Чем заменить компьютерные игры

Обновлено: 02.07.2024

Родителей беспокоит и обескураживает то, что ваш ребенок не хочет заниматься ничем, кроме видеоигр по 16 часов в день. Говорить им, чтобы они читали книги, не работает. Просить их делать работу по дому тоже не работает. Ваш ребенок рассердится и захочет вернуться к играм. Это не лучшая альтернатива видеоиграм.

Родители, как правило, понятия не имеют, какие занятия порекомендовать своим домашним игрокам. Когда ребенок чувствует себя вынужденным сесть и почитать книгу, что ему не нравится, это приносит больше вреда, чем пользы. Это сеет негодование у ребенка и родителя, потому что ребенок вернется к игре вопреки желанию родителя, и ребенок чувствует себя вынужденным делать что-то, что ему принципиально неприятно.

Существует фундаментальное непонимание обеих сторон этого уравнения. Поэтому очень важно понимать, как видеоигры влияют на вашего ребенка. Это помогает понять, почему одни занятия доставляют вашему ребенку больше удовольствия, а другие скучны, и как вы, как родители, можете помочь ему восстановить равновесие, используя альтернативы видеоиграм.

12 альтернатив видеоиграм

Уроки рисования, танцев или музыки
Активный отдых на природе, например рафтинг или пеший туризм.
Боевые искусства
Учимся программировать
Стажировки в стартапах
Соревновательные виды спорта
Бойскауты/скауты-орлы
Волонтерство
Репетиторство
Изучение творческих форм искусства
Игра на фондовом рынке с фантомными портфелями или небольшими суммами денег
Американские горки

Хотя полезно знать, какие альтернативы видеоиграм могут работать, этот список будет неполным без понимания того, почему определенные действия подходят для определенных типов игроков.

Прежде чем мы углубимся в то, чем вы можете заменить игры, нам сначала нужно узнать, насколько сильна ваша игровая зависимость. Мы разработали этот тест, чтобы помочь вам понять это:

Разные геймеры стремятся удовлетворить различные потребности, связанные с видеоиграми. Чтобы узнать, каковы эти потребности, нам сначала нужно понять, как игры влияют на разум.

Как видеоигры влияют на мозг?

Видеоигры влияют на мозг несколькими способами. Однако мы сосредоточимся на трех различных эффектах:

Дофаминовое истощение
Подавление негативных эмоций
Триумфальная трасса

Дофаминовое истощение

Наш мозг вырабатывает нейротрансмиттер под названием дофамин, когда нам весело. Это химическое вещество управляет чувством удовольствия. Когда мы играем в игры, наш мозг вырабатывает постоянный запас дофамина случайными вспышками.

Со временем наш мозг привыкает к определенному уровню дофамина, и нам нужно играть дольше, чтобы получать такое же удовольствие. Если мы продолжаем играть в течение длительного времени, наш мозг привыкает к определенному количеству дофамина, что делает другие занятия менее приятными. Все, кроме игр, не так весело.

Подавление негативных эмоций

Видеоигры также подавляют негативные эмоции. Миндалевидное тело — это часть нашего мозга, которая управляет чувством негативных эмоций. Он активен, когда мы испытываем негативные эмоции, такие как страх, гнев, грусть, разочарование и т. д. Более того, исследования фМРТ показали, что когда мы начинаем играть в видеоигру, когда наша миндалина активна и мы чувствуем негативные эмоции, наша миндалина отключается. .

Со временем это может привести к состоянию, называемому алекситимией, когда человек не может определить свое внутреннее эмоциональное состояние. Вот почему видеоигры — отличный способ справиться с трудностями. Можно легко поиграть в игру и почувствовать себя лучше.

Триумфальная трасса

Схема Триумфа не является физической структурой в нашем мозгу. Это скорее психологический паттерн, общий для всех людей. Цепь триумфа активируется, когда мы чувствуем вызов и в результате преодоления этого вызова получаем вознаграждение.

Подробнее о триумфальной трассе можно узнать из этого видео:

Видеоигры нашли способ взломать эту схему. Если мы чувствуем себя неадекватно сложными, мы можем включить видеоигру и изменить это. Видеоигры бросают нам вызов и вознаграждают нас так, как нам нужно. В результате нам не нужно полагаться на реальный мир, чтобы чувствовать себя проверенным и получать вознаграждение.

Нажмите здесь чтобы узнать больше о том, почему эти три фактора вызывают привыкание к видеоиграм.

Альтернативы видеоиграм

Теперь, когда мы понимаем, как видеоигры влияют на мозг и потребности, которые они удовлетворяют, мы можем начать рассматривать различные виды деятельности, которые станут подходящей заменой игровой привычке вашего ребенка.

MMORPG, такие как Final Fantasy 14 и World of Warcraft.
Приключенческие игры, такие как The Legend of Zelda, Dark Souls и Skyrim.
Шутеры от первого лица (FPS), такие как Fortnite и Call of Duty.
Спортивные игры, такие как FIFA.
Коллекционные карточные игры (ККИ), такие как Hearthstone, Artifact и Gwent.
Клановые игры, такие как Clash of Clans.
Пошаговые стратегии, такие как Civilizations, XCOM и серия Total War.
Игры в жанре MOBA, такие как League of Legends и Dota 2.
Ролевые игры (RPG), такие как серия Final Fantasy, Witcher и Diablo 3.

Альтернативы видеоиграм для постоянного игрока

Боевые искусства, спортивные соревнования и американские горки. Эти занятия подходят для игроков в шутеры от первого лица и спортивные игры. Эти геймеры наслаждаются острыми ощущениями, которые они получают от ощущения опасности. Они обладают высокой конкурентоспособностью и любят побеждать в невзгодах. Им также нравится приобретать новые навыки.
Стажировки в стартапах. Стажировки отлично подходят для игроков в коллекционные карточные игры и стратегические игры. Эти геймеры любят разбираться в сложных системах и достигать количественного мастерства в предмете. У них также есть высокая конкурентоспособность. Поскольку стартапы представляют собой сложные и конкурентоспособные системы, требующие от сотрудников выполнения не только своих повседневных задач, геймер будет чувствовать себя в них достойно. Бонусные баллы, если это технический, финансовый или политический стартап, так как они требуют высокой степени разработки стратегии и решения проблем.
Бойскауты/скауты-орлы, волонтерство и среда обитания человечества: эти мероприятия подходят для игроков в клановые игры и MMORPG. Игроки в эти игры обычно играют из-за чувства принадлежности к сообществу, поэтому действия в сообществе, предполагающие совместную работу для достижения общей цели, скорее всего, понравятся этим игрокам.
Обучение кодированию, репетиторство: игрокам в ролевые игры, пошаговые стратегии и ККИ понравится кодирование и репетиторство, поскольку они включают в себя понимание системы, количественное мастерство и обучение новым навыкам (аналогично стажировкам в стартапах).
Игра на фондовом рынке с призрачными портфелями или небольшими суммами денег: любителям ККИ и пошаговых стратегий понравится играть на фондовом рынке (безопасно). Эти игроки получают удовольствие от планирования и реализации успешной стратегии, и они могут получить такое же удовольствие от фондового рынка.
Занятия на природе. Занятия на свежем воздухе подходят для любителей приключенческих игр, MOBA и спортивных игр, потому что этим игрокам нравится исследовать и очень любопытно. Пешие прогулки отлично подходят для тех, кто не ищет адреналина, а рафтинг подходит для тех, кто ищет адреналина.
Обучение искусству или творчеству. Игрокам в приключенческие игры понравится учиться играть на музыкальных инструментах, работать с деревом, рисовать, лепить и т. д., потому что они активируют участки мозга, отвечающие за интерпретацию сенсорной информации. Этим людям нравится видеть новые вещи, ориентироваться в новых ландшафтах и создавать что-то новое.

Альтернативы видеоиграм, которые НЕ будут работать

Чтение книги. Теоретически чтение книги является подходящей заменой игре. Книги могут предложить богатые истории и приятные повествования, как и видеоигры. Они также могут действовать как бегство от реального мира. Кроме того, они также имеют большие преимущества, такие как улучшение понимания прочитанного, увеличение словарного запаса и улучшение коммуникативных навыков. Однако чтение книги слишком утомительно для мозга, который любит более быструю деятельность. Мозг геймера обладает высокой устойчивостью к дофамину, а книги не могут соответствовать стандарту «веселья», установленному видеоиграми. В начале своей игровой очистки геймер не сможет читать или получать удовольствие от книг. У них не будет концентрации внимания, потому что книга недостаточно динамична, чтобы быть стимулирующей.
Игры в настольные игры с семьей. Настольные игры также кажутся хорошей заменой видеоиграм. Тем не менее, многие геймеры чувствуют себя довольно оборонительно, когда у них отнимают их игры. Если им нужно сделать что-то еще, например, поиграть в настольную игру с семьей, они будут ассоциировать негативные чувства от невозможности играть в игры с проведением времени с семьей. Как родитель, это не очень хорошая ассоциация, чтобы прививать своему ребенку. Более эффективно проводить время с ребенком, пока он играет в игры. Это поможет им привыкнуть к вашему присутствию, когда они развлекаются, и они не будут чувствовать угрозу, что их игры отнимут. Кроме того, настольные игры слишком скучны для геймера, так как они медленнее видеоигр.
Игра на свежем воздухе. Несмотря на то, что вашему ребенку очень нравится проводить время на природе, «игра на свежем воздухе» слишком абстрактна для геймера. Более того, одна из главных причин, по которой дети обращаются к видеоиграм, заключается в том, что над ними издеваются вне дома. Если ваш ребенок убегает в видеоигры, чтобы не играть на улице с друзьями, возможно, он делает это по уважительной причине.
Домашние дела. Посмотрим правде в глаза: работа по дому утомительна, особенно для детей. Геймеру будет особенно трудно перестать играть в игры и заниматься домашними делами, потому что он все еще дома, где его видеоигры доступны. Их окружение не изменилось, и они будут продолжать задаваться вопросом, зачем им заниматься домашними делами, когда они могут играть в видеоигры.

Неограниченное и закрытое решение проблем

Некоторые действия не подходят геймерам, потому что они слишком абстрактны. Например, «разработка» не является действием. Как проходит тренировка?

Видеоигры помещают нас в среду, сообщают нам правила, а затем просят нас решить проблему с учетом определенного набора условий. Мозг игрока привыкает проходить через этот процесс, поэтому, когда он оказывается в ситуации, когда правила неясны или открыты, он застревает. Они не знают, как справляться с этими открытыми проблемами, потому что видеоигры научили их разум решать закрытые проблемы.

Это также влияет на мотивацию игрока. Игроки реже убираются в своей комнате, потому что их мозг не знает, как решать открытые задачи. Им трудно разбить эту задачу на практические шаги, что удерживает их от выполнения этой задачи в первую очередь.

Узнайте больше о неограниченных и закрытых решениях проблем в этом видео:

Одно из решений этой проблемы — помочь им разбить эту задачу на несколько этапов. Например, уборку комнаты можно разделить на уборку шкафа, уборку одежды с пола, заправку постели и т. д. Каждое из этих действий представляет собой практическую задачу, которая поможет игроку научиться решать открытые задачи.

Нажмите здесь , чтобы узнать больше о детоксикации вашего ребенка от видеоигр.

Заключение

Чтобы предлагать занятия, которые подходят вашему ребенку, вам нужно понять, в какие игры ему нравится играть. Это поможет вам лучше понять, как работает их мозг и почему игры, в которые они играют, доставляют им удовольствие.

Первый шаг к этому — попасть в их команду. Если точка зрения вашего ребенка — «Я + видеоигры против моих родителей», то его будет сложно заставить что-либо делать.

Наш курс для родителей может помочь вам наладить отношения с ребенком и помочь ему восстановить равновесие. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

И это правда, это основная позиция, которую я занимаю, когда пишу в этом блоге. Даже если вы боретесь с зависимостью от видеоигр, я думаю, вы сможете преодолеть свою зависимость и по-прежнему играть в видеоигры, если разовьете необходимые навыки и полезные привычки.

Но все это не имеет большого значения, если у вас просто есть желание сделать что-то продуктивное или полезное в свободное время. Видеоигры — не единственное хобби в городе, верно?

Есть множество вещей, которыми вы можете заняться, но какие самые полезные хобби вы можете заменить видеоиграми?

Узнайте, как починить собственную машину

Проблемы с автомобилем вызывают стресс, когда вы не знаете, как их устранить и решить проблему. И если вы не модный штаны, разъезжающий по Тесле, нет реальной причины, по которой вам не следует исследовать, что может происходить, и запачкать руки под капотом.

Важно научиться чинить машину самостоятельно, по крайней мере мелкие неисправности. Если вы геймер, который собрал свой собственный компьютер, вам, вероятно, понравился этот процесс.

Даже если ОС не загружается, блок питания продолжает издавать свистящий звук или ваш новый твердотельный накопитель не распознается системой, вы любите знать свой компьютер от и до. .

Что ж, "автомобилисты" чувствуют то же самое, только со своими автомобилями. Они гордятся тем, что машина работает бесперебойно. Они гордятся своим интерьером, покраской, ускорением движения, усилением звука, модификацией, установкой лучшей аудиосистемы — всем, им все нравится.

И с этим хобби вы сэкономите много денег и избежите споров с грязным механиком.

Изучай боевое искусство

Каждый парень говорит, что хочет записаться на занятия боевыми искусствами. Каждый парень любит ММА. Каждый парень хочет знать, как защитить себя. Каждый парень хочет быть большим, злым волком.

Но большинство парней не предпринимают никаких действий, мы позволяем всем причинам не изучать боевые искусства, чтобы остановить нас. По словам Джоко Виллинка, "У вас есть время. Выделите время".

Это правда. Речь идет о приоритетах, и вы здесь читаете этот список, потому что знаете это. Так что, если вы ищете что-то полезное помимо видеоигр, почему бы, наконец, не изучить боевое искусство? Есть так много вариантов, доступных для нас. Вы можете попасть в зал ММА или заняться конкретными дисциплинами:

Западный бокс
Муай Тай или кикбоксинг
Борьба
Бразильское джиу-джитсу
Дзюдо
Традиционное каратэ или тхэквондо
Эскрима/Кали/Арнис (филиппинское боевое искусство)
Крав-мага

Этот список может быть таким же длинным, как вики-страница, но суть вы поняли. Если внутри вас есть что-то, говорящее изучить боевые искусства, вы должны принять меры.

Научитесь программировать

Прежде чем я создал этот веб-сайт, я учился программированию, используя онлайн-ресурсы, и все шло как нельзя лучше.

Если вы еще не окунулись в мир программирования, первые дни будут трудными, запутанными, обескураживающими и заставят вас сомневаться в себе так, как вы никогда раньше не сомневались в себе. И самое смешное. это нормально. Даже самые умные люди боролись и сомневались в своих способностях, но находили причины бороться до тех пор, пока не наступал момент «О, теперь я понимаю».

Умение программировать — ценный и полезный навык, который можно оставить как хобби или превратить в полноценную карьеру! Я знаю многих программистов, которые в свободное время работают над проектами с открытым исходным кодом просто потому что хотят.

Нет никаких причин, по которым программирование не может быть и хобби и вашей карьерой :)

Бодибилдинг и/или силовые тренировки

Это полезное хобби похоже на занятия боевыми искусствами, только на этот раз железо — это то, что придаст вам дисциплины, уверенности и самоуважения. Это железо покажет вам, где вы стоите, и это железо заострит острие вашей души.

Когда люди спрашивают, что они могут делать вместо видеоигр, бодибилдинг (или просто посещение тренажерного зала) — это один из самых популярных ответов, если не самый популярный. И не зря.

Бодибилдинг даст вам телосложение, о котором вы всегда мечтали, и приведет вас к здоровому образу жизни, который включает в себя:

Правильное питание
Достаточный сон
Пить достаточно воды
Коррекция дефицита питательных веществ
Уверенность и самоуважение зашкаливают, как волна камехамеха

Многие успешные предприниматели считают фитнес и регулярные физические упражнения одним из ключевых компонентов своей истории успеха. Тело — это разум. Но это не должно быть так глубоко, как я это представляю, вы можете просто хотеть звездное тело и чувствовать себя более привлекательным. Ни один бодибилдер не станет отрицать эти причины, лол.

Бег

Это не так популярно, как. эстетично, как и бодибилдинг, но бег — одно из самых полезных увлечений.

В зависимости от типа тренировки, которую вы проводите, будет зависеть, какое телосложение вы собираетесь построить в этом виде спорта, но это укрепит вашу общую композицию тела и улучшит вашу сердечно-сосудистую систему, что я слышал, это чертовски важно.

И давайте не будем забывать о легендарном эйфории бегуна, которое вы испытаете, когда освоитесь и начнете получать удовольствие от этого недооцененного хобби.Больше всего в беге мне нравится ощущение машины и ритмичность движений.

И все, что вам действительно нужно, это пара хороших кроссовок, так что это очень экономичный вид спорта.

Чтение

Еще одна распространенная (и невероятно полезная) рекомендация заменить видеоигры. Несмотря на то, что я писатель и основная составляющая всех, кто читает книги, я признаю это. чтение (само по себе) не заменит видеоигры.

Не то, чтобы всего лишь одно хобби могло полностью заменить видеоигры. Вероятно, лучше иметь несколько увлечений, между которыми можно прыгать. Но чтение — это хобби, которому нужно уделять время и находиться в тихой обстановке, что не очень возможно для многих людей, особенно если они живут не одни.

Для меня чтение — это то, чем вы должны заниматься каждый день, по крайней мере, 15–30 минут. Вероятно, лучше всего делать это ночью, когда вы лежите в постели и хотите убаюкать себя, чтобы уснуть.

Но вам нужно тренироваться и расширять кругозор, а чтение — отличный способ делать это каждый день. Кроме того, вы можете действительно погрузиться в нее, как только найдете книгу, которая попала в точку. Нет ничего лучше хорошей книги :)

Научитесь (серьезно) готовить

Но это выходит за рамки этого, потому что вы можете легко купить себе много нездоровой пищи, консервированных продуктов, продуктов для микроволновой печи и взять еду на вынос, когда вам чего-то хочется и не хочется возиться на кухне. Кулинария – это не только наука, но и искусство. А кулинарное искусство — это огромный мир для изучения.

И ваши творения почти никогда не пропадают даром (если только вы не испортите их серьезно). Все, что вы создадите, будет съедено!

Я рекомендую просто написать список всех ваших любимых блюд и научиться готовить каждое из них. Смотрите видео на Youtube и читайте блоги с рецептами, и вы научитесь естественным путем. Но если вы хотите узнать основы кулинарии и почему вы используете разные техники, учитесь структурно.

Если кулинария из полезного хобби превращается в увлечение, подумайте о том, чтобы найти работу в ресторане или даже записаться в кулинарную школу!

Разбить сад на заднем дворе

Зачем останавливаться на готовке, если можно начать выращивать еду самостоятельно? Вам не нужно полностью заморачиваться садоводством (или любым из этих полезных хобби), возможно, лучше вовлечь себя во многие из этих занятий.

Что вы едите каждый день? Вы можете начать сажать овощи для ежедневных салатов или выращивать картофель (кто не любит картофель?). Вы можете выращивать перец, помидоры — я не буду перечислять овощи, вы поняли.

Раньше сельское хозяйство/садоводство было делом каждой семьи, не всегда были продуктовые магазины. Семьи выращивали себе еду, выращивали мясо и торговали друг с другом.

Кроме того, удивительно, насколько приятно посадить одно крошечное семя в почву и медленно наблюдать, как оно вырастает во что-то, что можно есть. И лично я стал ценить еду на другом уровне, которого у меня не было до того, как я начал выращивать свои собственные продукты.

Изучите основы моды (и хорошо одевайтесь)

В детстве меня мало заботила одежда и то, как я одевалась. Я был типичным геймером, который хотел игр в подарок и закатывал глаза, когда получал одежду. Теперь, когда мне 28 лет, я действительно радуюсь, когда получаю носки.

Я удивлен, что геймерам больше не рекомендуется хорошо одеваться и ценить моду. Нет, я не говорю о моделях с подиумов, одетых во все дурацкие наряды, я говорю о приземленной моде, которая одновременно привлекательна и практична.

Вы удивитесь, как хорошо составленный гардероб и знание того, что с чем сочетается, могут улучшить вашу жизнь.Нет, вы не променяете вечер игры в игры на поход по магазинам с ребятами из Gap, но вы искали полезные занятия помимо видеоигр, так что вот мы здесь.

Научитесь хорошо одеваться, братья.

Выучить другой язык

Я думаю, что нужно обратить внимание на одну вещь: вы должны действительно заботиться об этих вещах, чтобы хотеть их делать, вместо того, чтобы делать то, что легко, и загружать видеоигры. Мне потребовалось много времени, чтобы преодолеть зависимость от видеоигр, и еще больше времени я потратил на то, чтобы найти то, чем я увлечен.

Если вы увлечены изучением другого языка (а вместе с тем и другой культуры), это быстро превратится из полезного хобби в увлечение.

Но если вы просто ищете, чем бы себя занять во имя продуктивности, большинство людей отказываются от этого. Основная причина в том, что язык, как и чтение, — это всего лишь инструмент, помогающий ориентироваться в жизни.

Требуется страсть, чтобы погрузиться по-настоящему глубоко.

Узнать об истории

Недавно я увлекся изучением истории и культуры Филиппин. Поскольку я филиппинец американского происхождения, у меня всегда был разрыв с моими корнями и много «дыр» в моей идентичности, поскольку меня никогда не учили тагальскому языку и почти ничего не рассказывали о моей культуре.

Главное в этом полезном увлечении то, что я хотел изучать историю, потому что мне стало важно знать, откуда пришла моя семья и историю своего народа.

Конечно, вам не нужно просто узнавать историю того, откуда пришли вы и ваша семья, вы действительно можете проникнуть в другие части истории, особенно в Египет. Люди становятся Одержимы Египтом! Люди тоже увлекаются греческой историей!

Изучите торговый навык

Когда я закончил среднюю школу в 2008 году, разговоров о поступлении в торговое училище почти не было. Либо ты учишься в колледже, либо ты неудачник.

Я серьезно, я не преувеличиваю. И я не ходил в модную элитную школу, я ходил в государственную школу в обычном городе среднего размера (вероятно, даже не среднего).

О профессиональных школах и приобретении профессиональных навыков говорят недостаточно, эти рабочие места и карьера так же важны, если не даже более важны, чем академические карьеры/области, потому что нам нужны эти рабочие места - работа в реальной жизни, делайте то, что людям действительно нужно что-то делать.

Я не хочу преуменьшать значение ученых, но здесь есть большой дисбаланс. Поэтому, если вы ищете полезное хобби, которое может превратиться в полезную карьеру, подумайте о том, чтобы освоить ремесло.

Мой старший брат стал парикмахером, ему хорошо платят, и ему это нравится. Он стрижет волосы и шутит со своими друзьями в магазине. Неплохой образ жизни.

Узнайте, как зарабатывать деньги (как заставить их работать на вас)

Это будет моя последняя конкретная рекомендация для «полезных» хобби, поскольку я хочу заниматься чем-то отличным от обычного списка альтернатив видеоиграм. Видите ли, во мне всегда была предпринимательская жилка, хотя я и не знал об этом несколько месяцев назад.

Помню, во времена World of Warcraft я был игроком выше среднего. Я неплохо разбирался в игре, вступил в популярную гильдию и стал одним из ее ключевых членов. В этой игре был аукционный дом, где можно было продавать товары, и я действительно, действительно хорошо зарабатывал там деньги.

Но ничего из этого не воплотилось в реальной жизни. Я был настолько беден/разорен, насколько это возможно, и всегда хотел бы зарабатывать деньги так же легко, как я мог в этой игре.

Проблема в том, что я никогда не удосужился научиться правильно зарабатывать деньги в реальной жизни. Я не исследовал, что делать и как это сделать. Я просто продолжал заходить в WoW и хотел, чтобы все было по-другому.

Мы все знаем такого парня, и многие из нас были этим парнем.Если вы хотите начать, но не знаете, с чего начать, я рекомендую прочитать книгу «Богатый папа, бедный папа». Это отличный способ изменить свое отношение к деньгам и к тому, как стать богатым и успешным.

Шаг в мир личного развития

Концепция проста, но жизненно необходима. Это буквально улучшает вас как личность, приобретает навыки, необходимые для достижения успеха, и выравнивает все ваши сильные стороны до такой степени, что ваши слабости минимизируются настолько, насколько это возможно.

Желание найти полезные хобби, которыми можно было бы заменить видеоигры, — это путь к личному развитию для большинства из нас, которые почувствовали, что хотят быть намного больше, чем мы есть сейчас.

С чего начать личное развитие?

Кем ты хочешь быть?
Какой образ жизни вы хотите вести?
Чем вы хотите быть известны?
Чего вы хотите достичь?

Начните с этого :)

Я не хочу, чтобы этот пост в блоге был слишком длинным, и я не хочу пытаться изобретать здесь какие-либо колеса, поэтому я нашел отличное руководство о том, с чего начать: Как создать план личного развития

О книгах по самопомощи следует помнить: не попадайте в ловушку, читая одну за другой. Важно учиться у этих людей, превращать их уроки в мудрость, которую вы можете использовать, и приступать к работе.

С тех пор, как я начал заниматься саморазвитием, мне было трудно хотеть играть в видеоигры. Теперь я хочу заниматься другими делами гораздо больше!

Я хочу больше узнать об истории Филиппин
Изучите филиппинские рецепты
Узнайте, как создать собственный язык
Занимаюсь ежедневными тренировками
Узнайте, как ухаживать за своим телом и соблюдать правила ухода за кожей и волосами.
Изучите основы бизнеса
Узнайте, как стать более сильным писателем.
Изучите основы продаж.
И многое другое

Прежде чем я отпущу вас, я хочу еще раз подчеркнуть важность того, чтобы заниматься тем, что вам глубоко небезразлично, а не делать что-то ради того, чтобы оставаться занятым и быть "продуктивным". Мы можем заполнить наши дни уроками и мероприятиями и не достичь того, чего хотим, поэтому расставьте приоритеты соответствующим образом.

Спасибо за чтение, геймеры. Не забудьте добавить мой блог в закладки и вернуться в случае необходимости! А если вы боретесь с зависимостью от видеоигр, обязательно прочитайте мою историю о том, как я с ней справился.

Всем вам, кто уже давно бросал видеоигры, и тем, кто бросал уже давно (я говорю это, потому что у меня много раз случались рецидивы).

На какие полезные увлечения вы заменили видеоигры??

Книги стали настоящим подарком, хотя меня по-прежнему отвлекают случайные просмотры в Интернете (кхм, Reddit). Книги иногда служат той же цели, что и видеоигры, — дают выход для побега через рассказывание историй, но разница в том, что я всегда чувствую себя гораздо более удовлетворенным. На этом пути также было несколько открытий великих книг, иногда книг, которые полностью изменили мою точку зрения так, как не смогло бы никакое другое средство (за исключением, может быть, фильма). (Подсказка: используйте свою библиотеку как можно чаще, это позволит вам находить книги, не платя ни копейки.)

Что ведет к - попаданию в хороший фильм. Было забавно начать собирать Criterion Blu Rays (и попадать в сабреддиты здесь), хотя со временем стоимость будет увеличиваться. Это может унять «потребительский зуд» — спешку, которую вы испытываете, когда покупаете вещи (кстати, книги тоже). Приятно попытаться погрузиться в классику и оценить эту другую форму повествования.

Фотография. Сейчас это перенасыщено Instagram, YouTube и прочим, но это забавный выход. Вы можете наращивать свои навыки с течением времени и видеть, как вы становитесь все лучше и лучше. Также это удобный способ выйти из комнаты и исследовать мир.

Письмо. Вы упомянули об этом. И тьфу, в моей жизни этим пренебрегают, но мне это нравится.Вы можете поэкспериментировать с рассказыванием историй, какой бы плохой ни была ваша история, или, может быть, просто вести дневник — медленное письмо поможет вам проработать некоторые из ваших мыслей и чувств, по крайней мере, ничего больше. Помогает, если я просто иду в кафе с ручкой и блокнотом — так я всегда буду прогрессировать. Возможно, вы найдете для себя аналогичную продуктивную среду.

Игра на инструменте. Хотя я не очень хорош, играть на гитаре или фортепиано всегда успокаивало. И, как и другие вещи, если вы будете продолжать практиковаться, вы будете становиться лучше.

Когда я ушел, я много полагался на игру на пианино. Это похоже на видеоигру, но без ощущения невозможности остановиться.

Видеоигры — это простой способ сбежать, не выходя из дома. Я бы предположил, что те, кто успешно удалил видеоигры из своей жизни, изобрели как легкие домашние, так и внедомашние хобби. Я уже регулярно тренируюсь, и я женат. Мне нравится писать, но взять ручку и бумагу не так просто, как просто включить компьютер. Помоги мне! Спасибо, ребята.

Три вещи, которыми можно заменить игры, если вы еще этого не делаете.

Читай (я люблю дрянные книги по Warhammer 40 000)

Тренировки/спорт (много бегу на длинные дистанции)

Возьмите в руки музыкальный инструмент или выучите язык (попробуйте выучить испанский или, если хотите, китайский)

Я слушаю 40 тысяч аудиокниг, пока рисую миниатюры!

Честно говоря, это помойка денег, но это очень полезное хобби и, безусловно, гораздо более полезное для здоровья.

Играя в Magic: The Gathering

Это то, чем я стал заниматься вместо того, чтобы постоянно играть в видеоигры, как раньше.

Мне нравилось играть в Magic The Gathering за обедом в старшей школе.

Я не участвую в этом сообществе, но, поскольку я думаю, что иногда было бы здорово немного отдохнуть от видеоигр, вот что я делаю:

-Упражнения, обычно отжимания, приседания или подтягивания.

-Изучать язык

Хорошая тема, ОП! Большое спасибо, это важно.

Честно говоря, это сложный ответ, потому что 90-е и начало-середина 2000-х буквально ушли в прошлое. Я имею в виду, что для большинства областей.

Люди ушли; если они выросли или умерли, или у них есть дети и семьи, или они слишком много работают, или просто зависимы от своих телефонов.

В то время у людей не было интернета, или только коммутируемого доступа, или почти не было широкополосного доступа, или того хуже.

Помимо MySpace или более ранней версии, если вы играли в игры или на мобильных устройствах или слишком много работали за компьютером, вы были большим ботаником и неудачником; хотя сейчас все широко используют устройства.

Когда я был ребенком в 2001–2003 годах,

Рядом со мной все еще был городок для хобби, поэтому люди соревновались в гонках на радиоуправляемых автомобилях или автомобилях с бензиновым двигателем на большой стоянке городка для хобби.

И когда я летал в парке на своих больших радиоуправляемых самолетах, другие люди буквально летали на своих больших радиоуправляемых самолетах, а у этого взрослого мужчины был буквально дистанционно управляемый реактивный самолет!! У него были как реактивные двигатели или что-то похожее на радиоуправляемую модель, и он тащил задницу по широкому открытому парку.

Это было задолго до появления дронов , и я думаю, что дроны были бы хорошим хобби, поскольку они заменили радиоуправляемые самолеты.

Трудно найти людей, которые любят активный отдых и спорт на свежем воздухе, потому что люди думают, что Netflix — это очень круто, а сериалы и развлечения на Netflix — это круто. И люди пристрастились смотреть в свои телефоны.

Некоторыми полезными для здоровья занятиями, не связанными с играми, которые мне нравятся, являются прогулки, походы, баскетбол, футбол, волейбол и фрисби.

Ходить в спортзале по 2 часа в день и напрягаться.

Привет, я все еще играю в игры, но, к счастью, я нахожусь на здоровом уровне, поэтому я чувствую, что все еще могу комментировать это, поскольку я думаю, что главная причина, по которой я нахожусь в таком хорошем месте, заключается в том, что у меня, к счастью, довольно много хобби зацикливаться.

Это и то, что у меня было с некоторыми серьезными умственными прорывами за эти годы, когда я в основном был доведен до таких крайностей, что, наконец, изменил свою жизнь. У меня была депрессия, тревога, паранойя, склонность к суициду.

Я чувствовал себя бесполезным, безнадежным, и игры были моим спасением. Я уверен, что многие здесь могут понять мою ситуацию.

Я тоже только что увидел свое чутье, я не осознавал, что в какой-то момент я обратился к этому сообществу, чтобы разобраться в своей жизни.

Игры были для меня не проблемой, а решением, причем плохим. Пластырь на зияющую рану.

В любом случае, что касается хобби, я играю в футбол, скейтборд, DnD, рисую миниатюры, много хожу на мероприятия и музыкальные фестивали, много тусую, микширую музыку, составляю плейлисты, когда мне скучно, создаю AV и музыкальные клипы.

А я играю. Я все еще играю и всегда буду играть, но с годами мой интерес угас, я все еще наслаждаюсь хорошей игрой, но я очень занят университетом и наслаждаюсь тем, что мне 24 года, и у меня просто не всегда есть время или желание играть. Я все еще могу проводить длительные игровые сессии или по-настоящему увлекаться игрой, но я никогда не чувствую зависимости.

Я никогда не думаю: «Мне не терпится вернуться домой и поиграть в _____, черт возьми, это все, о чем я могу думать». Теперь это больше «я хочу поиграть в ____». час.

Но это больше не контролирует меня, я даже начал откладывать игры! Я даже не играл ни в одну игру на этой неделе. Это также не было сознательным усилием. Это просто происходит само по себе, и наполнение вашей жизни вещами, которые вам нравятся, помогает.

Вы убегаете в игры, потому что хотите избежать того, что вам не нравится. но когда у вас есть другие способы выразить себя. Это проще.

Извините, я немного запутался. Думаю, я имею в виду, что это сложно, но если вы будете чем-то заняты, вы выиграете. Я мог бы получить дерьмо за эти слова, но решение не всегда состоит в полном прекращении игр.

Речь идет об умеренности, о дисциплине. Вместо того, чтобы играть по 4 часа, играйте по 2, вместо того, чтобы совсем бросить, берите выходные. Поэкспериментируйте с ним.

Я был там и знаю многих других, кто такой же, многие люди, которых я знаю, продали свои консоли или ПК или дошли до того, что они громко заявили, что, возможно, они играют слишком много.

Когда хобби становится зависимостью? Это вопрос, который может возникнуть у многих родителей, когда речь заходит об их подростковом возрасте и видеоиграх. Видеоигры существуют с 70-х годов. Однако, в отличие от тех первых дней, детям не нужно идти в местный игровой зал, чтобы поиграть. Все, что им нужно сделать, это включить игровую приставку у себя дома. У большинства подростков в комнате есть Xbox или PlayStation, а это означает, что заставить их выйти может быть проблемой. Геймеры могут общаться со своими друзьями через игровую консоль и взаимодействовать с другими игроками по всему миру. Подростки играют часами, а некоторые не ложатся спать до самого утра. Итак, когда игры становятся зависимостью? Крайне важно, чтобы у детей были хобби вместо видеоигр, чтобы у них не возникла зависимость.

Признаки того, что у вашего подростка проблемы с видеоиграми

До сих пор нет единого мнения о том, является ли зависимость от видеоигр настоящим расстройством. Всемирная организация здравоохранения заявила, что это было в 2018 году, а Американская психиатрическая ассоциация — нет. Многие родители, вероятно, согласны со Всемирной организацией здравоохранения, особенно когда они не могут заставить своего подростка отложить контроллер видеоигры, чтобы поужинать с семьей или лечь спать в разумное время. Американская психиатрическая ассоциация, возможно, не классифицировала игры как зависимость, но она перечислила предупреждающие признаки, на которые следует обратить внимание, в своем руководстве DSM-5, которое используется для диагностики пациентов. Вот тревожные сигналы, на которые следует обратить внимание, если ваш подросток является заядлым игроком.

думать об играх независимо от того, играете вы или нет
капризный, когда не может играть
необходимость играть, чтобы чувствовать себя счастливым
отсутствие интереса к другим вещам, которыми он или она раньше наслаждались
проблемы дома, на работе и в школе, вызванные увлечением видеоиграми.
недооценивать, сколько времени тратится на видеоигры
невозможность сократить время видеоигр или воздержаться от них

Как бороться с игровым дополнением

Если вы начинаете замечать какие-либо из перечисленных выше тревожных сигналов, возможно, пришло время принять меры. Первый шаг — убрать игровую консоль из спальни. Сделайте спальню зоной, свободной от телефонов и игр. Как только игровая консоль окажется в общей зоне дома, ограничьте время, в течение которого ваш подросток может играть. Это может быть трудно, но будьте тверды. Наконец, постарайтесь заинтересовать подростка не только играми, но и другими занятиями.

Хобби на замену видеоиграм

Это будет непросто, но заинтересовать подростка чем-то помимо игр – это важный способ разорвать порочный круг зависимости. Иногда ответом может быть возвращение к занятиям, которые ему или ей раньше нравились. Если нет, вот другие занятия, в которые можно попытаться вовлечь подростка.

Спорт

Упражнения — прекрасный способ помочь лопнуть игровой пузырь. Командные виды спорта, такие как футбол, лакросс, баскетбол и хоккей, позволяют подросткам выходить из дома для тренировок и игр, знакомя их с новыми людьми. Если ваш подросток не увлекается командными видами спорта, попробуйте теннис, гольф или плавание.

Бег

Бег отличается от других видов спорта тем, что он больше связан с личными достижениями. Это отличная форма упражнений, которая выводит вашего подростка на улицу. Для подростков, не заинтересованных в присоединении к команде по бегу по пересеченной местности в школе, попробуйте местный беговой клуб. Есть беговые клубы, которые приветствуют новичков и продвинутых бегунов. Беговой клуб также является идеальным местом, где подростки могут завести друзей за пределами виртуального игрового мира.

Поход

Общение с природой — еще один вариант для подростков, привязанный к видеоиграм.Изучение местных троп или путешествие по другим живописным пешеходным тропам — это семейное занятие, которое может принять каждый. Вы можете использовать время на тропах, чтобы восстановить связь и поговорить со своим подростком. Подростки, которые любят пешие походы всей семьей, могут также заняться каякингом, рафтингом или кемпингом. Все эти действия предоставляют идеальную возможность отключиться.

Художественные начинания очень успокаивают и могут помочь избавиться от зависимости от видеоигр. Подростки могут быть раздражительными и капризными, когда они впервые отказываются от чрезмерных игр. Искусство может иметь успокаивающий эффект. Раскрашивание, рисование, рисование и лепка — все это творческие занятия, которые могут понравиться подросткам. Посетите местную художественную студию и запишитесь на урок вместе.

Кулинария

Подростки скоро закончат колледж, и приготовление пищи – это жизненный навык, который им необходимо освоить, прежде чем отправиться в университет или сделать следующий важный шаг в своей жизни. Пригласите подростков на кухню и научите их готовить или запишите их на занятия.

Другие увлечения на замену видеоиграм

Если эти пять увлечений не побудят вашего подростка отложить контроллер, к другим относятся:

учиться играть на музыкальном инструменте
боевые искусства
йога
вязание
танцевать
фотография
волонтерство в приюте для животных, благотворительной столовой или центре престарелых
горный велосипед
скалолазание

Не каждый подросток, увлекающийся играми, становится зависимым, но для многих подростков отложить игровой контроллер очень сложно. Если ваш подросток игнорирует учебу, семью, друзей и вещи, которыми он или она раньше наслаждались, в пользу игр, назревает проблема. Зависимость от видеоигр является проблемой во многих семьях, и подросткам нужна помощь, чтобы справиться со своей игровой привычкой. Один из способов помочь в борьбе с зависимостью от видеоигр – заинтересовать подростков другими хобби или помочь им вернуться к тем занятиям, которые им раньше нравились.

Читайте также: