминания или мысли с разным опытом (чтением книги, разговором о ней, встречей с другом, у которого другая точка зрения), эти моменты сохраняются в нашей неокортексе — части мозга, которую нам гораздо легче воспринимать. вспомнить.

После того как вы прочли книгу, работа сводится к тому, чтобы превратить эту информацию в опыт. Вот несколько советов:

Примените то, что вы прочитали

Давайте на секунду вернемся к нашему примеру с уроком английского в старшей школе. Причина, по которой вы помните то, что читали тогда, заключается не только в том, что вы знали, что вам придется это использовать. Но также и потому, что вы действительно делали. Вы писали тесты и работы и обсуждали эту тему. Вы связали идеи с более крупными темами и новыми идеями. Но как часто вы делаете это с прочитанным в последнее время?

Один из лучших способов запомнить прочитанное — это найти возможности его использовать. Поговорите об этом с другом, поделитесь мыслями в Интернете, напишите синопсис и обсудите его с кем-то, кто не знаком с этой книгой. Любое приложение поможет вам превратить эти идеи в воспоминания.

Объясните это кому-нибудь другому

Как мы уже писали ранее, вы с большей вероятностью запомните прочитанное, если вам придется этому учить. Но еще лучше научить этому ребенка.

По словам лауреата Нобелевской премии по физике Ричарда Фейнмана, один из лучших способов по-настоящему узнать что-либо — это объяснить это в самых элементарных терминах. Короткие предложения. Без жаргона. Только общий язык. Эти ограничения заставляют вас понимать суть темы, а не маскировать недопонимание за вычурными формулировками.

Пересмотрите и систематизируйте свои заметки

Пока вы объясняете и применяете то, что прочитали, вы, скорее всего, обнаружите места, где вы забыли или не совсем уверены в идеях. Здесь пришло время использовать все ваши замечательные заметки.

Вернитесь к исходному материалу и своим заметкам и посмотрите, что вам запомнилось. Убедитесь, что вы переводите жаргон в простые предложения. А затем организуйте свои собственные заметки в простую историю. Отличный способ думать об этом — это презентация в лифте. Если бы у вас было всего 30 секунд, чтобы объяснить главное, что вы узнали из этой книги, что бы вы сказали?

Чтение для запоминания требует больше усилий, но результат того стоит

Со всеми неотложными задачами, которые окружают нас каждый божий день, легко забыть о радости и пользе чтения. И хотя активное чтение может сделать его менее расслабляющим занятием, эти приемы приносят дополнительную отдачу.

Это не означает, что вы не должны брать книгу в мягкой обложке и время от времени погружаться в чужой мир. Но если вы читаете, чтобы помнить и расти как лично, так и профессионально, вам нужно быть более обдуманным.

Чем больше вы читаете, запоминаете и связываете идеи, тем больше растет ваша база знаний. И вы станете не только увереннее, но и креативнее.

Хотите найти больше времени для чтения? RescueTime позволяет вам снова контролировать свое время каждый день и сосредоточиться на том, что важно. Узнайте больше и попробуйте бесплатно.

Читайте также: